Способи підмивання. Чи потрібно щодня підмиватися із милом. Як правильно підмиватися, щоб уникнути інфекційних та запальних процесів

Кожна жінка прагне ідеального зовнішньому виглядуяк в очах чоловіків, так і жінок. Лише одиниці не вдаються до допомоги косметики, щоб надати більшої виразності рис обличчя. Образ жінки став якимось ідеалом у наших серцях, дівчина завжди повинна бути чарівною, охайною та смачно пахнути. Але насправді на зовнішньому виглядіне закінчується межа кола особистої гігієни. Будь-яка дівчина має приділяти увагу не лише зовнішній складовій, але й інтимній зоні свого тіла. На подив у цих місцях не кожна жінка може похвалитися охайністю. Навіть сьогодні на вигляд доглянуті дами зовсім не приділяють увагу гігієні інтимної зони, деякі навіть і не знають, що там теж потрібен певний догляд. Навіть ті жінки, які дотримуються чистоти у вагінальній ділянці допускають ряд помилок і роблять це докорінно неправильно. І лише одиниці правильно доглядають піхву.

Тому тема нашої статті буде присвячена жіночій інтимній гігієні, правилам догляду за піхвою, помилки та наслідки неправильної або порушеної гігієни піхви.

Що таке інтимна жіноча гігієна і навіщо вона потрібна?

Догляд за інтимною областю - це не просто регулярне миття піхви, яке між іншим, багато хто робить в корені неправильно - це цілий ряддій, спрямованих на підтримку чистоти інтимної зони та водними процедурами, список не обмежується. Батьки з дитинства мають виховувати у дівчаток інтимний етикет. Це зокрема допоможе уникнути безліч захворювань, що розвиваються через неправильної гігієниінтимної області. Але невдача, часто навіть батьки мають помилкове уявлення про ці процедури.

Так якщо мити писю недостатньо, що ще потрібно робити? Гігієна жіночих статевих органів - це ціла система, єдиний цикл взаємопов'язаних речей, які необхідно дотриматися:

• Само собою, підмивання - це одна з основних дій, яку необхідно виконувати щодня. Тільки ось у кожної своєї думки щодо того, яким чином це потрібно робити. Нижче ми докладніше зупинимося на цьому пункті та про все розповімо
• Дотримання гігієни під час місячних - як виявилося, деякі жінки навіть не мають уявлення, що це означає. Багато хто думає, що всього лише потрібно носити прокладки. Але це далеко не так
• Дотримання правил підтирання як після сечовипускання, так і дефекації
• Необхідно правильно підбирати спідню білизну. Воно теж відіграє неабияку роль у гігієні вашої інтимної зони
• Необхідно знайти компроміс між модою та зручністю при виборі одягу. Також потрібно дотримуватися правил носіння одягу
• Довге волосся у жінок гарне лише на голові. Але в інтимній зоні вони не тільки не естетичні, але і створюють сприятливе середовище для розвитку бактерій
• Правильна сексуальна гігієна також дозволить знизити ризик розвитку низки неприємних захворюваньжіночих статевих органів
• Фізичні вправи спрямовані на підтримку піхви у тонусі
• Живлення. Хоча б періодично потрібно вживати в їжу продукти, що сприяють підтримці правильної мікрофлоривсередині піхви

Як бачите інтимна гігієна – це цілий комплекс. Але це зовсім не означає, що треба закинути всі справи і займатися лише піхвою. Ці процедури не займають багато часу. Нижче ми докладніше поговоримо про кожен із вищезгаданих пунктів і дізнаємося, що туди входить.

Правила догляду за піхвою

Водні процедури

Безумовно без водних процедурне обійтись. Ось тільки багато хто робить це неправильно. У піхві є своя мікрофлора, яку не рекомендується порушувати. Усередині мити нічого не треба, писю достатньо обмити зовні. Якщо ви митимете піхву і всередині теж, то тим самим порушуєте мікрофлору, роблячи орган більш уразливим до бактерій, що може сприяти розвитку різноманітних захворювань. Якщо ж промити статевий орган зсередини необхідно з будь-якої причини, то не потрібно використовувати мило, воно порушує природний баланс і рН. Порушення балансу, як ми вже сказали, веде до інфекцій. Також може виникнути подразнення та алергічна реакція. Ви можете заявити, що завжди так робите і нічого не відбувається, у вас все гаразд, але раз на раз не доводиться.

Вода повинна мати оптимальну температуру та бути проточною. Не рекомендується підмиватися в тазику, тому що при такому підході бактерії та частинки калу можуть потрапити всередину вагіни, спровокувавши порушення мікрофлори. Напевно, ви бачили рекламу по телевізору засобів проти молочниці, це захворювання з'являється саме через це.

Інтимна гігієна піхви під час місячних

Під час місячних рекомендується більше уваги приділяти гігієні піхви. Найчастіше мийтеся та своєчасно змінюйте прокладки або тампони. Досить часто правила користування цими засобами порушується, дівчата не дотримуються частоти зміни прокладок і можуть проходити в цілий день. Якщо у вас не рясне виділенняпри місячних - це зовсім не означає, що заміну потрібно робити тільки коли вона повністю промокне. Навіть якщо прокладка на вигляд чиста її необхідно замінити. Заміну потрібно проводити кожні 2-3 години. Кров у піхву порушує внутрішній баланс, ви знаєте наслідки. Також вона сприяє розвитку різноманітних мікроорганізмів і при тривалому контакті вашого листа з прокладкою вони можуть проникнути всередину.

