Слабкий імунітет у дорослого симптоми та лікування. Знижений імунітет – про симптоми, причини, лікування

Вконтакте

Однокласники

Імунітет – це головний захист нашого організму. Кістковий мозок і тимус ( вилочкова залоза) – центральні органиімунітету. Лімфатичні вузли, селезінка – периферичні органиімунітету.

Селезінка – «тренувальний центр» боротьби з ворогами, які можуть зустрітися клітинам-захисникам.

Клітини, які потрапляють до нашого організму ззовні і є для нього потенційно небезпечними, доставляються до селезінки, клітини-захисники їх бачать, запам'ятовують і, зіткнувшись з ними згодом, знищують. Система імунітету знаходить та знищує чужорідні організмуречовини (антигени). Як зброя виступають особливі білки - імуноглобуліни, або антитіла, а також спеціальні клітини-кілери, особливі для кожного конкретного антигену.

Крім того, в арсеналі імунної системи є деякі речовини, що виробляються самим організмом, здатні протистояти будь-яким вірусам. Однією з таких речовин є інтерферон, особливий захисний білок, який виробляється у відповідь на підвищення температури тіла.

Природжений імунітет – це здатність організму сприйняти та відповісти на впровадження в нього різних вірусівта мікробів. З уродженим імунітетом людина народжується, вона становить 99,99% всього імунітету людини. До речі, завдяки вроджений імунітетлюдина несприйнятлива до хвороб тварин.

Придбаний імунітет відіграє величезну роль життя людини, тому що захищає його від тих хвороб, з якими вроджений імунітет впоратися не може.

Якщо дитина постійно хворіє – це не страшно. Під час хвороби формується набутий імунітет, який буде його захищати все життя.

Існує активно набутий імунітет, що формується у людини після перенесеної інфекції або після вакцинації; та пасивно набутий імунітет, який, наприклад, дитина отримує з грудним молоком мами.

Сформувати імунітет до смертельно небезпечним захворюванням(віспа, кашлюк, правець, чума, кір, краснуха і т. д.) допоможе вакцина.

Чому ж знижується імунітет?

Несприятливі фактори, що послаблюють роботу імунної системи:

• Інтоксикації, куріння, зловживання алкоголем;
• Забруднення атмосфери;
• Хронічні бактеріальні, вірусні, грибкові інфекції;
• Не правильне харчування, авітаміноз , нестача мікроелементів (особливо вітамінів , групи В, , , заліза, селену, цинку);
• Перевтома;
• Тривалий хронічний стрес;
• Психічні та фізичні навантаження;
• Тривалий прийом антибіотиків;
• Оперативне втручання;
• Сильна крововтрата, травми, опіки, переохолодження;
• Деякі захворювання, наприклад, цукровий діабет.

Як виміряти імунітет?

Як правило, люди з ослабленим імунітетом хворіють частіше та важче. Про необхідність проконсультуватися з лікарем-імунологом свідчать часті ГРВІ (більше 4 разів на рік), тривалі застуди понад два тижні), постійна субфебрильна температура (підвищена до 37 – 37,5 градусів).

При застуді, ГРЗ, грипі зазвичай з'являється нежить, почервоніння горла та підвищена температура. Людина впевнена, якщо вона захворіла, то в неї знижений імунітет. Насправді якщо такі симптоми спостерігаються, значить імунітет реагує на патогенні мікроорганізми. Симптоми застуди – це системні та місцеві реакціїнашого імунітету на вторгнення. Хвороба – це вияв того, що імунітет веде постійну боротьбу. Якщо при застуді чи грипі у вас є температура, нежить та почервоніння горла – це добре. Виходить, ваш організм бореться з інфекцією, а імунітет працює правильно. А якщо температури немає і хвороба протікає без симптомів, типових для запалення – це ознака слабкого імунітету!

В даний час людям з хронічною поразкою травного тракту, алергією, пухлинами, які страждають частими застудами, герпетичною інфекцією, рекомендується тестувати імунітет Для цього сьогодні широко використовується комплексний аналіз- Імунограма. Вона показує стан основних складових імунної системи та допомагає скоригувати схему лікування. Основним матеріалом для аналізу є венозна кровАле в аналізі можуть використовуватися й інші рідини організму (слина, слиз з носоглотки, спинномозкова рідина).

Але залежно від того, на якій стадії ви взяли кров та досліджували імунну системуТака у вас буде картина. І треба правильно цю картину оцінити і не поспішати з корекцією, бо все це нормальна реакція імунітету.

Чи варто приймати імуностимулюючі препарати?

Як і в інших препаратів, у імуностимулюючих засобів є свої побічна діята наслідки. Багато чого очікувати від таких препаратів не варто, більше того, безконтрольно стимулювати імунітет не рекомендується, інакше організм зовсім «розліниться» і перестане сам себе захищати.

Помірно здатна підвищувати імунітет ехінацею, її застосування шкоди організму не принесе. Різні біологічно активні добавки (БАДи). Можна приймати пробіотики на основі нешкідливих бактерій. У розумних кількостях і при правильному підході ці препарати стимулюють лімфоїдні тканини. шлунково-кишковий трактдопомагаючи імунній системі правильно працювати.

Перш ніж використовувати імуностимулятори, проконсультуйтеся з фахівцями!

