Kvapios, sultingos ir neįtikėtinai skanios morkos yra visose pasaulio virtuvėse. Tačiau dailioji morka ypač populiari mūsų šalyje, kur iš jos ruošiama dauguma patiekalų. Spręskite patys, morkų yra beveik visose sriubose, jos susmulkinamos į salotas ir užkandžius, kepamos su pagrindiniais patiekalais, marinuojamos ir susukamos žiemai. Be to, saldžios morkos yra puikūs desertai. O kas nemėgsta skanaus ir neįtikėtinai sveiko morkų sultys? Galiausiai morkos valgomos žalios, ypač užaugintos savo sklype, nes kiekvienas vasarotojas tikrai turės sodo lysvę su šia nuostabia daržove.
Be to, nuo neatmenamų laikų morkos ir iš jų gautos morkų sultys buvo plačiai naudojamos kosmetologijoje ir daugelio ligų gydymui. įvairios ligos. Šiuo atžvilgiu morkas galima vadinti unikalia daržove.
Tačiau ar mitybos specialistai neperdeda šios šakniavaisių naudos? Norint atsakyti į šį klausimą, verta ištirti morkų sudėtį ir susipažinti su jo naudingomis savybėmis.
Pagal sudėtį morkomis tikrai galima vadinti unikalus augalas, nes šio produkto naudojimas leidžia kompensuoti beveik visų trūkumą būtinas organizmui vitaminai ir mineralai. Taigi, morkose yra beveik visi B grupės vitaminai, vitaminai A, C, E ir PP. Mineralinė sudėtisšakniavaisių yra kalcio ir sieros, fosforo ir seleno, chromo ir mangano, jodo ir fluoro, vario ir molibdeno. Šiame nuostabiame gaminyje taip pat galima rasti net tokių retų mikroelementų kaip litis, nikelis, aliuminis ir boras.
Visų pirma, pakalbėkime apie vitaminą A. Jokia kita daržovė nesuteiks organizmui tokio kiekio provitamino A, kuris sintetinamas iš morkose esančio beta karotino. Dėl šios priežasties žmonės, kurie reguliariai valgo šviežias morkas, neturi regėjimo problemų.
100 g šios šakniavaisinės daržovės yra 0,05 g B grupės vitaminų, dėl kurių šią daržovę vartojantys žmonės turi aukštas lygis hemoglobino ir neserga anemija. Be to, jie turi stiprią nervų sistemą ir yra geriau apsaugoti nuo streso ir depresijos. Be to, morkose gausu vitaminų D2 ir D3, o tai ypač svarbu vaikų rachito profilaktikai. Vitaminai C ir E yra galingi antioksidantai, apsaugantys organizmą nuo vystymosi piktybiniai navikai ir apsaugo nuo raukšlių atsiradimo, lėtina senėjimo procesą. O vitaminas K, kurio taip pat yra šioje šakninėje daržovėje, gerina kraujo krešėjimą.
Morkose yra daug kalio, kuris yra atsakingas už širdies raumens sveikatą ir gerina viso jo veiklą. širdies ir kraujagyslių sistemos. Morkose esantį chlorą būtina reguliuoti vandens-druskos metabolizmas, o dėl jame esančio fosforo žmonės, kurie reguliariai valgo šią daržovę, neturi problemų su kaulais ir dantimis. Morkose yra daug fluoro, kuris taip pat stiprina dantų emalio, bet dar svarbiau – tai pagerina darbą Skydliaukė. Be to, čia yra seleno, kuris kartu su antioksidantais padeda išlaikyti organizmo jaunystę, o kartu stiprina imuninę sistemą.
Morkose yra daug sveikos skaidulos, kuris pašalina iš organizmo riebalų perteklių ir reguliuoja gliukozės kiekį, gelbsti nuo nutukimo ir diabeto. Be to, jame yra krakmolo, monosacharidų, pelenų ir kai kurių organinių rūgščių.
Kalbant apie ryškios spalvos morkos, tuomet jo suteikia tas pats karotinas – geltonai oranžinis pigmentas, kuris yra provitamino A šaltinis ir laikomas vienu galingiausių antioksidantų. Dėl savo savybių karotinas stiprina ir palaiko kraujagyslių elastingumą, palaiko sveikus dantis, odą ir dantenas, stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo daugelio onkologiniai navikai(ypač plaučių vėžys ir burnos vėžys).
Beje, visi įprastai valgo pačią šakniavaisį, tačiau išmeta antžeminę augalo dalį (viršūnes). Faktiškai naudingų medžiagų, ypač beta karotino ir kalcio, šiuose žalumynuose yra daugiau nei pačiose morkose, o tai itin svarbu regėjimo palaikymui ir kraujo valymui. Būtent todėl morkų viršūnėlių nereikėtų skubėti išmesti, o pagalvoti, kaip jas pridėti prie ruošiamo maisto.
Beje, morkos turi vieną nuostabi nuosavybė. Faktas yra tai, kad terminis apdorojimas jokiu būdu neturi įtakos maistinių medžiagų kiekiui šioje šakniavaisėje ir netgi pagerina jo naudingas savybes. Tokiu atveju beta karotinas išlieka tame pačiame lygyje, o vitaminų B kiekis nemažėja. Tiesiog maistinių skaidulų, baltymų ir lipidų yra šiek tiek mažiau, bet tai tik pagerina daržovės virškinamumą ir didina apetitą. . Bet antioksidantų kiekis tik padidėja po terminio apdorojimo.
Jei kalbėsime apie morkų kaloringumą, tai 100 g šio produkto yra tik 35–40 kcal, todėl morkos yra nepakeičiamas produktas norintiems atsikratyti antsvorio. Verdant morkų kalorijų kiekis yra dar mažesnis - 25 kcal, o tai reiškia, kad vartojant šį produktą nereikia jaudintis antsvorio.
Naudingos morkų savybėsNe paslaptis, kad morkų valgymas padeda tobulėti ir palaikyti ūminis regėjimas. Tačiau vien iš sudėties galima suprasti, kad naudingos šakniavaisių savybės yra daug platesnės. Visų pirma, morkos:
Medikų teigimu, morkos ypač naudingos kenčiantiems nuo cukrinis diabetas, nėščiosioms ir maitinančioms mamoms, taip pat vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Beje, šis produktas praktiškai nesukelia alergijos, vadinasi, jį galima duoti vaikams, sergantiems ankstyvas amžius. Šio produkto kraują valončios savybės naudingos nėščiosioms, nes sumažina sepsio riziką po gimdymo.