Правила підтирання

Після того, як ви пописали необхідно позбутися залишків сечі. Для цього при собі дівчина завжди повинна мати гігієнічні серветки. Віддавайте перевагу не ароматизованим виробам, оскільки потрапляння всередину жіночих статевих органів хімії та парфумерних компонентів вкрай небажане. потрібно строго у напрямку до ануса, таким чином ви уникнете потрапляння фекалій усередину.

Яка спідня білизна сприяє підтримці інтимної гігієни?

Інтимну зону необхідно провітрювати. Тут багато сальних залізі підвищена температураразом ці фактори створюють сприятливе середовище для бактерій. Тому потрібно вибирати білизну з натуральних матеріалів – з бавовни. Не рекомендується носити труси, що стягують, віддавайте переваги більш просторій і комфортній спідній білизні. Боягузи повинні бути завжди сухими, якщо ви промокли до нитки, то по можливості потрібно переодягнутися, волога білизна сприяє розвитку грибкових інфекцій.

Якому одязі варто віддавати перевагу?

Як було зазначено вище, інтимній зоні необхідно провітрювання. Але далеко не весь одяг відповідає вимогам догляду за інтимною зоною. Намагайтеся рідше носити тісний одяг, віддавайте перевагу одягу вільного крою. Частіше носіть спідниці.

Приділяйте увагу рослинності на лобку

Довге волосся в інтимній зоні - це не тільки не естетично, а й негігієнічно. На волоссі затримуються бактерії. Також надмірна рослинність у галузі геніталій створює парниковий ефектта підвищує температуру, перешкоджає провітрюванню. Особливо в спекотні дні через густе волосся починається активне розмноження мікроорганізмів.

Не обов'язково на лисо, можна просто їх вкоротити ножицями, що вже буде добре.

Дотримання гігієни до, під час та після сексу

Якщо такої можливості немає, скористайтеся презервативом. Багато хто думає, що він призначений лише для запобігання небажаної вагітностіабо зниження ризику захворювання деякого роду венеричних захворювань. Але насправді він може врятувати вас і від інших захворювань, пов'язаних із недотриманням інтимної гігієни.

Після сексу теж потрібно приймати душ та пописати. Під час статевого акту мікроорганізми потрапляють до уретри та можуть спровокувати запальні процеси – сеча змиє їх.

Якщо ж ви не користуєтесь презервативом, необхідно по закінченню статевого акту вимити сперму з піхви. Справа в тому, що вона змінює мікрофлору всередині жіночих статевих органів, а про наслідки цих порушень ми вже не раз говорили.

Тренуйте свою піхву

До догляду за піхвою відносяться не тільки заходи щодо підтримки в чистоті інтимної зони. Потрібно також приділяти увагу та фізичної формисвоїх статевих органів. За допомогою нехитрих вправ ви зможете укріпити м'язи вагіни. У свою чергу, сильніші інтимні м'язизроблять вашу статеве життябільш яскравою.

Для цього необхідно робити наступне: уявіть, ніби вам потрібно перервати процес сечовипускання. У цей час задіяні якраз ті м'язи, що нам потрібні. Намагайтеся щодня проводити тренування напружуючи піхву спочатку на 3 секунди, потім на більш довгий час. З часом ви почнете краще відчувати та керувати цими м'язами.

Натреновані інтимні м'язи дозволяють забути про таку поширену проблему серед жінок як.

Харчування для підтримки мікрофлори піхви

Основна частина захворювань відбувається саме через порушення мікрофлори. Тому необхідно не тільки вживати заходів, що перешкоджають проникненню непроханих гостей у вашу печерку, а й зміцнювати оборону, так би мовити. Для цього потрібно вживати продукти, що сприяють підтримці мікрофлори, а це – йогурти та інші молочні продукти.

Вживання часнику корисне у профілактиці появи глистів, але й перешкоди розвитку грибка в піхву.

Як бачите коло догляду за піхвою дуже широке, але незважаючи на достатньо велика кількістьпроцедур необхідних підтримки гігієни інтимної зони жінки часу вони багато не заберуть. Пам'ятайте, що гігієна жіночих статевих органів, зокрема, запорука здоров'я вашої репродуктивної функції.

В ефірі ми завжди раді вашому візиту.

З полегшенням!

© сайтВсі права захищені. Будь-яке копіювання матеріалів із сайту заборонено. Ви можете надати фіансову допомогу Какашичу скориставшись формою вище. За замовчуванням встановлена ​​сума 15 рублів, її можна змінити на більшу або меншу сторону за вашим бажанням. Через форму можна здійснити переказ із банківської картки, телефону або яндекс грошей.
Дякую за підтримку, Какашич цінує Вашу допомогу.

Для кожної жінки та дівчини інтимна гігієна це дуже актуальне питання. Простіше кажучи, не всі дівчата та жінки знають, як правильно підмиватися, а якщо й знають, то не завжди дотримуються цих правил. А недбале ставлення до особистої гігієни загрожує різними інфекційними захворюваннями.

