Кинути пити самостійно - легкий спосіб позбутися алкогольної залежності назавжди. Як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах. Способи позбавитися алкогольної залежності

У цій статті я розповім Вам конкретний спосіб як кинути пити самостійно. Це свого роду покрокова інструкція"Як кинути пити алкоголь назавжди", якою ви можете почати користуватися вже зараз.

Мея звуть Арсен Кайсаров. Сам я не п'ю і не курю вже 4 роки, до цього пив більше 12 років практично щодня. Заливав просто на "Ура". Про свою історію я писав у статті.

У цій статті я розповім про ті кроки, які колись допомогли мені кинути назавжди пити. Якщо ви виконаєте всі ці кроки, то шлях до тверезості стане вам питанням часу.

Тож почнемо.

Крок № 1. Щоб кинути пити, спочатку потрібно усвідомити свою залежність.

Перша проблема полягає в тому, що швидше за все ви не вважаєте, що у вас є залежність. Це перша перешкода на шляху до тверезості!

Якщо ви не розумієте, що у вас «особливі стосунки» з алкоголем, то і ваші шанси залишити пити наближаються до нуля.

Тому, перше, Що ви можете зробити зараз для того, щоб кинути пити, це .І в цьому немає нічого поганого. Просто чим раніше усвідомлюєте її, тим раніше зможете кинути пити.

А для цього потрібно виявити якісь «заперечення» ви використовуєте? Як ви виправдовуєте те, що ви п'єте?

Кожна людина виправдовує свою залежність по-різному. Нижче я наведу найбільш поширені заперечення та виправдання залежності (у тому числі ті, які використовував особисто я). З них ви можете виявити свої власні заперечення та позбутися їх.

ТОП ВИПРАВДАНЬ ЗАЛЕЖНОСТІ

1. Я п'ю, бо так відпочиваю.

Вам може здатися, що ви п'єте, тому що алкоголь вам допомагає відпочитиі розслабитися. Це найпоширеніше виправдання своєї залежності. Але цей факт є ілюзієюхоч би яким правдивим він вам здавався.

1. Я п'ю, бо маю проблеми.

Ви можете виправдовувати свою пристрасть до алкоголю тим, що у вас у житті є певні проблеми, через які ви п'єте. Але річ у тому, що проблеми є у всіх, лише хтось п'є, а хтось вирішує їх на тверезу голову.

Самі проблеми є причиною залежності, а скоріше навпаки: .

Ось основні доводи, які ви можете наводити, через що ви не можете кинути пити алкоголь:

Я п'ю, бо маю проблеми:

• в особистому житті;
• на роботі;
• з грошима;
• із собою (психологічні)

Чим більше ви використовуєте дані виправдання «я п'ю через проблеми», тим вам важче кинути пити.Тому що будь-яка проблема ( а їх у нашому житті вистачає) буде для вас приводом випити.

1. Я п'ю, бо маю складне життя.

"Складність життя" - це одне з "топових" виправдань залежності. Ви можете рахувати , що ваше життя неймовірно складне, і тому ви не можете кинути пити.

Життя з кожним роком не стає легшим, а вимагає від нас постійного розвитку та все більшої та більшої кмітливості.

ОТЖЕ:

Зрозумійте, як ви виправдовуєте свою залежність. Це буде першим і необхідним кроком для того, щоб кинути пити.

КРОК № 2. Кинути пити недостатньо. Тверезість – це процес.

Другий крок, який потрібно зробити вам - зрозуміти, що .

Тверезість не починається з моменту, коли ви ухвалите рішення кинути пити.

Ось побачите, пройде 5-7 днів після того, як ви вирішите кинути пити, і ви геть-чисто забудете про своє рішення, і знову почнете пити.

Тверезість- Це вміння. Тверезість - це , над яким потрібно працювати щодня. Запам'ятайте це. Не вийде за 1 день стати таким, начебто ви ніколи раніше не пили алкоголь.

Алкоголь наніс нам не лише фізичні, а й психічні, соціальні наслідки. І з ними треба послідовно розумітися.

Чому алкоголю досі вдається водити вас за носа?

Люди на кшталт «я все знаю, розумію» не зможуть кинути пити. А ви — відкрийте нову інформацію.

Усвідомлення того, що ви щось не знаєте, дасть вам шанс отримати необхідну інформацію та вирватися з алкогольної пастки.

Здобути знання про свою залежність, перш ніж кидати пити.

Продовжуючи мислити і діяти так, як ви мислили раніше, ви прийдете до такого ж результату - продовжуйте пити далі.

Основу знань ви можете отримати, вивчивши мою

КРОК № 4. Прийміть рішення кинути назавжди пити.

Кидати пити треба остаточноі безповоротно.

Алкогольна залежність — це втрата контролю за вживанням алкоголю.

Тому вам потрібно відмовитись від спроб контролювати вживання алкоголю. Зрозумійте, що пити рівномірно не вийде!

Єдиний вихід для вас

остаточно.Раз і назавжди!

Як знайти мотивацію кинути пити

• Що важливе саме для вас?
• Заради чого ви кидаєте пити?

Симптоми відвикання означають, що ви, якщо почнете утримуватися від алкоголю, через деякий час почнете відчувати неадекватні почуття:

• безпричинну тривожність;
• постійне занепокоєння;
• жалість до себе, сприйняття себе жертвою;
• відчуття, що у вашій життя йдещось не так.
• напруженість.

І причинацим почуттям лише одна – минуле вживання алкоголю.
Ці почуття і є

Симптоми відвикання - це Головна причиначому нам так важко кинути пити.

Щоб кинути пити, важливо усвідомлювати існування симптомів відвикання. Докладніше про них я писав у статті. Рекомендую вивчити цю статтю.

Потрібно вчитися відрізняти симптоми відвикання від реальних почуттів і вміти на них чекати, зберігаючи тверезість.

У пропозиції вище я постарався відобразити головний принцип тверезості.

Згодом симптоми відвикання стають слабшими і слабшими. І потім зовсім минають.
Однак весь тривалий: з моменту, коли людина вирішила кинути пити, проходить від 6 до 18 місяців.

У цей час людина періодично відчуває, чи непричинні негативні почуття, які підштовхують людину знову випити.

КРОК № 6. Практикуйте справи тверезості.

З того моменту, як ви вирішили кинути пити, потрібно починати змінювати спосіб життя в цілому.

Якщо ви продовжите жити як раніше, то, швидше за все, ви знову почнете вживати алкоголь.

Наступним кроком вам потрібно розпізнавати у своєму житті та змінювати їх на позитивні.

Не поспішайте події. Живіть одним днем.

Терпіння - це те, що вам потрібно в першу чергу, якщо ви вирішили зав'язати з алкоголем.

Настройтесь на боротьбу. Киньте виклик алкогольної залежностіі переможіть її. А також формуйте повноцінний тверезий спосіб життя.

Чому тверезість краща за залежність?

Тверезість–це світло, яке поверне вам впевненість у собі та своїх силах, почуття радості, щастя та душевне задоволення.

Я знаю, що ви не вірите, що тверезість може дати вам ці якості. Адже зараз тверезість для вас дискомфортна, а сп'яніння комфортно. Так було колись і в мене.

Коли я кидав пити, я просто не міг повірити, що можна бути радісним без алкоголю. Я не міг ніяк зрозуміти, як люди в тверезості можуть взагалі відчувати якісь радісні почуття.

Яке ж було моє здивування, коли я виявив, що в тверезості можна жити щасливо, не відчувати жодних мук і душевного болю! Просто є затримка у часі.

Звичайно, життя не завжди дарує яскраві барви, у житті є й проблеми. Але коли ви живете в тверезості, вирішити проблеми не складає труднощів.

Ваша та впевненість у собі зростає. Ви розумієте, що проблеми – це частина життя і це нормально.

Тепер ви не відвертаєтеся від проблем, а планомірно вирішуєте їх.

Будь-яка людина здатна змінити своє життя. Алкоголізм – це не вирок і щоб не перекреслити своє майбутнє, слід знайти в собі сили відмовитися від згубної звички. Так, спочатку буде нелегко, але кінцевий результат того вартий.

Власне здоров'я та хороше майбутнє будуть стимулом відмовити собі в бажанні занапастити чергову порцію спиртного. Як кинути пити самостійно і знайти в собі сили уникнути спокуси розпити чергову чарку міцного. У статті наведено дієві методиборотьби із залежністю.

Як упоратися з проблемою?

Позбутися алкогольної залежності самостійно можливо. Щоб переконатися у правильності прийнятого рішення та визнати згубний вплив алкоголю, варто придивитися до сім'ї, де один із членів вживає алкоголь. Залежний чоловік не звертає уваги на фінансове становище сім'ї, проблеми у відносинах із дітьми та дружиною.

Діти у такій сім'ї часто позбавлені нормального харчуванняі одяг, а жінка тягне всю сім'ю сама. Якщо алкоголіком в сім'ї стає жінка, то діти і чоловік виглядають недоглянутими, а господиня набагато швидше старіє і запускає власний будинок. Кинути пити жінці часом складніше, ніж чоловікові. З якого боку не глянь, від спиртного одна шкода.

Кинути пити алкоголь самостійно простіше людинііз твердим характером. Щоб кинути пити сильній людині, яка прийшла до такого життя через те, що сталося горе, йому цілком достатньо підключити власну силуволі та відмовитися від алкоголю будь-якого виду.