Apskritai, morkos ir morkų sultys yra naudingos visiems be išimties. Mokslininkai primygtinai rekomenduoja vartoti šią šakniavaisį žmonėms, sergantiems šiomis ligomis:
Morkų žala ir kontraindikacijosNet ir atsižvelgiant į naudingąsias šios šakniavaisių savybes, jos negali vartoti visi ir ne visada. Pavyzdžiui, morkos ir jų sultys nerekomenduojamos žmonėms, sergantiems šiomis ligomis:
Šią daržovę reikia atsargiai įtraukti į tų, kurie serga lėtinės ligos, pavyzdžiui, nuo kolito ar gastrito su padidėjęs rūgštingumas. Prisiminkite ir tai per didelis naudojimas Valgant morkas gali pagelsti oda, atsirasti pykinimas, vėmimas, mieguistumas, galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
Būtent dėl šios priežasties suaugęs žmogus per dieną turėtų suvalgyti ne daugiau kaip 300 g daržovių (apie 3-4 morkas). Kūdikiams virtos morkos ir morkų sultys į racioną įtraukiamos maždaug nuo šešių mėnesių amžiaus, o jei kūdikis žindomas, dar vėliau. Morkų sultyse yra gana daug rūgšties, kuri gali dirginti gležną vaiko skrandžio gleivinę, todėl tokį produktą, net ir virtą, reikėtų duoti vaikui iki vienerių metų.
Pakalbėkime atskirai apie morkų viršūnes. Jame yra daug kofeino, o tai reiškia, kad pavartojus žalią, galite jausti diskomfortą skrandyje. Tokius žalumynus geriau valgyti termiškai apdorojus arba naudoti gaminant maistą kosmetika arba tradicinė medicina, kurią aptarsime toliau.
Norėdami pagerinti savo sveikatą ir sumažinti kūno svorį, žmonės naudoja daugybę vaistų, svetimų vaisių ir sudėtingų receptų.
Tačiau svarbu žinoti, kad įprastos žalios morkos gali labai padėti pasiekti šiuos tikslus.
Šios daržovės nauda ir žala organizmui yra gerai žinoma, tačiau mažai žmonių į šią informaciją atsižvelgia.
Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad pigūs ir paprasti metodai gydymas, imuninės sistemos stiprinimas ir svorio metimas, dažnai yra veiksmingiausi, o jų naudojimas yra labai pelningas.
Šimte gramų morkų yra:
Daugiausia karotino yra morkose, ty 183 mcg. Jame yra apie 1,1 mg/100 g beta karotino. Filochinono šakninėje daržovėje yra 13,2 mcg.
Iš B grupės vitaminų morkose gausu:
Morkose taip pat yra vitamino C (5 mg/100g), E (0,6 mg/100g), PP (1,2 mg/100g).
Šakninė daržovė labiausiai prisotinta mikroelemento vanadžio (99 mcg). Morkose taip pat yra kalcio, kalio, magnio, chloro, fosforo, jodo, sieros, geležies, vario, natrio, boro ir kitų elementų. Būtinas įvairūs procesai V .
Valgyti morkas draudžiama šiais atvejais:
Nereikėtų persotinti savo dietos morkomis, nes nuo to, kaip dažnai patiekiama ši šakninė daržovė ant stalo, priklauso, ar žalios morkos bus naudingos ar kenksmingos organizmui.
Kiek šakninių daržovių jam reikia suvalgyti, kiekvienas sprendžia individualiai pagal savo organizmo poreikius. Geriausia galimybė gauti kokybiškas produktas- Užsiaugink pats. Tada galite drąsiai įtraukti jį į visos šeimos meniu.
Iš įvairių mitybos specialistų galite išgirsti prieštaringų nuomonių apie tai, ar žalios morkos yra sveikos.
Nauda ir žala organizmui metant svorį yra santykinė, nes ši daržovė veikia kiekvieną individualiai.
Vakarų šalių ekspertai apie morkas dažniausiai kalba teigiamai.
Tuo pačiu metu vietiniai receptai, visi kaip vienas, išbraukite jį iš norinčių sulieknėti dietos.
Sutikti teisingas sprendimasŠiuo klausimu būtina pasverti privalumus ir trūkumus.
Norėdami įsitikinti, kad morkos yra naudingos tiems, kurie nori numesti svorio, turėtumėte susipažinti su kai kuriais faktais:
Norėdami rasti vidurį morkų valgymo klausimu, turite sužinoti apie jo trūkumus:
Kiekvienam šeimos nariui morkos gali atlikti skirtingą vaidmenį gerinant organizmo sveikatą.
Kur ir kada perkate morkas, visada turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą veiksnių, apibūdinančių jas kaip kokybę:
Geriausia vieta morkoms laikyti – rūsys. Ten šakniavaisiai dedami į dėžutes su smėliu, kad neprarastų naudingų savybių ir skonio iki kito sezono.
Jei tokiomis sąlygomis morkų laikyti neįmanoma, galite jas palikti šaldytuve, bet įdėti į plastikinį maišelį.
Tačiau šiuo atveju neturėtumėte tikėtis ilgalaikio saugojimo.
Kartkartėmis turėsite papildyti šakniavaisių atsargas, kad nuolat turėtumėte šviežią ir sultingą produktą.
Kitas ne taip dažnai naudojamas variantas – morkos stiklainyje.
Daržovės apdorojamos atskiestu kalio permanganatu, išdžiovinamos ir uždaromos į stiklainį su nailoniniu dangteliu. Šis metodas padeda išlaikyti morkas šviežias ir sultingas iki aštuonių mėnesių.
Morkų sulčių nauda ir žala pateikiama vaizdo įraše.
Tikrai kiekvienas vaikas žino, kaip atrodo morka. Kokių teigiamų savybių turi tokia daržovė? Ar jo naudojimas gali būti žalingas? Net ne kiekvienas suaugęs gali atsakyti į šiuos klausimus.
Apskritai, morkų naudą dietologai jau seniai įrodė. Visgi reikia žinoti, kokiomis dozėmis galima valgyti pateiktą produktą ir kiek jo turėtų būti kasdienėje mityboje, kad nebūtų jokios žalos.
