Лікування судин: як підвищити еластичність судин? Ефективні засоби для зміцнення судин

Хороші судини- Запорука міцного здоров'я та довголіття. Однак шкідлива їжаі звички зводять нанівець те, що закладено в людину природою. Тому необхідно у різний спосібзміцнювати судини та очищати їх від холестерину та інших шкідливих відкладень.

Як дізнатися, що з судинами погані справи?

Симптоми судинних проблем

Не всі здогадуються, що в організмі є якісь проблеми з судинами, поки не перенесуть інсульт або інфаркт. Або відмахуються від перших дзвіночків, які подає їм організм.

На що треба звернути увагу:

Причини слабкості судин

• Найвідоміший ворог наших кровоносних судин —холестерин, який із віком дедалі більше відкладається на стінках артерій, вен та капілярів. Під впливом бляшок холестерину судини перестають бути еластичними, втрачаючи колишню пружність і міцність.

• Також з віком ми практично перестаємо тренуватись, а саме займатися фізичною культурою.

А дозовані фізичні навантаженнядля людського організмупотрібні, як не крути, вони дають тонус нашим судинам, змушуючи кров бігти ними швидше.

• Додаткове і зовсім непотрібне навантаження на кровоносні судини дають його Величність СТРЕС та зайва вага.

Стрес змушує судини стискатися, а зайві кілограминадають нашим венам додаткову роботу - тканини стає більше, її треба живити, виводити токсини, а кількість протяжності судин залишається практично на тому ж рівні, що й раніше.

• Нашими шкідливими звичками — курінням, алкоголем у неприйнятних кількостях, навіть хронічним недосипаннямми методично гробимо свої судини.

• Погано позначаться на судинах деякі медикаменти, наприклад, оральні контрацептиви.

• Наявність генетичних хвороб.

Після з'ясування причин та симптомів зношеності судин, напевно, вже не виникає потреби говорити про необхідність зміцнення судин, їх відновлення та очищення.

Як необхідно зміцнювати судини

З зрозумілого, щоб зміцнити судини і капіляри, варто ліквідувати можливі шкідливі фактори, такі як неправильне харчування, стрес, шкідливі звички, недосипання, гіподинамія…

• Підтримуємо еластичність.

Приймаємо препарати, які покращують тонус, допомагають їм оновлюватись. Аскорутин, вітаміни С, К, Р, Е та інші препарати повернуть молодість та здоровий вигляд. При більш виражених проблемах призначають Детралекс, Дигідроквертіцин, препарати.

• Гартуємося.

Якщо є можливість і організм не ослаблений, то можна робити контрастне обливанняабо хоча б ванни для рук або ніг. Чергуємо відвідування парної та обливань прохолодною водою, або просто робимо ванни для рук і ніг в тазу. Не варто робити такі обливання, якщо є проблеми із серцем.

Відмінний ефект дають регулярні заняття плаванням, йогою, і навіть щоденні півгодини піші прогулянки. Якщо зовсім немає часу - піднімайтеся без ліфта на свій поверх (сподіваюся, у вас не 16), хоча б дозвольте собі п'ять хвилин бути схожим на шкарпетках і зробити віброгімнастику.

• Очищаємо організм.

Зрозуміло, в народної медициниіснує маса засобів, як очистити судини за допомогою трав та лісових ягід. Однак одним із самих дієвих способіввсе-таки. Зубчик часнику на день і багато проблем типу підвищеного холестеринуможна вирішити.

Тим, хто на дух не переносить натуральний часник, допоможуть капсули з олією, що продаються в аптеці. Саме Ревайтл допоможе позбутися атеросклерозу та холестеринових бляшок.

• Позбавляємось від шкідливих звичок, таких як алкоголь та куріння.

Замість міцних напоїв для судин набагато корисніше червоне сухе вино, яке рекомендують навіть лікарі. А цигарки звужують судини, як і каву, що впливає на них не найкращим чином. Тому від цих речей краще відмовитись чи звести вживання до мінімуму.

• Правильно харчуємось.

Не варто постійно вживати фастфуд, жирні майонези та інші соуси. Напівфабрикатам у великій кількості краще одразу сказати – ні.

Продукти, що розріджують кров та зміцнюють стінки судин

• Харчуйте правильно, якнайбільше овочів, круп і риби, вона набагато корисніше м'яса, До того ж добре зміцнюють судини і підвищують імунітет. Також допоможе ложечка оливкової оліїу заправку до салату.

• У харчуванні потрібно більше уваги приділяти фруктам. Цитрусові зміцнюють судини, допомагають вивести холестерин.

• Корисно пити, який містить вітамін С.

• Допомагає при поганих судинах щоденний прийом 20-25 штучок. Після вживання таким чином кілограма зробіть перерву, застосовуйте інші методи для зміцнення судин у домашніх умовах, а через півроку можете повторити.

• При вже наявних неполадках з судинною системою корисно частіше вживати мед, лимон, інжир, виноград, чорницю, суницю, вишню, лохину, калину, з овочів - цибуля і часник, морква і буряк, хрін, свіжа зелень, особливо петрушка.

• До саліцилатів, тобто продуктів, що розріджують кров,відносяться і його похідні, диня, каштани, насіння соняшника, шовковиця, буряк, цикорій, ліщина, вівсянка.

• Ще сюди ж відносяться яблучний оцет, лляна та оливкова олія, гіркий шоколад, .

• З лікарських рослин- , Полин, алое, каланхое, кора верби.

Народні засоби зміцнення судин

• Зібрані (300 гр) на 2 тижні заливаються аптечною настоянкоюглоду, настоюються. Потім рекомендований 3-тижневий курс прийому процідженої настойки по 1 чайній ложці тричі на день.

• Традиційно зарекомендувала себе часникова настоянкана горілці 1:1. Після 2 тижнів приймають її крапельно, змішуючи з молоком.

Дотримуючись цих правил, легко налагодити роботу судин і організму в цілому, тому візьміть їх за основу нового способу життя. Чим більше уваги буде приділено своєму здоров'ю, тим більше шансів, що людині не торкнуться таких захворювань, як інфаркт, інсульт, тромбофлебіт, атеросклероз.

Здорові судини– це не тільки гарний зовнішній вигляд, адже не буде видно буде судинна сіткана обличчі, але й відсутність капілярів, що лопнули на очному яблуку. Це відмінні вени, без ділянок, що здулися, і не набрякають до вечора ноги. Також не буде раптових носових кровотеч, непритомності та хвороб серця.

