O que aumenta a imunidade com remédios populares. Chás e bebidas. Nutrição adequada para fortalecer a imunidade

Imunidade é a capacidade do corpo de resistir a vários agentes estranhos, que podem ser bactérias, vírus, corpos estrangeiros, substâncias tóxicas, etc. Como o sistema imunológico está intimamente ligado a outros sistemas (por exemplo, nervoso, vascular, endócrino), se o seu funcionamento for perturbado, não só ele próprio, mas também todo o corpo humano sofre. E, inversamente, o sistema imunológico monitora vigilantemente quaisquer distúrbios no funcionamento de outros sistemas e órgãos.

O papel do sistema imunológico é especialmente importante para os humanos, uma vez que vírus e outros patógenos nos cercam por toda parte e nos atacam constantemente. Eles podem entrar no corpo de diferentes maneiras: junto com os alimentos pelo estômago, por meio de ferimentos leves pele, sistema respiratório, ouvidos. Pessoas com sistema imunológico fraco geralmente sofrem de resfriados como ARVI ou gripe. Portanto, se você fica resfriado mais de 4 a 5 vezes por ano, deve pensar em como fortalecer sua imunidade.

Mantenha uma imunidade forte - tarefa importante todas as pessoas, porque com uma boa proteção quase nenhuma doença assusta crianças ou adultos. Infelizmente, não existe uma pílula mágica que possa facilmente lhe dar imunidade absoluta a doenças. Para fortalecer seu sistema imunológico, você precisa, em primeiro lugar, reconsiderar seus hábitos e liderar imagem saudável vida. Este conceito significa fracasso completo do álcool e do fumo; atividade física que melhora a circulação sanguínea e o metabolismo; saudável e dieta balanceada, em particular, consumir alimentos ricos em vitaminas, ferro, iodo; endurecendo, limpando o corpo. Num “corpo limpo”, os microrganismos patogênicos não têm nada a ver.

Correto regime de bebida– um dos principais métodos de limpeza do corpo. Uma pessoa deve beber pelo menos dois litros de água por dia, e ela deve ser purificada com filtros. É inaceitável beber água da torneira mesmo depois de sedimentada e fervida.

Para aumentar sua imunidade, é muito importante incluir alimentos ricos em minerais em sua dieta, como alimentos vegetais vermelho e cor amarela, nozes, sementes de girassol e sementes de abóbora. Além disso, é importante consumir alimentos ricos em vitamina C (limão, espinheiro, groselha preta, roseira brava, salsa). O sistema imunológico precisa especialmente de alimentos proteicos. Uma dieta nutritiva deve incluir carne, frutos do mar, peixe, algas marinhas e legumes. Definitivamente, você deve consumir laticínios, pois eles contêm bactérias vivas que suprimem o desenvolvimento da microflora patogênica no intestino.

Com o consumo diário de uma variedade de alimentos, nosso corpo fica totalmente abastecido com micro e macroelementos. O fígado desempenha um papel regulador: se certos minerais estão em excesso, acumula-os e, se faltam, liberta-os. Isso garante a homeostase e alta atividade do sistema imunológico.

Fortaleça seu sistema imunológico com remédios naturais contra todas as doenças

Hoje em cada farmácia você encontra muitos várias drogas, restaurando a imunidade. Mas os imunoestimulantes e imunomoduladores que a indústria farmacêutica oferece hoje muitas vezes não trazem o efeito esperado. Além disso, alguns deles têm numerosos efeitos colaterais, o que pode representar ameaça real para boa saúde. É por isso melhor solução além de aumentar a imunidade remédios populares, não foi possível encontrar.

Na medicina popular existe um grupo conselhos tradicionais e receitas que ajudam a restaurar a imunidade. As drogas naturais não são, em muitos aspectos, inferiores às sintéticas, são acessíveis, seguras e, de fato, eficazes. Receitas populares melhorar a imunidade ajudará a se livrar da fadiga crônica, resfriados constantes e melhorar a saúde do corpo.

Mas vale lembrar que o fortalecimento da imunidade só infusões de ervas impossível. Para alcançar o efeito esperado, é necessário aplicar uma série de medidas e experimentar diversas receitas. Vamos descobrir como aumentar a imunidade com remédios populares.

Receitas tradicionais de chá para fortalecer o sistema imunológico

O mais popular e útil bebida popularé chá. Preparar chá de camomila, você precisa colocar 2-3 colheres de sopa de camomila em 500 ml de água fervente e deixar fermentar por 10-15 minutos. Use de manhã e à noite.

Para preparar chá à base de erva-doce, que aumenta a atividade das células protetoras e tem efeito antimicrobiano, você precisa colocar um copo de água fervente em 1 colher de chá de anis, ferver em banho-maria por 15 minutos e deixar fermentar por meia hora. Vale consumir 50 ml três vezes ao dia, meia hora antes das refeições.

Um excelente reforço imunológico é o chá de rosa mosqueta. A roseira brava precisa ser fervida por 3-4 minutos ou deixada em uma garrafa térmica durante a noite. Uma colher de sopa de fruta é suficiente para meio litro de água; A infusão resultante deve ser bebida de 200 a 500 ml por dia.

