Застосування риб'ячого жиру. найкращих виробників продукту: корисний риб'ячий жир якісний і тільки! Маска для прискорення росту волосся

Риб'ячий жир користь і шкода продукту практично повністю вивчено та перевірено часом. Його смак пам'ятають багато хто з дитинства (а ще консистенцію та запах… бррр). Ну і звичайно вічні розмови мами та бабусі про його користь для організму, що росте. Зараз фармакологія давно зробила крок вперед і випускає жир у желатиновій оболонці, практично без запаху та смаку. Чим корисний риб'ячий жир у капсулах – це питання ми відповімо у статті, докладно розбираючи як склад, властивості, а й особливості прийому добавки.

Будь-який тваринний жир містить багато насичених жирів, але жир риб'ячий особливий - рідкий, тому що в ньому багато ненасичених жирних кислот, як у рослинних жирах.

Риб'ячий жир, як і будь-який, складається з домішок та жирних кислот.

Корисні компоненти:

• Омега 3 – близько 300 мг на 1000 мг (1 г)
• Вітаміни А, Д, Е.
• Омега 6 – (по 2 % лінолевої та арахідінової).

Основну цінність становлять саме поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) – ейкозапентаєнова (ЕРА) та докозагексаєнова (DHA). Ці компоненти можна отримати тільки з водоростей та риби, тому що в рослинних оліях вони практично відсутні.

До речі, морські жителі також не вміють виробляти самостійно Омега3, а мають здатність накопичувати жири при поїданні водоростей або інших риб (саме тому хижі породи у великій кількості містять ці корисні кислоти).

Омега 3 і 6 не виробляються синтезом в організмі, а надходити вони повинні щодня, без них людина жити і бути здоровою не може.

Але ліноленова кислота, яка міститься в лляній олії, може синтезуватися в ейкозапентаєнову (EPA) та докозагексаєнову (DHA). Відразу виникає питання: «А чому не є лляна олія, якщо так, все просто. З'їв одне, а отримав 2 незамінні інші? У чому підступ?»

А справа в тому, що ця здатність організму дуже обмежена. Трансформація однієї речовини в іншу низька у жінок, а у чоловіків ще нижче. Та й навіщо напружуватися організму майже в неодружену, якщо в риб'ячому жирі Омега 3 містить усі ці кислоти в натуральному вигляді, просто супер!

Омега 6 жири легко отримати з інших рослинних олій, теж соняшникова, яка в кроковій доступності, але його вміст набагато перевищує належну дозу. Хоча для ідеальної користіОмег 3 до 6 співвідношення 50 на 50, насправді ж далеко від нормативу, десь 1/50 на користь омеги 6. Ось звідси починаються проблеми зі здоров'ям.

Омега 3 це риб'ячий жир чи ні

Звичайно, настановам батьків та лікарів можна вірити, але краще підійти до питання про склад речовини із сучасною наукової точкизору.

Є 2 варіанти жиру в препаратах – з м'язової тканинита печінки морських риб. В останньому у великих кількостях є вітамін А і Д, які не рекомендується вживати довгий часу дозах, що перевищують норму, через ризик виникнення гіперавітамінозів. Також печінка в організмі виконує роль антитоксіологічного центру, що загрожує накопиченням шкідливих метаболітів і токсинів.

Значить, добавку з печінки не розглядаємо - це шкода, хоча препарати проходять численне очищення, і назва рибий жир.

Розбиратимемо рибний жир, виготовлений з м'язової тканини риб холодних вод. У складі концентрація вітамінів А та Д не велика, що не впливає на організм негативно. Також дешевий продукт, що складається з дрібної рибки сардин і кільки, має нормальну концентрацію нутрієнтів А і Д, але Омега 3 дуже мало.

Ще один момент у нашій країні із сертифікації проходить тільки риб'ячий жир, тому всім добавкам з Омега 3 лише ця назва. А визначення корисності за змістом потрібних інгредієнтів про що і поговоримо нижче.

Риб'ячий жир користь і шкода

Основна цінність цього продута – саме жирні кислоти ЕРА та DHA, які можемо взяти лише з риби породистих сортів (семга, лосось, кета, форель). Чим якісніша сировина для вироблення, тим дорожчий продукт у продажу. Тут уже нічого не вдієш, закон ринку.

Як ліки добавка використовується понад 120 років, довівши свою ефективність не одним поколінням. Досі ведуться дослідження та розробка про вплив на організм риб'ячого жиру. Особливо актуальним є додатковий прийом для жителів Росії та США, у яких за статистикою вживання в їжу поліненасичених кислот значно нижче за норму.

Пізнавальне відео про позитивні якості

Користь для людини від Омега-3 доведено та перевірено практикою:

• Зміцнення серцево-судинної системи.
• Зниження рівня "поганого" холестерину.
• Покращує стан при клімаксі.
• Знижує ризик розвитку тромбів (розріджує кров).
• Має протизапальний ефект.
• Захист організму від новоутворень.
• Поліпшує роботу мозку.
• Схуднення та зростання м'язової маси.

До того ж відзначають позитивний впливна обмін речовин, роботу мозку, хоча дослідження досить суперечливі, «досліди» продовжуються. А щодо покращення стану шкіри, нігтів одні плюси.

При серцево-судинній патології

Про вплив омега3 написано найбільше наукових статей. Дослідження активно ведуться з 1970 року, а препарати з поліненасиченими жирними кислотами включені до стандарту терапії.

Одне з важливих властивостейЕРА і DHA – це вміння вбудовуватись у клітинну мембрану (своєрідна оболонка всіх наших клітин, яка й задає її цілісність). У цьому шарі кислоти замінюють існуючі ліпіди, запускаючи цілий рядметаболічних реакцій ПНЖК прискорюють обмінні процеси, і навіть впливають протизапальні реакції.

Проведені дослідження довели ефективність риб'ячого жиру в лікуванні аритмій, ішемічних хвороб серця та серцевої недостатності. Регулярне застосування підвищених норм Омега3 також знижує ймовірність раптової серцевої смерті.

Проводилося широке вивчення зв'язку зі споживанням жирних кислот США, Європі. Японії та Гренландії. Для перших двох учасників відсоток раптової серцевої смертності становив близько 0,2% на 10000 населення, тоді як у Японії – 0,04% (а це в 5 разів нижче, ніж у європейських жителів). Японці понад 50 років користуються добавками і є довгожителями у світі, а США з Європою років 20. Риб'ячий жир здатний знижувати провідність іонів кальцію клітинною мембраною міокарда, а саме підвищене його накопичення здатне викликати аритмії та фібриляцію шлуночків.