Якщо хочеться бути здоровим, то необхідно лише приділити уваги собі. Вести правильний образжиття, не забувати про вітаміни, активність та правильне харчування.

Судини людини – це своєрідний трубопровід. По ньому рухається кров, яка забезпечує обмін речовин. З віком судини стають слабкішими, забиваються, кров вже не може циркулювати нормально, тому в життєдіяльності людини з'являються збої. Першими ознаками проблем із судинами є погіршення настрою, погане самопочуттята швидка стомлюваність, гіпотензія.

Вчасно проведені чистки та народними засобами дозволять уникнути походів по лікарях і знову почуватися чудово.

Усі хвороби - від нервів

Ця фраза недалека від істини. Судини організму слабшають через нервове виснаження. Сучасне життяробить для цього максимум можливого. Повсюди стресові ситуації, напружений робочий графік, багато проблем. Мільйони страждають на затяжну депресію. Зрештою нервова система дає збій, з'являються головний біль, скаче артеріальний тиск.

Неправильне харчування призводить до утворення судин холестеринових бляшок. Стосується це в основному жирної, гострої та солоної їжі, яку люди в останні десятиліття почали вживати набагато більше.

Малорухливий спосіб життя також не сприяє роботі судин на повну потужність, вони "застоюються". Куріння та зловживання алкогольними напоямитакож не сприяють чистоті судин.

Симптоми поганих судин

Засмічені судини організму можуть стати причиною великої кількості різних захворювань. Звернутися до лікаря або спробувати зміцнення народними засобами варто тоді, коли бувають:

• Часті запаморочення. Особливо, якщо вони відзначаються при різкому підйомі.
• Вас заколисує у транспорті.
• Відзначається прискорене серцебиття, бувають непритомності.
• Якщо у спокійному стані виникають «стукіт» у скронях.

Інсульти

З віком людей дедалі частіше мучать проблеми з судинами. Найчастіше найбільші труднощі виникають із судинами головного мозку. І чим старшою стає людина, тим вищий ризик. Часто порушення роботи призводить до летального результату. Після 50 років ризик такої смерті різко зростає і кожні наступні 5 років він збільшується в 2 рази.

Згідно з дослідженнями, у людей віком від 50 до 59 років висока ймовірність отримання геморагічного інсульту, тобто крововиливу в мозок. У віці від 60 до 79 люди частіше страждають через ішемічний інсульт, тобто через тромбозу судин мозку.

За статистикою, через інсульт помирає від 40 до 50% хворих. Якщо ж пацієнт вижив, то наслідки виявляються тяжкими. У деяких випадках втрачається можливість руху, настає параліч. Може спостерігатись втрата пам'яті. Іноді настає

Які люди входять до зони ризику та можуть отримати інсульт? Першими в цьому списку стають ті, хто має спадкову схильність. Наступними є люди, які страждають на гіпертонію та атеросклероз. Але недоцільно говорити лише про них, інсульт може статися у кожного.

Лікуємо інсульт

Можна і потрібно проводити очищення та зміцнення судин народними засобами. Також ці способи допоможуть стабілізувати тиск та покращать кровопостачання мозку. Після рубежу 50 років бажано приймати їх як профілактику.

Потрібні такі трави, як комірник, собача кропива, сушениця і плоди шипшини. Брати їх потрібно у рівних пропорціях. 4 столові ложки суміші заварюються в 1 літрі окропу і настоюються протягом 8 годин. Відвар приймають 3-4 десь у день по півсклянки. Тривалість прийому – 1,5-2 місяці.

Через місяць можна продовжити зміцнення судин головного мозку. Народні засобиу цьому плані – найкращі помічники. Тепер потрібно по 2 столові ложки лугової герані (трави), плодів софори японської, а також квіток буркуну. Все це заливають 2 склянками окропу, а потім заварюють у термосі протягом ночі. Готовий відвар проціджують і приймають 3-4 десь у день третини склянки. Тривалість прийому становить 1,5-2 місяці.

Як зробити судини еластичнішими

Як профілактика інсульту та таких хвороб, як інфаркт та атеросклероз, важливо проводити зміцнення судин. Народні кошти дають найбільший вибір таких методів.

Для очищення судин та повернення ним еластичності можна спробувати наступний народний рецепт. Змішуються квітки ромашки та звіробою, бруньки берези, безсмертника та деревію. На курс лікування потрібно по одній склянці кожного інгредієнта.

Столова ложка трав заливається півлітром окропу та настоюється. Далі настій проціджується. Пити склянку зілля рекомендується перед сном із додаванням ложки меду. Вранці настій, що залишився з вечора, підігрівається і також випивається з медом. Приймають засіб натщесерце, за 20 хвилин до їди. Лікування триває, доки не закінчиться суміш. Повторювати його бажано хоча б раз на чотири роки.

Зміцнюємо серце

Хвороби легше запобігти, ніж лікувати – відома всім істина. Серце також потребує зміцнення. Кращий часроку для цього – зима. Починати займатися профілактикою краще зі зміни харчування, оскільки холестерин, що забиває судини, береться саме з їжі.

Найкраще сприяють зміцненню серця трав'яні настої з глоду або розмарину:

• Беремо глід – 5 столових ложок подрібнених плодів. Вони заливаються склянкою окропу, а потім уварюються на повільному вогні, доки обсяг не зменшиться вдвічі. Отриманий відвар проціджується. Приймають по 20-40 крапель 3 десь у день перед їжею.
• Настій розмарину благотворно діє на нервову систему. Важливо дотримуватися правильне дозування, оскільки дія настою сильніша, ніж у медикаментозних засобів. 5 столових ложок висушеного розмарину заливаються 100 мл горілки, настоюються протягом тижня і проціджуються. Приймають їх по 25 крапель 3 десь у день їжі. Курс триває не більше ніж 12 днів.

Приймаючи нескладні настої та відвари можна забезпечити зміцнення серця народними засобами. І судин чищення буде проведено, і нервова система спокійна.

Масаж голови

Масаж також сприяє такому явищу, як зміцнення судин. Народні засоби при цьому можна приймати. Подвійний вплив посилює результат.