На жаль, похвалитися силою волі може не кожен, тому якщо боротьба з алкоголем належить слабовільній людині, то насамперед слід ізолювати її від людей, які підтримують її нетверезий спосіб життя. Зрідка потрібні кардинальні зміни і, можливо, варто задуматися про переїзд до іншого міста.

Другим не менш важливим кроком стане налагодження спілкування з людьми, які змогли самостійно позбутися згубної звички. Вони здатні у скрутну хвилину, коли ймовірність зриву надто висока, надати необхідну підтримку та підібрати потрібні слова, які зупинять залежну людину.

Багатьох хвилює питання, чи може алкоголік сам кинути пити. Звичайно, якщо знайдеться вагомий стимул. Лікування алкоголізму в домашніх умовах стане справжнім порятунком для тих, хто не хоче афішувати проблему. Жінці самостійно перемогти алкоголізм неймовірно складно.

Способи кинути пити

Важливе значення має бажання самої людини позбавитися залежності, яка заважає нормально жити. Для того, щоб не зійти з обраного шляху до тверезого життя, варто дотримуватися способів, що сприяють утриманню від спиртного, які розробили фахівці.

• Насамперед варто виключити контакт з людьми, залежними від алкоголю, які рано чи пізно вмовлять випити за компанію чарку міцного напою. Ті, хто пив, п'є, п'ють, часто змушують інших вживати алкоголь. Їм незрозуміло як можуть люди, що раніше п'ють, прийти до тверезого життя.
• Заповнити вільний час цікавим хобі, захопленням. Відволіктися допоможуть баскетбол, волейбол, страйкбол, пейнтбол, боулінг, більярд, розведення папуг, піші походи до незвіданих раніше місць. Головне, щоб обране захоплення приносило радість. Це дозволить захопитися настільки, що незабаром про випивку не захочеться згадувати.
• Цілком виключити вживання навіть слабоалкогольної продукції. Особливо небезпечним є систематичне вживання пива для чоловічої частини населення. Вміст у напої сивушної олії та естрогенів провокує виникнення в'ялості м'язів живота, втрату лідерських якостей та підвищення ризику появи імпотенції.
• Пошук компанії, що веде здоровий образжиття. Спілкування з тверезими людьми зведе до мінімуму ризик появи спокуси повернутися до колишнього життя.

Спиртне швидко викликає залежність

Позбавлення алкогольної залежності дуже складний і тривалий процес. Позбутися звички складніше, ніж її придбати. Етиловий спирт - це сильнодіючий наркотик, звикання якого відбувається за короткий проміжок часу.

Дуже важливо стежити за своїми дітьми підліткового віку. Якщо їх затягне вживання пива, то боротися зі шкідливою звичкою буде з кожним роком складніше. Найкраще прищеплювати огиду до спиртного вже в дитячому віці, тоді є шанс вберегти дитину від алкогольної залежності, зберегти її здоров'я та уникнути ранньої смерті у майбутньому.

Також важливо пам'ятати, що алкоголь є сильним наркотиком. Навіть ледь пригубивши шампанське, жінка наражається на здоров'я власного майбутнього малюка. Спиртне назавжди накладає небезпеку народження хворої дитини. Це може бути малюк з алергією, хворобою Дауна чи серцевою пороком.

Навіть якщо раніше вживалися високоградусні напої, перед плануванням дитини слід кілька місяців відмовитися від спиртного обом партнерам. Лікування алкоголізму в домашніх умовах буде правильним рішенням. Відмовитися від алкоголю заради майбутнього спадкоємця справжній стимул для того, щоб змінити своє життя та змусити себе не пити.

Народні рецепти

Існує ряд ефективних народних рецептів, які надають допомогу у боротьбі з алкоголізмом Нижче представлені найдієвіші з них. За допомогою трави можна кинути пити алкоголь самостійно.

Збір трав для лікування залежності

Потрібно підготувати 5 ч. л. чебрецю (повзучого), 2 ч. л. золототисячника та 1,5 ч. л. полину (гіркого). Подрібнені трави змішуються і заливаються 200 мл окропу. Наполягати склад потрібно щонайменше 120 хвилин. Приймати тричі на день перед їдою по 1 ст. л. протягом 90 днів. Лікування алкогольної залежності травами дуже ефективне!

Настій на основі кореня любистка

Найкращий спосіб кинути шкідливу звичку. Подрібнений корінь любистка з'єднується з 3 лавровими листочками та 250 мл горілки. Суміш має наполягати близько 14 днів. Давати пити алкоголіку по 50 мл щодня протягом 21 дня. Випіваючі швидко позбавляються шкідливої ​​звички.

Настій на основі кореня копитня

Позбутися алкоголізму за допомогою настою досить просто. Подрібнивши корінь копитня, кладемо його в емальовану ємність і залив 200 мл води доводимо до кипіння і варимо після цього ще 5-7 хвилин. Отримана рідина наполягає 60 хвилин. Після цього відвар у кількості 1 ст. л. додається до спиртного, яке п'є алкоголік.

Після розпиття розбавленого відваром напою людина страждатиме від нудоти та блювоти. Кілька разів помучений, алкоголік почне відчувати до високоградусного напою огиду. Дуже важливо не перевищувати дозування, тому що корінь отруйний! Подібне лікування спиртним може застосовуватися трохи більше 3 разів поспіль.

Крім того, протипоказано використання копитника за наявності захворювання на стенокардію.

Настій на основі лаврового листка та насіння гарбуза

Простий спосіб кинути пити. Подрібнене насіння гарбуза заливається 200 мл горілки. Те ж саме робиться з 2-3 лавровими листочками. Наполягання триває близько 14 днів. Процідивши рідину через зазначений проміжок часу, можна давати випивати щодня хворому по 50-60 мл. Примушувати пити навряд чи доведеться.

Алкоголіка після розведеної горілки мучать напади нудоти та розлад шлунка, поступово спиртне викликатиме огиду

Відвар мучниці

застосовувати при пивному алкоголізмі). 3 ст. л. листя мучниці заливаються 250 мл води і кип'ятять близько 15-18 хвилин. Охолоджений і проціджений відвар приймається 4-5 разів на день по 1 ст. л. протягом 60 днів.

Яблука

Дуже цікавий спосібрятування від алкоголізму з використанням кислого яблука. Щодня рекомендується вживати по 3-4 фрукти. Однак головною особливістю подібного методуполягає заздалегідь застромлені в яблука (за 24 години) 7 залізних цвяхів.

Через зазначений проміжок часу цвяхи виймаються, а яблука готові до вживання. У цьому раціон хворого змінюється. Обмежується солона та жирна їжа, повністю виключається капуста, яйця, молоко. Сорок два дні подібної дієти можуть позбавити людину залежності. Пора позбавлятися пияцтва! Боротися та лікувати залежність складно, але цілком можливо.

Поради, які допомагають швидко кинути пити в домашніх умовах

• Очищаємо кров від залишків етанолу. Для цього можна щодня пити перед кожним прийомом їжі по 250 мл відвару вівса. Також для очищення організму у перші дні рекомендується проводити процедури з клізмою.
• Очищаємо будинок від спиртних напоїв, келихів, чарок і будь-яких інших нагадувань про згубну пристрасть. Миємо підлогу водою з додаванням хлору, щоби знищити аромати спиртного.
• Коригуємо харчування, щоб розвантажити печінку та травну систему. Найкраще віддати перевагу овочам, фруктам, кисломолочним продуктам.
• Будь-який вільний час заповнюємо цікавими подіями, чи це катання на роликах, ковзанах, заняття танцями чи читання художньої літератури. Захоплення допоможе перемогти алкогольну залежність.
• Вступаємо у суспільство анонімних алкоголіківі знаходимо однодумця. Спільно завжди легше впоратися з алкоголізмом. Чи можна кинути пити та перемогти згубну звичку в такому суспільстві? Легко! Головне – загальна підтримка.

Кинути пити назавжди реально. Легкий спосіб кинути пити – повірити у себе. Найголовніше усвідомити власну силу. Налаштувавши себе на перемогу, набравшись терпіння, можна назавжди зав'язати з алкоголем. Це збереже власне здоров'я, стосунки з рідними та близькими та дасть шанс на щасливе майбутнє.

Як тільки потяг до спиртного стане нестерпним, можна зайнятися дихальною гімнастикою. Здійснивши пару трійку глибоких зітхань можна наситити мозок киснем. Приступ бажання пригубити чарку міцного стане слабше. Варто бути готовим до щоденної боротьби з нападами тяги до спиртовмісних напоїв.

Перемогти жіночий алкоголізмдуже складно

Дуже важливо знайти кілька захоплень, які привертають увагу не менше спиртного. Саме вони допоможуть не зірватися у складний період та позбутися алкогольної залежності.

Найголовніше у боротьбі з алкоголізмом знайти стимул, мету, яка допоможе стримувати себе і не здаватися перед спокусою. Це може бути любов до рідної людини, заради якої хочеться змінитись, планування вагітності або створення власного бізнесу, справи всього свого життя. При цьому варто відмовлятися спочатку від відвідувань святкових заходів, де люди вживатимуть алкоголь.

