Таблетки для зменшення холестерину у крові. Інші таблетки від підвищеного холестерину у крові. Найкращий засіб для очищення судин від холестерину - соняшник

Багато хто з нас чув про те, що холестерол шкідливий здоров'ю. Довгий часлікарі, дієтологи, а ще й фармацевтичні гіганти переконували людей у ​​всьому світі в тому, що рівень – це найважливіший показникстану їхнього здоров'я.

У деяких країнах, наприклад, у США масова істерія щодо цієї «смертельно небезпечної» речовини досягла небувалих розмірів. Люди свято повірили в те, що найголовнішою причиною їх хвороб ( , проблем із серцем, та ін.) є «поганий» холестерин.

Повсюдно стали відкриватися магазини здорового харчування, де продавалися за зовсім не бюджетними цінами продукти холестериноснижанія. Особливо популярними стали безхолестеринові, яких дотримувалися навіть зірки першої величини.

Загалом параноя з приводу холестерину зробила свою справу. Виробники ліків, продуктів харчування та дієтологи заробили ще більшу кількість грошей на загальному страху. А яку користь зі всього цього галасу отримали звичайні люди? Як це не сумно усвідомлювати, але не кожен знає, що це таке холестерин , і чи потрібно взагалі щось спеціально робити для зниження рівня.

Що таке холестерин і як з ним боротися?

Думаємо, кожен з нас хоча б раз ставив собі питання про те, як позбутися холестерину в . Перед тим, як говорити про небезпеку холестерину для організму людини, розберемося в основних поняттях.

Отже, холестерин або холестерол (хімічна формула– C 27 H 46O) – це природний ліпофільний (жирний) спирт, тобто. органічна сполука, що є у клітинах живих організмів.

Ця речовина не розчиняється у воді, як інші жири. У крові людини холестерол міститься у вигляді комплексних сполук (включаючи білки-транспортери або аполіпопротеїни ), так званих ліпопротеїнів .

Розрізняють кілька основних груп білків-транспортерів, які доставляють холестерин до тих чи інших органів, а також тканин:

• високомолекулярні (скорочено ЛПВЛ або HDL) – це ліпопротеїни високої щільності, що є ліпопротеїновим класом, часто їх називають «хорошим» холестерином;
• низькомолекулярні (скорочено ЛПНГ або LDL) – це ліпопротеїни низької щільності, які також є класом плазми крові та відносяться до так званого «поганого» холестерину;
• дуже низькомолекулярні (скорочено ЛПДНЩ або VLDL) – це підклас ліпопротеїнів дуже низької щільності;
• хіломікрон – це клас ліпопротеїнів (тобто білків), які виробляються кишечником у результаті переробки екзогенних ліпідів (група органічних жирів), відрізняються своїми значними розмірами (діаметр від 75 до 1,2 мікрона).

Приблизно 80% холестерину, що міститься в крові людини, виробляється статевими залозами, печінкою, наднирковими залозами, кишечником, а також нирками і лише 20% надходить в організм з їжею.

Холестерин відіграє у життєвому циклі живих організмів. Ця органічна сполука бере участь у процесі вироблення наднирниками незамінних стероїдних гормонів (, прогестерону, і так далі), а також жовчних кислот .

Нормальне функціонування імунної та нервової системи людини неможливе без холестерину. Завдяки даній речовині в організмі синтезується, що має визначальне значення для кальцієво-фосфорного обміну.

Як знизити рівень холестерину у крові?

Достовірно відомо, що холестерин може завдавати шкоди організму людини за рахунок формування холестеринових бляшок на стінках судин. В результаті такого негативного впливузбільшується небезпека тромбоутворення, що у свою чергу призводить до ризику розвитку , та настання раптової коронарної смерті .

Говорячи про шкоду здоров'ю людей, фахівці посилаються на дослідження, у яких було з'ясовано, що у країнах, де було зафіксовано підвищений рівень холестерину у крові населення, повсюдно поширені серцево-судинні захворювання.

Тому не варто поспішати та думати про те, як знизити холестерин у терміновому порядку. Не тільки він один «винний».

До того ж нічого зайвого і шкідливого для себе організм не виробляє. Насправді холестерин – це своєрідний захисний механізм. Ця речовина є незамінною для клітин і стінок судин, які холестерин «чинить» у разі зносу або пошкодження.

