Cozinhe seu estômago!

Todos estão familiarizados com a expressão popular: “Não é comida de cavalo”. É o que dizem sobre pessoas que parecem comer bem, mas isso não afeta o seu bem-estar. Nesses casos, é hora de pensar nos problemas digestivos. Afinal, é importante não só comer comidas saudáveis, mas também para internalizá-los. Se o trato gastrointestinal não consegue dar conta dessa tarefa, medicamentos especiais vêm em socorro...

Como saber quando é hora de ajudar seu estômago?

São muitas as manifestações que indicam problemas no sistema de processamento e assimilação dos alimentos. Isto poderia ser, por exemplo, fadiga constante, o que surge devido ao fato de o corpo não receber a quantidade adequada de vitaminas e microelementos de que tanto necessita. É precisamente por causa da escassez de rendimentos substâncias úteis de fora, o corpo é obrigado a gastar suas reservas (às vezes até retirando elementos de alguns órgãos e redistribuindo-os em favor de outros). Mas, mais cedo ou mais tarde, as reservas se esgotam e começamos a adoecer. Em primeiro lugar, a falta de nutrientes afeta saúde geral: uma pessoa experimenta sonolência constante, fraqueza. Possíveis tonturas, perda de concentração, aumento da fadiga mesmo com o mínimo esforço físico ou mental.

Em segundo lugar, a escassez elementos úteis no corpo afeta a condição da pele, unhas e cabelos. A pele fica seca e pode aparecer manchas escuras. A fragilidade e a queda do cabelo aumentam acentuadamente. As unhas ficam desbotadas, fracas e podem apresentar manchas ou sulcos. Aliás, este é um dos mais sintomas alarmantes o que o corpo faz devido à má absorção dos alimentos.

Causas da indigestão

Muitas vezes, a indigestão é reversível e está associada a erros alimentares. Por exemplo, depois das férias (especialmente as de vários dias), muitas pessoas sentem problemas no sistema de absorção de alimentos.

Às vezes podem começar não depois de um jantar pesado, mas, pelo contrário, como resultado de uma refeição forçada ou planejada. fins dietéticos fome. Neste caso, o ritmo de produção e utilização é perturbado suco gástrico, sua concentração diminui.

Porém, com mais frequência, é claro, a digestão sofre com a escolha errada da dieta. Isso deve incluir principalmente fast food, alimentos enlatados, carnes defumadas, doces de longa duração, gorduras emulsionadas, marinadas e alimentos fritos.

Comer em excesso sistemático também é inimigo do estômago, que simplesmente não consegue lidar com a abundância variedade de comida e não o envia para posterior processamento e assimilação, mas diretamente para o lixo.

Os dentes também podem ser os culpados pela falta de nutrientes dos alimentos. Sim Sim. Em caso de problemas dentais e má mastigação de pedaços de alimentos, sua decomposição não começa na boca, mas abaixo, com isso, parte do que se come também acaba em toxinas, sem ter tempo de se decompor em elementos digeríveis - gorduras, proteínas, carboidratos.

Outra razão para problemas digestivos é modo errado comendo.

O estômago sofre mais quando jantamos tarde, quase antes de dormir. Na verdade, durante o sono, as funções, incluindo a digestão, ficam mais lentas, o processamento dos alimentos e a absorção dos nutrientes deles são interrompidos. Posição deitada depois de comer é fisiologicamente incorreto. Quando nos deitamos, o alimento se move mais lentamente pelo trato gastrointestinal e é menos processado em suas seções.

Um erro comum que leva a problemas digestivos é beber muita água durante as refeições. Quase todos os nutricionistas recomendam beber muita água, mas não durante as refeições, mas meia hora antes das refeições ou uma ou duas horas após as refeições. A água reduz a concentração de suco gástrico e, como resultado, prestamos um péssimo serviço à digestão.

O que levar?

Se houver um mau funcionamento na digestão, ele só poderá ser melhorado seguindo uma dieta e tomando medicamentos. Todas as drogas podem ser divididas em vários grupos:

Preparações com o princípio ativo pancreatina.É esta enzima que pode fornecer suporte imediato para a indigestão. Os medicamentos que contêm pancreatina incluem Pancreatina, Mezim, Penzital, Creon.

Preparações que contenham, além da pancreatina, outros componentes auxiliares, tais como hemicelulose, ácidos biliares etc. Esses componentes ajudam a quebrar compostos complexos de açúcar, melhorar a atividade intestinal e a produção de enzimas pelo pâncreas. Os principais medicamentos deste grupo incluem Festal, Enzistal, Panzinorm.

Medicamentos que ajudam a normalizar a atividade exócrina do pâncreas. Tais drogas incluem Somilase, Nigedaza, Oraza.

Hoje, todos os medicamentos feitos à base de enzimas estão disponíveis em duas formas: cápsulas e comprimidos.

Cápsulas. Esse formato é interessante porque cada cápsula possui conchas. O primeiro se dissolve no estômago e o segundo apenas nos intestinos. Assim, o efeito do medicamento tomado em forma de cápsula estende-se a todo o trato gastrointestinal.

Comprimidos. Esta é a forma mais familiar aos consumidores drogas farmacológicas. Mas deve-se ter em mente que o efeito do comprimido se aplica exclusivamente ao estômago, pois sob a influência do suco gástrico ele se dissolve e aí é absorvido.

Sutilezas na escolha de um medicamento

PancreatinaÉ considerado um medicamento bom e confiável para melhorar a digestão. Além disso, o medicamento é barato, o que determina uma demanda estável nas farmácias. Este medicamento é indicado para uso em caso de produção insuficiente de enzimas pelo pâncreas, com doenças crônicas estômago, intestinos, fígado; quando comer demais; no sedentário vida e problemas com aparelho de mastigação. Recomenda-se tomar um comprimido às refeições. Efeitos colaterais ao tomar Pancreatina, eles são muito raros. Isso inclui desconforto estomacal, náusea e vômito. Também é possível aumentar o nível ácido úrico e erupções cutâneas.