Навіть аромат спиртного може спровокувати зрив. Непереборне бажання стати кращим і відмова від шкідливих звичок, підтримка та любов близьких здатні надати необхідні сили для боротьби з алкоголізмом. Залежність можна перемогти! Самостійно відмовитися від спиртного складно, але під силу будь-кому, хто дійсно цього захоче. Найголовніше – бажання подолати власну слабкість.

Пробуючи в юності вперше алкоголь, багато хто вважає це невинною розвагою, але ситуація така, що з віком турбот стає більше, втома до вихідних накопичується і перехопити у вихідні стаканчик-другий ніхто не вважає злочином. А якщо в житті людини відбувається трагедія, душевний біль багато хто намагається заглушити алкоголем вже у великих кількостях.

Часте вживання алкоголю однозначно впливає на здоров'я, а в більшості випадків з'являється залежність, яку на початкових стадіях алкоголізму не помічаєш, а на пізніх вилікувати цю недугу стає дуже складно.

Сильна мотивація, оцінка свого життя з боку, проблеми зі здоров'ям та благання родичів змушують багатьох шукати способи кинути пити назавжди. Як кинути пити алкоголь самостійно описано у цій статті.

Вплив алкоголю на організм людини

Шкода алкоголю на організм може бути колосальною.

• Молекула спирту швидко всмоктується в кров та розноситься по всьому організму.
• Процес всмоктування починається в слизовій оболонці рота, слизова оболонка шлунка всмоктує близько 20% алкоголю, а основна частина припадає на тонкий кишечник.
• Спирт легко проникає в клітинні мембранибудь-яких тканин, але його вміст залежить від кількості води у клітині.
• Тому найбільше етанолу всмоктується у тканини мозку: в 1,5 - 2 разу більше, ніж у тканинах інших органів.
• У печінці також спостерігається високий вмістспирту, оскільки вона служить фільтром організму і нейтралізує речовини, шкідливі йому.

Приймати алкогольні напої – шкідливо, незалежно від частоти прийняття та віку. Позитивно вплив неймовірно мізерно в порівнянні з тим, яку шкоду завдають організму людини напої, що містять етанол (етиловий спирт). Особливо помітно негативний впливалкоголю в молодому віціколи від вживання спиртного спотворюється внутрішня картина світу на все життя.

Від вживання алкоголю можуть страждати інші органи та системи організму:

1. судини та серце;
2. сечовидільна система;
3. шлунок та кишечник;
4. репродуктивна система;
5. нервова система.

Після першого прийому спиртного молекула окислюється зі швидкістю 85-100 мг/кг на годину. Якщо алкоголь вживати часто, швидкість окиснення підвищується, виникає стійкість до великих доз спиртних напоїв. Першим наслідком шкоди алкоголю є порушення пам'яті навіть після невеликої кількості спиртного. Чим більша доза алкоголю, тим частіше людина страждає від провалів у пам'яті.

Вплив алкоголю на внутрішні органи

Згідно з фактами про шкоду алкоголю одна склянка спиртного напою здатна вбити в мозку 1000-2000 клітин. У 95% алкоголіків і 85% поміркованих людей спостерігається ця цифра.

Шкода алкоголю на центральну нервову систему проявляється насамперед тим, що молекули спирту на початковому етапіпотрапляють у нервові клітини. Це зумовлено високою властивістю спиртного розчиняти жири, яких найбільше міститься в оболонці нервової клітини та становить понад 60%.

• Алкоголь проникає всередину нейрона та затримується в ньому, тому що його цитоплазма містить підвищений рівеньводи.
• Спиртні напої швидко збуджують нервову систему, через що людина стає веселою та розслаблюється.
• Згодом алкоголь накопичується в нервових клітинах і починає гальмувати їхнє функціонування.

Клітини печінки значно страждають від алкоголю, оскільки змушені переробляти його молекули, хоча пристосовані при цьому. З розвитком алкоголізму печінка зношується, та її клітини починають перероджуватися. На місці уражених клітин печінки виникають фрагменти жирової тканини.

Внаслідок чого робоча печінка зменшується у розмірі не здатна переробляти шкідливі токсини. Захворювання печінки можуть проводити стан головного мозку, викликаючи незворотні порушення.

Таблиця співвідношення алкоголю та медикаментів

1. Шкода алкоголю для організму проявляється у нестачі тіаміну, що грає велику роль діяльності організму.
2. Тіамін або вітамін В1 дуже важливий для багатьох процесів, його недолік призводить до різних патологічним станамта захворюванням.
3. При нестачі тіаміну діяльність мозку та нервових клітинзнижується, що призводить до різних порушень з боку нервової системи.
4. Нестача вітаміну В1 відбувається через недостатнього харчування, порушень обмінних процесівв організмі, тому що вживається велика кількість спиртного і людина погано харчується.

proalkogolizm.ru

Обличчя зеленого змія

Щоденна звичка пропускати по чарці для настрою після трудового дня, щоб позбавитися втоми, стає стійкою і переростає в згубну пристрасть. Людина перестає справлятися: пити нібито не хоче, а п'є для впевненості. Поступово алкоголь набуває статусу основного продукту в людському тіліВін стає важливим розповсюджувачем енергії. І на цій стадії залишити пити самостійно вже дуже важко. Вилікувати можна за дотримання низки умов.

Важливі етапи:

• З'являється алкогольна залежність (простіше позбутися раніше).
• Розвивається вона в першу чергу в стовбурових структурах мозку і діє на всю СР, лікування зачіпає органи та системи.
• Хвороба захоплює обмінні процеси.
• Печінка починає виробляти надмірну кількість ферментів, що розщеплюють алкоголь.

Важливо знати! Якщо печінка у нормі, вона сама здатна виробляти алкоголь внутрішнього типу. Саме він діє на рецептори, які синтезують гормони настрою. При постійних запоях внутрішній алкоголь у достатній кількості не виробляється, та був цей процес згасає зовсім.

Тут-то і настає повна залежність від чарки, і кинути пити самостійно стає складно, оскільки спроба поринути в тверезе життяі позбутися запоїв миттєво викликає нудьгу. Приходить депресивний стан, і хворий знову заглядає у склянку. Якщо ферменти розщеплення алкоголю організмом не виробляються і вони не надходять ззовні, до мозку йде дзвінок, що треба випити!

Тому кинути пити самостійно чоловік не може вже з суто фізіологічних причин.

Чому люди п'ють

Дуже часто людина, опинившись серед людей, які люблять випити, п'є з ними за компанію. В основному це властиво молоді, яка намагається наслідувати дорослих. Дитина спостерігає за тим, як батьки випивають удома, і вважає таку поведінку нормою.

Ще однією причиною захоплення алкоголем є бажання забути про проблеми, абстрагуватися. На жаль, ефект виходить зворотним: при спробі позбавитися проблем за допомогою спиртного їх кількість тільки зростає.

У зв'язку з тим, що алкогольні напої дарують людині відчуття ейфорії, підвищують настрій, багато людей саме для цього їх п'ють. Але іноді вживання алкоголю викликає протилежний ефект. Замість очікуваного відчуття щастя людина стає дратівливою, відчуває страх, гнів, її мучить відчуття провини.

• Іноді людина випиває просто за звичкою. З'являється психологічна залежністьвід алкоголю, а при регулярному вживанні з'являється і фізіологічна залежність.
• Багато хто за допомогою алкоголю вирішує проблему своєї цілісності. Без спиртного людина почувається неповноцінною. Інші таким чином намагаються уникнути відповідальності за своє життя, перекладаючи його на інших людей.
• Часто причиною алкоголізму є почуття провини, яке потрібне людині. Щоб отримати його, людина звертається до алкоголю. Крім того, пристрасть до спиртних напоїв може пояснюватися відчуттям провини за якийсь вчинок і це заважає спокійно жити.

Якщо ви замислюєтеся над тим, як кинути пити алкоголь самостійно, незалежно від причини, через яку ви вживаєте спиртні напої, прислухайтеся до деяких порад.

syl.ru

Соціальна розбещеність чи хвороба

У певний момент людина починає втрачати здатність до соціальної адаптації.

Більшість наших співгромадян бачать у алкоголізмі розбещену поведінку. Це не правильно. Природа алкоголізму - це справжнє лихо, якого самостійно позбутися і кинути пити складно. Які симптоми алкоголізму?

Для алкоголізму, як для хронічного захворювання, Характерні фази загострень, на зміну яким приходить ремісія Критерії залежності, що сформувалася:

• Патологічне потяг до спиртного.
• Необхідність приймати алкоголь додатково (похмелятися).
• Впевненість у тому, що з ранку слід трохи випити для гарного самопочуття, і позбутися цієї думки важко.

Алкоголіки мало їдять, у запійні дні відмовляються від їжі. Їм вистачає енергії від спирту. Однак організм бідує в частині білків і жирів, мікроелементів та вітамінів. Це спричиняє порушення практично всіх систем та органів, вилікувати які дуже складно, отже, складно собі допомогти самостійно.

egosila.ru

Стадії алкоголізму та їх ознаки

Знаючи, скільки стадій алкоголізму існує, важливо контролювати стан потенційного алкоголіка та своєчасно звернутися до нарколога за лікуванням. Це реальна можливість зупинити хворобу, забути про свою залежність до алкоголю.