Низький рівень холестерину робить судини такими ж уразливими, як і за високої концентрації даної сполуки в крові людини. Все не так однозначно, як здається на перший погляд. Тому говорити про те, чим знизити рівень холестерину в крові ліками чи спеціальною дієтою потрібно лише у разі реальної потреби.

До того ж лікар може зробити висновок про те, що пацієнту потрібна спеціальна терапія, щоб зменшити в організмі вміст холестерину і уникнути можливих негативних наслідків для стану його здоров'я. Однак не варто втрачати пильність, адже холестерин справді може бути небезпечним.

Тому слідкувати за його рівнем варто всім людям після сорока років незалежно від статі, а особливо тим, хто схильний до серцево-судинних захворювань, страждає чи від зайвої ваги . Холестерин у крові вимірюється у мілімолях на літр (скорочено ммоль/л*) або міліграмах на децилітр (мг/дл*).

Ідеальним вважається, коли рівень «поганого» холестерину або ЛПНГ (низкомолекулярні ліпопротеїни) не перевищує 2,586 ммоль/л для здорових людей і 1,81 ммоль/л – для хворих на серцево-судинні захворювання. Середні та прийнятні для лікарів показники холестеролу вважаються значення проміжку від 2,5 ммоль/л до 6,6 ммоль/л.

Якщо показник холестерину перевищив рівень 6,7, то що робити в такій ситуації, а головне, як її уникнути. Для призначення лікування медики орієнтуються на такі показники:

• якщо рівень ЛПНЩ у крові досягає показника вище, ніж 4,138 мг/дл, то пацієнту рекомендують дотримуватись спеціальної лікувальної дієтищоб знизити значення холестерину до 3,362 ммоль/л;
• якщо рівень ЛПНГ наполегливо тримається вище 4,138 мг/дл, то таких ситуаціях пацієнтам наказують медикаментозне лікування.

• *Ммоль(мілімоль, що дорівнює 10-3 моль) – це одиниця виміру речовин у СІ (скорочення від Міжнародна система виміру).
• *Літр(скорочено л, дорівнює 1 дм3) – це позасистемна одиниця виміру місткості та об'єму.
• *Міліграм(скорочено мг, що дорівнює 103 г) – це одиниця виміру маси в СІ.
• *Децилитр(скорочено дл, дорівнює 10-1 літр) – одиниця виміру об'єму.

Джерело: Вікіпедія

Лікування холестерину

Причинами високого рівняхолестерину в крові є:

• ожиріння ;
• тривале куріння;
• надмірна вага внаслідок переїдання;
• порушення роботи печінки наприклад, застій жовчі внаслідок зловживання алкоголем;
• надлишок гормонів надниркових залоз ;
• неправильне харчування(любов до надто жирної їжі, що містить шкідливі транс-жири, до продуктів з високим вмістом вуглеводів, наприклад, солодощі та газовані напої, а також нестача клітковини в продуктах харчування);
• недолік гормонів щитовидки ;
• сидячий спосіб життя та слабка рухова активність;
• недолік гормонів репродуктивної системи ;
• гіперсекреція інсуліну ;
• захворювання нирок ;
• прийом деяких медичних препаратів.

Бувають випадки, коли лікування підвищеного холестерину призначають при такому мало поширеному діагнозі, як спадкова сімейна дисліпопротеїнемія (відхилення у складі ліпопротеїнів). Отже, як лікувати підвищений рівень холестерину? До медикаментозного вирішення цієї проблеми вдаються не відразу і далеко не у всіх випадках.

Існують не тільки лікарські способи на холестерин з метою зменшення його рівня. На початковому етапі можна впоратися із проблемою і без таблеток. Медики стверджують, що немає кращих ліків, ніж профілактика. Ведіть здоровий та активний спосіб життя.

Намагайтеся більше гуляти на свіжому повітрі, стежте за своїм харчуванням та займайтеся будь-яким видом спорту, який пов'язаний із хоча б малою, але регулярною руховою активністю.

За такого способу життя ніякий холестерин вам не буде страшний.