Creonte Está disponível em forma de cápsula, pelo que a sua eficácia é superior à das preparações em comprimidos. Mas o ingrediente ativo do Creon é o mesmo - pancreatina. Este medicamento é prescrito para o tratamento da pancreatite crônica, após operações realizadas em órgãos trato gastrointestinal, com fibrose cística, doenças oncológicas, localizado próximo ao estômago ou pâncreas. Creonte também é recomendado para ser tomado durante uma grande refeição (por exemplo, durante um banquete) para melhorar a digestão e prevenir indigestão. Recomenda-se tomar uma cápsula antes de cada refeição com água, sem mastigar.

Mezim não precisa de nenhuma introdução especial - este medicamento é bem conhecido graças à publicidade massiva. O comprimido de Mezim consiste em pancreatina, lipase, amilase e protease. Na verdade, trata-se de todo um conjunto de enzimas que participam da digestão e a facilitam caso as próprias enzimas do corpo não consigam dar conta dessa tarefa.

Mezim é prescrito para produção insuficiente de enzimas, para problemas associados à estagnação de alimentos no trato gastrointestinal, para inflamação da mucosa gástrica, para pancreatite crônica. Tome Mezim um comprimido (a menos que mais seja prescrito por um médico) antes de cada refeição. Dependendo da doença e do problema que a pessoa tem, o curso pode durar de vários dias a vários meses. É estritamente proibido tomar o medicamento quando obstrução intestinal, icterícia (hepatite).

Festaé uma preparação enzimática que, além da pancreatina, contém mais dois componentes - hemicelulose e pó de bile bovina. A hemicelulose ajuda o estômago a quebrar as fibras, e o pó de bile de boi melhora a atividade da lipase e, como resultado, promove a absorção normal de gorduras e vitaminas. Graças a estas propriedades dos seus componentes constituintes, Festal melhora rapidamente a digestão e tem Influência positiva em todo o sistema digestivo.

Contra-indicações: , (estágio de exacerbação). Observe que o invólucro do medicamento contém glicose e sacarose.

cidade "Stoletnik" nº 1-2, 2017

Uma festa festiva às vezes traz problemas de estômago e intestinos. Alimentos pesados ​​são mal digeridos e causam azia, náuseas e outros desconforto. EM casos semelhantes As preparações enzimáticas vêm em socorro para melhorar a digestão. Além disso, esses medicamentos estão necessariamente incluídos no regime de tratamento de doenças do estômago e intestinos.

Às vezes para recepção preparações enzimáticas Você nem precisa consultar um médico. Se não houver tendência a comer demais, as enzimas são consumidas uma vez após um grande banquete.

Muitas vezes, para acelerar o processo de digestão, os especialistas recomendam comprimidos, cápsulas ou gotas, que contêm pancreatina, hemicelulose, lipase, protease, amilase, somilase, oraza, nigedase, bile e extratos de ervas que ajudam a melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal.

A forma de cápsula do medicamento é considerada a mais eficaz. Essas enzimas digestivas se dissolvem mais rapidamente e têm um efeito mais eficaz no trato gastrointestinal.

Quando as enzimas são necessárias?

Existem alguns fatores que levam a problemas no funcionamento do estômago e intestinos e dificuldades digestivas associadas:

• Estilo de vida. Em primeiro lugar, o corpo sofre de maus hábitos, violação da rotina diária, trabalho duro, estresse. O mau funcionamento do trato gastrointestinal pode ocorrer devido a um estilo de vida incorreto.
• Comida de má qualidade. A alimentação deve ser equilibrada e os produtos devem ser frescos, devidamente processados ​​e de elevada qualidade. Se as regras de armazenamento e preparação dos alimentos para consumo não forem seguidas, podem surgir problemas de saúde.
• Abundância de pesados ​​e comidas gordurosas . Comida saborosa nem sempre útil. A abundância de alimentos gordurosos, defumados e fritos, temperos picantes e grandes volumes de alimentos consumidos podem afetar negativamente o funcionamento do estômago e dos intestinos e afetar a digestão.
• Lanches para viagem e secos. Hoje, nas grandes cidades que vivem em ritmo frenético, muitas pessoas não têm tempo para uma refeição completa. Cada terceira pessoa você encontra lanches em um hambúrguer ou sanduíche em uma lanchonete de fast food.
• Comer demais à noite. O hábito de muitas pessoas comerem alimentos pesados ​​​​em grandes quantidades à noite e irem para a cama imediatamente tem um efeito extremamente negativo no funcionamento do trato gastrointestinal.
• Mudanças relacionadas à idade no funcionamento do pâncreas.

Em caso de distúrbios alimentares pontuais, certifique-se de tomar medicamentos enzimáticos durante as refeições (escolha a dosagem de 10 ou 20 mil unidades, dependendo da quantidade ingerida), com água. Outra vantagem desses medicamentos é que podem ser combinados com outras pílulas e até com álcool.

Quando aceito

Qualquer perturbação no sistema digestivo é sentida imediatamente. O corpo nos diz que o alimento que entrou no trato gastrointestinal era de má qualidade, estragado ou consumido em excesso. Nesses casos, é necessário tomar medicamentos que melhorem a digestão.

As preparações enzimáticas são tomadas se:

• há desconforto óbvio na região abdominal: cólicas intestinais, É uma dor chata, fervendo, inchando;
• peso no estômago indica excessos;
• Náuseas e fraqueza ocorrem após comer;
• constipação alterna com indigestão;
• perda de apetite, a comida é ingerida sem desejo;
• imediatamente durante uma refeição se for comer alimentos gordurosos e pesados;
• no tratamento de quaisquer doenças gastrointestinais: úlceras, gastrite, pancreatite, etc. (como um dos medicamentos obrigatórios no regime de tratamento).

