Вітамін Е при вагітності: дозування та натуральні джерела

Ставлення до синтетичних вітамінів завжди спірне. Прихильники вітамінотерапії стверджують, що приймати такі комплекси треба регулярно. Противники подібних заходів лікування свідчать, що препарати можуть зашкодити людині, оскільки більшість населення приймає їх необдумано. Тому завжди важко вирішити, чи варто чи не варто приймати вітаміни, особливо коли справа стосується вагітності. Наприклад, вітамін Е при вагітності призначають часто. Але навіщо і чи потрібен він? На це питання повинен відповісти акушер-гінеколог, що спостерігає жінку.

Ефект вітаміну Е

Інакше вітамін Е називають токоферол. Перекласти це можна, як той, що допомагає дітонародженню. Свою назву він отримав не дарма. Вже протягом багатьох років докторам та вченим відомий позитивний вплив токоферолу на репродуктивні органижінок та чоловіків. Тому вітамін Е під час вагітності призначається практично кожній жінці. Звичайно, він має свої показання та протипоказання, тому перед застосуванням слід проконсультуватися з гінекологом.

Дія вітаміну зводиться до того, що він покращує обмін речовин у клітинах. Його називають антиоксидантом. Це термін застосовують у тих випадках, коли йдеться про захист клітин від шкідливої ​​діїрадикалів кисню (вони викликають окислювальні процеси в організмі, які руйнують клітинні мембрани). Прийом вітаміну Е під час вагітності необхідний для того, щоб захистити плід від негативного впливу. Він буде створювати сприятливі умови для плоду навіть за наявності гормональних проблемчи порушення кровообігу.

Через те, що токоферол має подібний до прогестерону ефект його краще приймати в другу фазу менструального циклу для більш швидкого настання вагітності. Це дозволить створити умови для запліднення яйцеклітини та її благополучного прикріплення до внутрішнього шару матки – ендометрію. Якщо зачаття відбулося, то дозування вітаміну Е під час вагітності має залишатися незмінним. Справа в тому, що у ембріона немає необхідності в підвищеній кількостітокоферолу. Йому цілком вистачить нормальної чи субнормальної дози вітаміну.

Завдяки позитивний впливтокофеолу на ендометрій, зменшується ймовірність викидня.

Тому за наявності гормональної недостатності вітамін Е при вагітності буде необхідний профілактики мимовільного переривання вагітності. Клітини ендометрію добре діляться на фоні лікування вітаміном Е. В результаті запліднена яйцеклітина має гарні шанси прикріпитися та продовжити свій ріст уже в межах матки.

Дозування вітаміну Е при вагітності

Ще на етапі планування сім'ї лікаря призначають токоферол за схемою з 16 по 25 день циклу по три капсули на день (ранок, обід, вечір під час їжі – так фізіологічніше, адже вітаміни повинні надходити з їжею в організм людини). Ця схема дозволяє створити умови для прикріплення заплідненої яйцеклітини до ендометрію, якщо зачаття відбулося. Після 25 дня циклу можна зробити перерву, навіть за високої ймовірностівагітності. Доза вітаміну Е при вагітності може змінитись, і це повинен проконтролювати гінеколог.

Токоферол відноситься до жиророзчинних вітамінів. Це означає, що він накопичуватиметься в жировій тканині. Якщо жінок готується до вагітності, таке курсове застосування вітаміну допоможе створити необхідний рівень його в крові, але передозування при цьому не буде. Дитина буде зачата в сприятливих умовз найменшим ризиком. Якщо зачаття відбулося, після отриманого позитивного результату домашнього тесту варто відвідати гінеколога. Зазвичай дозування вітаміну Е під час вагітності становить дві, іноді три капсули на день. Це залежить від здоров'я вагітної, її харчування, способу життя та особливостей акушерсько-гінекологічного анамнезу.