Como aumentar a imunidade com remédios populares - compotas e uzvar - em casa

Os remédios populares bem conhecidos para aumentar a imunidade são os uzvars. Uzvar de frutas secas contém uma grande quantidade vitaminas naturais, já que as frutas secas retêm todo material útil fruta fresca. Você pode preparar esse uzvar com peras secas, maçãs, damascos, cerejas e morangos. O melhor é preparar a bebida à noite e deixá-la em infusão durante a noite, depois coar, adicionar mel ou açúcar a gosto e beber ao longo do dia.

Popular tônico para imunidade - compota de vitaminas. Contém erva-cidreira, hortelã, flores de castanha, erva-cidreira, cranberries (ou outras frutas silvestres, por exemplo, viburno, groselha preta, cereja, morango). Prepare uma colher de cada erva em um litro de água fervente, acrescente as frutas vermelhas (quantidade de acordo com o gosto e disponibilidade) e deixe fermentar por duas horas. É preciso beber bastante compota: a partir de meio litro por dia

Receita de geléia e mistura para imunidade

É impossível imaginar o fortalecimento do sistema imunológico com remédios populares sem a geléia, que nossas avós usavam para tratar resfriados. O antigo prato de vitaminas inclui meio quilo de purê de cranberries, um copo de grãos nozes e 2-3 maçãs verdes com casca, cortadas em cubos, meio quilo de açúcar. Misture os ingredientes com meio copo de água, cozinhe em fogo baixo até ferver e coloque em potes.

Para fortalecer o sistema imunológico, você pode preparar uma mistura saudável e saborosa de nozes e frutas secas, que lhe dará uma onda de energia e força. Para preparar, leve um copo de passas, damascos secos, nozes, ameixas secas, mel natural e um limão. Moa todos os ingredientes em um moedor de carne e misture com mel. Há outra receita mistura de vitaminas: tome 100 gramas de passas, damascos secos, figos, cranberries secas, nozes diversas; misture com mel natural e adicione um pau de baunilha.

Receitas com gengibre para aumentar a imunidade são conhecidas desde a antiguidade. Não é difícil preparar uma sobremesa saudável de gengibre para o chá: misture 100 gramas de gengibre, um limão, 50 gramas de damascos secos, figos, ameixas secas e um copo de mel. Há outra receita da mistura: tome um copo de mel, 50 gramas de raiz de gengibre, um limão. Corte os cítricos com a casca, retirando as sementes; Descasque e corte o gengibre com uma faca, coloque em uma jarra de vidro e amasse com um espremedor. Adicione o mel e deixe a mistura por dois meses no escuro e no frio.

Banhos de vitaminas – um procedimento calmante e tonificante

Banhos com decocções ou infusões naturais remédios naturais- remédios populares eficazes para imunidade. Eles não apenas fortalecem sistema imunológico, mas também alivia a dificuldade de respirar devido a um resfriado, alivia dores de cabeça e no corpo. Para um banho de vitaminas você precisará de folhas, frutos secos ou galhos de framboesa, mirtilo, espinheiro, groselha, roseira brava ou sorveira em quantidades iguais. Depois de misturar os ingredientes, despeje água fervente sobre eles e deixe fermentar por 5 a 10 minutos. Adicione o caldo resultante ao banho junto com algumas gotas de óleo de eucalipto ou cedro.

Um banho com infusão de ervas ajuda muito: urtiga, barbante, camomila, raiz de bardana, folha de bétula. As ervas também precisam ser ingeridas em proporções iguais, despejadas com água fervente, deixadas por 20 minutos e despejadas na banheira. Para restaurar a imunidade, melhorar o tônus ​​​​e o bom humor, deve-se tomar banho com adição de 4 gotas de óleo de sálvia.

Para não se machucar e aproveitar ao máximo os banhos, siga algumas regras:

• tomar banho duas horas após as refeições ou uma hora antes;
• não exceda a temperatura ideal do banho de 37 graus;
• Certifique-se de descansar após o banho de vitaminas por 15 a 20 minutos.

Como restaurar a imunidade com bálsamos

Os bálsamos são remédios populares populares para aumentar a imunidade. Coloque meio quilo de folhas de babosa lavadas e secas na geladeira por cinco dias e depois triture-as com um moedor de carne para obter aproximadamente três quartos de um copo de purê. Adicione três quartos de copo de mel e 350 gramas de Cahors à mistura resultante.

Para preparar outro bálsamo milagroso, pegue meio quilo de miolo de noz triturado, trezentos gramas de mel e despeje um copo de vodka. Em seguida, adicione cem gramas de suco de babosa e o suco de quatro limões espremidos na hora, mexa e deixe em um recipiente entreaberto por 24 horas em local escuro. Tal como o bálsamo anterior, esta mistura deve ser tomada uma colher de sopa três vezes ao dia antes das refeições.

Restaurando a imunidade endurecendo

O endurecimento do corpo fortalece não só o sistema imunológico, mas também a saúde em geral. Sob a influência de estímulos externos, o corpo tenta se adaptar a eles, melhorando o funcionamento de quase todos os órgãos e sistemas. Ao endurecer, o bem-estar de uma pessoa melhora, o desempenho aumenta e a incidência de doenças, principalmente resfriados, é visivelmente reduzida.

