От чего болит задняя часть головы. Головные боли в затылке: причины и лечение с применением различных методик

Возникновение болей в задней части головы – нередкое явление, которое может одолевать людей разных возрастов. Самое неприятное кроется в том, что такое состояние может являться симптомом не только незначительного нарушения, но и серьезного заболевания.

Практически 75% людей не обращает должного внимания на этот симптом и в очередной раз принимают устраняющий их анальгетик. Целесообразен ли такой подход?

Организм не будет посылать ложные сигналы и если боли являются постоянными - в какой-либо системе или органе протекает патологический процесс. Оставляя проявление без надлежащего лечения, можно спровоцировать развитие тяжелых осложнений.

Причины боли в затылке и шее, особенности при различных болезнях

К основным причинам относятся:

• неправильное развитие прикуса;
• функциональные сбои суставов (височно-челюстных);
• пребывание в определенной позе в течение длительного времени;
• невралгия затылочного нерва;
• повышение АД;
• спондилез;
• повышение внутричерепного давления;
• спазм артерий в головном мозге;
• остеохондроз;
• мигрень;
• спондилит.

Боли имеют характерные особенности, в зависимости от вызвавшей их патологии и могут кардинально разниться.

1. При нарушенном прикусе

Боли носят тупой и затяжной характер. Усиление наблюдается во второй половине суток и ночное время. В тандеме с затылочными болями имеют место и такие проявления - головокружение, ухудшение зрения, шум в ушах.

Неправильный прикус может вызвать головную боль в затылке и висках одновременно.

2. При миозите

Возникновение болезненных симптомов при мозаите связано:

1. с длительным нахождением в одной позе;
2. с травмами различной степени тяжести;
3. с частым переохлаждением организма.

Дискомфорт появляется при поворотах, наклонах и других движениях головы. Боль отдает в район лопаток и ключиц. Основным характерным признаком является ее асимметричность, когда наибольшая интенсивность выражена справа или слева.

3. При гипертонии

Повышение показателя АД часто становится причиной развития острых болей.

При этом пульсирующая головная боль в затылке может являться хронической и длиться в течение нескольких суток, периодически ослабевая, но не исчезая полностью.

4. При спондилезе

Характеризуется образованием на позвоночнике, в районе шейного отдела, небольших твердых наростов состоящих из костных тканей. Данное явление становится причиной ухудшения подвижности шейных позвонков.

При таком состоянии наблюдаются очень частые и практически непрекращающиеся боли в затылочной зоне. В процессе любых движений головы и шеи ощущения становятся нестерпимыми, из-за чего может быть нарушен режим сна.

5. При миогелозе

Причиной являются болезненные уплотнения, которые образовываются в мышечной ткани шеи. Помимо болевых симптомов, у человека наблюдается головокружение, «мерцание» перед глазами, «пробки» в ушах.

6. При скачке внутричерепного давления в сторону повышения

Дискомфорт появляется не только в затылке, но и в районе висков, макушки. Боли «разлитые», носят сковывающий характер. Человеку кажется, будто его голова опоясана туго сдавливающими стальными обручами.

Частым спутником данного состояния является тошнота и головная боль в затылке, приобретающая ноющий характер. Могут наблюдаться рвоты или рвотны позывы.

7. При нахождении в определенной позе в течение длительного времени

Чаще всего такие боли присутствуют у людей таких профессий как водители, машинисты, программисты, офисные сотрудники. В этом случае дискомфорт появляется после нескольких часов пребывания в определенной позе, усиливаясь во второй половине дня.

Например, водителям приходится постоянно переключать коробку передач, соответственно, их правая рука бывает задействована в рабочем процессе гораздо чаще, в ней и кровоток существенно лучше.

А левая рука практически не двигается, что и приводит к состоянию, когда возникает головная боль в затылке с левой стороны. Болезненные ощущения могут присутствовать и на правой стороне, но слева они наиболее выражены.

8. При остеохондрозе

В основе патологии лежит изменение структуры, анатомической формы и размеров межпозвоночных дисков в шейном отделе. Боль появляется вначале в затылке, а затем – в висках и шее.

Частыми спутниками данного состояния являются:

1. головокружения;
2. нарушение координации;
3. двоение в глазах;
4. ухудшение зрения;
5. тошнота.

При особо тяжелом течении шейного остеохондроза больной, при резком повороте или запрокидывании головы, может утратить ориентацию и упасть, потеряв на некоторое время способность к движению. При этом он останется в сознании.

Часто пациенты с такой патологией мучаются затяжными мигренями, боль при которых может отдавать в зону надбровных дуг.

9. При спазме сосудов головы

Когда происходит спазм артерий, появляются сильные боли в области затылка. Они усиливаются при передвижении, наклонах и физической нагрузке, а ослабевают – в положении сидя и лежа.

В процессе стихания симптомов человек может чувствовать покалывание в кожных покровах головы.

10. Невралгия затылочного нерва

Такие боли чаще всего имеют воспалительную этиологию и являются приступообразными, «стреляющими». Могут распространяться на зону ушей, висков, поясницы, лопаток, нижнего челюстного сустава.

Процесс кашля и чиханья, а также движения головой – все это усиливает болезненность. В период между приступами боль не исчезает полностью, остается небольшой дискомфорт давящего характера.

Если невралгия протекает длительное время, у больного может отмечаться повышение чувствительности кожного покрова в зоне затылка.

Когда стоит обратиться к врачу, и к какому?

При неисчезающих болях в районе затылка необходимо обратиться к невропатологу или к своему лечащему терапевту, который обозначит предварительный диагноз и выдаст направление к соответствующему специалисту. Также можно пройти консультацию нейрохирурга, травматолога и вертебролога.

При болях в затылочной части головы, развившихся вследствие частых переохлаждений, хронической усталости, сильных стрессов и чрезмерных физических нагрузок - рекомендовано кардинальное изменение рациона питания, распорядка дня и образа жизни в целом.

Если же боли имеют другую природу происхождения или причина их развития не очевидна, незамедлительно обратитесь к врачу. Также пройти консультацию компетентного медика нужно и в таких случаях, когда боль является затяжной и сопровождается:

• тошнотой;
• рвотой;
• спутанностью сознания;
• эпилептическими приступами;
• двоением предметов перед глазами;
• снижением слуха;
• состоянием заторможенности;
• судорогами;
• тремором конечностей;
• дискомфортом в районе груди,
• неприятным распирающим ощущением в зоне лица, в частности околоносовых пазух.

