Підвищення тригліцеридів у аналізі крові. Тригліцериди підвищені, що це означає. Хворобу простіше попередити, ніж лікувати

Коли тест на вміст у крові показує, що рівень занадто високий, необхідно вживати заходів, оскільки здоров'я знаходиться в зоні ризику, тому ми даємо вам деякі поради, як знизити рівень тригліцеридів нескладними методами та захистити таким чином ваше здоров'я.

Занадто високий рівень тригліцеридів у крові, як і високий рівень холестерину, призводить до ризику серцево-судинних захворюваньале крім того - вказує на ознаки таких захворювань як: цироз, діабет, стан ожиріння печінки, гіпертиреоз або панкреатит.

Перша очевидна умова зниження рівня тригліцеридів полягає у зміні характеру харчування: необхідно збільшити вживання волокна, особливо вівса та цільних зернових, які сприяють виведенню з організму жирів, овочів, як шпинат та броколі та фрукти: апельсин, мандарин та яблуко також – великі джерела волокна .

Зменшити споживання білого хліба, пасти, солоних снеків, смаженого та алкоголю, все це зовсім не приносить користі здоров'ю, може лише збільшити вміст ліпідів, що присутні у крові. Слід замінити їх на цілісні продукти та корисніші продукти харчування

Зменшити вживання рафінованих продуктів, це не так важко як може здатися: вибирати сахарин, щоб підсолоджувати, контролювати вживання солодких газованих напоїв і віддавати перевагу дієтичним, вибирати фруктові салатиі свіжі фруктизамість кондитерських солодощів, вибирати чорний шоколад з 70% какао та готувати вдома натуральні соки замість того, щоб купувати їх упакованими. Це маленькі, але дуже корисні зміни.

Вибирати знежирені молочні продукти (сири та йогурти включно), використовувати оливкова оліящоб заправляти їжу замість більш важких приправ, вживати тваринний нежирний білок і уникати продуктів з високим вмістом жирів як майонез або вершкове масло.

Щодо ковбас, замінити їх на м'ясо індички або нежирну шинку і залишити тільки для особливих випадків такі продукти, як копчена ковбаса, салямі, і т.д. Якщо вибір упав на сосиски, вибирати краще, якщо вони з курчати або індички, зі зниженим вмістом солі. Проконсультуйтеся детальніше, що можна їсти при високому рівні тригліцеридів.

Важливо збільшити фізичну активність, це справді швидкий спосіб знизити тригліцериди у крові. Якщо ви не дуже товаришуєте з гімнастичним залом або аеробними вправами, 30 хвилин ходьби на день, буде достатньо, щоб переносити цей стан легше.

Додатково домашній засіб: змішати у склянці води дві ложки натурального вівса та дозволити настоятися протягом усієї ночі. На наступний день пити цю воду, це допоможе виводити жири та цукру регулюючи рівень тригліцеридів та холестерину в крові.

Настій, приготований на основі залитої окропом шкірки апельсина або мандарину - також популярні ліки для регулювання тригліцеридів.

На перший погляд може здатися, що ці зміни в поживних звичках дуже важкі, щоб їх дотримуватися, проте вони мають відношення до твого здоров'я, тому всі зусилля корисні. Ці поради дозволять втрачати деякі кілограми. Варто докласти зусиль щоб харчуватися краще та вести більш активне життя.

Тригліцериди підвищені

Більшість жирової тканини в організмі людини складається з тригліцеридів. Ці органічні сполукивиступають найпоширенішим видом ліпідів та головним джерелом енергії.

Їхній основний обсяг зберігається в тканинах, але деяка частина циркулює разом із кров'ю. Допустимий рівеньтригліцеридів (ТГ) у крові обмежується нормою.

Якщо відбувається порушення метаболізму жирів та кількість ТГ перевищує оптимальне значення, з'являється загроза недуг. серцево-судинної системи, Насамперед атеросклерозу. Причина в тому, що зайві тригліцериди осідають на артеріальних стінках і гальмують кровообіг.

Причини підвищених тригліцеридів

Перевищення тригліцеридами норми не виявляє себе характерними зовнішніми симптомами. Наскільки високий ризик атеросклерозу, можна оцінити, провівши ліпідограму, де фіксується рівень холестерину різних типів.

Перевищення ТГ допустимих значеньможе бути викликано:

• похибками у харчуванні. Негативний впливмає не лише незбалансований раціон, а й вживання такої кількості калорій, яка не витрачається за добу та накопичується у вигляді жирів;
• ожирінням - найчастіше виступає наслідком попередньої причини;
• спадковістю та вродженим порушенням метаболізму жирів;
• недостатньою фізичною активністю;
• прийомом деяких лікарських препаратів, наприклад, стероїдів, діуретиків, бета-блокаторів. Тривале вживанняпероральних контрацептивів та різних статевих гормонів також здатне порушити баланс ТГ у бік його зростання.

Підвищений рівень тригліцеридів супроводжує недуги або провокує їх розвиток. Це стосується таких захворювань:

• артеріальна гіпертензія;
• тромбоз судин головного мозку;
• атеросклероз;
• цироз печінки;
• вірусний гепатит;
• цукровий діабет;
• подагра;
• інфаркт міокарда;
• гіперкальціємія;
• Хронічна ниркова недостатність.

Внаслідок підвищеного рівня ТГ можливий розвиток гострого панкреатиту, який супроводжується сильним болем, що оперізує все тіло.

Незначне підвищення вмісту тригліцеридів спостерігається у вагітних. Якщо жінка здорова, то ТГ швидко повертаються до оптимальних меж після народження малюка.

Особливості підвищення рівня тригліцеридів у дітей

Підвищення допустимих значень тригліцеридів у дітей – явище часте. Причинами його можуть бути такі патології:

• недуги щитовидної залози, зокрема гіпотиреоз;
• синдром Дауна;
• порушення метаболізму ліпідів, вроджене та спадкове.

У цьому випадку допомогти може лише лікування основного захворювання. Щоправда, синдром Дауна невиліковний.

Підвищити рівень ТГ здатні також суб'єктивні причини, яких слід позбавлятися:

• неправильне харчування;
• недостатня фізична активність.

Якщо вчасно не скоригувати раціон і не привчити малюка до фізкультури, він може швидко погладшати аж до ожиріння. Це серйозна загроза здоров'ю.

Щоб уникнути зростання тригліцеридів та подальших проблем, батькам необхідно стежити за меню дитини, виховувати у ньому бажання займатися фізкультурою. Малюку слід навіяти розуміння того, що вага повинна відповідати віку.

Профілактика

Превентивні заходи завжди корисні і допомагають не вирішувати проблеми, що виникли, а запобігти їх прояву. Їхній перелік не містить нічого нового, але підказує способи, що допомагають не допустити підвищення рівня ТГ:

• Вживання солодкого та борошняного слід обмежити до мінімуму. Навіщо витрачатися на подібні продукти, якщо можна ласувати свіжими фруктами, ягодами та нежирними йогуртами. Вони успішно замінять солодкий та борошняний десерт.
• Вибираючи фрукти, варто віддавати перевагу не солодким, а більш кислим видам: зеленим яблукам, ківі, апельсинів, чорниці, полуниці Диня, банани, виноград, персики також мають бути в раціоні, але у менших кількостях.
• Алкогольні напої у малих дозах? Так. Але у великій кількості і часто – у жодному разі.
• Необхідно хоча б раз на тиждень готувати страви із жирних сортів риби (семга, лосось). Непогано вживати і морепродукти, такі як мідії та устриці, креветки, кальмари. Краби також чудовий варіант.
• В організм має надходити клітковина. Отримати її допоможуть овочі та борошняні вироби із цільного зерна.
• Готові продукти з м'яса варто вживати рідше. Навіть у нежирних сортахміститься до 30% тваринного жиру, шкідливого для організму.
• Надавати перевагу рослинним білкам: квасолі, сої, сиру тофу.
• Необхідно відмовитися від нездорової вуличної їжі і більше готувати самостійно. Дуже корисно використовувати в процесі пароварку, духовку, гриль.

Крім зміни структури харчування необхідно покращити і сам прийом їжі. Їсти потрібно частіше, продукти добре пережовувати і в жодному разі не переїдати. Це також давно відоме, але часто ігнорується.

Лікарські препарати, що знижують тригліцериди

Досить часто дотримання дієти не допомагає покращити ситуацію. Та й людина через свій вік вже не в змозі жорстко обмежувати себе в їжі та активно займатися фізкультурою. Тоді на допомогу приходять медичні препарати, прийом яких сприяє зниженню рівня тригліцеридів.