Se os sintomas acima ocorrerem com frequência, consulte um médico para aconselhamento. Muito provavelmente, houve um mau funcionamento no estômago ou nos intestinos. O médico prescreverá diagnóstico e tratamento.

Composição de auxiliares digestivos

Para escolher o medicamento certo para melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal, é necessário determinar a causa dos problemas. Via de regra, quando a função do pâncreas e do estômago falha, os especialistas prescrevem medicamentos à base de pancreatina.

Este remédio ajuda a melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal. O extrato biliar de porco ou vaca incluído em qualquer preparação enzimática permite que os alimentos sejam decompostos e absorvidos pelo organismo mais rapidamente.

Um papel importante no tratamento do aparelho digestivo é desempenhado pela dosagem, que também é determinada por um especialista. Dependendo do problema específico que o incomoda, o médico selecionará um remédio e prescreverá um horário e dosagem.

Para Dose única De vez em quando você pode escolher um produto contendo 10 mil unidades de pancreatina.

A pancreatina está incluída em todos os medicamentos para melhorar a digestão. No entanto, você não deve pensar que tendo comprado droga barata, você economiza dinheiro, pois só existe um princípio ativo. Isto está errado. Certifique-se de prestar atenção ao número de unidades do medicamento adquirido. Afinal, o teor de pancreatina varia de 20 unidades a 25 mil!

Lista de preparações enzimáticas

Todos os meios que melhoram a digestão dos alimentos são divididos em:

• complexo, que além da pancreatina contém extratos de bile animal, ervas e outros oligoelementos;
• à base de pancreatina e desempenhando função de suporte para o pâncreas e órgãos digestivos;
• contendo componentes adicionais tais como protease, amilase, somilase e semelhantes.

Lista de preparações enzimáticas farmacológicas para normalizar os processos digestivos:

• Normoenzima;
• Gastenorm forte;
• Panstal;
• Wobenzym;
• Eremita;
• Alfa amilase;
• Ipental;
• Micrasim;
• Biofestal;
• Péfis;
• Ferestal;
• Enterosano;
• Pankurman.

Os medicamentos mais populares com descrição e divisão em grupos são apresentados a seguir.

A classificação das preparações enzimáticas para digestão permite-nos navegar melhor na abundância de produtos que as farmácias nos oferecem. Comprimidos para melhorar a digestão são ajuda rápida para problemas repentinos do trato gastrointestinal.

Deve-se lembrar que é aconselhável tomar tais medicamentos, mesmo para profilaxia, após consulta ao médico, lendo atentamente as instruções e contra-indicações.

Primeiro grupo

Festa

Dado agente enzimático amplamente conhecido, pois é frequentemente usado durante festas de fim de ano. Os médicos recomendam o Festal quando alimentos ricos em gordura ou com alto teor calórico são consumidos em grandes quantidades. Isto é exatamente o que acontece em feriados, durante celebrações familiares ou durante piqueniques no verão.

Este medicamento inclui pancreatina, extrato biliar, microelemento hemicelulase e cloreto de sódio. Graças aos dados componentes ativos, Festal promove a quebra de proteínas, gorduras e carboidratos, melhor digestão dos alimentos e absorção dos produtos digestivos através das paredes intestinais.

Enzistal

Análogo de Festal. Graças à presença de pancreatina e hemicelulase este remédio atua como colerético, permite uma melhor absorção dos alimentos, promove melhor absorção nutrientes.

Enzistal é prescrito por um médico para má mastigação de alimentos em casos de doença cavidade oral e dentes para uma absorção mais eficiente.

Digestal

Outra droga do mesmo grupo. É atribuída à insuficiência da função pancreática, esofagite e outras. processos inflamatórios ocorrendo no trato gastrointestinal.

Os fundos deste grupo preço acessível, portanto, são especialmente populares entre todos os medicamentos para essa finalidade. No entanto, seus efeito terapêutico inferior ao dos fundos do segundo grupo.

Segundo grupo

Pancreatina

Este é o principal remédio enzimático usado para distúrbios gastrointestinais e para melhorar a digestão. A pancreatina quase não tem contra-indicações. No entanto, deve ser tomado com cautela na inflamação aguda do pâncreas.

Prescrito em casos de indigestão, alimentação excessiva e mau funcionamento do aparelho digestivo. A base de pancreatina é um extrato de secreções secretadas pelo pâncreas de animais.

Creonte

O ingrediente ativo é a pancreatina. No entanto esta droga Disponível em cápsulas, o que promove uma absorção mais eficiente da substância ativa pelo organismo.

Além disso, Creon está disponível com conteúdo quantidades diferentes substâncias. É um medicamento bastante caro.

Pangrol

Funciona com base na mesma pancreatina. Também disponível em cápsulas e dosagem diferente. Um pouco caro mais barato que analógico- Creona.

Essas preparações enzimáticas para doenças do pâncreas e do estômago são frequentemente prescritas por especialistas. Durante uma exacerbação da doença, geralmente é prescrita uma dosagem de 25 mil unidades por 1 a 2 semanas, três vezes ao dia, durante as refeições. Em seguida, a dosagem é reduzida para 10 mil unidades e tomada por mais 2 a 3 semanas.

Terceiro grupo

Panzinorm

Além da pancreatina, este medicamento contém microelementos ativos que, quando a cápsula se dissolve, são absorvidos junto com os alimentos pelas paredes intestinais e contribuem para uma digestão melhor e mais rápida.

O conteúdo das cápsulas permite que os microelementos incluídos no produto sejam transportados por todo o trato gastrointestinal.

Mezim

Uma droga muito popular que faz parte integrante de qualquer festa. Mezim contém todo um complexo de enzimas que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo. É prescrito para qualquer tipo de alimentação excessiva, sensação de peso e em caso de perturbação do processo digestivo.

