Универсално вещество е l-аргинин за жени, които се стремят към здрава красотаи подобряване на тялото ви. Тази аминокиселина, която е естествено включена в широк спектър от метаболитни процеси, е в състояние незабележимо да повлияе на молекулярно ниво върху тези области на нашето тяло, чието отражение се проявява чрез външен видим ефект. Опъната кожа Тънка коса, здрави нокти, фигура с минимално количество мазнини - всичко това е резултат от добрата работа на аргинина.

Основната причина за бума около отдавна известната аминокиселина е откритието за ефекта й върху производството на азотен оксид (или NO – азотен оксид). Азотният оксид от своя страна е съществен участник в метаболизма на кръвоносната, нервната и имунната система. Неговите изоформи имат бактерицидно, цитотоксично и противогъбичен ефект. Неговият дефицит се проявява под формата на патологии като хипертония, исхемия, захарен диабет и невродегенеративни разстройства. А хормонални нарушениязасягат репродуктивната функция и като следствие водят до дефицит здравословен секси психологически дисбаланс.

Необходимост от употреба при жени

Универсалността на l-аргинина го прави универсална субстанция, без които е невъзможно стабилното функциониране на организма. Но за съжаление съдържанието му в храната е ниско и естественият биосинтез може да бъде нарушен поради физиологични смущения или отрицателни външни фактори– физически или психологическа травма, влияние върху околната среда.

Репродуктивна система и профилактика на безплодието

Както знаете, естествената привлекателност и сексуалността са характеристиките на жените, които са здрави във всички отношения. Чувството за страхотно може да бъде резултат от ефектите на алфа аминокиселините върху хормонален фони функционалност на жените репродуктивна система. От него зависи подобряването на функционирането на кръвоносната система и лимфната циркулация, чиито нарушения могат да причинят запушване фалопиевите тръбии хроничен гинекологични заболявания. Ефектът върху вазодилатацията косвено засяга контракциите на гладката мускулатура и облекчава менструалната болка. И регулиране имунни процесипредотвратява появата на неоплазми - полипи, поликистоза, които могат да причинят безплодие.

При планирането на IVF трябва да се обърне специално внимание на храненето и да се включи в ежедневна диетапродукти с повишено съдържаниеаргинин – орехи, тиквени семена, риба тон, аншоа, скариди.

Спазмолитичният ефект на азотния оксид по време на бременност помага за носенето на нероденото дете чрез намаляване на тонуса на матката, което предотвратява спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Моделиране на стройна фигура

За момичета, които се интересуват от моделирането на фигурата си и работят върху нея с помощта на спортно оборудване, аргининът е отличен помощник. Азотният оксид, в който се превръща, когато се абсорбира от вътрешните органи, участва в синтеза на молекули, които образуват мускулната тъкан. А ефектът върху нивото на кортизола и хомеостазата на мастните депа регулира количеството мазнини, абсорбирани отвън и изведени от тялото, което е необходимо за загуба на тегло.

Поради нормализиране кръвно наляганеПо време на физическа активност кръвният поток бързо пренася повече кислород към мускулните клетки, като по този начин увеличава анаболния ефект на тъканите и увеличава издръжливостта. Аминокиселината също така стимулира допълнително производство на соматотропин, хормон на растежа, без който е невъзможно образуването на нови мускулни клетки.

Използване на L-аргинин за козметични цели

С изключение медицински изделияа за вътрешна употреба произвеждат различни кремове и гелове с аргинин за външно влияниевърху кожата и лигавиците. Имот за активиране на обмен минералинасърчава активното заздравяване на увреждания и микротравми кожата. Благодарение на способността си да стимулира повишен кръвен поток и лимфна циркулация в тазовите органи, аминокиселината се използва за производството на интимни гелове.

Окисленият аргинин помага на имунната система с противогъбични, антипротозойни и бактерицидни действия. Тази способност се дължи на патологичното влияние на азотния оксид на клетъчно ниво върху някои вируси, бактерии и микроорганизми.
По този начин можем да подчертаем многофункционалността и полезни функциикремове за външна употреба:

• ускоряване на местното кръвообращение;
• заздравяване и възстановяване на епидермиса;
• освобождаване на лигавицата от чужди микроорганизми;
• предотвратяване на неоплазми.

Имайки предвид лечебния ефект и способността да синтезира растежен хормон, който образува нови клетки в тъканите, не е изненадващо, че се включва в шампоани, маски за коса и възстановяващи гелове за ръце и кожа.

Въздействие върху общото състояние на женското тяло

Няма структура в нашето тяло, която да не се повлиява от универсалния аргинин. Участието му в метаболитните процеси е естествена необходимост, а недостигът му се отразява на работата на сърцето, вътрешни органии разстройства нервна система.

