Чи можна годуючої матері журавлинний морс. Чи можна мамі, що годує, вживати в їжу свіжі журавлини, а також морс, компот, кисіль з цієї ягоди і в якій кількості? Корисні рецепти. Корисні властивості болотної ягоди

Болотяна ягода - журавлина відома своїм терпким смаком і високим змістомвітамінів. Незважаючи на яскраве червоне забарвлення, цей продукт доречний в раціоні мами, що годує в обмеженій кількості при відсутності алергії у неї і малюка. Журавлина надає загальнозміцнюючу діюна організм жінки, покращує настрій та надає енергії та сил, збагачує грудне молоко цінними поживними речовинами.

Що містить журавлина? Вивчаємо склад

У період лактації меню жінки має бути різноманітним та включати продукти, багаті на вітаміни та мінерали. Частина вступників з їжею корисних речовинвіддається малюкові, тому так важливо не допустити дефіциту необхідних для його зростання та розвитку нутрієнтів у раціоні. Соковиті ягоди журавлини відрізняються низькою калорійністю, високим вмістом харчових волокон. Крім цього, плоди багаті мікроелементами (калієм, натрієм, кальцієм, фосфором), флавоноїдами, вітамінами групи В, фолієвою кислотою, вітаміном Е. Відомо і про високий вміст вітаміну С в свіжих ягідах – більше, ніж у цитрусових та інших фруктах.

Таблиця: хімічний склад та харчова цінність

Журавлина при грудному вигодовуванні

Наукових доказів позитивного впливупродукту вироблення грудного молока немає. Однак багато мам, що годують, переконані, що журавлинний морсстимулює лактацію та сприяє виробленню молока. Пояснити це можна здатністю журавлини насичувати організм рідиною, а також її багатим складом, що надає загальний позитивний ефект на самопочуття мами. Щоправда, подібну дію здатні чинити і деякі інші напої на основі фруктових соків, відвари трав, чаї. Відповідно, журавлина все ж таки допомагає збільшити лактацію, хоч і «непрямо».

Мама, що годує, може їсти все, що їла під час вагітності:). Але якщо дитина має схильність до алергії, то з усіма продуктами потрібно бути обережними, от і все.

Журавлина

пила журавлинний морс, їла журавлину в салаті - реакції немає

Bіні™

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/168516/index.html#mid_3987799

під час гв варто спробувати акуратно всі продукти, які природного походженнящоб у малюка сформувалися необхідні на них ферменти від цього в майбутньому менша ймовірність алергії на ці продукти вже при безпосередньому споживанні їх)

Марія Щаслива Мама

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/1727291

Корисні властивості

Журавлина містить речовини, що є потужними природними антиоксидантами - флаваноїди, елотатанини, бензойна кислота, антоціани та інші. Ці елементи сприяють виведенню токсинів та вільних радикалів з організму природним шляхом. Відомі і її болезаспокійливі, противірусні, регенеруючі, тонізуючі та інші цілющі властивості. Розглянемо їх докладніше.

• Протизапальний засіб. Журавлину можна назвати природним антибіотикомза її здатність блокувати життєдіяльність хвороботворних бактерій. Вживання ягід у періоди епідемій грипу та застуд дозволить не допустити зараження та швидше впоратися з хворобою, якщо це вже сталося.
• Захист від інфекцій сечостатевої системи. Багато жінок після пологів та в період лактації стикаються з циститом та іншими захворюваннями сечового міхура. При цьому відчувається дискомфорт та печіння під час сечовипускання, біль у уретрі. Дубильні речовини, присутні у журавлині, знижують активність бактерій. Вдається швидко вивести їх з організму завдяки сечогінному ефекту від вживання журавлини.
• Забезпечує достатню кількість рідини в організмі. У період лактації потреби у рідині збільшуються, а журавлина – продукт, що сприяє гідратації клітин та тканин.
• Нормалізує мікрофлору кишківника. Речовини, що містяться в журавлині, сприяють зростанню корисних бактерійу шлунку, та пригнічують хвороботворні мікроорганізми.
• Виводить токсини та лікарські «сліди» з організму. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, допомагає швидше видалити з організму шкідливі метали та компоненти медикаментів, які приймаються при вагітності та після пологів.
• Допомагає боротися із стресами. Фруктові кислоти та вітамін С сприяють усуненню післяпологової депресії, покращують настрій, надають сил мамі, що годує.
• Дбає про красу. Мікроелементи, що містяться в журавлині, необхідні для здоров'я та гарного зовнішнього виглядушкіри, волосся, нігтів.
• Зміцнює зуби. Вітамін С та дубильні речовинидопомагають боротися з кровоточивістю ясен. Кальцій зміцнює емаль зубів, а разом із фосфором засвоюється організмом повною мірою з журавлини.
• Зміцнює судини. Компоненти журавлини знижують рівень холестерину в крові, перешкоджають утворенню атеросклеротичних бляшок. Журавлину застосовують для профілактики варикозу вен, утворення тромбів.