Вранці, прокинувшись і сівши на ліжку, можна провести масаж голови та обличчя. Починають його з вух. Потрібно затиснути мочки великим і вказівним пальцями, а потім протягом хвилини масажувати їх за годинниковою стрілкою. Після цього вуха слід розтерти долонями, доки вони не почервоніють. Почервоніння сама зійде через 10 хвилин.

Тепер можна приступати до масажу голови. Пальці широко розчепірюються і трохи згинаються на кінчиках. У такому положенні потрібно проводити масаж. Кругові рухи також продовжуються протягом хвилини.

Такий масаж дарує людині заряд бадьорості весь день, налаштовує його на позитивний лад, а також сприяє зміцненню судин голови.

Заряджання

Важливо проводити зміцнення стінок судин народними засобами. Але також слід вжити і низку захисних заходів, які допоможуть упоратися з недугою. Добре зміцнюють судини контрастні ванни. Якщо ви не ризикуєте обливати все тіло, то можна прийняти і ножні ванни. Звичайна ранкова зарядка також добре зміцнює судини. Всього 10-15 хвилин на день дозволять почуватися набагато краще, а кров добре приливатиме до всіх органів.

Для зарядки можна скористатися комплексом вправ, знайомих ще зі школи. Вранці дуже складно змусити себе робити зарядку, але коли це увійде у звичку, то і настрій буде відмінним, і тіло – витривалішим, і судини – чистими та здоровими.

Почати можна з нахилів. Бажано постаратися дістати кінчиками пальців до підлоги. Рухи не повинні бути різкими. Ця вправа діє так само, як і зміцнення судин ніг народними засобами.

Виконуємо наступну вправу. Для початку сідаємо на підлогу та широко розставляємо ноги. Руки при цьому потрібно зігнути у ліктях. Нахиляємося, намагаючись при цьому дістати підлогу ліктями. Має бути кілька підходів, які можна розбавляти короткими перепочинками.

Відмінно зміцнює судини та відому вправу «велосипед». Після виконання вказаних вправ можна трохи походити по кімнаті на колінах.

Харчуємося правильно

Правильне харчування також забезпечує зміцнення судин. Народні засоби, поряд з дотриманням дієти, діють ефективніше. Дієтологи радять харчуватися 4-5 разів на день, порції мають бути невеликими. Якщо судини в організмі слабкі, після рясної їжі виникає почуття слабкості, може виникнути запаморочення та шум у вухах. Відбувається це тому, що кров приливає до шлунка.

Слід відмовитися від шкідливих звичок, оскільки і тютюн та алкоголь сильно погіршують роботу артерій. Може виникнути вони можуть закупоритися.

Зміцнення судин народними засобами досягається додаванням до раціону червоної та чорної смородини, малини, калини, аґрусу та волоських горіхів. Регулярне вживанняцих продуктів та виконання зарядки допоможе набути здоров'я, а судини будуть еластичними та міцними.

Також фахівці радять зміцнювати судини таким чином:

• Починайте день із звареної на воді вівсяної каші.
• Натщесерце випийте склянку води, а через годину з'їжте 2 столові ложки рису.
• Щоденний прийом оливкової олії по 1-2 чайні ложки. Якщо складно приймати просто масло, можна додати його в салат, що складається з огірків, помідорів, солодкого перцю, цибуліта зелені: петрушки, кропу, салату.
• Огірки потрібно очищати від шкірки.
• Готувати другі страви бажано на пару та намагатися чергувати рибу та м'ясо.
• Корисно пити зелений чай та настої з глоду та шипшини.
• Гранатовий сік, розбавлений кип'яченою водою, також позитивно впливає судини.
• Корисні запечені з медом яблука.
• Вечеряти можна запеченою картоплею з салатом з вареного буряка з чорносливом та сметаною.
• На ніч можна розводити у склянці води 1 столову ложку меду та випивати.

На закінчення

Хвороби не долаються відразу. Слід виявити терпіння та завзятість. Тоді результату буде досягнуто. Змінивши спосіб життя, перейшовши на правильне харчування, виконуючи ранкову зарядку, можна отримати відмінне самопочуття, і зміцнення судин. Народні засоби кращі і багато в чому ефективніші за медичні. Як профілактика вони незамінні.

Дата публікації статті: 04.03.2017

Дата поновлення статті: 18.12.2018

З цієї статті ви дізнаєтесь: як зміцнити судини в домашніх умовах і за допомогою народної та офіційної медициникому це потрібно робити.

Судинне русло людського організму представлено трьома основними категоріями судин: артеріями, венами та дрібними судинами мікроскопічної будови-капілярами. У кожного з цих різновидів судин – свої захворювання та проблеми, тому зміцнювати та оздоровлювати їх потрібно особливими методами.

Як правило, при запущеному перебігу хвороб судин, різні методикизміцнення судинних стінокне надто ефективні і можуть лише трохи полегшити самопочуття та якість життя пацієнта. Саме тому піклується про стан здоров'я серця та судин потрібно максимально рано, надаючи особливу увагуважким та напруженим для організму періодам. До таких відрізків життя відносять період вагітності, клімактеричний вік у жінок, моменти життя, пов'язані зі стресами або тяжкою фізичною роботою, активні заняття спортом, певні захворювання.

Багато людей думають, що здоров'ям судин займається лікар-флеболог. Насправді флеболог – це досить вузька спеціальність, орієнтована на захворювання вен, наприклад, варикозну хворобу. У реального життяз питань зміцнення та відновлення стінок судин можна звертатися практично до всіх лікарів. У ході своєї щоденної роботиз цими питаннями стикаються хірурги, терапевти, ревматологи, ангіохірурги, неврологи, кардіологи та акушери-гінекологи.

Роботу над здоров'ям своїх судин необхідно починати з відвідування лікаря та визначення вихідного стану як судин, так і здоров'я пацієнта загалом. Не можна зміцнити судини якогось певного органу – наприклад, печінки чи мозку.Зміцнення судин – це робота над станом здоров'я, способом життя та харчовими звичками загалом.