Факт: велике споживання риб'ячого жиру відзначається у північних народів – ескімосів. У них дуже низька частота кардіоваскулярних ускладнень. А смертність від захворювань серця не перевищує 7% (наприклад, у США цей показник дорівнює відмітці в 45%). Вражає?

Знижує поганий холестерин

Омега 3 регулюють обмін ліпідів, за рахунок чого відбувається зменшення холестерину та тригліцеридів у крові, знижуючи ризик розвитку атеросклерозу. Також поліненасичені кислотимають легкий гіпотензивний ефект (зменшують кров'яний тиск), вони беруть участь у синтезі особливих гормоноподібних ферментів (простагландинів), які розширюють та тонізують судини.

ПНЖК покращують стан крові, знижуючи ймовірність розвитку тромбів, а отже, зменшуючи ризик виникнення інсультів та інфарктів. Риб'ячий жир у капсулах діє, як препарати-антикоагулянти, запобігаючи «злипанню» тромбоцитів, тобто розріджує кров.

Перед майбутньою хірургічною операцією його краще скасувати, щоб уникнути кровотеч.

Користь при клімаксі

Дуже важливим є використання риб'ячого жиру при клімаксі. У цей період порушуються обмінні процеси, гормональні збої провокують підвищення в'язкості крові, збільшення маси тіла та зниження тонусу судин. Користь від надходження жирів з риби знижує ускладнення з боку серцево-судинної системи, онкозахворювань, особливо раку грудей, до того ж вони покращують стан шкіри зволожуючи її та служать додатковими джерелами вітаміну А та Д (профілактика остеопорозу).

Протизапальна дія

EPA та DHA є попередниками особливих біологічно активних речовину нашому організмі – простагландинів. Вони виробляються практично всіма тканинами і мають широким спектромдії у метаболізмі. Якщо з їжею ми не отримуємо важливих жирних кислот, то синтезування цих ферментів просто не можливе.

ПНЖК беруть участь у створенні протизапальних ферментів Е3, які зменшують біль та запальні реакції (артрити). Цей ефект впливає при атеросклерозі – за рахунок зняття запалення зі стінок судин.

Захищає від новоутворень

Є низка досліджень про користь риб'ячого жиру у запобіганні агресивним формам раку. Японські вчені виявили, що за регулярному вживанніОмега3 ймовірність виникнення онкологічних захворюваньзнижується. Цей факт також пов'язують із активністю простагландину Е3.

Поліпшення роботи мозку

Людський мозок на 2/3 складається їх жиру. Для нормального функціонуванняйому необхідне достатнє надходження жирних кислот, які сприяють покращенню обмінних процесівсірої речовини.

Жир рекомендується використовувати не тільки для літніх з метою профілактики старечого недоумства, але і також застосовувати під час вагітності – у матерів, які включали до раціону достатню кількість омега 3 діти рідше страждали відхиленнями у розумовій та психічній сферікраще розвиваються. Проводилося досить масштабне дослідження, в якому брало участь понад 12 тисяч майбутніх мам.

Риб'ячий жир для схуднення

Якщо про користь для серцево-судинної системи часто чуємо від лікарів, то про використання добавки при схудненні знають не багато. Здавалося б, як поєднуються жир і зниження ваги, адже це його ми і намагаємося позбутися. У цьому полягає помилка багатьох худнуть, які заміняють багаті на поліненасичені жирні кислоти породи риб (лосось, скумбрія) пісним варіантом з білим м'ясом (тунець, мінтай).

Звичайно, калорійність раціону таким чином знижується, але масу корисних нутрієнтів просто втрачається. У недавньому дослідженні французькі вчені довели, що прийом 3 г добавки може зменшити кількість жирових відкладень в області талії та живота.

Експеримент складався з 2 груп жінок, які страждають на діабет другого типу. Одним при звичайному раціоні (без будь-яких дієтичних змін) включали капсули риб'ячого жиру, друга група приймала плацебо. Вміст жирних кислот представленого для експерименту БАДу становило - Омега3 - 1,8; EPA - 1,1; DHA – 0,7.

Вже через місяць дослідження показало у піддослідних, які регулярно приймали добавку, сталося зниження ваги близько 1 кг. Також зменшилася і відсоткова частка жирової клітковини – близько 2%, особливо знизилися обсяги області тулуба. Група, яка не приймала БАД, залишилася без змін.

Цікавий факт: У цьому експерименті жінки не тільки схудли, а й значно знизили ризик виникнення інфаркту. Їм додатково визначили особливий білок у крові PAI-1, який є своєрідним маркером (а також і винуватцем) ішемії серця. Він також значно знизився під час дослідження – з 18 до 9 IE/мл.

Жирозпалювальний механізм

У нашому організмі існує 3 варіанти жирової маси – біла, бура та бежева. Перша служить саме для запасання резервної енергії, тоді як дві - як спалювання жиру для підтримки температури тіла. Бежеві та бурі клітини значно зменшуються у кількості з віком, що пояснює схильність до повноти у зрілому та літньому періодах.

У 2015 році в Японії під час експерименту над мишами було виявлено, що при регулярному включенні риб'ячого жиру в раціон біла маса переходить на сторону, що «спалює». Гризунам давали винятково калорійну, жирну їжуале одним з риб'ячим жиром, а іншим ні. В результаті тварини значно схудли (їхня маса знизилася в середньому на 10%, а Загальна кількістьжиру на 25%), а також при розтині виявилося перехід клітин білого до бурого. Тобто частина жирової тканини просто «перекваліфікувалася» на спалювання, через що і був помітний ефект зниження ваги. Це ж супер здорово та корисно.

Як приймати риб'ячий жир у капсулах

Зараз на фармакологічному ринку багато препаратів омега3. У такому розмаїтті можна легко заплутатися. Тим більше багато компаній «грішать» великою кількістю марних добавок у капсулах, які є лише баластом.

• Рідкий чи капсулах?

Еталоном "радянської" добавки була рідка форма. Зараз прийом ложками не актуальний, тому що БАД швидко окислюється, несучи лише шкоду у вигляді вільних радикалів в організм, втрачаючи корисні властивості. Оболонка захищає речовину від розпаду. Також бажано вибирати фірми, у яких капсула розчиняється у кишечнику (кишковорозчинна). Так продукт краще засвоюється (жири в нашому організмі переробляє саме кишечник), і не виникне проблем із рибною відрижкою та неприємним післясмаком.