A Tiesą sakant, šviežiame produkte yra visa linija naudingų medžiagų, reikalingų normalus veikimas kūnas. Jei tiksliau, tai yra:
Jokiame produkte nėra tokio didelio vitamino A kiekio kaip šviežios morkos. Žodžiu, 100 gramų morkų bus maždaug 0,05 mg vitamino B, kuris gali padidinti hemoglobino kiekį. Vitaminai D2 ir D3 yra labai reikalingi, kad rachitas nesusirgtų, ypač augantiems vaikams. Dėl šios priežasties morkos itin naudingos vaikams.
Kalis yra labai reikalingas tinkamam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Šis elementas dideliais kiekiais randamas morkose.
Be to, jame yra tokių svarbius elementus, pavyzdžiui, fosforas ir kalcis, kurie padeda pagaminti daugiau stiprūs kaulai, taip pat dantys. Dėl morkų naudos nekyla jokių abejonių. Be to, be minėtų elementų, jame yra fluoro, reikalingo normaliai skydliaukės veiklai, bei seleno, kuris padės išlaikyti jaunystę ir sustiprins imuninę sistemą.
Išsiaiškinę, kokių vitaminų yra morkose, verta paminėti, kad jose taip pat yra skaidulų, kurios padeda pašalinti riebalus ir kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Pateikta daržovė savo spalvą lemia antocianinas ir bioflavonoidas.
Virš žemės esančios viršūnės paprastai pašalinamos ir išmetamos. Visgi naudingų medžiagų jame randama. Be to, jų ne mažiau nei pačioje morkoje. Jame yra baltymų, beta karotino, kalcio. Šie elementai būtini puikiam regėjimui.
Pateikto produkto nauda nesumažės, net jei jis bus termiškai apdorotas. Tai tik suteiks morkoms naujų universalių savybių. Beta karotinas išliks toks pat, B grupės vitaminų kiekis taip pat nesikeis. Dėl aukštos temperatūros įtakos bus mažiau baltymų, taip pat lipidų, kartu su maistinė lasteliena. Tačiau po virimo daržovė puikiai virškinama. Žmogaus kūnas, stiprina imuninę sistemą, gerina žarnyno veiklą, didina apetitą.
Šviežių morkų kalorijų kiekis yra labai mažas. Šis produktas yra tiesiog nepakeičiamas, jei mergina laikosi dietos. Verta paminėti, kad pažodžiui kiekvienoje kūno rengybos dietoje yra daržovių, įskaitant šią. Morkų kalorijų kiekis yra 35-40 kcal 100 gramų. Net jei mergina suvalgys tris šimtus gramų šio produkto, ji nepriaugs svorio.
Greičiausiai dauguma žmonių žino apie morkų naudą žmogaus regėjimas. Šios vaistinės savybės nėra vienintelės, kurias turi pateikta daržovė.
Dėl savo universalios sudėties produktas turi teigiamą poveikį pažodžiui visam kūnui, tiksliau:
Morkos – labai nepakeičiamas produktas. Jis naudojamas ne tik liaudies medicina, bet ir kosmetologijoje. Šis produktas daro odą sveikesnę ir elastingesnę. Plaukai tampa neįtikėtinai stiprūs. Verta paminėti tokį faktą kaip tai, kad morkos padeda ilgiau išlaikyti įdegį. Dėl šios priežasties prieš valgydami porą šakniavaisių.
Morkos yra labai svarbus produktas tiesiogine prasme kiekvieno žmogaus meniu. Tai ypač naudinga vaikams, pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, pagyvenusiems žmonėms ir nėščioms moterims.
Pastariesiems tokio produkto naudojimui nėra jokių apribojimų. Kadangi morkos yra daržovės, kurios retai sukelia alergiją.
Nuolatinis morkų buvimas racione sumažins sepsio riziką moteriai pagimdžius.
Morkas galima panaudoti ir kitaip profilaktinis labiausiai įvairios ligos. Šios daržovės sultis rekomenduojama gerti per daug susijaudinusiems, taip pat nestabilios psichikos žmonėms. Tai nepakenks tiems, kurių kraujyje padidėjęs cholesterolio kiekis.
Vitaminas A labai naudingas moterų kiaušidėms. Dėl šios priežasties morkas rekomenduojama įtraukti į savo racioną sergant nevaisingumu ar lytinių organų ligomis. Daržovės viršūnės bus labai naudingos žmonėms, kurie nuolat padidėjęs našumas spaudimas. Šviežios sultys gali padėti išgydyti pienligę vaikams. Jomis tereikės patepti burną.
Nepaisant to, kad ši šakninė daržovė yra labai sveika, yra ir žmonių, kuriems nevalia valgyti Šis produktas dėl medicininių priežasčių.
Kam morkos draudžiamos? Tie žmonės, kurie turi kokių nors sveikatos problemų, turėtų būti labai atsargūs su šia oranžine daržove. lėtinės ligos, pavyzdžiui, gastritas ar kolitas. Visos tokios kontraindikacijos galioja tik termiškai apdorotam produktui. Prieš gerdami sultis, turite jas praskiesti vandeniu.
Naudokite didelis kiekis Valgant morkas kartais gali pagelsti oda, atsirasti mieguistumas, galvos skausmas ir galbūt vėmimas. Dėl šios priežasties yra specialus dienos norma valgyti morkas. Suaugęs žmogus turėtų suvalgyti ne daugiau kaip tris šimtus gramų produkto per dieną. Nerekomenduojama vartoti didesnio kiekio.
Jei mes kalbame apie vaikus iki vienerių metų, tada morkų sultis galima duoti nuo šešių mėnesių amžiaus. Kai vaikai dar yra žindymas, tada morkų sultys įvedamos daug vėliau. Daržovėje yra daug rūgščių, kurios kartais sukelia paties skrandžio gleivinės dirginimą. Kad nebūtų nemalonių pasekmių, geriau pradėti duoti morkas arčiau metų.
Morkos yra būtinos vaikams. Tai netgi padeda pašalinti kirminus nevartojant vaistų. Norėdami tai padaryti, turite leisti kūdikiui be pertempimo išgerti stiklinę šviežiai spaustų sulčių ir suvalgyti maždaug 150 g smulkiai sutarkuotų šakniavaisių. Pateiktą gėrimą reikia gerti penkias dienas.