Ми розповімо вам, чим краще підмиватися та як це робити, адже жіноче здоров'я– це найбільша цінність, чи не так?

Але почати варто з того, що кожна жінка рано чи пізно стане мамою, і вже в ранньому віціварто почати вчити своїх дітей правильного дотриманняособистої гігієни, і не важливо, хлопчик у вас чи дівчинка.

Як правильно підмиватися жінкам

Щоб повністю відповісти на це питання, потрібно знати, чим краще підмиватися.

Звичайне мило, навіть дитяче, не зовсім підходить для цієї процедури. Після мила руйнується мікрофлора піхви, і створюється сприятливе середовище для розвитку та розмноження бактерій. Найкраще підходять спеціальні. Вони мають нейтральний рн і не порушують мікрофлору піхви.

Крім спеціальних гелів, можна підмиватися відварами трав. Наприклад, відваром квіток ромашки. Так, щодня готувати відвар швидко набридне, але кілька разів на тиждень все ж варто підмиватися відваром ромашки. Для приготування відвару ромашки вам знадобиться водяна баня. на 400 мл. кип'яченої води візьміть 4-5 столових ложок трави ромашки і кип'ятіть на водяній бані протягом 15 хвилин. Коли настій охолоне, процідіть його і добре відіжміть залишки. Засіб для підмивання готовий.

Ну а тепер, коли ми знаємо, чим краще підмиватися, давайте з'ясуємо особливості правильної інтимної гігієни:

• Підмиватися слід щодня, бажано, двічі на день, вранці і перед сном (обов'язково), в період місячних, варто підмиватися при кожній зміні прокладки, лікарі рекомендують це робити кожні 4 години. Часом не завжди виходить підмиватися кожні 4 години, але змінювати прокладку потрібно обов'язково. У цьому випадку слід запастись спеціальними серветками для інтимної гігієни. Взагалі рекомендується користуватися ними після кожного відвідування туалету.
• Перш ніж розпочати цю процедуру, слід ретельно вимити руки. Холодною водою підмиватися небезпечно для здоров'я (ризик запалення), та й неприємно це робитиме. Найкраще, звичайно, тепла кип'ячена вода. Якщо ви все ж таки підмиваєтесь водою з-під крана, набирайте воду в долоню і підмивайтеся. Не варто спрямовувати струмінь дощу безпосередньо у піхву. На те є низка причин. Рухи мають бути в напрямку від піхви до заднього проходу, не навпаки.
• Підмиваються тільки зовнішні статеві органи, і робиться це рукою без усяких мочалок та губок. Після підмивання користуйтеся окремим індивідуальним рушником, призначеним для цих цілей, яким витирайте тільки область статевих органів, для решти повинен бути інший рушник. Міняти такий рушник потрібно 2 рази на тиждень. Після прання його обов'язково потрібно пропрасувати. Так, і стиратися воно має окремо від інших речей, без використання кондиціонерів.
• Перед сексом і після нього підмиватися дівчата та жінки також зобов'язані. Це стосується й чоловіків. Бактерії, які знаходяться на чоловічому статевому органі, легко потрапляють у піхву і розмножуються там. У разі розвитку будь-якого захворювання простого підмивання буде недостатньо. Потрібне тривале та малоприємне лікування. Тому перед сексом подбайте і про себе, і про свого партнера.

Ось деякі поради, як правильно підмиватися дівчатам та жінкам. Чим краще підмиватися, ви теж знаєте.

Як правильно підмиватися чоловікові

Для чоловіків ця процедура також не буде зайвою. Адже ви відповідаєте не лише за своє здоров'я, а й за здоров'я свого партнера. Підмиватися чоловіку можна тими самими засобами, як і жінкам. Це особливі гелі, пінки для інтимної гігієни.

Підмиватися чоловікові набагато простіше, ніж жінці, тому щоденне підмивання не складе великої праці і не забере багато часу. Краще якщо чоловіки будуть підмиватись двічі на день, якщо ні, то обов'язково один раз на ніч. Важливо мати свій рушник, спеціально для цього.

Щоб статевий член протягом дня не збирав на собі бактерії, важливо після кожного відвідування туалету промокати його туалетним папером або спеціальними серветками. Ви, жінки, подбайте, щоб ваш чоловік був завжди під рукою. Про вимиті руки говорити не варто.

Якщо і ви, жінки, і ваші чоловіки дотримуватимуться цих правил особистої гігієни, зі здоров'ям у вас буде все гаразд. Будьте здорові.

Шановні читачки блогу, а ви знаєте як правильно підмиватися, залишайте коментарі чи відгуки. Комусь це дуже знадобиться!

Всі ми знаємо про хитрощі та секрети здорового волоссяі шкіри, а як щодо здорової піхви? Більшість жінок з дитинства привчили використовувати мило чи спреї «для жіночої гігієни», але вони можуть принести більше шкодиніж користі. Якщо ви знатимете, як залишатися чистою, вибирати продукти, які допоможуть вам бути здоровою, і навіть як тренувати свою піхву, то ви зможете підтримувати його в найкращому стані. Читайте далі, щоб дізнатися, як доглядати піхву.