A fricção de contraste para endurecimento é realizada alternadamente com água quente e fria. Para aumentar o efeito refrescante, você pode usar infusões de ervas “refrescantes” e “aquecedoras”. As infusões “aquecedoras” contêm tanásia, pés de abeto ou pinheiro e mil-folhas. As infusões “refrescantes” incluem hortelã e erva-cidreira. Torça a luva embebida na infusão fria e limpe as mãos. Em seguida, umedeça outra luva na infusão quente e limpe gradualmente todo o corpo. Após o procedimento, esfregue vigorosamente a pele até ficar vermelha.

Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e banho frio e quente– efeitos variáveis ​​no corpo do frio e água quente. É aconselhável iniciar e terminar este procedimento com água quente, pois ajuda a relaxar o corpo e a aliviar espasmos no sistema muscular. Você pode endurecer uma criança de maneira semelhante: pegue duas bacias (uma com água fria e outra com água quente) e mergulhe alternadamente as pernas na água. Ao final do procedimento, coloque meias na criança.

Aumentar a imunidade com remédios populares é uma tarefa totalmente viável. Não é nada difícil comer de forma saudável e produtos deliciosos, beba infusões ou decocções de ervas, siga um estilo de vida saudável. Cuidar da sua saúde é trabalhar em benefício do seu corpo. Mas é importante lembrar que os métodos acima para aumentar a imunidade de adultos e crianças são mais eficazes quando tomados em conjunto. Limpe e fortaleça seu corpo regularmente, e então um sistema imunológico forte não permitirá que doenças invadam sua vida.

Infelizmente, a saúde humana é algo inconstante. Assemelha-se a uma criança caprichosa que fica chateada ao menor fracasso em cumprir seus caprichos. O sistema imunológico age como a mente de uma criança: se você ignorar seus “impulsos”, você imediatamente se arrependerá de sua ação.

EM vida moderna imunidade fraca nos humanos, é a regra e não a exceção. Muitas vezes, uma pessoa simplesmente não entende onde “pecou”, e como resultado as defesas do corpo caíram repentinamente. E tudo acontece por um motivo. Mas então por quê?

Causas da baixa imunidade

Existem muitas razões para a baixa imunidade, mas por conveniência é melhor dividi-las em duas grandes grupos: associado a um estilo de vida pobre e a certas doenças.

Não há fumaça sem fogo, ou porque a imunidade deixa muito a desejar por culpa da própria pessoa:

• Nutrição. Dieta desequilibrada com baixo conteúdo vitaminas, excesso de gorduras animais e refinadas, amido, produtos de farinha, mistura de alimentos em combinações inaceitáveis, ignorar frutas e vegetais frescos é um problema garantido de imunidade no futuro. A maioria das pessoas esquece que é melhor se preocupar com a chegada da comida com antecedência boa qualidade no corpo, em vez de gastar enormes somas em medicamentos.
• Estresse muito intenso nos músculos (ou ausência completa cargas).
• Perturbação dos padrões normais de sono e vigília.
• Neuroses, estresse, depressão.
• Maus hábitos.
• Estar em áreas povoadas com radiação de fundo excessivamente aumentada.
• Ecologia deficiente (o corpo é atacado por uma enorme quantidade de compostos tóxicos tóxicos de fábricas, fábricas e rodovias).

O outro lado do problema: a imunidade pode diminuir? devido à presença de certas doenças, nem sempre controlados por humanos, e o que são?

Como você pode determinar que seu corpo está mal protegido contra infecções e está enfrentando sérias dificuldades para repelir influências negativas? ambiente?

• Resfriados constantes. O sinal mais óbvio é ruim defesa imunológica– adoecer com ARVI mais de 3 vezes por ano. A doença é muito difícil de tolerar, muitas vezes com possíveis complicações para outros órgãos e sistemas do corpo.
• Má condição da pele e das unhas. Úlceras, fungos na superfície da pele e placas ungueais – razão séria tenha cuidado e pense em fortalecer sua imunidade. Isso também inclui candidíase recorrente e feridas que não cicatrizam por muito tempo.
• Tez. Se você está pálido, não há rubor nas bochechas e há hematomas sob os olhos - um sinal de que o corpo simplesmente não tem força e energia para manter condição normal Sua pele.
• Tuberculose em diferentes manifestações.
• Respiratório e sistemas geniturinários com recaídas.
• Linfonodos aumentados.

Receitas comprovadas

As receitas da medicina tradicional salvaram a humanidade de muitas doenças durante milhares de anos, quando nenhuma remédio de farmácia ou não havia vestígios de antibiótico.

Então, como você pode se ajudar contando apenas com as forças da natureza?

Mix de nozes e frutas secas

Para preparar o produto, é necessário levar 0,5 kg de damascos secos, além de ameixas e passas. Você pode adicionar nozes, mas quaisquer outras nozes servem (é melhor se estiverem cruas). Passe os ingredientes por um moedor de carne 2 a 3 vezes e, em seguida, adicione mel à mistura.