Інакше зловживання міцними спиртними напоями руйнує печінку та колись повноцінні сім'ї. Вивчаючи стадії алкоголізму та його ознаки, важливо знати, що може викликати алкогольну залежність, своєчасно усунути з життя такий патогенний чинник.

За першої стадії алкогольної залежності відновлення органічного ресурсу ще можливе, на останній – вже немає, оскільки алкоголь вже зруйнував внутрішні органи та системи.

• Якщо випити 200 г червоного вина, така доза корисна для здоров'я.
• А ось регулярна випивка сумнівних настоянок, горілки та коньяку сприяє систематичному надходженню в організм небезпечних отруйних речовин.

Перша стадія алкоголізму

Якщо почалося застілля, а від значної кількостіспиртних напоїв просто очі розбіглися, це перший тривожний сигнал, що є схильність до першої стадії алкогольної залежності Спиртне більше не викликає у людини почуття гострої огиди, а дози міцних напоїв збільшуються з кожним разом. Так непомітно відбувається адаптація до алкоголю, і організм з кожним новим днем ​​потребує дедалі більшої порції.

Бажання випити з'являється не лише у свята та у вихідні дні, воно турбує потенційного алкоголіка протягом усього робочого тижня, робить нервовим і навіть агресивним. Посилює потяг до спиртного фізичну та інтелектуальну працю, дрібні негаразди і навіть побутові проблеми.

Перша стадія алкоголізму має такі відмінні особливості, які дуже швидко стають звичною рисою і так непростого характеру:

• постійний пошук прийменника, щоб зайвий раз випити;
• збільшення дози спиртного з кожним новим гулянням;
• швидка втрата самоконтролю;
• різко зниження соціальної адаптації;
• нав'язливість, розв'язність, неадекватність поведінки;
• необхідність терміново похмелитися;
• незначні провали у пам'яті;
• суперечливість у бажаннях, вчинках.

Друга стадія алкоголізму

У такій клінічній картині алкоголік втрачає особу, повинен звернутися за допомогою до фахівця та стати на облік у наркологічний диспансер. Друга стадія алкоголізму передбачає добову дозуспиртних напоїв 500 мл, хоча залежна людина може випити і більшу кількість етилового спирту.

З'являється абстинентний синдром, який протікає над легкої, вже у ускладненої формі, пацієнт відчуває гострі ознаки інтоксикації організму. Другий характерною особливістюстають запої тривалістю кілька днів.

Інші ознаки алкоголізму такі:

1. агресія та агресія, що змінюються симптомами хандри, депресії, апатії;
2. нездоровий блиск в очах;
3. схильність до фатальних вчинків;
4. вічне відчуття алкогольного сп'яніння;
5. протистояння суспільству;
6. фізична тяга до спиртних напоїв;
7. марні спроби кинути пити.

Продовжуючи вивчати ступеня алкоголізму та ознаки, варто відразу зазначити, що кожній стадії характерні свої обсяги випитого пацієнтом спиртного. Ефективне лікування якраз і визначає зазначений фактор, він прогнозує клінічний результатдля, начебто, хронічного алкоголіка.

Отже, третя стадія алкоголізму характеризується незворотними змінамиу психіці на тлі випитої кількості етилового спирту. Для сильного сп'яніннявистачає малої дозивипивки, причому людина повністю перестає контролювати, емоційно стримувати.

Інші симптоми такі:

• збільшення кількості випитого спиртного за раз;
• скорочення періодів тверезого стану;
• прояв емоційної нестабільності;
• деградація особи;
• повна атрофія м'язів;
• тремор кінцівок, параліч;
• схильність до самогубства та суїциду;
• розвиток захворювань печінки;
• прояв виражених ознак інтоксикації організму, часті блювання;
• великі поразки внутрішніх органівособливо нервової системи.

sovets.net

Особливості чоловічого та жіночого організму

У Останнім часомдослідники довели, що жінкам залишити пити набагато складніше, ніж чоловікам. Це залежить насамперед від різного обміну речовин чоловіка та жінки. Організм слабкої статі довше виводить спиртне, і для того, щоб напитися, жінкам потрібно майже вдвічі менше алкоголю, ніж чоловікам.

Одна з легень, на думку багатьох, спиртних, яка може дозволити собі випити практично кожна жінка, – це пиво. Вважається, що пиво абсолютно не шкодить організму, і думки від нього не плутаються. Насправді виходить все навпаки. Пиво — один із найнебезпечніших напоїв (у звиканні).

fb.ru

Психологічна підтримка з боку рідних

Залежність від алкоголю умовно можна поділити на дві складові: фізіологічна та психологічна.

1. Перша долається під час детоксикації організму, похмілля.
2. Набагато складніше впоратися з другим фактором, який і стає частою причиноюрецидиви. Важливо знайти серед близьких людей тих, хто міг би допомогти у найскладніший момент. Це єдиний правильний шлях, як правильно кинути пити алкоголь самостійно.

Це особливо важливо для тих, у кого сила волі ослабла. Коли є бажання позбавитися залежності, розмова з рідною людиною зміцнює віру, допомагає впоратися з поривами знову випити. З боку близьких необхідне розуміння, терпіння, не можна лаяти людину, яка намагається самостійно впоратися з алкоголізмом. Якщо почати занадто тиснути, це може мати зворотний ефект.

sovets.net

Способи кинути пити

З чого почати

Хворий має ухвалити остаточне рішення про припинення споживання спиртного. Аналіз причин. Пацієнт повинен сам з'ясувати причини, через які він вживає алкоголь та усунути їх зі свого життя.

Мотивація – необхідно зрозуміти, навіщо слід відмовитися від згубної звички. Складання плану. Наркологи рекомендують призначити термін, протягом якого поступове зменшення дози випитого дозволить усунути залежність. Пацієнту слід запастися силою волею та терпінням.

stop-zapoy.ru

Змінити своє ставлення до алкоголю

Алкоголь – це радість, кайф, не задоволення, не посидіти з друзями поспілкуватися. Алкоголь – це отрута та крапка.

Яка радість від: ранкового головного болю, похмілля, нудоти та апатії до навколишнього світу? Ніякий!

Заради чого кидати

Спробуйте на цей раз знайти для себе причину « НЕ ПИТИ". Тяжко, знаю, але реально. Адже раніше ви шукали лише причину та привід, щоб випити, тепер навпаки.

Не пити можна заради:

• економії грошей,
• гарного самопочуття,
• енергійності та бадьорості,
• хорошого життя,
• а найголовніше, заради здоров'я у довгостроковій перспективі.

Корисне заняття

Знайдіть хобі, улюблену справу. Настав час навчитися правильно розподіляти свій час. Скажете нудно жити без алкоголю? Я благаю вас, не смішіть. Просто ви по-людськи ніколи не відпочивали.

У світі безліч цікавих речей, а ви окрім пляшки пива та горілки, нічого не бачили. Що робити у п'ятницю ввечері, окрім як набиратися у дрова у черговому барі?!

Та що завгодно: провести час із сім'єю, сходити в боулінг, більярд, картинг, покататися на лижах, ролер-парк, кіно, театр, ігрові приставки тощо.

Навчіться розвиватися, а не деградувати

Увесь час, доки людина п'є алкоголь, вона деградує. Це особиста думка, сперечатися марно. Поки ви п'єте, ви не розвиваєтеся, мозок не може працювати на повну котушку, коли отруєний тютюном та алкоголем.

Вчіться розвиватися, як людина, як особистість, як індивід.

Розкрийте найкращі риси свого характеру, нові риси. Читайте книги, цікавтеся новими речами, спробуйте засвоїти складні програми, зробіть бізнес.

Коли кинете пити, з'явиться маса вільного часу, потрібно навчитися раціонально користуватися ним.

Змініть оточення

Так, доведеться позбавитися своїх друзів, колег і знайомих по нещастю. І це нормально.

Якщо це «СПРАВЖНІ ДРУЗІ», вони зрозуміють і підтримають, а не ображатимуться.

1. Пропонують випити? Не варто вестись на провокації, як маленька дитина.
2. Зважилися кинути пити? Кидайте! Відмовитись від алкоголю назавжди ще не пізно!
3. Не треба влаштовувати собі понеділків, та інших «кину завтра, потім» тощо. Це не спрацює.

Та й не думаю, що кожен алкоголік може швидко вийти із запою.

Спорт як невід'ємна боротьба з алкогольною залежністю

Фізичні навантаження здорово допомагають організму позбавлятися шлаків і токсинів.

Також, спорт розвиває дисципліну та покращує вашу фізичну форму.

• Не бачу жодного мінусу, щоб виправдано не займатись спортом!
• Одні плюси: відмінне самопочуття, здоров'я, прекрасна форма, а головне ви будете задоволені і горді собою, як ніколи.

Кидати різко можна і потрібно

Кидати різко потрібно, і тільки так ви зможете ухвалити правильне рішення. Взагалі, думати і щоразу приймати рішення наново – забирає багато ресурсів.

Потрібно один раз вирішити та робити, іншого не дано! Все інше марення, придумане алкоголіками. Звідки алкоголікам знати, що різко кидати шкідливо здоров'ю? Це смішно!

Чим довше ви вживаєте алкоголь, тим шкідливіше це для вас; і чим раніше ви позбавитеся поганої звички, тим краще.