Кроки

Тримайте свою піхву в чистоті

Підмивайте лише гарячою водою.Це може здаватися протиприродним, але очищення вашої піхви милом, будь то тверде або рідке, - не кращий спосібпідтримувати чистоту. Піхва очищається без допомоги миючих засобів. Як і в інших частин тіла, піхва має рівень pH, який потрібно підтримувати в певних межах - 3,5 і 4,5, щоб запобігти росту бактерій і сприяти розвитку хорошої мікрофлори. Використання сильних засобів для чищення може порушити цей баланс, а це може призвести до інфекції, роздратування і навіть неприємного запаху.

• Люди зазвичай мають на увазі всю область «там унизу», але пам'ятайте, що піхва - це насправді м'яз у вигляді трубки, що знаходиться всередині тіла. Вульву, шкіру навколо піхви можна очищати звичайним милом, якщо воно не дратує шкіру.
• Якщо ви все ж таки миєте піхву милом, добре обполіскуйте його водою після, щоб не залишилося жодних слідів. Мило всередині піхви може викликати роздратування.

1. Не використовуйте жіночі парфумовані спреї.Вони покликані надати вашій піхві аромату квітів, насправді ефект буде прямо протилежним. Вони вимивають усі корисні бактерії, які очищають та захищають піхву від інфекцій. Хімічні речовиниіз спреїв можуть викликати роздратування і навіть печіння. Якщо ви використовуєте інші методи гігієни, вам не потрібно буде приховувати свій запах.

   • Креми з ароматизаторами, які пропонуються як спосіб змінити запах піхви, викликають ті ж проблеми, так що їх теж слід уникати. Те ж саме можна сказати і про ароматизовані прокладки та серветки.
   • Якщо вам здається, що вам просто необхідно приховати запах вашої піхви, купуйте натуральні продуктибез хімікатів. Ви можете створити свій власний спрей для тіла, змішавши кілька крапель ефірної оліїнаприклад, троянди, лаванди або лимонника з водою в пульверизаторі. Використовуйте спрей після душу і одягайтеся лише тоді, коли шкіра повністю висохла.
   • Доказів того, що спринцювання запобігає інфекціям та ІПСШ, немає.

2. Слідкуйте за гігієною під час місячних.У багатьох жінок у період менструації загострюються інфекційні захворювання, оскільки кров у піхву змінює рівень pH та порушує баланс. Щоб залишатися здоровою під час місячних, заведіть такі звички:

   • Часто міняйте тампон. Тампони поглинають менструальну кров, і якщо ви залишите його всередині на довгий час, кров продовжить змінювати pH вашої піхви. Змінюйте тампони кожні кілька годин, щоб цього не сталося.
   • Не використовуйте прокладки (у тому числі щоденні) довше, ніж потрібно. Прокладки, як звичайні так і щоденні, можуть викликати роздратування, якщо використовувати їх протягом місяця.
   • Подумайте про встановлення менструальної чаші. Ці гумові чаші вставляють у піхву, щоб збирати кров, і їх потрібно мити кожні кілька годин. Менструальні чаші - альтернативний методбез хімікатів, і вони можуть допомогти вам, якщо тампони та прокладки викликають роздратування.

3. Підтирайтеся спереду назад.Дуже важливо рухатися в такому напрямку, а не навпаки, щоб частинки фекалій або будь-який інший продукт, що містить ароматизатор або хімікати, не потрапили у піхву.

Придбайте здорові звички

Носіть бавовняну білизну.Білизна з бавовни швидко сохне і дозволяє повітря циркулювати в тканині. Це перешкоджає утворенню вологості, що сприяє росту грибка та шкідливих бактерійякі можуть призвести до інфекції. Білизна із синтетичних тканин, шовку, мережива чи інших матеріалів також не дихає.

• Якщо ви любите носити білизну з інших матеріалів, переконайтеся, що частина білизни, яка стосується вашої піхви, має бавовняну прокладку.
• Якщо у вас часто трапляються вагінальні інфекції, намагайтеся вибирати білизну з органічної, незабарвленої бавовни, яка не оброблялася хімікатами.

1. Носіть просторий одяг.Вузькі штани, обтягуючі джинси та колготки зберігають вологу на шкірі та перешкоджають проходженню повітря, що часто призводить до грибкових інфекцій. Намагайтеся носити вільніші, легші тканини, які добре провітрюються. Найчастіше носіть спідниці та сукні, вибирайте колготки з низькою посадкою, а не до талії. Вибирайте шорти вільного крою.

   Завжди змінюйте мокрий одяг.Якщо ви ходите у вологому купальнику або спортивному костюмі після тренування, у вас розвинеться грибкова інфекція. При необхідності беріть із собою запасну чисту, суху білизну, і надягайте її якнайшвидше після плавання або тренування. Вам може знадобитися додатковий комплект для непередбачених ситуацій.

   • Якщо ви вирішили поголити інтимну зону, будьте дуже обережні і не поріжте бритвою. Використовуйте крем для гоління (він не повинен потрапляти у вашу піхву) і не поспішаючи голіться, щоб уникнути небажаних порізів.
   • Епіляція воском - ще один спосіб, яким користуються багато жінок. Якщо ви оберете його, переконайтеся спочатку, що ви вибрали салон з гарною репутацією, чистими інструментами та якісним воском. Салони краси з антисанітарними умовами можуть спричинити поширення бактеріальних інфекцій.