Як зміцнити імунітет?

Для посилення захисних сил організму необхідно:

• Уникати тривалого прийомуантибіотиків і не починати їх прийом без консультації з лікарем;
• Обов'язково правильно харчуватися, цим ви збільшуєте функції всіх клітин. І слідкуйте за тим, щоб у раціоні містилася достатня кількість вітамінів, мінералів та амінокислот. Вживайте більше зелені та овочів, кисломолочні продукти, і загартовування. Але не потрібно з завтрашнього дня обливатися крижаною водою. Починайте з вмивання прохолодною водоюпоступово знижуйте температуру.
• І не забудьте про повноцінний сон та гарний настрій!

Амінокислоти особливо важливі для імунної системи, оскільки їх синтезуються антитіла. Існують незамінні амінокислоти, які виробляються лише з білків тваринного походження

Вітамін С може допомогти нашому імунітету за певних станів. Але для того щоб вітамін С допоміг організму, потрібно прийняти велику дозу(8 г, або 16 таблеток, на разовий прийом). Інакше ефекту не буде. Але при цьому у шлунку виникне така кислотність, що може виникнути виразка!

Цибуля та часник допомагають у боротьбі з патогенами, але безпосередньо до імунітету відношення не мають. Рослини свій імунітет виділяють назовні. Їхні захисні речовини – фітонциди – знищуватимуть мікроби зовні. На наш імунітет вони не можуть вплинути.

Пам'ятайте, що імунітет сильніший за будь-які ліки, не труїть організм якимись спеціальними засобами. Головне, не руйнуйте імунітет самі, а підтримуйте!

Фото: Як швидко підвищити імунітет - Інфографіка

Ознаки зниження імунної активності

• швидка стомлюваність
• хронічна втома
• сонливість або, навпаки, безсоння
• головний біль
• ломота в м'язах та суглобах.

Наступний етап – нескінченні «болячки», повз не проходить жодна інфекція, жоден вірус. Герпес на губах означає, що в організмі є збій і потрібно приймати термінові заходи. Остання стадія- цілий набір хронічних хвороб та ускладнень. Виникає питання як і чим підняти імунітет та покращити своє здоров'я.

Групи ризику

Зазначено, що найчастіше різке зниженняімунітету виникає при стресах та великих навантаженнях. Тому в групу ризику вносять людей, чиї професії так чи інакше пов'язані з цим. Це космонавти, льотчики, бізнесмени, професійні спортсмени, підривники тощо. Особливо варто відзначити порушення імунітету при хірургічних операціяхвони є великим стресом.

Імунітет у новонароджених та немовлят дуже недосконалий, тому велику роль у захисті дитини віком від 6 до 12 місяців відіграє грудне годуваннята профілактика дисбактеріозу.

Під загрозою перебувають і люди, які у зв'язку зі специфікою роботи змушені не дотримуватись режиму сну, прийому їжі та фізичних вправ. Особи похилого віку також потрапляють до групи ризику.

Хочете бути здоровими – зміните спосіб життя. Ваш девіз: «ні» лежанню на дивані, даєш фізичні вправиі свіже повітря! Стрес - головний ворог імунітету, женіть від себе подалі переживання і не нервуйте. Намагайтеся отримати якнайбільше позитивних емоцій. Але почати зміцнення імунітету потрібно, звісно, ​​з харчування.

1. Вітаміни та мінерали

Найбільш важливими для імунної системи вітаміни A, B5, C, D, F, PP;
Практично вся рослинна їжа, особливо жовтого та червоного забарвлення (морква, червоний перець, диня, помідори, гарбуз) містить бета-каротин, що перетворюється в організмі на вітамін А. Вітамін А та каротини відповідають за силу імунної реакціїна вторгнення антигену; крім того, вони здатні певною мірою захищати від ракових захворювань.

Головні джерела вітаміну С знає кожен – чорна смородина, шипшина, цитрусові, обліпиха, петрушка, кисла капуста, лимон. Дефіцит цього вітаміну зменшує швидкість вироблення антитіл, а його достатнє надходження з їжею – гарантія вироблення повноцінних імунних клітин.

Вітаміни групи В містяться, насіння, хліб з борошна грубого помелу, горіхи, гречка, бобові, пророщені злаки, гриби, сир. Багато в горіхах, насінні та пророщених злаках вітаміну Е – антиоксиданту, який захищає клітини від пошкоджень. Інше джерело вітаміну Е – нерафінована рослинна олія.

Мінерали. Селен, цинк, магній, кальцій, залізо, йод, марганець. Лідер за змістом мінеральних речовинз рослинних продуктів– горіхи, бобові, насіння, цілісні крупи, а також какао та гіркий шоколад.

