Aumento de triglicerídeos em exames de sangue. Os triglicerídeos estão elevados, o que isso significa? É mais fácil prevenir uma doença do que tratá-la

Quando um exame de sangue mostra que o nível está muito alto, é necessário agir, pois sua saúde está em risco, por isso damos algumas dicas de como reduzir os níveis de triglicerídeos de maneiras simples e assim proteger sua saúde.

Níveis muito elevados de triglicerídeos no sangue, como níveis elevados de colesterol, levam ao risco doenças cardiovasculares, mas além disso - indica sinais de doenças como: cirrose, diabetes, doença hepática gordurosa, hipertireoidismo ou pancreatite.

A primeira condição óbvia para reduzir os níveis de triglicerídeos é mudar a alimentação: é preciso aumentar a ingestão de fibras, principalmente aveia e grãos integrais, que ajudam a eliminar a gordura do corpo, vegetais como espinafre e brócolis e frutas: laranja, tangerina e maçã também são ótimas fontes de fibra.

Reduza o consumo de pão branco, massas, salgadinhos, frituras e álcool, tudo isso não traz nenhum benefício à saúde, só pode aumentar o teor de lipídios presentes no sangue. Eles devem ser substituídos por alimentos integrais e mais saudáveis.

Reduzir o consumo de alimentos refinados não é tão difícil quanto parece: escolha a sacarina para adoçar, controle o consumo de refrigerantes açucarados e prefira bebidas dietéticas, escolha saladas de frutas E frutas frescas em vez de doces de confeitaria, opte pelo chocolate amargo com 70% de cacau e prepare sucos naturais em casa ao invés de comprá-los embalados. Estas são mudanças pequenas, mas muito úteis.

Escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura (inclusive queijos e iogurtes), use azeite Para temperar a comida em vez de temperos mais pesados, coma proteína animal magra e evite alimentos ricos em gordura, como maionese ou manteiga.

Quanto aos enchidos, substitua-os por carne de peru ou presunto magro e reserve apenas para ocasiões especiais produtos como chouriço, salame, etc. Se a escolha recair sobre os enchidos, é preferível optar se são de frango ou de peru, com teor reduzido de sal. Consulte com mais detalhes o que você pode comer se tiver níveis elevados de triglicerídeos.

É importante aumentar a atividade física, esta é uma forma muito rápida de reduzir os triglicerídeos no sangue. Se você não se sente muito confortável com a academia ou exercícios aeróbicos, 30 minutos de caminhada por dia serão suficientes para aliviar essa condição.

Remédio caseiro opcional: misture duas colheres de sopa de aveia natural em um copo de água e deixe em infusão durante a noite. No dia seguinte, beba esta água, ela ajudará a eliminar gorduras e açúcares regulando o nível de triglicerídeos e colesterol no sangue.

Uma infusão feita a partir da casca de uma laranja ou tangerina colocada em água fervente também é um medicamento popular para regular os triglicerídeos.

À primeira vista, estas mudanças nos hábitos alimentares podem parecer muito difíceis de manter, mas são relevantes para a sua saúde, por isso todo o esforço vale a pena. Essas dicas irão ajudá-lo a perder alguns quilos. Vale a pena se esforçar para se alimentar melhor e levar uma vida mais ativa.

Os triglicerídeos estão elevados

A maior parte do tecido adiposo do corpo humano consiste em triglicerídeos. Esses compostos orgânicos São o tipo mais comum de lipídios e a principal fonte de energia.

Sua maior parte é armazenada nos tecidos, mas alguns deles circulam com o sangue. Nível aceitável os triglicerídeos (TG) no sangue estão limitados ao normal.

Se houver uma violação do metabolismo da gordura e a quantidade de TG exceder o valor ideal, existe uma ameaça de doença do sistema cardiovascular, especialmente aterosclerose. A razão é que o excesso de triglicerídeos se deposita nas paredes arteriais e inibe a circulação sanguínea.

Causas de triglicerídeos elevados

Exceder a norma em triglicerídeos não se manifesta como característico sintomas externos. O quão alto é o risco de aterosclerose pode ser avaliado através da realização de um perfil lipídico, que registra os níveis de vários tipos de colesterol.

Excedendo TG valores aceitáveis pode ser causado por:

• erros na nutrição. Influência negativa não só tem uma alimentação desequilibrada, mas também consome uma quantidade de calorias que não é consumida por dia e se acumula em forma de gordura;
• obesidade - na maioria das vezes consequência de uma causa anterior;
• hereditariedade e distúrbios congênitos do metabolismo das gorduras;
• insuficiente atividade física;
• tomar certos medicamentos, como esteróides, diuréticos, betabloqueadores. Uso a longo prazo contraceptivos orais e vários hormônios sexuais também podem perturbar o equilíbrio dos TG na direção de seu crescimento.

Níveis elevados de triglicerídeos acompanham doenças ou provocam o seu desenvolvimento. Isso se aplica às seguintes doenças:

• hipertensão arterial;
• trombose de vasos cerebrais;
• aterosclerose;
• cirrose hepática;
• hepatite viral;
• diabetes;
• gota;
• infarto do miocárdio;
• hipercalcemia;
• insuficiência renal crônica.

Devido aos níveis elevados de TG, é possível desenvolver pancreatite aguda, que é acompanhada por fortes dores que envolvem todo o corpo.

Um ligeiro aumento nos níveis de triglicerídeos é observado em mulheres grávidas. Se a mulher for saudável, o TG retornará rapidamente aos limites ideais após o nascimento do bebê.

Características do aumento dos níveis de triglicerídeos em crianças

Aumentos nos valores permitidos de triglicerídeos em crianças são uma ocorrência comum. As causas podem ser as seguintes patologias:

• doenças glândula tireóide, em particular hipotireoidismo;
• Síndrome de Down;
• distúrbio do metabolismo lipídico, congênito e hereditário.

Neste caso, apenas o tratamento da doença subjacente pode ajudar. É verdade que a síndrome de Down é incurável.

Razões subjetivas que devem ser evitadas também podem aumentar os níveis de TG:

• Nutrição pobre;
• atividade física insuficiente.

Se você não ajustar sua dieta a tempo e não ensinar seu bebê a fazer exercícios, ele pode melhorar rapidamente e até ficar obeso. Este é um sério risco à saúde.

Para evitar o aumento dos triglicerídeos e problemas subsequentes, os pais precisam monitorar o cardápio da criança e incutir nela o desejo de praticar exercícios. A criança deve ser incutida na compreensão de que o peso deve ser adequado à idade.

Prevenção

As medidas preventivas são sempre úteis e ajudam não a resolver os problemas existentes, mas a prevenir a sua ocorrência. A lista deles não contém nada de novo, mas sugere maneiras de ajudar a prevenir um aumento nos níveis de TG:

• O consumo de doces e alimentos ricos em amido deve ser limitado ao mínimo. Por que gastar dinheiro com esses produtos quando você pode saborear frutas frescas, frutas vermelhas e iogurtes desnatados. Eles substituirão com sucesso sobremesas doces e farinhas.
• Na hora de escolher as frutas, deve-se dar preferência não às doces, mas às mais ácidas: maçãs verdes, kiwi, laranja, mirtilo, morango. Melão, banana, uva, pêssego também devem fazer parte da dieta, mas em quantidades menores.
• Bebidas alcoólicas em pequenas doses? Sim. Mas em grandes quantidades e frequentemente - em nenhum caso.
• É necessário preparar pratos à base de peixes gordurosos (salmão, salmão) pelo menos uma vez por semana. Também é bom comer frutos do mar, como mexilhões e ostras, camarões e lulas. Os caranguejos também são uma ótima opção.
• O corpo deve receber fibras. Legumes e produtos de farinha integral irão ajudá-lo a conseguir isso.
• Os produtos cárneos preparados devem ser consumidos com menos frequência. Mesmo em variedades com baixo teor de gordura contém até 30% de gordura animal, o que é prejudicial ao organismo.
• Dê preferência proteínas vegetais: feijão, soja, tofu.
• É necessário abandonar a comida de rua pouco saudável e cozinhar mais por conta própria. É muito útil usar vaporizador, forno ou grelha neste processo.

Além de alterar a estrutura nutricional, é necessário melhorar a própria ingestão alimentar. Você precisa comer com mais frequência, mastigar bem os alimentos e em hipótese alguma comer demais. Isto também é conhecido há muito tempo, mas é frequentemente ignorado.

Medicamentos que reduzem os triglicerídeos

Muitas vezes, seguir uma dieta alimentar não ajuda a melhorar a situação. E uma pessoa, devido à sua idade, não consegue mais se limitar estritamente à alimentação e praticar ativamente a educação física. Então os medicamentos vêm em socorro, tomá-los ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos.