2. Мийтеся після сексу.Під час сексу з партнером буквально відкрита для бактерій та інших мікроорганізмів, що може закінчитися роздратуванням піхви та призвести до інфекції. Рішення? Мийте піхву теплою водоюпісля сексу. Це значно зменшить шанси на неприємний. побічний ефектвід побачення.

   • Непогано попросити свого партнера митися перед сексом, особливо якщо ви не користуєтеся презервативами.
   • Миття інших частин свого тіла перед сексом також може допомогти! Якщо ви схильні до інфекцій, прийміть душ зі своїм партнером, щоб знизити ризик потрапляння бактерій у ваш організм.
   • Використовуйте коффердами та рукавички для додаткового захисту під час орального сексучи стимуляції пальцями.

3. Мочіться після сексу.Мочіться після сексу, навіть якщо ви збираєтесь митися. Коли ви займаєтеся сексом, небажані бактерії можуть потрапити до уретри, яка пов'язана з вашим сечовим міхуром. Сечовипускання після сексу може допомогти вам вимити бактерії з вагінальної області та уникнути хвороб сечостатевих шляхів.

   Використовуйте презервативами.Сперма та піхва мають різний pH. Якщо сперма залишається у піхву після сексу, то вона порушує рівень pH у жіночій статевій системі та створює сприятливе середовище для розвитку в ній бактерій. Презервативи чи інший бар'єрний методконтрацепції допоможуть вам впоратися із цією проблемою. Якщо ви не хочете користуватися презервативами, вимивайте сперму відразу після сексу, щоб вона не встигла вплинути на pH вашої піхви.

Правильне харчування та вправи

Їжте багато йогурту.У йогуртах міститься той самий тип корисних бактерійякий необхідний вашій піхві для того, щоб залишатися здоровим. Ви можете відновити кількість бактерій в організмі, увімкнувши йогурт у свій раціон. За допомогою йогурту можна запобігти та вилікувати появу грибкових інфекцій.

• Інші продукти також можуть допомогти вашому організму. Ферментовані продукти можуть замінити йогурт, якщо ви його не любите.
• Якщо ви не хочете додавати йогурт до свого раціону, існує йогурт у вигляді капсул.

1. Їжте багато фруктів.Журавлина, ананас, полуниця та інші фрукти допомагають освіжити запах секретів, що виділяє піхву. Ваша піхва не почне пахнути фруктами, але запах може стати приємнішим, якщо він вас коли-небудь бентежив. У фруктах також міститься багато води, а гідратація допомагає організму вимивати токсини, які можуть бути причиною неприємного запаху.

   Споживайте менше цукру, оброблених вуглеводів та алкоголю.Цукор може посилити дріжджову інфекціюТому важливо обмежити споживання цукру. Не додавайте цукор у їжу та читайте інформацію на упаковках продуктів, щоб переконатися, що в них немає доданих цукрів. Крім того, тримайтеся подалі від оброблених вуглеводів та алкоголю, оскільки вони містять багато цукру.

   Їжте часник.Часник вбиває грибок, запобігає та лікує грибкові інфекції. Є печений або сирий часник кілька разів на тиждень. відмінний спосібзберегти свою піхву здоровим.

   Робіть вправи Кегеля.Вправи Кегеля зміцнюють м'язи тазу та піхви. Ці м'язи втрачають еластичність та силу з віком та після пологів. Зміцнюйте їх, щоб уникнути проблем із нетриманням сечі, а також збільшити сексуальне задоволення. Щоб виконувати вправи Кегеля, дотримуйтесь інструкцій:

   • Визначте, де є ці м'язи. Щоб це зробити, прикиньтеся, що ви припинили мочитися посередині процесу. Саме на м'язи, які ви зараз стискаєте, спрямована вправа Кегеля.
   • Стисніть м'язи і затримайтеся на три секунди, потім розслабтеся. Повторіть 15 разів.
   • Продовжуйте робити вправу Кегеля щодня, затримуючись більш довгі проміжки і більше повторень.

2. Дізнайтесь більше про те, як тренувати свою піхву.Піхва зміцнюється також сексом та задоволенням, оскільки секс зберігає його еластичним та в тонусі. Регулярний секс гарний спосібтримати себе у формі. Стискайте та розслабляйте піхву під час сексу, щоб тренувати його якнайбільше.

Інфекції та інші захворювання

1. У разі грибкових інфекцій використовуйте аптечні ліки.У більшості жінок іноді виникають грибкові інфекції, які можна вилікувати. протигрибковими кремамита свічками. Залежно від того, наскільки сильна інфекція лікування може тривати 1, 3, 5 або 7 днів. Більшість ліків від грибка також продають із кремом проти подразнення та печіння в області вульви.

