Se uma pessoa enxerga perfeitamente durante o dia, mas fica praticamente cega no crepúsculo e na escuridão, então as pessoas dizem que ela tem cegueira noturna. Na oftalmologia, essa condição é chamada de hemeralopia, é bastante fácil de diagnosticar e até mesmo de curar. Vamos dar uma olhada mais de perto na doença.
A única causa da deficiência visual em questão é a formação insuficiente do pigmento rodopsina. Ele foi projetado para adaptar os órgãos visuais humanos ao escuro. Normalmente, o pigmento rodopsina está presente nas células em forma de bastonete da retina; durante o dia ele se desintegra completamente, hora escura dias - restaurado. Este processo requer uma quantidade suficiente de vitamina A, e sua deficiência leva à restauração incompleta do pigmento no escuro, razão pela qual a visão fica deficiente.
Cegueira noturna– uma doença que pode ser causada pelos seguintes fatores:
Além disso, a deficiência visual em questão pode ser causada por certos medicação. Mas isso só acontece quando eles uso a longo prazo e é temporário.
Na oftalmologia, a doença em questão é dividida em vários tipos:
Os médicos identificam um falso tipo de cegueira noturna, quando a diminuição da acuidade visual no escuro está associada à fadiga ocular banal. Esse tipo de doença ocorre naquelas pessoas que trabalham muito tempo diante do monitor do computador, são obrigadas a ler ou escrever no má iluminação.
Via de regra, a falsa cegueira noturna não é uma doença perigosa, visão crepuscular neste caso, pode ser restaurado mesmo sem terapia especial - você só precisa descansar os olhos regularmente.
Os sinais da doença em questão são difíceis de confundir com outra coisa - são muito característicos. O paciente começa a perceber que sua acuidade visual está diminuindo - e esse fenômeno é especialmente pronunciado nos horários crepusculares e escuros do dia. Sinais adicionais são:
A cegueira noturna é uma doença bastante fácil de diagnosticar de forma independente. Mas a visita ao oftalmologista deve ser, pois só um especialista poderá entender a causa do desenvolvimento da patologia, saber o grau de seu desenvolvimento e escolher o tratamento adequado.
Muitas pessoas tratam a doença em questão levianamente, sem procurar aconselhamento qualificado. cuidados médicos. Enquanto isso, uma diminuição na acuidade visual no crepúsculo e nas horas escuras do dia pode indicar a progressão de bastante doenças perigosas, o que leva a perda completa visão.
Métodos para diagnosticar cegueira noturna:
Se necessário, o oftalmologista pode prescrever e exame adicional para confirmar o diagnóstico - tonografia, tomografia óptica e refratometria.
Se for diagnosticada cegueira noturna congênita, seu tratamento será inadequado - tais alterações patológicas na retina não podem ser corrigidas. Mas todos os outros tipos da doença em questão são tratados com sucesso.
Se você seguir uma dieta especialmente elaborada, a cegueira noturna do tipo essencial pode ser tratada sem o uso de medicamentos. Para conseguir efeito terapêutico V dieta diária necessidade de incluir produtos com alto teor vitaminas A, PP e B2:
Para tratar a doença em questão, você precisa se alimentar diariamente Um pedaço pequeno fígado de bacalhau O ideal é que este produto seja consumido cru, mas é improvável que os produtores modernos da iguaria consigam garantir a sua segurança absoluta. Por isso, os médicos recomendam dar preferência ao fígado de bacalhau em lata - basta comer 100 gramas por dia.
Os métodos de tratamento para a cegueira noturna incluem medicamentos, remédios populares e correção nutricional. Como a cegueira noturna adquirida se desenvolve devido à falta de vitaminas no corpo (na maioria das vezes), então tratamento medicamentoso se resume à escolha de complexos vitamínicos e minerais. Os oftalmologistas preferem prescrever colírios de riboflavina para esses pacientes, que são usados duas vezes ao dia, 2 gotas em cada olho. Este medicamento fornece nutrição às células da retina do órgão da visão, melhora o suprimento de oxigênio e aumenta a condutividade dos impulsos nervosos.
A riboflavina é adequada para uso a longo prazo, mas apenas um oftalmologista pode prescrever um curso específico de terapia. Alguns pacientes, durante o tratamento com o colírio em questão, queixam-se de perda temporária da acuidade visual e alergias na forma de inchaço, vermelhidão e coceira nas pálpebras.
Além de colírio Para cegueira noturna, são prescritos suplementos orais de vitamina A. Dose diária para um adulto é 100 mil UI, para uma criança – 50 mil UI.
Remédios populares podem ser usados para tratar a doença em questão. Mas somente após consulta com seu médico. Além disso, esse tipo de terapia não deve ser a principal – exames, dieta e medicamentos devem estar presentes.
Quais remédios populares ajudarão no tratamento da cegueira noturna:
A cegueira noturna é uma doença que pode e deve ser tratada. Um oftalmologista será capaz de determinar se essa deficiência visual é uma patologia primária ou um sintoma de outra doença perigosa. Se a cegueira noturna for um sinal de glaucoma ou catarata, depois tratamento cirúrgico doença subjacente, a visão no crepúsculo e à noite é restaurada automaticamente.