2. Харчування

• Повноцінні білки: м'ясо, риба, бобові. М'ясо чи рибу варто їсти щодня, а ось квасолю, горох чи сочевицю можна вживати 1-2 рази на тиждень;
• Овочі, фрукти та ягоди. Морква, буряк, капуста, квасоля, редька, червоний перець, гранати, родзинки, чорнослив, чорноплідна горобина, курага, яблука, червоний виноград, журавлина, горіхи, хрін, часник, цибуля, а також червоне виноградне вино, соки з м'якоттю (виноградний, буряковий, томатний, гранатовий);
• Морепродукти. Ненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі та морепродуктах, сильно підвищують захисні сили організму. Але тривала теплова обробка руйнує корисні речовини. Переважно кальмари і морська капуста;
• Продукти, що містять калій. Найбільше його в картоплі, випеченій у мундирі, в урюку, горіхах, гречаній та вівсяній крупах;
• Кисломолочні продукти: особливо ті, що містять живі бактерії Різноманітні біокефіри та біойогурти посилюють вироблення інтерферону, так що сміливо пийте їх і навіть використовуйте для заправки салатів та холодних супів. метіонін, що міститься в них, сприяє виведенню радіонуклідів з організму;
• Зелений чай- найкращий засіб для виведення з організму радіонуклідів;

Особливо корисно. Якнайчастіше включайте в раціон брокколі, моркву, молочні продукти з біодобавками, полуницю, ківі, гарбуз, лосось, кедрові горіхи, оливкову олію, м'ясо індички, цитрусові. Додайте в їжу якнайбільше зелені - петрушки, кропу, коріння та листя селери. Чудовий ефект дає постійне вживання гарбуза, кабачків, патисонів.

3. Пробіотики

Корисно їсти більше продуктів, що збільшують зростання корисних бактерійв організмі. Вони відомі як «пробіотичні» продукти і до їх списку входить ріпчаста цибуляі цибуля, часник, артишоки і банани.

4. Дари природи

Природним натуральним засобом, що підвищують імунітет, вважаються: ехінацея, женьшень, солодка, елеутерокок, лимонник. Приймати трав'яні настоїі відвари можна як із лікувальною, так і з профілактичною метою.

5. Загартування

Плавання, обливання та контрастний душдопоможуть вам зміцніти. Чергування високих та низьких температур– це чудове тренування імунної системи. Відмінна гартована дія у лазні та сауни. Якщо немає можливості ходити у лазню чи сауну, підійде звичайний контрастний душ. Не забудьте після душу енергійно розтерти тіло вологою мочалкою або грубим рушником.

6. Активний спосіб життя

Корисні фізичні вправи: гімнастика, аеробіка, фітнес, біг, плавання, тривалі піші прогулянки, шейпінг, тренажери: З цієї різноманітності, безумовно, можна вибрати щось до смаку, настрою та кишені. Але не можна захоплюватись! Доведено, що надмірні навантаження на шкоду імунітету.

7. Розслаблення

Прийшовши додому з роботи, приляжте на диван, заплющіть очі, і постарайтеся думати про щось приємне, дихаючи глибоко і рівно. Можна увімкнути тиху музику. Це чудово знімає втому, що накопичилася протягом дня, і не дає стресу перемогти імунітет.

Якщо ви постійно мешкаєте в зоні підвищеної радіації

Вам доведеться дотримуватися досить суворих правил при виборі продуктів та їх приготуванні. Виключіть зовсім: варені яйця(при варінні стронцій, що міститься в шкаралупі, переходить у білок), яловичину, каву, кісточкові - абрикоси, сливу, вишню.

Якщо ви готуєте м'ясо чи рибу, бульйон після закипання зливайте двічі. Третій раз в бульйон додайте овочі, варіть до готовності м'яса, а потім злийте бульйон. М'ясо для других страв обробіть на шматки і замочуйте на 8-12 годин в емальованому або скляному посуді в розчині солі та оцту (на 1 літр води 2 ст. л. солі та 1 ст. л. оцтової есенції). Розчин міняти 3 рази. Води має бути вдвічі більше, ніж м'яса. При цьому якість м'яса не змінюється, а радіоактивний цезій перетворюється на розчин.

Картопля та овочі вимочуйте 3-4 години в солоній воді. Через 5-10 хвилин після початку варіння картоплі або овочів злийте відвар, залийте окріп і варіть до готовності. Гриби варіть двічі по 10 хвилин у киплячій воді, щоразу зливаючи відвар.

Вітамінні чаї, що зміцнюють імунітет

• Порізати часточками 3 неочищені яблука середнього розміру, залити 1 літром кип'яченої води, варити 10 хвилин|мінути| на слабкому вогні, настояти 30 хвилин|мінути|, додати мед за смаком і пити як чай.
• Апельсиновий чай: 1 частина апельсинових кірок, 1 частина чорного байхового чаю, 1/2 частина лимонних кірок. Усі компоненти залити окропом: на 60 г сухої суміші 1 л окропу, додати апельсиновий сироп до смаку і настояти 5 хвилин.
• 6 ч. л. чорного чаю заварити 500 мл окропу, настояти протягом 5 хвилин, процідити, охолодити, з'єднати з рівною кількістю чорномородинового соку, розлити по чашках і розбавити на 1/3 або 1/2 мінеральною водою. Цукор додати до смаку.
• Відвар із плодів шипшини та гарячий чай у рівних частинах, цукор та мед за смаком. Відвар із плодів шипшини, що прокипіл 3-4 хвилини, процідити і змішати з гарячим чаєм. Додати цукор та мед. Подавати холодним.
• Журавлину покласти в склянку, ягоди розім'яти ложкою, додати цукор і залити гарячим чаєм.
• Взяти 50 мл яблучного соку, влити 150 мл гарячого міцного чаю, випити.
• Плоди глоду та шипшини по 2 частини, плоди малини 1 частина, чай зелений 1 частина. Заварити із розрахунку 1 ч. л. суміші на 2 склянки окропу, наполягти 30 хвилин. Пити з медом чи варенням.
• 1 ст. л. хвоща польового заварити склянкою окропу, настояти 1:00, процідити, випити протягом дня.
• 2 ст. л. сухої трави низки залити 2 склянками окропу, настояти 1 годину, процідити. Це – добова доза прийому внутрішньо.
• Кровоочисний чай - листя суниці, трава череди, квітки аптечної ромашки взяти в рівних частинах. На 1 склянку окропу – 1 ст. л. збирання. Пити постійно замість чаю.