Кому потрібно зміцнювати судинну стінку

Як ми вже згадували, здоров'ям своїх судин потрібно займатися, починаючи з самого молодого віку, особливо у критичні періоди:

Вагітність

В організмі майбутньої матері відбуваються глобальні перебудови серцево-судинної системи. Судини зазнають величезних навантажень на тлі збільшення об'єму крові, зростаючої ваги жінки, гормональних впливівмеханічного здавлення великих судинних стволів зростаючою маткою

Найбільш «хворим» місцем у вагітної жінки є вени, особливо венозні сплетення нижньої половини тулуба: ніг, тазу та зовнішніх статевих органів. Тому майбутні мами повинні вживати заходів щодо профілактики хвороб вен із самого початку вагітності.

Клімактеричний період

Цей другий перехідний період у жінок також пов'язаний із величезними гормональними та нервово-психічними змінами. У цей досить складний відрізок часу – близько 50–55 років – найбільш уразливі великі та дрібні артерії та капіляри, особливо серця та головного мозку. Саме в період настання менопаузи у багатьох жінок вперше виявляється гіпертонія, атеросклероз, стенокардія та інші захворювання серцево-судинної системи.

Інтенсивні заняття спортом та важка фізична праця

Надлишкові фізичні навантаження дуже позначаються здоров'я судин. У спортсменів та людей з фізичною працею часто виявляється варикозна хвороба вен, а також порушення кровообігу в капілярах через їх здавлення натрудженими та спазмованими м'язами.

Наявність хвороб судин, схильність до них

Перерахуємо найпоширеніші:

• Атеросклероз. Це найпоширеніше захворювання великих та дрібних артерій, пов'язане з відкладенням на внутрішньої поверхніхолестеринових або атеросклеротичних бляшок Атеросклероз робить судини нееластичною, щільною і іноді повністю перекриває їх просвіт, порушуючи харчування органів і тканин.
• Варикозна хвороба вен. Найчастіше варикоз вражає вени нижніх кінцівок, тазу та зовнішніх статевих органів. Відня стають патологічно звивистими, деформованими, порушується відтік крові, з'являються набряки та больовий синдром. Лікарі, що спеціалізуються на цій хворобі – терапевти та кардіологи.
• або поразка капілярів у людей, які страждають цукровим діабетомз неконтрольованими цукрами. Надмірний рівень глюкози крові руйнує стінки капілярів, порушуючи процеси газообміну та живлення клітин та тканин, призводячи до відмирання уражених ділянок тіла – наприклад, пальців рук та тканин стоп. Займається цією патологією ендокринолог разом з хірургом.
• Хвороба Рейно або ураження дрібних артерій кінцівок через хронічну травматизацію, вібрацію, переохолодження, шкідливих умовпраці, порушень функції щитовидної залози. Це захворювання – доля неврологів.
• Різні вроджені аномаліїабо дисплазії судин: вен, артерій, капілярів.
• Аутоімунні або ревматичні ураження судин: васкуліти, артеріїти, ендартеріїти. За таких хвороб організм людини з якихось незрозумілих поки що причин приймає судинну стінку за чужорідного агента і намагається зруйнувати її за рахунок сил імунного захисту. Аутоімунні хвороби лікує ревматолог.

Зазвичай усі ці хвороби чи схильність до них передаються у спадок, тому важливо завжди враховувати сімейну історію.

Загальні методи зміцнення судин

Спосіб життя

Здоровий спосіб життя – одна з основних умов нормальної роботияк судинного русла, а й всього організму загалом.

Достатня фізична активність

Фізична культура обов'язково показана пацієнтам із проблемами серцево-судинної системи. Таким людям протипоказані тяжкі види спорту – боротьба, тяжка атлетика, біг на довгі дистанції. Однак активні ігри, ходьба, біг підтюпцем, плавання, йога, пілатес, суглобова гімнастика дозволені та навіть рекомендовані для таких пацієнтів, а також вагітних жінок та пацієнток у періоді клімаксу.

Режим сну та неспання

Достатній нічний соні денний відпочинокблаготворно впливають на тонус судин та процеси обміну речовин.

Відмова від шкідливих звичок

Куріння виражено впливає стан стінки артерій і капілярів. У курців з великим стажемспостерігається таке захворювання як облітеруючий артеріїт нижніх кінцівок, пов'язане із закупоркою та злипанням стінок судин.

Алкоголь у малих дозах не чинить шкідливого впливу на судини, однак у людей з атеросклерозом та гіпертонією може призводити до виражених змін тонусу і навіть розривів судин.

Максимальне обмеження стресів

Нервова перенапруга впливає на нервову систему та регуляцію тонусу судинної стінки – артерій та вен, провокуючи та посилюючи перебіг їхніх захворювань.

Водні процедури

Вони чудово впливають на судини всіх рівнів.Особливо ефективне зміцнення судин за допомогою плавання, контрастного душа, обтирання холодною водою, аквааеробіки, різних видівванн (хвойно-перлинних, скипидарних).

Правильне харчування

Вислів «Ми це те, що ми їмо» якнайкраще характеризує залежність здоров'я судин від нашого харчування. Перерахуємо основні засади раціонального харчуваннядля зміцнення судин:

1. Максимальне обмеження тваринних жирів. Цей принцип має на увазі заміну свинини та сала на рибу, курку, індичку, кролятину, пісну яловичину. Вершкове маслоі маргарин повністю замінюють на рослинні олії: соняшникову, оливкову, лляну, кукурудзяну. Жирна морська рибаі лляна олія містять велика кількістьполіненасичених жирних кислот, які чудово борються із зайвим та шкідливим холестерином.
2. Максимальна відмова від напівфабрикатів, копченостей, ковбас. У цих продуктах міститься велика кількість жиру, стабілізаторів, солі та харчових добавок, шкідливих для організму.
3. Збільшення у раціоні частки фруктів та овочів – як у свіжому, так і у приготовленому вигляді. Ці дари природи містять велику кількість вітамінів та мікроелементів, а також клітковини, що зв'язує надлишки жирів та холестерину в кишечнику. Основними речовинами фруктів та овочів, що зміцнюють судини, будуть вітамін С, Е, група В, марганець, селен, лікопін, рутин або вітамін Р.
4. Достатня кількість кисломолочних продуктів у раціоні забезпечує потребу організму в кальції та вітаміні Д. Іони кальцію беруть безпосередню участь у регуляції тонусу судин.
5. Максимальне скорочення найпростіших вуглеводів. Цей пункт є дуже важливим для діабетиків або людей зі схильністю до порушень обміну глюкози. Прості вуглеводи– це цукру із солодощів, борошняного, манної крупи. Бажано замінити їх на складні вуглеводиз картоплі, каш, а також на фруктозу з меду та сухофруктів.
6. Питний режим. Важливо вживати близько 2 літрів чистої водина день підтримки роботи всіх ферментних систем організму. Добре підходять для заповнення рідини зелений чай, сироватка, компоти та відвари з ягід та фруктів, неконцентровані соки, мінеральні води. Бажано скоротити споживання кави, міцного чаю, солодких газованих напоїв, пакетованих соків та енергетиків.