1. Кръвоносна система. Стабилното кръвообращение осигурява доставката на кислород и хранителни вещества. Недостигът може да причини сърдечно-съдови заболявания, повишаване на кръвното налягане, нарушаване на миокарда и в резултат на това нарушаване на работата на други вътрешни органи.
2. Синтез на мускулен протеин. Повишен приток на кръв към мускулите по време на физическа дейносттласка ги към анаболен растеж и повишава издръжливостта.
3. Промени в мастната хомеостаза. Азотният оксид влияе върху разграждането на мастните клетки, ускорява процесите на липолиза за производство на енергия по време на тренировка и премахва разпадните продукти от тялото, което гарантира запазване стройна фигураи се използва за отслабване.
4. Синтез на соматотропин - растежен хормон, чието производство намалява с възрастта. Соматотропинът е необходим за протеиновия, липидния и минералния метаболизъм, образува мускулите и съединителната тъканпрез целия живот на човека.
5. Антидепресивен ефект. Изследванията показват понижени нива на кортизола, хормона на стреса, причинявайки състояниетобезпокойство и психически стрес.
6. Инхибиране на катаболизма. Ефектът върху същия кортизол, който провокира катаболен спад в растежа на мускулните клетки и тласка тялото да натрупва излишни мастни резерви.
7. Синтез на инсулин. Аргининът директно насърчава секрецията на инсулин и обработката на глюкозата. Използва се при лечение на хора, страдащи от диабет.
8. Почистване от продукти на гниене. Участва в образуването на урея и извеждането на амоняка от организма.

Ползите и вредите от допълнителния прием на аминокиселини непрекъснато се оценяват от биохимици и производители Хранителни добавки, а понякога стават обект на техния спор. Следователно, преброяване индивидуална нормаконсумация, е необходимо да се вземе предвид здравословното състояние, възрастта, физически упражненияи реална необходимост. Но трябва да присъстват хранителни продукти, наситени с L-аргинин Здравословна диетажени на всяка възраст, за които красотата и сексуалността са важни.

(L-аргинин) е условно есенциална аминокиселина, която играе важна роля във функционирането на човешкото тяло. Неговата условна заместимост се основава на факта, че в в млада възрасти при определени условия тази аминокиселина се произвежда в достатъчни количества от самия организъм. Въпреки това, след 30 години, синтез аргининнамалява значително, а до 50-годишна възраст спира напълно. Важност аргининза човешкото тяло се свързва преди всичко със способността му да произвежда азотен оксид, който участва в почти всички метаболитни процеси, както и в производството на хормони и ензими.

Аргинин: съдържание в продуктите

Присъства в много хранителни продуктирастителен и животински произход. Абсолютен шампион по съдържание са тиквените семки. Има много аргинин в следните категории продукти:

Ядки - бор, орехи, фъстъци и бадеми;
зърнени продукти - сусам, царевица, пшеница и кафяв ориз;
месни продукти - пилешко, свинско, телешко и телешки черен дроб;
морски дарове - сьомга, риба тон, аншоа, раци, скариди и охлюви;
кокоши яйца;
мляко и извара.

Аргинин: ползи

Полезни свойства аргининнеразривно свързан с благоприятно влияниеАзотният оксид е най-важното вещество за хората. Неговата полезни качествапосветен голям бройнаучна литература, която описва лечебни свойства аргинин. Ето само няколко от тях:

аргининдопринася за значително увеличаване на протеиновия синтез, който е основният компонент на всички тъкани на човешкото тяло, включително мускулите. Именно този имот се свързва с голяма популярност. аргининот културисти.

аргининпомага при зарастване на увреждания на кожата, костите и сухожилията, затова се препоръчва за употреба при счупвания, рани и навяхвания.

За да аргининправилно усвоен, най-добре е да го приемате на празен стомах, т.е. един час преди хранене или час след това.

Също така си струва да се отбележи, че съвместен прием аргининс вещества като и може да увеличи производството на растежен хормон до стойности, сравними с нивото аргининв младо тяло.

Аргинин: прегледи

Както вече беше отбелязано, аргининът е включен в повечето видове спортно хранене, докато интересът към него не е намалял през годините. Повечето бодибилдъри отбелязват, че приемането аргининзаедно с силови тренировкинаистина има благоприятен ефект върху растежа мускулна маса, а също така помага за поддържане мъжко здраве. И някои културисти, базирани на собствен опит, препоръчително е да използвате , които освен аргинин, включва лизин и други аминокиселини. Те отбелязват факта, че благодарение на комбинираното действие на тези три вещества и други, ефектът от спорта става много по-забележим, повишава се издръжливостта на тялото, подобрява се настроението и общо здравословно състояние. Много положителна обратна връзкаи от спортисти, които използват, аргинин,

L-аргинин(често съкратено до аргинин) е много важна полу-есенциална аминокиселина.