   • Якщо ви вагітні, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати якісь ліки, навіть якщо ви впевнені, що у вас дріжджова інфекція.
   • Якщо ви не впевнені, що у вас є грибкова інфекція, вам потрібно відвідати лікаря. Грибкову інфекціюможна визначити за сирними жовтуватим виділеннямз поганим запахом, коростою та печінням в області піхви, висипом на вульві, печінням та болем.
   • Якщо інфекція не проходить більше тижня, запишіться на прийом до лікаря, щоб прописали ліки, які допоможуть впоратися з інфекцією.
   • Пийте натуральний журавлинний сік
   • Зробіть тест на ЗПСШ разом зі своїм партнером. Так ви будете впевнені, що з вами все гаразд. Не бійтеся, від цього залежить ваше здоров'я.
   • Видалення волосся з інтимної зони зробить вашу піхву свіжішим і чистішим.
   • Не мийте піхву милом або іншими засобами, які містять хімічні інгредієнти. Вони викликають роздратування та інфекції.
   • Завжди регулярно приймайте ванну та використовуйте багато води. ОСОБЛИВО якщо у вас місячні.
   • Пийте багато води.
   • Мийтеся відразу після сексу.
   • Слідкуйте за сухістю піхви та носіть бавовняну спідню білизну.

   Попередження

   • Якщо у вас ЗПСШ, почніть лікування якнайшвидше. Запущені ЗПСШ можуть створити багато проблем.
   • Якщо ви відчуваєте проривне вагінальна кровотеча- невелика кількість крові між місячними, кровотеча, яка триває тиждень чи дуже сильна кровотеча- Зверніться до лікаря. У вас може бути якесь захворювання.
   • Якщо у вас проблеми з постійним запахом з піхви (особливо якщо це «рибний» запах), зверніться до лікаря. Можливо у вас вагіноз.

Гігієна тіла є першим індикатором рівня культурності людини. Якщо ви не стежите за собою або мало часу приділяєте питанням гігієни, це одразу стає помітно. Людське тіло- це налагоджений механізм, якщо з ним погано поводитися, він може вийти з ладу. Особиста гігієна – найважливіша профілактичний західдозволяє підтримувати красу і здоров'я тіла.

Інструкція

Найочевиднішим правилом є прийняття щоденного душу із застосуванням спеціальних миючих засобів. Купуючи гелі для душу, обов'язково враховуйте свій тип шкіри. Якщо у вас тверда вода, застосовуйте м'який засібщо не шкіру. Після миття зволожте її за допомогою лосьйону або .

За шкірою обличчя потрібний особливий догляд. Щоранку та щовечора вмивайтеся спеціальними , які призначені для вашого типу шкіри. Для жирної шкіривикористовуйте спиртовий тонік, для сухий – зволожуючий крем. Щодня очищайте її за допомогою та скрабів. Всі засоби для догляду за шкірою купуйте однією, оскільки комбінування активних речовинз різних косметичних ліній може спровокувати появу алергічних реакцій.

Використовуйте косметику спеціально для вашого віку. Всі засоби наносьте масажними м'якими рухами, щоб не розтягнути шкіру. Не заощаджуйте на декоративних засобах, це може призвести до . Вибирайте максимально натуральну косметику.

Увечері обов'язково знімайте знімати макіяж, інакше шкіра може швидко втратити еластичність і постаріти. Для цієї процедури застосовуйте спеціальну пінку або молочко.

Шкіра рук і ніг так само потребує постійному догляді. Манікюр та педикюр підтримуйте в акуратному вигляді. У літню пору року користуйтеся зволожуючими кремами, а в зимову – живильними та жирними. Не наносите його перед виходом на вулицю, дайте час, щоб крем повністю всотався. Змащуючи руки та ноги, робіть легкий масаж. Це здатне покращити кровообіг та прискорити засвоєння корисних речовин.

Порожнина рота вимагає великої уваги, так як проблеми із зубами доставляють багато болю та витрат. Чистіть зуби двічі на день. Після кожного прийому їжі користуйтеся зубною ниткою та засобом для полоскання рота. Регулярно відвідуйте стоматолога.

Гігієна волосся включає в себе правильне харчування, миття та розчісування. Включіть у свій раціон багату на білкита вітамінами їжу. Якщо у вас нормальне волосся, вживайте нежирну рибу, м'ясо курки, бобові та брюссельської капусти. Якщо жирні – листові овочі, свіжі фрукти, салати, йогурти. Якщо сухі – виключіть із раціону смажені страви та жирні сири. Якщо у вас волосся змішаного типу, відмовтеся від вершкового масла, сиру та сильно прожареної їжі. При появі увімкніть у раціон більше продуктів, що містять вітамін А

Мийте волосся в міру їх забруднення. Не заощаджуйте на гарному шампуніта кондиціонері.

Розчісуйте волосся не менше 2-х разів на день. Щітку мийте 2 рази на тиждень. Не використовуйте металеві гребінці, вони здатні викликати подразнення шкіри.

Дотримуючись гігієни тіла, ви вбережете себе не тільки від пересудів, а й від багатьох захворювань, адже брудне тіло є. благодатним ґрунтомдля розмноження мікробів та бактерій.

Відео на тему

Особиста гігієна необхідна як збереження фізичного, а й психологічного здоров'я людини. Адже якщо не митися чи митися неправильно, тіло починає пахнути. І це призводить до усунення інших людей джерела сильного запаху. Що ж до фізіології, недотримання гігієни сприяє розвитку різних інфекційних захворювань, зокрема і досить серйозних.