Протипоказання до вживання

У більшості випадків журавлина та морс переносяться організмом мами та дитиною без побічних ефектів, якщо вживати їх рівномірно. Але в поодиноких випадкахпрепарат може зашкодити здоров'ю. Вивчимо протипоказання до вживання журавлини.

• Алергія або харчова нестерпність. Якщо у малюка виявився висип, почервоніння на шкірі або змінився стілець, з'явилися коліки - журавлину слід виключити з раціону.
• Захворювання шлунка та дванадцятипалої кишки. Фруктові кислоти надають плодам яскраво вираженого кислого смаку з гіркуватістю і стають протипоказанням до вживання журавлини. підвищеної кислотностішлунка, можуть посилити перебіг шлункових хвороб.
• Мочекам'яна хвороба. Журавлина містить оксалати - речовини, відповідальні за утворення каменів у нирках та сечовому міхурі. Не рекомендується зловживати журавлиною при схильності до подібних захворювань.
• Чутливість зубної емалі. Висока концентрація фруктових кислоту цьому випадку стоншує емаль, робить її ще більш уразливою.

У якому вигляді ягоду можна мамі, що годує: фотогалерея

Свіжі ягоди пружні та соковиті, червоного або темно-бордового кольору У заморожених журавлинах не повинно бути льоду або щільного шару наморозі
Сухофрукти з журавлини не повинні мати масляної поверхні - це ознака обробки хімікатами Вживання журавлини в цукрі в період лактації потрібно обмежити 3-5 шт. в день

У магазинах та на ринках можна знайти журавлину:

• свіжу;
• заморожену;
• сушену;
• в цукрової глазурі.

Найбільш корисною вважається свіжа ягода, з якої мамам, що годують, доцільно готувати морс. Заморожена і сушена журавлина містить менше вітамінуЗ чим свіжа ягода, але харчові волокната флаваноїди зберігається. Сушені журавлини і ягоди в цукровій глазурі містять багато цукру, тому їх можна використовувати як підсолоджувач до каш, наприклад. Однак, варто врахувати, що магазинні сухофрукти можуть оброблятися. хімічними речовинамидля презентабельного зовнішнього вигляду та тривалого терміну придатності. Рекомендується використовувати свіжі ягоди, а також заморожені або висушені в домашніх умовах. Оптимальним варіантомВживання в період грудного вигодовування вважається морс із води та журавлини.

Правила вживання журавлини при ГВ

Враховуючи той факт, що ягоди кислі на смак і містять високу концентраціюФруктових кислот, фахівці рекомендують мамам, що годують, ввести в раціон морс з журавлини. Вживати свіжі ягоди теж дозволяється, але не більше кількох штук на день і не раніше ніж через 3 місяці після пологів. Напій із журавлини та води можна пити вже у перші дні, уважно спостерігаючи за реакцією малюка. При виникненні підозр на алергію або проблеми з травленням на фоні введення журавлинного напою до раціону, його необхідно виключити з меню на місяць.

• У перші дні морс починають вживати з ½ -1 склянки на добу, бажано вранці.
• Поступово дозу напою збільшують до добової нормипри ГВ – не більше 3 склянок на добу.
• Якщо дитина схильна до алергії, вводити препарат у раціон не рекомендується до 3-місячного віку малюка.

Рецепт: морс для матерів-годувальниць

Журавлинний морс - це не тільки корисний, але і смачний освіжаючий напій для мами, що годує. Готувати його рекомендується самостійно із свіжих або заморожених ягід. Магазинні морси в упаковках містять різноманітні добавки – консерванти, барвники та інші, які в період лактації небажані. До того ж у рецептурі морсу для матері-годувальниці концентрація ягід менша ніж зазвичай. Виконуйте наведену нижче інструкцію з приготування морсу своїми руками.

Інгредієнти:

• журавлина свіжа або заморожена 1 склянка;
• вода 2 літри;
• цукор до смаку.

Промийте журавлину в проточній холодній воді. Розімніть виделкою ягоди до стану кашки. Відіжміть журавлинний сік за допомогою марлі і залиште осторонь. Залийте макуху 2 літрами окропу, додайте цукор і доведіть до кипіння. Вимкніть плиту та залиште на 30–60 хвилин. Потім процідіть рідину через сито чи марлю у чистий посуд. Додайте журавлинний сік і перемішайте. Охолодіть морс до потрібної температуриі пригощайтеся! Зберігати морс слід у холодильнику трохи більше 3 діб. Крім морсів, у період грудного вигодовування можна пити компоти та киселі з журавлини, приготовлені за стандартними рецептами. Рекомендується лише зменшити у 2 рази порцію свіжих ягід у рецептурі. Головна перевага морсу – наявність свіжого сокуу складі, де зберігаються вітаміни із ягід.