Невеликі перерви в прийомі препарату не завдають шкоди плоду, особливо якщо жінка добре харчується і вживає в їжу продукти, багаті на токоферол (печінка тварин, обліпиха, вівсяна каша, соняшникова або оливкова олія, бурий рис, горіхи, зелені овочі, насіння, плоди шипшини, яйця, гречана крупа). Як не дивно, токоферол мало міститься у продуктах тваринного походження. Він переважно знаходиться у рослинах. Якщо харчування недостатнє, тоді варто приймати його постійно по одній-дві капсулі на день.

Підбирати лікарські препарати має лише лікар. Вітамін Е під час вагітності добре поєднується з фолієвою кислотою. Це теж вітамін, який необхідний для нормального розвитку нервової системиплоду. Добре, якщо під час підготовки до вагітності жінка вже приймала цей препарат. Тоді зачаття відбувається за нормальному змістіфолієвої кислоти в організмі

Приймати фолієву кислоту та вітамін Е треба аж до 12 тижнів вагітності з невеликими перервами. Це необхідно для того, щоб органи плода сформувалися правильно, що не завжди можливо при нестачі вітамінів у їжі. Інші вітаміни приймати необов'язково (тим більше не можна приймати комплекси для вагітних, тому що в них велика доза всіх вітамінів, яка знадобиться лише у другій половині терміну). У той же час, якщо у жінки немає проблем зі здоров'ям, то краще їсти продукти, що містять вітамін Е, а не приймати синтетичний вітамін.

Фолієву кислоту варто приймати постійно. Вона не так часто зустрічається в їжі ( зелений горошок, щавель, листя салату, огірки, буряк, апельсини) і сильно руйнується під дією шлункового соку. Тому додатковий прийом цього вітаміну потрібен навіть здоровим жінкамякі мають можливість харчуватися повноцінно. Найкраще пити її теж під час їжі.

Особливості прийому вітаміну Е

Важливо знати, що вітамін Е краще засвоюється з жирною їжею. Тому слід заправляти салати із зелені оливковою або соняшниковою олією. Це створить умови для повноцінного всмоктування токоферолу в травному тракті. Приймати синтетичний вітамін завжди треба з їжею, тому що в цьому випадку його втрати будуть мінімальними. Так як вітамін Е при вагітності потрібен у достатній кількості, краще не сподівається на харчування, а пити окремо. Тоді ризик гіповітамінозу вітаміну Е буде мінімальним.

Слід знати, що неорганічне залізо здатне руйнуватися при контакті з вітаміном Е. Тому не варто приймати разом ліки, що містять залізо та токоферол. У таких випадках перерва між прийомами повинна становити не менше ніж 8 годин. За цей час процеси всмоктування вітаміну Е вже припиняться і його взаємодія із препаратами заліза буде виключена. Треба придивитися до харчування - продукти, багаті на вітамін Е, бажано їсти окремо від продуктів з великим змістомзаліза.

Часто у жінок виникає питання – норма вітаміну Е дорівнює 20 мг на добу, а лікарі призначають по три капсули на день (300 мг на добу). У результаті створюється відчуття можливого передозування лікарським засобом. Цей захід викликаний тим, що всмоктування синтетичних вітамінів не повне. Тому потрібно додатково приймати вітамін Е при вагітності для створення нормальної концентрації в крові. Але для профілактики гіпервітамінозу можна пити його курсами по 10 днів із невеликою перервою. Це буде ідеальний варіант як для майбутньої матері, так і для дитини.

Можливий негативний вплив токоферолу

Неправильне та перевищене дозування вітамінів при вагітності може вкрай негативно позначитися на стані як матері, так і дитини. Аргументом проти призначення синтезованого вітаміну вагітної є те, що токоферол здатний затримуватися в жировій тканині, перебуваючи там до моменту її розчинення. У період виношування дитини в організмі жінки відбуваються значні перебудови, внаслідок яких жир спалюється активніше, і токоферол викидається в кров у більшій кількості.