Якщо зміни у способі життя не дали позитивних результатів, то в такому разі лікар призначає пацієнту статини – це препарати, які зменшують рівень холестерину та попереджають такі захворювання як інсульт і інфаркт .

Крім статинів, є й інші лікарські засоби, які зменшують вміст «поганого» холестерину, які відрізняються своїм складом. Важливо відзначити, що як статини, так і інші медикаменти, покликані боротися з холестерином, мають ряд протипоказань і як з'ясувалося в ході широкомасштабних наукових досліджень серйозними побічними ефектами.

Тому багато людей ставлять питання про те, як знизити рівень холестерину без ліків. Першим, що спадає на думку в даній ситуації – це спробувати методи лікування холестерину народними засобами. Народна медицина – це безумовна криниця корисної інформаціїде можна знайти безліч відповідей на питання про те, що робити, якщо високий рівень холестерину загрожує вашому нормальному самопочуттю.

Однак не поспішайте лікувати народними засобами «поганий» холестерин. Будьте розважливими і спочатку завітайте до лікаря, який встановить причину нездужання, а також кваліфіковано роз'яснить, як знизити холестерин у крові без таблеток.

Народні засоби для зниження холестерину в крові

Поговоримо про те, як зменшити холестерин у крові народними засобами. Вплинути на рівень холестеролу в крові можна не лише за допомогою спеціальної дієти та лікарських засобів. У деяких випадках може бути дуже ефективною боротьба народними засобами з високим рівнем холестерину.

Головне, щоб уникнути небажаних негативних наслідків (алергічна реакція, погіршення стану) перед початком самостійного лікуванняу домашніх умовах відвідати лікаря. Існує безліч народних засобів зниження холестерину.

Однак, далеко не всі з них дійсно допоможуть знизити рівень даної речовини до нормальних показників. Вся річ у різній реакції людського організму на ті чи інші народні засоби від підвищеного холестерину в крові.

Один і той же метод може бути ефективним для однієї людини, а для іншої марний або навіть небезпечний.

Тому медики вкрай скептично налаштовані щодо самолікування навіть на перший погляд абсолютно невинними та перевіреними віками народними способами.

Все ж таки краще лікуватися під контролем лікаря, який під час зможе скоригувати терапію для досягнення найкращого результату.

Отже, як зменшити холестерин народними засобами. Лікування народними засобами – це в першу чергу використання всіляких «дарів» природи, наприклад, настоїв та відварів з лікарських трав чи цілющих рослинних олій.

Використовувати гомеопатичні засоби для зниження рівня холестеролу дозволяється лише у випадках, коли ви точно впевнені, що таке лікування не спровокує виникнення серйозних ускладнень, наприклад, стійких алергічних реакцій . Тому не перестарайтеся із самолікуванням, щоб не нашкодити ще більше своєму здоров'ю.

Прихильники народної медицини стверджують, що деякі лікувальні травитакож ефективні у боротьбі з холестеринами, як і сучасні фармакологічні препарати. Зробити висновок про правомірність таких заяв можна лише випробувавши на собі цілющий вплив гомеопатичних методів лікування. Отже, як позбавитися «поганого» холестерину і як очистити стінки артерій за допомогою лікарських трав.

Мабуть, саме цю лікарську рослину можна вважати найефективнішою у боротьбі з холестерином . Кореневище діоскореї містить велику кількість сапонінів , які, з'єднуючись з холестеролом і білками в організмі людини, руйнівно впливають на білково-ліпоїдні сполуки, що породжують.

Можна виготовити з кореневища рослини настоянку або приймати чотири рази на день після їжі подрібнений корінь діоскореї з однією чайною ложкою меду, який, до речі, і сам входить до списку продуктів, що рекомендуються для вживання при проблемах з холестерином. Ефективність цього гомеопатичного засобу доведена науковими дослідженнями.

Кавказька діоскорея допоможе не тільки добре почистити судини, але і значно покращить стан при атеросклерозі , знизить тиск, нормалізує роботу серцево-судинної системи, наприклад, при або тахікардії . Крім того, активні компоненти, що входять до складу рослини, використовують при виробництві жовчогінних і гормональних препаратів.