„Полузаменим“ означава, че може да се произвежда от тялото, но често се изисква от тялото. увеличено количество, поради което е необходимо да се приема допълнително под формата на добавки.

Повечето важни свойстваАргининът е, че той е единственият реагент на азотен оксид и също така разширява кръвоносните съдове. Една от функциите на азотния оксид е да регулира съдовия тонус, осигурявайки, така да се каже, гъвкавостта на кръвоносните съдове и здравословното състояние на сърдечно-съдовата система.

„Чрез подобряване на кръвообращението аргининът осигурява много ползи за здравето.“

Един от най известни свойствааргинин – подобрение ерекция при мъжетестрадащи от еректилна дисфункция.

• Аргининът играе важна роляв регулацията на кръвоносните съдове, така че се използва за:
  • борба с атеросклерозата (съдова калцификация)
  • лечение еректилна дисфункция
  • насърчаване на здравословен мускулен растеж
  • укрепване на имунната система
  • подобряване на инсулиновата чувствителност при диабетици
  • подобряване на кръвообращението в капилярите (например при шум в ушите или косопад)
• Аргининът се съдържа в големи количества в орехите и кедровите ядки. В по-малки количества се съдържа в млякото, сиренето, суровото свинско и пилешкото месо. Не забравяйте, че когато храната се готви, количеството аргинин в нея ще намалее.
• Когато става въпрос за поддържане на тялото здраво, аргининът е може би най-важната аминокиселина. Той е единственият прекурсор на азотния оксид, което означава, че играе критична роля за поддържане на кръвообращението и кръвното налягане на оптимални нива. Случаите на предозиране на тази аминокиселина са практически изключени. Дори изключително висока доза 30 000 mg на ден се считат за безопасни. Може да причини само незначителни странични ефекти, като стомашно разстройство или диария.

  Въпреки това е много важно да приемате аргинин правилни дозиза да се възползвате от всичките му предимства. Винаги купувайте качествен продукт(местно производство), което подлежи на строг качествен контрол. Това ще ви даде гаранция, че добавката има всички необходими полезни свойства.

  За постигане на дълготраен ефект аргининът трябва да се приема непрекъснато. След приблизително 4-8 седмици употреба ще можете да наблюдавате положителни промени в тялото си. Може да отнеме много време за попълване на тази аминокиселина и подобряване общо състояниездраве. Така че не се обезсърчавайте, ако след 1-2 седмици ефектът от приема му е едва забележим.

  Макар че единична дозаможе да достигне повече от 15 000 mg, за предпочитане е да приемате аргинин 2-3 пъти на ден, 1000-2000 mg, с чаша вода.

  Като имуностимулант
  3000-5000 mg на ден. За тежки катаболни състояния, 10 000-20 000 mg заедно с омега-3 мастни киселини.

  За понижаване на кръвното налягане
  На начална фазаПрепоръчва се прием на 3000 mg, след което дозата трябва да се увеличи до 5000-8000 mg на ден.

  За предпазване от атеросклероза
  За предотвратяване на втвърдяване на артериите (атеросклероза) се препоръчва прием на 5000-9000 mg на ден. Освен това намалява риска от натрупване на тромбоцити.

  За лечение на еректилна дисфункция
  3000-5000 mg на ден. В някои случаи дозата може да се увеличи до 10 000 mg*.

  За подобряване на мъжката плодовитост
  За да подобрите подвижността на спермата и/или качеството на сперматозоидите, приемайте 3000-5000 mg на ден. Плодовитостта трябва да се подобри в рамките на 2-3 месеца.

  За диабет
  Малки дози от 3000 mg на ден могат да бъдат много ефективни за понижаване на нивата на кръвната захар.

  За лечение на атеросклероза
  3000-5000 мг.

  За лечение на шум в ушите
  3000 мг.

  За подобряване на мускулния растеж
  2000-5000 mg в комбинация с други аминокиселини, особено BCAA.

  При косопад
  500 мг на ден в комбинация с цялостна програмахранене.

  *Много е важно да се отбележи, че аргининът може да засили ефектите на лекарствата. Ако приемате PDE5 инхибитори или някакви други лекарства, консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите аргинин към вашата диета.

• При дневна доза аргинин от 15 000 mg няма данни за странични ефекти. При тази дозировка пациентите с хипертония изпитват понижаване на кръвното налягане. Също така това количество аргинин може да подсили имунната система.

  Моля, вземете предвид следните точки:

  Аргинин не трябва да се приема от хора с остра форма херпес симплекс
  Разделете дневната доза аргинин на 2 приема (сутрин и вечер), за да може стомахът да се адаптира към чистото вещество. Препоръчително е да започнете с малки дози и след това постепенно да ги увеличавате.
  консултирайте се с Вашия лекар, ако редовно приемате някакви предписани лекарства
  Трябва да се подхожда с особено внимание, когато се приема аргинин в комбинация с PDE5 инхибитори. Аргининът значително засилва ефекта на лекарствата за повишаване на потентността. Никога не купувайте PDF5 инхибитори онлайн, само в аптеката.
  