Os mais eficazes deles são:

• As estatinas são medicamentos que ajudam a reduzir a produção de colesterol no fígado e, como resultado, reduzem o seu nível no fluido vital. Os medicamentos ajudam a reduzir a probabilidade de ataques cardíacos e prolongar a vida.
• Fibratos (derivados). O efeito mecânico dos medicamentos está associado à normalização do metabolismo das gorduras, melhorando a atividade da enzima lipoproteína lipase (LPL). Eles são mais eficazes que as estatinas.
• Ácido nicotínico (niacina) - esta vitamina está envolvida em muitas reações redox, nos processos de formação de enzimas, no metabolismo de gorduras e carboidratos nas células do corpo.
• Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir rapidamente os níveis de TG. Cápsulas transparentes cheias óleo de peixe, são vendidos em todas as farmácias. Como todos os medicamentos, o medicamento não deve ser abusado. Em grandes quantidades, o ômega-3 afina o sangue, reduz os níveis de açúcar e a pressão arterial e, às vezes, tem um efeito supressor na psique.

Medicina tradicional

Antes de engolir comprimidos, você pode tentar os seguintes métodos para reduzir o TG:

• Terapia com sucos. A maneira mais eficaz de usar sucos de limão e beterraba é:
  • Prepare meio limão e esprema o suco em meio litro de água quente. Mexa bem e beba em duas ou três doses ao longo do dia. O suco de limão pode ser derramado sobre saladas feitas de Vegetais frescos. Substituirá perfeitamente qualquer outro posto de gasolina.
  • O suco de beterraba fresco deve ser tomado durante duas semanas: cem gramas duas vezes ao dia (manhã e noite).
• Infusões. Aqui está a receita de um deles: misture mil-folhas (20 g), erva de São João (25 g) e flores de arnica da montanha (5 g). Despeje um copo de água fervente sobre as ervas e deixe por uma hora.
  Beba a infusão resultante em pequenas porções por dia. Para que o produto ajude a estabilizar os níveis de TG, ele deve ser tomado por pelo menos um mês.
• O óleo de espinheiro marítimo é um remédio universal que alivia muitas condições dolorosas. Seu uso também é aceitável para normalizar os níveis de TG. O óleo deve ser tomado meia hora antes das refeições, uma colher de chá.

Se você detectar níveis elevados de triglicerídeos, não se apresse em tomar medicamentos de forma intensiva. Em primeiro lugar, você precisa melhorar seu cardápio e eliminar os maus hábitos. O exercício também ajudará a se livrar do problema.

Os triglicerídeos no sangue estão elevados: causas, tratamento, tabela de normas

Os triglicerídeos são um dos tipos de gorduras que garantem o pleno funcionamento do corpo humano. Em outras palavras, é combustível para as células. Eles entram no corpo junto com alimentos com alto teor calórico - gordurosos e ricos em carboidratos, e são sintetizados dentro do corpo: no fígado, intestinos e tecido adiposo.

Propriedades positivas dos triglicerídeos

Se fizermos uma analogia entre uma pessoa e um carro, então os triglicerídeos são análogos à gasolina. Até que a quantidade necessária de combustível entre no corpo, é impossível trabalhar de forma produtiva.

Se uma pessoa tem que fazer um trabalho mental intenso: trabalhar no computador, fazer entrevistas, estudar documentos, é preciso nutrir o cérebro. Considerando que a massa cinzenta é composta por 80% de gordura, deve-se comer uma boa porção de bife ou peixe gorduroso, um sanduíche com manteiga, ovos de galinha e outros produtos úteis para atividade cerebral. Os residentes de regiões frias precisam vitalmente de produtos que contenham gordura para protegê-los da geada.

Uma certa quantidade de triglicerídeos é absolutamente necessária para o corpo. Mas o excesso de lipídios pode levar a resultados negativos.

Um nível elevado de triglicerídeos no sangue coloca automaticamente uma pessoa em risco. Isto se aplica a pessoas de qualquer idade: homens jovens e idosos, mulheres e até crianças. Acredita-se que o problema se agrave com a idade. Mas a abundância moderna, a disponibilidade de produtos, o desejo dos pais de “mimar” os filhos com doces e bolos levam a consequências negativas. A doença está ficando mais jovem a cada ano.

A consequência do consumo excessivo de alimentos doces e gordurosos é a obesidade e uma série de outras doenças. complicações graves. Se uma refeição pesada não for seguida de atividades vigorosas, o corpo percebe isso como um sinal: “estamos nos preparando para tempos piores, deixando de lado os suprimentos”. Todos os excessos recebidos com a alimentação: carboidratos, proteínas e gorduras são mandados para a despensa (células de gordura) até tempos melhores. O conteúdo de triglicerídeos no sangue torna-se excessivo. Isto pode causar dificuldade doenças curáveis. A lista de doenças pode ser muito longa e aqui estão apenas algumas delas:

• obesidade;
• diabetes mellitus não controlada;
• hipertensão;
• aterosclerose;
• trombose de vasos cerebrais;
• gota;
• AVC;
• doença cardíaca de gravidade variável;
• ataque cardíaco

Níveis elevados de triglicerídeos raramente são uma condição congênita. Estas são principalmente consequências de uma dieta desequilibrada, doenças renais e funcionamento inadequado da glândula tireóide. O tratamento medicamentoso com certos medicamentos também pode levar a consequências negativas: esteróides, betabloqueadores, diuréticos, uso de pílulas anticoncepcionais. Em alguns casos também ocorre predisposição genética ao aumento dos níveis de triglicerídeos no sangue - isso geralmente é acompanhado por xantomas (depósitos de gordura subcutânea visíveis).

Um aumento de triglicerídeos no sangue ocorre de forma assintomática e isso cria problemas sérios, porque as violações só podem ser detectadas através de um exame de sangue detalhado.

Níveis normais de triglicerídeos para pessoas diferentes categorias de idadeé mostrado na tabela a seguir:

Unidades de medida: mmol/l.

Unidades alternativas: mg/dL = mg/100 ml = mg%

Fatores de conversão: mg/dL x 0,0113 => mmol/L.

Como normalizar a quantidade de gordura no sangue

Os triglicerídeos no exame de sangue estão elevados - o que fazer? Não há necessidade de entrar em pânico. Na maioria dos casos, até que a doença esteja avançada, o seu tratamento é simples. Existem 3 métodos principais para lidar com o problema:

• dieta
• tratamento medicamentoso
• prevenção

A dieta envolve a substituição de alimentos inadequados por alimentos saudáveis. Vale a pena se livrar de uma vez por todas do hábito de consumir “calorias vazias”. Sensações gustativas agradáveis ​​nem sempre indicam produtos saudáveis ​​e de alta qualidade.

Aqueles que desejam reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue devem parar de usar ou minimizar a ingestão de açúcar refinado e confeitaria, álcool, pãezinhos e bolos, enchidos gordurosos, todo o tipo de enchidos, bem como sêmola.

Peixes e frutos do mar ajudam a restaurar a elasticidade dos vasos sanguíneos e a melhorar a circulação sanguínea naturalmente.

Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 diariamente.

Basta comer cerca de 200 gramas de peixes gordurosos no almoço todos os dias ou comer caranguejos, lulas, mariscos, camarões e ostras duas vezes ao dia.

É útil tomar vitaminas e suplementos nutricionais:

• gordura de peixe;
• vitamina B3 ou niacina;
• fibra solúvel.

Os remédios populares que têm propriedades de limpeza dos vasos sanguíneos têm se mostrado eficazes. Recomenda-se o uso ativo de ervas aromáticas, alho, cúrcuma, gengibre, chá verde e alcachofra no preparo de alimentos e bebidas.

Infelizmente, mudar a dieta nem sempre produz resultados positivos. Nesses casos, é necessário tratamento medicamentoso. O médico examinará seu problema e prescreverá um tratamento adequado de medicamentos.

A maioria medicamentos eficazes são fibratos. Eles reduzem o nível de triglicerídeos no sangue e aumentam a quantidade de lipoproteínas alta densidade.

Outro grupo de medicamentos são as estatinas. Eles são projetados para combater o colesterol “ruim”. Quando utilizado, funciona o mecanismo de supressão da enzima responsável pela produção do colesterol.

Atenção: não se automedique. Cada droga tem linha inteira propriedades laterais. Somente um especialista pode determinar corretamente a dosagem e a duração do uso do medicamento.

Com base no seu histórico médico, o médico assistente selecionará tratamento individual cada paciente.

É mais fácil prevenir uma doença do que tratá-la

A prevenção é o mais método eficaz prevenindo a ocorrência de diversas doenças. Prevenir uma situação em que os triglicerídeos estão elevados é muito mais fácil do que tratar a elevação. Além disso, as regras de prevenção são extremamente simples e naturais:

• o estilo de vida deve ser saudável, os produtos devem ser saudáveis: mais vegetais, ervas, peixe;
• os doces devem ser substituídos por frutas, o açúcar por mel;
• É melhor não beber álcool ou reduzir ao mínimo a sua ingestão;
• você só pode beber água limpa ou chá fraco, sucos em pó instantâneos e refrigerantes doces são proibidos;
• não fumar - clubes fumo do tabaco ainda não beneficiaram ninguém;
• É aconselhável passar o máximo de tempo possível na natureza; a atividade física viável é útil: fisioterapia, natação, ciclismo, esqui.

Vale a pena cuidar do seu corpo e com certeza sua qualidade de vida vai melhorar!

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Clínico geral de primeira categoria, centro médico privado “Dobromed”, Moscou. Consultor científico da revista eletrônica "Diabet-sugar.rf".