Jei vaikui pradeda dygti dantys, geriau duoti jam indą, kuris sumažins skausmą dantukų dygimo metu.
Kartais sutrinka kraujotaką kontroliuojanti organų sistema. Dėl to gali atsirasti įvairių kraujagyslių ir pačios širdies patologijų.
Padarykite jį stipresnį šią sistemą Morkų sultys padeda. Jame yra karotino, kuris suteiks apsaugą kraujagyslės, palaikyti tvarkingą jų būklę.
Visi Urogenitalinė sistema susideda iš poros labai svarbių organų, reikalingų filtruoti ir pašalinti nereikalingą skystį. Būtent lytiniams organams suteikiama viena iš kritinius vaidmenis viso organizmo veikloje. Bet kokie jų veikimo sutrikimai neigiamai veikia bendra būklė asmuo, kuris turi įtakos dauginimosi tikimybei.
Šios daržovės sėklos senovėje buvo naudojamos inkstų ligoms gydyti. Šiais laikais jais šalinami ne tik smėlis, bet ir inkstų akmenys ar Šlapimo pūslė. Morkų viršūnėlės leidžia išvalyti antinksčius nuo nuodų.
Kai kuriose situacijose pagrindinė nevaisingumo priežastis yra ūmus vitamino E trūkumas, kurio taip pat yra morkose.
Geras imunitetas apsaugo ne tik nuo infekcijų ir peršalimo ligų, bet ir nuo kitų bėdų. Kai jis nusilpsta, padidėja kenksmingų mikrobų patekimo į organizmą tikimybė.
Morkose yra beta karotino ir seleno, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą, taip pat saugo organizmą nuo daugybės ligų ir infekcijų.
Geram fizinis vystymasis Labai svarbus vitaminas A. Pateikiamas vitaminas padeda audiniams greičiau atsinaujinti ir atsistatyti pažeista konstrukcija plaukai. Taip pat apskritai padeda pagerinti garbanų augimą, apsaugo jas nuo poveikio aplinką. Eteriniai aliejai ir kitos veikliosios medžiagos turi priešuždegiminį poveikį galvos odai.
Ši daržovė teisėtai gali būti vadinama universalia ir priklauso salierų šeimai. Jo šaknys gali būti 1,5–2 metrų gylyje žemėje. Pagrindinė dalis yra 60 cm gylyje.Pateikiamos šakniavaisinės daržovės svoris gali būti didesnis nei 200 gramų, bet ilgis kartais viršija 30 cm. Labai praverčia daržovės žievelė. Jame yra daug elementų.
Morkoms laikyti nuimamos viršūnėlės. Tai būtina, kad daržovė neprarastų savo maistinių medžiagų. Geriausia juos laikyti dėžutėje balkone. Yra šeimininkių, kurios tarkuotas morkas laiko šaldiklyje. Tačiau verta paminėti, kad ne kiekviena veislė ilgą laiką išliks tokia forma. Kiek laiko morkos laikosi šaldytuve? Tai priklausys nuo šios šakniavaisių veislės.
Gavus sultis reikia išgerti iš karto. Visi vitaminai jame bus laikomi tik valandą po pagaminimo. Jei gėrimą užšaldysite, tada po atšildymo visi vitaminai sultyse bus tik 30 minučių.
Geriausia pirkti vidutinio dydžio morkas. Dideli vaisiai gali būti pavojingi dėl nitratų, kurie kenkia žmonių sveikatai. IN konkrečią situaciją Prieš pradedant vartoti daržovę, ją reikia apdoroti termiškai.
Kaip skaniai išvirti morkas? Aistringi virėjai gali jums apie tai papasakoti. Yra daug skirtingi patiekalai. Pavyzdžiui, labai naudinga valgyti morkas su grietine. Šį patiekalą galima papildyti įvairiomis daržovėmis ir riešutais. Taip pat galite kepti morkas su kai kuriais maisto produktais. Pavyzdžiui, šią oranžinę daržovę rekomenduojama derinti su vištos krūtinėlė. Morkas galite kepti ir su kitu sveiku produktu, pavyzdžiui, moliūgu. Šios keptos daržovės suteiks organizmui daug naudingų medžiagų. Šį patiekalą galima papildyti razinomis, riešutais, obuoliais ir, žinoma, medumi. Jei mėgstate prieskonius, maistą galite pabarstyti cinamonu, gvazdikėliais ir kitais panašiais prieskoniais.
Daržovių salotose gali būti pačių įvairiausių ingredientų. Jis taip pat gali būti ne tik sūrus, bet ir saldus, rūgštus ar aštrus. Šeimininkės dažnai renkasi paprastus derinius: morkas su burokėliais, salierais, kopūstais. Saldiems variantams tinka morkas derinti su obuoliais, kriaušėmis ir džiovintomis slyvomis. Visgi, kai norisi išbandyti ką nors neįprasto, prie pateikto gaminio galima paieškoti ir egzotiškų salotų.
Ar virtos šakninės daržovės yra naudingos? Mitybos specialistai nustatė, kad morkų nauda tikrai egzistuoja. Geriau šį produktą vartoti virtą. Kadangi po apdorojimo jis jau turi antimikrobinį poveikį.
Verta pasakyti, kad terminis apdorojimas jokiu būdu neturi įtakos šakniavaisių kokybei, o kai kuriais atžvilgiais netgi pagerina. Kai kurie tyrimai parodė, kad keptos arba virtos morkos yra sveikesnės nei žalios.
Virtų morkų neturėtų valgyti žmonės, kurių žarnyne yra opa ar koks nors kitas uždegiminis procesas. Nereikia pažeisti priimtos normos per dieną, kad nebūtų provokuojamas kūnas. Kai tik pastebėsite pageltimą delnuose ir kitose kūno vietose, kurį laiką turėsite nustoti valgyti morkas. Be kita ko, jei suvalgysite per daug pateikto produkto, galite užsidirbti galvos skausmas, nuovargio jausmas, mieguistumas ir vangumas.
Šviežios morkos dažnai naudojamos labiausiai paplitusiose salotose, kurios ruošiamos labai paprastai bet kuriuo metų laiku. Sutarkuokite porą daržovių ir pagardinkite grietine arba alyvuogių aliejus- tai gana paprasta užduotis. Nedėkite druskos ar cukraus. Šį patiekalą geriau valgyti anksti ryte, prieš atsisėdant valgyti. Tai bus puiki priemonė žarnyno valymui.