Через ці процеси може виникнути передозування, що виражається в неприємних симптомах:

• Зміна роботи нервової системи.
• Зниження функції печінки та нирок.
• Підвищення тонусу матки, що особливо небажано у другому-третьому триместрах.

Ризик надмірного накопичення токоферолу підвищується, якщо жінка приймає вітамінно-мінеральні комплекси, не дотримуючись інструкції - більше одного разу на день, не розібравшись із дозуванням, або період прийому препарату занадто тривалий.

Канадські вчені вважають, що користь синтетичного вітаміну Е для вагітних перевищена - він повною мірою виконує деякі функції. Наприклад, не позбавляє викиднів у першому триместрі і не перешкоджає розвитку пізнього токсикозу (прееклампсії та еклампсії).

Високе дозування вітамінних препаратівможе призвести до сумних наслідків:

• Збільшує ризик мертвонародження.
• Сприяє низькій надбавці ваги дитини.
• Підвищує ймовірність виникнення вад серцево-судинної системи.
• Збільшує ризик розвитку проблем зі здоров'ям у немовлят.

Дослідження, проведені в США, допомогли встановити, що діти, яким у харчування додатково додавали синтезовані вітаміни, потрапляли до групи ризику розвитку алергії та бронхіальної астми. Вчені схиляються до думки, що питання про призначення вітаміну Е в капсулах варто вирішувати індивідуально, ґрунтуючись на характері харчування жінки.

Фахівці радять добирати нестачу елемента за допомогою - саме різноманітний і повноцінний раціондозволяє повністю та безпечно задовольнити потреби організму. Неприпустимо приймати синтетичні вітаміниу капсулах на пізніх термінах- токоферол провокує ущільнення м'язів матки, створюючи тим самим загрозу. передчасних пологів.

Меню для вагітних

За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я раціон вагітної жінки має включати м'ясо, морепродукти, злакові, горіхи, бобові, свіжі овочіта фрукти, рослинні олії. Повноцінне харчуванняусіма переліченими продуктами забезпечить повний обсяг калорій та всіх корисних елементівПри цьому необхідність у призначенні синтетичних вітамінів у капсулах відпадає.

Одна солова ложка нерафінованої недезодорованої олії може задовольнити добову потребужінки у вітаміні Е під час вагітності, тому особливих зусильприкладати не потрібно. Крім рослинних олій, токоферол міститься в зеленому горошку, бобових культурах, шпинаті, крупах та в вершковому маслі. В ідеалі продукти з високим змістомвітаміну Е бажано вживати у поєднанні з їжею, що містить легкі жири - так як токоферол відноситься до жиророзчинних вітамінів, у такому тандемі він краще засвоюється.

Коли таблетки все ж таки необхідні

Більше половини жителів нашої країни відчувають дефіцит вітамінів. Більшою мірою це стосується людей, що живуть в областях з холодним кліматом, де значно менше сонячних днівна рік і вище вартість фруктів та овочів. У такому разі лікар може порадити вагітній жінці приймати додатково синтетичний токоферолу капсулах.

Крім цього, існують інші ситуації, при яких лікар призначить вітамінний препарат:

• Неможливість харчування продуктами, що містять токоферол у великих кількостях з якоїсь вагомої причини.
• Хронічні захворювання, які провокують дефіцит корисних елементів.
• Наявність викиднів, передчасних пологів, мертвонародження та аномалій розвитку плода в анамнезі.
• Цукровий діабет.

Якщо лікар прийняв рішення про необхідність прийому синтетичного препарату, потрібно заздалегідь ознайомитися з деякими правилами. Слід з'ясувати, чому призначають ліки та до якого терміну його приймають. Вкрай небажано самостійно робити призначення та змінювати дозування, оскільки це може призвести до погіршення стану як матері, так і дитини.

В аптеках токоферол постачають у капсулах, таблетках та розчинах для ін'єкцій. Найчастіше призначають капсули з маслянистим вмістом - у вигляді він краще засвоюється. Крім того, речовина входить до складу комплексних . Наприклад, саме містить рекомендовану денну нормувітаміну Е.