Не бійтеся нерозуміння з боку народу

Стати розумнішим: не кидати пити заради того, що вас хтось засудить, як мінімум безглуздо. Ви самі будуєте свою долю і маєте право змінювати сценарій життя так, як вам хочеться. П'ючий народ не лише дурний, а й багато чого не розуміє, це його проблеми.

Не варто жити очікуваннями інших людей, життя одне і вже повірте, воно цього не варте. Живіть для себе, живіть, виконуючи свої цілі та мрії.

Проаналізуйте своє життя

Після чергової п'ятниці, встаньте в суботу з хворою головою і поставте собі одне питання: хіба таке життя я хотів? Хіба про це мріяв? Подивіться на минуле свого життя з боку: що сталося за останні 5 років? Що ви зробили корисного для себе, для сім'ї? Що змінилося?

Яким ви бачите себе через 3-5 років? Чи ставите ви цілі? Ви впевнені у їхньому досягненні, чи ви живете за течією, нічого не роблячи?

Відповіді можуть бути далеко не приємними, але вони того варті, щоб зрозуміти, в якому напрямку ви рухаєтеся.

Кинути пити можна і на суперечку, але це безглуздо і ненадійно.

bikersky.ru

Народні способи усунути потяг до алкоголю

Нерідко людям, які залежать від алкоголю, не вистачає сили волі, щоби пройти реабілітаційний курс у спеціалізованих клініках або зупинитися самостійно без кодування.

Дуже важливо знати, як правильно кинути пити. Немає нічого поганого в тому, якщо подолати таку хворобу допоможуть рідні та близькі, застосовуючи рецепти народної медицини.

Народні засоби можуть бути використані, як основне лікування або як доповнення до медикаментозного.

Найпоширенішим методом лікування алкоголізму є фітотерапія. У народної медицинивикористовуються такі трави від пияцтва, як іван-чай, лялькар, копитняк європейський, корінь любистка, звіробій та інші.

Їх застосовують, щоб приготувати відвари та настої для внутрішнього вживання.

Іван чай

Знижує потяг до спиртного, допомагає впоратися з похмільним синдромом. Для приготування рецепту потрібно листя іван-чаю змішати з листям чебрецю в пропорціях 5:1 і залити окропом, настояти 30 хвилин і пити не менше 5 чашок на день. При гострій потязі до спиртного його вживання допоможе стримати себе.

Чабрець

У боротьбі із пристрастю до спиртного ефективний настій із чебрецю.

1. Необхідно 15 грам рослини залити 500 мл окропу і тримати на водяній бані 15 хвилин.
2. Коли засіб охолоне його потрібно процідити, додати кип'яченої водидо початкового об'єму та влити 15 мілілітрів горілки.
3. Пити по 50 грам вранці та ввечері протягом 10 днів. За тиждень за необхідності курс можна повторити.

Корінь любистка

Відвар від пияцтва з кореня любистка. Найбільш ефективний засіб.

• Для приготування рецепту знадобиться корінь рослини два лаврові листки і 200 г горілки.
• Отриману суміш потрібно наполягти протягом двох тижнів.
• Настоянку пити за наявності похмільного синдрому.

Її прийом викликає сильне блювання у алкоголіка. Дві чи три такі процедури формують огиду хворого до спиртного. Це гарний засібкинути пити без кодування.

Настій із трави копитня

Сушену потерту траву копитника потрібно залити окропом і поставити на маленький вогонь, кип'ятити 20 хвилин. Після цього його потрібно охолодити, процідити через марлю та пити протягом трьох тижнів по столовій ложці 5 разів на день.

Байдужість до спиртного викличе трава лялькаря. Але її застосовувати слід з обережністю, тому що це отруйна трава, починати з невеликої кількості.

1. Щоб приготувати засіб потрібно 10 г трави залити 50 мл окропу і настояти в теплому місці 30 хвилин.
2. Отриманий настій процідити і пити тричі на день, додаючи його в їжу або напої по одній краплі.
3. Зберігати у холодному місці не більше п'яти днів.
4. Якщо через п'ять днів після прийому позитивного результатуне буде, дозування збільшити до двох крапель та повторити курс.
5. Цю процедуру продовжувати до отримання видимого результату.

Звіробій

У запущених випадках кинути пити назавжди можна лише привівши в норму емоційний стан. Гарним народним засобомяк антидепресанти є відвар з листя і квіток звіробою. За два тижні вживання помітний результат.

• Потрібно 4 столові ложки висушеної рослини залити 0,5 літрами окропу і поставити в темне місцедо повного остигання.
• Приймати до їди вранці та ввечері протягом місяця.

Гриб гнойовик

Ефект від гриба дійсно хороший, багато хто застосовують цей засіб досі. Якщо з'їсти цей гриб, а потім випити спиртного, виникне сильне блювання. Вживати гриб у їжу слід кілька разів, після чого від бажання випити не залишиться сліду. Для здоров'я гриб повністю безпечний.

zhenskoe-mnenie.ru

Річкові раки

Зваріть річкових раків, відокремте їх панцирі та дрібно подрібніть, бажано до порошкоподібного стану. Щодня беріть по пів чайної ложки порошку і додайте в їжу.

Ефект стане помітним відразу після прийняття спиртного — почне нудити і рвати. Потрібно додавати його в їжу доти, доки не виникне остаточна огида до спиртного.

lechenie-narodom.ru

Медикаментозні засоби від алкоголізму

Що ж до самих препаратів від алкоголізму, їх класифікація включає багато видів. Поділ відбувається за принципом на організм. Одні медикаменти впливають на потяг до алкоголю, інші викликають до нього повну огиду.

Існує низка ліків від наслідків гострої інтоксикації організму спиртним. Найчастіше вони представлені крапельницями. Є навіть спеціальні препарати у вигляді крапель, якими можна лікувати людину без її відома. Будь-який із засобів має протипоказання у вигляді вагітності, годування груддю, ниркової та печінкової недостатності.

Препарати від алкоголізму представлені широким асортиментом, але кожна група має кілька найефективніших.

• Найбільш дієвими вважаються ліки з категорії, що знижують бажання випивати.
• Вони мають легший ефект у порівнянні з тими, що викликають нудоту та блювання після розпивання алкоголю.
• Застосування останніх виправдано при більш важких випадкахцієї згубної залежності, особливо якщо людина не бажає лікуватися.

Акампросат

Даний препарат відноситься до групи ліків, що безпосередньо впливають на потяг до алкоголю. за хімічного складувін дуже схожий на таурін - амінокислоту, велика кількість якої міститься в головному мозку.

На нього лікарський засібта діє, пригнічуючи діяльність глутаматних рецепторів частини, яка відповідає за потяг до алкоголю. На симптоми похмілля він не впливає. Засіб випускається у вигляді таблеток, які рекомендується приймати тричі на день, рясно запиваючи водою.

Алкофінал

Ефективність даного препарату офіційно не підтверджена, але лікарі-наркологи його застосовують. Показанням є хронічний алкоголізм. Воно належить до групи БАДів. На сумнів щодо ефективності препарату наштовхує те, що його не можна знайти в онлайн-каталогах, замовити та купити в інтернет-магазині або аптеці. Продажем кошти займаються невелика кількість сайтів або кол-центри. Крім того, ховається навіть вартість БАДу. Форма випуску – флакони по 10 мл, що дозволяє підмішувати засіб у напої чи їжу.

Користувач добрими відгукамипрепарат, який недорого коштує і справді ефективний у боротьбі з пияцтвом.

Його робота полягає в перетворенні спиртного на високотоксичний ацетальдегід, який і є причиною ураження внутрішніх органів і таких симптомів, як нудота, блювання, тахікардія, головний біль. Ця сполука просто не дає людині вживати алкоголь. Є у препарату кілька недоліків:

• недовговічний ефект – за відсутності регулярного прийому людина може повернутись до звичного способу життя;
• токсичність - безконтрольний прийом препарату неприпустимий.

Колмі

Зарубіжний препарат із групи аверсивних для лікування алкогольної залежності, розроблений іспанськими вченими. Призначений засіб для вироблення стійкої відрази до алкогольних напоїв, тому часто призначається і для профілактики рецидивів залежності.

Основою препарату є ціанамід – він не має запахів, кольору та смаку. Тому ліки можна додати в їжу без відома хворого, але з обережністю, адже при прийомі великої дози алкоголю можуть бути важкі наслідкиаж до смерті.

Дія полягає у виклику нудоти та блювання, головного болю, а іноді навіть алергічного висипу та почуття тривожності. Застосовують засіб щодня по 12-25 крапель. З інших переваг ліки можна виділити:

1. можливість застосування протягом тривалого часу, навіть до півроку;
2. діє швидше, ніж поширений дисульфірам.

Кодування

Кодування від алкоголю буде ефективним у тому випадку, якщо ви навіювані.

Головний козир лікування - навіювання професіоналом установки: "вип'єш - настане смерть!" Цей метод має кілька видів:

• Просте. У підсвідомість закладається програма, яка відновлює нормальне функціонування мозку та його структур. Разом з цим закладається байдужість до алкоголю з подальшою забороною на вживання.
• Нейрофізіологічний. На певні ділянки мозку, відповідальні за пристрасть до згубної звички, Впливають електромагнітними імпульсами. Метод легший, ніж просте кодування, оскільки серйозних порушеньорганізму не викликає, а отже, і легко кинути пити не вдасться.
• Електростереокодування. Більше впливає на «алкогольні центри». При розпиванні алкогольних напоїву період лікування можуть початися порушення у роботі внутрішніх органів або розумової діяльностідо смерті.
• Гіпноз. Вас вводять у гіпнотичний сон, під час якого фахівець дає установку негативне ставлення до випивки. Сеанси сну повинні проводитись неодноразово, щоб закріпити результат.