Galite sukurti tokias salotas. Morkas ir saldųjį obuolį sutarkuojame ant trintuvės. Sumaišykite ingredientus, pagardinkite jogurtu ir grietine. Šis maistas sveikas suaugusiems ir, žinoma, vaikams, ypač pusryčiams.
Dabar žinote morkų naudą ir žalą organizmui, kokia forma jas geriausia valgyti ir į kokius patiekalus dėti. Taip pat paminėjome, kam rekomenduojama naudoti šį produktą ir kas turėtų būti atsargūs. Tikimės, kad ši informacija jums buvo ne tik įdomi, bet ir naudinga.
Sveiki mieli skaitytojai. Daugumoje Europos šalių morkos yra tokia pat įprasta daržovė, kaip ir ananasai atogrąžų Amerikoje. Tai yra, pas mus yra tikrai jos gausa. Turinti unikalų gydomųjų savybių, dėl savo sudėties, atrodytų, galima išvengti daugelio negalavimų, susijusių su regos organais, virškinimu, raumenų ir kaulų sistema ir pan. Bet kodėl ji to nedaro? Kaip jis tai daro! Tačiau tik tais atvejais, kai apie tai prisimena daugiau nei 1-2 kartus per metus, dažniausiai kaip vieną iš kulinarinių ingredientų gaminant kokį nors negailestingą patiekalą. karščio gydymas, o vartojant reguliariai, įskaitant neapdorotą, nepamirštant normų, taip pat įspėjimų! Visa tai turėtų būti aptarta šiandien. Morkos - nauda ir žala - tai tema, kurios negalima ignoruoti!
Jo gydomosios savybės visų pirma priklauso nuo didelė koncentracija esančios šioje daržovėje mineralinės druskos, vitaminų ir daugybės kitų sveikatai taip pat labai svarbių medžiagų. Jie pateikiami ištisomis grupėmis morkose.
tai - Statybinės medžiagos vitamino A, į kurį jie paverčiami kepenyse ir žarnyne dėl sudėtingiausių šiuose organuose vykstančių biocheminių procesų.
Karotinai svarbūs imunitetui, tekėjimui medžiagų apykaitos procesai ląstelių lygmeniu, smegenų veiklai, raumenų jėgai ir psichologinei pusiausvyrai, taip pat regėjimo aštrumui ir jo išsaugojimui iki vėlesnių metų.
Kiekvienas iš jų turi didelę reikšmę kalbant apie tam tikrų organų, ištisų sistemų ir viso kūno sveikatos palaikymą.
Be šio vitaminų komplekso organizmas rizikuoja susirgti ligomis, susijusiomis su veiklos sutrikimais. endokrininė sistema, imunitetas ir centrinė, taip pat periferinė, nervų sistema.
Jie taip pat būtini srautui normalus tempas hematopoetiniai procesai. Oda ir gleivinės, kremzlinės ir kaulinis audinys, raumenų skaidulos – visa tai taip pat labai priklauso nuo B grupės vitaminų kiekio organizme, kurių trūkumas atsiranda šių organų ir jų dalių veiklos sutrikimų.
Tai praktinis sveikos virškinimo sistemos garantas (su sąlyga, kad jai nedaro įtakos stiprūs destruktyvūs veiksniai), taip pat galingas antialerginis poveikis ir būtina sąlyga sveikoms smegenims, nesergamoms tokia dažna liga kaip aterosklerozė.
Vienas iš populiariausių jaunystės ir grožio elementų oda, jų sveikata.
Padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą, stiprina kapiliarus, neleidžia vystytis anemijai.
Kepenims taip pat skubiai reikia šio vitamino ir nuolat, nes jo darbas, be kita ko, skirtas kovai su toksiniais elementais, nesibaigia nė sekundei.
Šis vitaminas yra tarsi kuras šiam gyvybiškai svarbiam organui. Ir jo „tiekėjas“ kūnui yra ne kas kitas, o morkos.
Be jo neįmanomas normalus riebalų, baltymų ir angliavandenių biometabolizmas. Gliukozės kiekis žmogaus kraujyje gali keistis per dieną.
Stiprūs jo pokyčiai ne itin teigiamai veikia (švelniai tariant) bendrą fizinę ir psichologinė būsena asmuo, dėl kurio dažnai smarkiai pablogėja sveikata.
Šis vitaminas gana ilgą laiką stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje. Todėl tiesiog būtina, kad jo atsargos organizme neišsausėtų.
Tai turbūt labiausiai žinomas vitaminas tarp visų kitų. Jos vaidmuo sveikatai yra pasaulinis. Tai leidžia imuninei sistemai susidoroti su patogeniniais mikroorganizmais ir grybeliais ir iš tikrųjų egzistuoti.
Skeleto-raumenų sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos, nervų sistemos, urogenitalinės sistemos ir kt. būklė priklauso nuo jo koncentracijos organizmo ląstelėse.
Šis vitaminas taip pat yra galingas antioksidantas, padedantis ilgą laiką išlaikyti sveikatą ir jaunystę.
Natūralu, kad pakankamas tik vieno ar kelių vitaminų buvimas organizme neleis gerai jaustis ir turėti gera sveikata.
Juk reikia palaikyti jų balansą, kiekvienas vitaminas savaip svarbus. O net vieno iš jų trūkumas sukelia neišvengiamų sveikatos problemų: psichologinių ir/ar fizinių. Reikiamą vitaminų balansą rasite morkose. Moksliškai ir ne kartą įrodyta: šioje daržovėje jis yra optimalus.
Be vitaminų, kuriems šiame sąraše neabejotinai reikia skirti garbingą vietą, morkose, kaip jau minėta, yra ir mineralinių druskų.
Magnis, kalis ir kalcis, geležis, varis ir cinkas, fluoras ir fosforas – šių ir kitų mikro bei makroelementų morkose tiesiog apstu.
Jie padeda tokiose situacijose:
Jiems ši daržovė ypač gydo. Vaikams, kurių tėvai nori augti sveiki ir stiprūs, morkos yra būtinas valgiaraščio ingredientas.
Tai bus naudinga jūsų dantims, akims ir jūsų ūgiui. Jei jį naudosite, problemų su hemoglobinu nekils.