14 maneiras de reduzir os triglicerídeos no sangue

À medida que você ganha peso, os triglicerídeos se acumulam no sangue

O risco de ataques cardíacos e derrames está associado não apenas ao colesterol elevado, mas também ao aumento dos triglicerídeos no sangue. Como reduzi-los? Leia e assista na nova apresentação de slides...

1. Os triglicerídeos se acumulam gradualmente no sangue

Se o seu peso aumentou alguns quilos, verifique os resultados anuais dos seus exames de sangue. você pode notar um aumento nos níveis de triglicerídeos. Essas gorduras são uma importante fonte de energia para o corpo, mas quando presentes em níveis elevados no sangue, podem prejudicar o coração. Assim como o colesterol, os triglicerídeos podem causar obstrução das artérias e eventos cardiovasculares, como ataque cardíaco ou derrame. Felizmente, existem muitas maneiras de reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue.

2. Envolvimento dos triglicerídeos em doenças gerais

A síndrome metabólica é uma doença grave

Níveis elevados de triglicerídeos podem fazer parte condição dolorosa que é chamada de “síndrome metabólica”. Outros componentes da síndrome metabólica podem incluir:

HDL baixo (colesterol “bom”)

3. Quais alimentos aumentam os triglicerídeos no sangue?

Doce comidas gordurosas aumenta os triglicerídeos no sangue

É um café com leite com muito creme, um sanduíche de queijo quente, uma grande porção de sorvete antes de dormir - tudo isso pode levar ao aumento dos triglicerídeos. Se você ingere frequentemente mais calorias do que queima, os triglicerídeos podem começar a se acumular gradualmente no sistema cardiovascular com o tempo. Os principais culpados desse processo que ameaça são os alimentos açucarados e ricos em gorduras saturadas, como queijo, leite integral e carne vermelha.

4. Diga não ao açúcar

Abandonar o açúcar é difícil, mas necessário

Se você tem triglicerídeos elevados, mantenha a ingestão de açúcar sob controle. Açúcares simples, especialmente a frutose (açúcar dos frutos das plantas), aumentam os níveis de triglicerídeos. Reduza o consumo de alimentos feitos com adição de açúcar, incluindo refrigerantes, guloseimas assadas, doces, a maioria dos cereais matinais, iogurtes aromatizados e sorvetes.

5. Descubra açúcares ocultos

Leia os rótulos dos alimentos que você compra, prestando atenção na quantidade de açúcar adicionado e em palavras como açúcar mascavo, xarope de milho, palavras terminadas em “ose” (dextrose, frutose, glicose, lactose, maltose, sacarose), sucos de frutas concentrados , xarope de cana, açúcar de cana, mel, açúcar de malte, melaço, açúcar não refinado.

6. Concentre-se em fibra

Salada de legumes é fonte de fibra

Substitua os produtos feitos com farinha branca por produtos feitos com farinha de trigo integral. Isso aumentará a quantidade de fibras em sua dieta, o que ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos. No café da manhã coma mingaus, por exemplo, aveia com frutas vermelhas em vez de açúcar, e no almoço coma uma salada de legumes com ervilha ou feijão. Para o jantar, escolha arroz integral ou sementes de quinoa em vez de batatas ou macarrão.

7. Coma as gorduras certas

Abacate e nozes- fontes de gorduras saudáveis

Comer um pouco de gordura é bom para a saúde, desde que seja uma gordura saudável que não obstrua os vasos sanguíneos. Escolha produtos que contenham mono e gorduras poliinsaturadas: abacate, nozes, frango sem pele, canola, linhaça ou azeite. Evite gorduras trans, encontradas em muitos alimentos processados, como batatas fritas, biscoitos, bolos, salgadinhos e margarina. Evite comer muita gordura saturada, encontrada em carnes vermelhas, sorvetes, queijos e assados ​​com gordura vegetal.

8. Escolha peixe em vez de carne vermelha

Peixes gordurosos são fonte de ômega-3

As mesmas gorduras ômega-3. que são tão bons para o coração, também podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos. Portanto, de vez em quando (pelo menos duas vezes por semana) coma peixe em vez de hambúrguer ou bife ─ salmão, cavala, arenque, truta do lago, atum, sardinha ─ todos eles são ricos em ácidos graxosômega-3.

9. Coma nozes e verduras

Couve de Bruxelas com nozes

Boas fontes de ômega-3:

10. Você precisa de suplementos de ômega-3?

Cápsulas aditivos alimentares com ômega-3

Consulte o seu médico. As cápsulas podem fornecer ácidos graxos ômega-3 concentrados. mas nem todos são necessários e alguns podem ser redundantes. Você pode passar sem eles reduzindo os níveis de triglicerídeos por meio de escolhas alimentares saudáveis. Tenha em mente que altas doses de ômega-3 podem causar sangramento em algumas pessoas, mas se o seu médico disser que você não fará isso, procure cápsulas rotuladas como EPA e DHA, dois tipos poderosos de ômega-3.

11. Reduza a ingestão de álcool

Você gosta de vinho branco? Mude para um saboroso chá de ervas

Você gosta de relaxar com uma taça de vinho, cerveja ou coquetel? Mude para água com gás com um pouco de suco de limão. Ou experimente um chá gelado de ervas picante que fica ótimo sem adição de açúcar. O consumo excessivo de álcool é uma das causas dos níveis elevados de triglicerídeos, por isso é recomendado não beber mais do que uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens ((1 bebida = 1 copo de vodka ou conhaque (25–30 ml) = 1 copo de vinho (100–120 ml) = 1 copo pequeno de cerveja (220–260 ml)) Algumas pessoas nem têm um grande número de o álcool pode aumentar os níveis de triglicerídeos.

12. Evite bebidas açucaradas

Água fria com limão em vez de refrigerante doce

Uma das coisas mais simples que você pode fazer para diminuir os níveis de triglicerídeos é evitar completamente o consumo de bebidas açucaradas. Refrigerantes e outras bebidas açucaradas são carregadas de frutose, um conhecido culpado pelo aumento dos triglicerídeos no sangue. Se você não consegue abandonar completamente as bebidas açucaradas, reduza-as para 1 litro por semana, não mais.

13. Perder o excesso de peso

Excesso de peso aumenta triglicerídeos no sangue

O excesso de peso, especialmente com o aumento da cintura, aumenta os níveis de triglicerídeos. Uma das maiores coisas que você pode fazer para diminuir seus triglicerídeos é remover sobrepeso peso. Não é tão difícil quanto você pensa. Perca de 3 a 5 kg ​​e seus triglicerídeos podem cair significativamente.

14. Mova-se mais

Perder peso levará a uma diminuição dos triglicerídeos no sangue

Se você tiver alguns quilos extras na cintura, comece a fazer exercícios regularmente. Você não apenas melhorará sua figura, mas também reduzirá o nível de triglicerídeos no sangue ao mesmo tempo. Exercite-se todos os dias durante 30 minutos, cinco dias por semana, até começar a suar e sentir uma onda de adrenalina; então, seus triglicerídeos diminuirão em 20% a 30%. Se você é iniciante e nunca fez exercícios antes, faça aula de dança, nade ou caminhe todos os dias, aumentando gradativamente a distância.

15. Faça um exame físico

Resultados de exames de sangue recebidos

Como resultado do seu exame físico, um simples exame de sangue pode determinar se você tem níveis elevados de triglicerídeos. O seu médico também pode procurar problemas de saúde relacionados, que incluem doenças renais. lentidão da glândula tireóide. diabetes e obesidade. Esta é a aparência dos resultados do exame de sangue de triglicerídeos:

Normal - menos de 150 mg/dl (1,7 mmol/l)

Valor limítrofe mg/dl (1,7 – 2,2)

Aumento do valor mg/dL (2,3 – 5,6)

Muito alto mg/dL (5,6) e superior

16. Quando você precisa de ajuda

Uma mão amiga não faria mal

Se as mudanças no estilo de vida não ajudarem o suficiente, procure ajuda médica. Ele pode prescrever medicamentos que incluem fibratos, niacina, estatinas, óleo de peixe em altas doses e algumas outras opções. Para escolher corretamente A melhor maneira para proteger o seu coração, o médico deve examinar o conteúdo de todas as substâncias semelhantes à gordura (lipídios) no sangue - triglicerídeos e todos os tipos de colesterol.

Aumento de triglicerídeos em exames de sangue

Muitas anormalidades no corpo humano podem ser detectadas mesmo na fase de testes. Por exemplo, se uma análise bioquímica do sangue mostrar que os triglicerídeos estão elevados, então este é um sinal de que alterações no sangue podem afetar órgãos internos. É preciso tratar o problema agora mesmo, e a primeira coisa que você deve fazer é começar a coletar informações, para depois, junto com seu médico, desenvolver táticas para melhorar a saúde do seu corpo.

Causas do aumento de triglicerídeos

Primeiro você precisa descobrir o que realmente são os triglicerídeos. Esta palavra refere-se a todo um grupo de componentes sanguíneos solúveis em gordura, e cada um desses componentes é necessário ao corpo em certas quantidades e também está necessariamente contido nas células. Além disso, as células se alimentam da energia que os triglicerídeos lhes conferem, por isso não se pode dizer que este componente do plasma sanguíneo seja prejudicial ou inútil.