Зміцнення імунітету під час простудних захворювань

• Щоб зміцнити (підсилити) імунітет, можна використовувати гілки малини, причому зрізати їх можна як улітку, так і взимку. Дрібно нарізні гілки (1-2 столові ложки) опустіть у склянку з окропом, кип'ятіть 7-10 хвилин, потім наполягайте 2 години. Приймайте по 1-2 ковтки щогодини протягом дня.
• За 1 ст. ложці ізюму без кісточок, волоських горіхіві кураги дрібно подрібніть, перемішайте. Додати 1 ст. ложку меду та сік половинки лимона. Ретельно перемішайте. Коли відчуєте нездужання чи перші ознаки застуди, приймайте суміш по 1 ст. ложці тричі на день.
• 1 ст. ложку висівок (пшеничних чи житніх) залийте двома склянками води, кип'ятіть 30 хвилин, потім додайте 1 ст. ложку меду. Приймайте теплий відвар по 50 г 3 десь у день.
• Завдяки високому змістувітаміну С, шипшина визнаний одним з кращих засобівпідтримки імунітету. Подрібніть дві столові ложки сухих плодів шипшини, залийте півлітра води, кип'ятіть 15 хвилин на слабкому вогні. Наполягайте протягом ночі. Пийте як чай, можна додати мед чи кагор.

Міф про гартування холодом і правда про лазню

Плавання в холодному озері – це загартовування чи навпаки? Загартовування – це зміцнення імунітету. А звикання до холоду – це стрес, що веде до втрати імунітету. Імунітет - здатність організму протистояти мікробам та бактеріям, виловлювати їх та знищувати. Для цього в крові у людини є імунні клітини (лейкоцити та лімфоцити). Чим ці клітини рухаються швидше, тим ефективніше вони справляються з бактеріями. Тобто імунітет залежить не від навички лежати у холодній ванні, а від швидкості пересування імунних клітин.

Мобільність цих клітин, своєю чергою, залежить від температури тіла. При охолодженні вони втрачають швидкість, стають неповороткими, а ось бактерії, які продовжують розмножуватися з неймовірною швидкістю - спритніші, ніж імунні клітини можуть їх знищити. Коли мама з жахом говорить дитині, що в неї крижані руки, і вона тепер застудиться, вона має рацію. Щоб не хворіти, треба організм не охолоджувати, а нагрівати.

Це сприяє виробленню імунітету. Але багато хто відмовляється це розуміти. Сьогодні з'являються теорії: мовляв, для зміцнення імунітету треба поступово (день за днем ​​або тиждень за тижнем) зменшувати температуру води, що охолоджує, на один градус. Нещодавно ця методика затверджена МОЗ і стала обов'язковою для дитячих садків. У результаті тіло охолоджується, і дитина не загартовується, а занедужує. Коли з цим зіткнулися в дитсадках, то швидко оцінили «ефективність» запропонованої методики і по можливості намагаються її не застосовувати. Традиційні методики загартовування давно відомі. Суть їх над зниження імунітету охолодженням, а збільшення імунітету через розігрів.

Розігріватись можна двома способами.

1. Глибокі прогрівання. Він користується славою багато тисячоліть і називається лазнею. Тут тіло гріється не лише від конвекційного тепла, а й від випромінювання каміння.
2. Короткочасне охолодженняз наступним реактивним розігрівом. Усі знають: після обливання застиглою водою тіло горить. Це і є розігрів збільшення імунітету. Підсилити його можна стрімким чергуванням тепла та холоду.
   Найкраще місцедля подібних процедур- знову ж таки лазня (бажано біля річки, вкритої льодом). Коли розпарене тіло занурюєш у ополонку, а потім знову мчиш у парилку, то почуваєшся заново народженим. Тому лазня споконвіку була універсальним засобомвід будь-яких нездужань та від старості.

Різні чужорідні речовини. Всі вони можуть спричинити деструкцію тканин та клітин, змінюючи функціональність імуноцитів, що може призвести до незворотних негативних процесів в організмі. Як визначити, що у вас ослаблений імунітет? Симптоми можуть виникнути з боку різних системорганізму.