Para que o efeito do medicamento seja maior, recomenda-se a escolha do Mezim forte, que contém cerca de 10 mil unidades de pancreatina. Basta tomar 1 comprimido às refeições.

Somilaza

Um remédio complexo que pode afetar positivamente o funcionamento dos órgãos cavidade abdominal. Como regra, esta preparação enzimática é recomendada em período pós-operatório para restaurar e melhorar os processos de digestão.

Somilase promove a degradação de substâncias de difícil digestão. Ela quase não tem contra-indicações.

Contra-indicações de uso

• Exacerbação de pancreatite - em nesse caso enzimas podem não aliviar o curso da doença, mas podem causar danos, portanto, quando forma crônica inflamação do pâncreas ou curso agudo processo, você precisa entrar em contato com um especialista.
• Disfunção hepática. Em casos graves de inflamação hepática, os agentes enzimáticos devem ser evitados.
• Alergia a produtos de origem animal, incluindo carne “vermelha”. Como os medicamentos digestivos geralmente contêm extrato de bile de porco ou vaca, eles podem causar uma reação alérgica em pessoas sensíveis a produtos cárneos.
• Diarréia. Durante forma aguda diarréia, não é recomendado tomar preparações enzimáticas, pois podem agravar o processo.
• Colite e outras formas de inflamação intestinal. Nesse caso, esses medicamentos são tomados com cautela e sob supervisão de um médico.

Para uso com essas doenças ou outras condições de saúde controversas, você deve obter recomendação do seu médico assistente.

Regras de admissão

Os medicamentos digestivos funcionam de forma mais eficaz se você seguir regras necessárias indicado nas instruções de uso destes medicamentos:

1. Você deve tomar comprimidos e cápsulas contendo enzimas, água limpa. Nem chá, nem café, nem, especialmente, refrigerantes e bebidas alcoólicas não é adequado para uso com medicamentos.
2. Via de regra, para normalizar a digestão, as enzimas são ingeridas durante ou imediatamente após as refeições.
3. O número de comprimidos ou cápsulas e a dose única estão indicados nas instruções e também são discutidos com o médico assistente.

As preparações enzimáticas para crianças são prescritas muito raramente e em certos casos. Os medicamentos de origem microbiana são tomados por crianças apenas sob a supervisão de um médico em caso de comprometimento da função pancreática, mau funcionamento do trato gastrointestinal e fezes anormais. Os produtos que contêm extrato biliar são pouco absorvidos pelo organismo da criança; portanto, sempre que possível para as crianças, esses medicamentos são substituídos por decocções de ervas.

A obtenção de preparações enzimáticas é bastante difícil processo tecnológico. Muitos fabricantes russos fornecem às farmácias produtos de alta qualidade para melhorar a digestão e acelerar o metabolismo.

A enorme lista de medicamentos similares que a farmacologia oferece não permitirá que um amador entenda e escolha o mais maneiras eficazes ajude seu corpo. Portanto, a recomendação do médico e um exame especial permitirão determinar qual remédio é necessário em um determinado caso.

A melhor opção para evitar problemas no trato gastrointestinal é a prevenção. Comida saudável, consumo de vitaminas, exercício físico e um regime estabelecido de trabalho e descanso são companheiros integrais imagem saudável vida.

Colegas de classe

O intestino é um dos os órgãos mais importantes no sistema de suporte de vida, a partir dele operação apropriada depende do estado da saúde humana e do funcionamento perfeito de todos os sistemas. A principal tarefa do intestino é absorver os nutrientes dos alimentos e remover resíduos.

Apesar da importância desse órgão, muitas vezes a pessoa não se importa com os sinais sobre problemas emergentes que lhe são transmitidos pelo trato gastrointestinal. Na maioria das vezes, ele abafa esses sinais tomando medicamentos sugeridos por anúncios ou amigos. Como resultado disso, a pessoa simplesmente não entende mais como os intestinos funcionam corretamente e como funcionam incorretamente.

Sintomas de função intestinal inadequada

O principal sinal de mau funcionamento intestinal é o aparecimento de dor abdominal, muitas vezes acompanhada de azia, arrotos, náuseas e constipação ou diarreia ocasional.

Mas isso sinais iniciais, outros distúrbios no intestino levam à absorção incompleta de nutrientes e à remoção incompleta de toxinas. Eles não são mais excretados pelas fezes, mas se instalam nos intestinos, o que geralmente causa aumento do abdômen. O sangue carrega toxinas por todo o corpo, elas podem se instalar vários órgãos. Na maioria das vezes eles acumulam gordura, então a pessoa fica acima do peso.

1. Dores de cabeça e enxaquecas prolongadas.
2. Fraqueza geral devido a danos musculares.
3. Odor desagradável do corpo e da boca.
4. Problemas de pele.
5. Mágoa.
6. Função pulmonar prejudicada.
7. Resfriados frequentes.
8. Cólica abdominal.
9. Artrite e radiculite.
10. Envelhecimento acelerado do corpo.

Causas da disfunção intestinal

Como você pode ver, o funcionamento anormal do intestino causa muitos problemas. Para evitá-los, vamos descobrir o que causa a disfunção intestinal.