Кодування по суті не є лікуванням, тому кинути пити швидко буде складно.

Якщо організм настільки зруйнований дією алкоголю, що приймати лікувальні травивже небезпечно, тоді показано лікування алкоголізму акупунктурою. Що дає такий цікавий метод?

1. поступове та повільне відновлення уражених органів;
2. поліпшення метаболізму, що впливає на настрій та емоції;
3. додаткове вироблення ендорфінів, які спонукають людину до інших «неалкогольних» радощів у житті;
4. стимуляція групи точок нервової системи, які допомагають налагодити роботу внутрішніх органів

Але є й ряд протипоказань до акупунктури:

• інфаркт;
• грип або ГРВІ;
• туберкульоз;
• онкологічне захворювання;
• гепатит С;
• інтоксикація;
• прийом гормональних засобів;
• психічні розлади.

Також під час лікування акупунктурою потрібно відмовитися від алкоголю повністю. Акупунктура добре тим, що можна кинути пити без кодування.

«Кефірний» спосіб

Такий препарат від алкоголізму також працює.

1. Необхідно зробити суміш із ячної, гречаної, манної та пшеничного круп, взявши кожну крупу по столовій ложці.
2. Подрібнити все у кавомолці.
3. Далі візьміть 8-літрову каструлю, налийте літр домашнього кефіру.
4. Кефір може бути кімнатної температури. Тепер суміш потихеньку висипаємо в кефір, добре розмішуємо.
5. Доверху заливаємо все кип'яченою водою очищеною. Ставимо на три доби, укутавши щільною тканиною.

Випити весь вміст буде непросто - так само, як людині кинути пити. Але якщо ви націлені на результат, пийте склянку за 30 хв до їжі 4 рази на день. Вже після другої випитої склянки організм не захоче вживати алкоголь. А ось після кількох таких каструль вдасться кинути назавжди пити.

Зашивання

Зашивання проводиться лікарями в умовах стаціонару. Лікар робить розріз (у ділянці лопатки, сідниці або лівого боку) і вводить таблетки від алкоголізму, після чого місце висічення зашивається. Медикамент може вводитися різна кількість: все залежатиме від дії блокади, тобто тривалості дії алкогольного захисту

Речовина, вшита в тканину тіла, не діє, поки не буде випита будь-яка доза спиртного. Але якщо «зашитий» порушить цю умову і вип'є, то отримає відчуття, які можна порівняти з серцевим нападом і сильним отруєнням одночасно. Такий страшний ефект досягається рахунок блокування природного ферменту, вироблюваного печінкою. Цей методпідійде для тих, хто переконав себе, що «хочу кинути пити, але не можу».

У «зашивання» є й протипоказання:

1. епілепсія;
2. серцево-судинні захворювання;
3. порушення діяльності нирок чи печінки;
4. злоякісні пухлини;
5. постінфарктні або передінфарктні стани;
6. міокардит;
7. цукровий діабет;
8. нервово-психічні розлади;
9. абстинентний синдром;
10. гострі інфекційні ознаки;

Метод «зашивання» справді допомагає кинути пити тоді, коли немає жодного протипоказання. Але серед тих, хто хоче кинути пити таких одиниці.

alckobarrier.ru

Використовуйте невеликі хитрощі

• Придбайте велику прозору скарбничку (підійде трилітрова банка із запаяною кришкою). Поповнюйте її щоразу, коли з'являється бажання вживати алкоголь. Кладіть всередину стільки грошей, скільки ви зазвичай витрачаєте на алкоголь. Згодом накопичиться досить кругла сума, яку можна витратити на цінніші речі (одяг, фітнес-клуб, примочки для авто, гаджети тощо).
• Щоб допомогти організму боротися з бажанням випити, придбайте в аптеці вітамін В, пройдіть курс. Також пропийте борсуковий жиру капсулах, при необхідності купіть антидепресанти (за попередньою консультацією з лікарем). Нормалізуйте сон за допомогою снодійного.

• Щоб здійснити подвиг, людині потрібен стимул, без мотивації складно досягти висот. Подумайте, що змушує вас жити та рухатися вперед. Можливо, позитивний впливвиявляють бажання та мрії, родичі, друзі.
• Запишіться на спортивну секцію або купіть абонемент у тренажерний зал. Найкращими напрямкамивважається бокс, змішані єдиноборства, танцювальні напрями, йога, плавання, пілатес. Завдяки активному образужиття та спілкування з побратимами з фітнесу вам буде соромно приходити на заняття з похмілля.
• Знайдіть хобі, яке займатиме весь вільний час. Одним із варіантів вважається скелелазіння, катання на квадроциклах або ремонт автомобілів (для чоловіків). Намагайтеся викладатись на повну, щоб думки постійно були зайняті.
• Найчастіше знаходитесь за кермом, оскільки керування автомобілем виключає вживання алкоголю. Возіть рідних на природу, більше подорожуйте з міста до міста. Пересувайтеся на власній машині, а не викликайте таксі.

howtogetrid.ru

1. Якщо вам не вдається впоратися із залежністю самостійно, не соромтеся звернутися за допомогою до фахівця. Лікар підбере лікування з урахуванням індивідуальних особливостейі способу життя, тому варіант по праву вважається безпрограшним.
2. Не приховуйте алкогольну залежність від рідних та друзів, дозвольте їм допомогти. Не виправдовуйте себе (фрази типу «Я не алкоголік!» та ін.). Якщо ви належите до категорії спокійних людейПопросіть відбирати у вас пляшку при найменшій тязі випити.
3. Клуб анонімних алкоголіків передбачає регулярне відвідування, оскільки лише таким чином можна досягти максимального результату. У секціях такого роду є куратор, який стане для вас другом протягом усього лікування.
4. Якщо ви дотримуватиметеся програми тверезості, зможете впоратися із залежністю разом з іншими алкоголіками. Частіше спілкуйтеся на тему, що хвилює вас, обговорюйте курс лікування, телефонуйте, переписуйтеся в соціальних мережах.

Алкогольна залежність накладає свій відбиток на життя людини, тому зі згубною пристрастю треба боротися. Оцініть вплив спиртного, підготуйтеся морально, дотримуйтесь стратегії. Знайдіть підтримку родичів і друзів, шукайте альтернативу, зверніться за допомогою.

howtogetrid.ru

Причини невдач

Перша причина, через яку важко кинути пити - це залежність організму від алкоголю. Без нього людина погано почувається, у неї виникають депресії, нервові зриви, Починають страждати практично всі органи.

• Важливо, щоби близькі люди подали руку допомоги. Якщо алкоголік не відчуває підтримки, він зривається, вважаючи, що нікому не потрібен.

• Позбутися алкогольної залежності можна тільки тоді, коли всі дії продумані та рішучі.
• Людина, яка п'є, повинна усвідомлювати, що тяга до спиртного у неї дійсно є, і якщо вона сама вирішить зав'язати з нею, то це буде перший стрибок до одужання.
• Де б ви не знаходилися, на святі, дні народження і так далі завжди має діяти закон на прийняття спиртного. Спочатку буде дуже складно. В організмі відбуватимуться великі зміни, адже він повинен навчитися жити без спиртного. Здоров'я стане набагато кращим, а стосунки в сім'ї, тим більше.

Завжди треба згадувати, як складно розпочинати новий день, і налаштовувати себе на те, що завтра буде набагато легше. Якщо алкоголік не хоче проміняти все, що в нього є, на компанію друзів, то він неодмінно почне діяти і досягне бажаного результату.

Люди, які кинули пити, зазвичай стикаються з п'ятнадцятьма найпоширенішими проблемами. Через них проходять майже всі. Знаючи, чого очікувати, ви можете підготуватися до майбутніх проблем належним чином.

Дані проблеми можна розділити на два типи: створювані алкоголем і маскувані алкоголем. Проблеми, створювані алкоголем, пов'язані із фізичним здоров'ям людини. Як правило, чим більше ви п'єте, тим гірше ваше здоров'я. Щоб усунути ці неприємності, вам слід зайнятися відновленням здоров'я та потерпіти, доки в організмі відбудуться бажані зміни.

Проблеми, що маскуються алкоголем, пов'язані з областю емоцій. З цими складнощами в емоційній сфері ви ніколи досі по-справжньому не стикалися, оскільки спиртне відводило вас у бік реального життя і допомагало вам не помічати їх. Коли ви кинете пити, ці проблеми виявляться у всій непривабливості.

• Сухий алкоголь, божевілля по американському

Ви відчуваєте знервованість? Напруга? Такою є нормальна реакція організму на відсутність звичної дози спиртного. Алкоголь тривалий час служив вам заспокійливим, і коли ви відмовляєтеся від його вживання, активність вашої нервової системи різко підвищується.

Якщо ви користувалися алкоголем для заспокоєння нервів щоразу, коли відчували неспокій, то тепер нервозність почне виявлятися повною мірою, і це найнеприємніше. Як же вам дати собі раду тепер, коли вам не можна пити?