Em qualquer caso, mesmo pequenos distúrbios visuais devem ser motivo para consultar um oftalmologista. Isto ajudará a prevenir o desenvolvimento patologias graves, aliviará uma pessoa de um desconforto significativo.
Os olhos humanos são uma criação incrível da natureza, capaz de funcionar em uma ampla variedade de condições, fornecendo-nos a maior parte das informações de que precisamos para vida plena. A raça humana através de sua sobrevivência em tempos difíceis tempos primitivos deve muito à capacidade de perceber e evitar o perigo a tempo, no escuro. É claro que a nossa visão crepuscular e noturna é muito mais fraca do que, por exemplo, a dos gatos ou das corujas, mas ainda somos capazes de navegar pelo terreno à noite, bem como distinguir formas e cores no crepúsculo.
Infelizmente, hoje as pessoas civilizadas enfrentam cada vez mais o problema deterioração acentuada visão no escuro. Esta patologia é frequentemente chamada de “cegueira noturna”, mas na medicina é conhecida como hemeralopia. As pessoas com esta doença enxergam bem em boas condições de iluminação, mas ao anoitecer elas, como as galinhas, quase param de enxergar. Os pacientes reclamam que neste momento seus olhos parecem envoltos em um véu de névoa espessa. Às vezes, quem sofre de hemeralopia apresenta manchas no campo de visão quando sai da escuridão para a luz.
Devido à hemeralopia, o risco de lesões à noite e à noite aumenta acentuadamente, e dirigir um carro torna-se uma atividade extremamente perigosa. A “cegueira noturna” também deixa sua marca no psiquismo: surgem fobias, medo do escuro e outros transtornos mentais.
Para entender as razões da deterioração da visão crepuscular, você precisa se aprofundar um pouco mais na fisiologia da visão. Se você não quiser entender o mecanismo da visão crepuscular, você pode assistir a um trecho fascinante sobre a cegueira noturna do popular programa de TV “Live Healthy” com Elena Malysheva:
As retinas dos nossos olhos convertem a luz que os atinge em um fluxo de impulsos elétricos que viajam ao longo dos nervos ópticos até o parte occipital cérebro para processamento posterior. Essa conversão da energia luminosa em energia elétrica ocorre nos fotorreceptores da retina, que são divididos em 2 tipos - bastonetes e cones.
Graças aos três tipos de cones (“azul”, “verde”, “vermelho”), que se concentram no centro da retina, conseguimos distinguir as cores. Os bastonetes mais numerosos estão distribuídos por toda a retina e percebem apenas a luz branca, e com muito maior sensibilidade do que os cones - os componentes individuais da cor da luz.
Ao anoitecer, a intensidade da luz que entra nos olhos cai drasticamente, então os cones param de funcionar, causando o mundo para nós perde a cor. As hastes estão envolvidas no trabalho visual, fornecendo-nos uma imagem visível em preto e branco. Nesse momento, distinguimos os contornos dos objetos e Cores diferentes são percebidos por nós como diferentes tons de cinza. Deve-se notar que os pauzinhos precisam certo tempo para alcançar sua eficiência máxima. O processo de reconfiguração dos olhos para a visão crepuscular e noturna é cientificamente chamado de “adaptação ao escuro”.
Os palitos contêm especial Substância química– rodopsina (ou púrpura visual), que se decompõe na luz, enviando sinais elétricos para o centro visual do cérebro. Deveria ser pago Atenção especial que a vitamina A é parte integral rodopsina. Assim que ocorre uma deficiência dessa vitamina no organismo, os problemas de visão começam ao entardecer e à noite.
O roxo visual tende a se recuperar no escuro. A quantidade reduzida de rodopsina está diretamente relacionada à acuidade da visão crepuscular - quanto maior for, mais sensíveis serão nossos olhos à luz. Durante o dia, sob luz forte, a rodopsina se desintegra completamente e não podemos ver se de repente nos encontramos no escuro. Por exemplo, quando em um dia ensolarado descemos para um porão escuro e a porta está fechada atrás de nós, nos encontramos na escuridão total. Precisamos de algum tempo para que uma quantidade suficiente de rodopsina seja restaurada em nossos olhos e para que comecemos a distinguir os contornos dos objetos ao nosso redor. Quanto mais tempo passamos no escuro, mais nítida se torna a nossa visão devido à adaptação ao escuro e começamos a ver mais detalhes no mundo que nos rodeia.
Os médicos dividem a hemeralopia em congênita e adquirida. A causa da cegueira noturna congênita está na nossa genética, por isso não podemos mudar nada aqui, infelizmente.
Já a cegueira noturna adquirida ocorre pelo fato de que, devido Várias razões, ou o número de bastonetes na retina diminui ou o processo de restauração da rodopsina nos bastonetes é interrompido. Vamos listar alguns desses motivos:
Antes de iniciar o tratamento para hemeralopia, você precisa consultar um oftalmologista e fazer um exame de fundo de olho para identificar possíveis patologias retina. O médico ajudará a determinar a causa desta doença e dará recomendações para o seu tratamento.
Se a cegueira noturna for consequência de uma determinada doença (por exemplo, hepatite), então é óbvio que não pode ser curada sem progresso no tratamento da doença subjacente.