Калізія запашна

У народі ця рослина називається Золотий Вус. Калізія – це кімнатна рослина, яке з давніх-давен використовують як засіб від захворювань , запальних процесів передміхурової залози , а також нездужань, пов'язаних з обміном речовин.

У соку рослини міститься кемпферол, і бета-ситостерол . Ці рослинні флавоніди за запевненнями народних цілителіві надають сприятливий впливна організм людини. Для зниження холестерину використовують настій, виготовлений із Золотого вуса.

Щоб приготувати ліки, беруть листя рослини, миють їх і ріжуть на дрібні шматки, а потім заливають окропом. Золотий вус наполягають протягом доби, а потім п'ють настій по одній столовій ложці тричі на день за півгодини до їди. Зберігати ємність із ліками слід у темному місці. Такий настій допомагає боротися не лише з холестерином, а й високим рівнем цукру у крові.

Цілющі властивості даного виду бобових рослин офіційно визнані медициною і широко використовуються у фармацевтичній галузі для виготовлення різноманітних лікарських засобів. Коріння солодки містить безліч високо активних сполук, які допоможуть нормалізувати високий рівень холестерину в організмі людини.

З кореня рослини виготовляють відвар у такий спосіб. Дві столові ложки подрібненого сухого кореня солодки заливають двома склянками окропу, а потім варять на слабкому вогні протягом ще десяти хвилин, при цьому постійно помішуючи.

Отриманий відвар проціджують і настоюють. Приймати такі ліки потрібно чотири рази на добу після їди.

Важливо пам'ятати, що використовувати відвар із кореня солодки бажано не більше трьох тижнів поспіль.

Стифнолобій або Софора Японська

Плоди такої бобової рослини, як софора, у поєднанні з білою омелою ефективно борються з підвищеним рівнем холестеролу. Для приготування настою потрібно взяти по 100 грам кожного з рослинних інгредієнтів і залити одним літром горілки.

Отриману суміш наполягають три тижні у темному місці, а потім вживають перед їжею тричі на добу по одній чайній ложці. Така настойка допоможе вилікувати, покращить кровообіг та нормалізує рівень вмісту холестерину в крові.

Люцерна посівна

Сік із листя цієї рослини використовують для очищення організму від шкідливого холестерину. Щоб повернути рівень холестеролу до нормальних показників, слід протягом одного місяця тричі на день приймати по дві столові ложки соку люцерни. Ця рослина ефективно бореться з і, а також сприяє оздоровленню нігтів і волосся.

Плоди та квітки цієї рослини так само, як і корінь солодки, лікарі визнали ефективним лікарським засобом у боротьбі проти деяких захворювань.

Суцвіття глоду використовують для приготування настою для зниження холестеролу.

Квітки заливають окропом і наполягають близько 20 хвилин.

Вживати настій на основі суцвіть глоду слід не менше чотирьох разів на добу по одній столовій ложці перед їжею.

Синя синюха

Сухе кореневища рослини подрібнюють на порошок, заливають водою, а потім варять на маленькому вогні приблизно півгодини. Приготовлений відвар зціджують і дають йому охолонути. Вживати такий лікарський засіб потрібно чотири рази на добу перед сном, а також через дві години після їжі.

Також такий відвар можна використовувати у лікуванні. Крім того, синюха нормалізує тиск, допомагає налагодити роботу нервової системи, покращує сон та ефективно усуває наслідки стресу.

Липа

Ще одна широко використовується в домашніх умовах лікарська рослина. Суцвіття липи допомагають знизити холестерин. З них роблять порошок, який приймають тричі на добу по одній чайній ложці протягом місяця.

Кульбаба

Огородники та садівники-любителі називають цю рослину бур'яном і всіляко борються з її яскраво-жовтими квітами, Доки вони не перетворилися на красиву повітряну кулю з насіння. Однак така рослина, як кульбаба – це справжня цілюща криниця. У народній медицині використовують суцвіття, листя та кореневища кульбаби.

У боротьбі з холестеролом нагоді кореневище кульбаби, яке висушують, а потім подрібнюють на порошок. Надалі його приймають за тридцять хвилин до їди, запиваючи звичайною водою. Як правило, після першого піврічного курсу лікування люди помічають позитивний результат.