Um químico descreveria os triglicerídeos como um éster orgânico no qual três moléculas de gorduras diferentes são combinadas com uma molécula de glicerol. Os triglicerídeos entram no sangue através dos alimentos e também são sintetizados independentemente no fígado a partir dos carboidratos. A síntese de triglicerídeos também pode ocorrer devido aos depósitos de gordura, que estão presentes em muitas pessoas que consomem grandes quantidades de alimentos altamente calóricos, porém, isso só acontece se as reservas de glicose no sangue estiverem esgotadas.

Além disso, os triglicerídeos não devem ser confundidos com o colesterol. Sim, ambos os componentes do plasma sanguíneo são a fração gordurosa e muitas vezes entram no corpo humano com os alimentos, mas existem diferenças significativas entre eles. Assim, os triglicerídeos, ao contrário do colesterol, raramente se depositam nas paredes das artérias e não formam placas. Podemos dizer que os triglicerídeos são a mesma gordura, só que sem colesterol.

você pessoa saudável a análise da bioquímica do plasma sanguíneo deve mostrar um nível de triglicerídeos de até 1,5 mmol/l. Os médicos observam que um aumento no nível para 2 unidades ainda não é perigoso ou crítico e não requer a tomada de decisões para reduzi-lo, mas oferece uma oportunidade para pensar sobre as razões pelas quais o equilíbrio está perturbado. Os triglicerídeos elevados devem ser tratados igualmente com doenças concomitantes.

Motivos principais triglicerídeos elevados no sangue são os seguintes:

• doenças crônicas dos rins e da tireoide;
• comer demais regularmente e consumir alimentos com alto teor calórico;
• anorexia;
• consumo frequente de bebidas alcoólicas;
• obesidade;
• pancreatite;
• doença isquêmica corações;
• gota;
• talassemia (um tipo de anemia);
• tomar certos medicamentos;
• diabetes;
• baixa atividade física.

Para muitas pessoas, pode ser uma revelação que as razões incluem não apenas doenças típicas associadas a um estilo de vida pouco saudável (comer em excesso, sedentarismo), mas também àquelas doenças em que a pessoa, pelo contrário, se sente e parece fraca e exausta. Por outras palavras, um aumento nos níveis de triglicéridos não indica uma tendência à obesidade, mas sim uma perturbação fundamental do metabolismo e do funcionamento de todos os órgãos, e pode haver várias razões para isso. O tratamento só deve ocorrer sob a supervisão de um médico.

Características de aumento em mulheres

Na verdade, um aumento nos triglicerídeos por mililitro de sangue em homens e mulheres pode indicar a presença de problemas diferentes, ocorrendo em seu corpo, e precisam ser tratados de forma diferente. É melhor identificar a causa e iniciar o tratamento em tempo hábil para não provocar muitas doenças. Então, se os triglicerídeos de uma mulher estão elevados, você precisa descobrir com que frequência ela toma drogas hormonais. O fato é que a maioria deles viola o natural fundo hormonal, o que leva a uma mudança nos processos metabólicos que ocorrem no corpo da mulher. Contraceptivos podem alterar a atividade da fase ciclo feminino, aumente ou encurte um deles e, assim, dê sinais e impulsos incorretos ao corpo. Esse motivo pode servir de sinal ao ginecologista de que é melhor substituir o medicamento em uso e que tratamento adicional pode não ser necessário.

Muitas mulheres tentam tratar o problema do excesso de peso tomando diuréticos tiazídicos, sem abordar completamente a causa subjacente do ganho de peso. Muitos artigos falam sobre os perigos desse método para todo o corpo e, neste caso, não há benefício na forma de quebra direta da gordura do depósito. Além disso, os diuréticos aumentam muito percentagem triglicerídeos no plasma e também engrossar o sangue. Os médicos consideram esta situação muito perigosa. Sem tratar a obesidade e perder o excesso de peso, a mulher só agrava a situação e piora o seu bem-estar.

Além disso, níveis aumentados de triglicerídeos em mulheres são observados nos primeiros meses de gravidez. Um aumento na composição lipídica do sangue durante este período está associado a uma reestruturação de todos os sistemas do corpo. Agora o corpo da mulher trabalha para acumular energia e calorias que serão necessárias para nutrir o feto. A redução dos níveis de triglicerídeos e o tratamento durante a gravidez podem ser inadequados e até prejudiciais, mas o médico ainda pode fornecer conselhos nutricionais que ajudarão a mulher a entrar no segundo trimestre sem problemas adicionais.

A detecção na análise de um teor criticamente alto de triglicerídeos no corpo de uma mulher durante a gravidez, associada à alimentação excessiva, na verdade torna o sangue espesso e aumenta muito sua densidade. Para um ginecologista, uma taxa tão alta em uma mulher grávida indica que os componentes nutricionais do sangue para o feto através da placenta não são tão ativos, e o tratamento de uma gravidez que ocorre com patologia ainda pode ser necessário.

Características de aprimoramento em homens

Para começar, você deve agradar aos homens com o fato de que o valor do nível ideal de conteúdo de triglicerídeos no plasma sanguíneo para os homens é maior do que para as mulheres e, portanto, você deve comparar seus resultados apenas usando a tabela. A diferença entre os valores de homens e mulheres pode chegar a quase 50%.

Nos homens, a causa dos níveis elevados de triglicerídeos é quase sempre a mesma e está associada a um estilo de vida pouco saudável. Isso pode incluir muito, desde grandes banquetes frequentes com alimentos altamente calóricos e bebidas alcoólicas até o amor dos homens de passar o tempo sentados em frente à TV ou atrás da tela de um monitor. O estresse, junto com o excesso de peso, também pode causar aumento dos níveis lipídicos, e isso afeta os homens com muito mais frequência, pois eles ficam irritados por qualquer motivo com muito mais rapidez. Aliás, alguns imunossupressores, como a ciclosporina, também podem afetar negativamente os parâmetros bioquímicos do sangue e aumentar alguns componentes lipídicos de um homem. Se este medicamento for prescrito por um médico para o tratamento do estresse, você deve informá-lo sobre as alterações que ele causou.

Existem outras causas de triglicerídeos elevados em homens e, na maioria das vezes, isso diz respeito aos discadores rápidos massa muscular. Assim, o uso de andrógenos e corticosteróides, outrora populares entre os adeptos do fisiculturismo masculino, leva a um aumento perigoso no conteúdo desse componente do plasma sanguíneo. A interrupção do medicamento é o principal tratamento e melhora da situação dos componentes lipídicos do sangue.

Se o colesterol estiver normal, mas os triglicerídeos estiverem aumentados

Os médicos não veem essa situação com muita frequência, pois os triglicerídeos aumentam paralelamente a outros componentes gordurosos do sangue, que também se revelam elevados. Se o colesterol estiver normal e os triglicerídeos elevados, os motivos devem ser buscados nas ações que a pessoa realizou mais recentemente. Muitas vezes esta situação acontece no segundo ou terceiro dia de dieta, quando o colesterol realmente diminui, mas os níveis aumentados de triglicerídeos são menos sensíveis a tal mudanças rápidas. Como principal medida de tratamento, você pode sugerir uma consulta com um nutricionista que lhe dirá as regras básicas para seguir uma dieta alimentar.

Os resultados dos exames de doação de sangue com o estômago vazio, onde apenas o teor de triglicerídeos está aumentado, indicam que o motivo do mau estado de saúde do paciente está em problemas de baço e fígado. Isso pode significar que esses órgãos estão aumentados e o tratamento, neste caso, será demorado.

Também quando nível normal triglicerídeos de colesterol podem estar elevados se doenças sistêmicas, como diabetes. Devido à tolerância diminuída à glicose, os níveis de triglicerídeos estão constantemente elevados. Gerenciar o diabetes leva uma vida inteira para muitas pessoas.

A razão para o aumento do nível de triglicerídeos também pode ser devido ao trabalho excessivo do córtex adrenal, bem como à pancreatite e à hiperquilomicronemia. Testes de pacientes com alcoolismo, síndrome nefrótica ou hipotireoidismo também mostrarão níveis de triglicerídeos constantemente elevados, mas os níveis de colesterol serão normais. O tratamento neste caso envolverá o uso de medicamentos especiais.

Em todas estas situações, uma discrepância entre os níveis de triglicéridos e de colesterol pode indicar a necessidade de testes adicionais para determinar o verdadeiro motivo o quadro clínico atual, e só então o médico deverá dar recomendações profissionais sobre como tratá-lo.

Sintomas de triglicerídeos elevados

Os sintomas serão muito semelhantes aos típicos quadro clínico pessoa obesa. Isso inclui aumento da pressão arterial sem motivo, instabilidade do açúcar no sangue e diminuição dos níveis de lipoproteínas de alta densidade (colesterol “bom”). Aliás, a resistência frequente à insulina também pode ser um sintoma, o que permite descartar o diabetes como a única doença que ocorre no organismo.