As causas mais comuns de disfunção intestinal são as seguintes:

1. Nutrição pobre. Muito gordo e comida doce, excesso de alimentos defumados e enlatados, aditivos químicos nos alimentos, fast food, refrigerantes, alimentos secos e alimentos para viagem levam a problemas digestivos. Uma violação da dieta também leva a isso. Não é segredo que muitas pessoas recusam o café da manhã, comem sanduíches, pãezinhos e biscoitos no trabalho e saem para jantar à noite, comendo tudo de uma vez. norma diária produtos.
2. Infecções intestinais. O nível destas doenças não está a diminuir, porque muitas vezes negligenciam a higiene, raramente lavam as mãos, não processam adequadamente frutas, vegetais e ervas antes de comer e bebem água bruta de fontes duvidosas. Até comida pronta do supermercado pode se tornar uma fonte de bactérias intestinais. Uma vez infectado é difícil recuperar trabalho normal intestinos, porque muitos, tendo eliminado os principais sintomas da doença, não estão completamente curados. No futuro, isso leva ao fato de que a doença se lembra periodicamente de si mesma.
3. Estilo de vida moderno. Todos mais pessoas escolher trabalho sedentário, e depois do trabalho não se esforçam para se movimentar e continuam sentados no carro e em casa assistindo TV. Isso leva à interrupção da motilidade intestinal e torna-se cada vez menos capaz de realizar seu trabalho. Seu funcionamento também é afetado pelo estresse, causando tensão em todo o corpo.
4. Maus hábitos. Fumar, álcool e drogas são muito prejudiciais ao funcionamento do sistema digestivo, e a paixão em massa por tomar vários medicamentos por qualquer motivo leva à morte microflora benéfica no trato gastrointestinal.

Medicamentos para normalizar a função intestinal

Os probióticos são microrganismos que estimulam a restauração da microflora intestinal e têm um efeito prejudicial sobre bactéria patogênica. Os probióticos são encontrados tanto em produtos tradicionais de ácido láctico: kefir, iogurte, leite fermentado, matsoni, quanto em laticínios especialmente criados e enriquecidos com probióticos: Activia, Bifidokefir, Actimel.

As preparações com probióticos estão disponíveis na forma líquida e seca, pois contêm uma certa quantidade de bactérias vivas. Estes incluem Lactobacterina, Acipol, Linex, etc.

Medicamentos para normalizar a função intestinal durante a diarreia

Medidas preventivas

Para evitar problemas intestinais no futuro, você precisa seguir uma dieta alimentar, ou seja, coma em determinados horários e não pule refeições. É melhor não comer demais antes de dormir: se você realmente quer comer, beba kefir ou coma vegetais. Coma carne e peixe com vegetais (exceto batatas), e não com cereais e massa. Em geral, você precisa conhecer as combinações de produtos, ou seja, não coma, por exemplo, proteínas com carboidratos.

É importante se livrar do sedentarismo e encontrar uma forma de se movimentar que te deixe feliz. Para alguns será caminhar, para outros nadar, para outros dançar. Isso agregará prazer e saúde à sua vida.

Enzimas (enzimas) são substâncias que atuam como catalisadores em processos metabólicos, o que permite melhorar e acelerar as reações ao digerir os alimentos várias vezes. Mudanças na quantidade de enzimas digestivas no corpo indicam possível desenvolvimento doenças. Portanto, caso apareçam sintomas como dores abdominais, náuseas, vômitos, flatulência, você deve consultar um médico.

O papel das enzimas na digestão

De grande importância no processo de processamento de alimentos são as enzimas produzidas nos intestinos, estômago, glândulas salivares. As enzimas envolvidas na digestão são muito ativas e são capazes de decompor um grande número de matéria orgânica(proteínas, carboidratos e gorduras), que promove a absorção de alimentos de alta qualidade. Cada enzima é projetada para catalisar uma reação separada e atuar em um tipo de ligação.

Existem 3 grupos dessas substâncias:

• A lipase faz parte do suco gástrico e é produzida pelo pâncreas. A lipase é necessária para melhor absorção gordo
• A amilase é necessária para quebrar os carboidratos, sob sua influência eles são rapidamente destruídos e absorvidos pelo sangue. Este grupo de enzimas inclui a lactase do suco pancreático, a maltase e a amilase salivar.
• Protease – ajuda a quebrar proteínas e normalizar a microflora do trato gastrointestinal. As proteases incluem pepsina e quimosina gástrica, carboxipeptidase pancreática, tripsina, quimotripsina e erepsina do suco intestinal.

Drogas

Para indigestão, são prescritos medicamentos contendo enzimas. Dependendo da composição, distinguem-se os seguintes grupos de medicamentos enzimáticos:

• Extratos da mucosa gástrica, cujo ingrediente ativo é a pepsina (Abomin, Acidina-pepsina). A ação desse grupo de enzimas visa normalizar função secretora estômago e na maioria dos casos são prescritos para gastrite atrófica.
• Enzimas pancreáticas, representado por lipase, amilase e tripsina (Pancreatina, Panzinorm forte-N, Pancitrate, Creon, Mezim-forte). Os medicamentos são usados ​​para corrigir distúrbios dos processos digestivos e normalizar as funções pancreáticas. Proporcionam uma boa atividade digestiva e ajudam a eliminar os sintomas de deficiência glandular (diminuição do apetite, ronco no estômago, náuseas, flatulência).

  Cada medicamento difere na atividade dos seus componentes constituintes. Por exemplo, a amilase promove a decomposição da pectina e do amido em açúcares simples– maltose e sacarose. A enzima decompõe os polissacarídeos extracelulares (glicogênio, amido) e não participa da hidrólise da fibra vegetal. As proteases (tripsina e quimotripsina) regulam a motilidade intestinal. A lipase está envolvida na hidrólise da gordura neutra intestino delgado.

• Enzimas combinadas, que inclui pancreatina em combinação com hemicelulose e componentes biliares (Festal, Panzinorm forte, Enzistal, Digestal). Os medicamentos que contêm ácidos biliares estimulam a motilidade da vesícula biliar e dos intestinos. Fundos, com ingredientes ativos componentes da hemicelulose e bile, criam condições fávoraveis para quebra completa e rápida de gorduras, proteínas e carboidratos no duodeno e intestino delgado. Os medicamentos são prescritos para função pancreática exócrina insuficiente em combinação com doenças do sistema biliar, fígado, sedentário vida, função mastigatória prejudicada, erros nutricionais de curto prazo.