Насіння льону – це дійсно ефективний засіб, який допомагає усунути надлишки холестерину з судин організму. Придбати це гомеопатичний засібможна у багатьох аптеках. Насіння льону потрібно додавати в їжу, для зручності їх можна перемолоти в порошок за допомогою звичайної кавомолки.

Пам'ятайте, що цей рослинний лікарський засіб має низку серйозних протипоказань, з якими потрібно обов'язково ознайомитися перед початком самостійного лікування.

Насіння льону не тільки очищає судини від холестеринових бляшок , але й сприяють зміцненню серцево-судинної системи та нормалізують роботу шлунково-кишковий тракт.

Ефективними в нормалізації рівня холестерину можуть бути також настої та відвари, приготовані на основі жовтяничника, прополісу, білої перстачу, дворічного ослинника, розторопші, насіння подорожника, вечірньої примули, кореня валеріани, а також будяка.

Перераховувати рослинні засоби можна нескінченно, тому ми зупинилися на найбільш популярних та дієвих способах впливу на рівень холестеролу.

Продукти зниження холестерину у крові

Поговоримо детальніше про те, як вивести холестерин з організму. Напевно, багато хто з нас хоча б раз задумувався про те, як знизити холестерин у домашніх умовах, не вдаючись до допомоги лікарських засобів. Безумовно, найкраще звернутись із цією проблемою до лікаря, який надасть кваліфіковану допомогу.

Однак якщо ви таки вирішили діяти самостійно, то перш ніж переходити до активним діямНеобхідно спочатку дізнатися, як перевірити в домашніх умовах рівень холестерину.

Для того щоб з'ясувати, скільки холестеролу міститься в крові пацієнта, медики використовують стандартний .

Чим у домашніх умовах можна скористатися, щоб виміряти холестерин та отримати подібну інформацію? Добре, що ми живемо у високотехнологічне століття, і на озброєнні у простих людейє безліч раніше виключно медичних приладів, наприклад, комплект для визначення рівня холестерину або цукру в крові.

Адже є такі категорії людей (хворі або люди, з тяжкою формою серцево-судинних захворювань), яким життєво важливо мати такі відомості. Оскільки холестерин умовно ділитися на «хороший» та «поганий» спеціалізований набір для домашнього використаннядозволяє визначити рівень і того та іншого підвиду біологічно активної сполуки.

У деяких варіантах виконання до комплекту входить ще тест-смужка на визначення рівня тригліцеридів у крові. У наборі є кілька тест-смужок, які за принципом лакмусового паперу, тобто. змінюють свій початковий колір при взаємодії із холестерином.

Причому відтінок тест-смужки залежить від рівня вмісту холестеролу у крові. Для проведення аналізу в домашніх умовах потрібно вимити руки, потім спеціальним ланцетом, який є в наборі, проколоти подушечку пальця і ​​торкнутися тест-смужки. На екрані приладу висвітиться цифра, що позначає кількість холестерину, що міститься на даний момент у крові.

Для успішної здачі аналізу в медичній лабораторії пацієнту необхідно дотримуватися ряду правил та рекомендацій, які актуальні і для проведення досліджень за допомогою домашнього набору. Оскільки концентрація холестеролу безпосередньо залежить від багатьох факторів, перед домашньою перевіркою не варто курити сигарети, вживати алкогольні напої навіть слабкі та в невеликих кількостях.

Хоч як це дивно, але на точність аналізу впливає навіть становище тіла людини. Вважається, що найбільше правильний результатможна отримати у сидячому положенні.

Надзвичайно важливий для перевірки рівня холестерину раціон харчування людини. Що можна їсти, а чого варто уникати перед перевіркою крові на вміст холестеролу?

Приблизно за три тижні до здавання біохімічного аналізулікарі радять пацієнтам дотримуватися простої дієти, головною особливістюЯкою є те, що потрібно їсти страви, які містять найменшу кількість жирів тваринного походження. Пріоритет варто віддавати фруктам, овочам, кисломолочним продуктам та рослинним жирам.

Важливим є і емоційно-психологічний настрій людини перед аналізом. Стресові ситуації, а також переживання щодо свого здоров'я можуть вплинути на результат перевірки рівня холестерину. Тому перед здаванням аналізу лікарі рекомендують не нервувати і деякий час провести в спокої, можна, наприклад, сісти і подумати про щось приємне, загалом розслабитися.