Se não houver patologias óbvias da retina e não houver sinais de uma doença que cause hemeralopia, há uma grande chance de normalizar o crepúsculo e a visão noturna se você agir em duas direções ao mesmo tempo.
Em primeiro lugar, é preciso cuidar das condições de conforto para os olhos. Usar Oculos de sol para proteger seus olhos de efeito irritante brilhante luz solar ao ar livre. Ao dirigir à noite, use viseiras polarizadas especiais ou evite ficar ofuscado pelos faróis dos carros que se aproximam. Ao trabalhar em um computador no escritório ou em casa, certifique-se de que a luz refletida no monitor não atinja seus olhos e que o próprio monitor não seja percebido como um ponto brilhante e ofuscante contra o fundo do ambiente circundante. Além disso, os portadores de cegueira noturna são fortemente aconselhados a evitar a luz de lâmpadas fluorescentes (econômicas).
Em segundo lugar, você precisa iniciar uma terapia nutricional para fornecer aos seus olhos todas as substâncias de que necessitam para operação normal, especialmente no escuro. Em primeiro lugar, estamos falando das vitaminas A e B2, que estão envolvidas em processos químicos com o pigmento visual rodopsina. Alta caloria dieta terapêutica deve conter os seguintes produtos:
Lembre-se de que a vitamina A é uma substância solúvel em gordura, por isso é melhor absorvida quando combinada com gordura. O tópico de produtos que são bons para a visão é abordado de forma mais completa em.
A dietoterapia também é usada para hemeralopia congênita, mas não há esperança de cura para esta doença. Nesse caso, uma dieta enriquecida com alto teor calórico melhora apenas ligeiramente o crepúsculo e a visão noturna do paciente.
Além disso, aqueles que sofrem de cegueira noturna podem ser aconselhados a usá-los à noite. óculos polarizados com lentes amarelas ou laranja. Normalmente, esses óculos são chamados de óculos para dirigir (ou óculos anti-faróis), mas você pode usá-los com a mesma facilidade enquanto caminha para casa ao anoitecer. Além de os óculos polarizados eliminarem o brilho e reduzirem o brilho da luz forte, eles aumentam o contraste das cores e a profundidade da percepção, que é exatamente o que falta na hemeralopia.
Penso que tanto as pessoas saudáveis como as que sofrem de hemeralopia beneficiarão das seguintes dicas sobre como melhorar a adaptação dos olhos ao escuro para uma transição mais rápida e melhor da visão diurna para a visão crepuscular/nocturna.
Você já se perguntou por que os piratas são frequentemente retratados com um tapa-olho? Eles realmente perdiam os olhos com tanta frequência? batalhas navais e é por isso que timidamente cobriram a mancha com um curativo? De jeito nenhum!
Os piratas muitas vezes tinham que descer do convés bem iluminado para o porão escuro, mas usar velas ou lanternas com fogo aberto representava risco de incêndio e era inconveniente. Mas basta cobrir um olho com um curativo (para repor a rodopsina) e ele estará sempre pronto para trabalhar no escuro! Tendo descido ao porão, o pirata levantou a venda e usou o olho, bem adaptado à escuridão. Voltando ao convés, cobriu novamente o olho com um curativo para não atrapalhar sua adaptação ao escuro.
Hoje em dia, a experiência “pirata” pode ser aproveitada seguindo estas duas recomendações:
1. Para evitar que a sua visão crepuscular seja enfraquecida num dia ensolarado, use óculos de sol (de preferência cinza). Foi estabelecido experimentalmente que ficar sob o sol forte sem óculos de proteção por 2 a 3 horas aumenta o tempo de adaptação ao escuro em uma média de 10 minutos.
2. Quando estiver no escuro, tente não olhar para fontes de luz para não atrapalhar a visão crepuscular. Caso contrário, você precisará de algum tempo para que seus olhos se adaptem ao escuro. Se você ainda não conseguir evitar a luz forte (por exemplo, ao dirigir à noite, quando um carro estiver vindo em sua direção com os faróis altos acesos), cubra pelo menos um olho. Isso permitirá que seus olhos retornem à visão noturna mais rapidamente.
Outro método de adaptação ao escuro baseia-se na insensibilidade dos bastonetes à luz vermelha. Já na Segunda Guerra Mundial, o Exército dos EUA usava óculos vermelhos bem ajustados. Esses óculos eram usados pelos soldados na guarita uma hora antes de entrarem no serviço noturno. A luz vermelha não impediu que os bastonetes restaurassem ativamente a rodopsina, o que permitiu que os olhos estivessem bem preparados para trabalhar no escuro. Por outro lado, graças ao trabalho dos cones “vermelhos”, uma pessoa poderia navegar livremente em uma sala bem iluminada. Esta abordagem permitiu ao oficial de serviço desempenhar eficazmente as suas funções, literalmente desde os primeiros segundos do seu turno.
Hoje este método “americano” fundamenta a seguinte recomendação:
3. 20-30 minutos antes de sair para o escuro, coloque óculos vermelhos. Essa recomendação, aliás, é utilizada pelos pilotos quando não têm a oportunidade de ficar no escuro antes de um vôo noturno.