Токоферол вважається одним із незамінних елементів для повноцінного розвитку плода та профілактики ускладнень вагітності. Однак, як і для будь-якого фармацевтичного препарату, для його застосування існують обмеження. Не можна вживати його без рекомендації лікаря або у надмірному обсязі. У жінки завжди є вибір, пити синтетичні препаратиабо заповнювати потребу за допомогою продуктів харчування.

У жіночій консультації ми часто чуємо про користь фолієвої кислоти та вітаміну Е. На ранніх термінахВагітності вітамін Е призначають всім поголовно. Наскільки це виправдано, чи це необхідно? Яке дозування вітаміну Е при вагітності? Вітамін Е є представником антиоксидантної системи організму. Під час вагітності він допомагає виносити плід, необхідний зростання тіла, у розвиток нервової системи, печінки тощо. Найбільша кількістьцього вітаміну концентрується у жінки в матці.

Вітамін Е покращує шкіру, волосся, нігті під час вагітності. Зменшує судоми, покращує дозрівання плаценти, бере участь у виробленні гормону, що відповідає за процес лактації. На ранніх термінах допомагає формуванню дихальної системимайбутньої дитини.

Однак не слід зловживати цим вітаміном. Вживання в великих дозахна ранніх термінах може збільшити ризик народження дитини з вадами серця. Також при передозуванні зростає ризик народження дитини з низькою вагою, можуть виникнути ускладнення при вагітності (еклампсія, прееклампсія). Лікарі рекомендують приймати вітамін Е шляхом повноцінного харчування.

Добова потреба вагітної жінки має становити 200 мг. На добу. Дозу можна збільшити до 400, призначає дозу лікар за показаннями. Не рекомендується приймати одночасно полівітаміни та вітамін Е, т.к. До складу полівітамінів вже входить цей вітамін. Можна в такий спосіб перевищити дозу. Рекомендується робити перерву прийому вітаміну Е. Два тижні п'єте по 200 мг. на добу, потім тиждень перерва. Це пов'язано з тим, що вітаміни ми отримуємо ще з продуктів харчування, так що не варто переживати, що буде брак вітаміну в організмі. Лікарі – гінекологи зазвичай призначають вітамін Е та фолієву кислоту до 12 тижнів вагітності, прийом препарату може бути збільшений за показаннями.

Продукти, багаті на вітамін Е:

• Мигдаль, фундук, арахіс, фісташки, кешью
• Курага, обліпиха
• Шпинат, кальмар
• Лосось, судак
• Чорнослив
• Вівсянка, ячна крупа
• Калина, шипшина

Пам'ятайте, що при прийомі будь-якого препарату потрібна консультація лікаря!

Вагітність – це радісний час очікування швидкої зустрічі зі своєю дитиною, але не слід забувати про те, що під час вагітності жіночий організмвідчуває додаткове навантаження і, відповідно, потребує посиленого надходження необхідних мікронутрієнтів як і для здоров'я майбутньої мами, так і для правильного формуваннямалюка.

Вітамін Е на етапі планування вагітності

Токоферол, застосовуваний жінкою, впливає розвиток яйцеклітини, допомагає ембріону закріпитися в матці, сприяє збереженню вагітності на початкових термінах. У чоловічому організмівін позитивно впливаєна активність і швидкість сперматозоїдів та прискорює вироблення насіннєвої рідини.

Вітамін Е при вагітності

Вітамін Е або, по-іншому, токоферол – це жиророзчинний вітамін, що у більшості процесів, які у організмі людини. Крім цього, він відомий своїми сильними антиоксидантними властивостями, що захищають організм від розвитку онкозахворювань.

Вітамін Е це один із самих необхідних вітамінів, які потрібні організму, що планує вагітність або вагітної жінки, так як за допомогою нього синтезується більша частина гормонів, необхідних для виношування малюка, а також він відповідає за правильне формування та дозрівання плаценти.