• В аптеките се продават редица специализирани продуктина базата на аргинин, което може да ви бъде полезно:

  Атеросклероза: Telcor® Arginin е добре познат и доказан продукт за общи съдови проблеми.

  Еректилна дисфункция: най известни маркиДобавките тук са "М форте", "ВИГАРИН" и "АргинМакс". "М форте" и "ВИГАРИН" са с най-добро съотношение цена/качество. Те съдържат оптимална дневна доза аргинин от 3000 mg, която е препоръчана от Нобеловия лауреат, фармаколог Луис Игнаро. Тези 2 добавки са най-добрите за лечение на еректилна дисфункция.
  Косопад: от дузина (или повече) продукти за лечение на наследствен косопад ( андрогенна алопеция), налични на пазара в Обединеното кралство, само Hair Plus съдържа аргинин.

  Мъжка плодовитост: В Обединеното кралство се продават голям брой добавки за мъжка плодовитост, съдържащи различни дневни дози аргинин. Те включват Wellman Conception (10 mg), Pregnapure (150 mg), Vitamen (200 mg), Profertil и Fertilman (250 mg), както и fertilsan M (500 mg). Моля, щракнете тук, за да сравните добавките за плодовитост.

  Шум в ушите: В Обединеното кралство Clear Tinnitus е най-популярната добавка за шум в ушите.
  

Аргининът е необходим за нормална операцияхипофизната жлеза и тя също участва в синтез и регулиране на хормона на растежазаедно с аминокиселини като орнитин и фенилаланин. Това не само допринася бърза регенерациятъкани (като нерви и мускули), но също така помага да се поддържа здравето на голям брой органи и епител.

Освен това аргининът има положително въздействиеНа имунна система, подпомагайки производството на антитела, които се борят с болестите, а също така стимулира работата тимус(органът, който обработва тези антитела).

Обобщение на полезните свойства на аргинина

В общи линии, полезни свойствааргининът се определя от следните му действия:

• служи като естествен лекза лечение на еректилна дисфункция
• играе важна роля в поддържането на цялостното сърдечно-съдово здраве, намалявайки риска от инсулт и инфаркт
• стимулира здравословен растежмускули
• намалява кръвно налягане
• укрепва имунната система
• подобрява инсулиновата чувствителност при пациентите диабет
• Помага за поддържане на мазнини и холестерол на здравословни нива
• действа като помощпри лечение на атеросклероза (съдова калцификация)
• подобрява притока на кръв в капилярите (например при шум в ушите или косопад)
• предотвратява нежеланото кръвосъсирване, каквото се случва по време на инфаркт
• подобрява процеса на учене и възстановява паметта

През 1998 г. Нобеловата награда за физиология или медицина беше присъдена на Робърт Фърчгот, Луис Игнаро и Ферид Мурад за изследването им на полезните свойства на азотния оксид и неговия основен реагент аргинин.

Ето видео клип, който говори за различните ползи за здравето от аргинина:

Поради тази причина поддържането на адекватни нива на аргинин чрез храна и добавки е особено важно за хора с повишена чувствителност към инфекции или такива, страдащи от тежко заболяване. В противен случай могат да се развият сериозни дисфункции в тялото.

Добре балансираната диета, която покрива дневните нужди от аргинин, е особено важна през периода на естествен растеж (в детството и юношеството), които могат да бъдат допълнени с добавки, ако е необходимо.

Днес диетата ни често не е достатъчно разнообразна, така че тялото не получава определени жизненоважни вещества в достатъчни количества. Метаболитните заболявания също могат да доведат до невъзможност на тялото да усвои напълно по време на храносмилането. полезен материал, което води до техния дефицит.

Храни с високо съдържание на аргинин

По време на процеса на метаболизиране на урея, тялото естествено синтезира определено количество аргинин, но то не е достатъчно, за да покрие минималния дневна нужда, което е около 2-5 гр. Особено в юношеска възраст, в случай на тежко нараняване или след операция, тялото се нуждае от постоянен приток на аминокиселини от храна или добавки, тъй като няма да може да ги синтезира в достатъчни количества за дълго време.

Стресът, атеросклерозата или високото кръвно налягане могат да увеличат нуждата от аргинин, поради което той се счита за една от незаменимите аминокиселини от съвременните водещи диетолози.

Например, сърдечна или чернодробна недостатъчност, исхемична болест на сърцето, ангина пекторис (болка в гърдите), дефицит на растежен хормон и някои други заболявания сигнализират, че е необходимо да се приема тази полезна аминокиселина под формата на добавки. В такива случаи трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ги включите в диетата си.