A última recomendação para adaptar rapidamente os olhos ao escuro é emprestada das “forças especiais”. Soldados das forças especiais, encontrando-se no escuro, fecham os olhos com força por 10 segundos, pressionando as pálpebras globos oculares. Este método funciona, mas claramente explicação científica Ainda não existe esse efeito. Podemos potencializar esse efeito pressionando os olhos não com as pálpebras, mas com as mãos (um soldado das forças especiais está com as mãos ocupadas):
4. Massageie o globo ocular fechando os olhos e aplicando uma leve pressão com as palmas das mãos. Após 5 a 10 segundos, você notará que seu campo de visão mudará de preto para branco por alguns segundos. É como se os olhos fossem “reiniciados”. Temos que esperar até cor branca será substituído pelo preto normal, após o qual você poderá abrir os olhos novamente. Após este procedimento, sua visão crepuscular melhorará visivelmente.
Isso é tudo. Desejo que seus olhos nunca falhem no escuro!
Como você pode melhorar sua visão no escuro? Esta questão pode interessar a todos de uma forma ou de outra. Alguns - pela necessidade de chegar do trabalho no escuro, outros - pelas especificidades do próprio trabalho, que requer habilidades especiais.
Quando as luzes se apagam completamente, qualquer pessoa perde a capacidade de navegar por algum tempo, mesmo em seu próprio apartamento. Mas existem técnicas que podem ajudá-lo a melhorar significativamente sua capacidade de enxergar no escuro.
Como melhorar a visão no escuro? Essa adaptação leva tempo. A adaptação ocorre devido aos fotorreceptores da retina dos nossos olhos, que são divididos em 2 tipos: bastonetes e cones. Os bastonetes são responsáveis pela transmissão do preto e branco e várias gradações De cor cinza, visam a sensibilidade à luz de baixa intensidade no crepúsculo e na escuridão.
Os cones permitem ver o mundo em cores, eles são chamados de dispositivos de visão diurna. Ao entardecer, quando a intensidade do fluxo luminoso diminui ativamente, os cones param de funcionar e as cores tornam-se indistinguíveis aos nossos olhos.
Então, se você olhar para um papel colorido, a essa hora do dia ele parecerá incolor e cinza. Objetos vermelhos aparecerão em preto. E os objetos azuis parecerão leves. Esses são exemplos da mudança de Purkinje, que é explicada por uma mudança na percepção das cores no escuro devido à conexão dos bastonetes ao trabalho visual.
Esses bastões só podem nos fornecer uma imagem opaca e incolor. Como os cones só funcionam quando há nível de iluminação suficiente, vemos as cores apenas durante o dia, e à noite, como dizem, todos os gatos são cinzentos. Para entender como melhorar a visão no escuro, você precisa saber o básico do processo de reestruturação da visão noturna ou adaptação ao escuro.
As varinhas não são capazes de funcionar instantaneamente com eficiência máxima. Eles contêm o pigmento principal - rodopsina (roxo visual), cuja quantidade é gradualmente restaurada no escuro e se desintegra completamente na luz forte.
O conhecimento de como melhorar a visão no escuro e adaptá-la à visão noturna depende não apenas de aulas práticas, mas também do conhecimento acadêmico da estrutura do olho. Portanto, ao entrar em uma sala fechada e escura com luz forte, nossos olhos praticamente não conseguem enxergar. Quanto mais pigmento visual for acumulado, pessoa melhor navega no escuro.
A habituação ocular ocorre a partir do momento em que a pessoa está imersa na escuridão e aumenta muito durante os primeiros 15 minutos. A adaptação máxima à escuridão é alcançada em aproximadamente 1 hora.
Para aumentar a taxa de adaptação ao escuro no século XX, o Instituto de Psicologia da Academia de Ciências Pedagógicas da RSFSR desenvolveu técnicas eficazes, que ainda são relevantes hoje.
| Não. | Como melhorar a visão no escuro | Exemplos práticos |
| 1. | Exercícios de respiração | Inalações e exalações profundas e nítidas que começam após uma expiração completa; |
| 2. | Ação térmica | Lavando água fria, compressas na nuca, enxugando o rosto; |
| 3. | Sabor irritante | Comer doces, inclusive pequenas quantidades de açúcar, ou azedos; |
| 4. | Atividade muscular | Aquecimento físico leve; |
| 5. | Ingestão de vitamina A. | O acetato de retinol é várias vezes superior à dose diária. |
Usando esses métodos para melhorar a sensibilidade visual no escuro, períodoa adaptação de uma pessoa treinada é reduzida de 60 minutos. até 5 minutos. E para pessoas saudáveis E para quem tem deficiência visual, essas dicas para melhorar a visão noturna serão igualmente úteis.
Para ativar cones que ficam inativos no escuro, você precisa de luz com brilho suficiente. O espectro vermelho é de baixa frequência, tem baixa intensidade e brilho, um longo comprimento de onda direto e fraca dispersão lateral da luz.
Ele não consegue acordar os fotorreceptores diurnos adormecidos e, ao mesmo tempo, não consegue distinguir os bastonetes, que sistematicamente continuam a se acumular pigmento visual para melhorar a visão noturna. Mesmo durante a Segunda Guerra Mundial, os guardas americanos usavam protetores oculares bem ajustados. óculos vermelhos, que foram colocados uma hora antes de sair da sala em local apagado.