A “macarrão” é transferida para uma tigela, coberta com uma tampa e depois colocada na geladeira.

Deve ser tomado com o estômago vazio, 20-30 minutos antes do pequeno-almoço. Para prevenir a baixa imunidade, basta uma colher de sopa por dia.

Se por algum motivo não conseguir obter os ingredientes indicados na receita, pode substituir as ameixas por dois limões (devem ser passados ​​​​num moedor de carne directamente com a casca).

Mistura de cebola e açúcar

Pegue um copo de cebola, pique no liquidificador, acrescente um copo de açúcar granulado, depois acrescente meio litro de água à mistura e deixe em fogo baixo por uma hora e meia, mexendo de vez em quando.

Quando a mistura estiver pronta, acrescente algumas colheres de mel, misture bem e deixe esfriar. Depois disso, coe e despeje em um recipiente limpo. A mistura deve ser armazenada refrigerada.

Tomar uma colher até 5 vezes ao dia. É aconselhável fazer isso antes das refeições.

Sucos de vegetais

Pegue 100 ml de suco de cenoura e rabanete e adicione cranberry e suco de limão(1 colher cada). Para melhorar o sabor, pode-se adicionar uma colher de mel e mexer.

A mistura deve ser bebida ao longo do dia. Uma nova porção deve ser feita diariamente.

Decocção de pinho

Para preparar este excelente tônico, é necessário pegar um punhado de agulhas de abeto (recolher em local limpo, longe de estradas), enxaguar bem com água e depois ferver em fogo baixo em um copo d'água por 20 minutos. A tampa deve estar fechada! O caldo é infundido por meia hora, filtrado e adicionado mel a gosto.

Você precisa beber um copo 3 vezes ao dia.

Ruivo

Compre raiz de gengibre, descasque e pique (serão necessários 200 g), acrescente o suco de limão e um copo de frutas silvestres. Triture a mistura no liquidificador, deixe por dois dias, coe e esprema. Você precisa tomar uma colher de sopa 3 vezes ao dia.

Infusão de ervas

Pegue 100 g de cones de lúpulo, erva-cidreira, hortelã, tília, erva-mãe, valeriana e triture-os até formar farinha.

O pó resultante é armazenado em pote fechado. Para sintomas imunidade reduzida Pegue uma colher de sopa da mistura de ervas da panela, prepare em um bule de porcelana em meio litro de água fervente e deixe por 2 horas. A mistura é bebida meia hora antes das refeições.

Mumiyo

É preciso pegar 7 g de mumiyo, adicionar um pouco de água até formar uma pasta homogênea, depois despejar 0,5 litro de mel líquido e misturar bem. Tome uma colher de sopa meia hora antes das refeições. Para conseguir um efeito sério, você precisa fazer isso pelo menos 3 vezes ao dia.

Além disso, você pode preparar uma mistura de mumiyo com babosa e suco de limão.

Para 200 g de suco de limão e 100 g de babosa, pegue apenas 5 g de mumiyo, misture e deixe em local escuro por 24 horas. Tome uma colher de sopa antes das refeições, três vezes ao dia.

Importante: A boca deve ser enxaguada após o produto, pois o ambiente ácido do limão pode afetar negativamente o esmalte dos dentes.

Folhas de nogueira

Pegue 2 colheres de sopa de folhas, seque-as, triture-as até virar pó e despeje 500 ml de água bem quente. A mistura é infundida por 10 horas, filtrada e guardada na geladeira.

Tomar ¼ xícara de manhã e ao almoço (pouco antes das refeições).

A experiência de muitas pessoas sugere que melhorias podem ser esperadas após apenas 3 dias, e o curso de uso desse método em si é de cerca de 2 semanas.

“Mistura de vitaminas” ou mistura de frutas e nozes

O método além de muito saudável, é delicioso.

Pegue meio quilo de cranberries, passe por um moedor de carne, faça o mesmo com um copo de nozes e quatro maçãs verdes sem sementes (a variedade Granny Smith funciona bem).

Adicione meio copo de água e 0,5 kg de açúcar à mistura e cozinhe em fogo baixo até ferver, mexendo sempre. Após o preparo, a mistura é transferida para um recipiente limpo, coberto com tampa e consumido várias vezes ao dia, uma colher de sopa de cada vez.

Atenção! Antes de usar qualquer um dos produtos, você deve se familiarizar com as contra-indicações e possíveis efeitos colaterais; em alguns casos, é necessária consulta com um médico. Também é preciso cuidar a combinação certa tratamento medicamentoso com métodos populares.

Medidas preventivas

Como um adulto pode ajudar seu sistema imunológico todos os dias?

Ducha de contraste e endurecimento. Ao “encontrar” um banho de contraste pela primeira vez, sem ter nenhuma experiência de endurecimento, é necessário iniciar o procedimento com uma temperatura da água moderadamente baixa, e só então reduzi-la gradativamente. É necessário alternar água morna e fria de 10 a 15 vezes, sempre terminando com água fria.