Найбільш ефективні такі:

• Статини - препарати, що сприяють зменшенню вироблення в печінці холестерину і як результат - що знижують його рівень живлющої рідини. Ліки допомагають знизити ймовірність інфарктів та продовжити життя.
• Фібрати (деривати). Механічна дія препаратів пов'язана з нормалізацією обміну жирів за допомогою покращення активності ферменту ліпопротеїнліпази (ЛПЛ). Вони ефективніші, ніж статини.
• Нікотинова кислота (ніацин) – цей вітамін бере участь у багатьох окисно-відновних реакціях, у процесах утворення ферментів, обміну жирів та вуглеводів у клітинах організму.
• Жирні кислоти омега-3 допомагають швидко знизити рівень ТГ. Прозорі капсули, наповнені риб'ячим жиром, продаються у кожній аптеці. Як і всіма лікарськими засобами, препарат не можна зловживати. У великих кількостях омега-3 розріджує кров, знижує рівень цукру та тиск, іноді переважно діє на психіку.

Засоби народної медицини

Перш ніж ковтати пігулки, можна випробувати такі способи зниження ТГ:

• Сокотерапія. Найбільш ефективно використовувати соки лимона та буряків:
  • Готуємо півлимона і видавлюємо з нього сік півлітра гарячої води. Добре розмішуємо і випиваємо в два або три прийоми протягом доби. Соком лимона можна поливати салати, виготовлені з свіжих овочів. Він чудово замінить будь-яку іншу заправку.
  • Свіжий сік буряка необхідно приймати два тижні: по сто грамів двічі на добу (вранці та ввечері).
• Настої. Ось рецепт одного з них: змішати деревій (20 г), звіробій (25 г) та квітки гірської арніки (5 г). Трави залити скляночкою окропу і залишити на годину.
  Отриманий настій випити за добу невеликими порціями. Щоб засіб допоміг стабілізації рівня ТГ, його необхідно приймати не менше місяця.
• Масло обліпихи - універсальний засіб, що позбавляє багатьох хворобливих станів. Прийнятним є його використання і для нормалізації рівня ТГ. Приймати масло слід за півгодини до їди по одній чайній ложці.

При виявленні підвищеного вмісту тригліцеридів слід не кидатись посилено приймати ліки. Насамперед, необхідно покращити своє меню та видалити шкідливі звички. Заняття спортом також допоможуть позбавитися проблеми.

Тригліцериди в крові підвищені: причини, лікування, таблиця норм

Тригліцериди - це один з різновидів жирів, що забезпечують повноцінне функціонування людського організму. Іншими словами – це паливо для клітин. Вони надходять в організм разом з калорійною – жирною та високовуглеводистою їжею, синтезується всередині організму: у печінці, кишечнику, жировій тканині.

Позитивні властивості тригліцеридів

Якщо провести аналогію між людиною та автомобілем, то тригліцериди є аналогом бензину. Поки в організм не надійде потрібна кількість палива, плідно працювати неможливо.

Якщо людина має інтенсивну розумову працю: робота за комп'ютером, інтерв'ю, вивчення документів, необхідно підживити мозок. Враховуючи те, що сіра речовина на 80% складається з жиру, в їжу слід вживати хорошу порцію стейку або жирної риби, бутерброд з олією, курячі яйцята інші продукти, корисний для мозковий діяльності. Мешканцям холодних регіонів життєво необхідні жировмісні продукти для захисту від морозів.

Певна кількість тригліцеридів необхідна для організму. Але надлишок ліпідів може призвести до негативних наслідків.

Підвищений рівень тригліцеридів у крові автоматично переміщує людину у зону ризику. Це стосується людей будь-якого віку: молодих та літніх чоловіків, жінок і навіть дітей. Вважається, що з віком проблема стає гострішою. Але сучасне достаток, доступність продуктів, бажання батьків «побалувати» своє дитя цукерками та тістечками призводить до негативних наслідків. Захворювання «молодшає» з кожним роком.

Наслідком надмірного вживання солодких і жировмісних продуктів харчування стає ожиріння та низка інших. серйозних ускладнень. Якщо після рясної їжі не слідує енергійних дій, організм сприймає це як сигнал: «Готуємося до гірших часів, відкладаємо запаси». Всі отримані разом з їжею надлишки: вуглеводи, білки та жири вирушають до кращих часів у комору (жирові клітини). Зміст тригліцеридів у крові стає надмірним. Це може призвести до виникнення важко виліковних захворювань. Список хвороб може бути дуже довгим Ось лише деякі з них:

• ожиріння;
• неконтрольований цукровий діабет;
• гіпертонія;
• атеросклероз;
• тромбоз судин мозку;
• подагра;
• інсульт;
• захворювання серця різного ступеня тяжкості;
• інфаркт.

Підвищений рівень тригліцеридів рідко буває вродженим захворюванням. Здебільшого це наслідки незбалансованого харчування, захворювання нирок, неправильної роботи щитовидної залози. До негативних наслідків може призвести і медикаментозне лікування деякими лікарськими препаратами: стероїдами, бета-блокаторами, діуретиками, прийом протизаплідних таблеток. В окремих випадках зустрічається і генетична схильністьдо підвищеного рівня тригліцеридів у крові – воно зазвичай супроводжується ксантомами (видимими підшкірними жировими відкладеннями).

Підвищення тригліцеридів у крові відбувається безсимптомно, і це створює серйозні проблеми, адже виявити порушення можна лише здавши розгорнутий аналіз крові

Норма тригліцеридів для людей різних вікових категорійвідображена в наступній таблиці:

Одиниці виміру: ммоль/л.

Альтернативні одиниці: мг/дл = мг/100 мл = мг%

Коефіцієнти перерахунку: мг/дл x 0,0113 => ммоль/л.

Як нормалізувати кількість жирів у крові

Тригліцериди в аналізі крові підвищені – як бути? Панікувати не варто. Найчастіше, поки захворювання не запущено, лікування його просте. Існує 3 основні методи боротьби з проблемою:

• дієта
• медикаментозне лікування
• профілактика

Дієта має на увазі заміну невідповідних продуктів на корисні. Варто раз і назавжди позбавитися звички споживати «порожні калорії». Приємні смакові відчуття далеко не завжди вказують на якісні та корисні продукти.

Бажаючим знизити рівень тригліцеридів у крові слід припинити використовувати або звести до мінімуму споживання рафінованого цукру та кондитерських виробів, алкоголю, булок і тістечок, жирних сардельок, всіляких ковбасок, а також манки.

Повернути судинам еластичність та покращити кровообіг природним шляхом допоможуть риба та морепродукти.

Вживайте щодня продукти, багаті омега-3 жирними кислотами.

Досить щодня з'їдати на обід близько 200 г жирної риби або двічі на день вживати крабів, кальмарів, молюсків, креветок, устриць.

Корисно вживати вмітаміни та харчові добавки:

• риб'ячий жир;
• вітамін В3 чи ніацин;
• розчинну клітковину.

Добре себе показали народні засоби, що мають властивості очищати судини. Рекомендується активно використовувати при приготуванні їжі та напоїв ароматні трави, часник, куркуму, імбир, зелений чай, артишоки.

На жаль, зміна раціону харчування не завжди дає позитивний результат. У таких випадках потрібне медикаментозне лікування. Лікар вивчить вашу проблему та призначить відповідний курс лікарських препаратів.

Найбільш ефективними препаратамиє фібрати. Вони знижують рівень триглецеридів у крові та підвищують кількість ліпопротеїнів. високої щільності.

Інша група препаратів – статини. Вони призначені для боротьби зі «шкідливим» холестерином. У разі їх застосування працює механізм пригнічення ферменту, що відповідає за вироблення холестерину.

Увага: не займайтеся самолікуванням. Кожен препарат має цілий рядпобічні властивості. Правильно визначити дозування та тривалість прийому препарату може лише фахівець.

Лікар на основі анамнезу підбере індивідуальне лікуваннякожному пацієнту.

Хворобу простіше попередити, ніж лікувати

Профілактика - найбільш дієвий методзапобігання уникненню різних захворювань. Запобігти ситуації, коли тригліцериди підвищені, набагато простіше, ніж лікувати це підвищення. Тим більше, що правила профілактики гранично прості та природні:

• спосіб життя має бути здоровим, продукти – корисними: більше овочів, зелені, риби;
• солодкі ласощі варто замінити фруктами, цукор – медом;
• алкоголь краще не вживати взагалі або звести його до мінімуму;
• пити можна тільки чисту водуабо неміцний чай, заборонені розчинні порошкові соків та солодке газування;
• курити не можна - клуби тютюнового димуще нікому не принесли користі;
• бажано проводити якнайбільше часу на природі, корисні посильні фізичні навантаження: лікувальна фізкультура, плавання, їзда на велосипеді, катання на лижах.

Варто подбати про свій організм, і якість життя обов'язково підвищиться!

Інші статті на тему:

• Цукровий діабет 2 типу: симптоми,…
• Норма цукру в крові у дітей:
• Аналіз крові на цукор: норма у…
• Підвищена діастаза в сечі.

Лікар-терапевт першої категорії, приватний медичний центр "Добромед", м. Москва. Науковий консультант електронного журналу "Діабет-цукровий.рф".