Šią daržovę į vaiko racioną reikėtų įtraukti palaipsniui, o tai turėtų prasidėti nuo 6,5–7 mėnesių amžiaus. Plaučiai morkų tyrės– nuo čia ir reikia pradėti supažindinti vaiką su morkomis.
Iš jo sultis galima duoti nuo vienerių metų amžiaus. Ir jūs tikrai turėtumėte atkreipti dėmesį, ar jūsų vaikas neturi alerginės reakcijos į šį maistą.
Per didelis šios daržovės vartojimas gali sukelti netikrą geltą: odos pageltimą. Ji nėra pavojinga.
Ir jis praeina kurį laiką po to, kai nustojate valgyti maistą, kuris jį sukėlė. Pagrindinis trūkumas netikra gelta yra estetinis diskomfortas.
Ginčai šia tema nerimsta jau kelis dešimtmečius. Ką apie tai mums sako oficialus mokslas?
Be jokios abejonės, žaliuose vaisiuose yra daug daugiau naudingų vitaminų ir mineralų, kurie prisidės geriausias darbas tavo kunas.
Todėl žalios morkos yra daug sveikesnės. Tačiau virtas, kaip ir žalias produktas, nedirgina žarnyno.
Taigi, jei turite problemų su Virškinimo sistema, tuomet morkas patartina išvirti prieš pat naudojant.
Šis iš pirmo žvilgsnio šiek tiek keistas klausimas turi tvirtą loginį pagrindą. Faktas yra tai, kad žali vaisiai, nors ir turi didžiulę naudą, organizmui sunkiai pasisavinami.
Tai reiškia, kad norint gauti maksimalią naudą, reikia valgyti teisingai. Taigi, jei paprasčiausiai graužiate žalią vaisių, galite gauti tik 5–10% jame esančių naudingų medžiagų. Ypač vitaminas A!
Bet smulkiai sutarkavus trintuvu, tokių medžiagų iš jo galima išgauti iki 15-18 proc. O vitamino A maksimalų kiekį galite gauti, jei tarkuotą daržovę sumaišysite su saulėgrąžų aliejumi arba, kas dar geriau ir skaniau, su grietine.
Šį skanėstą galite šiek tiek pasaldinti cukrumi, jei tai nėra kontraindikacija, arba uogiene, medumi (pagal skonį).
Morkos, kurių naudą ir žalą šiandien svarstome, turi labai skanių sulčių. Jūs tiesiog turite į tai pažvelgti, kad pasikrautumėte pozityvumo ir teigiamos energijos visai dienai.
O jei naudositės reguliariai, bet ne itin dažnai, galite išvengti daugelio sveikatos problemų. Jame yra ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir skaidulų.
Iš esmės sultys suteikia tokią pačią naudą kaip žalios morkos, tačiau daug didesniu mastu.
Jis turi vidutinį diuretikų poveikį. Sumaišius su natūraliu bičių medus, galite gauti produktą, kuris turi galingą priešuždegiminį poveikį visam kūnui. Taip pat padeda nuo peršalimo ir virusinių ligų.
Morkų sultys yra stipriausias natūralus antioksidantas, veikiantis organizmą naudingą įtaką onkologinėms ligoms gydyti, jauninantis ir gydantis.
Svarbiausia, kad šios sultys būtų šviežios (nuo paruošimo iki vartojimo turi praeiti ne daugiau kaip 3 valandos!) ir ekologiškos, paruoštos iš kokybiškų žaliavų.
Iš karto reikia pastebėti, kad vitamino C jame daug daugiau nei pačiame vaisiuje. Jame taip pat yra daug kitų vitaminų ir mineralų.
Nuo viduramžių viršūnės buvo naudojamos sriuboms gaminti. Šiuo metu jis gali būti naudojamas ir dabar.
Tačiau šią sriubą greičiausiai paragausite restorane nei kieno nors namuose. Bet jis daug dažniau dedamas į salotas.
Svarbiausia nepersistengti su kiekiu, nes alerginės reakcijos ir nedideli žarnyno veiklos sutrikimai.
Iš džiovintų viršūnėlių galima ruošti užpilus ir arbatas, ypač inkstams valyti ir nuo patinimų. IN šviežias Jis taip pat naudojamas išoriškai: nuo stomatito, odos ligos, dantenų uždegimas.
Ar gali taip būti gydomasis produktas pakenkti organizmui? Taip, bet labai retais atvejais. Taigi morkų valgymą geriau nustoti arba kurį laiką apriboti šiais atvejais:
Morkos – unikali gamtos dovana, kuria ji mus dosniai apdovanojo. Jei nėra kontraindikacijų, jis tikrai turėtų būti įtrauktas į savo meniu.
Nuo seniausių laikų buvo žinoma apie morkų naudą žmogaus organizmui.
Taigi ši daržovė buvo labai gerbiama senovės Romos valstybėje, kur ji buvo laikoma ne tik maisto produktu, bet ir tikru vaistu.
Tiesą sakant, romėnai dėl to neklydo. Apskritai morkos auga ir sėkmingai auginamos beveik visame pasaulyje.
Dauguma tyrinėtojų mano, kad ji yra kilusi iš Azijos, kur iš laukinių morkų buvo išvestos pirmosios „kultūrinės“ veislės.
Ši daržovė, visiškai pelnytai, laikoma viena seniausių žmonijai žinomų planetoje, kuri buvo naudojama kaip maistas ir tikslingai auginama.
Į morkas atsigręžė ir graikai, kurie medicinoje neganė savo užpakalinių ketvirčių Ypatingas dėmesys, įrašydami jo naudą savo tuometiniuose moksliniuose dokumentuose medicinos darbas. Tačiau yra ir vėlesnių prisiminimų apie ją, siekiančių 4000 metų!
Senoviniuose polių tipo pastatuose, šiuolaikinės Šveicarijos teritorijoje, in Virtuvės indai buvo rasti palaikai, kuriuos atidžiau ištyrus paaiškėjo, kad tai ne kas kita, kaip morkos.
Ir Pompėjos mieste (prieš startą nauja era jį visiškai sunaikino žinomas Vezuvijaus ugnikalnis) po sustingusios lavos ir pelenų sluoksniu archeologai ant kai kurių to meto gyvenamųjų pastatų sienų aptiko morkų atvaizdus.