Desta forma, as hastes poderiam acumular livremente pigmento visual em uma sala bem iluminada e estar totalmente preparadas para o trabalho noturno. Este exemplo de como você pode melhorar sua visão no escuro sem esforço extra ainda é relevante hoje. 
Meia hora antes de mergulhar na escuridão, você pode colocar óculos vermelhos, que bloqueia qualquer espectro de cores que não seja o vermelho. Este método é usado pelos pilotos antes de um vôo noturno. O mesmo princípio é usado para usar lanterna vermelha e iluminação vermelha em salas de segurança ou na sala do técnico de raios X.
Os fotorreceptores noturnos são mais sensíveis à radiação de ondas curtas. É por esta razão que os objetos azuis parecem muito mais claros do que os vermelhos no escuro.
Para navegar melhor no escuro, você precisa tentar usar sua visão periférica. e abraçar a imagem inteira, olhando um pouco além dela. Não há necessidade de examinar um objeto específico, tentando vê-lo.
Mesmo assim, você não conseguirá ver nada dessa forma, pois os fotorreceptores noturnos estão mais concentrados nas bordas da retina e estão completamente ausentes na fóvea central. Portanto, mesmo em condições de acúmulo de quantidade suficiente de púrpura visual com visão direta em túnel, haverá uma mancha preta no centro do olhar, cobrindo o objeto.
Não faria mal às vezes fechar os olhos por alguns segundos, dando músculos oculares um pequeno descanso.
Um exemplo claro e óbvio da necessidade de usar a visão periférica no escuro é observar as estrelas no céu. Às vezes, a visão periférica percebe uma estrela fraca, mas quando você olha diretamente para ele e tenta vê-lo, ele desaparece na escuridão.
Voltando seu olhar para outras estrelas, a estrela imperceptível aparece novamente em seu campo de visão. Estrelas azuis, amarelas ou avermelhadas mais brilhantes que possuem um nível de brilho suficiente são vistas por humanos usando fotorreceptores coloridos.
Central sistema nervoso proporciona à metade masculina da população uma excelente visão de túnel: a capacidade de ver para a frente, muito longe e claramente. A O cérebro de uma mulher é programado especificamente para uma visão periférica desenvolvida, o que permite cobrir uma ampla gama de objetos a aproximadamente 45° em ambas as direções.
Portanto, a visão periférica de muitos representantes do belo sexo chega a 180°. Esta é outra razão pela qual um homem percebe e segue um estranho interessante com seu olhar direto, e parado por perto sua namorada ou esposa sempre verá isso.
A visão periférica dos humanos e da maioria dos animais difere dramaticamente na faixa de cobertura. Diagnóstico médico a visão periférica é muito importante na presença de certas doenças. Então, A diminuição da visão durante o crepúsculo é um indicador de deficiência de vitamina A, um dos fatores do glaucoma e das doenças da retina.
De que outra forma você pode melhorar a visão noturna no escuro?
O efeito de contraste é adequado para este propósito, quando a visão se concentra periodicamente nos pontos mais Sítio escuro, depois em objetos mais leves. Em que Não foque seu olhar em uma fonte de luz específica para que não ocorra reflexo e o roxo visual já acumulado não se desintegre com a luz. 
Também ajudará a se adaptar bem, alternando o olhar de objetos distantes para objetos próximos. Um bom contraste será a luz incidente das janelas distantes. ou estrelas no céu noturno.
Sob condições variáveis de iluminação, os olhos humanos se adaptam mais rapidamente quando imersos na escuridão completa do crepúsculo do que na luz brilhante. Ao mesmo tempo, as mudanças na sensibilidade dos olhos, especificamente durante a adaptação ao escuro da luz brilhante e vice-versa - da escuridão completa para a luz brilhante - foram estudadas de forma mais completa.
O processo de dependência é intenso nos primeiros 15-20 minutos e depois prossegue lentamente e é totalmente alcançado em 2 horas. Após a primeira hora, a sensibilidade ocular aumenta incrivelmente. Para ajudar os olhos a se acostumarem rapidamente com a nova iluminação, quando o brilho da luz muda, o diâmetro da pupila muda.
Os gatos são mestres reconhecidos na adaptação ao escuro. A constrição máxima da pupila ocorre em 1,5 mm, e a ampliação máxima é de até 8 mm, portanto a quantidade de luz que entra nos olhos pode mudar 30 vezes devido a mudanças no tamanho da pupila. No escuro, a pupila se dilata para absorver o máximo de luz possível e ganhar a capacidade de navegar no espaço.
Áreas de massagem adicionais. Para melhorar a visão no escuro, massagear o globo ocular pode ajudar.
Veja como fazer isso corretamente:
Existem muitas outras maneiras de aumentar a sensibilidade dos seus olhos à luz no escuro.
Esses incluem:
Quando no escuro Para preservar a visão noturna e reduzir o período de adaptação total, não olhe para fontes de luz. Se a luz forte não puder ser evitada, por exemplo, a luz de uma lanterna cai na rua, então é necessário cobrir um olho, o que preservará o pigmento visual acumulado e a capacidade de enxergar bem à noite.
Fato interessante. Os piratas do mar também estavam familiarizados com os mecanismos de visão noturna - cobriam um olho com um tapa-olho para não perder a capacidade de enxergar no escuro, ao descer do convés iluminado para o porão escuro do navio.