• Рекомендовані дозування омега 3

Наведено норми споживання відповідно до всесвітньої організації здоров'я (від 2003 року) та американської асоціації кардіологів:

1. Профілактика серцево-судинних порушень- 500 мг.
2. Атеросклероз, підвищений вміст тригліцеридів та холестерину у крові – 2000 -4000 мг.
3. Профілактика ускладнень при ІХС та серцево-судинних патологіях- 1000 мг.
4. Артеріальна гіпертонія – 3000 мг.
5. Для схуднення – 3000–4000 мг.

• Особливості прийому

Найкраще пити риб'ячий жир після їжі. Це допоможе уникнути розладів травлення та явищ метеоризму. Прийом слід розділити на кілька прийомів – 2-3. Залежно від прийнятого дозування та вмісту омега 3 у капсулі.

• Який препарат вибрати?

Головне звертати на кількість омега 3 (а не жиру) у капсулі. Високий показниксвідчить як про чистоту продукту, а й бюджетно вигідно. Розраховуйте прийом саме з розрахунку «голих» міліграм діючої речовини, а не за рекомендаціями на упаковці.

Приклад: є кілька аналогічних БАДів із риб'ячим жиром – ДоппельГерц, фірма NOW та Solgar.

1. У німецької компанії Doppelherz заявлено 800 мг рибного (а це жир не з м'язової маси, а з печінки), з яких потрібних нам Омега 3 – 30% (простими математичними розрахунками – 240 мг у капсулі). Тобто, якщо потрібно вживати 1г, на добу слід з'їдати не менше 4 капсул.
2. Для виробника NOW 1 штука препарату містить 2000 мг жиру, в якому 680 мг необхідних нам кислот.
3. Solgar виступає «рекордсменом» за вмістом омега 3 – 940 мг у капсулі, що дозволяє випивати лише одну на день для необхідного споживання корисних ПНЖК.

Протипоказання та побічні ефекти

Чим риб'ячий жир корисний ми докладно розібрали у статті, але у всьому слід знати міру, і прийом добавки не виняток. Підвищене споживання БАД може спричинити диспепсичні розлади– нудоту, діарею, метеоризм, викликати загострення панкреатиту та холециститу.

Можлива ймовірність збільшення ризику кровотеч, проте таке можливе при передозуваннях (пацієнти, які приймали 6г жиру, не показували даного ускладненнянавіть на фоні прийому антикоагулянтів).

Риб'ячий жир повністю протипоказаний при гіперкальціємії, нирковій та печінкової недостатностіта активних формах туберкульозу.

Висновок у виборі продукту

Нарешті, я закінчила першу статтю про користь і шкоду риб'ячого жиру, але багато ще не сказано, це вже в наступних постах, інакше я її швидко опублікую. Червона риба була дорога, а зараз дуже дорога, та й чи є в ній омега, якщо вона вирощена штучно, які там водорості в розплідниках пішла в аптеку за вибором добавки. Чесно, до недавнього часу мені абсолютно було пофік, який Бад з омегою пити, раніше пила наш радянський копійчаний по 3-4 капсули за прийом 3 рази на день. Потім Doppel herz, 1 капсула на день, але волосся, як сипалося, нігті, як шарувалося, так все і залишилося.

При отриманні більш глибоких знань дії та складу товару, поставилася серйозно, почала шукати фірму якісного виробництва. Надає продукт знаменитий інтернет магазину екологічних продуктів iHerb.

На етикетці 180EPA/120DNA дозування 1 капсули.

Чому я вибрала саме його? Вивчивши багато баночок за відгуками, зазначила, що він за вмістом EPA/DNA цілком відповідає нормам при вживанні 6 капсул на день, точніше по 2 капсули на прийом 3 рази після їжі. У банку 500 штук, вистачить на 3-місячний курс.

Маркером виділено EPA-360 mg; DHA -240мг. Доза у 2-х капсулах. Не плутайте.

Проп'ю його замовлятиму інші, на сайті величезний вибір. Зазначу, що не є фанатом різноманітних добавок, але Омега заслуговує на повагу для регулярного поповнення. До того ж у мене є цілі, а для здійснення потрібне здоров'я. Дякую, що були зі мною, можемо продовжити спілкування у коментарях чи поштою. До речі, якщо знаєте інші джерела відмінного перевіреного продукту, поділіться.

Син записує свої кавери, послухайте шикарний медляк Не дивлячись на те, що він у візку знайшов себе в музиці.

Бережіть себе та своїх близьких!

Чим корисний риб'ячий жир: 15 властивостей + 6 найкращих виробників+ 5 основних міфів про продукт.

Із чим у вас асоціюється голопузе дитинство? З новорічними ранками, поїздками до моря та літніми канікулами у селі у бабусі? Ну це зрозуміло!

А з неприємного?

Ага! А ми знали, точно знали, що ви згадаєте смак ненависного продукту з риб'ячої сировини та розмазані по щоках сльози!

Настав час винести нашим батькам «виправдувальний вердикт» і розповісти, чим корисний риб'ячий жирі чому нас напихали їм у дитинстві.

А заразом розберемося, чи варто проводити цю «екзекуцію» зі своїми дітьми?

Завдяки чому корисний риб'ячий жир і що це таке? 5 основних складових чудо-продукту

Та сама ненависна масляниста рідина, що доводить вас у дитинстві до істерики, є харчовою добавкою.

Вона виготовляється печінкою. тріскових риб(тунець, скумбрія, форель, сардина, оселедець, сьомга, тріска тощо) або підшкірного сала китів та тюленів (ну і як після цього дивитися без почуття провини документальні фільми National Geograchic?).

Щоб не мордувати вас докладним описомскладу продукту, додамо лише інфографіку:

Чим корисний риб'ячий жир: 15 чарівних якостей добавки

Є ситуації, коли не потрібно довго роздумувати про те, чим корисний риб'ячий жир, а просто бігти за ним в аптеку:

При боротьбі з діабетом.

Справа в тому, що завдяки препарату в крові знижується кількість шкідливого, як ваша теща та начальник разом узяті, жиру тригліцериду.

Він робить нас уразливими до діабету.

Знижує рівень тиску (артеріального).

Риб'ячий продукт сприяє м'якому розширенню всіх кровоносних судин і добре нормалізує потік крові по них.

Тож можете тепер сміливо змагатися у футбол із онуком-шибеником!

Цей жир необхідний тим, хто страждає від бича нашого часу – серцево-судинних захворювань.

Прийом препарату на 30% знижує ймовірність інсульту та інфаркту.

Ви ж хочете у своєму роді встановити рекорд довголіття?

Риб'ячий продукт потрібно вживати тим, хто дбає про здоров'я своїх кісточок.