1. Не забувайте про дієту. Виключіть із раціону все солодке, у тому числі штучні підсолоджувачі та замінники цукру. Не варто вживати кофеїну.
2. Робіть більше фізичних вправ. Вони знімають нервову напругу.
3. Використовуйте прийоми, що знижують стрес. Особливо добре допомагають заняття йогою та подібними до неї системами рухів тіла.

Є й інші можливості: акупунктура, масаж, використання біовимірювальних приладів, фототерапія, аромотерапія. Усе це сприяє зменшенню стресу.

Депресія

Тепер, відмовившись від алкоголю, ви повинні навчитися долати напади меланхолії, не уникаючи реальності.

Що вам у цьому допоможе? Заняття фізкультурою. Прогулянки на свіжому повітрі або активні вправи сприяють зняттю депресії. Те саме стосується йоги, яка до того ж збільшить вашу психічну силу. Що ще? Поговоріть з другом чи психоаналітиком. Застосуйте прийоми візуалізації, тверджень чи самогіпноз. Вимкніть телевізор. Можете спробувати світлотерапію, метод художнього самовираження. Проявіть милосердя, зробіть для когось доброї справи і виключіть із раціону солодощі.

Гнів, дратівливість

Зловживання алкоголем – одна з головних причин дратівливості. Тепер, коли ви «зав'язали» з пияцтвом, ваша дратівливість, швидше за все, зменшиться, хоча у вас все ще можуть зберігатися проблеми з нападами гніву, що раптово виникають. Найімовірніше, що емоційне коріння дратівливості сягає у ваше глибоке дитинство. Тому тут велику допомогу може надати психоаналіз чи групова терапія.

Ви також можете усунути біохімічні причинизапальності. Наприклад, двома найбільш поширеними причинами підвищеної дратівливості є переїдання та надмірне вживання кофеїну. Коли ви занадто багато їсте - особливо їжі тваринного походження - або п'єте дуже багато кави, ви починаєте сердитися через дрібниці. По суті, запальної можна позбутися, скоротивши свій раціон і виключивши з нього м'ясо і кофеїн.

Як ще можна впоратися із надмірною дратівливістю? За допомогою будь-яких фізичних вправ, а також методу візуалізації. Непогано також побути на самоті (у цьому випадку ви можете навіть вихлюпнути свій гнів через гучні крики). Можна дати вихід емоціям, зайнявшись творчістю. Або спробуйте попоститися: навіть один день голодування може змінити ваш настрій.

Стурбований сон

Алкоголь порушує сон. Сон алкоголіка зазвичай позбавлений сновидінь і дає повного відпочинку. Ось чому людям, які зловживають спиртним, потрібно більше снуніж непитущим.

Навіть після того, як ви попрощаєтеся зі спиртним, пройде чимало часу, перш ніж ваш сон нормалізується. На це піде щонайменше кілька місяців, а можливо, цілий рік.

У чому саме може полягати порушення сну? Мабуть, вас мучить безсоння, або ви насилу прокидаєтеся вранці, або вас долають кошмари.

Сни можуть набути вражаючої реалістичності. Найпоширеніший сюжет таких снів – пияцтво. Вам може, наприклад, наснитися, що ви втратили контроль над собою та напилися. Або, напившись, влипли у страшні неприємності. Подібні снибудуть дошкуляти вам настільки, що спочатку ви можете навіть прокидатися серед ночі. Сон може бути настільки яскравим, що вам знадобиться десять-п'ятнадцять хвилин, щоб усвідомити його нереальність.

Як же упоратися з порушеннями сну? Добре допомагають вправи. Фізична активністьпротягом дня принесе природну втому і, відповідно, міцний сон. Увечері можна виконувати вправи на розтяжку за системою йоги. Вони сприяють розслабленню тіла, глибокому сну. Виконання цих вправ зранку допоможе вам відчути приплив сил і впевненіше вступити у новий день. Йогою найкраще займатися або вранці, або ввечері. Додаткові поради: перестаньте дивитися телевізор і почніть практикувати методи релаксації, наприклад, аутогенне тренування. Застосовуйте також лікарські рослини та аромотерапію.

Почуття провини

Більшість людей, які пристрастилися до спиртного, винні за вчинки, здійснені в нетверезому стані, і, як правило, не без причини. Найчастіше люди в п'яному вигляді здатні на дії, що викликають обурення оточуючих, що завдають образи і завдають шкоди іншим або самим собі.

Переставши напиватися до безпам'ятства, ви припиняєте витворювати подібні дурниці, що змушують вас відчувати почуття провини. Це саме собою є величезним зрушенням на краще.

Проте ви ще довго відчуватимете провину за деякі свої дії. Здебільшого це стосуватиметься звичайних буденних справ. Але з часом почуття провини поступово зменшиться, оскільки ви почнете робити все більше і більше вчинків, якими можна пишатися.

Запам'ятайте одну важливу річ: потрібно відкинути почуття провини через помилки минулого. Не варто страждати з приводу того, що ви творили у п'яному вигляді, як не варто переживати через те, що ви здійснили у дитинстві. Відкиньте ці переживання. Позбудьтеся їх повністю. Минулого не зміниш. Зате можна змінити себе в теперішньому, намагаючись робити все якнайкраще зараз, в даний момент. Додатковою допомогою може стати "людинотерапія": бесіда з другом або з психоаналітиком, відвідування групових занять або благодійна діяльність. Попрацюйте над мистецтвом самоствердження, щоб не почуватися винним за манеру спілкування з оточуючими. Спробуйте позбавитися почуття провини за допомогою сміху або медитацій. Під час медитації постарайтеся відкинути всі думки про минуле та майбутнє.

Переїдання

Розлучаючись із будь-якою звичкою, ви починаєте відчувати схильність до переїдання. Організм намагається замінити надлишок одного надлишком іншого. Кинувши пити, ви, можливо, почнете випробовувати постійне почуттяголоду і, цілком імовірно, переїдатимете. Це може тривати досить довго – від кількох місяців до півтора року, – поки ваш організм не збалансується.

Один із підходів до цієї проблеми полягає в тому, щоб просто дозволити собі переїдати. Їжте, коли вам заманеться, але тільки овочі та фрукти. Носіть із собою очищену моркву, коріння селери, родзинки, яблука. У цьому випадку, переїдаючи, ви не додаватимете у вазі, а навпаки, можливо, навіть втратите кілька кілограмів. Спробуйте поголодати – це допоможе збалансувати ваш організм. І займайтеся фізичними вправами всіх видів. Фізична активність спалює калорії, які ви отримуєте з харчових продуктів, і підвищує ефективність травлення.

Шлунково-кишкові розлади

Коли ви кинете пити, цілком можливо, що у вас почнуться часті запори або пронос. Вас може долати якесь одне з цих розладів, але вони можуть і чергуватись.

Запор у цій ситуації нормальне явище. Він трапляється завжди, коли ви розлучаєтеся з будь-якої наркотичної або харчовою залежністю, наприклад, алкогольної, нікотинової, кофеїнової чи цукрової. Це частина природного процесуодужання, що відбувається в організмі. Причина запору - повернення кишкових м'язів до нормального функціонування без стороннього впливу речовини, яку ви припинили приймати.

Алкоголь відноситься до типу речовин, що спричиняють численні порушення діяльності кишечника. Багато з цих порушень, таких як коліт або хвороба Крона, призводять до проносу. Тому після того, як ви кинете пити, у вас можливі випадки проносу, які продовжуватимуться до тих пір, поки організм не відновиться.

Як прискорити одужання? Одним з найкращих способів є дієта. Їжте більше круп, бобів, овочів і фруктів - усі вони багаті грубими волокнами. Уникайте м'яса, молока та молочних продуктів, виробів із білого борошна та фруктових соків. Добре допомагають і фізичні вправи. Прекрасний вплив мають тривалі прогулянки. Благотворно впливає на всі органи, у тому числі і на кишківник, хатха-йога. Можете проводити очищення кишечника, користуватися лікарськими рослинамичи застосовувати голодування, щоб налагодити чітку роботу внутрішніх органів.

Бачення, галюцинації

Якщо ви кидаєте пити після довгого запою, у вас можуть з'явитися досить сильні галюцинації. Ви знаєте, що це таке, якщо колись допивались до білої гарячки. Конвульсії, що виникають при білій гарячці, майже завжди супроводжуються галюцинаціями. Людині може, наприклад, здатися, що по ньому повзають змії, хробаки або комахи.

Подібні галюцинації можуть налякати вас до смерті буквально. Вони здаються настільки реальними і жахливими, що можуть призвести до смерті або самогубства. Зникають ці галюцинації за кілька днів.

Незалежно від того, чи є у вас Біла гарячкачи ні, ви можете страждати на помірні галюцинації, які можуть тривати протягом декількох місяців після припинення вживання алкоголю. Що являють собою помірні галюцинації? Вони схожі на бачення. Це ніби яскраві сни, що приходять до вас, коли ви не спите. Вам, наприклад, можуть здатися померлі родичі, які повернулися в цей світ, щоб надати вам підтримку. Або деякі вищі сили, що простягає руку допомоги. Вас також може відвідувати бачення того, як ви вириваєтеся на волю з рук якого-небудь класичного лиходія (начебто диявола або людини, яка в минулому справила на вас відразливе враження).