Сурово свинско и пилешки гърдиособено богати аргинин(приблизително 1,4 g на 100 g), но трябва да се готви преди консумация. При приготвянето на тези храни концентрацията на аминокиселини в тях намалява, така че трябва да се консумират и други храни, за да се задоволи дневната нужда от тях. Ядките (най-вече орехите и кашуто) съдържат особено големи количества аргинин.

За небременни жени и за всички, които не приемат имуносупресивни лекарства, сурова сьомга може да се консумира за повишаване нивата на аргинин, тъй като съдържа около 1,2 g аргинин на 100 g. Освен това е много полезен продукт. Кокоши яйцаИ краве мляко(съответно 0,8 и 0,1 g на 100 g) също може да служи като източник на аргинин, но си струва да се отбележи, че тялото много трудно извлича аминокиселини от животински продукти. Поради тази причина в диетата могат да се включат и кедрови ядки (около 2,4 г на 100 г) и орехи (2,2 г на 100 г).

Промените в диетата обаче не са толкова ефективни, колкото приемането на специално формулирани добавки, съдържащи големи количества аргинин.

Прочетете повече за полезните свойства на аргинина

Аргининизпълнява много жизненоважни важни функциив тялото и поради структурата си може да се използва в различни области. Тъй като участва в синтеза на азотен оксид, той има значителен ефект върху регулирането на тонуса на кръвоносните съдове, както и върху няколко нервни процеси. Аргинине отговорен не само за предаването на импулси, но и за тяхната обработка, както и за дейността нервни клетки. Кръвообращението се подобрява поради освобождаването на азот в ендотелните клетки на артериите, което разширява съдовете и подобрява сърдечен дебит. Аргининпредпазва организма от някои заболявания, напр атеросклерозаи инфаркт, тъй като по-големият диаметър на артериите означава, че им отнема повече време, за да се запушат.

Друга особеност аргининсе състои от протеинов синтез в тялото, по време на който се отстранява токсичният амоняк. Аминокиселините са в състояние да превърнат амоняка в урея, предотвратявайки навлизането му кръвоносна система, което може да причини сериозни увреждания на мозъка. По-специално, нарушенията в чернодробната функция могат да доведат до такава ситуация, така че когато цирозачерен дроб или хепатит, трябва да се приемат добавки, за да се предотврати появата на подобни проблеми. Високо нивоамонякът може да причини трудности при заспиване или безсъние, така че добавките с аргинин се приемат най-добре вечер.

Защото аргининът също така стимулира отделянето на хормони на растежа пролактинИ глюкагон, след това косвено ускорява натрупването на мускулна маса и в същото време потиска натрупването на мазнини. В допълнение, той насърчава разграждането на липидите, което означава, че може да поддържа тялото по време на диета и когато се опитвате да отслабнете.

Аргининсъщо участва в биосинтезата на креатин, който играе важна роля в енергиен метаболизъмклетки. Това подобрява усвояването на мазнини и протеини и активира енергийния метаболизъм в организма. Аргининът също така насърчава производството на инсулин, което означава, че помага за регулиране на нивата на кръвната захар и мазнините.

Използване на аргинин в медицината

еректилна дисфункция

Логично следствие от различните роли аргининв метаболитните процеси е, че аминокиселините могат да се използват за борба с определени заболявания. На този въпрос са посветени стотици изследвания, които доказват лечебни свойствааминокиселини.

Еректилна дисфункцияНаречен общо разстройствонормална еректилна функция при мъжете (често се нарича още импотентност). Неговото лечение също е невъзможно да си представим без аргинин, както и без най-известното лекарство, наречено виагра.

От средата до края на 90-те години на миналия век това заболяване се лекува сравнително ефективно с различни билкови екстракти (включително Йохимбин, Муира Пуама и Мака). Често се появяват публикации, в които тези вещества се наричат ​​лек за импотентност, твърди се и действието им като афродизиак, но не се дават точни научни данни по този въпрос.

След това беше извършено широк обхватизследване на азотен оксид, което донесе Л. ИгнароИ Ф. Мурад Нобелова наградав медицината. Те доказаха, че оксидните молекули проникват през стените на кръвоносните съдове и регулират съдовия тонус. Аргининът е единственият реагент за азотен оксид. Когато сигналът за ерекция идва от мозъка към гениталиите, тялото трябва да произвежда азотен оксид от аргинин в кръвта. След това този предавател навлиза в кръвния поток, отпуска мускулите и кръвоносни съдовеза да може да настъпи ерекция.

Първоначални изследвания в областта през 90-те години ефектът на аргинин в доза от 5000 mg върху еректилната дисфункцияне доведе до задоволителни резултати. В допълнение, това количество от веществото може да причини нежелани реакции.