Хрустіть кістками, як стара шкапа?

Саме час подумати про прийом препарату!

Регулярне його застосування позбавить ламкості кісткових тканин.

Особливо характерною для старших людей, остеопорозу, ревматоїдного артриту та інших кісткових болячок.

Корисний БАД тим, хто хоче захиститися від раку.

Щоб це страшне слово не прозвучало як ваш діагноз, рекомендується приймати його з профілактичною метою.

Риб'яча добавка стимулює зростання нових, здорових клітин в організмі і це гарантує, що потім вони не мутують і не стануть злоякісними пухлинами.

При необхідності подбати про нирки.

Риб'ячий жир корисний у цьому випадку і для профілактики та для лікування вже постраждалих органів, наприклад, при нирковій недостатності;

Якщо ви вже купляєте зворушливі пінеточки і сорочечки, а рідні носяться з вами, як з стародавньою китайською вазою, то радимо зайти і в аптеку за риб'ячим жиром.

Риб'ячий препарат зменшить ризик усіляких ускладнень при вагітності і сприятиме розвитку мозку майбутнього малюка, щоб ви могли пишатися юним обдаруванням.

Нарешті дідусь матиме гідного суперника для гри в шахи!

Корисний риб'ячий жир тим, хто мріє про фігурку, як Скарлетт Йоханссон або Мадонни.

Добавка допоможе позбутися ненависних калорій та прискорити скидання ваги.

Адже ви відразу зрозуміли, що та шикарна сукня 42-го розміру створена саме для вас?

Риб'ячий жир допоможе захиститися від наслідків поганої екології.

Якщо від життя в галасливому та загазованому мегаполісі ваше обличчя за кольором і структурою стало нагадувати запечену картоплину, настав час йти за старим добрим риб'ячим жиром.

Також захистить від надлишку сонячного світла.

Жир допоможе у боротьбі з нудьгою та зміцнить психічне здоров'я.

Особливо якщо довгий чассамої великою радістюу вашому житті є шоколадки, серіали та улюблений кіт, а не запаморочливий роман із спадкоємцем англійського престолу.

Потрібен жир тим, хто потребує поліпшення роботи мозку.

Хороша пам'ять, концентрація уваги, швидка «метушня» – все це буде за вас!

Залишається лише подати заявку на участь у грі «Що? Де? Коли?».

Риб'яча добавка підвищує імунітет.

З регулярним прийомом препарату ризик підхопити вірус від сопливого попутника у маршрутці значно знижується;

Допоможе концентруватись як гіперактивним дітям, так і розсіяним дорослим.

Якщо ваш малюк постійно гасатиме по квартирі зі швидкістю урагану Катріна, готовий вивчати уроки не більше 3 хвилин і реве в три струмки з будь-якого приводу.

Йому корисний буде риб'ячий жир, так як він наситить «молодий організм, що росте» необхідними вітамінамиі мікроелементами, а також допоможе;

Речовина з риб'ячої сировини показана під час лікування безпліддя.

Вчені вважають, що регулярний прийом жиру обома майбутніми батьками збільшує шанси зачати дитину.

Тому не вішайте носа і вибирайте шпалери в дитячу!

Риб'ячий жир необхідний панночкам, що пестять свою красу.

Він змушує сяяти і шкіру, і волосся, завдяки тому, що стимулює вироблення колагену та збереження вологи, бореться з прищами та виразками.

Скоро ви зможете заощаджувати на покупці тонального кремута маскуючих олівців!

Навіщо ж ховати таку красу?

Сайт diabetstopgroup.ru пропонує своїм читачам таку лаконічну інфографіку:

6 найкращих виробників продукту: корисний риб'ячий жир якісний і тільки!

"Авторство" жиру - одна з головних умов того, що при прийомі риб'ячого препарату не буде ніяких "косяків".

Attention, please! 10 «важливостей» які потрібно враховувати, вивчивши чим корисний риб'ячий жир

Якщо ви хочете купити продукцію в розчині (як ви тільки збираєтеся його ковтати?), то стежте, щоб у флаконі не було бульбашок повітря.

В ідеалі він має бути заповнений до країв, а пляшечка виготовлена ​​з темного скла.

І жодного пластику!

Жир із риб'ячої сировини випускають у капсулах не тільки для того, щоб захистити вас від «приголомшливого» смаку та аромату продукту, а й для того, щоб уберегти їх від впливу кисню.

Тому слідкуйте, щоб капсули залишалися цілими та неушкодженими.

1. Такі «приємності», як гикавка або відрижка (головне, щоб не на побаченні з чоловіком вашої мрії!), швидше за все, наслідок непоганої якості добавки, а особливостей травлення.

Не вживайте жир, враховуючи навіть, що він страшенно корисний, якщо риб'ячий препарат почав віддавати гіркотою.

Це означає, що його неправильно зберігали (під впливом сонця), або він прострочений.

Блисніть інтелектом та вивчіть особливості харчового та медичного жиру з риб'ячої сировини.

Вид продукту обов'язково вказується на упаковці.

Медичний вважається концентрованим препаратом і частіше використовується, коли є конкретні діагнози.

Харчовий більше призначений підтримки сил, додаткового припливу вітамінів і жирних кислот.

Чемпіоном корисності є жир, виготовлений з рибок, що плавають у холодних водах (форель, сьомга, лосось).

Головне – не заробити нервовий тик, побачивши цінник цієї продукції.

2. Шикарно, якщо крім жиру, до складу риб'ячого БАДу входять інші допоміжні «корисності», наприклад, лляна олія, шипшина, обліпиха.

Не соромтеся попросити продавця показати сертифікат на риб'ячу продукцію.

Ви ж не хочете замість того, щоб оздоровитися, напихати свій багатостраждальний організм додатковими токсинами?

А термін придатності? А склад сировини?

Ось і перевірте всю інформацію.

Приказка недарма каже: «Що російському добре, то німцеві – смерть».

Тому за точним дозуванням та терміном прийому жиру вирушайте не до тітки Каті із сусіднього під'їзду, а до хорошого лікаря.

Як би не був чудовий жир, перед прийомом риб'ячого препарату не полінуйтеся знайти пару хвилин, щоб дізнатися хоча б з Інтернету про протипоказання.

Чи правда, що вживання риб'ячого жиру сприяє профілактиці серцевих захворювань? Відповідь дасть Сергій Агапкін у своєму відеоролику:

5 головних головних міфів про те, чим корисний риб'ячий жир

Цей жир, як свіже повітря, Корисний всім.

Ну не все так гладко!