Disponibilidade em drogas combinadas juntamente com as enzimas dos componentes pancreáticos pepsina, bile e cloridratos de aminoácidos (Panzinorm forte) ajudam a normalizar os processos digestivos em pacientes com gastrite anácida ou hipoácida. Esses pacientes freqüentemente apresentam disfunção do pâncreas, secreção biliar e formação de bile.

A hemicelulose, que faz parte de alguns medicamentos (por exemplo, Cotazim-forte, Mezim, Festal, Pankreoflat), ajuda a quebrar as fibras vegetais no lúmen do intestino delgado e a normalizar a microflora intestinal.

Maioria agentes combinados contêm dimeticona e simeticona, que destroem a membrana das bolhas de gás, o que facilita sua fácil absorção pelas paredes do intestino e do estômago.

Vegetal

Enzimas origem vegetal são representados por amilase fúngica, papaína, lipase, protease e outras enzimas (Oraza, Pepfiz, Unienzyme). Protease e papaína hidrolisam proteínas, lipase - gorduras, amilase fúngica - carboidratos.

Existem também enzimas vegetais combinadas com pancreatina, vitaminas (Wobenzym) e dissacaridases (Tylactase, Lactrase, Kerulac). Estas enzimas são usadas para colite ulcerativa, pancreatite, doença de Crohn, autoimune, oncológica, ginecológica, doenças urológicas, lesões.

Para crianças

Uma criança, assim como um adulto, é suscetível a distúrbios digestivos. Quase todas as preparações enzimáticas listadas acima são adequadas para crianças. No entanto, prescrever este ou aquele medicamento em dosagem correta só um médico pode.

Enzimas revestidas com um revestimento especial são recomendadas para crianças. A partir dos 4-5 anos é permitido tomar enzimas em comprimidos ou cápsulas. Em mais jovem Recomenda-se abrir a cápsula e misturar seu conteúdo com leite ou água.

As melhores e mais populares preparações enzimáticas para normalizar a digestão em crianças são:

• Abomin– usado para distúrbios digestivos, gastroenterites, diminuição da acidez do suco gástrico, gastrite, enterocolite. É proibido tomar remédios para síndrome de regurgitação e vômitos em crianças pequenas. Em alguns casos, Abomin pode causar azia e náuseas temporárias.
• Mezim-forte ajuda a repor as deficiências de enzimas pancreáticas e também estimula a digestão dos alimentos. O medicamento é prescrito para úlceras pépticas, pancreatite crônica, disbacteriose, enterite, gastrite, infecção intestinal. Pode ser prescrito por um curto período de tempo para facilitar o processo de digestão. Não tome durante a exacerbação da pancreatite.
• Pancreatina 8000– facilita a digestão de gorduras, carboidratos, proteínas, promove sua absorção em intestino delgado. O medicamento é usado para patologias do intestino, fígado, vesícula biliar, pâncreas, crônicas doenças inflamatórias estômago.
• Creonte– uma enzima eficaz que ajuda a melhorar a digestão. Recomenda-se tomá-lo se o estômago estiver cheio ou se você abusar de alimentos gordurosos ou outros. Não tome remédios para pancreatite aguda.

Durante a gravidez

As mulheres que estão esperando um filho geralmente apresentam distúrbios digestivos que exigem ajustes e prescrições dietéticas. Terapia de reposição enzimas. Os distúrbios se manifestam por flatulência, distensão abdominal, distúrbios fecais, dor abdominal e intolerância a certos alimentos.

Na pancreatite crônica, esses sintomas podem incluir vômitos, náuseas, perda de apetite e herpes zoster. sensações dolorosas no estômago, etc. Em alguns casos, a falta de enzimas pode ser assintomática para a futura mãe, mas o feto não receberá os nutrientes necessários em quantidade suficiente.

Para corrigir distúrbios digestivos durante a gravidez e a amamentação, recomenda-se que a mulher evite comer demais e limite a ingestão de alimentos gordurosos e doces. As enzimas para melhorar a digestão começam a agir 20-30 minutos após a administração. Devem ser tomados durante ou imediatamente após as refeições. A questão de quais enzimas podem ser tomadas por gestantes, bem como a frequência e duração de seu uso, deve ser respondida por um médico.

A dieta e sua qualidade desempenham um grande papel. Existem alimentos para melhorar a digestão, mas muitas vezes escolhemos descuidadamente comida rápida, o que, infelizmente, leva à atrofia funções importantes sistema digestivo. Além disso, fast food, produtos cozimento instantâneo, refrigerantes açucarados, aditivos químicos levam ao adelgaçamento das paredes intestinais e à entrada de substâncias nocivas no sangue, acompanhados de sintomas de intoxicação, como perda de força, dor de cabeça, irritabilidade, etc., ou seja, piorar a qualidade de vida e a nossa saúde.

Além disso, existem muitas outras causas de distúrbios digestivos, como baixa ingestão de líquidos durante o dia, falta de exercício, estresse, certas doenças (pressão arterial baixa, diabetes, etc.), efeitos colaterais medicamentos, etc.

Como reduzir a carga do corpo durante o consumo e digestão dos alimentos? Quais alimentos são bons para a digestão e quais você deve evitar ou limitar seu consumo? Essas questões há muito preocupam os nutricionistas. Depois de estudar a fundo este tema, chegaram à conclusão de que nem todos os produtos são igualmente benéficos para o corpo, alguns deles melhoram o funcionamento do aparelho digestivo, enquanto outros, pelo contrário, o retardam.