Вітамін Е при вагітності:

Як застосовувати токоферол з 1 по 12 тиждень вагітності:

Вітамін Е при вагітності на ранніх термінах рекомендується приймати для успішного прикріплення плодового яйця до стінки матки, а також для правильного формування внутрішніх органівзародка. Однак, у більшості випадків, на початкових термінах фахівці рекомендують отримувати вітамін Е з їжею - вживати багаті токоферолом продукти. Ранній термін вагітності можезакінчитися мимовільним абортомЩоб уникнути цього токоферол призначають у вигляді підтримуючої терапії, для того, щоб зміцнити стінки судин ембріона і щоб запобігти розвитку гіпертонусу матки.

Як застосовувати вітамін Е з 13 по 26 тиждень вагітності:

З третього по шостий місяць вагітності організм вагітної жінки відчуває велику необхідність у токоферолі, що обумовлено активним зростанням та розвитком плода. Тепер, раціон, якого вагітна жінка дотримувалася з 1 по 12 тиждень вагітності, необхідно доповнити полівітамінами з точним дозуванням усіх мікронутрієнтів, які необхідні для формування внутрішніх органів і систем плода. Також, що важливо, необхідна кількість токоферолу при вагітності, що надходить з їжею, нормалізує кровотік у плаценті, перешкоджає її відшарування та неправильному передлежанню.

Як застосовувати вітамін Е з 27 тижня вагітності:

З 27 тижня вагітності розвиток дитини поступово досягає своєї завершальної стадії – вона активно набирає вагу, закінчується формування внутрішніх органів дитини. Прийом токоферолу на цьому етапівагітності допомагає знизити загрозу передчасних пологів, а також сприяє підготовці легень дитини до самостійного дихання.

Продукти, багаті на вітамін Е

Вживаючи продукти, що містять велика кількістьтокоферолу, слід пам'ятати про його кращу засвоюваність із жирами

Норма споживання вітаміну Е

Фармакологічні концерни випускають токоферол у вигляді жувальних пластинок, капсул, масляних розчинівдля внутрішньом'язових ін'єкцій, масляних розчинів для перорального застосування

Приймаючи будь-які лікарські препарати, необхідно дотримуватися точного дозування, що залежить від таких факторів, як стать, вага, вік та від наявності супутніх захворювань. Добова норма токоферолу коливається не більше 15–20 мг.

Як призначають вітамін Е при вагітності

Токоферол вагітним жінкам призначають зазвичай у межах 20-25 мг на добу, проте цей показник може сильно змінюватись. У окремих випадках добове дозуванняможе сягати 400 мг.

Нерідко жінки не можуть зрозумітиь, чому фахівці призначають по три капсули на добу (300 мг), при добової норми 20 мг. Це залежить від того, що синтетичні вітаміни всмоктуються в повному обсязі. Приймати їх необхідно разом із їжею, щоб мінімізувати їх втрати. Препарати, що мають у своєму складі неорганічне залізо, і токоферол необхідно приймати окремо, оскільки неорганічне залізо має властивість руйнуватися при взаємодії з вітаміном Е. Між прийомами необхідно робити перерву не менше восьми годин.

Точну норму споживання токоферолупри вагітності може розрахувати тільки лікар, спираючись на дані аналізів крові та ультразвукової діагностикипацієнтки. Лікарям відомі випадки, коли жінки призначали собі токоферол при вагітності і приймали його в дуже високих дозахщо призвело до появи уроджених патологійу плода. Не займайтеся самолікуванням!

Протипоказання для прийому вітаміну Е

• тромбоемболія
• кардіосклероз
• інфаркт міокарда
• алергія на компоненти препарату.

Передозування вітаміну Е

Перевищення вмісту токоферолу в організмі майбутньої мами характеризується:

• уродженими каліцтвами та патологіями плоду
• розладом нервової системи
• зниженням функції нирок
• порушенням роботи печінки
• порушенням гормонального балансу.