Зниження імунітету відбувається за різних причин. Окремо можна назвати такі чинники, що впливають ослаблення захисних функцій організму:

• Спосіб життя
• Неправильне харчування може призвести до дефіциту мінералів, а також до порушень роботи травного тракту, що природно негативно позначається на наявності корисних мікроорганізмів.
• Стреси та нервові перенапруги, депресивні стани, агресія, незадоволеність життям. Все це може дуже сильно надірвати імунну систему та призвести до дуже неприємних наслідків.
• Шкідливі звички: куріння, а також наркозалежність
• Хронічне недосипання, відсутність повноцінного відпочинку, великі фізичні навантаження, важка праця. У постійному робочому режимі організм просто не встигає відновлюватися і тому стає ослабленим і незахищеним.
• Проживання або робота в зоні з високими показникамирадіації
• Супутнє захворювання
• -інфекція
• Злоякісні новоутворення
• Патології печінки
• Тяжкі захворювання крові
• Діарея на тлі проблем із всмоктуванням переробленої їжі кишечником
• Протеїнурія
• Тривалі інфекційні захворювання
• Деякі травми
• Вроджена форма імунодефіциту

Також порушити повноцінну роботу імунної системи може прийом деяких медикаментів, включаючи антибіотики, хіміотерапію, глистова інвазія, .

Ознаки зниження імунітету

До найголовнішого симптому ослабленого імунітету можна віднести часті застудні захворювання, які виникають більше 4-х разів на рік, а також ознаками збою в роботі імунної системи є:

• ускладнення після ГРВІ
• почервоніння та гнійничкові висипання на шкірному покриві
• збільшення лімфатичних вузлів
• часте поява флегмон, карбункулів, абсцесів, кандидозів, грибка, оніхомікозу
• тривалий процес загоєння ран
• загальна слабкість організму
• блідий колір шкіри
• туберкульоз різної форми

Якщо імунітет почав давати «збої» нещодавно, можливо виправити ситуацію без застосування лікарських препаратіва при серйозному ослабленні імунної системи без лікарських засобів обійтися навряд чи вдасться.

Медикаментозні засоби

Якщо імунітет ослаблений серйозно, його потрібно стимулювати медикаментами.

Препарати рослинного походження:

• Ехінацея. Це рослинний засібдопомагає підвищити клітинний імунітет і має противірусну та протимікробну дію
• Елеутерокок. Екстракт, який допомагає боротися зі стресом та містить багато корисних властивостей. У складі кошти знаходиться кофеїн, що позитивно впливає на загальний станорганізму
• Лимонник китайський. Відрізняється великою кількістю вітаміну С, підвищує працездатність та стійкість до стресів.
• Женьшень. Це засіб, який допомагає підвищити загальний тонус організму, потенцію у чоловіків

Бактеріальні препарати:

• Рибомуніл, лікопід, імудон
• Уро-вакс - лізат бактерій

Препарати інтерферону:

• Людський інтерферон: Грипферон, Лаферон, Велферон, Віферон
• Стимулятори виробітку ендогенного інтерферону: Кагоцел, Анаферон, Аміксин, Арбідрол

Препарати нуклеїнових кислот:

• Деринат
• Нуклеїнат натрію
• Рідостін

Препарати Тимусу:

• Тімалін
• Тимоген
• Тимозін
• Тімактід

Біогенні стимулятори, виготовлені на основі рослинних або тваринних тканин:

• Біосід
• Екстракт алое
• Гумізоль
• Актовегін
• Вітаміни

Також активно застосовують сучасну новинку Поліоксидоній та деякі БАДи.

Сьогодні, мабуть, тільки абсолютно байдужа до себе людина не знає про те, що від міцного імунітету залежить здоров'я і благополуччя кожного з нас. Адже саме імунітет є природним бар'єром, який не дозволяє величезній армії. хвороботворних мікробівбактерій і вірусів проникнути в організм і нашкодити йому.
Імунна система людського організмує дуже складний механізмскладовими якого є лімфовузли, кістковий мозок, селезінка та вилочкова залоза, які перебувають у постійній взаємодії один з одним.
Активізація імунних процесівдопомагає не тільки зробити нас фізично міцнішими, а й активізує процес відновлення після перенесених хвороб та операцій, допомагає загоювати рани, боротися з руйнівними наслідками стресів та зміцнювати організм загалом. Адже дуже важливо розуміти, що саме сильна імунна система людини без перерв і вихідних захищає її та допомагає боротися з хворобами, знищуючи чужорідні клітини, позбавлятися токсинів та інших продуктів розпаду. Але навіть від народження міцний імунітет потребує регулярної підтримки.

ОЗНАКИ ЗЛАБЛЕНОГО ІМУНІТЕТУ

Основна ознака слабкої імунної системи – постійні застудні захворювання. Наприклад, поява герпесу на губах можна вважати сигналом порушення захисних сил організму. Також симптомами ослабленого імунітету є швидка стомлюваність, підвищена сонливість, постійне почуття втоми, ломота у суглобах та м'язах, безсоння, а також алергії. Більше того, наявність хронічних захворюваньтакож говорить про слабкий імунітет.