Alimentos leves e pesados

As substâncias que inibem o funcionamento do estômago e dos intestinos incluem alimentos pesados ​​​​para a digestão, cuja peculiaridade é o alto teor calórico e a dificuldade de digestão. Esses produtos incluem produtos assados ​​​​feitos de farinha Prêmio, carne e produtos de carne, produtos semiacabados, doces, tortas e biscoitos, laticínios gordurosos. PARA produtos pesados Alguns vegetais, frutas e bagas podem ser incluídos: batata, milho, banana, abacate, uva. As nozes são consideradas pesadas devido ao seu conteúdo calórico.

Alimentos leves para digestão, ao contrário, são diferentes quantidade reduzida calorias e facilidade de absorção. Trata-se principalmente da maioria dos vegetais, frutas e bagas, bem como de alguns tipos de carne (peru magro, frango, codorna, vitela), laticínios com baixo teor de gordura, etc.

Mas para dividir os produtos em 2 tipos, é necessário levar em conta não só composição química, mas também o método de preparação dos alimentos. O mesmo produto pode ser leve quando cozido ou assado e pesado quando frito. Por exemplo, um ovo cozido tem baixo teor calórico e é muito mais fácil de digerir do que ovos mexidos.

Além disso, é importante considerar a combinação dos alimentos durante as refeições. Por exemplo, uma costeleta ou leite sem pão é digerido mais fácil e rápido do que com ele, e ainda mais com pão, como nos fast food.

10 alimentos essenciais para a digestão

E, no entanto, não se pode dizer com certeza que os alimentos leves são alimentos para melhorar a digestão e os pesados ​​não. Não se trata de calorias, mas sim da presença e quantidade do auxiliar principal trato digestivo- fibra no produto. É a fibra que contribui principalmente para a absorção rápida e completa dos alimentos e, em particular, dos nutrientes.

Os nutricionistas identificam 10 alimentos principais que promovem a digestão:

• Farelo e produtos de pão de farinha integral.

Em termos de prevalência e disponibilidade, ocupam o primeiro lugar entre os produtos para melhorar a digestão. Uma quantidade significativa de fibras, bem como vitaminas e minerais, fazem do pão integral uma ajuda inestimável para o sistema digestivo. Considerado o mais útil pão de centeio, que é frequentemente incluído em dietas para normalizar a digestão.

• Cereais.

Deve-se dar preferência aos grãos integrais, nos quais mais vitaminas e substâncias úteis. Alternativamente, você pode usar flocos. O mais comum e opção útil café da manhã - aveia de cereais com frutas. Um substituto digno são os flocos feitos com uma mistura de cereais, também ricos em fibras e vitaminas.

Mas o trigo germinado é justamente considerado o produto mais útil para a saúde do aparelho digestivo, como fonte de juventude e renovação de todo o corpo.

• Legumes.

Feijão, lentilha, ervilha, feijão não são apenas fontes ricas fibra dietética, mas também fornecedores valiosos daquilo que nosso corpo precisa minerais, como zinco, ferro, cálcio, etc.

• Nozes e sementes.

Apesar de alto teor calórico, são fornecedores insubstituíveis de fibra, gorduras não saturadas e nutrientes. A taxa de consumo ideal é de 100 g por dia.

• Pera.

Conhecido por todos doce e fruta deliciosa dá não só prazer, mas também grandes benefícios, graças a um número significativo fibras e vitaminas em frutas maduras. Não só promove a digestão dos alimentos, mas também tem um efeito fixador, o que o equipara a medicação para distúrbios intestinais na forma de diarréia. A pêra também é útil para o pâncreas, facilitando o seu trabalho. O açúcar desta fruta incrível se apresenta na forma de frutose, que não necessita de insulina produzida pelo pâncreas para sua absorção.

• Abacate.

Uma fruta exótica rica em fibras alimentares. Uma fruta típica contém aproximadamente 12 g de fibra, o que normaliza a digestão. A geléia ou purê de abacate melhora a microflora e a função intestinal, o que é uma excelente prevenção da constipação.

• Semente de linhaça.

Este produto barato tem uma série de propriedades úteis. Contém dois tipos de fibra: solúvel e insolúvel em quantidades suficientes. Óleo de linhaçaé um excelente laxante, e as próprias sementes e os produtos feitos a partir delas podem reduzir os níveis de colesterol no sangue. As sementes também são úteis para doenças gastrointestinais. Devido à grande quantidade de muco liberado ao entrar no corpo, semente de linhaça protege as paredes do esôfago e do estômago de fatores irritantes, evita a absorção de substâncias tóxicas. As sementes de linhaça ajudam a remover restos de alimentos não digeridos e resíduos, o que ajuda a melhorar a situação de prisão de ventre ou obesidade.

• Bagas.

Mirtilos, morangos, groselhas e framboesas também são famosos pelo seu bom teor de fibras: 2,5 g ou mais. São produtos saborosos e saudáveis ​​para melhorar a digestão.

• Frutas secas.

Damascos secos, ameixas, passas, figos, tâmaras, damasco seco e outros fornecem efeito benéfico na função intestinal. Recomenda-se que sejam tomados entre as refeições.

• Vegetais verdes.

Os vegetais folhosos não são apenas fonte valiosa fibra alimentar insolúvel, saturam o corpo com vitaminas e minerais. Mas não são apenas os vegetais folhosos que são ricos em fibras. Beterraba, muitos tipos de repolho, rabanete, pepino, abobrinha, aspargos, cenoura e aipo não são de forma alguma inferiores aos seus equivalentes.

Alimentos digestivos para constipação

Muitas vezes, os problemas digestivos são acompanhados por tais sintoma desagradável como prisão de ventre. A dificuldade de defecar não só causa desconforto, mas também causa danos irreparáveis ​​ao nosso corpo. As fezes estagnadas causam distensão do intestino grosso, que por sua vez exerce pressão sobre outros órgãos, o que afeta negativamente sua atividade.