Uma pessoa adquire a capacidade de hipersensibilidade olhos no escuro graças ao treinamento direcionado.
Eles são os seguintes:
Como melhorar gradualmente sua visão no escuro fazendo exercícios simples? É muito simples! O principal é entender o mecanismo de funcionamento dos olhos e treiná-los regularmente., especialmente se se tratar de interesses profissionais.
Se você deseja melhorar sua visão no escuro, assista a este vídeo educativo sobre o assunto:
Hoje, a adaptação à visão noturna pode ser dada a uma pessoa por meios químicos, conforme descrito neste vídeo:
Desejo-lhe uma visão saudável e um treino de sucesso!
(cegueira noturna) é uma oftalmopatologia caracterizada por adaptação visual prejudicada a condições de pouca luz (crepúsculo, escuridão, escurecimento artificial). Com a hemeralopia, a visão de objetos no escuro se deteriora, a orientação espacial ao entardecer e o processo de adaptação à luz são interrompidos, os campos visuais são estreitados e surgem problemas com a percepção das cores. O exame de pacientes com hemeralopia inclui visometria, perimetria acromática e colorida, oftalmoscopia, biomicroscopia com lente de Goldmann, adaptometria, eletrorretinografia, tomografia de coerência óptica, etc. na forma sintomática, é realizada terapia vitamínica e tratamento da patologia primária da retina e do nervo óptico.
Os fatores desencadeantes da hemeralopia podem ser infecções anteriores (herpes, rubéola, sarampo, catapora), menopausa em mulheres, dietas (incluindo vegetarianismo). Pode levar cerca de 2 anos desde o início da hipovitaminose até o desenvolvimento da hemeralopia, uma vez que as reservas de vitamina A do corpo duram um ano. Independentemente da forma de hemeralopia, a deterioração da visão no escuro está associada ao mesmo mecanismo - uma violação da síntese do pigmento rodopsina nas células em forma de bastonete da retina.
Sinais de hemeralopia congênita se desenvolvem em primeira infância: Neste caso, a perda persistente de visão não pode ser curada. A hemeralopia é acompanhada por diminuição da acuidade visual ao entardecer e à noite e sensação de desconforto visual ao entardecer. Uma pessoa com hemeralopia percebe que não consegue distinguir os objetos ao redor e perde a orientação no espaço com pouca luz, ao passar de uma sala bem iluminada para uma escura. Neste caso, durante o dia e com iluminação suficiente, a visão, via de regra, não fica prejudicada.
Há uma sensação de “areia” e secura nos olhos. As crianças com hemeralopia têm medo do escuro, por isso choram e se comportam inquietas ao anoitecer. A hemeralopia é acompanhada por estreitamento dos campos visuais e diminuição da percepção das cores amarela e azul.
Na hemeralopia essencial, placas xeróticas de Iskersky-Bito aparecem na conjuntiva - manchas planas e secas localizadas na fissura palpebral. Exceto sintomas oculares, há membranas mucosas secas e pele, aparecimento de áreas de hiperqueratose no corpo, descamação e coceira na pele, sangramento nas gengivas. Com uma deficiência significativa de vitamina A, pode ocorrer amolecimento e ulceração da córnea (ceratomalácia).
Se a visão crepuscular piorar, você deve consultar um oftalmologista que ajudará a identificar razões possíveis hemeralopia.
EM exame abrangente Para pacientes com hemeralopia, podem ser incluídas consultas com gastroenterologista e endocrinologista.
Forma congênita de hemeralopia associada a patologia hereditária, incurável - há uma diminuição constante na visão crepuscular. No caso de hemeralopia adquirida, é necessário identificar e eliminar as causas que levam ao comprometimento da adaptação ao escuro.
Para hemeralopia causada por miopia, são selecionados óculos ou lentes de contato, correção de miopia a laser, cirurgia refrativa (escleroplastia, troca de lentes, etc.). A hemeralopia causada por glaucoma ou catarata também requer tratamento cirúrgico dessas doenças (operações antiglaucomatosas, extração de catarata ou facoemulsificação). Para descolamento de retina, está indicada a coagulação a laser.
A hemeralopia essencial, antes de mais nada, exige a normalização da alimentação: seu enriquecimento com alimentos ricos em retinol e caroteno ( manteiga, fígado de bacalhau, queijo, leite, gema de ovo, cenoura, espinafre, tomate). Instilações de vitaminas são prescritas colírio, tomando vitamina A, riboflavina, ácido nicotinico por via oral em dosagens específicas para a idade. Ao mesmo tempo, é necessário tratar doenças gastrointestinais, diabetes mellitus(controle de glicemia, terapia com insulina).
O curso da hemeralopia sintomática pode levar à restauração da adaptação visual ao escuro e à perda permanente função visual– o prognóstico é determinado pela gravidade da doença subjacente. A hemeralopia funcional geralmente responde bem à terapia e tem um resultado favorável - recuperação total visão crepuscular. Pacientes com hemeralopia geralmente desenvolvem um medo patológico do escuro, que pode assumir a forma de fobia, neurose obsessivo-compulsiva e transtorno mental.