É melhor começar a tomar um banho de contraste em tempo quente Do ano. O horário ideal do dia é pela manhã, meia hora antes da primeira refeição. Se você tomar esse banho à noite, não deve faltar menos de uma hora antes de dormir, caso contrário será difícil adormecer, porque esse banho é muito revigorante.

Para uma tendência persistente de aumentar a imunidade, você precisa tomar banho de contraste regularmente, e não periodicamente.

Exercício físico. Até uma criança conhece os benefícios do exercício. Exercícios de ioga, corrida, jogos ativos sobre ar fresco, faça exercícios com “hardware” na academia - e a imunidade nunca se tornará inimiga de seu dono!

Vitaminas. Pode ser levado poli complexos vitamínicos, porém, não esqueça que melhores medicamentos e os amigos do homem são vegetais crus e frutas! Eles contêm uma grande quantidade de vitamina C e estão disponíveis no balcão. o ano todo(por exemplo, as laranjas favoritas de todos). Claro que antes de comprar deve-se cuidar do frescor e da qualidade dos produtos.

Concluindo, deve-se dizer que prevenir a ocorrência imunidade fraca muito facil, em vez de fazer esforços incríveis para fortalecê-lo e restaurá-lo. Nunca devemos esquecer que a força da saúde é diretamente proporcional ao cuidado que uma pessoa tem com ela.

Imunidade é a capacidade do corpo de se proteger dos efeitos dos chamados. antígenos - substâncias nocivas, patógenos (bactérias, vírus, fungos) e células mutadas.

Esse função importante a proteção é realizada por diversos órgãos unidos no sistema imunológico. Existem centrais ( Medula óssea, timo) e periférico (gânglios linfáticos, baço, apêndice) órgãos imunológicos. Todos eles estão unidos em um complexo sistema interligado, que possui memória própria e possui certas formas de reconhecer “inimigos”.

Na nossa consciência quotidiana, a imunidade é entendida como a resistência do corpo às doenças: é isso que se quer dizer quando se diz a frase “Tenho imunidade fraca”. Mas por que nossos defensores falham?

Razões para o declínio

O estado do sistema imunológico depende do que está acontecendo no próprio corpo e no meio ambiente. Embora o nosso corpo, graças à evolução, tenha aprendido a responder à maioria das ameaças, o sistema permanece imperfeito.

Por que as defesas do corpo diminuem:

1. Doenças que afetam o sistema imunológico

Se você fica doente com frequência há muito tempo (mais de 6 meses), entre em contato cuidados médicos e faça o teste - isso pode ser um sintoma de uma doença grave!

2. Estilo de vida pouco saudável.

• alimentação desequilibrada, que também causa anemia;
• inatividade física (redução da atividade física);
• maus hábitos (, e);
• rotina diária inadequada (incluindo falta de sono);
• não adesão à higiene mental (reação aguda ao estresse, neuroses, etc.).

Fatores ambientais também contribuem para a diminuição da imunidade: poluição do ar e da água, condições prejudiciais Produção.

Sinais de diminuição da imunidade

Como fortalecer o sistema imunológico com remédios populares

Não há dúvidas se é necessário apoiar um corpo enfraquecido. Mas como fazer isso?
Remédios populares

• alho e cebola;

Se você pode usar estes comidas saudáveis, sem medo de provocar uma revolução no trabalho ou no estudo, fique à vontade para fazê-lo! Eles realmente ajudam a proteger contra infecções.

• e tinturas (ginseng, eleutherococcus);
• sucos espremidos na hora com o estômago vazio (cenoura, romã, beterraba diluída, cranberry, etc.) - 0,5 xícara cada.
• gordura de peixe;

As pessoas mais velhas lembram-se do óleo de sabor repugnante com que eram alimentadas Jardim da infância. Mas esse remédio não perde sua relevância hoje - porém, é ainda mais fácil para as crianças modernas: o óleo de peixe é vendido nas farmácias em cápsulas.

Alimentos saudáveis ​​para fortalecer seu sistema imunológico

O que fazer quando você está doente?

Mas e se a defesa imunológica já estiver quebrada e você não quiser abandonar a vida por muito tempo? No meio de uma doença, a medicina tradicional não vai te ajudar, mas se você simplesmente não se sentir bem, use algumas receitas simples.

1. Adicione a um copo (meia colher de chá) ou à sua tintura (15-20 gotas). Beba a mistura resultante 3 vezes ao dia.
2. Prepare 2 colheres de sopa de cranberries secas em 1 litro de água; deixe descansar por cerca de 20 minutos e depois coe. Dosagem – 1 colher 3-4 vezes ao dia.
3. Derreta meio quilo de mel em banho-maria, adicione 0,25 kg de manteiga, meio copo de mil-folhas e rosa mosqueta. Deixe por 1 hora, mexendo de vez em quando com uma espátula de madeira. 1 Colher de Sopa. a cada 2 horas é a sua dosagem para resfriados.