Відео: «Жити чудово!» - журавлина замість ліків

Уважно поставтеся до вмісту цукру в напоях та стравах з журавлиною. Через виражений кислий смак їх найчастіше підсолоджують цукром, проте в період лактації бажано мінімізувати кількість цього продукту, що викликає різкий викид інсуліну в крові.

Журавлина - популярна і дуже корисна ягода. З неї готують морси, компоти, використовують як начинку для пирогів, вона часто входить до складу соусів для м'яса. Шалені жінки, які вживали журавлину під час вагітності, замислюються, чи можна в період ГВ додати її до свого раціону? Чи не зашкодить ця ягода малюкові? Щоб відповісти на ці питання, потрібно з'ясувати, які властивості має ягода, чи проникає вона в молоко і як її вживання може відбитися на дитині.

Користь журавлини

Насамперед розберемося, у чому полягає користь червоної ягоди. Багато хто пам'ятає, що журавлинний морс чудово справляється із застудою, допомагає знизити температуру тіла. Виявляється, цей плід має антимікробною дією. Такі властивості обумовлені значною кількістюособливої ​​речовини – таніну, а також високим вмістом вітаміну С. До того ж журавлинні напої здавна служили допоміжним засобому лікуванні циститу, а також захворюваннях нирок. Ця проблема часто переслідує вагітних, а також жінок, що годують.

Робота кисленької ягоди також потрібна в кардіології. Журавлина зміцнює серцево-судинну системуоскільки вона благотворно впливає на судини – посилює їхню еластичність. Така дія обумовлена ​​наявністю в ній вітаміну С та магнію. Якщо регулярно вживати цю ягоду, можна м'яко та непомітно налагодити роботу травної системи. Цьому сприяють пектини, клітковина та целюлоза, які у великих кількостях виявлені у мініатюрних плодах.

У журавлини є ще одна безперечна гідність, про яку варто знати мамам, що годують. Журавлина при грудному вигодовуванніздатна посилювати лактацію.

Якщо регулярно пити журавлинний морс або вживати ягоду у стравах, грудне молоко прибуватиме з більшою інтенсивністю. Однак це твердження не має наукового обґрунтування, такі властивості приписує ягід народ.

Протипоказання

Дорогий читачу!

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Незважаючи на все сказане вище, червона ягода корисна не всім і не завжди. Насамперед, цей плід може викликати алергію – яскраве забарвлення говорить саме за себе. Однак за ступенем алергенності цей продукт не відноситься до найактивніших, швидше до середніх. Жінки у період лактації обов'язково мають враховувати цей факт. Про те, як поповнити раціон кислою ягодою і зробити це найбезпечніше, ми поговоримо нижче.

Другою особливістю ягоди є її кислий смак. Ця кислота надзвичайно корисна, але тим, хто має підвищену кислотність шлунка, вона ні до чого. Ягода дратуватиме і без того запалені внутрішні стінки шлунка та 12-палої кишки.

Також утриматися від вживання журавлини потрібно тим, хто має каміння у нирках, кому поставлено діагноз «подагра», а також гіпотонікам. Відомо, що ця ягода знижує артеріальний тиск.

Особливості

Вживати журавлину слід з обережністю не лише тим, хто має протипоказання. Ця ягода не «дружить» із деякими ліками. Наприклад, болотяна красуня у поєднанні з сульфамідними препаратами може сприяти утворенню каменів у нирках. В основному сульфаміди призначають при застудах.

Тим, хто приймає антикоагулянти, також потрібно проконсультуватися з лікарем перед тим, як випити склянку морсу. Ягода розріджує кров, а отже, дія ліків посилюватиметься. Ще можуть постраждати ті, хто приймає інші медикаменти, більшість із яких розщеплюється у печінці. Потрапляючи в кров, ці плоди уповільнюють процеси, що відбуваються в печінці, тому в результаті, дія препаратів може бути іншою, ніж зазначено в інструкції. Крім того, кисла ягодаможе поступово зруйнувати емаль, тому її не вживають люди, у яких виявлено проблеми із зубами.

Для збереження корисних властивостей журавлини її краще заморозити, далі діставати необхідну кількість ягід для приготування морсів та інших страв.

Перед тим, як вводити журавлину в своє меню, жінка, що годує, повинна усвідомити для себе правила вживання корисної ягоди. Щоб користь від неї була безперечна, слід враховувати такі нюанси:

1. Не можна вживати журавлинні напої та страви з ягоди на голодний шлунок. Кислота, що міститься в ній, може спричинити запалення стінок шлунка. Ця порада актуальна не тільки для тих, хто страждає на підвищену кислотність, але й для людей з нормальною роботоюшлунку.
2. Для проби випити півсклянки морсу краще вранці, тоді немовля отримає свою дозу разом з молоком через три-чотири години. Батьки зможуть оцінити реакцію дитини ще вдень, і за потреби, дати малюкові антигістамінне.
3. Після їжі завжди бажано полоскати рота і навіть чистити зуби, а після вживання журавлини – особливо.
4. Потрібно намагатися зберегти всі корисні речовини, що містяться у ягоді. Для цього її краще не кип'ятити, а просто заливати гарячою водоюякщо це допускає рецепт. Тоді і мама, і дитина отримають масу вітамінів та мікроелементів разом із цією ягодою.