Методи офіційної медицини для зміцнення судин

Як зміцнити стінки судин за допомогою методик та препаратів офіційної медицини? Спробуємо розібратися в основних медичні засобидля оздоровлення судин. Ми не будемо наводити схеми лікування чи рекомендовані дозування, оскільки це безпосереднє завдання лікаря. Нагадуємо, що будь-яке самолікування може бути небезпечним для життя та здоров'я.

1. Препарати зниження холестерину – статини. Це особливі речовини, що пов'язують холестерин у кишечнику та виводять його з каловими масами. Ці засоби призначають пацієнтам у надмірною масоютіла, високими рівнямихолестерину, ліпопротеїнів низької щільності та високим коефіцієнтом атерогенності (це спеціальні показники біохімічного аналізукрові для оцінки ризику атеросклерозу). Таким чином, статини знижують ризик утворення бляшок в артеріях і мають захисною дієюна їхню стінку.
2. Препарати для зниження цукру цукрознижувальні таблетки. Ці ліки спрямовані на підтримку нормального рівняглюкози в крові у діабетиків та людей, схильних до порушення вуглеводного обміну.
3. Венотоніки – це величезна група препаратів для профілактики та полегшення симптомів варикозного розширення вен. До цієї групи входять як хімічно синтезовані засоби – діосмін та троксерутин, так і рослинні препарати – кінський каштан, півонія, ліщина. Ці препарати призначають хворим варикозною хворобою, а також вагітним жінкам, спортсменам та людям з тривалим вимушеним становищем на ногах для боротьби з хронічною венозною недостатністю.
4. Препарати, що зміцнюють судинну стінку. Зазвичай це препарати, що містять один або кілька компонентів, кожен з яких має ефект, що зміцнює. До таких речовин відносять рутин, аскорбінову кислоту або вітамін С, етамзилат, екстракт кропиви, водяного перцю, фолієва кислота, омега-три жирні кислоти.
5. Дезагреганти або препарати, що впливають на мікроциркуляцію. Ці ліки працюють на мікрорівні – на рівні капілярів. Їх основна дія – нормалізація кровотоку та підтримання стабільної згортання крові. До таких речовин відносять гепарин, пентоксифілін, дипіридамол, актовегін, нестероїдні протизапальні засоби, особливо аспірин.
6. Препарати для місцевої дії– мазі, гелі, креми. Такі препарати застосовуються для комплексного лікуванняповерхневих судин, наприклад, вен ніг. В склад місцевих препаратіввходять ті самі речовини, що й прийому всередину: троксерутин, екстракти рослин, гепарин, вітамінні комплекси.

Народні методи для зміцнення судин

«Бабусини» методи займають не останнє місце у підтримці здоров'я судин. Перерахуємо основні з них, у порядку підвищення ефективності:

1. Вживання часнику

Ефірні олії часнику при достатньому застосуванні здатні знижувати рівень холестерину та запобігати появі судинних бляшок. Для цього можна використовувати часник як кулінарну добавку до страв.

Також можна наполягти 250 г сирого подрібненого часнику на 250 г горілки або олії протягом 14 днів. Отриману настойку слід застосовувати щодня тричі на день у зростаючому дозуванні. Для цього потрібно почати прийом з однієї краплі тричі на добу першого дня і додавати кількість крапель по одній щодня. Дійшовши до 15 крапель, знову поступово зменшувати дозування. Курс повторювати раз на три місяці.

2. Вживання суміші з волоських горіхів, меду та сухофруктів

Для виготовлення такої суміші необхідно взяти рівну кількість волоських горіхів, кураги, родзинок, інжиру, меду та трохи лимона. Усі інгредієнти перекрутити через м'ясорубку та поставити в холодильник. Приминайте по 1 чайній ложці тричі на день. Таку добавку можна застосовувати довго, це джерело вітамінів і мікроелементів.

3. Скипідарні ванни

Скипидар, впливаючи через шкіру на судини, оздоровлює їхню стінку, зменшує появи атеросклерозу, нормалізує кровообіг. Скипидарні ванни можна робити в умовах санаторію та поліклініки у напрямку від лікаря – це буде правильно та ефективно розраховане дозування скипидару та температура води. У разі, якщо можливості відвідувати лікувальний закладні, то можна придбати в аптеці готові сумішідля скипидарної ванни. Дуже важливо точно дотримуватися кількості суміші та температури води, поступово збільшуючи градуси і концентрацію. Неправильне застосування скипидарних ванн або використання чистого скипидару можуть призвести до опіків!

Як відомо, персональні тренери домагаються значного поліпшення здоров'я своїх підопічних, спрямовуючи зусилля в основному на зміцнення м'язів та подальшу підтримку їхнього тонусу. Виявляється, аналогічного підходу від людей, які дбають про своє фізіологічне благоденство, вимагають до себе всі кровоносні судини - і артерії, і вени, і капіляри. «Яким чином мене, який не стикався з жодною «судинною» напастю, може стосуватися дана тема?» - Запитайте ви. А ми відповідаємо – щонайменше актуальним і тремтячим. Чим краще тонус ваших кровоносних «русел» - тобто всієї системи кровообігу, - тим меншому навантаженню піддається ваш головний двигун: коли серце хитає кров рівно, без будь-якого опору з боку судин, ризик зародження серцевих хвороб зводиться до вагомого мінімуму. Та й само собою, міцні венозні стіни запобіжать або засунуть на дуже далекий план виникнення таких проблем, як купероз, різні варикозні розширення, атеросклероз, тромбофлебіт, геморой, шкірні виразкиі т.п.

Ознаки ослабленого кровообігу

• вічно холодні ступні та долоні;
• оніміння (і/або відчуття поколювання) певних частин тіла – зазвичай кінцівок;
• часті запаморочення;
• мігрені, регулярні головні болі;
• суха шкіра всупереч достатньому водонасичення;
• втрата волосся;
• енергетичне виснаження;
• набряки в ногах;
• плями на шкірі;
• слабка пам'ять;
• нерівномірне чи ослаблене дихання.