Substâncias nocivas das fezes (escórias) entram na corrente sanguínea, envenenando todo o corpo. Isso leva ao intenso trabalho do fígado, rins, pulmões, glândulas e pele - órgãos secundários de excreção. Trabalhando de forma intensiva, desgastam-se rapidamente, a imunidade diminui e surgem muitos problemas. várias doenças, começando pelo mais simples Reações alérgicas e terminando com câncer perigoso e doenças cardiovasculares.

Concluímos: precisamos combater a constipação para proteger nosso corpo. Mas como fazer isso? Primeiro, mude seu estilo de vida de sedentário para ativo. A seguir, reconsidere sua atitude em relação à alimentação, dando preferência aos alimentos que melhoram a digestão. Esses alimentos contêm grande quantidade de fibras, o que auxilia na rápida digestão dos alimentos e na retirada dos alimentos processados ​​do organismo.

Dê preferência a vegetais e frutas cruas. Nesse sentido, vegetais como repolho, couve de Bruxelas, couve-flor, cenoura, beterraba, brócolis e espinafre são muito úteis. Para alguns doenças estomacais usar vegetais crus indesejável. Neste caso, você pode usar chucrute e cenoura. Couve-flor, o espinafre e a beterraba são úteis crus, assados ​​​​e cozidos, o principal é não submetê-los a tratamentos térmicos prolongados.

Das frutas é melhor escolher maçã, abacate, pêssego, tangerina, uva, banana. Nesta situação, é melhor comer peras com casca.

Dos frutos secos, as ameixas têm um efeito laxante bastante forte, assim como as passas e os damascos secos.

Muitas frutas e vegetais têm efeito laxante na constipação. sucos vegetais: maçã, ameixa e suco de uva, suco de aspargos, batatas, repolho, bebida de ameixa.

Inclua linhaça em sua dieta. Sementes moídas Linho com leite é um excelente remédio para constipação.

Limite o consumo de pão branco, preferindo produtos integrais ou pães com farelo. Inclua em sua dieta produtos de farelo, que já estão disponíveis em quase todas as lojas. Mas não se esqueça que consumir fibras em grandes quantidades exige aumentar a quantidade de água que você bebe. De qualquer forma, o consumo de água deve ser de pelo menos 2,5 litros por dia.

Esqueça lanches e alimentos secos. Sopas, borscht, carnes fracas e caldos de vegetais são comida adequada para você com prisão de ventre. Evite fast food e alimentos de conveniência, que só complicam a situação.

Não se empolgue medicação da constipação. Alimentos que melhoram a digestão ajudam trabalho ativo intestinos para remover as fezes do corpo, e os medicamentos simplesmente fazem esse trabalho, o que leva ao vício. Posteriormente, o corpo simplesmente não consegue fazer esse trabalho sozinho.

Se você sentir peso no estômago durante ou após comer ou já tiver problemas de estômago e pâncreas, inclua em sua dieta alimentos que contenham enzimas digestivas. Isso ajudará a processar os alimentos de forma rápida e eficiente e a absorver as substâncias benéficas neles contidas, melhorar a microflora intestinal, fortalecer o sistema imunológico, remover toxinas e radicais livres que danificam o DNA humano, o que leva a distúrbios genéticos e à ocorrência de câncer.

Então, quais produtos ajudarão nosso sistema digestivoÉ fácil lidar com uma carga pesada?

• Produtos lácteos fermentados: kefir e iogurte.
• Chucrute em seu próprio suco.
• Kvass vivo (você pode prepará-lo facilmente usando pão de centeio).
• vinagre de maçã(adicione em saladas, marinadas, molhos).
• Cogumelo de chá(usado como bebida).
• Trigo germinado em forma de mingau.
• Frutas exóticas: mamão, abacaxi, abacate, banana, manga.
• Várias nozes, gergelim, soja.
• Alho, raiz-forte.
• Acerola.
• Tripa de carne.
• Malte.
• Óleo de semente de algodão.
• Molho de soja.

Como você pode ver, está inteiramente ao nosso alcance ajudar nosso corpo. Problemas digestivos surgem frequentemente durante as férias com abundância de alimentos gordurosos e pesados. Não se esqueça de incluir os produtos acima em seu cardápio e o problema estará resolvido. Se você está sofrendo doenças gastrointestinais, então produtos para melhorar a digestão contendo enzimas devem estar sempre presentes na sua mesa.

E, finalmente, detenhamo-nos num ponto que interessará às pessoas que sofrem sobrepeso e mulheres que sempre se esforçam para serem magras e bonitas.

Existem 3 formas principais de combater o excesso de peso:

• Com a ajuda da atividade física.
• Através de dietas rigorosas ou suaves.
• A maneira natural com a ajuda de produtos alimentares apropriados.

Vamos nos concentrar no último método. Os nutricionistas recomendam regular o peso comendo alimentos para acelerar a digestão. Não é apenas saboroso, mas também saudável, pois não cria estresse adicional ao corpo. Esses produtos melhoram o metabolismo e auxiliam na queima de gordura, promovendo a perda de peso e o rejuvenescimento de todo o corpo.

Produtos para melhorar a digestão para controle de peso:

• Produtos lácteos fermentados: iogurte, kefir com baixo teor de gordura, leite coalhado.
• Bebidas: café, chá verde de qualidade.
• Amêndoas.
• Carne de peru.
• Frutas, principalmente toranja, maçã, kiwi, limão.
• Espinafre.
• Feijões.
• Brócolis.

• Especiarias e temperos: gengibre, curry, canela, pimenta preta, Folha de louro, açafrão, noz-moscada.
• Leite de soja.
• Cereais, Farelo.

Acontece que para Alimentação saudável Para manter o corpo normal, basta ingerir alimentos saudáveis ​​​​aos quais estamos acostumados e abrir mão de alimentos não saudáveis ​​​​e pesados. Então você não precisará de medicamentos.

Coma bem, coma alimentos que melhorem a digestão e você poderá evitar muitos problemas de saúde.