Receitas para todos os dias

1. Pegue flores de castanha, erva-cidreira e erva-cidreira - 0,1 kg por 1 litro. água fervente Mantenha em fogo baixo por 5-7 minutos. Infundir (é aconselhável embrulhar o recipiente com o caldo em uma toalha) por várias horas. Expressar. Beba 1 copo até 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições. Se desejar, você pode diluir a mistura com compota de frutas vermelhas sem açúcar (cerejas, cranberries, groselhas, etc.).
2. Moa damascos secos, passas, ameixas e nozes em um moedor de carne ou liquidificador. Adicione o mel e misture bem. Cubra a mistura resultante com uma tampa e coloque na geladeira. Tome 1 colher de sopa. eu. pela manhã com o estômago vazio.
3. Lave bem as agulhas de abeto em água fria. Despeje água fervente e cozinhe, tampado, por 20-25 minutos em fogo baixo. Deixe o caldo resultante por cerca de meia hora. Tomar 1 copo 3 vezes ao dia (pode adicionar mel).
4. Descasque e pique. Adicione limão picado e frutas vermelhas (melhor viburno, espinheiro, groselha). Despeje água fervente sobre a mistura e deixe fermentar por 36-48 horas. Adicione 1 colher de sopa. decocção em água ou chá todos os dias.

Receitas simples para aumentar a imunidade:

Regras de aplicação

Até a medicina tradicional tem suas contra-indicações e recursos de aplicação.

1. Certifique-se de não ter receitas para os ingredientes. Se ocorrer uma reação ( , ), pare imediatamente de tomar o medicamento!
2. Estude cuidadosamente os efeitos dos produtos que você usa. Por exemplo, o gengibre não deve ser ingerido se você tiver úlcera, o alho não é recomendado para mulheres grávidas e o eleutherococcus aumenta a pressão arterial.
3. Não guarde as decocções preparadas por mais de 3 dias, mesmo na geladeira! Os processos de fermentação podem tornar o medicamento mortal. Aos primeiros sinais de inadequação (turvação, mofo), interrompa o uso do produto e prepare um novo.
4. Não exceda as doses indicadas!
5. Como os remédios populares não têm (ao contrário) efeito imediato, para obter o efeito você precisará uso a longo prazo medicamentos – a partir de 3 semanas.

Dicas para aumentar a imunidade:

Mas o melhor e mais maneira confiável restaurar - um estilo de vida saudável.

1. Tente dormir o suficiente. Um sono completo e saudável de 8 horas é tudo para nós!
2. Vá para a cama e acorde de acordo com um horário. Sim, siga o regime mesmo nos finais de semana!
3. Praticar esportes. Você não precisa correr uma maratona ou ir à academia todos os dias. Exercícios matinais, natação ou ioga, passeios no parque - e você ficará muito menos doente!
4. Tente comer de forma saudável: substitua fast food por vegetais bem cozidos e doces por fruta fresca. Não se esqueça de beber água!
5. Tome banho de sol. Meia hora por dia de manhã (antes do meio-dia) ou à noite (depois das 15h00) de sol ajudará o seu corpo a recuperar mais rapidamente.
6. Evite choques nervosos ou - o que é mais realista no mundo moderno - aprenda a reagir a eles com mais calma.
7. Se possível, receba anualmente tratamento climático. Não só as praias marítimas são adequadas para isso, mas também locais ecológicos perto de florestas (especialmente as de coníferas). Porém, o efeito total desse tipo de fortalecimento do corpo só é possível quando se permanece em um clima curativo por pelo menos 20 dias.

Regras simples para fortalecer a imunidade

Todos sabemos que uma imunidade forte é uma garantia boa saúde, ausência de resfriados e doenças inflamatórias. O sistema imunológico do corpo, como nenhum outro, é capaz de aumentar a sua eficácia. Como melhorar a imunidade e isso pode ser feito em casa? Sim, isso pode ser feito e não requer conhecimentos médicos especiais ou medicamentos caros. Os remédios populares existentes para aumentar a imunidade darão conta dessa tarefa.

Onde começar? O estilo de vida certo tem um enorme impacto na imunidade. Estas palavras significam cessação completa do álcool e do fumo, atividade física, endurecimento fatores naturais. É muito útil para uma imunidade forte andar descalço, nadar em lagoas, tomar sol e banhos de ar. E quanto à nutrição? Para boa imunidade A dieta não deve conter muito açúcar e cafeína (café, chá forte), alimentos gordurosos e condimentados. Uma das maneiras de aumentar a imunidade em casa com remédios populares é usar certos produtos, melhorando as reações de defesa do organismo.

Alimentos que aumentam a imunidade

Então, vamos começar pela comida. Uso regular Comer alimentos que estimulam o sistema imunológico é uma forma caseira de ajudar a proteger o corpo. Longe disso lista completa Produtos que são bons para o sistema imunológico:

• cereais - aveia e mingau de cevada, trigo sarraceno, milho, pão integral;
• produtos lácteos fermentados - todos os tipos de iogurtes, leite coalhado, leite fermentado cozido, creme de leite (sem adição de corantes ou conservantes);
• alimento protéico- ovos, carnes magras, legumes;
• frutos do mar - peixes, camarões, mexilhões, caranguejos, algas marinhas;
• frutas - frutas cítricas, maçãs, caquis, damascos e pêssegos;
• vegetais e raízes - tomate, cenoura, beterraba.