Також при тривалому прийомітокоферолуможливе виникнення передозування, що обумовлюється його накопиченням у жировій тканині. Симптомами передозування є:

• алергічні реакції
• кропив'янка
• блювота
• діарея
• слабкість.

Вартість токоферолу невисока, він цілком доступний пересічним обивателям, що багато в чому зумовлює його популярність серед майбутніх мам. Препарати, що містять токоферол, можна купити в будь-якому аптечному пунктіціна його залежить від форми випуску препарату.

Враховуючи те, що приблизна доза токоферолускладає 1 капсулу, таблетку або ампулу, то упаковки ліки вистачить щонайменше на місяць. Отже, придбання вітаміну Е стане особливо витратним для сімейного бюджету.

Організм людини потребує вітамінів завжди. Але особливо йому необхідна підтримка у найвідповідальніший період, коли жінка чекає на дитину. Науково доведено, що вітамін Е при вагітності (на ранніх термінах) потрібний для правильного розвиткуплоду та гарного станумами. Яку дію він має на жіночий організм? на ранніх термінах? На ці та багато інших питань ми намагатимемося відповісти у цій статті.

Користь вітаміну Е

Це ефективний антиоксидант, який захищає організм людини від онкологічних новоутворень. Часом, коли його недостатньо, жінка відчуває м'язову слабкість, відбувається ослаблення імунного захистуорганізму. В особливо важких випадкахнестача вітаміну E може спричинити безпліддя у жінки. У поєднанні з вітаміном С цей чудовий вітамін здатний запобігти атеросклерозу та розвитку хвороби Альцгеймера.

При плануванні вагітності

Найчастіше жінки починають приймати цей вітамін після того, як дізнаються, що незабаром стануть мамами. Але доцільніше розпочати його прийом ще в період. У цей час гінекологи вітамін Е рекомендують приймати практично всім жінкам. Але перед початком прийому потрібно знати, яку користь він несе організму майбутньої матусі. Якщо ви поставите це питання своєму лікарю, то він роз'яснить вам, що на цьому етапі вітамін E впливає на організм наступним чином:

• виводить з організму жінки токсини та шлаки, оскільки є дуже ефективним антиоксидантом;
• прискорює та регулює вироблення прогестерону, надійно захищає від інфекцій та запальних захворювань;
• м'яко знижує артеріальний тиск;
• ефективно лікує дисфункцію яєчників;
• перешкоджає тромбоутворенню;
• нормалізує обмін речовин, значно покращує кровообіг;
• формує плаценту та синтезує гормон лактації;
• підвищує загальну фізичну витривалість.

Застосування при вагітності

Назва цього вітаміну говорить сама за себе. Не всім відомо, що вітамін E має ще одну (офіційну) назву – «токоферол». З грецької мови воно перекладається як «токос» - народження, а друга частина слова «ферро» означає носити. Можливо, тому фахівці часто називають його «вітаміном розмноження».

Вітамін Е при вагітності (на ранніх термінах) покращує рух кисню від матері до плода, не дозволяє утворюватися тромбам, покращує стан нігтів, волосся, шкіри, запобігає судомам. Регулярне запобігає загрозі викидня. Він сприяє формуванню всіх основних систем життєдіяльності дитини. З цієї причини перший комплекс вітамінів, необхідний вагітній жінці, - вітамін Е з фолієвою кислотою. Таке поєднання допоможе налагодити функцію яєчників та підтримає в нормі гормональне тло.

Дія вітаміну E

За своїм впливом цей вітамін нагадує жіночий гормонпрогестерон (відповідає за вагітність та її нормальний перебіг). Він сприяють виробленню ще одного гормону – пролактину, який відповідає за лактацію. Іншими словами, вітамін Е забезпечує грудне вигодовування.

Чим небезпечний дефіцит вітаміну?

Недолік цього важливого вітамінуоднаково негативно позначається здоров'я як жінок, і чоловіків. Для жінок він загрожує дисфункцією матки і, як наслідок, неможливістю завагітніти. У чоловіків знижується вміст сперматозоїдів (активних).