Перед назначением адекватной терапии необходимо провести ряд диагностических мероприятий – КТ, и рентгенографию позвоночника.

Если выяснится, что затылочные боли возникли по причине серьезных патологий - например, из-за повышения внутричерепного или артериального давления, пациенту потребуется срочное назначение итиотропного лечения.

Если же боли в затылке не угрожают жизни человека, но при этом вызвавшие их болезни постоянно прогрессируют, требуется назначение ряда лечебных процедур:

Краниальной остеопатии. Применяется преимущественно для лечения остеохондроза, поразившего шейные позвонки.

Иглорефлексотерапии. Данная процедура предполагает воздействие на отдельные участки кожного покрова, которые являются биологически активными.

Используется при невралгии, нарушении эмоционального фона, остеохондрозе.

Мануальной терапии. Эту процедуру проводит врач узкой специализации. Она великолепно помогает снять боль при остеохондрозе, миозите, невралгии.

Электрофореза, лазерной или ультразвуковой терапии, магнитотерапии. Данные процедуры назначаются при затылочных болях, вызванных сосудистыми патологиями, невралгией, пребыванием в одной позе в течение длительного времени, миогелозом.

Лечебной физкультуры. Упражнения разрабатываются специалистом в каждом отдельном случае.

Их выполнение позволит улучшить ток крови по сосудистым руслам, снять напряжение в шейном и других отделах позвоночника. Также они поспособствуют расслаблению связок и мышц шеи.

Массажа. При установленном диагнозе и в комплексе с другими методиками лечения эти процедуры смогут в сжатые сроки снять боли.

Однако их проведение недопустимо назначать, если больной страдает спондилезом или гипертензией.

Помните, что даже при несущественной боли в затылке нужно обращаться за помощью к медикам, а не производить самолечение, которое чревато возможным развитием серьезных осложнений.

Так стоит ли своими же руками усугублять проблему?

Головная боль в затылке явление очень неприятное, доставляющее немало неудобств и нередко ограничивающее работоспособность. Причины боли в затылочной части головы могут быть самыми разными, начиная с заболеваний шейных отделов позвоночника и заканчивая невралгическими патологиями.

Если вы не знаете, почему болит затылок головы , то эта статья - для вас. В ней собраны основные причины и описаны методики лечения головной боли в затылке. В любом случае необходимо помнить: если у вас болит голова в области затылка , не стоит заниматься самолечением, нужно обратиться за медицинской помощью. Конечно же, речь идёт не о единичных случаях боли в затылочной области. Как правило, они вызваны длительным пребыванием в неудобном положении, стрессами, сильным ощущением голода, а также вследствие чрезмерного потребления продуктов с кофеином или химическими добавками.

Причины боли в затылке

Сильная головная боль в затылочной части головы никогда не возникает без причины. Она может быть сигналом заболеваний:

• позвоночника;
• сосудистой системы;
• неврологической системы.

Боль в затылке при гипертонии

Для гипертонических атак свойствено появление болей распирающего характера, которые сопровождаются пульсацией. Они могут появляться во время пробуждения после ночного сна. Помимо этого, наблюдается:

• общая слабость;
• головокружение;
• учащённое сердцебиение;
• усиление боли при попытках наклонить голову;
• снижение болевых ощущений после внезапной рвоты.

Боль в затылке при повышенном внутричерепном давлении

Повышение внутричерепного давления характеризуется:

• давящими, распирающими болями в затылочной области или по всей голове;
• усилением болей при ярком свете и громких звуках;
• тяжестью в голове и болью в глазных яблоках;
• рвотой, которая не снижает болевые синдромы.

Боль в затылке вследствие шейного миозита

Для воспалительных процессов в мышцах шеи, возникших из-за переохлаждения или травмы, характерна болевая симптоматика, распространяющаяся с шеи на затылочную, плечевую и межлопаточную области. Она появляется при движениях головой и отличается асимметричностью.

Боль в затылке вследствие невралгии затылочного нерва

Невралгия затылочного нерва, возникшая вследствие переохлаждения или сопутствующая остеохондрозу , отличается очень сильными болями стреляющего характера. Они возникают периодически, как приступы при любой попытке изменить положение головы.

Во время покоя в затылочной области ощущается несильная боль давящего характера.

Боль в затылке вследствие сосудистых заболеваний

Спазмы черепных артерий являются причиной пульсирующей боли, которая проявляется сильнее при попытках двигать головой и несколько приутихает в состоянии покоя. Боль начинается в затылке и со временем охватывает лобную область. Она сопровождается ощущением тяжести в голове и начинается в утреннее время после пробуждения.

Наши врачи

Диагностика боли в затылке

Если вы страдаете от постоянных или регулярных болей в затылочной области головы, обращайтесь в клинику ЦЭЛТ. Наши специалисты проведут необходимые исследования и выяснят причину, по которой вы испытываете болезненные ощущения. Для того чтобы стать нашим пациентом, не нужна московская прописка.

Помимо сбора анамнеза о характере, времени и интенсивности боли, диагностика может включать:

• осмотр врачом;
• измерение артериального давления, его мониторинг;
• электроэнцефалографию;
• исследование глазного дна окулистом .

В случае если имеется подозрение на наличие опухоли мозга, потребуется консультация

Головные боли в затылке знакомы многим не понаслышке, они могут быть разной интенсивности и продолжительности. Такой симптом всегда является сигналом нарушений в организме и требует выяснения причины с последующим ее устранением. Прием таблеток от головной боли не устраняет патологический процесс, а лишь снимает неприятные ощущения, что носит временный характер. Причин, почему болит затылок головы, существует много, рассмотрим самые распространенные из них.

Возможные причины

Причины боли бывают физиологического или патологического характера. Если первый вариант не приводит к различным нарушениям и исчезает при устранении фактора или ситуации, вызвавшей боли в голове, то патологические процессы требуют медицинской помощи и могут иметь серьезные последствия. Если у вас болит затылок и кружится голова, необходимо обратиться к лечащему врачу за назначением обследования и коррекции состояния, самолечение методами народной медицины в этом случае вряд ли будет успешным.

При шейном остеохондрозе затылок болит постоянно, помимо затылка, неприятные ощущения локализуются в шее, в области висков, возможно возникновение болезненности в руках.

Резкие повороты и наклоны в шее заставляют проявление усилиться, особенно в момент обострения остеохондроза.