14 способів знизити тригліцериди у крові

З підвищенням ваги тригліцериди накопичуються у крові

Ризик інфарктів та інсультів пов'язаний не тільки з високим холестерином, але й підвищеними тригліцеридами в крові. Як їх зменшити? Читайте та дивіться у новому слайдшоу…

1. Тригліцериди в крові поступово накопичуються

Якщо ваша вага зросла на кілька кілограмів, то, перевіряючи свої щорічні результати аналізу крові. ви можете виявити підвищення рівня тригліцеридів. Ці жири є важливим джерелом енергії у вашому тілі, але при високому вмісті в крові вони можуть завдати шкоди серцю. Як і холестерин, тригліцериди можуть призвести до закупорки артерій та серцево-судинних катастроф - інфаркту або інсульту. На щастя, є багато способів знизити рівень тригліцеридів у крові.

2. Участь тригліцеридів у загальному захворюванні

Метаболічний синдром – серйозне захворювання

Високий рівень тригліцеридів може бути частиною хворобливого стану, що називається «метаболічний синдром». Інші складові метаболічного синдрому можуть включати:

Низький рівень ЛПВЩ («хороший» холестерин)

3. Яка їжа збільшує тригліцериди у крові

Солодкі жирні продуктипідвищують тригліцериди у крові

Це кава латте з великою кількістю вершків, гарячий сендвіч із сиром, велика порція морозива перед сном - все це може призвести до зростання тригліцеридів. Якщо ви часто споживаєте більше калорій з їжею, ніж спалюєте, то тригліцериди з часом можуть поступово почати накопичуватися у вашій серцево-судинній системі. Головні винуватці цього загрозливого вам процесу – солодкі продукти та продукти з високим вмістом насичених жирів, такі як сир, незбиране молоко, червоне м'ясо.

4. Скажіть цукру «ні»

Відмовитись від цукру складно, але потрібно

Якщо ви маєте високий рівень тригліцеридів, тримайте солодке під контролем. Прості цукру, особливо фруктоза (цукор у плодах рослин), піднімають рівень тригліцеридів. Скоротіть продукти, приготовлені з додаванням цукру, у тому числі тонізуючі прохолодні напої, запечені ласощі, цукерки, більшість сухих сніданків, ароматні йогурти та морозиво.

5. Виявляйте прихований цукор

Читайте етикетки на продуктах, що купуються, звертаючи увагу на кількість доданого цукру і на такі слова, як коричневий цукор, кукурудзяний сироп, слова, що закінчуються на «оза» (декстроза, фруктоза, глюкоза, лактоза, мальтоза, сахароза), концентровані фруктові соки, очеретяний сироп, очеретяний цукор, мед, солодовий цукор, патока, нерафінований цукор.

6. Зосередьтеся на клітковині

Салат з овочів - джерело клітковини

Замініть продукти, виготовлені з білого борошна вищого ґатунку, на продукти з цільнозернового борошна. Це збільшить у вашому раціоні кількість клітковини, яка допомагає знизити рівень тригліцеридів. На сніданок їжте кашу, наприклад, вівсянку з ягодами замість цукру, в обідню пору - салат з овочів з горохом або квасолею. На вечерю вибирайте коричневий рис чи насіння кінва замість картоплі чи макаронів.

7. Використовуйте «правильні» жири

Авокадо та грецькі горіхи- джерела корисних жирів

З'їсти трохи жиру корисно для здоров'я, якщо він відноситься до здорових жирів, що не засмічують судини. Вибирайте продукти, які містять природні моно- та поліненасичені жири: авокадо, горіхи, курка без шкіри, ріпакова, лляна або оливкова олія. Уникайте трансжирів, які знаходяться в багатьох перероблених продуктах харчування, таких як картопля фрі, крекери, торти, чіпси, маргарин. Не їжте багато насичених жирів, що містяться в червоному м'ясі, морозиві, сирі, випічці з кулінарними жирами.

8. Вибирайте рибу замість червоного м'яса

Жирна риба – джерело омега-3

Ті самі омега-3 жири. які так корисні для серця, можуть також допомогти знизити рівень тригліцеридів. Тому час від часу (не менше двох разів на тиждень) їжте рибу замість гамбургера або біфштексу - лосось, макрель, оселедець, озерна форель, тунець, сардини - всі вони з високим вмістом жирних кислотомега-3.

9. Їжте горіхи та зелень

Брюссельська капуста з волоськими горіхами

Хороші джерела омега-3:

10. Чи потрібні вам харчові добавки з омега-3?

Капсули харчових добавокз омега-3

Порадьтеся з лікарем. Капсули можуть забезпечити концентрованими жирними кислотами омега-3 . але не всі вони потрібні і деякі можуть виявитися надмірними. Ви можете обійтися без них, знижуючи свій рівень тригліцеридів шляхом вибору здорового харчування. Врахуйте, що високі дози омега-3 можуть викликати кровотечу у деяких людей, але якщо ваш лікар скаже, що вам це не загрожує, шукайте капсули з маркуванням EPA та DHA – два потужні види омега-3.

11. Скоротіть споживання алкоголю

Любите біле вино? Перейдіть на пікантний трав'яний чай

Любите розслабитися з келихом вина, пива чи коктейлю? Перейдіть на газовану воду з вичавленим соком лайма. Або скуштуйте пікантний трав'яний холодний чай, який має чудовий смак без додавання цукру. Надмірне споживання алкоголю є однією з причин високого рівня тригліцеридів, тому рекомендується не випивати більше одного напою (дринку) на день для жінок та двох напоїв для чоловіків ((1 напій (дринк) = 1 чарка горілки або коньяку (25–30 мл)) 1 келих вина (100-120 мл) = 1 невеликий кухоль пива (220-260 мл)) У деяких людей навіть не велика кількістьалкоголю може підняти рівень тригліцеридів.

12. Відмовтеся від солодких напоїв

Холодна вода з лимоном замість солодкої содової

Одна з найпростіших речей, які можна зробити для зниження рівня тригліцеридів, полягає в тому, щоб взагалі не пити підсолоджені напої. Содова та інші солодкі напої насичені фруктозою, відомим винуватцем підвищення тригліцеридів у крові. Якщо не можете повністю відмовитись від солодких напоїв, скоротите їх до 1 л на тиждень, не більше.

13. Позбавтеся надмірної ваги

Надмірна вага підвищує тригліцериди у крові.

Надмірна вага, особливо при збільшеному розмірі талії, підвищує рівень тригліцеридів. Одна з найбільших справ, які ви можете зробити для зниження своїх тригліцеридів - прибрати зайві кілограмиваги. Це не так уже й важко, як вам здається. Схудніть на 3-5 кг, і ваші тригліцериди можуть значно знизитися.

14. Рухайтесь більше

Схуднення призведе до зниження тригліцеридів у крові

Якщо у вас навколо талії кілька зайвих кілограмів, розпочавши регулярні тренування. ви не тільки покращите свою фігуру, але й знизите водночас рівень тригліцеридів у крові. Займайтеся щодня по 30 хвилин протягом п'яти днів на тиждень так, щоб вас пробив піт і ви відчули приплив адреналіну, тоді ваші тригліцериди скоротяться на величину від 20% до 30%. Якщо ви новачок і ніколи раніше не займалися фізичними тренуваннями, ходите на заняття в танцювальний клас, плавайте або ходите щодня, поступово збільшуючи дистанцію.

15. Пройдіть медогляд

Отримано результати аналізу крові

Внаслідок медогляду простий аналіз крові може визначити наявність у вас високого рівня тригліцеридів. Ваш лікар може також пошукати пов'язані з ними проблеми зі здоров'ям, до яких належать хвороби нирок. млявість щитовидної залози. цукровий діабет та ожиріння. Ось як виглядають результати аналізу крові на тригліцериди:

Норма – менше 150 мг/дл (1,7 ммоль/л)

Прикордонне значення мг/дл (1,7 – 2,2)

Підвищене значення мг/дл (2,3 – 5,6)

Дуже високе значеннямг/дл (5,6) і вище

16. Коли потрібна рука допомоги

Рука допомоги не завадить

Якщо зміни у способі життя недостатньо допомогли, потрібна допомога лікаря. Він може виписати вам рецепт ліки - це фібрати, ніацин, статини, високі дози риб'ячого жиру та деякі інші варіанти. Щоб правильно вибрати кращий спосібзахисту вашого серця, лікар повинен вивчити вміст у крові всіх жироподібних (ліпідних) речовин - тригліцеридів та всіх видів холестерину.

Підвищення тригліцеридів в аналізі крові

Дуже багато відхилень в організмі людини можна виявити ще на стадії здачі аналізів. Наприклад, якщо аналіз біохімії крові покаже, що тригліцериди підвищені, то це сигнал до того, що зміни крові можуть торкнутися і внутрішніх органів. Необхідно лікувати проблему прямо зараз, і насамперед слід приступити до збору інформації, щоб потім спільно з лікарем виробити тактику дій щодо оздоровлення свого організму.

Причини підвищення тригліцеридів

Для початку слід з'ясувати, що, власне, тригліцериди являють собою. Цим словом називають цілу групу жиророзчинних компонентів крові, і кожен із цих компонентів у певних кількостях необхідний організму, а також обов'язково міститься у складі клітин. Більше того, клітини живляться тією енергією, яку йому дають тригліцериди, тому не можна сказати, що цей компонент плазми є шкідливим або марним.