Справа в тому, що як би ви не повірили на користь цієї риб'ячої харчової добавки, організм може сказати своє тверде «ні» у вигляді алергічних реакційта індивідуальної непереносимості.

При прийомі риб'ячого продукту немає значення проблеми з тиском.

Найглибша помилка, яка може дорого вам обійтися!

І якщо гіпертонік при прийомі препарату почуватиметься тільки краще, то людина з зниженим тискомможе налякати рідних непритомністю або відчувати себе «овочем», оскільки його проблема лише погіршиться.

Корисний жир абсолютно для всіх дітей і чим більше, тим краще.

«У часи, коли космічні корабліборознять простори Всесвіту», а в океан скидаються тонни хімікатів, в риб'ячих препаратах можуть накопичуватися важкі метали, які стануть справжнім хуком дитячої печінки.

Вихід - купувати тільки якісну продукцію і суворо дотримуватися приписаної лікарем дозування.

Жир корисний усім без винятку мамочкам, що годують, і майбутнім мамочкам.

Ви ж уже прочитали про можливу алергіюта ризик накопичення шкідливих речовин у рибі?

Так що будь-яка «вагітна жінка» або жінка, що годує, якій так вже німеться приймати цей продукт, повинна поговорити з лікарем.

Жир риб'ячий – це БАД, а не повноцінний лікарський препарат, тому його можна приймати без огляду на інші ліки.

Ага, як же!

Він може призвести до отруєння у поєднанні з іншими лікувальними речовинамиабо блокувати їхню дію.

Тож бігом на консультацію до лікаря!

Ну ось ми з вами і розібралися, чим корисний риб'ячий жирта як правильно приймати цей диво-продукт.

Як і у випадку з рештою харчовими добавками, При його застосуванні «включайте» голову і властивий вам (ми в це дуже віримо!) здоровий глузд, а також проконсультуйтеся з лікарем щодо дозування.

Нехай риб'ячий жир послужить на користь вашому здоров'ю і додасть додаткових сил на шляху до успіху.

Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту

У людей старшого покоління асоціація з риб'ячим жиром часто виникає не зовсім приємна - радянський часвсім дітям у школах і дитячих садках давали це досить неприємне на смак, але надзвичайно корисна речовина, головним призначенням якої було зміцнення дитячого організмута забезпечення здорового підростаючого покоління для побудови комунізму.

Сьогодні цінність риб'ячого жиру анітрохи не зменшилася, а медики прописують цей засіб і в рідкому, і в капсульованому вигляді як імуномодулюючі та загальнооздоровчі ліки практично всім пацієнтам, але особливо – спортсменам та дітям. Чим саме хороший натуральний риб'ячий жир і чи є небезпека від його прийому? Сьогодні ми дамо відповіді на ці хвилюючі запитання.

Як правильно риб'ячий чи рибний жир?

У риб'ячого жиру є своя історія, причому досить насичена – періоди його шаленої популярності та затребуваності змінювалися періодами забуття, коли на зміну природному риб'ячому жиру приходили біологічно активні добавкита синтетичні вітамінно-мінеральні комплекси Але засумнівавшись в ефективності та якості останніх, населення знову стало звертати погляд на лікарські препарати, що відійшли в тінь, що відрізняються максимально натуральним складом, невеликою ціною та високим ступенемкорисності. У таких рядах займає своє місце і риб'ячий жир.

Риб'ячий жир – це маслоподібна жовто-золотиста речовина тваринного походження зі специфічним смаком і характерним запахом риби, що не заважає йому бути не піддається заміні джерелом таких важливих для організму речовин, як поліненасичені жирні кислоти. А в комплексі з цілим рядом вітамінів і мінералів вони роблять з організмом справді дивовижні речі.

Цікаво й те, що, як речовина тваринного походження, в яких часто переважають саме насичені жири, риб'ячий жир відрізняється за складом на користь ненасичених жирних кислот, домінування яких зазвичай характерне для рослинної продукції.

Часто в аптеці можна побачити у продажу продукт під назвою "рибний жир". І багато хто приймає його і риб'ячий жир за те саме. Насправді – це дві абсолютно різні субстанції. Риб'ячий жир видобувають із печінки, а рибний – з м'яса морських мешканців. У першому присутні більше мінералів і вітамінів, а в другому – тих найцінніших омега-3 жирних кислот.

І хоча користь обох продуктів приблизно рівноцінна, який саме купувати жир – залежить від ваших цілей і рекомендацій лікаря. На форумах часто можна зустріти обговорення риб'ячого жиру – нібито сучасна екологічна ситуація у світі, відверто кажучи далека від норми, призводить до того, що риб'я печінканакопичує в собі токсини та важкі метали, що надходять із препаратом і осідають в організмі. До речі, саме з цієї причини Радянський Союз у 1970 році заборонив продавати риб'ячий жир для профілактичних цілей – було виявлено порушення технології виробництва медикаменту. Незважаючи на те, що сучасні багатоетапні обробки дозволяють досягти безпеки лікарського засобу, краще все ж таки купувати риб'ячий жир, отриманий шляхом витяжки з риб'ячої м'язової тканини. Можна також убезпечити себе та придбати рафінований продукт – у такому риб'ячому жирі будь-які шкідливі домішки відсутні.

У будь-якому випадку, орієнтиром при покупці риб'ячого жиру повинні служити види риб, з яких він був отриманий (добре, якщо серед них буде лосось), а також кількість жирних кислот, за які так цінується риб'ячий жир - ейкозапентаєнова і докозагексаєнова. Чим їх зміст вищий, тим більшим буде лікувальна діяжиру.

Чим унікальний риб'ячий жир?

Не схожим ні на яке інше природне лікарський засібриб'ячий жир робить його дивовижний склад. І хоча вітаміни, що містяться в ньому, мінерали і жирні кислоти є і в інших морських мешканцях, наявністю двох згаданих вище поліненасичених жирних кислот (ейкозапентаєнової і докозагексаєнової) може похвалитися тільки риб'ячий жир.

Склад риб'ячого жиру:

• вітаміни А, D, Е;
• поліненасичені жирні кислоти омега-6 (арахідонова, лінолева) та омега-3 (лінолева, докозагексаєнова, ейкозапентаєнова);
• мінерали – селен, фосфор, йод, залізо тощо;
• олеїнова кислота;
• пальмітинова кислота.

Що дає вживання риб'ячого жиру?

Користь риб'ячого жиру безпосередньо з його складовими.