A prevenção da hemeralopia requer garantir a ingestão suficiente de vitaminas essenciais e proteção da retina. Para tanto, recomenda-se fazer uma alimentação nutritiva, usar óculos de proteção ao sol e ao trabalhar em condições de radiações nocivas e tratar patologias concomitantes. Pessoas com hemeralopia não devem usar lâmpadas fluorescentes. Crianças com grau leve miopia, é recomendado usar óculos à noite.
A maioria das pessoas enxerga bem no crepúsculo, e tudo graças ao trabalho dos bastonetes na retina. E quando ocorrem alterações que perturbam a funcionalidade da retina, prejudicando a visão crepuscular.
A retina do olho contém cones e bastonetes, responsáveis pela acuidade visual em diferentes condições de iluminação. Os cones ajudam a pessoa a enxergar durante o dia e sob luz forte, são responsáveis pela percepção de cores e detalhes. Os bastonetes são ativos principalmente em condições de pouca iluminação; eles nos ajudam a usar a visão crepuscular em preto e branco.
Os bastonetes contêm o pigmento visual rodopsina, responsável pela excitação do nervo óptico. A rodopsina se decompõe na luz e é restaurada na escuridão, portanto, uma pessoa precisa de tempo para se adaptar ao passar da luz para a escuridão.
A visão crepuscular seria impossível sem a vitamina A (componente da rodopsina), pois está envolvida na adaptação dos olhos à escuridão. Portanto, na falta desse elemento, desenvolvem-se distúrbios da visão crepuscular.
Adaptação ao escuro - o processo de transição sistema visual no modo crepuscular e visão noturna. Neste modo, uma pessoa vê em um espectro preto e branco, e todos os objetos parecem cinza para nós.
A deficiência visual em condições crepusculares é conhecida na medicina como hemeralopia. Vale ressaltar que essa doença não tem graus: ou há desvio ou não. Apesar disso, a visão prejudicada ao anoitecer interfere muito na vida de uma pessoa, levando a consequências perigosas.
A hemeralopia é popularmente chamada. Este é um distúrbio visual causado por patologia da retina e do nervo óptico. As violações levam a uma diminuição significativa da acuidade visual no crepúsculo e no escuro.
Sintomas de hemeralopia:
Às vezes, os sintomas da cegueira noturna são complementados por uma percepção incorreta de tons de amarelo e azul. A medicina conhece a chamada falsa hemeralopia, quando a acuidade visual ao entardecer diminui temporariamente. Isso ocorre devido ao cansaço visual ao trabalhar em um computador ou com letras pequenas. No entanto, nem todos os médicos concordam com esta definição da doença, porque a hemeralopia não pode ser relativa.
Representantes de ambos os sexos igualmente sofrem de hemeralopia, mas foi observado que durante a menopausa as mulheres têm maior probabilidade de ter problemas de visão crepuscular. Isso se deve a várias alterações endócrinas que ocorrem no corpo da mulher com a idade.
Numerosos estudos mostram que a hipovitaminose desempenha um papel papel importante durante o desenvolvimento da hemeralopia. A patologia ocorre devido a uma falta aguda de vitaminas A, B2 e PP.
A falta de vitamina A provoca ressecamento, espessamento e vermelhidão da conjuntiva, reduz a secreção das glândulas, provoca diversos distúrbios da sensibilidade da córnea e sua turvação.
Vale ressaltar também que a vitamina A está envolvida no processo de fotorrecepção (absorção de luz pelos fotorreceptores). A falta de vitamina A causa destruição maciça de bastonetes na retina, o que se torna o primeiro sinal de visão crepuscular prejudicada.
A destruição dos bastonetes pode ser detectada durante adaptometria escura, eletrorretinografia e escotometria.
Outras causas de hemeralopia podem incluir:
Às vezes, a visão crepuscular prejudicada está associada à hereditariedade. A hemeralopia congênita quase sempre aparece na infância. A hemeralopia é frequentemente uma consequência do sarampo ou da varicela em crianças.
A medicina distingue entre hemeralopia congênita e adquirida. Até métodos modernos Os tratamentos não curam a forma congênita.
Métodos para diagnosticar hemeralopia:
É preciso lembrar que o tratamento da hemeralopia é determinado de forma diferente em cada caso, por isso não se deve tomar nenhum medicamento de forma descontrolada. Primeiro é preciso descobrir a causa da doença, e o resultado do exame mostrará o que realmente falta ao corpo. As consultas de outros especialistas não serão supérfluas.
Se houver uma causa para o defeito, será prescrita terapia apropriada. Muitas vezes são complexos vitamínicos e tratamento de patologias do sistema visual que provocam distúrbios da visão crepuscular.
Quando a causa da hemeralopia for a miopia, a terapia consistirá em correção a laser visão. Cirurgias refrativas (substituição de lentes, etc.) também podem ser utilizadas.
O descolamento de retina requer atenção imediata coagulação a laser. O glaucoma requer cirurgia antiglaucomatosa e a catarata requer extração ou facoemulsificação.
Para determinar a concentração de retinol, caroteno e vitamina A no sangue, é prescrito um teste apropriado. Quando os níveis desses componentes diminuem, é necessária terapia corretiva.