Viduramžiais morkos buvo labai populiarios beveik kiekvieno virtuvėje Europos šalys, labiausiai paplitęs apie 1400–1600 m.
Beje, ne tik šaknys, bet ir viršūnėlės (žalumynai) tada buvo naudojamos maistui, kaip taisyklė, sriuboms gaminti. Šiandien tai dažnai daroma.
Nuo to laiko daugelis išgyveno kulinariniai receptai, legendos ir tikėjimai, susiję su morkomis.
Ir taip pat - receptai iš medicinos srities, kurių dauguma buvo pakeisti, netapo mažiau naudingi.
– labai paplitusi daržovė, plačiai naudojama gaminant maistą visame pasaulyje. Morkos dedamos į salotas, sriubas, plovą, daržovių troškinius. Iš jo gaminamos sultys, kurios pagal populiarumą užima antrą vietą po pomidorų sulčių.
Be to kulinarijos programos, morkos naudojamos organizmui stiprinti, nes turi naudingų savybių, kurios prisideda prie to. Ši šakninė daržovė oranžinė spalva yra nepakeičiamas vitaminų ir mineralinių elementų šaltinis.
100 g valgomosios morkų dalies sudėtis yra tokia skirtingos grupės elementai.
Vitaminai:
Mikroelementai: 
Viena morka vidutiniškai sveria 75–85 gramus, o tai reiškia, kad 2 morkos per dieną papildo reikiamą elementų sudėtį žmogaus organizme. Galimos morkos ištisus metus, nes turi ilgą galiojimo laiką, todėl jo naudingos savybės naudojamos ištisus metus.
Morkos naudingos žmonėms, sergantiems hipertenzija, nes padeda sumažinti kraujospūdį. Valgyti morkas taip pat bus naudinga aterosklerozei, venų išsiplėtimas venos, insultai ir kt širdies ir kraujagyslių ligų, nes šiame augale esantis beta karotinas turi daug naudingų savybių ir teigiamai veikia visą organizmą.
Svarbu! Kad beta karotinas gerai pasisavintų organizmą, morkas reikia vartoti kartu su daržovių aliejus. Riebioje aplinkoje geriausiai pasisavinamos augalinės maistinės medžiagos.
Yra nuomonė, kad morkos yra naudingos regėjimui ir akims. Šis efektas pasiekiamas dėl vitamino A, kurio trūkumas provokuoja naktinį aklumą ir kitas vieno iš pagrindinių žmogaus organų ligas. 
Valgant morkas normalizuojasi angliavandenių apykaita. Tai taip pat padeda normalizuoti virškinimą apskritai. Jame esančios skaidulos yra nepakeičiamos nutukusių žmonių mityboje. Be to, morkos padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu, hemorojumi, pašalina atliekas, toksinus ir sunkiųjų metalų druskas.
Morkos veikia organų ląsteles, ypač atnaujinamos ir valomos inkstų ir kepenų ląstelės. Jis turi choleretinių ir diuretikų savybių, todėl šakniavaisių valgymas yra savotiška tulžies akmenligės profilaktika.
Daržovių antioksidacinės savybės buvo tyrinėtos seniai ir įrodyta, kad jos geba surišti kombinuotus radikalus, sukeliančius įvairias ligas.
Be to, morkos naudojamos kosmetologijoje. Iš jo gaminamos kaukės, kurios apsaugo nuo raukšlių atsiradimo ir daro odą gražią bei elastingą. Šis augalas taip pat naudojamas opoms gydyti, pūlingos žaizdos ir nudegina odą, nes turi žaizdų gijimo efektą.
Ne paslaptis, kad žalios morkos ypač naudingos organizmui, dėl to jos valgomos tiesiog jas nulupus. Jis gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o jo vartojimas taip pat yra gera kraujagyslių ir širdies ligų prevencija.
Daugelis mokslininkų yra linkę manyti, kad morkų valgymas dėl jose esančio beta karotino padeda sumažinti vėžio riziką. Nors šakninė daržovė naudinga ir šia liga jau sergantiems žmonėms (gali sustabdyti vėžinių ląstelių augimą).
Vitaminas A ir beta karotinas teigiamai veikia odos, gleivinių, dantų ir dantenų būklę.
Morkų sultys yra labai populiarios dėl savo naudos sveikatai ir skonio savybes. Jame daug vitaminų, galinčių sustiprinti apsaugines organizmo funkcijas, o pavasario sezonu, kai to ypač reikia, su vitaminų trūkumu susidoroti padės apelsinų šakniavaisių sultys.
Žalios morkų sultys taip pat turi teigiamą poveikį nervų sistema, daro jį stabilesnį. Nauda taip pat pastebima esant virškinimo sutrikimams, šlapimo akmenligei ir kepenų ligoms.
Maitinančios mamos gali įvertinti tokio skysčio naudą, nes morkų sultys pagerina kokybę Motinos pienas. Be to, jis naudojamas išoriniam naudojimui. Jis naudojamas kaip losjonas žaizdoms, nudegimams, opoms gydyti, rekomenduojamas dermatitui ir psoriazei gydyti tiek išoriškai, tiek į vidų.
Šios šakniavaisių sultys yra skirtos žmonėms su nestabilia psichika, nes jos elementai padeda susidoroti su per dideliu susijaudinimu ir neigiamais įspūdžiais.
Svarbu! Per daug didelėmis dozėmis Morkų sultys gali sukelti mieguistumą, vangumą, galvos skausmą ir net kūno temperatūros padidėjimą.
Dar viena morkų sultims priskiriama savybė – gebėjimas žmogaus organizme gaminti melaniną, kuris yra atsakingas už gražaus įdegio atsiradimą. Štai kodėl daugelis moterų prieš degindamosi ar lankydamosi paplūdimyje mieliau geria morkų sultis.
Daug naudingų dalykų ir virtos morkos. Dietologai diabetu sergantiems žmonėms rekomenduoja valgyti virtas morkas, nes jose yra 34% daugiau antioksidantų nei žaliose morkose.
Virtų morkų kalorijų kiekis yra tik 25 kcal 100 gramų. Virtose šakniavaisiuose yra fosforo, kalcio, geležies, jodo, fitoncidų ir eterinių aliejų druskų.
Virtų morkų tyrėje yra fenolių, kurie saugo organizmą nuo daugelio ligų. IN dienos dieta jis būtinas sergantiems cukriniu diabetu, patyrusiems insultą, sergantiems hipertenzija, vitaminų trūkumu ir Alzheimerio liga.