ПРИЧИНИ ЗЛАБЛЕННЯ ІМУНІТЕТУ

Основною причиною ослабленого імунітету можна вважати спадковість, завдяки якій людина від народження має слабке здоров'я.
Також послабити імунітет може і неправильне харчування, що змушує організм боротися з агресивними часто токсичними речовинами
Хронічні хворобинавіть такі як карієс, теж підривають імунітет, негативно впливаючи і на весь організм в цілому. Те саме стосується і шкідливих звичок, від яких страждають багато хто з нас.
Серйозна причинаослаблення нашої природного захисту- це дисбактеріоз, який пов'язаний не тільки з порушеннями в мікрофлорі кишківника, а й з нестачею утворення кров'яних тілець.
Звичайно, не можна не сказати про несприятливі екологічні умови, в яких доводиться жити багатьом із нас. А погана екологія - вірна ознакате, що імунітету доведеться нелегко.
Ще одним фактором, що провокує ослаблення імунітету, є стрес, який посилюється недосипанням і зниженням настрою в холодну похмуру пору року, тому саме в холоди буває достатньо промочити ноги, щоб відразу отримати простудне захворювання.
Негативно на стан імунної системи впливає і регулярне вживання ліків, особливо антибіотиків.

Продовольство є основною ключовою позицією щодня інтересу людини, тому Бізнес каталог компаній продовольчих товарівБілорусії був і буде популярним. Інформативно
Переглянути каталог та додати компанію продовольчих товарів у бізнес каталог Білорусії ви можете на сайті Бізнес каталог продовольчих товарів

________________________________________________________

СПОСОБИ ЗМІЦНЕННЯ ІМУНІТЕТУ

Вирішивши зміцнювати імунний захисторганізму, потрібно насамперед позбутися шкідливих звичок.
Потім необхідно подбати про правильне харчування. Корисні для імунітету продукти: морква, броколі, гарбуз, патисони, кабачки, кріп, петрушка, листя та корінь селери, ківі, цитрусові, полуниця, кедрові горіхи, оливкова олія, молочні та кисломолочні продукти, сирі перепелині яйця, м'ясо індички, лосось. Морепродукти корисні, оскільки містять цінні ненасичені жирні кислоти, у яких будується міцний імунітет. Довготривала теплова обробка діє руйнівно на корисні речовини, зберегти які можна, готуючи на пару.
Не можна не сказати і про необхідність регулярно приймати вітаміни. Основним помічником імунітету можна сміливо назвати вітамін С, що міститься не тільки в аптечній аскорбінці, а й у цитрусових, капусті, багатьох ягодах.
Неможливо зміцнити імунітет без достатньої фізичної активності, Отже необхідно систематично займатися спортом. І це може бути як фітнес, так і йога, теніс, танці чи просто – ранкові пробіжки.
Важливими є і гартують (особливо водні) процедури.
Якщо ж імунолог вирішив, що без імуномодуляторів Вам не обійтися, необхідно вдатися до цього способу підвищення імунітету. Але не варто займатися самолікуванням, такі лікарські засобиповинен прописати лікар, тим більше, що їх сучасна медицинапропонує безліч. Можливо, лікар вважатиме за необхідне вдатися до впливу потужних уколів - імуномодуляторів.
Забезпечити собі природний захистможна і своєчасно прищеплюючись. Щеплення дають організму можливість самостійно виробити антитіла.

РОСЛИННІ ЗАСОБИ ЗМІЦНЕННЯ ІМУНІТЕТУ

Не можна нехтувати такими засобами зміцнення імунітету як лікувальні травиадже колись наші предки взагалі не мали аптек і лікувалися, а також зміцнювали своє здоров'я природними засобами.
Але не варто кидатися в траволікування як у вир із головою, тому що лікарські трави також можуть мати протипоказання, викликати алергічні реакції або бути вирощені на забруднених територіях.
Для стимуляції імунної системи застосовується безліч різних лікарських рослині неможливо визначити найдієвіші з них. Найбільш активно підвищують показники імунітету рослини адаптогени, що містять антиоксиданти, флавоноїди, вітаміни, що стимулюють кровотворення.
Вибір дуже великий:
алое деревоподібне,
аїр болотний,
аралія,
лохина звичайна,
брусниця звичайна,
оман високий,
женьшень,
каланхое,
журавлина,
кропива дводомна,
лимонник китайський,
лопух,
ялівець,
обліпиха крушиноподібна,
кульбаба лікарська,
олеандр звичайний,
розмарин лікарський,
родіола рожева,
деревій,
елеутерокок колючий,
еспарцет посівний,
ехінацея пурпурна.
І це далеко не повний переліклікарських рослин, що сприяють зміцненню імунітету

НАРОДНІ ЗАСОБИ ЗМІЦНЕННЯ ІМУНІТЕТУ

Сприяють зміцненню імунної системи людини та різноманітні народні засоби, ось деякі з них.

Цілющий бальзам

Для приготування бальзаму знадобиться 0,5 кг подрібнених волоських горіхів, 100 г соку алое, 300 г меду, сік чотирьох лимонів. Всі інгредієнти змішуються і настоюються протягом доби темному місці. Бальзам слід приймати 3 рази на день за півгодини до їди по столовій ложці.

Овочева суміш

Особливо добре використовувати цей народний рецептдля зміцнення здоров'я у період простудних захворювань. Для приготування суміші потрібно взяти по півсклянки тертої моркви та редьки, овочі змішати, додати по столовій ложці лимонного або журавлинного соку та меду. Приймати суміш потрібно по столовій ложці до сніданку та після вечері.