Як зміцнити судини без лікарів?

Безумовно, мова тут піде про – насамперед – дотримання певних дієтичних включень та обмежень, про супутній (процес тонізування), про необхідність регулярної фізичної активності, а також про народні засоби, безпечно і без побічних ляпів здатних зміцнити ендотелій всієї кровоносної системи.

Отже, здорові та міцні кровоплини мають на увазі під собою тиск у їжі на:

1) продукти, що сприяють підвищенню рівня окису азоту. Остання розслаблює м'язи судинних стінок, що дозволяє крові легше проходити свій шлях та знижує артеріальний тиск. Вона також запобігає злипанню кров'яних клітин. Відповідно, окис азоту допомагає уникнути закупорки судин, одночасно підтримуючи силу та гнучкість стінок останніх. Ця речовинаорганізм виробляє самостійно, і допомогти йому в цьому може поглинання продуктів, що містять нітрати, амінокислоти та цитруліни, які є основою вищезгаданого «виробництва». Нітрати найкраще витягувати з буряків та зеленолистих овочів, тоді як найкращим джерелом цитруліну виступає кавун. Риба, пісне м'ясо, свіжі овочі, часник і цілісні зерна постачають аргініном;

2) антиоксидантну їжу. Значно покращують функціонування кровотоків антиоксидантні флавоніди чорниці/лохини. Ті ж, що містяться в чорному шоколаді, підтримують цілісність ендотелію та прибирають судинну жорсткість та нерухомість. Флавоніди схожого типу ви також отримаєте з винограду, яблук та інших свіжих фруктів та ягід. Також дуже корисним антиоксидантом є вітамін Е, що захищає ліпопротеїни від пошкодження вільними радикалами. Саме ліпопротеїни несуть холестерин через все ваше тіло і втрачають його, якщо порушується їхня цілісність. Як відомо, холестерин і є винуватцем утворення жирових бляшок у кровотоках. Найкращими джереламивітаміну Е виступають мигдаль, арахіс, лісовий горіх, авокадо, соняшникова олія та насіння соняшнику;

3) продукти, що скорочують гомоцистеїн у крові - тобто, сіль фолієвої кислоти, вітамін В6 та В12 містять. Гомоцистеїн це амінокислота, яку організм конвертує в інші корисні речовини, але це відбувається лише за умови наявності вищезгаданих корисностей. Без фолієво-кислотної солі, вітамінів В6 і 12 рівень гомоцистеїну підвищується, що спричиняє проблеми з кровотоками, оскільки речовина ця здатна пошкодити ендотелій і сприяти закупорці вен. Одночасно всі три елементи можна отримати з вітамінізованих пластівців та інших збагачених зернових продуктів. Відмінно упаковані сіллю фолієвої кислоти зеленолисті овочі, вітамінкою В6 рясніють банани, картопля і курятина, а В12 мешкає у достатній кількості в продуктах тваринного походження;

4) зелений чай. Увімкніть його в щоденний раціон, тому що серед усієї його медичної цінності знаходиться і здатність зміцнювати та покращувати функціонування ендотеліального шару в кровотоках. 100%-но органічний зелений чай в ключі, що обговорюється нами, найбільш корисний.

Не забудьте в обов'язковому порядку виключити з раціону всю жирну і технологічну обробку (пастеризація, стерилізація, рафінування, консервація…), що зазнала їжу.

Зміцнення судин народними засобами

1. Кінський каштан

Екстракти та настоянки з нього ви можете придбати у будь-якій аптеці, але допомогти своїм судинам за допомогою каштану ви можете і без фінансових витрат. Просто варто пам'ятати, що самостійний збір сировини треба здійснювати у дерев, що ростуть подалі від міської межі та автомобільних доріг. При цьому плоди каштана краще підбирати із землі (бажано в хорошому стані, звичайно). До речі, у вас є навіть кілька варіантів домашнього приготуваннялікувально-каштанних засобів:

• зберіть у травні соковиті квітки каштана, відіжміть із них сік. І 2 р/д стк з водою розчиняйте 20-25 крапель отриманої рідини, протягом 3 тижнів. Якщо хочете повторити курс, зробіть щонайменше 2 тижні перерви;
• обдерти з плодів коричневу оболонку (десь 50г), подрібніть, помістіть у темне скло. ємність і залийте половиною літра горілки. Закриту ємність потрібно наполягати 2 тижні у темряві, щодня струшуючи. Проціджену панацею вживають 3 р/д за 30 хв до їди по 30 кап на чверть стк води. Можна поглинати і разом із їжею, якщо шлунок надто гостро реагує.

1 столів. сухої сировини залийте півлітром окропу на годину, при цьому ємність краще укутати. Весь проціджений настій слід випити протягом дня - рівними порціями, за 30 хв до основного прийому їжі. Курс – 2-3 тиж.

3. Петрушка городня

Вона не просто насичує множинними корисностями наш організм, але також очищає, тонізує і зміцнює кровоносні судини, будучи натуральним вазодилятатором і багатим джерелом вітамінів В12 і С. Крім щоденного її поглинання з метою профілактики, для цілеспрямованої чистки з цієї травички (40г зелені на ніч заварити в термосі середнього розміру, проціджений настій потім вжити за 8 прийомів через кожні півтори години). Такий підхід можна здійснювати не частіше ніж 1 р/міс.

4. Молода хвоя

Підійде і ялинкова, і соснова, і з ялиці чи ялівцю. Дрібно її подрібніть, наберіть 5 столів.л., залийте півлітром води, закип'ятіть. Потримайте 10 хв на малому вогні, потім загорнуту ємність з цілющістю дайте спокій на 6-8 годин. Проціджений хвойний відварслід пити 4-5 р/д по півсклянки.

5. Івова кора

Засіб має широкий спектрвпливу, є досить сильним препаратом, що зміцнює кровотоки завдяки вміщенню флавоноїдів, органічної аскорбінової кислоти та інших. найкорисніших мікроелементів. Рецепти з кори краще не застосовувати по відношенню до вагітних та годуючих, дітей до 16, людей з проблемами шлунково-кишковий тракт. Отже, вашим судинам допоможуть:

• для місцевого зміцнення носових капілярах (при кровотечах з носа) слід вдихати кору верби, подрібнену на порошок. Також їм можна присипати відкриті ранки для якнайшвидшого припинення кровотечі;
• висушену вербову кору (десь 1 столов.л.) залийте стк води, прокип'ятіть півгодини в закритій ємності і на малому вогні. Проціджене зілля поглинається перед їжею по 1 столов.