Як уникнути проявів алергії у малюка?

Дуже часто молоді батьки запитують, як уникнути проявів алергії у малюка? Якщо немовля відреагує на журавлину червоними щічками чи іншими проявами, мамі їсти цю ягоду не варто. Краще почекати 1-2 місяці та знову спробувати ввести цей продукт у своє меню.

Щоб переконатися, що дитина добре реагує на червону ягоду, вводити її потрібно за правилами. Основні прийоми введення ягоди в раціон при грудному вигодовуванні ми перерахуємо нижче.

При першому вживанні ягоди необхідно стежити за станом дитини, оскільки можливий прояв алергії.

Вперше мама може з'їсти 50-100 г ягоди чи її еквівалента як морсу. Слід уважно стежити за немовлям, відзначаючи найменші зміни у його поведінці чи зовнішності. Наприклад, у дитини може:

• з'явитися висип (не лише на обличчі);
• захворіти на животик;
• виникнути діарея чи запор.

Все це може говорити про непереносимість речовин, які містять ягоди. Якщо малюк відреагував добре, мама може знову з'їсти журавлину, але не раніше ніж через добу. Іноді реакція організму злегка запізнюється, і дитина може покритися висипом лише через 24 години.

Лише через тиждень вживання ягоди жінка може збільшити її кількість в раціоні. Справа в тому, що алергія іноді проявляється і через сім днів, оскільки може мати накопичувальний характер. Однак пити цілий день журавлинний морс при грудному вигодовуванні не варто - потрібно намагатися харчуватися різноманітно, щоб організм отримав все необхідне для себе, а також для генерування молока.

Рецепти

З журавлини готують масу різноманітних і корисних страв. З неї виходять смачні киселі, желе, узвари. Журавлину додають в начинку для кисло-солодких пирогів, квашену капусту. При цьому найчастіше із цієї ягоди готують морс. Це легкий освіжаючий напій, в якому збережені майже всі корисні речовини. Для жінок, що годують, морс готують по особливому рецепту. Також хочемо запропонувати приготувати ще один напій із ягоди – кисіль.

Морс «Журавлина»

Журавлинний морс стане відмінним напоєм для матері-годувальниці в зимовий період

Для цього використовують свіжі або заморожені ягоди. Знадобиться:

• ягоди журавлини – 1 ст;
• вода – 2 л;
• цукор – за смаком.

Спершу потрібно розморозити ягоди (якщо вони з морозилки), потім вимити під проточною водою. Тепер їх потрібно розім'яти, перетворивши на кашку. Можна використовувати дерев'яний маточка, ложку або блендер. Після цього потрібно віджати сік з отриманої маси - зробити це вийде за допомогою ситечка або марлі. Макуха, що залишилася, потрібно залити киплячою водою, довести до кипіння, зняти з вогню.

Важливо дати час для наполягання від 20 до 40 хвилин, після чого злити рідину в окремий посуд. Поки морс гарячий, необхідно додати цукор до смаку, потім остудити. Змішати з|із| вичавленим заздалегідь соком. Зберігати напій дозволяється тільки в холодильнику і не більше 3 днів.

Кисіль «Ягідна казка»

Якщо морс набрид, або хочеться спробувати щось інше з північної ягодиможна спробувати зварити кисіль. Ця страва корисна для травлення. Кисіль рекомендують людям з гастритом та іншими шлунковими проблемами.

Для нього знадобиться:

• ягоди журавлини – 1 склянка;
• вода – 2 літри;
• цукор – за смаком;
• крохмаль картопляний – 3 ст.л.

Спочатку потрібно зварити компот. Для цього необхідно кинути в киплячу воду ягоди і настояти 30 хвилин під кришкою. Потім їх витягти, скласти у відріз марлі та зв'язати. Потім розім'яти та отриману кашку відправити в гарячу водудля компоту. Довести до кипіння, підсолодити за смаком і відцідити, щоб позбутися макухи.

Окремо розвести крохмаль у склянки води, домагаючись однорідної маси. Крохмаль залити киплячим компотом, помішуючи. Повинен вийти прозорий, густий кисіль. Охолоджувати його потрібно під кришкою, інакше на поверхні напою утворюється щільна плівка.

Смачна і корисна ягода цілком може стати улюбленим продуктом жінки, що годує. Головне – їсти її з розумом, контролюючи реакцію дитини. Не варто забувати і про те, що журавлину можна вживати не тільки у вигляді морсів і компотів. Щоб повною мірою оцінити смакові якостіцього продукту варто спробувати її і в інших стравах. Червоні ягідки підсушують і роблять з них десерт, обвалявши в цукровій пудрі, додають у печиво і використовують як основу соусів до м'яса.