Хімік описав би тригліцериди як складний органічний ефір, в якому поєднані три молекули різних жирів з однією молекулою гліцерину. Тригліцериди потрапляють в кров через їжу, а також синтезуються самостійно в печінці з вуглеводів. Синтез тригліцеридів може також відбуватися за рахунок жирових депо, які є у багатьох людей, які вживають велику кількість висококалорійної їжі, щоправда, це відбувається лише в тому випадку, якщо запаси глюкози в крові вичерпані.

Також не слід плутати тригліцериди з холестерином. Так, обидва ці компоненти плазми крові являють собою жирну фракцію, і часто вони надходять в організм людини з їжею, проте є між ними і суттєві відмінності. Так, тригліцериди, на відміну від холестерину, вкрай рідко відкладаються на стінках артерій і не утворюють бляшок. Можна сказати, що тригліцериди – це той самий жир, лише позбавлений холестерину.

У здорової людинианаліз на біохімію плазми крові має показувати рівень тригліцеридів до 1,5 ммоль/л. Лікарі зазначають, що підвищення рівня до 2 одиниць поки не є небезпечним або критичним і не вимагає ухвалення рішень щодо його зниження, проте дає можливість задуматися про причини, з яких баланс порушено. Лікувати підвищені тригліцериди слід нарівні із супутніми захворюваннями.

Основні причини підвищених тригліцеридіву крові такі:

• хронічні захворювання нирок та щитовидної залози;
• регулярне переїдання та споживання висококалорійної їжі;
• анорексія;
• частий прийом алкогольних напоїв;
• ожиріння;
• панкреатит;
• ішемічна хворобасерця;
• подагра;
• таласемія (вид анемії);
• прийом деяких медикаментів;
• цукровий діабет;
• низька фізична активність.

Для багатьох людей може стати одкровенням той факт, що серед причин фігурують не лише типові захворювання, пов'язані з неправильним способом життя (переїдання, гіподинамія), але й ті хвороби, при яких людина, навпаки, відчуває і виглядає слабкою та виснаженою. Іншими словами, підвищення вмісту тригліцеридів говорить зовсім не про схильність до огрядності, а про кардинальне порушення обміну речовин і роботи всіх органів, і причин може бути кілька. Лікування має відбуватися лише під наглядом лікаря.

Особливості підвищення у жінок

Справді, збільшення вмісту тригліцеридів на кожен мілілітр крові для чоловіків та жінок може означати наявність різних проблем, що відбуваються в їхньому організмі, і лікувати їх потрібно по-різному. Виявити причину і розпочати лікування краще своєчасно, щоб уникнути провокування багатьох захворювань. Так, якщо тригліцериди підвищені у жінки, необхідно дізнатися, наскільки часто вона приймає гормональні препарати. Справа в тому, що більшість з них порушують природний гормональний фонщо веде до зміни тих метаболічних процесів, що відбуваються в організмі жінки. Протизаплідні засоби можуть змінювати активність фаз жіночого циклу, збільшувати чи коротити одну з них, і тим самим дають організму невірні сигнали та позиви. Ця причина може служити для гінеколога сигналом, що препарат краще замінити, і додаткового лікування може і не знадобитися.

Багато жінок намагаються лікувати проблему зайвої ваги шляхом прийому тіазидних діуретиків, не вирішуючи основну причину його набору. У багатьох статтях йдеться про шкоду такого методу для всього організму, та й користь у вигляді прямого розщеплення жиру з депо в цьому випадку не відбувається. Крім того, діуретики сильно збільшують процентний змісттригліцеридів у плазмі, а також роблять кров густішою. Цю ситуацію лікарі вважають дуже небезпечною. Без лікування ожиріння та зниження зайвої ваги жінки лише погіршують ситуацію та погіршують своє самопочуття.

Також підвищений вміст тригліцеридів у жінок спостерігається у перші місяці вагітності. Підвищення ліпідного складу крові у період пов'язані з перебудовою всіх систем в організмі. Зараз організм жінки працює на накопичення енергії та калорій, які потрібні для харчування плоду. Знижувати рівень тригліцеридів та лікування у період вагітності може бути недоречним і навіть шкідливим, проте лікар все ж таки може дати рекомендації щодо правильного харчування, які допоможуть жінці з легкістю вступити у другий триместр без додаткових проблем.

Виявлення в аналізі критично високого вмісту тригліцеридів в організмі жінки при настанні вагітності, пов'язаного з надмірним переїданням, фактично робить кров густою та сильно підвищує її густину. Для лікаря-гінеколога такий високий показник вагітної жінки говорить про те, що поживні компоненти з крові до плода через плаценту надходять не настільки активно, і лікування вагітності, що протікає з патологією, може знадобитися.

Особливості підвищення у чоловіків

Для початку слід порадувати чоловіків тим, що значення оптимального рівня вмісту тригліцериду в плазмі крові для чоловіків вище, ніж для жінок, а тому порівнювати свої результати слід лише за таблицею. Різниця між значеннями для чоловіків і жінок може становити майже 50%.

У чоловіків причина підвищеного вмісту тригліцеридів майже завжди однакова і пов'язана вона з неправильним способом життя. Сюди можна включити багато, починаючи від частих рясних застіль із висококалорійною їжею та алкогольними напоями і закінчуючи любов'ю чоловіків проводити час, сидячи біля телевізора або за екраном монітора. Стреси нарівні із зайвою вагою також можуть стати причиною провокування підвищеного ліпідного компонента, і чоловіків це стосується набагато частіше, адже і дратуються вони з приводу набагато швидше. До речі, деякі імунодепресанти, такі як циклоспорин, також можуть негативно впливати на біохімічні показники крові та збільшувати деякі ліпідні компоненти чоловіка. Якщо цей препарат для лікування стресу призначений лікарем, слід повідомити йому про ті зміни, що він викликав.

Є й інші причини підвищених тригліцеридів у чоловіків, і найчастіше це стосується любителів швидкого набору м'язової маси. Так, вживання андрогенів та кортикостероїдів, колись популярне у чоловіків – шанувальників бодібілдингу, веде до небезпечного збільшення вмісту цього компонента плазми. Відмова від препарату – і є основне лікування та покращення ситуації з ліпідними компонентами крові.

Якщо холестерин у нормі, а тригліцериди збільшені

Таку ситуацію лікарі бачать не так часто, оскільки тригліцериди підвищуються паралельно з рештою жирових компонентів крові, які також виявляються підвищеними. Якщо холестерин у нормі, а тригліцериди підвищені, причини слід шукати у тих діях, які людина проводила зовсім недавно. Дуже часто така ситуація буває на другий-третій день дієти, коли холестерин дійсно знижується, а ось підвищений рівень тригліцеридів менш чутливий до таких. швидким змінам. Як головний захід лікування можна запропонувати консультацію з дієтологом, який розкаже основні правила щодо дотримання дієти.

Результати аналізів при здачі крові натщесерце, де підвищено лише вміст тригліцеридів, свідчать, що причина поганого самопочуття пацієнта криється в проблемах із селезінкою та печінкою. Це може означати, що ці органи мають збільшений розмір, і лікування в такому випадку буде тривалим.

Також при нормальному рівніхолестерину тригліцериди можуть бути підвищені у разі системних захворювань, таких як діабет. Через порушення толерантності до глюкози рівень тригліцеридів завжди високий. Лікування діабету багатьох людей займає все життя.

Причина підвищеного рівня тригліцеридів може бути при надмірній роботі кори надниркових залоз, а також при панкреатиті та гіперхіломікронемії. Аналізи хворих на алкоголізм, з нефротичним синдромом або гіпотеріозом також будуть показувати постійно підвищений рівень тригліцеридів, а ось вміст холестерину буде нормальним. Лікування в цьому випадку буде собою прийом спеціальних препаратів.

У всіх цих ситуаціях розбіжність рівня тригліцеридів із холестерином може означати необхідність проведення додаткових досліджень, щоб встановити справжню причинущо склалася клінічної картини, і лише потім лікар має дати професійні рекомендації, як саме її лікувати.

Симптоми підвищення тригліцеридів

Симптоми дуже сильно нагадуватимуть типову клінічну картинуогрядної людини. Це підвищення тиску без причини, і нестабільність вмісту цукру у складі крові, і зниження рівня ліпопротеїнів високої щільності («хорошого» холестерину). До речі, симптомом може бути і нерідка стійкість до інсуліну, що дає можливість відмістити діабет як єдине захворювання, що протікає в організмі.

Підвищений тиск без причини також може бути симптомом порушення біохімічного балансу крові, зокрема рівня тригліцеридів. Важливо розуміти, що підвищений рівень тригліцеридів призводить до збільшення в'язкості крові. Плазма стає дуже в'язкою, а це створює цілу низку проблем. Кров вже не може швидко текти по кровотоку, через що й підвищується тиск. Гемоглобін не може вільно доставляти кисень до клітин крові, через що ті харчуються гірше і не можуть функціонувати в повному обсязі. Все це сильно відбивається на самопочутті людини. Втома без причини, млявість, погане самопочуття – все це може виявитися симптомами небезпечного підвищеного рівня тригліцеридів та означати необхідність швидкого лікування.