Для деструкции позвонков шейного отдела характерны приступы мигрени, с выраженной болезненностью в правой или левой затылочной области и с распространением на виски. На фоне мигренозных атак возможны:

• тошнота;
• рвота;
• потемнение в глазах;
• нарушение координации движений.

Постоянные головные боли в затылочной части головы, сопровождающиеся тошнотой, шумом в ушах с последующим нарушением слуха, зрительными галлюцинациями (потемнением в глазах, мельканием «мушек») и временной потерей способности к движению, могут свидетельствовать о развитии вертебробазилярного синдрома.

Необходимо длительное лечение под контролем невролога.

Заболевание характерно для людей профессий вынужденного статического напряжения (длительное время напряжен шейный отдел). Шейный спондилез определяется в пожилом возрасте, у лиц старше 55 лет. Сопровождается следующими симптомами:

• тугоподвижностью;
• скованностью движений.

Постепенное изнашивание межпозвоночных дисков запускает защитные механизмы организма, выражающиеся в образовании остеофитов (костных наростов). Постепенное сдавливание нервных корешков остеофитами вызывает боль в затылочной части головы с иррадиацией на глаза и уши.

Резкая головная боль сопровождает любую попытку совершить поворот в шее, однако сохранение покоя не приносит облегчения .

Сильная головная боль в затылке сопровождается нарушением сна и повышенной раздражительностью.

Гипертония

Боль в затылке и головокружение являются спутниками гипертонической болезни. Даже незначительное повышение АД (свыше 125/85 мм. рт. ст.) способно вызвать появление неприятных симптомов. Цефалгия при гипертонической болезни часто сопровождается следующими симптомами:

• дисфункцией зрительного нерва (мельканием «мушек» перед глазами, раздвоением);
• шумом в ушах;
• пульсацией в височной и теменной областях;
• тошнотой.

Сильная пульсирующая боль наблюдается с самого пробуждения и плохо купируется анальгетиками, облегчение наступает при снижении АД или после однократной рвоты, возникающей на пике головной боли.

Шейный миозит

Воспаление мышц шейного отдела часто провоцирует боль в затылке у основания черепа постепенно распространяющуюся на всю заднюю часть головы. Одновременно с болезненностью головы определяется дискомфорт в межлопаточной области и плечевом поясе, при движениях синдром усиливается.

Миогелоз

Заболевание характеризуется нарушением кровоснабжения в мышцах шеи, что приводит к боли в затылке, сопровождающейся головокружением и скованностью движения.

Заподозрить патологию можно при прощупывании болезненных уплотнений в мышцах шеи.

Невралгия затылочного нерва

Если болит затылочная часть головы, есть вероятность воспаление нерва, иннервирующего затылок (невралгия). Причинами патологии становится переохлаждение на фоне имеющегося деструктивного процесса шеи (остеохондроза). Защемление нервного корешка увеличивает риск развития воспалительного процесса по ходу нерва из-за сбоя в питании ткани.

Болевой синдром меняется в зависимости от активности патологического процесса, при обострении больные жалуются на резкую боль в затылке (по типу прострела), иррадиирующие в:

• шейный отдел;
• челюсть;
• спину (редко).

Вне обострения боли в затылке приобретают тупой, изнуряющий характер. В качестве особенности заболевания отмечается повышенная чувствительность кожных покровов затылочной области.

Сосудистые боли

Головная боль в затылочной области способна возникать при спазме артерий, питающих череп или иметь венозную природу. Нарушение артериального кровообращения проявляется следующими признаками:

• интенсивной, пульсирующей болью, распространяющейся на лобную и теменную область;
• усиление синдрома при любом движении или статическом напряжении;
• снижение болевого синдрома в покое и при расслабленном состоянии мышц шеи (например, после массажа или расслабления на ортопедической подушке);
• легкое головокружение после приступа.

Боли при нарушении венозного оттока имеют тупой характер, сопровождаются чувством тяжести и распирания. Таким болям свойственны следующие признаки.

• Сохраняются продолжительный период времени и возникают с самого утра.
• Расслабление мышц шеи и растирания приносят незначительное облегчение.
• Сопровождаются отеком век и одутловатостью лица.
• Лежачие положение, работа в наклонку усиливают негативные явления.

Профессиональные боли

Затылочная головная боль – это проблема людей, проводящих длительное время в вынужденном сидячем положении. В группе риска водители автотранспорта, офисные служащие, программисты и большинство работников умственного труда.

Боль в затылке возникает по причине перенапряжения мышц, вызывающего нарушение кровообращения. Тупые боли сохраняются длительное время, облегчают состояние растирание и повороты головой.

Совет! Чтобы избежать неприятных ощущений задней части головы при профессиях, связанных с длительным статическим перенапряжением мышц шеи, делайте перерыв в работе каждые 50 минут (на 5-10 минут). Во время перерыва выполняйте простые комплексы упражнений, направленные на разгрузку шеи и плечевого пояса.

Повышенное внутричерепное давление

Внутричерепная гипертензия сопровождается сильными головными болями, которые носят разлитой характер или локализуется в затылке и висках.

Характер головных болей в затылочной части головы при повышенном внутричерепном давлении имеет следующие признаки.

• Боль давящая или распирающая.
• Тошнота и рвота не облегчают состояния.
• Чувство тяжести в голове сохраняется даже в покое.
• К неприятным ощущениям в затылке присоединяется боль в глазах.
• Яркий свет и громкий звук усиливают головную боль.

До посещения врача в домашних условиях вы можете немного облегчить состояние следующими мерами.

• На время обострения уединиться в тишине, создав полутень в комнате.
• Отсутствие стрессов и полноценный отдых также поможет в ситуации, когда болит голова.

Нарушение прикуса

Нарушение прикуса характеризуется комплексом симптомов, самым ярким среди которых признана боль в затылке по причине дисфункции височно-челюстных суставов.

Основные симптомы нарушения прикуса или воспаления височно-челюстных суставов перечислены ниже.

• Болит голова затылок от нескольких часов до нескольких дней.
• Появившись с утра, боль постепенно возрастает к вечеру.
• Боль может локализоваться в правой части затылка или левой с наибольшей интенсивностью в нижней части.

Важно! Заподозрить нарушение прикуса можно при ощущении щелчка в момент открывания рта. При обнаружении таких симптомов следует проконсультироваться у стоматолога.