A hipertensão sem motivo também pode ser um sintoma de um desequilíbrio no equilíbrio bioquímico do sangue, em particular no nível de triglicerídeos. É importante compreender que níveis elevados de triglicerídeos levam ao aumento da viscosidade do sangue. O plasma torna-se muito viscoso e isso cria vários problemas. O sangue não consegue mais fluir rapidamente pela corrente sanguínea, e é por isso que a pressão aumenta. A hemoglobina não pode fornecer oxigênio livremente às células sanguíneas, razão pela qual elas são pior nutridas e não podem funcionar plenamente. Tudo isso afeta muito o bem-estar de uma pessoa. Fadiga sem motivo, letargia, mal-estar - todos estes podem ser sintomas de níveis perigosamente elevados de triglicerídeos e indicar a necessidade de tratamento imediato.

Como diminuir os triglicerídeos

Se um exame bioquímico do sangue mostrar um aumento nos componentes lipídicos do sangue e a pessoa já tiver desenvolvido o primeiro sintomas desagradáveis, então é necessário tomar medidas ativas para reduzir os níveis de triglicerídeos e prevenir inúmeras complicações que podem surgir da inação.

Siga uma dieta

Você precisa cuidar da sua dieta. Isso não significa que você precise se limitar em tudo e reduzir a ingestão calórica a um nível crítico. As gorduras são tão necessárias para o corpo quanto os carboidratos e as proteínas, assim como as vitaminas e os microelementos. Só é importante reduzir a quantidade de alimentos hipercalóricos, e também avaliar corretamente todos os alimentos quanto ao seu valor nutricional, e não apenas ao conteúdo calórico, e esta é a essência da dieta alimentar. Assim, a maior parte das gorduras recebidas não deve apenas ser reduzida, mas também substituída por óleos vegetais. Isso ajudará a criar um equilíbrio ideal de lipoproteínas de alta densidade, que auxiliam na luta para reduzir o colesterol e os triglicerídeos. É importante lembrar que gorduras vegetais muito mais calóricos do que os animais e, portanto, sua quantidade ingerida com alimentos deve ser reduzida.

Além disso, ao seguir uma dieta alimentar, deve-se reduzir a quantidade de açúcar que ingere, pois não ajuda a reduzir os níveis elevados de triglicerídeos e até provoca seu aumento. A maioria das pessoas sabe que o cérebro e o fígado humanos se alimentam de glicose, mas ela também é produzida a partir de carboidratos complexos, que são decompostos gradualmente no corpo. Os especialistas não falam em eliminar completamente o açúcar simples da dieta, mas reduzir sua quantidade é bem possível. Aliás, muitos produtos contêm açúcar oculto, conforme consta na embalagem. Isto é ketchup, iogurte, maionese, alguns bebidas alcoólicas e até pão. Muitos desses produtos se comercializam como alimentos saudáveis, quando na verdade não o são. Claro, é melhor reduzir o consumo desses produtos ou eliminá-los completamente da dieta.

Rejeição de maus hábitos

O álcool é uma fonte extra de calorias “vazias” que não fornecem nenhum valor nutricional. Além disso, o álcool muitas vezes destrói a vida de uma pessoa, sua esfera familiar e profissional. Posteriormente, isso leva ao aparecimento de frequentes Situações estressantes, o que não tem um efeito positivo no estado do corpo. Com um alto grau de probabilidade, um teste bioquímico mostrará um nível elevado de triglicerídeos. Reduzir a quantidade de álcool que você ingere significa melhorar sua vida em todos os aspectos. O mesmo pode ser dito sobre a nicotina.

Apesar de este hábito não implicar aumento da ingestão calórica total, no entanto, os componentes fumaça de cigarro componentes afetam a composição do plasma sanguíneo. Os cigarros ajudam a engrossar o sangue e a aumentar a sua densidade, o que significa que um aumento da concentração de triglicéridos é quase inevitável. Você pode reduzir gradualmente o número de cigarros que fuma por dia ou em um dia. Nesse caso, é melhor procurar a ajuda de um especialista para não voltar ao ponto de partida depois de algumas semanas, quando o número de cigarros fumados foi reduzido e reduzido ao mínimo.

Atividade física

É difícil listar as doenças das quais você pode se livrar se praticar exercícios físicos regularmente. Ninguém fala em estabelecer recordes de corrida ou ciclismo no primeiro dia. A atividade física pode até significar dançar, o que também melhora o humor, e dois problemas já foram resolvidos – estresse e triglicerídeos elevados. Se por algum motivo for impossível entrar em uma academia, você pode simplesmente começar a caminhar mais.

Por exemplo, na primeira semana você pode sair de uma parada mais cedo do que o necessário e caminhar o restante da distância até o trabalho. Na próxima semana você precisará sair do transporte público ainda mais cedo e assim por diante. Muito em breve a pessoa começará a sentir leveza por todo o corpo, e mesmo alguns quilômetros a mais parecerão uma caminhada curta, graças à qual seu humor melhorará, todo o seu corpo ficará tonificado e um brilho saudável aparecerá em a cara dele. O reflexo da aparência de uma pessoa será totalmente consistente com as melhorias nas análises bioquímicas do sangue que ocorrerão em breve, o que significa que será possível esquecer os problemas nas análises sanguíneas. Assim que os níveis elevados de triglicerídeos voltarem ao normal, é importante continuar vivendo vida ativa e faça todo o possível para manter sua forma. Isto deveria agora tornar-se a norma, porque esta é a única forma de se manter saudável no mundo moderno.

Tratamento medicamentoso

Os medicamentos só podem ser usados ​​sob supervisão estrita de um médico. Os principais medicamentos destinados a reduzir os níveis elevados de triglicerídeos são o fenofibrato e o gemfibrozil. Ambas as drogas pertencem ao grupo dos fibratos, que são essencialmente ácidos carboxílicos que têm a capacidade de atrair moléculas de gordura e água. Outro efeito dos fibratos é a capacidade de reduzir a produção hepática de componentes que transportam triglicerídeos. É importante saber que os fibratos não são totalmente seguros. Em alguns casos provocam a formação cálculos biliares e causar problemas digestivos. Quando usados ​​em conjunto com estatinas, podem causar danos musculares. Eles não devem ser tomados junto com anticoagulantes.

Um tipo especial de ácido carboxílico é o ácido nicotínico, conhecido como vitamina PP. Tomá-lo ajuda a reduzir os triglicerídeos no sangue. Sua propriedade adicional é a capacidade de aumentar o conteúdo de partículas lipídicas “boas” no sangue. Os efeitos colaterais ao tomá-lo são extremamente raros, mas você deve estar atento a eles: tontura, dificuldade para respirar, rosto amarelado.

Estatinas – drogas poderosas, ajudando a reduzir o nível de todos os tipos de lipoproteínas no plasma sanguíneo. A principal propriedade deste medicamento é a capacidade de reduzir os níveis de colesterol, e a normalização dos níveis de triglicerídeos é apenas um efeito colateral positivo. Enquanto isso, as estatinas aumentam o risco de diabetes e podem causar problemas hepáticos. As estatinas só devem ser tomadas sob a supervisão de um médico. Algumas pessoas têm de tomar medicamentos deste grupo para o resto da vida.

Finalmente, outro grupo de medicamentos que ajudam a reduzir os níveis elevados de triglicerídeos no sangue é o ômega-3. Este componente foi isolado pela primeira vez dos peixes e são os habitantes marinhos que o contêm o maior número. Infelizmente, o consumo de peixe não é tão popular em alguns países e, portanto, não devemos surpreender-nos com problemas de saúde pública. À venda, o ômega-3 é mais frequentemente encontrado na forma de cápsulas com casca de gelatina. Graças a esta casca, a cápsula não tem sabor nem cheiro, o que é especialmente importante para quem não gosta de peixe. A quebra da cápsula ocorre no estômago, de onde o ômega-3 entra no sangue e ajuda a reduzir os níveis elevados de triglicerídeos. O ômega-3 não é considerado um medicamento independente, mas isso não significa que o efeito de seu uso não deva ser subestimado. Às vezes, apenas este remédio pode reduzir significativamente os componentes lipídicos do sangue e, geralmente, melhorar os resultados dos testes bioquímicos do sangue. Além disso, o ômega-3 contém um elemento valioso - o iodo, e o hipotireoidismo é uma doença que geralmente acompanha triglicerídeos elevados. Dessa forma, o paciente resolve dois problemas ao mesmo tempo para melhorar sua condição física.

Várias receitas da medicina tradicional

Terapia de suco

Para reduzir os componentes lipídicos do sangue, especialistas Medicina tradicional Dizem que a terapia com sucos é ótima para reduzir os lipídios no sangue. Para isso, recomenda-se beber sucos, principalmente sucos de vegetais. Os sucos de frutas contêm muita frutose, que rapidamente se transforma em glicose e aumenta os níveis de açúcar no corpo. Mesmo quando se come frutas isso não acontece, pois nesta forma o produto ainda não foi desprovido de fibras.

Portanto, o suco de beterraba é ótimo para reduzir os níveis elevados de triglicerídeos. Deve ser bebido em pequenos goles 2 vezes ao dia, 100 ml antes das refeições. Isso deve ser feito por duas semanas. Análises depois disso receita popular será impressionante, e isso sem o uso de drogas. Além disso, reduzir os componentes lipídicos desta forma significa abastecer-se de vitaminas e microelementos. Imediatamente após espremer, não se deve beber suco de beterraba, é preciso deixá-lo descansar por 20-30 minutos para que os óleos essenciais, dos quais há grande quantidade no suco de beterraba, percam a agressividade e se tornem menos ativos. O suco de limão é também usado para terapia com sucos. É necessário combinar o suco de meio limão com 0,5 litro de água quente e deixar fermentar por 10 minutos. Você precisa beber essa mistura em pequenos goles entre as refeições, 2 a 3 vezes ao dia. Também pode ser preparado e utilizado como molho para salada, permitindo reduzir discretamente a ingestão de gordura.