Як знизити тригліцериди

Якщо аналіз на біохімію крові показала підвищення ліпідних компонентів крові та у людини вже з'явилися перші неприємні симптоми, то необхідно приступати до активних дій, щоб знизити рівень тригліцеридів та запобігти численним ускладненням, які можуть з'явитися при бездіяльності.

Дотримуватись дієти

Потрібно стежити за своїм харчуванням. Це не означає, що потрібно обмежувати себе в усьому та знизити калорійність до критичного рівня. Жири також необхідні організму, як і вуглеводи, і білки, а також вітаміни та мікроелементи. Важливо лише зменшити кількість висококалорійної їжі, а також правильно оцінити всю їжу з точки зору її харчової цінності, а не лише калорійності, і саме в цьому полягає суть дієти. Так, більшу частину жирів, що надходять, необхідно не просто знизити, а замінити на рослинні олії. Це допоможе створити оптимальний баланс ліпопротеїнів високої щільності, які допомагають у боротьбі за зниження холестерину та тригліцеридів. Важливо пам'ятати, що рослинні жирикуди калорійніше, ніж тварини, а тому їх кількість, що приймається з їжею, необхідно зменшити.

Також при дотриманні дієти слід знизити кількість цукру, що приймається, оскільки він не сприяє зниженню підвищеного рівня тригліцеридів і навіть провокує його підвищення. Більшість людей знає, що мозок і печінка людини харчується глюкозою, але вона виробляється складних вуглеводів, які розщеплюються в організмі поступово. Фахівці не говорять про повне вилучення простого цукру з раціону, проте зменшити його кількість цілком можливо. До речі, у багатьох продуктах міститься прихований цукор, що написано на упаковці. Це кетчуп, йогурт, майонез, деякі алкогольні напоїі навіть хліб. Багато хто з цих продуктів позиціонує себе як страви для здорового харчування, хоча такими насправді не є. Звичайно, споживання цих продуктів краще зменшити або зовсім виключити зі свого раціону.

Відмова від шкідливих звичок

Алкоголь - це джерело зайвих "порожніх" калорій, які не несуть жодної харчової цінності. Більше того, алкоголь нерідко руйнує життя людини, її сімейну та професійну сферу. Це згодом веде до появи частих стресових ситуаційщо не позначається позитивно на стані організму. З великою ймовірністю аналіз на біохімію покаже підвищений рівень тригліцеридів. Зменшити кількість алкоголю, що випивається - значить поліпшити своє життя за всіма параметрами. Те ж саме можна сказати і про нікотину.

Незважаючи на те, що ця звичка не несе за собою збільшення загального калоражу, проте складові сигаретний димкомпоненти впливають складу плазми крові. Цигарки сприяють згущенню крові та підвищенню її щільності, а отже, підвищена концентрація тригліцеридів майже неминуча. Знизити кількість сигарет, що викурюються за день, можна поступово, а можна за один день. У цьому випадку краще звернутися за допомогою фахівця, щоб не повернутися до вихідної точки через кілька тижнів, коли кількість сигарет, що викурюються, вдалося зменшити і довести до мінімуму.

Фізична активність

Складно перерахувати ті захворювання, яких можна позбутися, якщо регулярно займатися фізичною культурою. Ніхто не говорить про те, що потрібно першого ж дня ставити рекорди з бігу або їзди на велосипеді. Під фізичною активністю можуть розумітися навіть танці, які піднімають настрій, і ось вирішені вже дві проблеми - стрес і підвищені тригліцериди. Якщо приміщення спортивного залу з якихось причин неможливе, то можна просто почати більше ходити.

Наприклад, в перший тиждень можна виходити на одну зупинку раніше, ніж потрібно, а відстань, що залишилася, до роботи доходити пішки. Наступного тижня необхідно вийти з громадського транспорту ще раніше, і так далі. Незабаром людина почне відчувати легкість у всьому тілі, і навіть зайві пару кілометрів здадуться їй невеликою прогулянкою, завдяки якій покращиться настрій, підтягнеться все тіло, на обличчі з'явиться здоровий рум'янець. Відображення зовнішнього вигляду людини повністю відповідатиме тим поліпшенням в біохімічному аналізі крові, які незабаром відбудуться, а отже, можна буде забути про проблеми в аналізі крові. Після того, як колишній підвищений рівень тригліцеридів прийде в норму, важливо продовжувати жити активним життямі робити все можливе підтримки своєї форми. Це зараз має стати нормою життя, адже тільки так можна залишатись здоровим у сучасному світі.

Медикаментозне лікування

Медикаментозними засобами може проводитись лише під суворим наглядом лікаря. Основні препарати, покликані знижувати підвищений рівень тригліцеридів, – фенофібрат та гемфіброзил. Обидва ці препарати належать до групи фібратів, які за своєю суттю являють собою карбонові кислоти, що мають здатність притягувати молекули жиру і води. Ще одна дія фібратів – здатність скорочувати вироблення печінкою компонентів, що переносять тригліцериди. Важливо знати, що фібрати є абсолютно безпечними засобами. У деяких випадках вони провокують освіту жовчного каміннята викликають розлад травлення. Застосовувані разом із статинами можуть викликати м'язові руйнації. Не можна їх приймати разом із засобами для розрідження крові.

Особливим видом карбонової кислоти є нікотинова кислота, відома як вітамін РР. Її прийом допомагає знизити вміст тригліцеридів у крові. Додатковим її властивістю є здатність збільшувати вміст хороших ліпідних частинок у складі крові. Побічні ефекти при її прийомі зустрічаються вкрай рідко, але й слід знати: запаморочення, утруднене дихання, жовтяничність обличчя.

Статини – потужні препарати, що сприяють зниженню рівня всіх видів ліпопротеїнів у плазмі крові Основною властивістю цього препарату є здатність знижувати рівень холестерину, а нормалізація вмісту тригліцеридів є лише позитивним побічним ефектом. Тим часом статини збільшують ризик виникнення діабету і можуть викликати проблеми в роботі печінки. Статини повинні прийматися лише під контролем лікаря. Деяким людям доводиться приймати препарати цієї групи все життя.

Зрештою, ще одна група засобів, що допомагають знизити підвищений рівень тригліцеридів у крові, – омега-3. Цей компонент вперше був виділений з риб, і саме морські жителі утримують його в найбільшій кількості. На жаль, споживання риби в деяких країнах не таке популярне, а тому не варто дивуватися проблемам зі здоров'ям населення. У продажу омега-3 найчастіше зустрічається у вигляді капсул із оболонкою з желатину. Завдяки такій оболонці капсула не має смаку і запаху, що особливо важливо для тих, хто не любить рибу. Розщеплення капсули відбувається у шлунку, звідки омега-3 надходить у кров і допомагає знизити підвищений рівень тригліцеридів. Омега-3 не вважається самостійним лікарським препаратом, проте від цього недооцінювати ефект її застосування не варто. Іноді цей засіб здатний значно знизити ліпідні компоненти крові, та й загалом поліпшити результати аналізів на біохімію крові. Крім того, омега-3 містить цінний елемент - йод, а гіпотеріоз - та хвороба, яка нерідко йде з підвищеними тригліцеридами паралельно. Таким чином хворий вирішує одразу дві проблеми щодо покращення свого фізичного стану.

Декілька рецептів народної медицини

Сокотерапія

Для зниження ліпідних компонентів крові фахівці народної медициникажуть, що сокотерапія добре допомагає знизити ліпіди крові. Для цього рекомендується пити соки, особливо – овочеві. Фруктові соки містять дуже багато фруктози, яка дуже швидко трансформується в глюкозу і сприяє підвищенню рівня цукру в організмі. Навіть при поїданні фруктів такого не відбувається, адже у цьому виді продукт ще не очищений від клітковини.

Отже, добре допомагає знизити підвищений рівень тригліцеридів буряковий сік. Його потрібно пити невеликими ковтками 2 рази на день по 100 мл до їди. Робити так слід упродовж двох тижнів. Аналізи після такого народного рецептубудуть приголомшливими, і це без застосування ліків. Крім того, знизити ліпідні компоненти цим способом означає забезпечити себе вітамінами і мікроелементами. Відразу після вичавки пити сік буряка не можна, необхідно дати йому відстоятися хвилин 20-30, щоб ефірні олії, яких у буряковому соку величезна кількість, втратили свою агресивність і стали менш активними. Для сокотерапії застосовується і сік лимона. Необхідно сік половини лимона з'єднати з 0,5 літром гарячої води і дати настоятися хвилин 10. Пити такий склад потрібно маленькими ковтками між їдою, 2-3 рази на день. Також його можна зробити і використовувати як заправку салатів, що дозволяє непомітно знизити рівень споживаних жирів.