Стресс

У женщин часто болит затылок головы по причине сильного нервного переутомления. Синдром бывает различного характера от острой пульсирующей боли (при сильном эмоциональном всплеске) до тупой и распирающей боли (в период депрессивного состояния). Болит затылок с левой стороны головы чаще при сопутствующем повышении артериального давления. Первое, что может сделать пациент для устранения этой боли – успокоиться и отдохнуть. При невозможности самостоятельно справиться с эмоциональным напряжением назначается терапия, направленная на нормализацию душевного равновесия. Она включает в себя:

• массаж;
• таблетки или растительные препараты.

Особенности головных болей в затылочной части головы

Болезненные ощущения в затылке различаются по интенсивности и продолжительности. По характеру головной боли выделяют следующие виды:

• тупая;
• давящая или распирающая;
• пульсирующая;
• острая;
• локальная или охватывающая всю голову.

Она может быть разной интенсивности, от слабо выраженного синдрома до невыносимо сильного, возникать изредка или сохраняться повседневно на протяжении многих лет. Причина головной боли также имеет большое значение в диагностике патологии. Она возникает на фоне определенных событий изолированно.

Различается патология и по локализации процесса.

Справа

Боль в правой части головы бывает проявлением следующих патологий:

• мигрень;
• миозит;
• миогелез;
• невралгия.

Возможно возникновение цефалгии одностороннего характера и при других патологиях (опухоли мозга), но все же чаще симптом носит более разлитой характер и проецируется по всей поверхности. Боль головы справа требуют полноценного обследования и лечения причины, вызвавшей патологию.

Левосторонняя цефалгия

Когда болит задняя часть головы слева, причина чаще заключается в поражении шейного отдела. При сохранении синдрома на протяжении более, чем нескольких дней, необходимо обращение в стационар к неврологу или терапевту. Полноценное лечение позволяет быстро избавиться от этой боли, кроме случаев поражения мозга.

Болевой синдром в затылке у основания черепа

Болит голова в области затылка у основания черепа часто по причине травмы или заболевания неврологического характера. Боли такой локализации – самые распространенные. При выявлении причины синдрома, пациент должен точно знать, что именно его беспокоит:

• затылок головы;
• теменная область.

Наиболее частой причиной, при которой горит затылок головы, считается нервное или физическое перенапряжение.

Ниже перечислено, что делать, если болит затылок:

• обеспечить себе доступ свежего воздуха;
• при стрессовой природе боли успокоиться и расслабиться;
• при переутомлении имеет смысл выспаться и отдохнуть;
• облегчить симптом массажем и расслабляющей музыкой.

Если эти мероприятия не помогли, причина серьезнее усталости, и для устранения цефалгии необходимо выяснить и устранить заболевание, провоцирующее приступ.

Цефалгия детского возраста

Возможные причины головной боли зависят от возраста, у грудничков синдром может возникнуть на фоне яркого света, шума или духоты. У детей старшего возраста – на фоне повышенной возбудимости или переутомления, однако боль могут спровоцировать и серьезные патологии.

Причины цефалгии у детей:

• сосудистые нарушения;
• недостаточность питания;
• проблемы неврологического характера;
• травмы головы;
• психологические факторы (переживания и стрессы).

Совет! Причины и лечение находятся в прямой зависимости друг от друга, не пытайтесь глушить симптом приемом обезболивающих средств, ведь головная боль является всего лишь сигналом о сбоях в организме. Устранить цефалгию можно только при условии лечения патологии, вызвавшей ее. В остальных случаях боль назойливо будет заявлять о себе.

К какому врачу обратиться

При возникновении головной боли в первую очередь обратиться следует к терапевту или неврологу. Обследовав больного, специалисты могут назначить дополнительную консультацию у окулиста, стоматолога, онколога, психиатра или психолога.

Диагностические мероприятия

Обследования пациента при головной боли начинается со сбора жалоб и определения особенностей проявления синдрома, далее врач назначит необходимые дополнительные исследования:

• контроль АД;
• осмотр глазного дна у окулиста;
• МРТ головного мозга и позвоночника шейного отдела;
• ангиографию;
• развернутый анализ крови для определения общего уровня здоровья и исключения воспалительной природы цефалгии затылка;
• УЗИ внутренних органов;
• электроэнцефалограмму;
• консультацию у ЛОРа и стоматолога.

Объем обследования подбирается индивидуально по сопутствующим симптомам. После оценки всех результатов анализов подбирается дальнейшая тактика ведения больного.

Лечение

Лечение головной боли проводится комплексно и в соответствие с установленным диагнозом. Оно включает различные методы:

• прием медикаментов (для купирования приступа и для долгосрочной терапии они отличаются);
• методы физического воздействия разнообразных факторов (физиотерапия);
• лечения народными средствами.

Важно! При любой патологии нормализация образа жизни и подбор правильного питания создает благоприятный фон для проводимой терапии. Наличие болей в затылке сигнализирует о необходимости изменения ежедневных привычек и коррекции поведенческого аспекта.

Медикаментозное лечение

Принимать лекарственные препараты следует только по рекомендации врача в назначенной дозировке. Многие из средств имеют побочные действия или противопоказания к применению.

• К препаратам легкого терапевтического эффекта при цефалгии затылочной области относят Ациклофенак, Целикоксиб.
• Как средства экстренной помощи (при приступе сильной боли) применяют Карбамазепин, Прегабалин.
• Мышечное напряжение позволят снять следующие средства: Мидокалм, Тизанидин.
• При авитаминозах эффективен Нейромультивит.
• Сосудистое питание головного мозга улучшают: Пентоксифиллин, Мексидол.
• Устранить вегетососудистые нарушения на фоне нервного перенапряжения позволит прием Корвалола, Валокардина, Афабазола и других седативных средств.
• При артериальной гипертонии необходим прием гипотензивных лекарств: Энап, Эгилок, Анаприлин.

Учитывая большое разнообразие процессов, проявляющихся жжением и болью затылочной области, назначение фармакологических средств возможно только после полного обследования и определения этиологии синдрома. Иногда может потребоваться консультация нескольких узких специалистов одновременно, шансы попасть на нужное средство при самолечении минимальны.

Мануальная терапия

Мануальная терапия позволяет устранить головные боли в локализации затылка, вызванные неврологическими нарушениями:

• остеохондрозом;
• невралгией затылочного нерва;
• стрессом;
• профессиональной цефалгией.

Воздействие на определенные точки оказывает выраженное влияние на организм, для лечения необходимо обращаться к опытному мануальщику.