Infusões

A fitoterapia tem um enorme potencial e um grande número de receitas da medicina tradicional que podem ser utilizadas por qualquer pessoa que sofra de níveis elevados de triglicerídeos. Especialistas afirmam que as ervas podem substituir completamente os medicamentos criados em laboratório. Para preparar a infusão, é necessário levar 20 g de flores de mil-folhas, 5 g de flores de arnica e 25 g de flores de erva de São João. Todos os ingredientes são misturados e despejados em um copo de água fervente. Para obter uma infusão forte, a coleção deve ser infundida por pelo menos uma hora. Então a infusão deve ser filtrada. Você precisa fazer essa infusão por um dia e depois preparar uma nova. É importante não beber como um líquido normal, mas retê-lo na boca, o que promove rápida absorção no sangue. O curso do tratamento para reduzir os níveis de lipídios no sangue é de um mês. Se, após o curso, os triglicerídeos ainda estiverem elevados, o tratamento pode ser repetido novamente, após um mês.Outra infusão simples e barata consiste nos componentes mais simples, ou melhor, nos núcleos que as pessoas costumam jogar fora. Para prepará-la, é necessário despejar água fervente sobre as cascas de tangerinas, laranjas e limões (em diferentes combinações), deixar fermentar por 2 a 3 horas e depois beber esta infusão ao longo do dia. Esta receita permite reduzir os níveis de triglicerídeos em qualquer época do ano, pois sempre há frutas cítricas à venda.

Óleo de espinheiro marítimo

Os fitoterapeutas observam que o uso regular pode melhorar significativamente vários indicadores da análise bioquímica do sangue. O óleo de espinheiro marítimo pode reduzir os níveis elevados de triglicerídeos de maneira muito suave e quase imperceptível para os humanos. Recomenda-se tomar o óleo 3 vezes ao dia, uma colher de chá meia hora antes das refeições. O curso desse tratamento é de um mês.

Aveia

Despeje duas colheres de sopa de aveia natural (não aveia em flocos!) Em um copo de água. O cereal deve ser fermentado durante a noite. No dia seguinte você precisa beber essa água periodicamente entre as refeições. Especialistas em medicina tradicional afirmam que esta receita permite remover o excesso de açúcar do plasma sanguíneo, além de regular o colesterol e os triglicerídeos.

Exemplo de dieta diária

Café da manhã. É igual para todos os dias, pois fornece a quantidade necessária de energia e calorias para começar o dia. Então, o café da manhã consiste em:

• 1 xícara de leite desnatado (200ml);
• café sem açúcar (ml);
• 40 g de pão com farelo.

• sopa com feijão e cevada, couve-flor frutas cozidas no vapor e sem açúcar;
• 70 g (a norma é dada para produto seco) macarrão de trigo duro, 2 sardinhas assadas, fruta sem açúcar, uma porção de espinafre cozido;
• 70 g de arroz não polido, rúcula, 100 g de queijo de cabra magro, fruta sem açúcar;
• 70 g de cevada (em forma de mingau), salada de rúcula, 150 g de rosbife, fruta sem açúcar;
• sopa com legumes e trigo, 1 cenoura, 200 g de esturjão cozido, fruta sem açúcar;
• arroz integral, frutas sem açúcar, salada de legumes;
• 70 g de massa dura, 2 sardinhas assadas, pimentos assados, temperados com azeite, salsa e sumo de limão.

• 200 g de filé de salmão grelhado, um pedaço de pão com cereais, salada com rúcula, fruta sem açúcar;
• salada de feijão verde, 2 ovos e tomate, um pedaço de pão com cereais, fruta sem açúcar;
• 100 g de queijo de cabra magro, 200 g de tomate, um pedaço de pão com cereais;
• 60 g (padrão para produto seco) de grão de bico cozido, 2 rabanetes cozidos, um pedaço de pão com cereais, fruta sem açúcar;
• 200 g de cavala assada, salada de legumes, um pedaço de pão com cereais, fruta sem açúcar;
• 100 g de carne de porco magra, 200 g de beterraba cozida, um pedaço de pão com cereais, fruta sem açúcar;
• 150 g de peito de peru grelhado, salada de legumes, um pedaço de pão com legumes, fruta sem açúcar.

Todas as saladas podem ser temperadas com uma mistura de azeite, vinagre balsâmico e suco de limão, que também ajuda a reduzir os componentes de gordura no sangue. Como lanche, é preferível usar vegetais ou frutas assadas, entre os quais não se pode escolher os ricos em amido. A dieta é planejada para duas semanas, após as quais a norma de alguns produtos pode ser aumentada.

Largamente metabolismo lipídicoé perturbado em pessoas de meia idade e mais velhas, mas em alguns casos, a presença de níveis elevados de triglicerídeos foi observada em uma criança desde a infância. Isso está mais frequentemente associado ao alto peso corporal, mas também pode indicar problemas na glândula tireóide. Níveis elevados de triglicerídeos também são observados na síndrome de Down. Se esse componente bioquímico for superestimado, a criança deve aderir a uma dieta que satisfaça todas as necessidades do corpo em crescimento, mas ao mesmo tempo não contribua para o aumento da massa gorda. Se a dieta não der resultado, a partir dos 10 anos a criança poderá receber estatinas, inicialmente em doses muito pequenas. E, claro, os pais terão que incutir nessa criança o desejo de um estilo de vida saudável e o monitoramento constante do peso corporal.

Triglicerídeos

Triglicerídeos – espécies separadas lipídios constituídos por ácidos graxos e glicerol. A presença de três radicais ácidos nos triglicerídeos determina seu nome. O principal objetivo dos triglicerídeos no corpo é manter o metabolismo energético, eles se acumulam no tecido adiposo e são liberados quando os recursos energéticos fornecidos pelos alimentos se esgotam.

O interesse particular por este tipo de lipídeo surgiu quando ficou claro que a causa doenças fatais, como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, é o dano aterosclerótico às artérias, e a aterosclerose é causada por níveis alterados de lipídios no sangue (dislipidemia).

Porém, se a questão da participação do “colesterol ruim” - lipoproteínas de baixa densidade (LDL) já foi resolvida e foram desenvolvidos meios eficazes para reduzi-los no sangue, a questão dos triglicerídeos permanece em aberto.

Vejamos o livro didático (triacilgricerídeos = triglicerídeos)

Triglicerídeos elevados, a que isso leva?

Foi observado que níveis elevados de triglicerídeos são observados naqueles que já têm níveis elevados Níveis de LDL E níveis baixos HDL (lipoproteína de alta densidade, "colesterol bom") no sangue, obesos, diabetes mellitus Tipo 2, diminuição da função tireoidiana, síndrome neurótica, consome quantidades excessivas de álcool. Naturalmente, surge a questão de saber se os triglicéridos estão relacionados com o aumento do risco cardiovascular nestes pacientes ou se simplesmente refletem distúrbios metabólicos que neles ocorrem.
A resposta final à questão sobre a participação dos triglicerídeos no processo de dano vascular aterosclerótico ainda não foi obtida. No entanto, as novas evidências de pesquisas sugerem que tal relação existe. Supõe-se que o aumento dos níveis de triglicerídeos reflete um aumento no conteúdo de partículas lipídicas aterogênicas, como lipoproteínas de densidade intermediária e lipoproteínas de densidade muito baixa, que, entre outras coisas, causam e mantêm a inflamação da parede vascular.

Qual nível de triglicerídeos é considerado elevado?

• nível normal – menos de 1,7 mmol/l,
• nível limítrofe – de 1,8 a 2,2 mmol/l,
• nível alto – de 2,3 a 5,6 mmol/l,
• nível muito alto superior a 5,7 mmol/l

Níveis extremamente elevados de triglicerídeos no sangue (acima de 10 mmol/l) podem não apenas acelerar o processo aterosclerótico, mas também levar ao desenvolvimento de pancreatite aguda.

Deve-se notar que os atuais níveis de triglicerídeos estão sob críticas e podem ser revisados. De acordo com o manual de cardiologia editado pelo famoso cardiologista americano Yu Braunwald, os fatores que colocam em dúvida o uso da gradação especificada do conteúdo de triglicerídeos na determinação do prognóstico do desenvolvimento de complicações cardiovasculares são:

• dependência do efeito aterogênico de níveis elevados de triglicerídeos no conteúdo de HDL,
• alteração nos triglicerídeos em jejum, enquanto estudos recentes descobriram que os níveis de triglicerídeos pós-prandiais podem indicar risco cardiovascular, mas os níveis de triglicerídeos em jejum não.

Além disso, alguns pesquisadores indicam que níveis elevados de triglicerídeos são significativamente mais perigosos para as mulheres do que para os homens.

O que fazer se seus níveis de triglicerídeos estiverem altos?