Так, комплекс поліненасичених жирних кислот сприяє зміцненню імунітету та антиоксидантного захисту(зниження або нейтралізація впливу на організм вільних радикалів та попередження пухлин як доброякісного, так і злоякісного характеру), правильному засвоєннюжирів, повноцінної роботи мозку, стимулювання ниркової роботи Ці жири необхідні правильного формування плоду під час вагітності. Їх достаток в організмі також визначає здоров'я та привабливий стан шкіри, волосся, нігтів.

І цінність риб'ячого жиру, що містить у складі омега-3, полягає в тому, що його вживання сприяє поповненню запасів цих жирних кислот в організмі, адже самостійно їх синтезувати наше тіло не може. Омега-3 надходять в організм виключно з їжею, причому в нашому раціоні багатих на ці поліненасиченими жирамипродуктів часто не так вже й багато.

Особливу цінність мають докозагексаєнова та ейкозапентаєнова жирні кислоти, необхідні для здоров'я та відновлення нервової, серцевої та вегетосудинної систем. Вони є елементами клітинних мембранта сприяють побудові м'язових клітин, допомагають посиленому жиророзщепленню та запобігають скупченню жирів, допомагають при перезбудженні та депресивних станах, стимулюють вироблення серотоніну та заспокоюють нерви Саме за це цінується риб'ячий жир серед спортсменів, чиє тіло регулярно піддається фізичним та емоційним навантаженням.

Без вітаміну D не буде повноцінно засвоюватися фосфор та кальцій. Він також сприяє зниженню нервової збудливості та зміцненню антистресового захисту.

Загальновідомий факт, що вітамін А необхідний зорової системи. Але крім цього він також забезпечує здоров'я слизових оболонок і шкірним покривамбере участь у виробленні статевих гормонів, посилюючи репродуктивні здібності.

Стабільно вживаючи риб'ячий жир можна успішно боротися з проблемами порушеного метаболізму, неправильного травлення та неповноцінного засвоєння вітамінів та мінералів.

При лікуванні:

• рахіту;
• погіршення пам'яті;
• тромбофлебіту;
• депресії;
• остеопорозу;
• хвороби Альцгеймера;
• авітамінозу;
• захворювань органів зорової системи, відновлення зору;
• ревматизм;
• зниженого імунітету;
• дерматологічних захворювань, проблем з нігтями та волоссям (використовують риб'ячий жир і внутрішньо, і зовнішньо як маски або примочки);
• атеросклерозу.

Дітям риб'ячий жир прописують з метою:

• зміцнення та прискорення зростання кісток;
• профілактики захворювань нервової системи та рахіту;
• поліпшення запам'ятовуючих та концентраційних здібностей;
• зниження гіперактивності, що заважає навчанню та характерною майже для кожної дитини;
• стимулювання розвитку інтелекту;
• усунення швидкої стомлюваності;
• посилення м'язової сили.

Чи може нашкодити риб'ячий жир організму?

Немає таких ліків, прийом яких не мав би жодних протипоказань. Риб'ячий жир не є винятком і при деяких індивідуальних особливостях організму може зашкодити. І хоча більшість протипоказань належить до теоретично можливих, реальної загрозивід цього препарату варто очікувати лише у кількох випадках.

Заборонено застосовувати для лікування риб'ячий жир при:

• дисфункції щитовидки;
• надлишку в організмі кальцію чи вітаміну D;
• непереносимості організмом складових риб'ячого жиру, алергії на морепродукти (риб'ячий жир дуже потужний алерген);
• камінні в нирках, жовчному та сечовому міхурі;
• ниркової недостатності;
• захворюваннях ШКТ;
• гіпотонії.

Не слід вживати ліки перед проведенням операцій.

При використанні медикаментів, що знижують тиск, риб'ячий жир вживати одночасно з ними не рекомендовано.

Теоретично можлива шкодаполягає в неякісному продукті, виробленому з порушеною технологією, з низькосортного або отруєного шкідливими і токсичними речовинамисировини (риб'ячих відходів). Відмовтеся від прийому препарату з печінки тріскових риб (хоча фахівці і запевняють, що багатоетапна молекулярна дистиляція знищує всі можливі шкідливі домішки), віддавайте перевагу минулому рафінації і дорогому жиру, адже в дешевих ліках вміст ейкозапентаєнової рівні.

Є й капсульований риб'ячий жир. Його набагато зручніше пити, транспортувати та зберігати. Якщо змусити себе проковтнути рідкий риб'ячий жир ви не зможете, то капсули з риб'ячим жиром - ваш порятунок. А їхню якість можна перевірити, трохи надрізавши капсулу та випробувавши її вміст. Дійсно якісний препарат не матиме присмаку гіркоти.

Скільки можна приймати риб'ячого жиру?

За відсутності згаданих раніше протипоказань, риб'ячий жир необхідно пити відповідно до доданої інструкції після її уважного прочитання. У ній має бути зазначено:

• повний та детальний склад риб'ячого жиру;
• фармакологічні властивості риб'ячого жиру, його протипоказання та показання до лікування;
• рекомендовані дозування та тривалість курсів прийому з урахуванням віку, ваги, цілей вживання препарату;
• наявність побічних ефектів;
• можливість передозування та дії в цьому випадку;
• допустимість споживання риб'ячого жиру в періоди вагітності та годування;
• можлива взаємодія риб'ячого жиру з іншими ліками;
• дата виготовлення, терміни та умови зберігання препарату.

Поради щодо лікування риб'ячого жиру:

1. Радьтеся з лікарями. Риб'ячий жир – ліки. А будь-які ліки можуть не тільки допомогти організму, а й завдати шкоди. Усі тонкощі застосування даного препарату (дози, тривалість лікування, години прийому тощо) необхідно обговорити з фахівцем (терапевтом). Халатність і хаотичність вживання риб'ячого жиру загрожують загостреннями шлунково-кишкових захворювань, діареєю та іншими не зовсім приємними наслідками.
2. Забудьте про прийом рабиного жиру на порожній шлунок. Капсульований або рідкий препарат краще приймати не натщесерце, а через 15-20 хвилин після їжі - так ви зможете виключити ймовірність виникнення травних розладів.
3. Риб'ячий жир як цінне джереловітаміну D краще приймати не цілий рік, а взимку. Саме в зимові місяці виникає гостра потреба організму у вітаміні D.

Щодо прийому препарату дітьми, то в цьому питанні не варто покладатися на власні знання. Дозування вживання риб'ячого жиру визначається лікарем залежно від віку дитини. А малюкам до двох років дозволити прийом риб'ячого жиру може лише педіатр, причому вживати його потрібно буде лише в рідкому вигляді.