Загальні правила

Медики рекомендують підмиватися, як мінімум 2 рази на добу – вранці та ввечері. Дорослим жінкам необхідно виконувати цю гігієнічну процедуру ще й до та після статевого акту. Потрібно це для того, щоб змити всі бактерії, що накопичилися, в інтимній зоні і не допустити їх проникнення глибше всередину.

Багато жінок навіть не здогадуються про те, що таке захворювання, як цистит, у половині випадків виникає не через переохолодження, а через неправильну гігієну інтимної області.

Підмиватися потрібно тільки чистими руками. Тому попередньо вимийте їх з милом, приділяючи увагу і піднігтьової зоні, адже там у великих кількостях накопичуються бактерії та мікроби. Крім того, варто пам'ятати, що вода для підмивання обов'язково має бути теплою. Пов'язано це з тим, що холодне миття легко призводить до розвитку запалень.

Під час гігієнічної процедуриважливо діяти строго у певному напрямку. Жінки повинні підмиватися тільки тому - від піхви до ануса, що знаходиться зовсім поряд. Пов'язано це з тим, що якщо змінити напрямок, можна легко та швидко занести серйозну інфекцію у статеві шляхи. Адже з ануса кишкова паличка, яка при неправильно виконаному підмиванні швидко переноситься вперед і починає активно розмножуватися, викликаючи серйозні інфекційні захворювання, що потребують тривалого та болючого лікування.

До речі, підтиратися у туалеті та витирати Задній прохідпісля дефікації необхідно також попереду назад.

Підмиваючись, не варто спрямовувати струмінь душа всередину. Так ви швидко змиєте внутрішнє природне мастило, яке захищає статеві органи жінки від інфекцій. В результаті вони стануть беззахисними перед бактеріями. Багато жінок стверджують, що промивання, наприклад, допомагає їм досягти свіжості. Проте фахівці впевнені, що і промивання піхви - процедура лікувальна, і виконувати її можна лише за рекомендацією лікаря з дотриманням інструкції. Вдаються до такого способу тільки якщо відзначається печіння або з'являється неприємний запах зі статевих шляхів. У будь-якому випадку спочатку треба звернутися до лікаря.

Терити ніжну інтимну область мочалками також не варто. По-перше, досить великий ризик травмування ніжної слизової оболонки. По-друге, на губках та мочалках накопичуються бактерії, які потім легко перенесуться на статеві органи, викликаючи запалення.

Особливу увагу варто приділити коштам, які жінки додатково застосовують для особистої гігієни. Застосовувати для підмивання звичайне милоне можна - воно надто різке для ніжної та чутливої ​​зони. Рекомендується використовувати спеціальні засобиіз нейтральним рівнем кислотності.

Після підмивання статеві органи слід просушити. Для цього знадобиться спеціальний рушник, який обов'язково має бути м'яким. Звичайно, воно має бути і чистим - бажано не тільки прати, але ще й кип'ятити і ретельно прасувати праскою. Просушувати статеві органи потрібно промакуванням - терти ніжну ділянку в жодному разі не можна.

Якщо немає можливості здійснити повноцінне підмивання, наприклад, ви тривалою дорогою цілий день і т.д., можете використовувати спеціальні вологі серветки, призначені для гігієни. Вони, звичайно, не замінять душ, але допоможуть на якийсь час повернути почуття чистоти та свіжості.

Як підмиватися вагітним і матерям-годувальницям

Особливу увагу особистої інтимної гігієни треба приділяти жінкам у становищі та новоспеченим матерям. Пов'язано це з тим, що в організмі відбувається активна гормональна перебудова, яка зачіпає навіть інтимну зону. А у жінки починаються виділення, які необхідно ретельно вимивати, щоби не занести інфекцію.

В ідеалі майбутнім і матерям, що вже відбулися, потрібно підмиватися після кожного походу в туалет. Якщо це виконати проблематично, наприклад, жінка працює, варто використовувати дезінфікуючі вологі серветки.

Базові правила нічим не відрізняються від тих, що рекомендуються всім. Єдине: при виконанні процедури підмивання жінкам у положенні доведеться вибрати зручну для себе позу. Адже далеко не всім через живіт, що росте, зручно підмиватися традиційно стоячи.

Мало хто з жінок надає велике значеннятому, наскільки чутливою і вразливою до різноманітних грибків і бактерій є область інтимних органів. Адже від правильності дотримання гігієни інтимної зони залежить все жіноче здоров'я.

Ставтеся до інтимної гігієни з усією серйозністю! Наприклад, кислотне середовище піхви руйнується і перетворюється на лужне при використанні звичайного туалетного мила, в якому гинуть корисні та необхідні мікроорганізми. Вбивцею всіх корисних бактерій є й бактерицидне мило. Часте прийняття душу, навіть простою водою – 2-3 рази на день – вимивають мікрофлору та захисне мастило, організм не встигає відновлюватися між прийомами водних процедур. Ці звичні способи інтимного догляду ведуть до сухості, печіння, бактеріального вагінозу, порушення флори, сприяють вагінітам, запальним процесам, грибкам Тому для жіночої гігієни потрібні лише спеціальні інтимні геліі пінки з адаптованим рівнем рН або просто тепла вода 1 разів на день.