Багато мам, що годують, задаються питаннями, чи можна їм журавлину і чи не нашкодить вона малюку. На перший погляд здається, що це питання зовсім не зі складних, тим більше, що всі чудово знають, що даний продуктмає велику кількість корисних вітамінівта елементів. Журавлина знаменита своїми властивостями з давніх-давен. Північні народності, а також населення середньої смуги використовують плоди журавлини в лікувальних цілях. З журавлини також роблять смачний журавлинний морс, мочену журавлину в цукрі, а також корисний чайз журавлини.

Журавлина містить у собі досить велику кількість вітамінів (особливо висока концентрація вітаміну С), безліч мікроелементів, макроелементів, корисних кислот, антиоксидантів, пектинів та клітковини.

ЖИВЛЕННЯ при ГРУДНОМУ СКАРМЛЮВАННІ!! Можна, не можна, реакція!!

Харчування матері-годувальниці

Продукти для лактації та підвищення жирності молока

Харчування під час вагітності

Як правильно харчуватися після пологів

Харчування при грудному вигодовуванні третій місяць після пологів

Принципи харчування матері-годувальниці

Бережіть Чудо: "Мами обирають!" - додаткове харчування вагітних і годуючих мам

Харчування вагітної жінки

Грудне вигодовування/ мій досвід/живлення при гв

• Концентрований вітамінний засіб.
• Антисептичні ліки від циститу.
• Засіб, що зміцнює судини.
• Засіб для зниження високого тиску.
• Надійні ліки від карієсу та проблем з яснами.

Засіб для покращення лактації

Для того щоб визначити, чи корисна журавлина мамі, що годує, було проведено безліч досліджень, в ході яких з'ясувалося, що помірне вживання журавлини, як і брусниці, нектарину, обліпихи, полуниці, ожини та багатьох інших рослинних продуктівкорисно в розумних кількостях і мамам, що годують, і їх маленьким діткам. Саме завдяки таким продуктам покращуються імунітет та здоров'я як у мами, так і у дитини.

Також лікарі вважають корисним вживаннялохини, абрикосів, вишні.

Однак дуже важливо стежити за тим, щоб вживання всіх перерахованих вище продуктів не було безперервним, інакше може бути сильне перенасичення, а також перенаповнення організму вітамінами, що негайно спричинить алергічну реакцію не тільки у малюка, але і у мами.

Так, завдяки правильного вживаннякорисних для здоров'я продуктів буде швидко підвищений імунітет, зберігатиметься загальний тонус організму, зміцнено судини, а також значно покращено процес травлення. Повертаючись до журавлини, слід зазначити, що ця ягода гіпоалергенна. Дуже рідко трапляються випадки, коли вона здатна стати причиною діатезу або інших, більш серйозних алергічних форм.

Правила введення ягід у раціон

Однозначно не можна сказати про мам, що годують, і переносимість журавлини дітьми. Так, багато дітей реагують спокійно, без будь-яких істотних змін, а хтось дуже важко сприймає цю ягоду. Щоб перевірити переносимість ягоди дитиною, потрібно підійти до питання індивідуальному порядку. Слід почати її вживати у невеликих кількостях. Якщо реакція дитини не зміниться, можна й надалі їсти ягоду, а якщо буде помітна алергічна реакція, що виявляється через висипання чи температуру, слід припинити вживання.

Мами, які бажають залишити журавлину в раціоні, повинні дотримуватись правил:

1. Важливо своєчасно проконсультуватись у лікаря.
2. Під час купівлі ягоди потрібно переконатися, що зібрали її не на забрудненій території, а також у тому, що в ягодах не зосереджені токсини, випари, важкі метали, опади та інші отрути.
3. Під час приготування соку з журавлини, морсу, або чаю з журавлини, в який також можна додати м'яту, не використовуйте окріп, а додавайте краще охолоджену кип'ячену водущо допоможе зберегти корисні властивості ягоди.
4. Середня тривалість зберігання журавлинного морсу трохи більше двох днів.
5. Мамі, що годує, краще почати з несильно солодкого морсу. Можна додавати спочатку по одній ложечці, а після вживання необхідно уважно спостерігати за поведінкою та настроєм дитини.
6. Не варто вводити відразу більше, ніж один новий продукт до раціону.
7. Важливо не намагатися споживати журавлину, поки дитині не виповниться один місяць. Через багату клітковину їжі можуть бути серйозні проблеми.

Якщо після вживання журавлини або інших ягід у дитини з'явилася сильна алергічна реакція, варто негайно звернутися до лікаря. Саме лікар зможе визначити на який продукт і чому виникла така несподівана реакція. Також лікар може призначити ліки та креми, які швидко приведуть стан дитини до норми, позбавивши від подразнень, температури, а також поганого сну.

Журавлина – джерело вітамінів та природний імуномодулятор. Але чи можна її їсти під час лактації? Будь-яка мати знає, що ягоди червоного кольору небажано вживати при ГВ через ризик алергічних реакцій. Чи є винятки із цього правила? Чи допустима журавлина при грудному вигодовуванні? Чи може ця корисна ягода завдати шкоди немовляті?