Настої

Фітотерапія має величезні можливості та велику кількість рецептів народної медицини, якими може скористатися кожен, хто страждає від підвищеного рівня тригліцеридів. Фахівці кажуть, що трави можуть повністю замінити препарати, створені за умов лабораторії. Для приготування настою потрібно взяти 20 г квіток деревію, 5 г квітів арніки і 25 г квітів звіробою. Всі інгредієнти змішуються та заливаються склянкою окропу. Щоб отримати міцний настій, збирання необхідно наполягати не менше години. Потім настій необхідно процідити. Робити такий настій необхідно на добу, а потім приготувати новий. Важливо не пити його, як звичайну рідину, а затримувати у роті, що сприяє швидкій всмоктуваності в кров. Курс лікування, щоб знизити рівень ліпідів крові – один місяць. Якщо по закінченні курсу тригліцериди все ще підвищені, то лікування можна повторити знову, через місяць. Для його приготування потрібно залити окропом шкірки мандаринів, апельсинів та лимона (у різних поєднаннях), дати настоятися 2-3 години, а потім пити цей настій протягом доби. Цей рецепт дозволяє знизити рівень тригліцеридів у будь-який сезон, адже цитрусові можна знайти у продажу завжди.

Масло обліпихи

Фітотерапевти відзначають, що його регулярний прийом дозволяє значно поліпшити різні показники аналізу на біохімію крові. Масло обліпихи може знижувати підвищений рівень тригліцеридів дуже м'яко і майже невідчутно для людини. Приймати олію рекомендується 3 рази на день, по одній чайній ложці за півгодини до їди. Курс такого лікування – один місяць.

Овес

Дві ложки натурального вівса (не геркулес!) залити склянкою води. Крупі необхідно дати наполягати протягом ночі. Наступного дня потрібно періодично пити цю воду між їдою. Фахівці народної медицини кажуть, що цей рецепт дозволяє вивести із плазми зайвий цукор, а також регулювати показники холестерину та тригліцеридів.

Приклад дієти на день

Сніданок. Він єдиний для всіх днів, оскільки дає необхідну кількість енергії та калорій для того, щоб розпочати свій день. Отже, сніданок складається з:

• 1 чашки нежирного молока (200 мл);
• несолодкої кави (мл);
• 40 г хліба з висівками.

• суп з квасолею та ячменем, кольорова капустана пару, несолодкий фрукт;
• 70 г (норма дана на сухий продукт) макарони з твердих сортів пшениці, 2 запечені сардини, несолодкий фрукт, порція вареного шпинату;
• 70 г нешліфованого рису, рукола, 100 г нежирного козиного сиру, несолодкий фрукт;
• 70 г ячменю (у вигляді каші), салат з руколи, 150 г ростбіфа, несолодкий фрукт;
• суп з овочами та пшеницею, 1 морква, 200 г вареного осетра, несолодкий фрукт;
• нешліфований рис, несолодкий фрукт, овочевий салат;
• 70 г макаронів з борошна твердих сортів, 2 печені сардини, печені перці, заправлені оливковою олією, петрушкою та лимонним соком.

• 200 г філе лосося на грилі, шматок хліба із злаками, салат із руколою, несолодкий фрукт;
• салат зі стручкової квасолі, 2 яєць та помідора, шматок хліба зі злаками, несолодкий фрукт;
• 100 г нежирного козиного сиру, 200 г томатів, шматок хліба із злаками;
• 60 г (норма на сухий продукт) відвареного нуту, 2 варені редиски, шматок хліба зі злаками, несолодкий фрукт;
• 200 г запеченої скумбрії, овочевий салат, шматок хліба із злаками, несолодкий фрукт;
• 100 г нежирної свинини, 200 г вареного буряка, шматок хліба зі злаками, несолодкий фрукт;
• 150 г грудки індички на грилі, овочевий салат, шматок хліба з овочами, несолодкий фрукт.

Усі салати можна заправляти сумішшю з оливкової олії, бальзамічного оцту та лимонного соку, що також дозволяє знизити жирові компоненти крові. Як перекус краще використовувати печені овочі або фрукти, серед яких не можна вибирати крохмалисті. Дієта розрахована на два тижні, після яких норму деяких продуктів можна збільшити.

Здебільше ліпідний обмінпорушується у людей середнього та старшого віку, однак у деяких випадках наявність підвищеного рівня тригліцеридів спостерігається у дитини з дитинства. Найчастіше це пов'язано з високою масою тіла, але може свідчити про порушення в роботі щитовидної залози. Підвищення рівня тригліцеридів також спостерігається при синдромі Дауна. У разі завищення цього біохімічного компонента дитині необхідно дотримуватися дієти, яка повинна задовольняти всі потреби організму, що росте, але при цьому не сприяти нарощуванню жирової маси. Якщо дієта не дає результатів, то вже з 10 років дитині можуть призначити статини, спочатку з дуже маленьких доз. І звичайно, батькам доведеться прищепити такій дитині прагнення здорового способу життя, постійного контролю за вагою свого тіла.

Тригліцериди

Тригліцериди – окремий виглядліпідів, що складаються з жирних кислот та гліцерину. Наявність трьох кислотних радикалів у складі тригліцеридів визначила їхню назву. Основним призначенням тригліцеридів в організмі є підтримка енергетичного обміну, вони накопичуються в жировій тканині і вивільняються при виснаженні енергетичних ресурсів, що надійшли з їжею.

Особливий інтерес до цього виду ліпідів виник тоді, коли стало ясно що причиною смертельних захворювань, таких як інфаркт та інсульт, є атеросклеротична ураження артерій, а до атеросклерозу веде змінений вміст ліпідів у крові (дисліпідемія).

Однак якщо питання про участь «поганого холестерину» - ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) вже вирішено та розроблено ефективні засоби їх зниження в крові, питання з тригліцеридами залишається відкритим.

Заглянемо до підручника (тріацилгрицериди = тригліцериди)

Підвищені тригліцериди, до чого це веде?

Помічено, що підвищений рівень тригліцеридів спостерігається у тих, хто має високі рівні ЛПНЩі низькі рівніЛПВЩ (ліпопротеїдів високої щільності, «хорошого холестерину») в крові, страждає на ожиріння, цукровим діабетом 2 типи, зниженою функцією щитовидної залози, невротичним синдромомспоживає надлишкові кількості алкоголю. Цілком природно виникає питання, чи тригліцериди стосуються підвищеного серцево-судинного ризику у цих хворих або вони просто відображають обмінні порушення, що виникають у них.
Остаточну відповідь на питання щодо участі тригліцеридів у процесі атеросклеротичної ураження судин ще не отримано. Однак дослідні дані, що надходять, свідчать про наявність такого взаємозв'язку. Передбачається, що підвищення рівня тригліцеридів відображає підвищений вміст атерогенних ліпідних частинок, таких як ліпопротеїди проміжної щільності та ліпопротеїди дуже низької щільності, які, крім іншого, викликають і підтримують запалення судинної стінки.

Який рівень тригліцеридів вважати підвищеним?

• нормальний рівень – менше 1,7 ммоль/л,
• прикордонний рівень – від 1,8 до 2,2 ммоль/л,
• високий рівень – від 2,3 до 5,6 ммоль/л,
• дуже високий рівень понад 5,7 ммоль/л

Екстремально високі рівні тригліцеридів у крові (понад 10 ммоль/л) здатні не лише прискорити атеросклеротичний процес, а й призвести до розвитку гострого панкреатиту.

Слід зазначити, що поточні градації рівнів тригліцеридів зараз критикують і можуть бути переглянуті. Згідно з посібником з кардіології під редакцією знаменитого американського кардіолога Ю. Браунвальда, факторами, що викликають сумнів у тому, що при визначенні прогнозу розвитку серцево-судинних ускладнень можна використовувати зазначену градацію вмісту тригліцеридів, є:

• залежність атерогенного ефекту високих рівнів тригліцеридів від вмісту ЛПВЩ,
• зміна тригліцеридів натщесерце, тоді як у недавніх дослідженнях виявлено, що рівні тригліцеридів після їжі можуть вказувати на серцево-судинний ризик, а натщесерце – ні.

Крім того, деякі дослідники вказують, що підвищений вміст тригліцеридів суттєво небезпечніший для жінок, ніж для чоловіків.

Що робити при підвищеному рівні тригліцеридів?

З урахуванням вищесказаного, можуть виникнути сумніви щодо необхідності робити будь-які дії при виявленні підвищених тригліцеридів. Повна бездіяльність, на наш погляд, була б неправильною, оскільки виявлення підвищених тригліцеридів вказує на порушення обмінних процесів.