Вітамін Е: інструкція

Має антиоксидантні та радіопротекторні властивості, бере участь у біосинтезі білків та гему, проліферації клітин. Має ангіопротекторні властивості, впливає на проникність і тонус судин.

• токоферол – діюча речовина;
• олія соняшникова - допоміжна речовина.

Лікарські форми та протипоказання

Випускається у таблетках, ампулах для ін'єкцій, капсулах. До протипоказань слід віднести індивідуальну чутливість до окремих компонентів препарату, кардіосклерозу, тиреотоксикозу, інфаркту міокарда (гострий), гіпервітамінозу Е, віку до 12 років.

Взаємодія з іншими ліками

Вітамін Е не рекомендується застосовувати з препаратами срібла та заліза, лікарськими препаратами із лужним середовищем (гідрокарбонат натрію, трисамін). Вітамін Е (інструкція звертає на це особливу увагу) посилює дію нестероїдних та препаратів («Ібупрофен», «Преднізолон», «Диклофенак»).

Препарат відпускається без рецепта. Термін придатності – два роки.

Вітамін Е, користь якого для вагітних очевидна, повинен прийматись лише під наглядом лікаря. Справа в тому, що передозування може бути небезпечним не тільки для мами, але і для плода. Саме тому майбутніх мам цікавить, як приймати цей препарат. Слід ще раз наголосити, що призначення препарату робить лікар, індивідуально в кожному випадку.

Зазвичай добова дозаскладає 20 мг. При вагітності добова доза вітаміну Е розраховується з урахуванням низки факторів:

• вага та зростання;
• результати аналізів;
• загальний стан жінки.

Слід враховувати, що виробники лікарських препаратівобумовлюють норми в інструкції до препарату. Наприклад, у малій дозі (200 мг) вітамін Е на день призначають по дві капсули. мг приймають трохи більше однієї капсули.

Дуже часто медики підкреслюють, що вітамін Е при вагітності на ранніх термінах доцільніше вживати натуральному виглядіз певних продуктівживлення. У другій половині вагітності фармакологічна формацієї сполуки рекомендується. Пам'ятайте, вітамін Е при вагітності на ранніх термінах приймати можна, але слід знати, що дозування препарату призначається лікарем. Це залежить від особливостей організму. У день його слід приймати згідно з отриманими рекомендаціями. Самолікування в цьому випадку загрожує дуже серйозними наслідками.

Безперечно, благотворно впливає жіночий організм під час вагітності вітамін Є. Користь його підтверджена численними дослідженнями. Проте передозування його може бути дуже небезпечним. Тому прийом цього важливого препаратукоригує лікар. У деяких випадках він може бути замінений вітамінними комплексами, До складу яких входить вітамін Е (Vitrum Prenatal, Pregnacare, "Компливіт").

Передозування та протипоказання

Надлишок вітаміну Е може надати негативний впливна організм жінки. Він часто стає причиною:

• загострення хронічних захворювань;
• розвитку у дитини патологій серцевого м'яза;
• нудоти;
• блювання;
• кровотечі із прямої кишки;
• алергічних реакцій;
• збільшення печінки;
• геморагічного інсульту.

Природне джерело вітаміну E

Насправді досить багато продуктів, до складу яких входить вітамін Е. Дуже багато. Тому їх слід включати до раціону майбутніх мам. До таких продуктів відносять:

• горіхи;
• шипшина (плоди);
• олії рослинні;
• насіння;
• яйця (варені);
• крупу гречану;
• паростки пшениці;
• кашу вівсяну;
• цільнозернові продукти та висівки.

Сьогодні ми розповіли вам про важливість прийому вітаміну Е. Якщо ви хочете легко перенести вагітність та народити здорового малюка, дотримуйтесь рекомендацій свого лікаря, і тоді ваша вагітність буде протікати легко, без ускладнень, а дитина народиться здоровим.