По-късни проучвания показват, че доза от повече от 3000 mg аргинин на ден, комбинирана с 80 mg усилвател на азотен оксид (екстракт от борова кора) може да излекува повече от 90% от мъжете, страдащи от проблеми, свързани с еректилна дисфункция.

атеросклероза

Специално разпределение аргининвлезе в битка с коронарна болестсърдечни заболявания, инфаркт и инсулт. Той е способен да блокира по-специфично вещество(асиметричен диметиларгинин или ADMA), което означава намаляване на нивата на хомоцистеин в кръвта. Неутрализира едновременно 2 рискови фактора сърдечно-съдови заболявания, което от своя страна помага за предотвратяване на инфаркти и инсулти. Проучванията показват, че аргининът води до намаляване на клинични случаитези заболявания, и следователно трябва да бъдат включени в диетата на хора, страдащи сърдечно-съдови заболяванияили в риск.

Диабет

Освен това, незаменими аминокиселиниможе да се използва ефективно при лечението захарен диабет(тип 2), защото стимулират секрецията на инсулин и предотвратяват разрушаването на бета клетките в панкреаса. В този случай се препоръчва да приемате добавки с аргинин заедно с витамини, антиоксиданти и минерали.

Намаляване на стреса

През последните няколко години аргининът се използва успешно в борбата с тревожни разстройства, тъй като подобрява способността на тялото да се справя със стреса, като повишава нивата на хормона кортизол и намалява психологическото напрежение.

Мъжка плодовитост

Аргининът подобрява мъжката плодовитост по следните начини:

1. директно - нарастващ брой и подвижност на сперматозоидите(тяхното прогресивно движение напред;
2. индиректно – чрез подобряване на еректилната функция, като по този начин увеличава шансовете за успешно зачеване.

Моля те, погледни следващото видеоза това как аргинин и др хранителни вещества, получени от храната, могат естествено да подобрят качеството на спермата.

Заключение

Аргинин преместен от групата на полу-незаменимите аминокиселини в групата на незаменимите аминокиселини по много добри причини. В крайна сметка той има решаващо влияние върху много жизненоважни процеси. Не само производството на растежен хормон, но и образуването на инсулин и антитела до голяма степен зависи от аргинина. Това означава, че недостатъчният прием на аргинин може да причини тежки симптомилипсата му в организма. За да предотвратите това, се препоръчва заедно с добро балансирана диета, приемайте специално формулирани добавки. Те могат да бъдат особено полезни по време на възстановяване от операция или нараняване.

Днес симптомите на много заболявания могат да бъдат намалени с аргинин, поради което ортомолекулярната медицина вече не може да се представи без този жизненоважен важно вещество, който все повече намира своето приложение в съвременната медицинска практика.

Въз основа на материали:

aminoacidstudies.org/l-arginine/

L-аргининът е частично заменима аминокиселина, която насърчава растежа на мускулната тъкан, отпускането на стените на кръвоносните съдове, подобряването на кръвообращението и борбата със сексуалната дисфункция. В определен период от живота производството на аргинин в организма става недостатъчно. Възниква въпросът в кои продукти и хранителни добавки да се приема аргинин, за да се компенсира възникналият дефицит.

Аминокиселините, като L-аргинин, са материалът, от който се образуват протеините по време на биосинтезата. Те участват в производството на хормони, витамини и медиатори.

Общо аминокиселините са около 500, но в протеиновия синтез участват не повече от 20. Някои са заменими – произвеждат се от организма сам. Пример за такова вещество е глутаминът. Други са от съществено значение, като лизин. Третият е частично заменим, аргинин.

Здравият възрастен организъм произвежда аминокиселината в достатъчни количества. Въпреки това, синтезът при възрастни и отслабени от заболяване мъже и жени, деца и юноши често не може да задоволи органичната нужда, така че е необходимо външен източник. L-аргинин в храни и хранителни добавки също се предписва на спортисти.

L-аргининът се счита за един от основните метаболитни продукти на азотсъдържащите вещества.Основната роля е да трансформира амоняка в урея, която е по-малко токсична. Процесът на синтез на орнитин изисква аминокиселини. Част от веществото участва в производството на азотен оксид, което води до съединение, което разширява кръвоносните съдове, намалява кръвното налягане и подобрява сърдечната функция.

За какво е необходим

L-аргининът е част от абсолютно всички пептиди и протеини на човешкото тяло.Веществото засилва синтеза на хормони на растежа, участва в метаболитния процес и намалява нивото. Участва в клетъчната регенерация, подмладяване на тялото и подобряване на настроението.