Дії лікаря та пацієнта в цьому випадку мають бути спрямовані на:

1. Діагностику первинної гіпертригліцеридемії (підвищення тригліцеридів у зв'язку з генетичними дефектами, що впливають на обмін речовин)
2. Ліквідацію вторинних причинтригліцеридемії:

• нормалізацію маси тіла (зниження підвищеної вагина 10 - 20% здатне повністю нормалізувати вміст тригліцеридів),
• лікування діабету (контроль над рівнем цукру в крові),
• лікування недостатності функції щитовидної залози,
• лікування хронічної хворобинирок
• корекція лікарської терапії супутніх захворювань (до підвищення рівня тригліцеридів може призвести прийом аніретровірусних препаратів, фенотіазинів, антипсихотичних засобів другого покоління, неселективних бета-блокаторів, тіазидних сечогінних, жіночих статевих гормонів, глюкеокортикоїдів).
• різке зниження або повне припинення вживання алкоголю

3. Традиційну корекцію дисліпідемії (вплив на вміст ЛПНГ за допомогою у більшості випадків призводить і до зниження вмісту тригліцеридів).

До впливу на високі тригліцериди слід перейти, коли вищевказане лікування проводиться, але на його тлі вміст тригліцеридів продовжує залишатися високим, а рівень ЛПВЩ низьким.

• з низьким змістомвуглеводів та високим вмістом омега-3 (це риба: скумбрія, форель, оселедець, сардини, тунець, лосось). Не слід зловживати рослинними оліямиі переходити тільки на рослинну їжуоскільки вона є джерелом вуглеводів, які неминуче конвертуються в тригліцериди.

2. Лікарське лікування

• препарати із групи фібратів
• омега-3 містять препарати (варто відзначити, що на ринку є величезна кількість харчових добавок, творці яких обіцяють серйозний профілактичний ефект за рахунок включених до їх складу омега-3 жирних кислот. На наш погляд варто відноситися до добавок з обережністю, оскільки дозування жирних кислот там не завжди дотримується, а, крім того, можуть бути небажані компоненти.Краще віддати перевагу зареєстрованим лікарським засобам.

Наш коментар
На жаль, поки що відсутні дані досліджень, у яких основним завданням було б визначення впливу тригліцеридів на серцево-судинний ризик (про оцінку такого ризику читайте у нашій статті " "). Аналізована інформація зібрана, як продукт мета-аналізу багатьох досліджень, що побічно торкалися цієї теми. Безперечно, враховуючи важливість проблеми, буде проведено і пряме вивчення ефекту тригліцеридів на розвиток атеросклерозу. А поки що доцільний розумний підхіддо лікування підвищених тригліцеридів, що включає не тільки облік результатів біохімічного аналізу, а й безліч індивідуальних супутніх чинників.

Тригліцериди – це жири, які є основним джерелом енергії організму. Щоб мати енергію, організму потрібно одержувати калорії, які надходять у вигляді їжі. Додаткові калорії перетворюються на тригліцериди та відкладаються у жирових клітинах для подальшого використання. Згідно з дослідженнями, підвищений рівень тригліцеридів може призвести до збільшення ризику розвитку хвороб серцево-судинної системи та деяких видів раку. Лікар може призначити певні лікарські препарати, проте зміна способу життя також може бути ефективним засобом, що допоможе знизити рівень тригліцеридів у крові Завдяки цьому ви значно зменшите ризик розвитку серцево-судинних захворювань, інфаркту та інсульту.

Кроки

Зміна раціону харчування

Зменшіть вживання цукру.Прості вуглеводи, такі як цукор і продукти білого борошна, збільшують рівень тригліцеридів. Виключіть білі продукти зі свого раціону. Відмовтеся від печива, тістечок, кексів, пасти, білого хліба, цукерок тощо.

• Згідно з дослідженнями, кукурудзяний сироп має високий вміст фруктози, що дуже шкідливо, коли йдеться про підвищений рівень тригліцеридів. Виключіть продукти із високим рівнем фруктози зі свого раціону. Звертайте увагу на склад продуктів, які ви купуєте. Враховуйте вміст цукру у вибраному продукті.
• Якщо вам складно відмовитись від солодкого, перекусіть шматочком фрукта. Звичайно, фрукти також містять натуральний цукор, але це й у порівняння не йде з обробленим цукром, який ми споживаємо разом із цукерками та подібними солодощами.

1. Виключіть погані жири зі свого раціону.Скоротіть споживання жирів, зокрема, насичених жирів та трансжирів. Це допоможе знизити рівень тригліцеридів. Звичайно, зовсім відмовлятися від жирної їжі не потрібно, але добова норма калорій, одержуваних організмом від продуктів, що містять жир, не повинна перевищувати 25-35%. Включайте у свій раціон продукти, які містять добрі жири.

   • Виключіть зі свого раціону фаст-фуд та оброблені харчові продукти. Вони містять трансжири, які дуже шкідливі для здоров'я. Не варто вірити усьому, що написано на упаковці. Іноді можна зустріти напис, що вибраний продукт не містить транс-жири. Однак у складі можуть бути шкідливі жири, тому уважно вивчайте склад продукту, як купувати його. Якщо серед інгредієнтів зустрічається гідрогенізована олія, то в вибраному продукті є транс-жири.
   • Виключіть зі свого раціону насичені жири, які містяться в продуктах тваринного походження, наприклад, у червоному м'ясі, вершковому масліі свинячий жир.

2. Включайте у свій раціон здорові жири.Замініть погані жири добрими. Однак зверніть увагу на те, що їх слід їсти також в обмежених кількостях. До здорових жирів відносяться оливкова олія, горіхи та авокадо.

   • Докладіть зусиль, щоб замінити шкідливі жири на корисні. Наприклад, використовуйте оливкову олію замість вершкового або з'їдайте 10-12 штук мигдалю замість печива.
   • Поліненасичені, ненасичені, мононенасичені жири та омега-3 жирні кислоти є прикладами здорових жирів.

3. Обмежте споживання холестерину.Щоденне споживання холестерину має перевищувати більше 300 мг. Якщо ви страждаєте на серцево-судинні захворювання, знизите кількість до 200 мг на день. Уникайте продуктів з високим рівнем холестерину, таких як червоне м'ясо, яєчні жовтки та продукти з незбираного молока. Звертайте увагу до складу продуктів і кількість холестерину, що міститься у них.

   Включайте у свій раціон більше риби.Збільшення споживання риби з високим вмістом жирних кислот омега-3 допомагає знизити рівень тригліцеридів. Такі види риби, як скумбрія, озерна форель, оселедець, сардини, тунець та лосось є найкращим вибором, оскільки вирізняються високим вмістом омега-3 жирних кислот.

   Дотримуйтесь здорової дієти, багатої на фрукти, овочі, а також цільнозернові продукти.Оскільки ви скоротите споживання продуктів, які містять цукор, виключіть із свого раціону оброблені харчові продукти, а також ті, до складу яких входять прості вуглеводи, вам необхідно буде збільшити споживання цільнозернових продуктів, фруктів та овочів. Дотримуйтесь збалансованої дієтибагатою поживними речовинами. Завдяки цьому ваше самопочуття значно покращиться.

   Зміна способу життя

   1. Обмежте споживання алкоголю.Алкоголь містить велику кількість калорій та цукру. Тому він може підвищити рівень тригліцеридів. Навіть невелика кількість алкоголю може суттєво підвищити рівень тригліцеридів. Деякі дослідження показують, що рівень тригліцеридів значно підвищується у жінок, які споживають більше одного алкогольного напою на день, та у чоловіків, які споживають понад два напої.

      • Декому з дуже високим рівнем тригліцеридів доведеться виключити алкогольні напої зі свого раціону повністю.

   2. Звертайте увагу на склад продуктів, які ви купуєте.Здійснюючи покупки, виділіть кілька зайвих хвилин, щоб прочитати етикетки на упаковці. Це допоможе вам визначити, чи варто купувати той чи інший продукт чи краще залишити його на полиці у магазині. Це займе лише хвилину, але заощадить і гроші, і здоров'я.

      Схудні.Якщо у вас зайва вага, то втративши всього п'ять - десять відсотків від загальної вагитіла, ви зможете знизити рівень тригліцеридів та холестерину та зменшити ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Об'єм жирових клітин безпосередньо пов'язаний з масою тіла. Люди, які підтримують здорову вагу, зазвичай мають нормальний (іншими словами, здоровий) рівень тригліцеридів. Жир у животі є головним показником високого рівня тригліцеридів.

   3. Регулярно виконуйте фізичні вправи.Щоб знизити рівень тригліцеридів, спробуйте щодня виконувати будь-які фізичні вправи протягом 30 хвилин. Згідно з дослідженнями, заняття аеробними вправами протягом 20-30 хвилин (вправи, при яких частота серцевих скорочень не повинна опускатися нижче 70% від максимальної), сприяють зниженню рівня тригліцеридів. Виділяйте час для ранкової пробіжки, запишіться до басейну чи спортзалу, щоб зменшити рівень тригліцеридів.