Массаж

Массаж применяется в тех же случаях, что и мануальная терапия. Он обладает расслабляющим действием. Оба вида лечения проводятся курсами от 10 дней. При хронических или деструктивных патологиях позвоночника повтор курсового лечения рекомендуется проводить каждые полгода.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры назначаются после купирования острой боли и проводятся курсами 10-20 дней для улучшения кровообращения, устранения воспаления мышц и нормализации нервной системы.

При цефалгии затылочной области эффективны следующие процедуры:

• иглоукалывание;
• электрофорез;
• ионофорез;
• магнитотерапия;
• водные процедуры (лечебная ванна, душ Шарко и циркулярный, гидромассаж, жемчужная ванна, плавание в бассейне);
• лазеролечение.

Подбор метода осуществляет врач-физиотерапевт на основании установленного диагноза и с учетом общего состояния больного.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура представлена комплексом упражнений, направленных на решение проблемы, в это случае устранение болевого синдрома затылочной области. Выбор упражнений зависит от установленного диагноза, он подбирается индивидуально. В основном все движения направлены на расслабление и укрепление мышц шеи и плечевого пояса, улучшение сосудисто-сердечной деятельности и устранение зажатости и тугоподвижности.

Народные методы лечения

Народные методы по устранению головной боли эффективны при приступе цефалгии и в комплексе с основными средствами при длительной терапии патологических процессов организма. Методы народной терапии также могут навредить при неправильном использовании, поэтому применение таких мер требует согласования с врачом.

Арсенал методов народной терапии по борьбе с неприятным чувством в области затылка:

• фитотерапия (подразумевает прием отваров лекарственных трав, наиболее часто используются растения, обладающие седативным и анальгезирующим эффектом (мята, ромашка, душица, зверобой, календула, боярышник, пустырник, валериана));
• вода (это может быть контрастный душ, холодная или горячая ножная ванна (в зависимости от причины боли), обтирание холодной водой крупных сосудов и лица, ополаскивание рук);
• применение компрессов с уксусом;
• растирание висков и околоушной зоны эфирными маслами;
• самомассаж;
• дыхательная гимнастика;
• двухчасовой сон в хорошо проветриваемом помещении.

Для профилактики неприятных ощущений в области затылка и шеи рекомендовано следить за состоянием здоровья:

• соблюдать режим труда и отдыха;
• контролировать эмоциональное состояние;
• обеспечить организм адекватной физической нагрузкой;
• исключить резкие движения;
• отказаться от вредных привычек;
• подобрать сбалансированное питание, необходимое для нормального функционирования организма;
• гулять на свежем воздухе;
• исключить длительное статическое напряжение в области шейного отдела;
• применять различные методики по расслаблению напряженных мышц в течение дня;
• посещать массажиста и специалиста по лечебной физкультуре;
• больше радоваться повседневным мелочам.

Соблюдая простые правила здорового образа жизни и устраняя неприятные процессы по мере их возникновения с помощью специалистов, человеком может долгое время оставаться жизнерадостным и полным сил для достижения поставленных целей.

Нет такого человека, который не страдал от боли в голове. Эта часть тела может болеть с разных сторон, все зависит от сбоя в работе организма и от особенностей патологии. Серьезная головная боль в затылке – это наиболее распространенная проблема. В данной статье можно узнать о причинах патологии и о методах ее лечения.

Важно! По мнению профессионалов, постоянная или резкая боль в затылке может свидетельствовать о достаточно серьезном и опасном недуге, потому ее категорически запрещено полностью игнорировать.

Виды головной боли в затылке

Боли в затылочной части бывают вторичными и первичными. Во втором случае все самые неприятные ощущения являются основным признаком опасного заболевания - доброкачественного или злокачественного образования. Сюда можно отнести .

Вторичная боль характеризуется тем, что проявляется на фоне определенной патологии, например, инсульта или опухоли. Такие боли могут появиться после большого количества выпитого кофе, а также выступать побочным эффектом от приема лекарственного средства или его отмены. Боли разделяются на виды по особенностям своей выраженности:

• Тупая;
• Пульсирующая;
• Острая;
• Сдавливающая;
• Точная и разлитая.

Распределение основывается и на интенсивности. Боль в затылке бывает сильная, слабая и средней выраженности. Неприятные симптомы могут преследовать каждый день, а могут появляться в определенные периоды. Опираясь на данные особенности, врач будет строить общую схему лечения.

При возникновении затылочной боли ощущения от боли могут быть разными. Пациенты могут чувствовать острую боль, она может быть тупая. Головная боль боль в затылке может преследовать довольно долгое время, боль может быть, как постоянной, так и пульсирующей. В некоторых ситуациях неприятные ощущения появляются и продолжаются некоторое время, а могут проходить через относительно короткое время.

Боль сама по себе неприятна, а еще она осложняет сосредоточение.

В процессе обострения невозможно заниматься ежедневными делами, нет сил на проведение самых простых мероприятий. Если сильно болит весь затылок, это сказывается на работе тех людей, которые вынуждены постоянно концентрироваться, есть риск упустить тот или иной важный момент.

По причине частого возникновения головных болей многие пытаются найти решение проблемы, устранить ее при помощи медикаментов или народных средств. Данными действиями можно добиться только временного эффекта, чтобы полностью устранить проблему, потребуется обратиться к специалисту, который определит проблему и только после этого назначит эффективное лечение. При правильном подходе резкая головная боль в затылочной части головы больше не проявляется.

Симптомы

Основная масса людей, которые страдают от серьезной головной боли, ведут малоподвижный или лежачий образ жизни. Именно у них появляется головокружение и сильная боль во всей затылочной части. Причины связаны с шейной частью позвоночника, бывает шейная мигрень, острый остеохондроз или спондилит. Довольно часто сталкиваются с проблемой те, кто страдает от заболеваний шейных мышц или миозита. Причин для появления головной боли существует много, вот самые основные из них:

• Заболевания позвоночника в области шеи. Здесь может болеть вся шея, а общая боль при стремительном и резком повороте может быть достаточно сильной. Основной причиной для возникновения боли является разрастание основных костных отростков, которые присутствуют по краям тела позвоночника. Также отмечается пережатие сосудов, которые идут к мозгу.
• Долговременное неправильное общее положение тела. Данная форма боли характерна строго для тех, кто находится у компьютера, которые в силу профессиональной деятельности вынуждены долгое время находиться в одном зафиксированном положении. Боль появляется вечером и характеризуется, как тупая и неприятно ноющая. После нормального отдыха она полностью исчезает.
• Миогелоз. Это уплотнение мышц шеи, возникающее также на основании долговременного нахождения в четком положении. Основанием является нарушение фигуры и осанки, сильные сквозняки и сезонные переохлаждения. Все это в состоянии привести к сильному затруднению движений, а также к появлению такой проблемы, как частые головные боли в затылке и висках.
• Повышенное давление. О данной форме патологии можно судить в том случае, если затылочная боль постоянно сопровождается сильной тошнотой, мушками. Увеличение боли происходит после эмоционального напряжения, особенно в утренние часы.
• Хроническая невралгия нервов затылка. Патология вызывается заболеваниями позвоночника, сильным переохлаждением. Болевые признаки появляются неожиданно, при этом приступы могут быть довольно сильные, а боль распространяется в спину и плечи, в ухо и челюсть. Мигрень шейного участка. Это заболевание, которое возникает по причине патологии сосудов, оно провоцируется неправильной работой артерий. Больной страдает от жгучих болей в висках и на затылочном участке, отмечается сильный шум в ушах, предобморочное состояние.
• Долговременное психическое и стандартное мышечное напряжение. Долгое пребывание в подобном напряжении приводит к опасному спазму сосудов, к повышению специальных гормонов стресса. В данном случае боль развивается в ночные часы и вечером. От данной проблемы страдают молодые женщины, которым присущ синдром гиперответственности, которые стараются всеми возможными способами контролировать все, что происходит.
• Малоподвижность и недостаток свежего кислорода. возникают тупые боли, которые проявляются вечером. Каждый день болит голова у трудоголиков, которые проводят в душных помещениях с минимумом физической активности.
• Напряжение всех зрительных нервов. Ломота и острая боль могут возникнуть по причине проблем со зрением или неправильно оправы и линз. Для компьютерщиков – это довольно распространенное явление.

Боль может возникнуть и по иным причинам, причем это могут быть достаточно опасные заболевания. Если неприятные ощущения возникают все более часто и проявляются интенсивно, если болит затылок всегда и все сопровождается стремительными потерями сознания, временными снижениями слуха или зрения, нужно срочно пройти обследование. Это исключит такие опасные патологии, как растущая киста или опухоль.

Лечение

При появлении подобных опасных проблем сразу возникает вопрос, что делать если болит затылок головы. Симптомы можно на время устранить, достаточно просто принять те или иные медикаментозные обезболивающие средства, подойдут также травяные отвары.

Проблему нужно лечить не во временном режиме, но очень тщательно.

Именно для этого проходится обследование. Если определить причину патологии, ее можно устранить быстро, эффективно и навсегда. Врач назначает соответствующие поставленному диагнозу медикаментозные препараты.

До посещения специалиста боль можно устранить иными методами. Они, кстати, отлично подойдут, как дополнительные средства лечения и в качестве профилактики.

Среди самых основных методик можно обратить внимание на следующие советы:

• Общий режим отдыха и трудовой деятельности. Часто, чтобы полностью избавиться от неприятной головной боли, нужно просто снизить объем работы, а также увеличить время отдыха. Ложиться спать требуется в одно время, а общее время сна должно составлять 8 часов;
• Контрастный душ. Стоит включить данную процедуру в ежедневный распорядок. Это идеальная возможность укрепить сосуды;
• Желательно после работы посещать фитнес центр, бассейн или совершать пешую прогулку;
• Снижение уровня давления;
• Полный отказ от вредных привычек;
• Увеличение физической полной активности. Если работа сидячая, стоит чаще менять положение тела, внести в рабочее время небольшие гимнастические упражнения. Можно использовать наклоны и повороты головы, а после каждого часа работы и сидения прохаживаться по кабинету.

Если боль возникает по причине мигрени, лечение будет основано на таких препаратах, как « », « » и «Ибупрофен».

Врачи часто назначают антипиретики и препараты спорыньи. При сильных болевых симптомах врач может прописать средства, направленные на устранение судорог, а также антидепрессанты. Хорошо помогают холодные компрессы, слабый массаж и такая процедура, как иглорефлексотерапия.

При повышенном давлении боль устраняется при помощи специальных гипотензивных препаратов, среди которых популярны и .

Если кризис серьезен, внутривенно может быть введен «Лазикс». Подобное положение характеризуется опасными симптомами, больной попадает в больницу, где сразу снижают давление.

При диагностированном миозите врач назначает упражнения физиотерапии и массаж. Очень часто боль вызывается сильным переутомлением. В данном случае потребуется просто полностью нормализовать свой сон, убрать стресс и свести к минимуму работу за ПК. Боль убирается простыми анальгетиками.

Устранить головную боль можно при помощи пряной, сладкой и жирной пищи. Следует пересмотреть свое питания, выпивать до 2,5 литров воды в день.

Можно немного поголодать, а также полностью забыть о сигаретах и никотине.

Стоит успокоиться, снизить нервное напряжение. Здесь идеально подойдут прогулки, встречи с приятелями, походы, занятия йогой. Перед сном стоит принимать легкое успокоительное и теплую ванну.

Проведение регулярного массажа воротниковой зоны, помогает быстро снять спазм за счет значительного улучшения кровообращения. Голову лучше всегда держать в тепле, стараться не простужаться.

Это действия, которые вполне можно выполнять самостоятельно. Также можно использовать разные народные методики лечения, которые оказываются не менее эффективными в процессе борьбы с таким неприятным явлением, как затылочная головная боль. Примерно через день после полного соблюдения всех правил, боли становятся менее интенсивными.

Народные методы устранения боли

В процессе решения вопроса, что можно предпринять в ситуации, если болит затылочная часть головы, необходимо помнить о том, что сразу пить лекарственные препараты совершенно не обязательно.

Вполне достаточно проветрить помещение, немного увлажнить воздух при помощи специальных современных устройств.

Специалисты советуют предпринимать те или иные действия сразу, как только боль дает о себе знать. Требуется незамедлительно обеспечить себе тишину и полный покой. Желательно лечь на спину, на лоб нужно положить прохладный компресс, сделанный из капусты. Предварительно полезно выпить травяной настой на основе липы, аптечного шалфея и мяты.

Идеально от боли помогает чай, заваренный на основе мяты. Трава используется в чистом виде и одновременно с корицей или растворенной в зеленом чае. Это очень полезный напиток, который отлично освежает, тонизирует, улучшает пищеварение, а также характеризуется идеальными пищевыми качествами. Мята идеально подходит для тех, кто страдает от повышенного давления, она его снижает.

В качестве народных методик лечения головной боли может быть использована клюква. Сок из нее или спиртовая настойка отлично снижают головные боли. Пить данные смеси стоит по 50 мл три раза в сутки.