Dito isso, você pode hesitar em tomar qualquer ação se detectar triglicerídeos elevados. A inação total, do nosso ponto de vista, seria errada, pois a detecção de triglicerídeos elevados indica um distúrbio metabólico.

As ações do médico e do paciente, neste caso, devem ter como objetivo:

1. Diagnóstico de hipertrigliceridemia primária (aumento de triglicerídeos devido a defeitos genéticos que afetam o metabolismo)
2. Liquidação causas secundárias trigliceridemia:

• normalização do peso corporal (redução aumento de peso em 10–20% pode normalizar completamente os níveis de triglicerídeos),
• tratamento de diabetes (controle de açúcar no sangue),
• tratamento da disfunção tireoidiana,
• tratamento doença crônica rim
• correção da terapia medicamentosa para doenças concomitantes (um aumento nos níveis de triglicerídeos pode ser causado pelo uso de medicamentos aniretrovirais, fenotiazinas, antipsicóticos de segunda geração, betabloqueadores não seletivos, diuréticos tiazídicos, hormônios sexuais femininos, glicocorticóides, tamoxifeno, etc.)
• uma redução acentuada ou cessação completa do consumo de álcool

3. Correção tradicional da dislipidemia (influenciar os níveis de LDL na maioria dos casos também leva à diminuição dos níveis de triglicerídeos).

O efeito real sobre os triglicerídeos elevados deve ser alterado quando o tratamento acima é realizado, mas no contexto, o conteúdo de triglicerídeos continua alto e o nível de HDL permanece baixo.

• Com baixo conteúdo carboidratos e rico em ômega-3 (peixes: cavala, truta, arenque, sardinha, atum, salmão). Não deve ser abusado óleos vegetais e vá apenas para alimentos vegetais, por ser fonte de carboidratos, que são inevitavelmente convertidos em triglicerídeos.

2. Tratamento medicamentoso

• medicamentos do grupo dos fibratos
• preparações contendo ômega-3 (vale a pena notar que existe um grande número de suplementos nutricionais no mercado, cujos criadores prometem um sério efeito preventivo devido aos ácidos graxos ômega-3 incluídos em sua composição. Do nosso ponto de vista , vale a pena tratar os suplementos com cautela, pois ali nem sempre são observadas as dosagens de ácidos graxos e, além disso, podem estar presentes componentes indesejáveis. É melhor dar preferência aos medicamentos registrados.

Nosso comentário
Infelizmente, ainda não existem estudos cujo objetivo principal seja determinar o efeito dos triglicerídeos no risco cardiovascular (leia sobre como avaliar esse risco em nosso artigo ""). As informações analisadas foram coletadas como produto de uma metanálise de diversos estudos que abordaram indiretamente esse tema. Sem dúvida, dada a importância do problema, será realizado um estudo direto do efeito dos triglicerídeos no desenvolvimento da aterosclerose. Enquanto isso, é aconselhável abordagem razoável ao tratamento de triglicerídeos elevados, o que inclui não só levar em conta os resultados análise bioquímica, mas também muitos fatores individuais associados.

Os triglicerídeos são gorduras que constituem a principal fonte de energia do corpo. Para ter energia, o corpo precisa receber calorias, que vêm na forma de alimentos. As calorias extras são convertidas em triglicerídeos e armazenadas nas células de gordura para uso posterior. Segundo a pesquisa, níveis elevados de triglicerídeos podem levar a um risco aumentado de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, bem como de certos tipos de câncer. O seu médico pode prescrever certos medicamentos, mas mudanças no estilo de vida também podem ser úteis. Meios eficazes, o que ajudará a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue. Graças a isso, você reduzirá significativamente o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, ataques cardíacos e derrames.

Passos

Mudando sua dieta

Reduza a ingestão de açúcar. Carboidratos simples, como açúcar e produtos de farinha branca, aumentam os níveis de triglicerídeos. Elimine alimentos brancos de sua dieta. Evite biscoitos, bolos, muffins, massas, pão branco, doces, etc.

• Segundo pesquisas, o xarope de milho é rico em frutose, o que é muito prejudicial quando se trata de níveis elevados de triglicerídeos. Elimine alimentos com altos níveis de frutose da sua dieta. Preste atenção aos ingredientes dos produtos que você compra. Considere o teor de açúcar do produto que você escolher.
• Se você acha difícil abrir mão dos doces, coma um pedaço de fruta. É claro que as frutas também contêm açúcar natural, mas isso não se compara ao açúcar processado que consumimos em doces e guloseimas semelhantes.

1. Elimine gorduras ruins da sua dieta. Reduza a ingestão de gordura, especialmente gordura saturada e gordura trans. Isso ajudará a diminuir seus níveis de triglicerídeos. Claro, você não precisa abandonar completamente os alimentos gordurosos, mas a quantidade diária de calorias que o corpo recebe dos alimentos que contêm gordura não deve exceder 25-35%. Inclua alimentos que contenham gorduras boas em sua dieta.

   • Elimine fast food e alimentos processados ​​de sua dieta. Eles contêm gorduras trans, que são muito prejudiciais à saúde. Não acredite em tudo o que está escrito na embalagem. Às vezes você pode ver uma inscrição informando que o produto que você escolheu não contém gorduras trans. No entanto, pode conter gorduras prejudiciais, por isso estude cuidadosamente a composição do produto antes de comprá-lo. Se for encontrado óleo hidrogenado entre os ingredientes, então o produto que você escolheu contém gorduras trans.
   • Elimine da sua dieta as gorduras saturadas, encontradas em produtos de origem animal, como a carne vermelha. manteiga e gordura de porco.

2. Inclua gorduras saudáveis ​​em sua dieta. Substitua as gorduras ruins pelas boas. No entanto, observe que eles também devem ser consumidos em quantidades limitadas. As gorduras saudáveis ​​incluem azeite, nozes e abacate.

   • Faça um esforço para substituir as gorduras prejudiciais à saúde por outras saudáveis. Por exemplo, use azeite em vez de manteiga ou coma 10 a 12 amêndoas em vez de biscoitos.
   • Gorduras poliinsaturadas, insaturadas, monoinsaturadas e ácidos graxos ômega-3 são exemplos de gorduras saudáveis.

3. Limite a ingestão de colesterol. A ingestão diária de colesterol não deve exceder 300 mg. Se você sofre de doenças cardiovasculares, reduza a quantidade para 200 mg por dia. Evite alimentos com níveis elevados de colesterol, como carne vermelha, gema de ovo e laticínios integrais. Preste atenção à composição dos alimentos e à quantidade de colesterol que eles contêm.

   Inclua mais peixes em sua dieta. Aumentar o consumo de peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos. Espécies de peixes como a cavala, a truta do lago, o arenque, a sardinha, o atum e o salmão são melhor escolha, porque são ricos em ácidos graxos ômega-3.

   Seguir dieta saudável, rico em frutas, vegetais e grãos integrais.À medida que você reduz a ingestão de alimentos que contêm açúcar, elimina da sua dieta alimentos processados ​​e aqueles que contêm carboidratos simples, você precisará aumentar a ingestão de grãos integrais, frutas e vegetais. Seguir dieta balanceada, rico nutrientes. Graças a isso, o seu bem-estar melhorará significativamente.

   Mudança de estilo de vida

   1. Limite a ingestão de álcool. O álcool contém muitas calorias e açúcar. Portanto, pode aumentar os níveis de triglicerídeos. Mesmo pequenas quantidades de álcool podem aumentar significativamente os níveis de triglicerídeos. Alguns estudos mostram que os níveis de triglicerídeos aumentam significativamente em mulheres que consomem mais de uma bebida alcoólica por dia e em homens que consomem mais de duas bebidas.

      • Algumas pessoas com níveis muito elevados de triglicerídeos precisarão eliminar completamente as bebidas alcoólicas de sua dieta.

   2. Preste atenção aos ingredientes dos produtos que você compra. Ao fazer compras, reserve alguns minutos extras para ler os rótulos das embalagens. Isso o ajudará a determinar se vale a pena comprar um determinado produto ou se é melhor deixá-lo na prateleira da loja. Leva apenas um minuto, mas economizará dinheiro e saúde.

      Perder peso. Se você tem sobrepeso, depois de ter perdido apenas cinco a dez por cento do peso total corpo, você pode diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O volume das células adiposas está diretamente relacionado ao peso corporal. Pessoas que mantêm um peso saudável tendem a ter níveis normais (em outras palavras, saudáveis) de triglicerídeos. A gordura da barriga é um importante indicador de níveis elevados de triglicerídeos.

   3. Exercite regularmente. Para diminuir os níveis de triglicerídeos, tente fazer algum tipo de exercício por 30 minutos todos os dias. A pesquisa mostra que 20 a 30 minutos de exercício aeróbico (exercício que mantém a frequência cardíaca abaixo de 70% do máximo) ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos. Reserve um tempo para uma corrida matinal ou participe de uma piscina ou academia para reduzir os níveis de triglicerídeos.