      • Основний метод підрахунку максимальної частоти серцевих скорочень полягає у відніманні вашого віку з 220. Потім отримане число помножте на 0,7. Наприклад, якщо вам 20 років, ваш оптимальний серцевий ритмбуде 140.
      • Регулярне фізичне навантаження допомагає вбити відразу двох зайців - підвищити "хороший" холестерин, одночасно знижуючи "поганий" і зменшити рівень тригліцеридів.
      • Якщо у вас немає часу на 30 хвилин тренування, спробуйте виконувати фізичні вправи по кілька хвилин протягом дня. Здійсніть коротку прогулянку районом, підніміться сходами на роботі або спробуйте зайнятися йогою або зробити зарядку, поки дивіться телевізор увечері.

Тригліцериди (тріацилгліцериди або скорочено ТГ) - це жирові сполуки, що присутні в організмі людини.

Утворюються в результатіперетворення калорій (одержуваних з їжі) на енергію. Саме ці жирові сполуки живлять клітини необхідною енергією.

Причини підвищення тригліцеридів

Підвищений вміст ТГ у крові дорослої людини може бути викликаний деякими видами хвороб:

• хворобами нирок ( , , і т.д.);
• ( , і т.д.);
• недоліком гормонів щитовидної залози;
• генетичною схильністю.

Окрім хвороб, виникненню високого рівня ТГ може сприяти:

• переїдання;
• зловживання алкоголем;
• неправильний спосіб життя
• прийом деяких медичних препаратів(Контрацептивів, бета-блокаторів).

У чоловікависокий рівень ТГ може бути викликаний алкоголізмом, курінням, стресами. Кількість причин у жінок дещо більша. У їхньому випадку, підвищений вміст жирових сполук у крові може бути пов'язаний із прийомом протизаплідних таблеток, вагітністю, полікістозом яєчників. , менопаузою , гормональними розладами, безпліддям.

Норма тригліцеридів щодо повернення в табличці

Існують певні норми вмісту цих речовин у крові. У дітей та дорослих вони відрізняються, у таблиці, що знаходиться нижче, наведено норми для дорослої людини. Так як норма рівня тригліцеридів у крові у жінок відрізняється від норми чоловічої, нижче для зручності, таблиця розділена на жіночу (за віком) і чоловічу половини (також розділену за віком).

Про що свідчить підвищений рівень ТГ?

Насправді високий показник тригліцеридів у крові може говорити про високий ризик виникнення таких захворювань, як:

• гіпертонічна хвороба ;
• атеросклероз судин;

Звичайно, це далеко не повний переліквсіх хвороб, які можуть виникнути внаслідок підвищеного рівня ТГ. Саме тому дуже важливо приступити до лікування негайно.

Як дізнатися чи високий у вас рівень ТГ (ознаки)

Високий рівень ТГ у крові, сам собою, симптомів немає. У разі, якщо підвищення викликано генетикою, воно супроводжується жировими відкладеннями під шкірою (ксантомами). Вага хворого може різко збільшиться. Рідко у людей із високим рівнем тригліцеридів у крові може виникнути панкреатит. Тоді у людини можуть виникнути:

• гострі болі у животі;
• нудота;
• блювання;
• втрата апетиту;
• висока температура.

Також може виникнути високий рівень холестерину внаслідок підвищених тригліцеридів. Усе це свідчить, що з людини у крові високий рівень ТГ.

Підготовка до здачі аналізів на тригліцериди

Рівень тригліцеридів визначається аналізом крові. Перед здаванням лабораторного аналізуне можна вживати їжу 8-15 годин (жирну їжуне варто вживати 2-3 дні), строго рано-вранці.

Будь-який аналіз крові може показати помилку, якщо людина вживає алкоголь, жирну їжу, займається сильними фізичними навантаженнями. Все це слід виключити за кілька днів до забору крові.

Як привести до норми рівень ТГ

Лікування високого рівня ТГ здійснюється двома основними способами:

• зміна способу життя;
• лікування захворювання, що спровокувало аномальний ріст тригліцеридів у крові.

Найчастіше, якщо серйозних захворюваньне виявлено пацієнтам вистачає для зниження рівня ТГ у крові здоровий образжиття, але якщо хворий хворий, хвороба вимагає медикаментозного лікування, що призначить лікар.

Зміни у способі життя

Здоровий спосіб життя є найбільш ефективним способомна лікування високого рівня ТГ. Хворий не повинен вживати алкоголю, сигарет. Раціон має бути ретельно переглянутий, переїдання суворо заборонено. Слід харчуватися переважно продуктами з низьким вмістом жирів (наприклад, морепродуктами).

До речі, дієта, що базується на харчуванні морепродуктами, є найбільш ефективною для боротьби з високим рівнем ТГ.

Слід уникатипродукти з високим вмістом тригліцеридів (вироби з головного компонента - борошна, напої з речовинами та хімічними сполуками, що надають харчовим продуктам солодкого смаку). Важливо вживати продукти з високим вмістом омега-3-жирними кислотами, до яких належать деякі види риби.

Фізична активність має бути присутня протягом дня хворого. Регулярні вправи допоможуть знизити рівень ТГ, підвищать рівень хорошого холестерину і, крім іншого, зміцнять здоров'я.

Пацієнт повинен дотримуватись суворої дієти, Що включає в себе:

• цільнозернові каші;
• овочі фрукти;
• нежирне м'ясо;
• знежирені молочні продукти;
• моно- та поліненасичені жири (омега-3, омега-6 жирні кислоти);.

Цілком неприпустимо застосування в їжу такі продукти, як:

• жирні вироби;
• цукор;
• бобові;
• алкоголь;
• консерви;
• солодке, мед.

Через кілька місяців після початку лікування рівень ТГ повинен знизитися і прийти в норму. Вага також має знизитися. Однак пацієнту слід пройти ще одне обстеження, здати кров, оскільки цілком можливо, що на цьому лікування ще не закінчиться.

Медикаментозне лікування

Якщо зміна способу життя не має належного ефекту, слід вдатися до лікування лікарськими препаратами. Лікар може призначити такі препарати:

• Омега-3 (омега-3 знаходиться не тільки в їжі, а й у лікарських засобах, які легко переносяться та знижують рівень тригліцеридів на 50%);
• Фібрати (дані ліки послаблюють здатність печінки вивільняти тригліцериди);
• Вітамін B3 (зменшує активність речовини, за допомогою якої виробляються тригліцериди);
• Статини (може зменшувати рівень ТГ, хоча призначений зниження холестерину).

Додаткові та альтернативні методи лікування в домашніх умовах

Крім основних методів лікування підвищеного рівня ТГ, можна скористатися методами народної медицини. Нижче наведено рецепти деяких дієвих засобів:

• Перемелене в кавомолці насіння льону слід додавати в їжу потроху.
• Потрібно подрібнити висушені квітки липи до порошкоподібної консистенції та застосовувати по ложці не менше трьох разів на день.
• 200 г квасолі слід замочити на ніч, а вранці додати трохи солі і відварити. Обсяг квасолі потрібно розділити на кілька порцій і вживати протягом усього дня. Лікування має тривати місяць.
• Подрібнити сухі коріння кульбаби до консистенції порошку і вживати по ложці двічі на добу, за тридцять хвилин до їди. Лікування триває півроку.
• Подрібнити кілька зубців часнику, кореневища хрону та лимон за допомогою м'ясорубки, перемішати, з'єднати з кип'яченою водою. На ніч помістити суміш у холодне місце. Використовується по 10 г перед тим, як сісти за стіл. Після кожного прийому слід заїдати ложкою меду.

Може також допомогти у боротьбі з високим рівнем ТГ сокотерапія.Її суть полягає в тому, щоб 5 днів, вранці, випивати різні соки, що сприяють зменшенню кількості тригліцеридів:

1. День 1. Сік з коріння селери (30 мл), моркви (50 мл);
2. День 2. Сік із моркви (50 мл), огірка (40 мл), буряків (40 мл). Буряковий сік повинен прийматись холодним;
3. День 3. Сік із яблук (45 мл), моркви (60 мл), селери (45 мл);
4. День 4. Сік із капусти (30 мл), моркви (50 мл);
5. День 5. Сік із апельсинів (30 мл).

Соки можна змішувати, проте краще пити порізно, з проміжками 30 хвилин.

Увага!!! Використати альтернативні способилікування можна тільки з дозволу лікаря.

Профілактика

Уникнути відхилень від норм вмісту ТГ у крові досить легко. Потрібно лише дотримуватися наведених нижче правил:

• харчуватися виключно правильно;
• підібрати собі оптимальні фізичні навантаження;
• відмовитись від шкідливих звичок;
• лікувати усі хвороби своєчасно;
• не забувати про профілактичні огляди.

Виконуючи ці нехитрі вимоги можна уникнути високий рівень ТГ на довгі роки.

Прогноз

Сам високий рівень ТГ не призводить до смертельного результатуПроте хвороби, які він тягне за собою, цілком можуть до нього привести. Саме тому важливо приступити до лікування відразу після постановки діагнозу. Контролювання рівня ТГ у крові стає головним завданням пацієнтів із високим його рівнем.

У разі, якщо до лікування пацієнт не приступив (або не прикладав належних зусиль для зниження високого рівня тригліцеридів у крові), він схильний до високого ризику захворювання, які можуть призвести до серйозних наслідків.

Відеозаписи на тему