Se a causa da hemeralopia for uma deficiência de vitaminas, a terapia incluirá as seguintes medidas:
Freqüentemente, para hemeralopia essencial, são prescritos medicamentos com beta-caroteno. Esta é a pró-vitamina A, mas não causa hipervitaminose lateral. O curso do tratamento também inclui vitaminas A, C, E, luteína e oligoelementos (zinco, selênio, cobre). Esses componentes são a base da terapia para distúrbios da visão crepuscular causados pela falta de vitaminas.
Se o exame não revelar patologias óbvias, a hemeralopia ainda pode ser reduzida. Devem ser criadas condições confortáveis para o sistema visual: use oculos de sol e sistemas ópticos para motoristas, uso de viseiras polarizadas para evitar ofuscamento durante a condução.
Com lentes amarelas e laranja, removem brilhos e reflexos, aumentam o contraste das cores e a profundidade de sua percepção. São altamente recomendados para motoristas com hemeralopia.
Ao trabalhar em um computador, você precisa otimizar e iluminar adequadamente ambiente de trabalho. Não permita que a luz refletida no monitor entre em seus olhos. Se você tem hemeralopia, não deve usar lâmpadas fluorescentes.
É impossível curar a hemeralopia sozinho, mas a prevenção deve ser feita. A saúde ocular depende muito da nutrição, por isso, antes de mais nada, você precisa equilibrar sua dieta.
Para prevenir distúrbios, é necessário incluir na dieta alimentos ricos em vitamina A: cenoura, tomate, amoras, espinafre, groselha preta, mirtilo, damasco, laticínios, frutos do mar, gema de ovo, milho.
Além disso, você precisa consumir alimentos com vitamina B2. Considerando que a vitamina A é solúvel em gordura, é melhor combiná-la com gorduras.
Se você tiver problemas de visão crepuscular, não deve trabalhar em um computador ou olhar para uma TV, tablet ou tela de telefone brilhante no escuro. Deve haver luz adicional que suavize o contraste entre escuridão e brilho. Esta regra também se aplica a pessoas saudáveis.
Você deve descansar os olhos a cada 40 minutos ao trabalhar com peças pequenas. É inaceitável ler dispositivos eletrônicos no escuro, bem como sob luz forte. Para evitar que seus olhos fiquem sobrecarregados, a luz deve cair uniformemente.
Quando estiver nas montanhas, você deve usar óculos com filtro ultravioleta. Isso evitará que você fique cego pelos raios refletidos.
Muitas pessoas com mais de 50 anos sofrem de hemeralopia. Todos os anos aumenta o número de acidentes e outros incidentes cuja causa é a visão crepuscular prejudicada. Portanto, você deve dirigir os veículos com cuidado.
Com a cegueira noturna, a pessoa fica desatenta ao dirigir e, quando cega pelos faróis, perde instantaneamente a orientação. Isso ocorre porque, após ficar cega, a pessoa com hemeralopia não consegue se adaptar imediatamente ao escuro. Portanto, ao obter a licença, vale a pena verificar a cegueira noturna.
Existem maneiras de melhorar a adaptação ao escuro. O primeiro remonta à época dos piratas. Não é de surpreender que eles sejam frequentemente retratados com um tapa-olho, mas raramente ele encobre o globo ocular perdido. Os piratas usavam vendas para ter um olho funcionando ao descer do convés para o porão, onde era perigoso usar velas e lanternas.
Hoje, para melhorar a adaptação ao escuro, não há necessidade de usar curativos. Basta usar óculos escuros, no tom de cinza desejado. Está provado que depois de 2 a 3 horas ao sol, são necessários mais 10 minutos para se adaptar totalmente ao escuro.
Quando estiver no escuro, você não precisa olhar para as fontes de luz. Tais ações atrapalham a visão crepuscular, pois a rodopsina começará a se decompor rapidamente à luz. Se não for possível evitar a luz forte, é necessário cobrir um olho, mantendo pelo menos nele a adaptação ao escuro. Desta forma, uma pessoa não ficará completamente desorientada se, por exemplo, estiver dirigindo.
Outro método baseia-se no fato de que as hastes são insensíveis à luz vermelha. Anteriormente, o exército praticava esse método de adaptação: os soldados usavam óculos vermelhos antes da guarda noturna, e o vermelho não interferia na restauração da rodopsina. Cones com pigmento vermelho não interferiam na orientação à luz e, graças à preservação da rodopsina, o soldado poderia servir desde o primeiro minuto de serviço.
Hoje, os óculos vermelhos podem ser adquiridos em qualquer loja de ótica. Ao colocá-los 20-30 minutos antes de sair para o escuro, a pessoa garante uma boa adaptação. Este método é usado pelos pilotos se eles não têm a oportunidade de ficar no escuro antes de voar noite adentro.
Outra característica da visão é usada ativamente no exército. propósito especial. Uma vez no escuro, os soldados fecham os olhos e pressionam as pálpebras sobre os olhos por 10 segundos. O método é eficaz, embora a medicina ainda não tenha encontrado explicação para isso.
Antes de sair para o escuro, é preciso fechar os olhos e massagear o globo ocular, pressionando com as palmas das mãos. Após alguns segundos, o campo de visão ficará mais claro. Este é um sinal de que a visão foi reiniciada. Você deve esperar o preto voltar e abrir os olhos. A visão crepuscular será melhor.
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