Въпреки всички изброени полезни свойства, често се среща конкретен въпрос– за какво се използва L-аргинин? Значението на аминокиселините за организма се дължи на способността им да произвеждат следните ефекти:

• Намалени признаци на възпаление;
• Повишен синтез на растежен хормон;
• Намаляване на вероятността от инфаркт, атеросклероза, коронарна болест, хипертония, тромбоза;
• Премахване на възпалителни процеси в стомашно-чревния трактпри преждевременно родени деца;
• Нормализиране на бъбречните функции;
• Повишаване на ефективността на спортните упражнения, тренировките, подобряване на физическото представяне, ускоряване на мускулния растеж;
• Намаляване болкав мускулната тъкан;
• Лечение на ерекция;
• Повишено либидо;
• Лечение на безплодие, женско и мъжко;
• Укрепване на имунитета;
• Интензификация метаболитни процесии загуба на тегло;
• Ускоряване на умствените процеси;
• Намаляване на риска от развитие и тежест на деменция;
• Укрепване на косата;
• Отслабване.

Аминокиселината обаче има и мощни странични ефекти. Прекомерният прием причинява болестта на Алцхаймер и провокира инфаркт.

За мъже

При мъжете L-аргининът стимулира синтеза на сперматозоиди, подпомага активирането и увеличаването на броя на сперматозоидите. 80% от спермата се състои от аргинин. Особено важен е приемът на аминокиселината за мъже със сърдечно-съдови заболявания.

Употребата на L-аргинин при мъжете намалява нивото на азотен оксид в кръвта, което има пряк ефект върху плодовитостта.

Аргининът също влияе върху ерекцията. Аминокиселината насърчава:

• Елиминирайте психологически проблемиеректилна дисфункция, изразяваща се в безпокойство, тревожност и склонност към невропсихичен стрес.
• Подобряване на кръвоснабдяването на гениталните органи, поради отпускане на вътрешните мускули и разширяване на кръвоносните съдове.

Ерекцията се подобрява значително след съвместно използване L-аргинин с пикногенол. Едно проучване показва подобрение на сексуалната функция при 90% от мъжете.

Жени

Как да използвам

В съответствие с инструкциите за употреба на L-аргинин капсули, дневна дозае 3 g, честота на приложение - 2-3 пъти на ден:

• При двукратен прием по 1,5 g наведнъж;
• При показване три пъти единична доза, равно на 1 g.

Капсулите могат да се приемат с храна. Курсът е от 14 до 30 дни. Ако е необходимо, курсът се повтаря, но не по-рано от 1 месец.

L-аргинин за бодибилдинг се приема под формата на капсули. Дневна дозасе увеличава до 9-10 г. В някои случаи дозата се повишава до 20 g или се приема въз основа на изчислението от 115 mg на 1 килограм телесно тегло.

Увеличаването на дозата може да причини маса странични ефектипод формата на диария, значително понижение на кръвното налягане, слабост, гадене. Ако се появят нежелани реакции, дозата се намалява.

Лекарството трябва да се измие с много вода - най-малко 1 чаша. Приемайте L-аргинин средно 1 час преди началото на тренировката. За спорт се препоръчва да се пие аргинин на гладно, за предпочитане 5 часа след консумация на мазна храна.

След тренировка се приемат хранителни добавки за подобряване на храненето и развитието на мускулите.Ако спортист използва, първо трябва да пиете L-аргинин.

Инструкциите казват, че редовната употреба е опасна поради пристрастяване, така че трябва да правите паузи в употребата на аминокиселината.

В кои продукти

Протеиновите храни са богати на аргинин.Аминокиселината се намира в продукти:

• Млечни продукти;
• Месо и месни продукти, включително в черния дроб;
• Речна и морска риба;
• Ядки, особено кедрови ядки и семена (тиквени);
• Грах;
• Кокосов пулп.

Противно на общоприетото схващане, L-аргининът не се намира в желатина.

Продукт, наречен аргинин (наричан още L-аргинин) е аминокиселина, необходима на човешкото тяло, за да функционира гладко и гладко. Основният ефект на това вещество е синтезът на азотен оксид и доставката му до органите. В процеса на метаболизма аргининът се произвежда от нашето тяло, но собственото му количество не е достатъчно, за да задоволи всички нужди. Дефицитът му може да бъде компенсиран от продукти, които го съдържат и хранителни добавки, чийто пазар се развива активно в напоследък. Нека да разгледаме каква роля играе агрининът в нашето тяло.

Полезни свойства на аргинина.

Не много отдавна хората смятаха, че тази аминокиселина е вредна за организма, защото имаше учени, които твърдяха, че има Отрицателно влияние. Скоро обаче стана ясно, че аргининът е не само необходим за нашето тяло, но и има редица положителни свойства. Оказа се, че е необходимо за протичането на мн.

Аргининът участва в различни функциитяло:

1. Подпомага по-бързото зарастване на рани.
2. Премахва токсините от бъбреците.
3. Укрепва имунната система и участва в синтеза на хормони.
4. Насърчава отпускането и разширяването на кръвоносните съдове.