Користь і шкода журавлини під час годування груддю

Насамперед слід зазначити те, що журавлина - гіпоалергенний препарат. У переважній більшості випадків малюк ніяк не страждає від вживання журавлини мамою, що годує. Зрозуміло, не можна забувати про індивідуальну непереносимість, але ця ймовірність настільки мала, що ризики мінімальні.

Ця ягода дуже корисна при лактації. Вона містить величезну кількість вітаміну С, порівняно з іншими фруктами, ягодами та овочами. А також ягідка багата і мінеральними речовинами– цинк, залізо, йод, бір, магній, натрій та багато інших. ін Весь цей комплекс корисних мікроелементівробить журавлину незамінним помічником у відновленні організму після вагітності та пологів.

Вся користь ягоди відбивається і на дитині, адже мікроелементи проникають у грудне молоко, збагачуючи його та надаючи велику поживну цінність. Їжучи таку їжу, малюк краще розвивається і росте здоровим.

Корисні властивостіжуравлини:

• Знижує кількість поганого холестерину.
• Підвищує еластичність судин, покращує структуру судинних стінок, роблячи їх менш тендітними.
• Зміцнює нервову систему, бореться зі стресом та втомою.
• Значно підвищує імунітет. Організм краще справляється з сезонними застудами, вірусними та інфекційними захворюваннями.
• Надає протизапальне та антибіотичні дії.
• Захищає від інфекцій сечостатеву систему, яка стає особливо вразливою під час вагітності та ГВ.
• Відновлює нормальний рівень водно-сольового балансу.
• Покращує мікрофлору ШКТ, допомагає впоратися з гастритами, борючись із секреторною недостатністю.
• Очищає організм від токсичних речовин, важких металів.

Всі ці корисні властивості ягоди важливі в період годування груддю, тому вживати журавлину мамі, що годує не тільки можна, але і потрібно!

При всій користі, не можна не відзначити, що при надмірному вживанніягода може викликати і негативні реакції:

• Якщо з'їсти велику кількість журавлини, то велика ймовірність виникнення проносу у мами та немовляти. Якщо для дорослої людини цей стан не такий небезпечний і добре лікується, то для новонародженого діарея може бути дуже небезпечним.
• При тривалому регулярному вживанні великої кількостіжуравлини є ризик виникнення сечокам'яної хвороби, оскільки кислота, що міститься в ягодах, сприяє появі та зростанню оксалатів.
• Є ряд протипоказань, при яких журавлину потрібно їсти обережно або зовсім відмовитися від її вживання:
• Потрібно бути обережніше з журавлиною тим матусям, які мають алергію на аспірин. Ягода містить рослинний аналог цієї речовини, тому може викликати негативну реакцію.
• Журавлина здатна розріджувати кров. Якщо жінка приймає лікарські засобиз цією ж метою, то з вживанням ягоди потрібно бути обережнішим, оскільки вона посилить дію препаратів, що може призвести до негативних наслідків.
• А також журавлину не варто їсти при виразкових хвороб, печії та підвищеної кислотності, так як її вживання може посилити перебіг недуги.

Потрібно пам'ятати, що до харчування під час ГВ потрібно ставитись розумно. За відсутності протипоказань та помірних дозах журавлина принесе тільки користь і мамі, і малюкові.

Як журавлина впливає на лактацію

Годуючим мамам важливо, щоб кількість грудного молока завжди була достатньою. Тому багато хто з усіх сил прагне збільшити лактацію і підтримувати її. Чи допоможе журавлина на цій ниві?

Насправді фахівці не вважають, що саме журавлина як вид ягоди допомагає збільшенню лактації. Будь-яке правильно приготовлене пиття, випите в достатній кількості, зможе посилити приплив, а часте докладання крихти помітно збільшить продукування грудного молока.

Журавлинний морс при грудному вигодовуванні гарний варіантнапій. Пити його потрібно у теплому вигляді, саме таке питво посилює припливи молока. Крім того, мати отримає масу вітамінів, наситить організм необхідною рідиною і зможе насолодитися приємним смаком.

Як вводити журавлину в раціон під час ГВ

Починати їсти дзьобу можна вже в перший місяць грудного вигодовування. Ця ягідка допоможе у профілактиці інфекцій та запалень після пологів. Вживати її можна в свіжому виглядіабо пити компоти та морси на її основі.

Вперше краще з'їсти 2-3 ягідки і поспостерігати за малюком. Хоча ймовірність алергії мала, але повністю виключати непереносимість все ж таки не варто. Краще підстрахуватися та вводити продукт у раціон поступово, починаючи з малих доз. За відсутності алергічних реакцій можна збільшити дозу жмені ягід на день. Більше з'їсти буде складно через специфічний кислий смак. Та й немає потреби в більшій дозі.