Вітамінна ванна

За допомогою такої ванни вдасться не тільки підвищити імунітет, але й полегшити дихання при застуді, позбутися ломоти в тілі та головного болю. Для приготування ванни знадобляться будь-які з таких рослин, як плоди шипшини, горобини, брусниці або обліпихи, листя малини або смородини. Візьміть ті з ягід та листя, що у Вас є і в рівних пропорціях заваріть окропом на 15 хвилин. Потім процідіть настій у ванну і додайте кілька крапель. ефірної оліїкедра чи евкаліпта (попередньо розчинивши у солі чи вершках). Приймати ванну потрібно трохи більше 20 хвилин.
Позитивний настрій та правильні психологічні установки на міцне здоров'ятакож сприятимуть зміцненню та підвищенню захисних сил організму.

Зниження імунітету - явище, з яким сьогодні стикаються багато людей, хоча ще півтора століття тому це питання практично не торкалося людства.

Найчастіше проблеми зі здоров'ям виникають через неправильний спосіб життя (відсутність фізичних навантажень, погане харчування та ін), довкіллята прийому ліків, що містять велику кількість хімічних речовин.

Як виявляється слабкий імунітет

Існує кілька факторів, які говорять про ослаблений імунітет.

• Рясні застуди (близько 10 разів на рік). Тривають такі захворювання близько десяти днів і супроводжуються появою герпесу. Вважається, що людина з хорошою імунною системою хворіє не більше двох разів на рік. Багато людей, які мають надійний захист, не піддаються недузі навіть у місці скупчення великої кількостіносіїв інфекції.
• Погане самопочуття. Про знижений імунітет говорить постійна втома, яка призводить до болів у м'язах, головних болів, проблем у травної системиі алергічним реакціям. Варто виділити останній симптом, який є ознакою того, що організм бажає позбутися бруду. Ще одним проявом втоми може бути постійна схильність до сну (або безсоння). Ці недуги загрожують серйозними проблемами.
• Про те, що імунітет ослаблений, говорить поганий стан шкіри (мішки під очима, бліда поверхня, наявність висипів, відсутність рум'янцю). Також захворювання супроводжується проблемами з волоссям, яке стає більш ламким. Оскільки відбувається зниження рівня захисту, покрив втрачає здатність, як і раніше, справлятися з погрозами.
• Ознакою слабкого імунітету є поганий стан нігтів – ці утворення втрачають свою міцність, привабливість та форми. В результаті платівки ламаються і тьмяніють. Якщо нігтьове ложе стало блідим, то знижений рівень захисту спричинив анемію. В таких випадках запальні процесивиникають часто-густо.
• Психічна нестійкість – зниження хорошого імунітетуможе проявлятися у вигляді нервозності та дратівливості. Якщо людина має проблеми зі здоров'ям, їй важко контролювати свої емоції. Як наслідок відбувається розхитування нервової системи, Що говорить про те, що імунітет у пацієнта слабкий.

Причини зниження імунітету

Усі ситуації, які призводять до підвищеної вразливості організму, варто розподілити на дві категорії: людський фактор та довкілля. До першої групи ризику належать такі причини:

• неправильне харчування (у раціоні домінують вуглеці);
• зловживання розумовими та фізичними навантаженнями;
• самостійне лікування (людина сама «призначає» собі препарати);
• ослаблений алкоголем імунітет

Чинники навколишнього середовища варто розглянути детальніше.

Однією з ознак ослаблення організму є захворювання внутрішніх органів. При виявленні перших симптомів необхідно пройти медичне обстеження. Відповідь питанням у тому, що робити у цій ситуації, можуть дати батьки.

Порушення імунної системи передаються у спадок (наприклад, коли мати під час вагітності ігнорує вітаміни). Ця інформація допоможе вибрати метод лікування – швидше за все, лікар пропише імуностимулюючі препарати.

Більшість простудних захворювань припадає на весну і осінь, оскільки ці пори року супроводжуються різкими змінамикліматичних умов.

Знижений температурою імунітет можна зміцнити за допомогою спеціальних медикаментів та рослин (читайте). Усі рецепти та комплекс препаратів вкаже лікар – самолікування може погано позначитися на стані здоров'я.

Найчастіше фахівці рекомендують інтерферони, які є біологічними речовинами. Засоби рослинного походження вважаються кориснішими - вони використовуються не тільки для лікування, а й у профілактичних цілях. При слабкому імунітет добре допомагає обліпиха, женьшень, розмарин, журавлина та інші компоненти.

Щоб запобігти розвитку захворювань у дітей, батьки повинні постійно контролювати їхній психічний стан. Якщо малюк приходить зі школи до поганий настрій, то його ображають чи він отримує погані оцінки. Через деякий час у дитини спостерігатиметься ослаблений імунітет - ви можете запобігти це своїм візитом у навчальний заклад. Також виявіть всю турботу про свою дитину, щоб вона відчувала себе вдома максимально комфортно.

За словами вчених, покращенню стану нервової системи сприяють кішки. Заведіть собі тварину, яка допоможе пережити стрес і навіть подолати застудні захворювання.

Гарантією здоров'я є правильне харчування. Вживайте тільки якісні продукти (наприклад - ), а страви періодично додавайте рибу чи м'ясо.

Також у вашому раціоні постійно повинні бути присутні фрукти, овочі та зелень.

Щоб лікарю не довелося призначати препарати, що містять інтерферон, пийте щодня молоко та кефір.