Спортсменам, які активно набирають масу, риб'ячий жир зазвичай прописують у кількості 3 г щодня. А при необхідності знизити вагу та проявити рельєф мускулатури дозування препарату збільшується до 4-6 г на день.

У профілактичних ціляхпотреба в риб'ячому жирі у дорослого організму становить лише півтора грамів щодня. Приймати препарат можна рідким і капсульованим.

У разі потреби провести курс лікування риб'ячим жиром, необхідно провести попередню консультацію з лікарями.

Іноді прийом риб'ячого жиру може бути замінений введенням до раціону деяких видів риби (жирної). Однак її користь залежить від правильності зберігання та якості, а покладатися в цьому на виробників, які не завжди належать до подібних питань з належною відповідальністю, ми можемо рідко. Та й добова потребав такій рибі буде дуже велика - близько двохсот грамів свіжого високоякісного риб'ячого м'яса.

Озброївшись отриманими знаннями про риб'ячий жир, ви зможете придбати якісний препарат, який дозволить підтримати та зміцнити організм, вирішити наявні проблеми. зайвої вагита покращити спортивні досягнення, а також звести і так малоймовірний ризик шкоди майже до нульової позначки. Здоров'я вам та бадьорості духу!

Небагато відео про цей продукт

Склад риб'ячого жиру
Риб'ячий жир містить велику кількість вітаміну А та вітаміну D.
А також олеїнову кислоту, якій у ньому понад 70%, пальмітинову кислоту(майже 25%), поліненасичені жирні кислоти омега-6 (близько 5%) та омега-3. Інші речовини терапевтична діяна організм не надають, оскільки містяться у досить мізерних кількостях, щоб про них згадувати.
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти - ось найцінніша складова риб'ячого жиру.

Користь риб'ячого жирута показання до його застосування
. Риб'ячий жир здатний знизити рівень тригліцеридів у крові до 35 відсотків, що суттєво знижує ризик серцево-судинних захворювань– і завдяки жирним кислотам омега-3.
Прийом певної дози рабського жиру щодня знижує кров'яний тиск.
Риб'ячий жир є відмінною профілактикою від порушень серцевого ритму.
Вживання риб'ячого жиру гальмує розвиток раку молочної залози та інших ракових пухлин. Крім цього, прийом риб'ячого жиру при раковому захворюваннізапобігає патологічному зниження маси тіла, що призводить до слабкості та втрати життєвих сил.
Курцям риб'ячий жир допомагає захистити легені навіть від емфіземи, що призводить до тяжкої дихальної недостатності.
При артриті суглобів прийом риб'ячого жиру збільшує рухливість і пом'якшує болі, зупиняючи запальні процеси.
Дуже сприятливо впливає на шкіру, полегшуючи стан навіть за псоріази.
При депресіях риб'ячий жир є одним із перших ліків, оскільки саме через брак в організмі омега-3 жирних кислот, а також серотоніну, вміст якого в організмі підвищує риб'ячий жир, найчастіше і виникає депресивний стан.
Вживання риб'ячого жиру, саме омега-3 захищає від розвитку старечого маразму, гальмуючи процеси дегенерації мозку, що призводять до недоумства і втрати пам'яті.
При вагітності риб'ячий жир сприяє правильному розвиткунервової системи дитини, що виношується.
Вживання в їжу риб'ячого жиру знижує агресивність стресових ситуаціях, а також пригнічує виділення гормонів стресу, які можуть спричинити спазм артерій серця.

Протипоказання до застосування риб'ячого жиру
1. Надлишок в організмі кальцію та вітаміну D.
2. Активна форма туберкульозу легень.
3. Сечокам'яна та жовчнокам'яна хвороби.
4. Порушені функції щитовидної залози.
5. Хронічна ниркова недостатність.
6. Підвищена чутливість до риб'ячого жиру.
7. Гострі та хронічне захворюванняпечінки.
8. Виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, а також захворювання шлунково-кишковий тракт- Прийом риб'ячого жиру може спровокувати загострення.
9. Під час вагітності та людям похилого віку приймати риб'ячий жир потрібно з обережністю, не перевищуючи курсу.
10. Риб'ячий жир розріджує кров і знижує її згортання, так що не рекомендується приймати його перед операціями, за наявності ран, порізів, саден.
11. Приймати риб'ячий жир слід не на голодний шлунок, якщо Ви не хочете отримати розлад травлення.

Правильний вибірпрепарату «Рибий жир»
Види риб, що спеціально вирощуються для комерційної пропозиції (макрель, тунець), не рідко містять у собі сліди. важких металів, зокрема ртуті. Звичайно, будь-які продукти, виготовлені з такої риби, і тим більше риб'ячий жир, що містить накопичені в організмі токсини, може серйозно зашкодити здоров'ю.
Хороший риб'ячий жир видобувають із заполярного лосося. Ось тільки де знайти такий риб'ячий жир.

Не секрет, у наш час неймовірних фокусів нам без зазріння совісті можуть запропонувати риб'ячий жир, здобутий із риби, що містить найменшу кількість омега-3. Тому вибирайте собі добавку з риб'ячим жиром, яка приготовлена ​​шляхом молекулярної диференціації, якої піддаються лише найкращі препарати, оскільки корисні жири омега-3 виявляються у її процесі. Та й самі корисні властивості риб'ячого жиру під час проведення молекулярної диференціації покращуються.

Більше та з різних джерел шукайте інформацію про виробника риб'ячого жиру в інтернеті.
Раніше риб'ячий жир видобувався з тріскової печінки, у якій, як відомо, накопичуються не лише вітаміни. Погіршення екологічної обстановки, у тому числі і у водних просторах, не могло не вплинути на якість та властивості риб'ячого жиру, що збирає всі токсичні речовини. Зараз все частіше воліють добувати риб'ячий жир з м'язів риби, причому риби різних сортів.
Такий препарат вітамінів містить менше, але він набагато чистіше жиру, одержуваного з печінки, і містить менше поліненасичених жирних кислот. Що й позначається на ціні, яка трохи вища. Інформація про те, з м'язового або печінкового жиру виготовлений препарат, має бути на упаковці. «Іхтієнова» або «Риба олія» - так позначається м'язовий риб'ячий жир.

Курс прийому риб'ячого жиру
На рік досить трьох курсів прийому риб'ячого жиру тривалістю один місяць. Перевищувати курси не слід. Не можна довго приймати печінковий риб'ячий жир, оскільки надлишок вітамінів А і D в організмі людини небажаний. І слід враховувати те, що потрібно одночасно приймати вітамін Е, який запобігатиме окисленню жирних кислот, що містяться в риб'ячому жирі, які розкладаються дуже легко.