Tačiau virtos morkos gali atnešti ne tik naudos, bet ir pakenkti, kaip ir žalias produktas. Taigi, Draudžiama jį naudoti esant visoms tokioms problemoms: virškinamojo trakto ligų paūmėjimui, kai atsiranda išorinių pokyčių pasikeitus odos spalvai.
Tačiau kai tai praeis, morkas rekomenduojama valgyti, nes jose gausu daug naudingų medžiagų.
Daugelis žmonių nerimauja dėl klausimo: „Ar morkos vienodai naudingos vyrams ir moterims? Vieni ekspertai linkę manyti, kad lytis neturi reikšmės, o kiti, atvirkščiai, šį kriterijų laiko gana svarbiu. Bet kur tiesa? Išsiaiškinkime.
Morkos tinka naudingas poveikis apie vyrų potenciją. Jo naudojimas yra prevencinė priemonė nuo įvairių Urogenitalinės sistemos ligų atsiradimo ir reguliarus naudojimas maisto ruošimui įvairių patiekalų padidina vyrų galios lygį.
Be to, ši šakninė daržovė padeda papildyti kalio atsargas organizme.
Morkos taip pat naudingos moterims. Yra žinoma, kad moters kūnas sensta greičiau nei vyriškas, o šio proceso požymiai išoriškai atsiranda greičiau. Šiuo atveju morkos gali būti naudojamos kaip kosmetikos gaminys.
Kaukės nuo daržovių sultys paslėpti pigmentaciją, suteikti odai aksominės spalvos, pašalinti išraiškingas raukšles. Morkų valgymas padeda atjaunėti ląstelių lygiu.
Kovoje su celiulitu, kuris kelia tiek daug rūpesčių Moteris, morkos taip pat turės naudingą įtaką. Daugelis dietų tai apima mažai kaloringas produktas. Bet nepaisant mažo kaloringumo kiekis, morkos yra maistingas maistas.
Jums leidžiama periodiškai organizuoti pasninko morkų dienas sau. Jų dėka žarnynas išsivalo be įvairių nemalonių manipuliacijų.
Morkų nauda už moteriškas kūnas nėštumo metu. Folio rūgštis, esanti šakniavaisiuose, turi būti aprūpinta organizmu planuojant nėštumą, net prieš pastojant.
Jo trūkumas gali sukelti nenormalų vaisiaus vystymąsi ir net persileidimą. Morkose esantys vitaminai ir mikroelementai svarbūs ir motinos organizmui.
Morkų sultys šiek tiek ramina organizmą, padeda atsipalaiduoti, užmigti ir pailsėti.
Daugelis sodininkų jokiu būdu nenaudoja augalo viršūnės, o tiesiog nupjauna ir išmeta. Jie tai daro veltui, nes turi ir morkų viršūnės gydomųjų savybių ir naudojamas kulinarijoje.
Indijoje morkų viršūnėlės dedamos į sriubas ir kitus patiekalus. Galima dėti į salotas, bulvių ir morkų troškinius, naudoti kaip įdarą blynams ir pyragams, papuošti patiekalais. Džiovintos morkų viršūnėlės verdamos kaip arbata.
Ar tu žinai? Šviežios morkų viršūnėlės būna kartaus skonio, todėl prieš valgant jas rekomenduojama 15 minučių panardinti į verdantį vandenį.
Norint suprasti, kuo naudingos morkų viršūnėlės, pakanka žinoti, kad jose yra vitamino C, o jo kur kas daugiau nei tokiame pat kiekyje citrinos. Viršūnėse taip pat yra kalio, kalcio ir chlorofilo. Pastarasis stiprina kaulus ir raumenis, valo kraują, antinksčius ir Limfmazgiai nuo toksiškų nuodų. Morkų viršūnėse taip pat yra labai reto vitamino K, kurio nėra šio augalo šakniavaisiuose. Jis mažina kraujospūdį, normalizuoja medžiagų apykaitą, o reguliarus vitamino K vartojimas padeda išvengti širdies ligų ir osteoporozės.
Įgyvendinant federalinį išsilavinimo standartą, tai labai svarbu. Per dešimtmečius švietimo įstaigos sukūrė darbo sistemą...
Vadove aptariamos šalies ir užsienio autorių programos, naudojamos šiuolaikinėje...
Kaip dažnai mes matome šį pabaisą su ožio ragais, kai dėliojame Taro kortas. „Velnias“ yra pragaro ir mirties personifikacija...
Navigacija: Žemėlapio aprašymas ir istorija: Šalia kelio auga didelis ąžuolas, jo lapijoje paukščiai randa pastogę ir maisto...
Mieli forumo lankytojai, atveriu šią temą Patricko Walesos „Deviant Moon Tarot“ kaladės gerbėjams.
Toskanos užsakymas. Toskanos ordinas, vienas iš penkių Romos architektūros užsakymų. Pavadinimas siejamas su etruskų architektūra...
LIBRETAS. Jei jums patinka muzika (ką neabejotinai darote, nes jums reikėjo šios knygos), tikriausiai...
Religija: pagonybė Gimimas: 942 (0942) Mirė: žygis prie Dniepro Šeima: Rurikovičius Tėvas:...
Masaccio (iš tikrųjų Tommaso di Giovanni di Simone Cassai (Guidi), Tommaso di ser Giovanni di Guidi; gruodžio 21 d....
(Išleista Tel Avive 1958 m. Perduota su nedidelėmis santrumpos). žydai! Myli vienas kita,...
Paimkite kaušą ar puodą ir supilkite į jį pieną bei grietinėlę. Suberkite vanilinį cukrų (cukrų su vanilės sėklomis). Į...
Sveiki visi! Šiandien mūsų laukia labai skanus ir paprastas receptas – dešrelės tešloje orkaitėje. Ar tu jauti...
Avokadas yra vienas sveikiausių vaisių. Tai tikras vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. O jis...
Kepta kiauliena yra idealus skanus ir sotus patiekalas, kuriuo galima pamaitinti visą šeimą. Meilužės...
Vadove aptariamos vietinių ir užsienio autorių programos, naudojamos darbe...
Kaip dažnai mes matome šį pabaisą su ožio ragais, kai dėliojame Taro kortas. „Velnias“ yra pragaro personifikacija...