Якщо у вас знижений імунітет, то додайте до раціону зелений чай, а страви поливайте оливковою олією. Уникайте барвників, які містяться у газованих напоях.

У весняний та осінній періодзабудьте про дієти, оскільки імунітет буде ослаблений при припиненні надходження до організму корисних речовин.

Лікарі кажуть, що зміцненню організму сприяє загартовування. Вони рекомендують чергувати холодну воду з гарячою – ідеальним варіантом є обливання після лазні.

Звісно ж, неможливо зміцнити імунну систему без активного життя (читайте - ). При цьому людині не потрібно прикладати великих зусиль, адже достатньо робити ранкову зарядку та пробіжку. При цьому важливо не перестаратися, оскільки надмірні навантаження можуть зробити ослабленим імунітет.

Після виснажливих тренувань або важкого робочого дня потрібно добре розслабитися. Посприяють цьому заспокійлива музика, тепла ванна кімната та позитивні думки.

У зміцненні імунітету допоможуть такі дії:

• вживання відварів з женьшеню, лимонника, солодки та ехінацеї;
• вживання продуктів, що містять пробіотики (банани, часник, цибуля);
• боротьба з дисбактеріозом;
• здоровий сон (не менше восьми годин) та боротьба з безсонням;
• прийом вітамінів, якщо відбулося зниження погодного імунітету.

У останньому випадкупричиною є авітаміноз. Щоб виправити цей недолік, необхідно приймати препарати, що містять A, C, D, B5, F та PP. Коли людина отримує магній, залізо, йод та цинк у недостатній кількості, він стикається із серйозними захворюваннями.

Медикаменти використовуються для вживання в лікувальних та профілактичних цілях. Щоб не допустити розвитку хвороби, варто приділити препаратам особливу увагув холодну пору року.

Покладати всі надії на повсякденну їжу немає сенсу, оскільки продукти з наших супермаркетів не відрізняються надвисокою якістю.

Компенсувати цей недолік можна за допомогою біодобавок.

Що робити, якщо слабкий імунітет? Відповідь це питання дадуть японці. Саме фахівці із країни сонця, що сходитьвиготовляють найякісніші біологічні добавки, що використовуються як доповнення до продуктів харчування.

Сучасні технології дозволяють постійно розширювати асортименти цих препаратів. Усі вони містять натуральні компоненти, у тому числі й ті, що рідко зустрічаються на нашому ринку.

До таких належать такі речовини:

• (Хіт сезону 2014-2015);
• - Ефективно бореться зі зниженим імунітетом.

Під час вживання препаратів необхідно дотримуватись дозування, розрахувати яке ви можете самостійно. Денна потреба людини у вітаміні С становить 1500 мг, тоді як у одній капсулі вітчизняного медикаменту зберігається близько 50 мг. Виходячи з цього, ви самі дізнаєтесь оптимальну кількість.

Купуючи японські біодобавок, людині знадобиться випивати щодня не більше 3-5 таблеток, оскільки вони містять на порядок більше вітамінів.

Для ефективного засвоєння імпортних медикаментів бажано періодично приймати вітамінну ванну, яка добре зміцнить слабкий захисний бар'єр. Для її приготування необхідно заварити окропом плоди брусниці, шипшини, горобини та обліпихи, а також листя малини. Рідина, що вийшла в результаті, виливається у ванну, куди також додається кілька крапель ефірної олії. Тривалість водної процедурискладає 20 хвилин.

Виходячи з усього вищесказаного, можна зробити висновок, що слабкий захисний імунітетможе спостерігатися з різних причин.

Також ми дійшли висновку, що найкраще справляються з недугами біодобавки. Одним із найефективніших у цьому напрямі є гриб агарик (Orihiro), який захищає організм від вірусів та бактерій, а також перешкоджає утворенню пухлин. Після прийому цього медикаменту жодні зниження імунітету людини не турбують.

Як показують спостереження, проблеми зі здоров'ям рідко торкаються людей, які ведуть активний образжиття. Вам не важко приділити півгодини ранковій пробіжці із зарядкою.

У даному випадкулюдина виконує два завдання: зміцнює імунну систему та налаштовується на роботу. Якщо трудовий день виявився дуже складним, тобто висока ймовірністьбезсоння. Запобігти її можна короткостроковою пробіжкою напередодні сну.

Найчастіше фахівці спостерігають ослаблений взимку імунітет. Як правило, такі проблеми виникають у людей, які звикли жити у теплі. Після тривалого перебуванняв комфортних умовах організм не може ефективно адаптуватися до холодного середовища при виході на вулицю. Тому, якщо у вашій оселі встановлено автономне опалення, то не варто настроювати програматор на 25 градусів. Досить носити одяг, який відповідає сезону, а також вживати біодобавки (наприклад, Чорний Часник).

Тепер у вашому розпорядженні є арсенал інформації, який допоможе зміцнити імунітет. До цих рекомендацій варто поставитися серйозно, оскільки їхнє ігнорування найчастіше призводить до серйозних захворювань. Запам'ятайте: при заняттях спортом та вживанні якісних продуктів, людина назавжди забуває про таке поняття як слабкий імунітет Якщо ж ви відчуваєте, що цих заходів недостатньо, то здоровий образжиття поєднуйте з біодобавками.