М'язовий риб'ячий жир можна приймати необмежений час, до 6 капсул на день. Тільки корисних кислоту жирі має бути не менше 15 відсотків, що має бути зазначено на етикетці.
Огидний запах і смак риб'ячого жиру тепер не страшний. Капсулу можна легко проковтнути, майже не відчувши ні того, ні іншого. А користь отримати…

Але якщо Вам ніяк не змусити себе проковтнути капсулу з риб'ячим жиром, тоді більше їжте риби. Ось тільки на жир багаті далеко не всі види риб. Найбільше поліненасичених жирних кислот містять скумбрія, оселедець івасі, сардини, осетрові, міноги, сьомга, каспійські лососі, палтус та вугор. Отримати необхідну дозу поліненасичених жирних кислот омега-3 можна не тільки приймаючи «риб'ячий жир» у капсулах, але й просто з'їдаючи 2-3 рази на тиждень по 150 г жирної риби.

Риб'ячий жир– це криниця корисних речовин, це вже давно доведено вченими. А найцікавіше, що й досі все ще відкриваються нові корисні властивості риб'ячого жирута їх позитивний вплив на людський організм. Ось і японські вчені дійшли нещодавно таких висновків, що завдяки такому компоненту, як омега-3, риб'ячий жир допоможе спалити зайві калорії. У процесі вживання риб'ячого жиру процес спалювання жиру протікає швидше і інтенсивніше. Ось чому ви можете втрачати до півтора кілограмів, просто вживаючи цей натуральний вітаміну формі риб'ячого жиру.

Виявлено, що такі поліненасичені кислоти, як омега-3, що містяться в риб'ячому жирі, дуже корисні як для профілактики серцево-судинних захворювань та серцевих хвороб, так і для того, щоб звести до мінімуму ризик розвитку хвороб, пов'язаних із надмірною вагою. Цим його користь не обмежується.

Особливо важливим є прийом цього засобу при вагітності, він підвищить розвиток координації у плода. А при певному поєднанні риб'ячого жиру з рослинними оліями (а саме з жирними кислотами омега-6, що містяться в цих оліях), він чудово позначається і на загальному стані всього організму, а у разі вагітності — те й на мозок та зорові здібності майбутнього малюка.

Однак у випадку вагітності, не забувайте все ж таки проконсультуватися з вашим лікарем перед початком вживання цього засобу.

Дуже добре вживати його як профілактику від алергічних захворювань. Це відбувається завдяки вітаміну А, що сприяє зміцненню клітин (а саме їх оболонок). Ось тому він незамінний як помічник при алергії та схильності до неї.

А ще риб'ячий жир просто чудовий помічник у косметології. Корисні властивостіриб'ячого жиру покращують стан шкіри та волосся. Що цікаво, риб'ячий жир впливає на ваше волосся зсередини, а не тільки зовні. Часто його використовують як основну складову різних масок для волосся. Ось якщо у вас, наприклад, волосся сильно січеться, то їм зможе швидко допомогти теплий компресіз суміші риб'ячого жиру та будь-якого рослинного масла(Найбільш підходящими тут будуть масла сасанква, жожоба і реп'яхову).

Риб'ячий жир: Вітаміни.

Є ще не менше важливі вітаміниД і А. Вітамін А благотворно впливає на стан шкіри і упорядковує всі слизові оболонки вашого організму. Саме завдяки цьому компоненту людина добре орієнтується і бачить у темряві, а ще саме вона допомагає розрізняти людину кольори. У тому випадку, якщо у людини нестача цієї речовини, це відразу стає видно за станом її волосся і шкіри. Слизова і шкіра миттєво висихають, нігті і волосся стає ламким і тендітним.

Що стосується вітаміну Д, то його необхідно вживати маленьким діткам, тому що саме він сприяє швидкому засвоєнню фосфору та кальцію, сприяє тим самим зростанню кісток.

Повернемося до нашої речовини омега-3. Воно є основним фактором, що впливає на виділення особливої ​​речовини, що впливає на запальні процеси. Як ми вже згадували раніше, ця речовина допоможе швидко і правильно засвоїтись жирам, допоможе розширитися звуженим кровоносних судин, зведе до мінімуму ризик утворення тромбу А найголовніше в цьому те, що ці кислоти надходять разом із їжею, а не синтезуються організмом.

Власне, саме завдяки цим трьом основним елементам риб'ячий жир і має всі ці чудовими властивостями, що робить цей засіб незамінним та унікальним.

Риб'ячий жир: Показання.

Власне нестача вітамінів Д та А.

При частих застудних захворюваннях.

При порушенні росту зубів та кісток загалом.

У разі зниження гостроти зору у сутінках, уночі.

Якщо суха шкіра.

При надмірній ламкості нігтів та волосся.

Як профілактика атеросклерозу.

В якості місцевого препаратузастосовується у випадках зовнішніх ушкоджень, наприклад, ран, опіків та ушкоджень слизових.

Риб'ячий жир: Протипоказання.

Якщо у вас надлишок вітаміну Д і кальцію.

При підвищеної чутливостідо цього препарату.

Якщо у вас виявилася активна форматуберкульозу у легенях.

У разі хронічної ниркової недостатності.

При сечокам'яній та жовчнокам'яній хворобах.

У разі порушення функцій щитовидної залози.

Крім того, потрібно пам'ятати, що тривале вживанняцього препарату також дуже небажано. Його прийом потрібно організувати курсами, нетривалими відрізками часу, приблизно один місяць близько трьох разів на рік. Але це знову ж таки в тому випадку, якщо ви здорова людинаякщо у вас немає ніяких істотних відхилень в організмі. Не варто приймати його на порожній шлунок, бажано перед цим перекусити, тому що у зворотному випадку різко виникає ймовірність того, що у вас виникне розлад шлунка.

А що робити, якщо у вас слабкий організм, але всі ці вітаміни вам також необхідні? Вам просто слід замінити сам риб'ячий жир безпосередньо на звичайну рибу, в ній є всі ці корисні елементихоч і не в такій великій кількості. Вживати її потрібно щонайменше раз на тиждень у кількості ста п'ятдесяти грамів за прийом. Найбільше для цієї ролі (ролі ліків) вам підійде рибаблагородних порід, не варто віддавати свою перевагу жирним сортамриби. А вже зовсім чудово буде, якщо ви знатимете, де була виловлена ​​ваша риба і наскільки ця місцевість чиста в екологічному плані.

Пам'ятайте, у будь-якому випадку вам ніколи не завадить консультація з вашим лікарем.