Їсти журавлину можна у свіжому чи замороженому вигляді. Сушені ягодименш корисні, тому що при сушінні втрачають більшу частину цінних властивостей

Якщо матуся вважає за краще пити журавлинний морс, то не варто захоплюватися. Незважаючи на масу користі, такий напій може змінити смак молока. Є ймовірність, що дитині не сподобається така їжа і вона покине груди. Під час ГВ достатньо випивати від 500 до 1000 мл неконцентрованого морсу або компоту на добу. Цієї кількості достатньо, щоб отримати вітаміни і не нашкодити дитині.

Що приготувати з журавлини під час ГВ

Ідеально їсти ягоду у свіжому вигляді. Але не всі можуть переносити кислий смак, тому найбільш поширене вживання у вигляді різних напоїв – морс, компот, кисіль, журавлинний сік. Щоб журавлинні напої не вплинули на смак молока, мамі, що годує, краще пити їх розведеною водою.

Важливо стежити, щоб напій був свіжоприготовлений і дуже концентрований. Пакетовані магазинні аналоги краще не давати дітям до року.

При приготуванні компоту можна додавати інші корисні фруктита ягоди, наприклад, брусницю, яблука, вишню тощо. Але попередньо потрібно переконатися, що такі доповнення не викличуть алергії у дитини. Тобто ягоди або фрукти повинні вже бути присутніми в раціоні матусі.

Рецепт журавлинного морсу при грудному вигодовуванні:

• Журавлина – 2 склянки.
• Вода – 2 літри.
• Цукровий пісок – до смаку.

Приготування:

1. Потрібно добре вимити ягідки та покласти їх у чисту марлю.
2. Зав'язати кінці марлі та опустити вузлик з ягодами в окріп. Проварити приблизно 2 хвилини.
3. Взяти сито. Відкинути на нього ягоди та добре протерти.
4. Макуха можна викинути, а рідину, що вийшла, вилити назад в каструлю з окропом.
5. Прокип'ятити морс ще раз протягом 1-2 хвилин. Додати цукор.

Журавлинний морс і кисіль цілком допустимі у харчуванні малюків першого року життя після введення прикорму

Мамам, що годують, краще не захоплюватися великою кількістю цукрового піску. Замість цукру можна додати пару ложок меду, але робити це, коли морс охолоне приблизно до 50°. Якщо температура буде вищою, то мед втратить усі корисні властивості. Такий напій краще пити у теплому вигляді. У холодильнику може зберігатися до 3 днів.

З цією ягодою можна готувати різні десерти, додавати в домашні кекси, манники. На її основі виходять смачні коктейлі, сорбети, смузі. Хороша журавлина у приготуванні соусів до м'яса. Область застосування цього природного продукту дуже велика. Головне, виявити фантазію.

Як вибрати ягоди при покупці

Купуючи журавлину у приватників, слід звернути увагу на наступні моменти:

• Ягоди повинні бути цілими та рівними. Тиснені, зморщені, сушені ягідки брати не варто.
• Перевірити зрілість журавлини можна, кинувши ягоду на підлогу. Зріла журавлина трохи підскочить, як м'ячик.
• Консистенція зрілої ягідки має бути щільною і пружною.
• Купувати журавлину потрібно восени (вересень – початок жовтня). Не страшно, якщо ягідки будуть трохи недозрілі з білими бочками. Поступово вона дозріє, не втративши своїх властивостей. Таку ягоду легше зберігати, якщо вона потрібна у свіжому вигляді.
• Ягідки пізнього збору зберігаються гірше, оскільки вони м'які і легко давляться, виділяючи сік. Їх краще одразу заморозити.

Купувати можна як свіжу, так і заморожену ягоду. Різниці у них немає. Користь та смак при заморожуванні не змінюються. Важливо тільки переконатися в тому, що продукт не піддавався розморожуванню та повторному заморожуванню. Такі журавлини втрачають більшу частину корисних властивостей.

Не варто обходити своєю увагою журавлину під час грудного вигодовування. Адже ця ягідка не тільки принесе масу користі, а й збагатить щоденне менюгодуючою матусі смачним напоєм- Журавлинним морсом.

Журавлина дуже багата на корисні речовини.За своїми вітамінно-мінеральними властивостями вона не поступається вітамінним комплексамз полиць аптек. Журавлина - легкозасвоюваний продукт. Її корисні властивості зберігаються в киселях, компотах, морсах, у сушених та заморожених ягодах.

Увага!Вважається, що журавлина гіпоалергенний продукт, алергія на неї у дітей проявляється дуже рідко. Виходячи з усього цього, журавлинний морс можна і потрібно вживати матері-годувальниці.

З якого місяця?

Щоб дитина зростала здоровим харчуваннямами, що годує, має бути збалансованим і вітамінізованим. Всі корисні речовини, що споживаються мамою, потраплять в організм дитини. У перші два місяці життя немовля необхідно відмовитися від компотів і морсів.