      • O método básico para calcular sua frequência cardíaca máxima é subtrair sua idade de 220. Em seguida, multiplique esse número por 0,7. Por exemplo, se você tem 20 anos, seu nível ideal batimento cardiaco será 140.
      • A atividade física regular ajuda a matar dois coelhos com uma cajadada só - aumenta o colesterol “bom”, ao mesmo tempo que reduz o colesterol “ruim” e reduz os níveis de triglicerídeos.
      • Se você não tem tempo para um treino de 30 minutos, tente se exercitar por alguns minutos ao longo do dia. Faça uma curta caminhada pela vizinhança, suba as escadas no trabalho ou experimente ioga ou exercícios enquanto assiste TV à noite.

Triglicerídeos (triacilglicerídeos ou TG, abreviadamente) são compostos gordurosos encontrados no corpo humano.

Formado como resultado converter calorias (dos alimentos) em energia. São esses compostos gordurosos que fornecem às células a energia necessária.

Causas do aumento de triglicerídeos

Um nível elevado de TG no sangue de um adulto pode ser causado por certos tipos de doenças:

• doenças renais ( , , etc.);
• ( , etc.);
• falta de hormônios tireoidianos;
• predisposição genética.

Além de doenças, a ocorrência de níveis elevados de TG pode ser causada por:

• compulsão alimentar;
• abuso de álcool;
• estilo de vida errado
• tomando um pouco suprimentos médicos(contraceptivos, betabloqueadores).

Em um homem altos níveis de TG podem ser causados ​​por alcoolismo, tabagismo e estresse. O número de motivos para as mulheres é um pouco maior. No caso deles, o aumento do conteúdo de compostos gordurosos no sangue pode estar associado ao uso de pílulas anticoncepcionais, gravidez ou síndrome dos ovários policísticos. , menopausa , distúrbios hormonais, infertilidade.

A norma dos triglicerídeos de acordo com o retorno na placa

Existem certos padrões para o conteúdo dessas substâncias no sangue. Eles diferem em crianças e adultos, a tabela abaixo mostra as normas para um adulto. Como o nível normal de triglicerídeos no sangue nas mulheres difere da norma nos homens, abaixo, por conveniência, a tabela é dividida em metades feminina (por idade) e masculina (também dividida por idade).

O que indica um nível elevado de TG?

Na verdade, um nível elevado de triglicerídeos no sangue pode indicar um alto risco de desenvolver doenças como:

• doença hipertônica ;
• aterosclerose vascular;

É claro que isso está longe de ser lista completa todas as doenças que podem surgir como resultado de níveis elevados de TG. Por isso é muito importante iniciar o tratamento imediatamente.

Como descobrir se o seu nível de TG está alto (sinais)

Um nível elevado de TG no sangue, por si só, não causa sintomas. Se o aumento foi causado pela genética, é acompanhado por depósitos de gordura sob a pele (xantomas). O peso do paciente pode aumentar acentuadamente. Raramente, pessoas com níveis elevados de triglicerídeos no sangue podem apresentar pancreatite. Então uma pessoa pode experimentar:

• dor abdominal aguda;
• náusea;
• vomitar;
• perda de apetite;
• aquecer.

Níveis elevados de colesterol devido a triglicerídeos elevados também podem ocorrer. Tudo isso sugere que uma pessoa tem um nível elevado de TG no sangue.

Preparando-se para testes de triglicerídeos

Os níveis de triglicerídeos são determinados por meio de um exame de sangue. Antes da entrega análise laboratorial não pode ser consumido comida 8-15 horas (comidas gordurosas não deve ser consumido por 2-3 dias), estritamente de manhã cedo.

Qualquer exame de sangue pode mostrar um erro se uma pessoa beber álcool, alimentos gordurosos ou praticar atividades físicas intensas. Tudo isso deve ser excluído alguns dias antes da coleta de sangue.

Como normalizar os níveis de TG

O tratamento de níveis elevados de TG é realizado de duas maneiras principais:

• mudança de estilo de vida;
• tratamento de uma doença que provocou um aumento anormal de triglicerídeos no sangue.

Na maioria das vezes, se doença seria não foi considerado suficiente para os pacientes reduzirem os níveis de TG no sangue imagem saudável vida, mas se o paciente estiver doente, a doença exige tratamento medicamentoso que o médico irá prescrever.

Mudancas de estilo de vida

Um estilo de vida saudável é o mais forma efetiva para o tratamento de níveis elevados de TG. O paciente não deve ingerir bebidas alcoólicas ou cigarros. A dieta alimentar deve ser revisada cuidadosamente, comer demais é estritamente proibido. Você deve comer principalmente alimentos com baixo teor de gordura (como frutos do mar).

Aliás, uma dieta baseada em frutos do mar é a mais eficaz no combate aos níveis elevados de TG.

Deveria ser evitado produtos ricos em triglicerídeos (produtos feitos a partir do componente principal - farinha, bebidas com substâncias e compostos químicos dando aos alimentos um sabor doce). É importante consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, que incluem alguns tipos de peixes.

A atividade física deve estar presente durante todo o dia do paciente. O exercício regular ajudará a diminuir os níveis de TG, aumentar os níveis de colesterol bom e, entre outras coisas, melhorar a sua saúde.

O paciente deve aderir dieta rigorosa, que inclui:

• cereais integrais;
• frutas vegetais;
• carne magra;
• laticínios com baixo teor de gordura;
• gorduras mono e poliinsaturadas (ácidos graxos ômega-3, ômega-6);

É absolutamente inaceitável comer produtos como:

• produtos gordurosos;
• açúcar;
• leguminosas;
• álcool;
• comida enlatada;
• doce, querido

Alguns meses após o início do tratamento, os níveis de TG devem diminuir e voltar ao normal. Seu peso também deve cair. Porém, o paciente deve fazer outro exame e doar sangue, pois é bem possível que o tratamento não acabe para ele.

Tratamento medicamentoso

Se as mudanças no estilo de vida não surtirem o efeito desejado, deve-se recorrer ao tratamento com medicamentos. Seu médico pode prescrever os seguintes medicamentos:

• Ômega-3 (o ômega-3 é encontrado não apenas nos alimentos, mas também em medicação, que são facilmente tolerados e reduzem os níveis de triglicerídeos em 50%);
• Fibratos (esses medicamentos enfraquecem a capacidade do fígado de liberar triglicerídeos);
• Vitamina B3 (reduz a atividade da substância produtora de triglicerídeos);
• Estatinas (podem reduzir os níveis de TG, embora tenham como objetivo reduzir o colesterol).

Tratamentos complementares e alternativos em casa

Além dos métodos básicos de tratamento de níveis elevados de TG, você pode usar métodos da medicina tradicional. Abaixo estão receitas de alguns remédios eficazes:

• As sementes de linhaça moídas em um moedor de café devem ser adicionadas aos alimentos aos poucos.
• Você precisa moer flores de tília secas até obter uma consistência pulverulenta e usar uma colher pelo menos três vezes ao dia.
• 200 gramas de feijão devem ser embebidos durante a noite e pela manhã adicione um pouco de sal e ferva. O volume do feijão deve ser dividido em várias porções e consumido ao longo do dia. O tratamento deve durar um mês.
• Moa raízes secas de dente-de-leão até obter consistência de pó e consuma uma colher duas vezes ao dia, trinta minutos antes das refeições. O tratamento dura seis meses.
• Moa vários dentes de alho, rizoma de raiz-forte e limão com um moedor de carne, misture, misture com água fervida. Coloque a mistura em local fresco durante a noite. Tome 10 gramas antes de se sentar à mesa. Após cada dose, tome o medicamento com uma colher de mel.

Também pode ajudar a combater altos níveis de TG terapia com suco. Sua essência é beber pela manhã durante 5 dias vários sucos que ajudam a reduzir os triglicerídeos:

1. Dia 1. Suco de raiz de aipo (30 ml), cenoura (50 ml);
2. Dia 2. Suco de cenoura (50 ml), pepino (40 ml), beterraba (40 ml). O suco de beterraba deve ser tomado gelado;
3. Dia 3. Suco de maçã (45 ml), cenoura (60 ml), aipo (45 ml);
4. Dia 4. Suco de repolho (30 ml), cenoura (50 ml);
5. Dia 5. Suco de laranja (30ml).

Os sucos podem ser misturados, mas é melhor beber separadamente, em intervalos de 30 minutos.

Atenção!!! Usar formas alternativas O tratamento só é possível com a autorização do médico assistente.

Prevenção

É muito fácil evitar desvios das normas dos níveis de TG no sangue. Você só precisa seguir as regras abaixo:

• alimente-se exclusivamente de forma saudável;
• escolha a atividade física ideal para você;
• recusar maus hábitos;
• tratar todas as doenças em tempo hábil;
• não se esqueça dos exames preventivos.

Seguindo estes requisitos simples, você pode evitar níveis elevados de TG por muitos anos.

Previsão

Níveis elevados de TG por si só não levam a resultado fatal, no entanto, as doenças que isso acarreta podem muito bem levar a isso. É por isso que é importante iniciar o tratamento imediatamente após o diagnóstico. Controlar o nível de TG no sangue passa a ser a principal tarefa dos pacientes com níveis elevados.

Se o paciente não iniciar o tratamento (ou não fizer os esforços adequados para reduzir os níveis elevados de triglicerídeos no sangue), ele corre alto risco de desenvolver doenças que podem levar a consequências graves.

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