Аминокиселината се съдържа в особено важни протеини в тялото ни, който след това се превръща в азотен оксид (мощен невротрансмитер, който помага за отпускане на кръвоносните съдове), което определя ползите от нея за хората. Лекарите съветват да се вземат това веществоза сърдечни проблеми.

Аргининът е полезен за:

• развитие мускулна тъкан.
• поддържа необходимото нивокръвна захар.
• Подобрения на имунитета.
• Освобождаване на черния дроб от токсини.
• Подпомага азотния баланс в организма.

Аминокиселината помага:

• Подобрява притока на кръв и намалява запушването на кръвоносните съдове.
• Увеличете женската плодовитост.
• Изгаряне на мазнини, намаляване телесни мазнини.
• Подобрете костната плътност.
• Намаляване на токсичността на алкохолните напитки за тялото.
• Бързо лекувайте рани.
• Отстранете излишния амоняк.
• Намалете кръвното налягане.
• Предотвратете рисковете от развитие на сърдечни заболявания, съдови заболявания и инфаркт.
• Намалете нивата на холестерола.

Вредни ефекти, противопоказания на L-аргинин.

Въпреки всичките си положителни качества, аргининът има редица противопоказания. Например, ако дозата, написана в инструкциите, не е спазена или сте алергични към този компонент. Вредните ефекти се наблюдават под формата на пристъпи на гадене, коремна болка и слабост, неразположение и понижено кръвно налягане. Забелязвайки такива странични ефекти, трябва незабавно да спрете да използвате добавката. В противен случай може да настъпи уплътняване на тъканите или деформация на ставите и хрущялите.

Преди да започнете да приемате аргинин, трябва да се консултирате с опитен лекар, за да научите повече вредно влияниеи противопоказанията на лекарството. Може да причини вреда, когато:

• Човек не може да понася компонентите на биологичната добавка.
• Жена носи дете или го кърми.
• Човек има психически проблеми.
• Пациентът страда от херпес.

Една аминокиселина може също да навреди на пациент с или за който се подозира, че има рак. Аргининът не трябва да се използва от тийнейджъри, тъй като страничните ефекти могат да бъдат необратими, тъй като веществото стимулира растежа. Пациенти, страдащи захарен диабет, не трябва да го използвате, защото може да наруши хормоналните нива, както и нивата на кръвната захар. Човек с бъбречни проблеми също не трябва да използва аргинин.

Аргинин в бодибилдинга.

Тази аминокиселина се препоръчва за употреба от културисти. Аргининът перфектно обогатява тялото на спортиста с азот и помага за изграждането на мускулна маса.
В допълнение, l-аргинин се предписва при много интензивни тренировки. Изтощителните силови натоварвания влияят негативно върху синтеза на протеини. В резултат на това се забавя мускулен растеж, няма прогрес в резултатите. Поради тази причина много бодибилдъри обогатяват диетата си с аргинин. Достатъчните дози (от 4-6 грама) аминокиселини спомагат за възстановяването на всички човешки мускулни групи и нервната система, която също е стресирана по време на тренировка.

Така аргининът е страхотна добавказа културист, без който е трудно да си представим съвременна тренировка по засилени програми. Дава максимума с минимум странични ефекти.

Странични ефекти.

Ако използвате аргинин неправилно, можете да навредите на някои органи и системи на тялото си, а също така има списък със странични ефекти, които лекарството може да причини. Една от най-честите нежелани реакции са алергиите. Вероятността от заразяване с херпес също се увеличава. вирусна инфекция.

Ако не следвате инструкциите и пренебрегнете предписанието на лекаря относно продължителността на курса на аргинин, тогава е възможно намаляване на имунитета. Веществото има способността да влияе на човек като стимулант, което причинява активност и безсъние. Страничен ефект при хора с инфекциозни заболяванияможе би възпалителен процес. Когато лекарството не може да бъде спряно поради някакви причини, се препоръчва да се използва антивирусни средства.

Въпреки това, с всички тези недостатъци, аминокиселината носи повече полза, отколкото вреда. Оказа се, че е полезно за мъже и жени. Аргининът е ценен за здравето на мъжете: дава сила и спомага за плодовитостта. При използването му жените стават по-красиви, защото се подобрява състоянието на косата, кожата и тялото като цяло. Аргининът помага за отслабване, като премахва мастните натрупвания, което много харесват дамите.

Важно е да приемате това лекарство правилно, за да избегнете странични ефекти. Можете да започнете да го използвате само след получаване на опитен лекар, това се отнася главно за лечението различни заболяванияс помощта на аргинин. Не можете да злоупотребявате: желаният резултат няма да се появи по-бързо. Препоръчителната дневна доза е 20 грама от веществото. Положителен резултатТова може да се постигне само чрез приемане на висококачествено лекарство, така че купувайте аргинин само в аптека или в надеждни спортни магазини.