Носіть бавовняну білизну, намагайтеся якомога рідше використовувати щоденні прокладки а якщо не можете обійтися без них, частіше змінюйте їх протягом дня. Від дезодорованих прокладок краще відмовитись: ароматичні склади можуть викликати алергію, про яку жінка раніше й не здогадувалася.

Категорично заборонені мильні промивання піхви , а спринцювання травами допустимі лише за призначенням лікаря: одні й ті ж рослини можуть допомогти при захворюванні та нашкодити при нормальному станістатевих органів.

Час від часу трав'яними настоями. Вони підтримують місцевий імунітет. Використовуйте їх курсами по одному тижні на місяць. Травками, які підходять для цієї процедури, є календула, деревій, череда, аптечна ромашка, буркун. Як правило, беруть 1 столову ложку сухої трави, заварюють 500 мл окропу і охолодженим відваром проводять гігієнічні процедури.

Підмивайся мінімум раз на день і щоразу після підмивання одягай свіжу білизну. Якщо у тебе, підмиватися необхідно так часто, як часто ти змінюєш прокладку (гінекологи радять міняти кожні 3-4 години).

Правило 2: Вода

Підмивайся під проточною водою, а не у ванній або в тазі. Направляючи струмінь води на статеві органи, намагайся, щоб вода стікала зверху вниз, а не була спрямована знизу на піхву. Сюди належить і спринцювання. Запам'ятай раз і назавжди: спринцювання це шкідливе.

Правило 3: Тільки руки

Підмиваючись, використовуй тільки руки: ніяких мочалок, губок, або махрових рукавичок. Ці засоби хороші для очищення решти тіла, але не підходять для ніжної шкіри статевих органів.

Правило 4: Зовні, але не всередині

Підмиваючись, намагайся очистити тільки зовнішні статеві органи: область навколо входу в піхву, великі та малі статеві губи, область навколо клітора. Не потрібно мити всередині піхви - піхву може очистити себе само, без сторонньої допомоги. Засовуючи пальці у піхву під час підмивання, можна пошкодити слизову оболонку і викликати появу дискомфорту. Не треба цього робити.

Правило 5: Засоби для інтимної гігієни

Навіть просте підмивання водою дозволяє належним чином очистити зовнішні статеві органи. Однак, якщо тобі зручніше та комфортніше користуватися додатковими засобамидля підмивання, вибирай саме ті, що призначені для інтимних областей. У жодному разі не підмивайся гелями для душу, милом або шампунем – ці засоби мають лужний pH і можуть викликати свербіж та запалення. Вибираючи засіб для інтимної гігієни, зверніть увагу на інструкцію: ці засоби можуть бути призначені для різних вікових груп(окремо для дівчат до 12 років, для дівчат і жінок, і для жінок старше 45 років).

Правило 6: Не більше хвилини

На підмивання зазвичай йде трохи більше 1 хвилини – немає потреби у довгому миття статевих органів. Навіть більше: чим довше ти підмиваєшся, тим вищий ризик порушити мікрофлору та спровокувати запалення.

Правило 7: Твій рушник

Після підмивання промокни шкіру сухим та чистим рушником. Це має бути тільки твій рушник (ніхто з членів сім'ї більше його не використовує), і цим рушником ти промокаєш лише свої статеві органи (не витираєш їм руки, обличчя тощо)

Правило 8: Трусики

Носи якісну спідню білизну, бажано з бавовни. Трусики, пошиті із синтетичних матеріалів, є дуже частою причиноюзапалення. Підбирай спідню білизну свого розміру: трусики не повинні впиватися в шкіру або натирати. Краще відмовитися від стрингів: вони не дають інтимним областям нормально «дихати», що може спричинити запалення та свербіж.

Правило 9: 15 хвилин на день

Намагайся хоча б 15 хвилин на день ходити без спідньої білизни, а найкраще знімати білизну на час сну.

Правило 10: Відвідування туалету

Використовуючи туалетний папір, Витирайся спереду назад, або від піхви до ануса (і в жодному разі не навпаки).

Правило 11: Секс та мастурбація

Якщо ти живеш статевим життям, підмивайся щоразу перед сексом та після сексу. Якщо ти, мій руки щоразу перед і після мастурбації. Якщо ти використовуєш сторонні предмети, переконайся, що вони чисті. Після мастурбації підмійся або скористайся серветками для інтимної гігієни.

Правило 12: Прокладки та тампони

Під час місячних віддай перевагу прокладкам, а не тампонам. можна використовувати, якщо це дійсно необхідно (наприклад, ти зібралася в басейн), але не більше ніж на 6 годин поспіль. Ніколи не лягай спати з тампоном.

Правило 13: Щоденки

Правило 14: Серветки для інтимної гігієни

Якщо на тебе чекає довга поїздка і в тебе не буде можливості підмитися, візьми з собою спеціальні серветки для інтимної гігієни. Ти можеш легко знайти їх у супермаркеті чи в аптеці. Не використовуй для очищення статевих органів звичайні серветки: вони мають невідповідний pH і можуть містити спирт.

Правило 15: Якщо щось іде не так

Якщо у тебе з'явився свербіж, з неприємним запахомабо незвичайним кольором (жовті, зелені), сухість, дискомфорт – не чекай, це не минеться саме. Зверніться до гінеколога.