Bagas, nozes, alho e cebola também são bons para o sistema imunológico. rabanete preto, nabo, raiz-forte e mostarda.

Esses produtos saturam o corpo com vitaminas e minerais, são fonte de antioxidantes e reguladores metabólicos naturais. Juramento imunidade forte como comida!

Os alimentos que aumentam a imunidade podem ser consumidos sozinhos ou preparados em uma mistura deliciosa. Aqui estão dois exemplos dessa mistura que tem um efeito benéfico na imunidade humana.

1. Moa nozes, damascos secos, ameixas, passas, limão em quantidades iguais em um moedor de carne e acrescente o mel. Coloque na geladeira e coma 1 colher de chá com o estômago vazio.
2. Pegue três maçãs verdes, cortado em cubos, adicione meio quilo de cranberries, um copo de picado noz, um copo e meio de açúcar. Coloque todos os ingredientes em uma panela esmaltada, acrescente 500 ml de água e, mexendo com uma colher de pau, leve para ferver. Tome a mistura resultante duas colheres de sopa por dia para aumentar a imunidade.

É bom realizar esses cursos de vitaminas, que nutrem o corpo e aumentam a imunidade, várias vezes ao ano, quando ocorre o pico do desenvolvimento de resfriados.

Produtos vitamínicos para imunidade

Se houver sempre na mesa comida variada e saudável, o corpo obtém dela tudo o que precisa, o que tem um bom efeito no sistema imunológico. Mas às vezes, com uma dieta mal elaborada, ou com doenças infecciosas, ou com distúrbios no funcionamento dos órgãos internos, é necessária a administração adicional de algumas substâncias biologicamente ativas que estimulam o sistema imunológico. Em primeiro lugar, incluem vitaminas.

A vitamina C ou ácido ascórbico é bom para estimular o sistema imunológico. Verificou-se que a introdução de doses aumentadas de vitamina C no corpo durante doenças infecciosas promove Rápida Recuperação. Portanto, com a ajuda da vitamina C você pode aumentar rapidamente sua imunidade em casa. Como tomar este suplemento? Você pode comer alimentos ricos em ácido ascórbico:

• limões e laranjas;
• groselha preta;
• amoras;
• repolho e couve-flor;
• tomates.

É levado em consideração que a vitamina C se decompõe durante o tratamento térmico e armazenamento a longo prazo. Mas o congelamento reduz ligeiramente o seu conteúdo no produto. Se frutas e vegetais frescos não fazem parte da dieta diária, para aumentar a imunidade em casa, você pode tomar vitamina C de farmácia na proporção de necessidade diária Contém de 1 a 4 gramas para um adulto.

A vitamina A, ou retinol, também tem um efeito benéfico no sistema imunológico. A vitamina A é encontrada em produtos de origem animal - fígado, ovos, manteiga. Além disso, as plantas contêm carotenóides - substâncias convertidas pelo corpo humano em vitamina A. É fácil descobrir quais vegetais e frutas são ricos em caroteno - ele colore os alimentos de vermelho e cores laranja. A vitamina A está envolvida na formação da imunidade das membranas mucosas - a primeira barreira do corpo contra bactérias e vírus.

A vitamina E complementa a ação das vitaminas A e C, pois as protege da oxidação e neutraliza os radicais livres que aparecem no organismo - substâncias que prejudicam todas as etapas do metabolismo. O consumo regular de vitamina E tem um efeito benéfico no sistema imunológico. Está contido em gorduras vegetais- girassol e azeite, Sementes de nozes.

Também é importante para uma boa imunidade ter microflora benéfica nos intestinos. Você pode restaurá-lo comendo leite fermentado e produtos fermentados, ao mesmo tempo que minimiza a quantidade de açúcar em sua dieta. Há também medicamentos especiais contendo colheitas bactérias benéficas.

Preparando bebidas para aumentar a imunidade

Além da nutrição adequada, remédios populares, como bebidas quentes e frias especiais feitas de produtos vegetais. Beber não é apenas saudável, mas também agradável. Essa caneca de “chá para imunidade” no início de um novo dia pode ser uma boa alternativa a uma xícara de café. Veja como aumentar sua imunidade sem drogas, usando receitas populares simples e saborosas.

Estimulantes naturais para fortalecer o sistema imunológico

A natureza preparou tudo o que precisamos, inclusive produtos que fortalecem o sistema imunológico. Aqui estão cinco dos estimulantes naturais mais eficazes que aumentam a imunidade:

• mumiyo;

Esses produtos exclusivos ter um número de propriedades notáveis, aumentam a imunidade e estão disponíveis para todos em casa. Vejamos cada um deles com mais detalhes.

Ruivo

Receitas populares com gengibre para aumentar a imunidade e tratar resfriados são conhecidas desde a antiguidade. Esta especiaria tem um efeito aquecedor, por isso é dada preferência às bebidas quentes feitas a partir dela. As seguintes tinturas e misturas com gengibre para aumentar a imunidade podem ser facilmente preparadas em casa.