З третього місяця журавлинний морс можна вводити в раціон матері-годувальниці, але обов'язково стежити за реакцією малюка на новий продукт. Якщо після прийому журавлинного морсу мамою і подальшого годування грудничка не має прояву алергічної реакції, то цей напій не тільки можна, а й потрібно вживати.

При появі будь-яких розладів у дитини журавлинний морс необхідно виключити з раціону матері-годувальниці і спробувати ввести його в раціон через 1-2 місяці.

Користь для мами

Вітаміни С, E, P, В 1, В 2, В 6, В 9, залізо, магній, кальцій - ось неповний перелік корисних речовин на які багата журавлина. Журавлинний морс допомагає організму:

• впоратися з авітамінозом;
• підвищує загальну опірність хворобам;
• нормалізує обмін речовин;
• покращує роботу внутрішніх органів;
• очищує від шлаків;
• виводить алергени;
• сприяє швидкого загоєнняран.

Чи можна давати дитині?

Завдяки багатому вітамінно-мінеральному складу журавлини, журавлинний морс просто повинен бути в раціоні дитини. Він надасть сприятливий впливна організм дитини, тільки не варто забувати правила введення нових продуктів у раціон немовляти.

З якого віку?

Прикорм дитини – дуже важливий етапу житті малюка. Усі ягоди, соки та морси з них необхідно включати в прикорм з обережністю, і журавлина – не виняток. Морси зазвичай вводять у раціон немовляти, після того, як його організм звик до каш і пюре з овочів.

Важливо!Перший раз журавлинний морс вводять у прикорм дитини у віці 6 місяців для малюків, які перебувають на штучному вигодовуванні, і в 7-8 місяців - при годуванні груддю. Дітям, схильним до алергії, журавлинний морс не варто вживати до 1-го року.

Користь для малюка

Журавлинний морс зміцнює організм дитини, стимулює її на боротьбу з різними хворобами. При простудних захворюванняхдопоможе боротися з ними, що зумовлено його антибактеріальною дією.

Також журавлинний морс допоможе вивести токсичні речовини, які утворюються в організмі при ГРВІ та грипі. Напій покращує травлення, допоможе швидко вгамувати спрагу, при рідкому стільцінадасть в'яжучу дію.

Можлива шкода для матері та немовляти

У журавлинного морсу дуже мало протипоказань, Але вони таки є. При прийомі великої кількості цього напою може розвинутись діарея і у мами, і у дитини, також це може призвести до утворення каменів у нирках. Журавлинний морс має кислий смак, але додавати цукор у напій небажано.

Під час вагітності жінці потрібен подвійний запас вітамінів та мінералів.Їхньому поповненню чудово допоможе журавлинний морс.

Увага!Вживати напій при грудному вигодовуванні можна лише в невеликих кількостях.

Найкращий час для напою – між основними прийомами їжі.

Безперечно, що користь може принести тільки домашній, власноруч приготовлений журавлинний морс при грудному вигодовуванні. Але і з ним не варто старатися і зловживати. Почуття міри ніколи не зашкодить ні мамі, ні дитині.

Якщо морс використовують для вгамування спраги, то не треба робити його занадто солодким, після такого напою спрага лише посилиться.

Журавлинний морс не зберігається довгий час. У холодильнику він може простояти трохи більше 3 діб.

Як правильно ввести до раціону при лактації?

Журавлинний морс в раціон мами, що годує, вводять поступово, починаючи з другого місяця після пологів.Початкова доза 100-150 мл. При відсутності побічних реакційз боку немовляти дозу збільшують до 3 склянок на день.

Грудничкам до року спочатку вводять у раціон журавлину, що пройшла термічну обробку. Кілька ягід журавлини бланшують, ретельно перетирають і додають до улюбленого малюка пюре з овочів. Такий прикорм виробляють протягом 2-3 днів і спостерігають за реакцією організму малюка.

За відсутності алергічної реакції, дитині пропонують журавлинний морс. У раціон дитини він вводиться поступово, починаючи з однієї-двох чайних ложок із поступовим збільшенням дози.

Увага!При першому вживанні журавлинний морс розбавляється теплою кип'яченою водою. При появі побічних ефектів: з'явився висип, набряклість, порушення випорожнень, напій виключають із раціону немовля.

Повторно ввести в дитяче меню журавлинний морс можна не раніше року.Проконсультуйтеся зі своїм педіатром про необхідність введення журавлинного морсу в підгодовування дитини, при виникненні найменших сумнівів щодо цього.

Висновок

Ягоди журавлини багаті на різні поживні речовини, іноді їх склад порівнюють з таблицею Менделєєва. Використовуючи цю чудову ягоду, можна приготувати прекрасний, смачний і дуже корисний напій- журавлинний морс. Він збагатить організм жінки під час вагітності та в період грудного вигодовування всіма. необхідними вітамінамита мінералами.

Журавлинний морс - гіпоалергенний продукт, дуже корисний для немовлят.Але це не скасовує того, що при введенні в раціон мами та малюка будь-якого нового продукту обов'язково слідкувати за реакцією на нього.