Не менее эффективной является калина красная, которая устраняет мигрень за несколько минут. Плоды можно перетирать с сахаром или просто добавлять небольшое количество в чай. Достаточно всего трех столовых ложек ягоды, чтобы дать организму суточную дозу витамина С, снять стресс и обеспечить оптимальную противовирусную терапию.

Отлично помогает травяной сбор, выполненный из таких компонентов, как:

• Календула;
• Спорыш;
• Боярышник.

Каждая трава берется в объеме одной столовой ложки. Все заливается литром кипятка и настаивается в термосе на протяжении 6 часов. после того, как смесь настоялась и была процежена, в нее нужно добавить пол литра водки. Все это еще раз настаивается на протяжении суток. Состав принимается до еды по 30 мл. Для получения положительного эффекта смесь должна быть выпита полностью.

Не менее эффективен при затылочных головных болях имбирь. Необходимо готовить из него чай, просто добавляя в горячую воду тертый корень в количестве одной столовой ложки. После закипания смеси, она должна настояться примерно 20 минут. Чай пьется в утреннее время до принятия пищи. Для достижения более быстрого результата в настой можно добавлять мяту.

Есть некоторые рецепты, которые можно использовать в качестве наружных средств. Это идеальная возможность убрать неприятные симптомы такими средствами, которые отличаются аллергенностью. Среди самых популярных средств можно отметить:

• Лимонная или иная цитрусовая цедра. Вещество берется в количестве пары ложек, укладывается на виски примерно на 15 минут. По окончании процедуры все просто смывается водой.
• Сахар оказывает особое анальгетическое действие. Стоит сделать сахарный сироп, остудить и смочить к нем марлю и приложить к области лба. Обычно после 30 минут все проходит. Желательно использовать тростниковый сахар.
• Снятия боли может обеспечить обычный картофель, который предварительно натирается для придания ему вида кашицы. Смесь укладывается на лоб или в место ее локализации. Сверху можно надеть теплую шапочку и походить в ней на протяжении часа. Многие пациенты отмечают, что за 10 сеансов полностью освобождаются от мигрени, которая мучила их годами.

В качестве наружных средств можно использовать разные травы. Это касается не только мяты, но обычной капусты. Важно предварительно размять продукт и приложить к голове. Обычно достаточно всего нескольких минут для полного устранения боли.

Профилактические меры

При частых головных болях стоит тщательно соблюдать профилактические меры, которые помогут избавиться от головных болей. Если больной много времени проводит в сидячем положении, необходимо максимально грамотно обустроить рабочее место.

Стоит приобрести удобное кресло и эргономичный рабочий стол, а в процессе обустройства рабочего места все тщательно отрегулировать.

Большое значение отведено кровати и спальным принадлежностям. Для полного исключения проблем с позвоночником, необходимо купить ортопедические матрасы и подушки.

Если постоянно беспокоят сильные боли, потребуется полностью исключить все, что будет вызывать и усиливать подобные приступы. В первую очередь это касается отказа от алкогольных напитков и никотина.

Необходимо вести более активный вид образа жизни, высыпаться и тогда о проблеме можно забыть на долгие годы.

Время тестирования не более 2 минут

7 простых
вопросов

94% точность
теста

10 тысяч успешных
тестирований

Головная боль – это очень распространенный и неприятный сигнал о нарушениях функций в работе всего организма. Боль может быть различной по своим симптомам даже у одного человека. Это будет зависеть от причин и обстоятельств, вызвавших ее. Во время локализации боли в затылке нужно быть начеку, так как не все время это результат после сидячей работы.

Данный дискомфорт – это проявление серьезной болезни или одновременное сочетания нескольких заболеваний.

Причины боли в затылке

Боль в затылке, вызванная заболеваниями позвоночника

К данной группе заболеваний относится остеохондроз и шейный спондилез. В последнем случае речь идет о нарушении костной ткани шейного позвоночника. На нем со временем развиваются наросты, которые затрудняют повороты головы в любую сторону.

Этот недуг характерен для людей, которые страдают гиподинамией , и находятся в преклонном возрасте. Чаще всего дискомфорт появляется в шее, когда они на продолжительное время находятся в одном положении. Особенно сильно боль появляется в ночное время, в расслабленном состоянии. Спустя определенное время неприятный симптом переходит на уши и глаза.

При остеохондрозе можно рассматривать воспалительные процессы хрящевой и костной ткани межпозвоночных дисков и позвонков. Межпозвоночные диски постепенно проседают и разрушаются, осложняя движения человека.

Болезнь обусловлена генетической расположенностью и проявляется у тех людей, которые вынужденно находятся в одном и том же положении в силу образа жизни или профессиональной деятельности. Непосредственно остеохондроз осложняется еще и регулярным перееданием пищей с большим количеством углеводов и жиров.

В группу риска попадают такие люди:

• злоупотребляющие спиртным;
• подолгу находящиеся с согнутой спиной в одном положении;
• курящие;
• спящие на высоко стоящей подушке и очень мягкой кровати;
• страдающие ожирением на любом этапе.

Зачастую данные состояния принимаются, как проявление усталости . Но боль в затылке продолжает усиливаться и нарастать. Результатом могут быть серьезные последствия, которые осложнят в дальнейшем жизнь человека.

Проблемы с мышцами, как причина боли в затылочной части

Чаще всего причинами того, что начинает болеть голова (ее затылочная часть), являются проблемы с мышечным аппаратом плечевого и шейного отдела. Боли выражены миозитом и миогелозом. Последнее состояние проявляется уплотнением мышечной ткани в этой части, которое происходит под действием таких факторов:

Если человек болеет миогелозом, то болит шейно-плечевая зона и затылок головы. При этом человеку становится сложно наклониться или повернуться, так как движения в данной области позвоночника становятся ограниченными. Часто могут происходить головокружения.

Если сильно в затылочной части голова болит , то, вероятней всего, речь идет о заболевании шейного миозита, который определяется, как воспаление ткани мышц в данной области. А дискомфорт вызывается ее отеком, это и приносит человеку головную боль.

Заболевание развивается под действием следующих факторов:

Для выявления точного диагноза нужно сделать рентгенографию , по ее результатам и будет определена последующая стратегия лечения. Нужно учитывать, что болезнь может сочетаться и с высыпаниями на кожном покрове, которые усугубляют положение, и требуют использование антибактериальных препаратов.