Що робити? Нічого… Примиріться із цим. Бачення і галюцинації розвіюють емоційний заряд, що скупчився у вашій душі. Це частина довгострокового процесу психічного та емоційного одужання. Тому, по можливості, грайте активну роль цьому процесі. Можете користуватися технікою візуалізації, щоб привести ваші бачення до благополучної розв'язки.

Методика тверджень допоможе вам збільшити силу уяви. Застосовуйте дані методики, щоб стати собі провідником в «країні чудес»

Сплутаність мислення

Після відмови від вживання алкоголю у вас може і не бути видінь та галюцинацій, проте можливі проблеми, пов'язані з нечіткістю мислення. Вони можуть зникнути і через місяць-другий після того, як ви кинете пити, і набагато пізніше через рік чи два. Що таке сплутаність мислення? Це нездатність мозку чітко сприймати думки та ідеї, результатом чого стають труднощі у їхньому вираженні та спілкуванні з оточуючими. Так може відбуватися з усіма думками або лише з певним типом думок.

Сплутаність мислення властива всім алкоголікам, оскільки алкоголь, що вживається в надмірних дозах, викликає порушення нейрохімії головного мозку, що перешкоджають формулюванню і передачі думок. Навіть після того, як ви перестанете вживати спиртне, знадобиться чимало часу, щоб відновився нормальний нейрохімічний баланс.

Однак це цілком реально. Більше того, ви можете змусити мозок функціонувати навіть краще, ніж будь-коли раніше, не виключаючи тих років, коли ви ще не пили. (Це відноситься, природно, тільки до тих ділянок мозку, які ще функціонують. Деякі з них після заподіяних алкоголем фізичних чи органічних ушкоджень можуть назавжди залишитися неповноцінними.)

Як позбутися сплутаності мислення? Є два основні ліки: дієта та фізкультура. Утримуйтесь від солодкого, кофеїну, нікотину, червоного м'яса, хімічних добавок (у тому числі штучних підсолоджувачів) та різноманітних наркотиків, включаючи патентовані ліки. Додаткові поради: не включайте телевізор, займайтеся йогою; спробуйте, наскільки вам допоможуть акупунктура, масаж, гімнастика та бойові мистецтва, голодування, очищення кишківника, мануальна терапія.

Тертя в сім'ї

Відмова від спиртного спричиняє ще одну проблему.

Що відбувається, коли ви змінюєте спосіб життя, а ваша сім'я – ні? Відносини натягуються. Для членів сім'ї важко прийняти зміну вашого способу життя, оскільки це означає зміни для них.

Кинувши пити, ви стаєте відповідальнішим. Вам частіше доводиться приймати зрілі, виважені рішення. Ви все рідше виглядаєте як безпорадна дитина або як злісний монстр. Але члени вашої родини звикли допомагати вам, немов дитині, або бігати від вас, наче від монстра. Як їм чинити тепер?

Якщо алкоголік не хоче кидати пити, це часто призводить до розлучення. Але не менше сімей розпадається через те, що алкоголік «зав'язав» із пияцтвом. Чому це відбувається? Іноді люди, кинувши пити, так сильно змінюються, що стають для своїх подружжя немов чужими. Раптом ваша дружина виявляє, що все життя жила з незнайомцем — дорослим, можливо, навіть літнім, але незнайомцем. Подібну реакцію нерідко демонструють і діти колишніх алкоголіків, і їхні батьки, і більше далекі родичі. Ваше колишнє, залежне, вічно п'яне "я" померло, а на його місці виявилося нове "я".

Як же зменшити тертя в сім'ї та допомогти людям, які вас оточують? Практикуйтесь у самоствердженні. Розкажіть сім'ї, хто ви тепер такий і як відчуваєте своє місце у світі. І дайте їм більше часу, щоб звикнути до вашого нового «я». Ймовірно, вам усім разом слід відвідати сімейну консультацію, де можуть надати ефективну допомогучленам вашої родини у руйнуванні звичного стереотипу відносин. Інші альтернативи: загальні релігійні переконання, духовне зцілення, групи «занурення у любов до світу», консультації з питань взаємин.

Сексуальні порушення

Зловживання алкоголем викликає як у чоловіків, так і у жінок сексуальні розлади. І коли ви кидаєте пити, покращення не може настати миттєво. На відновлення сексуального здоров'я потрібен час. Нерідко трапляється так, що перед поліпшенням настає погіршення. Залежно від серйозності розладу, на його лікування може знадобитися період від двох місяців до року.

Прискорити процес одужання можуть заняття йогою. Це самий ефективний методвідновлення сексуальності.

Непогано впливає на сексуальну сферу та регулярне виконання фізичних вправ. І не забувайте дотримуватися дієти. Не вживайте продукти, що містять цукор, кофеїн та нікотин. Ці речовини часто самі собою служать причиною проблем у сексуальній сфері. Спробуйте також позайматися за методикою духовного зцілення, відвідайте сексолога чи групу «занурення у кохання», застосовуйте прийом візуалізації (представляючи себе як сексуально здорової людини).

Відносини з друзями

Після того, як ви перестанете вживати спиртне, вам, швидше за все, слід очікувати змін у відносинах з друзями. Як і членам вашої сім'ї, їм доведеться пристосовуватися до нового «я». При цьому цілком природно, що їхня реакція буде різною.

Якщо ви сумніваєтеся у щирості дружніх стосунків, згадайте наступну важливу пораду: намагайтеся утримати тих друзів, які підтримують вас у відмові від алкоголю, і, по можливості, поменше спілкуйтеся з тими, хто намагається вас спровокувати. Перші – це справжні друзі. Другі ж люди, які не в змозі примиритися з тим, що ви більше не п'єте, ніколи не були вам друзями в істинному значенні слова.

Постарайтеся робити для своїх друзів так багато, як вони роблять для вас, і навіть більше. Це допоможе зберегти їх. І не забувайте частіше їх обіймати.

Несподівані перешкоди

Задумане ось-ось станеться. Все має закінчитися чудово. Ви почуваєтеся володарем світу. Але тут виникає якась непередбачена перешкода, фатальне нещастя або велике непорозуміння. Вам здається, що світ руйнується, і залишається лише напитися.

За довгі рокиу вас склалося враження, що випивка є єдиним способом впоратися із ситуацією. Ви звикли долати неприємні моменти лише так і не інакше. Згадайте, як довго ви привчали себе до вирішення всіх проблем за допомогою алкоголю.

Тепер вам необхідно долати труднощі, не вдаючись до спиртних напоїв. Таке завдання вам цілком під силу. Якщо вам вдасться зробити подібне один раз, ви зможете зробити це ще й не один раз. Справа лише у навичці. З часом подолання перешкод без допомоги алкоголю даватиметься вам все легше та легше.

А якщо таки вас вразить несподіваний поворот долі і ви відчуєте пристрасне бажання напитися, нагадайте собі ось про що: не важливо, наскільки сумно справи; напившись, ви погіршите становище ще сильніше.

Зриви

Навіть знаючи все необхідне для того, щоб успішно кинути пити, ви можете допустити зрив: піддатися спокусі та випити. Як бути в цьому випадку? Що робити, якщо ви зірвалися та випили? Що, як ви напилися в устілку? «Загули» на тиждень?

Візьміть себе в руки, зупиніться. Киньте пити і почніть спочатку. Поверніться до своєї програми тверезого способу життя.

І ще одне: рішуче відкиньте почуття провини за зрив. Досі можна виправити. Подивіться на це з такої точки зору: ви набули досвіду, з'ясували, що у вашій системі щось не спрацьовує.
Почати знову з того місця, де у вас стався зрив, досить неважко. Продовжувати рух до мети – тверезого способу життя – це ваше невід'ємне право. І запам'ятайте: ви обов'язково досягнете успіху.

Свята та урочистості

Для безлічі людей існує лише один спосіб відзначати свята та радісні події – напитися. Як же вам відзначити щось без випивки? Як відмовитись, коли вам пропонують випити шампанського за перемогу чи проголошують весільний тост? Як відкинути кухоль пива наприкінці важкого робочого дня чи фужер мартіні, який знаменує вчинення вдалої угоди?

Урочистості створюють вам проблему, оскільки безпосередньо пов'язані у свідомості людей з випивкою. Разом з тим вони є невід'ємною частиною нормального життя, і вам нема чого їх уникати.

То що ж вам робити? Знайдіть інші способи відзначати події. Коли всі піднімають келихи, приєднуйтесь до них зі склянкою газованої води. Коли потрібно відзначити якусь особливу подію, замість випивки краще зайнятися сексом, здійснити прогулянку на свіжому повітрі замість сидіння в пивбарі, потанцювати (не важливо, чи є музика чи ні). Замініть алкоголь тим, що вам найбільше до душі. Робіть все, що завгодно, тільки не пийте.

Пам'ятайте про одне: тверезий ви досягнете у житті набагато більшого успіху. Тому не варто пити, щоби відзначити якесь досягнення. Тим самим ви можете звести його нанівець.

Якщо ви навчитеся вживатися в атмосферу свята, не вживаючи алкоголю, то незабаром відчуєте, що вам набагато веселіше, ніж на колишніх урочистостях. Нехай атмосфера свята захопить вас повністю. Знайдіть своє місце у загальних веселощах замість того, щоб загубитися в алкогольному дурмані. Радуйтеся життю всією душею!