200 г кори горобини потрібно кип'ятити 2 години на півлітрі води, щоб потім відвар приймати по 30мл 3 р/д натщесерце за 20-30 хв до їди. Курс – 1,5-2 місяці.

7. Глід

Відмінний «судинно» засіб плюс вкрай благотворно і тонізуюче впливає на шар ендотелію в кровотоках. Можна готувати кількома способами:

1) візьміть 1 столов.л. сухих квітів глоду, заварюйте 15хв 300 мл окропу. Перед їжею випивайте по півсклянки процідженого настою;

2) плоди глоду (подрібнені зазвичай) можна наполягти 2 години в термосі з окропом (2 столов.л на 1л) і пити по 2 столов.л. за годину до їди;

3) ефективно від атеросклерозу «варення» з подрібнених глоду плодів: 1 столов.л. сировини + 2 столов.л цукру півгодини кип'ятити в 0,5 л води, остудити, помістити в холодильник. Їсти за годину до страви і перед сном.

Остання, але не за значимістю

Попереджаємо: у людей, які ведуть малоактивний спосіб життя вдавання лише до народних засобів та дієтичних поправок може не принести належного та довготривалого ефекту. Дуже важливу роль у зміцненні судин та поліпшенні кровообігу в цілому грають так звані кардіо-тренування та вправи. Для звичайної людини, який не займається спортом але вирішив оздоровити свою серцево-судинну систему, достатньо буде приділяти по півгодини на день пробіжці, спортивній ходьбі, їзді на велосипеді, плаванню, скелелазенню або домашнім вправам ака біг зі стрибками, ритмічні танці з підстрибуванням, удари ногами, аеробіка тощо. Також вкрай важливе щоденне перебування на свіжому повітрі(Як мінімум півгодини). Будьте здорові!

Лікування серця – це дуже важливе питання. Не менш істотна проблематика, описана в

Серцево-судинні захворювання спричиняють 30% смертей у світі. Із захворюваннями серця та судин та необхідністю зміцнення кровоносної системи стикається практично кожна людина після 40-річного віку.

Чим харчуватися і що приймати, щоб зміцнити судини, необхідно знати всім, хто палить, вживає алкоголь, не висипається, нервує вдома і на роботі, їсть жирну їжу.

Функції та будова кровоносних судин

Кровоносні судини – це найскладніша системафункції якої ще не до кінця досліджені. Усередині артерії та вени вистелені ендотеліальним шаром, що є найбільшим органом тіла.

Маса судинного ендотелію становить 2 кг, а площа - близько 7 м2. Одним з основних факторів, що знижують функціональність судинного ендотелію, є атеросклеротичні зміни.

Судинна патологія викликає:

• зниження еластичності стін;
• підвищення їхньої ламкості;
• посилення проникності для токсинів та інфекції.

Зниження еластичності та звуження просвіту через атеросклеротичні відкладення призводять до підвищення артеріального тиску, що, у свою чергу, руйнує капілярну мережу в органах мішені, до яких належать нирки, серце, головний мозок, сітківка очей.

Щоб уберегти ці органи від руйнування та втрати функціональності, необхідно зменшити артеріальний тиск, зміцнити стінки кровоносних судин.

Ознаки слабкості судин

Ознаками, що судинні стінки стали менш еластичними, є поява симптомів:

• запаморочення, темрява в очах при зміні пози, особливо при різкому піднесенні горизонтального положення;
• холодні кисті та ступні в будь-яку пору року;
• носові кровотечі;
• шум в вухах;
• розширені кровоносні судини на шкірі;
• синці на шкірі, які виникають навіть після звичайного дотику;
• часті пульсуючі головні болі;
• варикозне розширення вен на ногах

Як зміцнювати судинні стінки

Для зміцнення артеріальних та венозних кровоносних великого діаметру судин та дрібних капілярів людини потрібен будівельний матеріал.

Найнеобхідніші нутрієнти для кровоносних судин, це:

• амінокислоти - для побудови стінки, підвищення місцевого імунітету;
• поліненасичені жирні кислоти – рослинні жиридля побудови клітинних мембран;
• вітаміни як необхідні чинники активації хімічних реакцій;
• мінерали, без яких неможливе перебіг металозалежних перетворень в організмі - Fe, V, Mg, Mn, Cu, Ni, Se, Zn, Mo.

Їжа має бути вареною або тушкованою. Смажена їжа, а також їжа, що містить тваринний жир, виключається. Слід обмежити у раціоні яєчні жовтки. Для приготування їжі рекомендується користуватися тільки олією, маргарин, спреди виключають.

У раціоні має бути збалансована кількість овочів, фруктів, які постачають в організм клітковину, вітаміни. При складанні раціону слід враховувати, що надлишок буває шкідливий, як і дефіцит. Так, надлишок клітковини ускладнює засвоєння заліза, цинку, кальцію, магнію.

Корисні такі продукти як грейпфрут, зелений чай, що зміцнюють кровоносні судини, що сприяють зниженню рівня холестерину. Обов'язково потрібно вводити до раціону часник. У ньому міститься селен, що запобігає гомоцистеїнемії, що викликає пошкодження ендотелію, зміцнює стінки судин.

Для зміцнення судин корисно:

• вживання цибулі, огірків, баклажанів:
• вітамін РР, який міститься в чорноплідній горобині, чорній смородині, полуниці, шипшині, цитрусових;
• аскорбінова кислота, що міститься в цибулі, капусті, смородині, салаті;
• вітамін Е, необхідний для зміцнення стінок судин, і якого багато в рослинній олії, обліпиха, бобові.

Чинить протисклеротичну дію на судини вживання зеленого чаю. Цей напій містить сполуки, що руйнують жирові відкладенняна стінках судин, а також вітамін РР, що зміцнює стінки, що робить їх більш еластичними. Зміцнити стінки периферичних судинта вен допомагають такі продукти, як квасоля, соя, сочевиця.