Mumiyo

Mumiyo é um estimulante do metabolismo muito poderoso. Mulheres grávidas e lactantes, pacientes com câncer, crianças menores de 12 anos e pessoas que sofrem de hipertensão não devem tomar preparações à base de mumiyo. pressão arterial e distúrbios de coagulação sanguínea. Para aumentar a imunidade, o mumiyo é tomado forma pura, diluindo com água ou misturando com outros produtos.

1. Mumiyo na quantidade de 0,2 g - aproximadamente do tamanho de um grão de arroz - é diluído em uma colher de água e bebido pela manhã uma hora antes das refeições
2. O mel mumiyo melhora bem a imunidade. Para fazer isso, 5–8 gramas são misturados em 500 gramas de mel líquido. Tome uma colher de sopa três vezes ao dia.
3. Misture 2 colheres de sopa de suco de aloe vera e suco de dois limões, adicione 5 gramas de mumiyo. Depois de um dia, a mistura será infundida e será bebida para aumentar a imunidade, uma colher de sopa três vezes ao dia.
4. Mumiyo pode ser criado não apenas em água morna, mas também em leite ou chá fraco. Você precisa tomar este remédio popular para melhorar a imunidade em cursos de 10 a 20 dias, com intervalo de 5 a 10 dias entre eles.

Própolis

Própolis, ou cola de abelha, é biologicamente complexa substância ativa, que possui fortes efeitos antiinflamatórios, antitóxicos, bactericidas e estimulantes. Para melhorar a imunidade, recomenda-se que a própolis seja tomada quando resfriados, infecções crônicas trato respiratório. Pessoas alérgicas ao mel não devem tomar este remédio.

1. Tintura: deixe 2 colheres de própolis para cada 250 ml de vodka por 10 dias. Filtre e tome três vezes ao dia adicionando 15 gotas ao leite.
2. Para resfriados, a própolis com mel e leite ajuda a aliviar inflamações e melhorar a imunidade. Adicione 15–20 gotas de tintura a um copo de leite morno ou misture meia colher de chá de própolis ralada.
3. Alguns curandeiros tradicionais afirmar que em tintura de álcool a própolis perde parte de sua propriedades úteis. É por isso que é recomendado fazer soluções aquosas. Ao contrário das preparações alcoólicas, esta solução pode ser armazenada na geladeira por apenas uma semana. Para preparar uma infusão aquosa, pegue 3 partes de própolis e 10 partes de água, derreta em banho-maria e coe para um recipiente de vidro. Tomar 15 gotas, adicionando ao leite ou chá.

Todas as preparações de própolis são tomadas antes recuperação total ou beba em cursos de 7 a 10 dias durante períodos de diminuição da imunidade (inverno, primavera).

Babosa

Aloe é amplamente utilizado na medicina popular, inclusive para melhorar a imunidade. As folhas de uma flor com mais de três anos são usadas para preparar suco. Antes de preparar o medicamento, recomenda-se aguardar folhas frescas na geladeira por 12 horas - isso melhora suas propriedades. Aqui estão algumas receitas de aloe vera para aumentar a imunidade disponíveis em casa.

Todas as misturas podem ser armazenadas na geladeira por um mês.

Alho

Os remédios populares com alho são muito eficazes para aumentar a imunidade contra resfriados e doenças virais. São simples e fáceis de preparar em casa.

1. Limão com alho. Moa um limão e uma cabeça de alho, acrescente água e deixe por 3-4 dias. Sítio escuro. Beba 1 colher de sopa pela manhã durante um mês.
2. Alho com mel. Rale os cravos e misture com mel 1:1. Tomar 1 colher de chá com água 3 vezes ao dia antes das refeições.
3. Óleo de alho. Pode ser usado para molho de salada - 1 cabeça por litro de óleo. Pique o alho, acrescente o azeite e deixe por 14 dias.

Receitas de ervas para fortalecer o sistema imunológico

Aumentar a imunidade em casa pode ser feito com a ajuda de ervas. Os seguintes têm um efeito imunoestimulante:

• pincel vermelho;
• pulmão;
• orquídeas manchadas;
• equinácea;
• Eleuterococo;
• Erva de São João;
• capim-limão

Para potencializar o efeito e aumentar a imunidade, beba chás de ervas.

1. Erva de São João, camomila, imortela, Botões de bétula 100 gr. Uma colher de sopa da mistura para cada 500 ml de água, deixe em garrafa térmica por 12 horas. A infusão é bebida em pequenas porções ao longo do dia. O curso do tratamento dura 1 mês.
2. Chá Ivan, hortelã, flores de castanha, erva-cidreira. Pegue tudo em proporções iguais, despeje uma colher de sopa da mistura em um copo de água fervente. O chá resultante é bebido ao longo do dia.

Resumindo, notamos que aumentar a imunidade em casa com remédios populares é uma tarefa bastante viável. Você pode comer alimentos saudáveis ​​e saborosos, beber infusões ou decocções de ervas, usar receitas à base de gengibre, mumiyo e própolis. O principal para uma boa imunidade é seguir a imagem certa vida, seja consistente e lembre-se de cumprimentar todas as manhãs bom humor.