Проблемы с нервами и сосудами, как причины боли в затылочной части

Заболевания сосудов – одни из самых распространенных в мире. И вполне логично, что они могут спровоцировать это дискомфортное состояние и мешают полноценной жизни человека.

Гипертонический синдром появляется из-за повышенного сосудистого тонуса. Как правило, эта болезнь имеет наследственный характер и нуждается в наблюдении с детского возраста.

Скачок давления может спровоцировать слабость , чувство усталости и головокружение. Поводом для развития болезни могут являться:

Если начинает болеть затылок, то необходимо незамедлительно проверить свое состояние тонометром.

Во время повышенного внутричерепного давления человек зачастую начинает испытывать боль, тем более, с утра и ночью, во время повышенного образования ликвора. Дискомфорт не получается быстро снять. Симптом регулярно повторяется, сопровождаясь рвотой, тошнотой и головокружением. Характерными являются и перепады кровяного давления.

Шейная мигрень также является одним из факторов , которая провоцирует болевые ощущения в затылочной части. Мигрень может распространяться на область глаз, ушей, вызывая ощущение шума и расстройства зрения. Трудоспособность значительно снижается: человек не может сосредоточиться, продуктивно и быстро выполнять его профессиональные обязанности.

Невралгия нерва на затылочной части может быть как самостоятельная болезнь , так и в комбинации со спондилезом, остеохондрозом этой области позвоночника. Зачастую ее путают с мигренью, так как определенные симптомы довольно схожи:

• локализация боли с одной стороны головы. Она распространяется на область ушей, глаз. Иногда заболевание характеризуется защемлением обоих нервов сразу;
• светобоязнь;
• дискомфорт во время разворота головы;
• рвота, тошнота.

Для определения диагноза необходимо провести более детальное исследование.

Иные причины боли в затылочной части

Довольно распространенными причинами боли в затылке являются такие:

• Неправильный прикус. Если прикус своевременно не исправить, то нагрузка на мышцы в процессе разговора и жевания будет неправильной. Со временем повышается вероятность развития разных неприятных симптомов.
• Стресс. Под действием эмоций начинает «скакать» давление, это вызывается спазмом сосудов в районе шеи.
• Специфическая профессия, которая подразумевает неправильное распределение нагрузки на мышечный и костный аппарат.

Как облегчить боль в затылке?

Перед тем как назначать себе обезболивающие препараты, или принимать медицинские средства, показанные четко при конкретном заболевании, нужно проконсультироваться с терапевтом . Особенно когда боль беспокоит часто и сильно. Терапевт назначит рентгенографию шейного участка позвоночника, по ее результатам определится с необходимостью посещения других врачей: невропатолога, травматолога. Нередко необходима помощь врача ЛФК, мануального терапевта, массажиста.

Их способы лечения подходят при многих вышеперечисленных болезней. Отличие только в специфике применения: количестве процедур за один сеанс, продолжительность процедуры, наборе приемов и интенсивности действия на конкретную область.

В домашних условиях можно использовать самомассаж . Предварительно нужно изучить специфику выбранной методики и посмотреть, каким образом ее использует специалист. Лучше всего, чтобы ознакомительный процесс в первый раз проводился им же для объяснения нюансов и ответов на появляющиеся вопросы.

Как правило, ЛФК назначают одновременно с курсом массажа . Сочетание данных процедур существенно улучшает состояние пациента. Комплекс упражнений также можно проводить в домашних условиях. Самое важное, не лениться. Если проблема связана с неправильно прикусом, то необходимо обратиться к ортодонту, так как физические нагрузки ее не смогут устранить.

Немаловажную роль имеет и физиотерапия. Она определена следующими процедурами:

• Ультразвуком.
• Амплипульсом.
• Электрофорезом.
• Лазером.
• Магнитотерапией и т. д.

При помощи этих процедур снижается сосудистый и мышечный тонус головы , шеи, устраняется ущемление нервов, нормализуется кровоток. Пару минут спокойного лежания или сидения под аппаратом пойдут лишь на пользу пациенту.

Что делать, когда болит затылок головы?

Лечебные движения

Для снятия болей в затылке есть специальные движения:

• Присесть на стул, туловище выровнять, а голове дать наклониться вперед под силой своей тяжести. Сидеть в этом положении приблизительно полминуты (про себя посчитайте до 30). Выровняйте голову, отдохните полминуты и повторите движение. Всего желательно сделать 12–17 повторов.
• Во время выполнения данного движения можно стоять или сидеть. Руки поднять к верху, положить на верхние края скул большие пальцы, а другие пальцы – на затылочную часть. Во время вдоха постарайтесь закинуть назад голову, при этом создавая сопротивление пальцами данному движению, которые находятся на затылке. Взгляд нужно устремить к верху. Медленно посчитайте про до 15. После сделайте выдох на протяжении 5–6 секунд с наклоном вниз головы, но с расслабленными мышцами. Взгляд тоже устремлен вниз. Необходимо 4–5 повторов.
• Нащупать пальцами болезненное место внизу затылочной части, между 1-м позвонком шеи и началом черепа. Разместите в этой точке оба больших пальца, и подушечками сделайте 20 вращательных движений. После на протяжении минуты просто давите пальцами на болезненное место. Затем отдохните несколько минут. Необходимо сделать 4–5 повторов.

Народные способы лечения (при легких болях в затылке)

При легких болях в затылочной части смогут помочь народные способы лечения:

Помимо советов врачей для уменьшения боли в затылке, нужно пересмотреть ваш образ жизни:

• Снизить дневную норму кофеиносодержащих напитков и употреблять чистую воду. Это же относится сигарет и спиртного. Без которых можно прекрасно обойтись.
• Делать перерывы на работе, минимум по 10 минут каждый час. Причем нужно подняться с вашего места, отложить все бумаги, дела, и просто походить. Ходьба поспособствует эффективной работе мышц и нормальному кровообращению.
• Пропить курс успокоительных чаев или их аналогов, если за вами замечена постоянная напряженность, раздражительность и вспыльчивость.
• Организовать сон на удобной кровати, в проветренном и прохладном помещении. Продолжительность сна – не меньше 6–9 часов.

Лечение многих заболеваний, которые вызывают боли в затылке , требуют профессионального и серьезного подхода. Комплекс требуемых мероприятий насчитывает большое количество действий и процессов. Поэтому действия, направленные на предупреждение развития заболеваний являются основополагающими для каждого человека. Эта позиция позволит вам полноценно насладиться жизнью, а также сэкономит деньги и время.