Ліки

Для зміцнення судин всього організму використовують препарати:

• статини;
• фолієва кислота та цинк, щоб запобігти розвитку гомоцистеїнемії;
• вітаміни В, А, Е, С, К, РР;
• омега-3 жирні поліненасичені кислоти

Для зміцнення та підвищення еластичності стінок судин та капілярів кровоносної системи часто призначають препарати Пірацетам, Аскарутін, Церебролізин, ліки Кавінтон.

Коронарні судини

Для здоров'я серця та запобігання ішемічної хворобивикористовують препарат Гінкго Білоба. До засобів, що зміцнюють стінки кровоносних судин серця, належать полівітамінні препарати, наприклад, Вітрум Кардіо, Вітрум Центурі.

Судини серця потребують підживлення мінералами, особливо важливо, щоб вітаміни для зміцнення вен, артерій та всіх коронарних судинта капілярів серцевого м'яза містили цинк, марганець, мідь, селен, кальцій, магній, калій.

Вітаміни групи В, корисні рослинні компонентита необхідні для серця мінерали містяться у вітамінних комплексах Антіокс, Вітамінах для серця (Евалар).

Засоби для ніг

Для підвищення тонусу підшкірних судин та капілярів ніг використовують препарати, що зміцнюють судинну стінку, що містять кінський каштан - мазі та гелі Венотон, Венозол, Венітан, Венотол.

Щоб зміцнити стінки судин нижніх кінцівок, використовуються препарати в таблетках Детралекс, Флебодія 600, Ліотон мазі, Троксевазин. Поліпшують еластичність стінок, мають зміцнюючу дію для судин ніг комплексні препарати, що містять вітамін В5. Нестача цього вітаміну призводить до судом м'язів нижніх кінцівок.

Ліки для судин мозку та очей

Для зміцнення судин мозку використовують засоби рослинного походження, такі, як Танакан, Вінпоцетин, та ліки:

• містять нікотинову кислоту- Препарати Нікошпан, Аципімокс;
• стимулюючі метаболізм мозку – ноотропні засоби Гліцин, Фенотропіл;
• антикоагулянти, що знижують в'язкість крові - Аспірин, Тромбоас;
• каротин, вітаміни групи В, особливо В1, В2, В6, В12, В9.

Запобігає ламкості та руйнуванню капілярів очей препарат Антіокс - БАД, що містить бета-каротин. До вітамінних судинним препаратамдля мозку та очей відносяться Кардіо Форте, Рібоксін, Дуовіт.

Судинозміцнюючим препаратом є Емоксипін. Ці очні краплізакопують кілька разів на день протягом місяця. Їхня дія спрямована на зменшення проникності капілярів сітківки ока, підвищення стійкості клітин до кисневого голодування.

До найкращим вітамінамдля зміцнення судин очей належать:

• Лютеїн Комплекс;
• Доппельгерц Актив;
• Оптикс;
• Вітрум Віжн;
• Чорниця Форте;
• Аевіт.

Народні засоби

До судинозміцнюючих народних засобів відносяться відвари, настої, розтирання з використанням таких лікарських рослин, як каштан кінський, чорноплідної горобини (аронії), чорної бузини, берези (листя, нирки), буркун.

Судини серця

Для очищення та зміцнення судин серця можна використовувати не лише таблетки, а й народні засоби. Ефективним способомдля судинної системи серця вважається суміш із подрібнених 4 лимонів і 4 головок часнику. Цю суміш поміщають у банку ємністю 3 л, заливають водою та настоюють 5 діб.

Після наполягання кашку проціджують і зберігають у холодильнику. Приймають щоденно по 100 мл протягом 2 місяців по 3 рази на день. Курси проводять 2 рази на рік, бажано навесні та восени.

Судинна система мозку

• Лимонний сік рекомендується і зміцнення судин мозку. Свіжий сік лимонів рекомендується розводити водою 1: 3 і випивати в день по 2 склянки.
• Корисно для зміцнення судинної системи мозку вживати щодня щонайменше 3 чашки зеленого чаю.

Засіб для очей

Для приготування зміцнювального збору для судин сітківки беруть:

• 1 частина – кріп (насіння);
• по 2 частини - ромашки, календули, чистотілу, брусниці (листя), буркуну, горця пташиного, сушениці;
• 5 частин - насіння вівса.

3 столові ложки суміші заливають окропом (2 склянки), настоювати 2 години. Випити потрібно протягом доби, курс – 45 днів.

Судини ніг

Визнаним народним засобом для ніг, що зміцнює вени нижніх кінцівок, вважаються контрастні ванни, чергування дії холодної та теплої води. Зміцнюючий засіб для ніг готується з використанням каланхоета спирту:

• каланхое подрібнюють і укладають у стелену банку;
• заливають медичним спиртом;
• наполягають 10 днів у темряві;
• протирають вени щодня кілька разів на день 5-6 місяців.

Засоби для шкіри

Для поліпшення стану капілярів шкіри обличчя користуються нанесенням масок, аплікацією соків рослин, багатих на речовини, що зміцнюють стінки судин, до яких належать аскорбінова кислота, каротин, вітамін Р. Корисні для шкіри обличчя сік білокачанної капусти, сливи, моркви, томатів, відвари ромашки, календули.

Хороший стан судин шкіри залежить від вмісту вітаміну К. Нестача цього вітаміну проявляється набряклістю, появою пігментних плям. Заповнити брак допоможуть маски з використанням петрушки, листя кульбаби, вживання шпинату, крес-салату, базиліка, кінзи.

Фізичні навантаження

Для зміцнення серцево-судинної системи, зниження артеріального тиску рекомендується щоденне фізичне навантаження протягом 30-40 хвилин. Якщо немає можливості приділяти заняттям щодня 30 хвилин, навіть 10 хвилин допоможуть покращити стан здоров'я.

Важливо не відмовлятися від фізичних занять, і знати не тільки, які продукти та препарати зміцнюють судини, а й які для цього фізичні вправипотрібно виконувати, що може сприяти зміцненню судинних стінок артерій та вен.

При гіпертонії дозволяються і помірні силові навантаження, якщо як робоча вага вибирається не максимально можлива, а вага, з якою можна виконати 15-20 повторень. Але особливою ефективністю відрізняються аеробні вправи, у яких задіяні великі м'язи. До таких навантажень належать біг, велосипед, веслування.