Отже, перейдемо до відповіді питання про те, що знижує рівень шкідливого з'єднання у крові і як швидко знизити холестерин у домашніх умовах. Якщо ви зіткнулися з вищезазначеними проблемами, то вам варто почати дотримуватися наступних рекомендацій.

Займайтеся спортом. Багато кардіологів стверджують, що регулярні фізичні навантаження не тільки зміцнюють весь організм людини в цілому, але й сприяють виведенню накопичених в артеріях холестеринових блоків. Пам'ятайте, зовсім не обов'язково бути професійним спортсменом, для підтримки здоров'я можна просто здійснювати тривалі прогулянки або робити зарядку щодня на свіжому повітрі, загалом рухатися.

Адже як казали давні: «Рух – це життя!». Вчені довели, що люди у віці після п'ятдесяти років, які регулярно здійснюють прогулянки на свіжому повітрі тривалістю мінімум у сорок хвилин менш схильні до виникнення серцево-судинних захворювань, ніж їх малорухливі ровесники.

Літнім людям також корисно ходити нешвидким кроком, щоб запобігти інфаркт або інсульт та очистити судини від шкідливого холестерину. Однак варто пам'ятати, що при здійсненні прогулянок, пульс похилого віку людини не повинен відхилятися від норми більш ніж на 15 ударів на хвилину.

Відмовтеся від шкідливих звичок. Можна назвати цю пораду універсальною для будь-якого нездужання, адже куріння чи вживання алкоголю у великих кількостях шкодять усім людям без винятку. Думаємо, немає великого сенсу говорити про те, яку шкоду організму завдають сигарети, тому прекрасно обізнані про те, як нікотин вбиває здоров'я людини.

Куріння посилює ризик розвитку атеросклерозу , Однією з головних причин виникнення якого вважається високий рівень холестерину. Що стосується алкоголю, то тут все не так однозначно, оскільки є неабияка прихильників теорії про те, що невелика кількість міцних спиртних напоїв (не більше п'ятдесяти грамів) або двісті грамів червоного сухого вина сприяють нормалізації рівня холестеролу.

На думку багатьох авторитетних лікарів, алкоголь , навіть у невеликих кількостях і хорошої якостіне може вважатися ліками в даному випадку. Адже багатьом людям заборонено вживати алкоголь, наприклад, хворим цукровим діабетом або гіпертонією. Такі «алкогольні» ліки можуть серйозно нашкодити, а не вилікувати таких людей.

Харчуйте правильно. Це ще одне правило з розряду універсальних, адже стан здоров'я людини залежить не тільки від її способу життя, а й від того, що вона їсть. Насправді харчуватися так, щоб жити здоровим та повноцінним життям зовсім неважко. Просто для цього потрібно докласти деяких зусиль, наприклад, навчитися готувати корисні страви, багаті на утримання різних важливих для доброго здоров'яз'єднань.

Збалансоване харчування - Це запорука здоров'я. Цю просту істину лікарі та дієтологи повторюють своїм пацієнтам протягом жодного десятка років. У випадку зі шкідливим холестерином це твердження набуває ще важливішого сенсу. Тому що саме завдяки правильної дієтиможна позбавитися проблем, пов'язаних з такою речовиною як холестерол.

Які продукти містять холестерин?

Для того, щоб контролювати рівень холестерину, потрібно дотримуватися певної дієти і уникати продуктів харчування з високим вмістом даної біологічно активної сполуки. Нагадаємо, що холестерин – це ліпофільний жир , рівень якого можуть, як підвищити, так і знизити звичайні продуктихарчування, які вживаються людиною в їжу.

Розглянемо докладніше вміст у продуктах холестерину і визначимо, які їх підвищують рівень цієї речовини у крові.

Як бачите, у вище представленій таблиці відсутні такі види продуктів як овочі, фрукти, ягоди, горіхи та насіння, а також рослинні олії (оливкова, кокосова, кунжутна, кукурудзяна, соняшникова). Це пов'язано з тим, що в них міститься невелика кількість холестерину. Саме тому ці продукти харчування становлять основу спеціалізованої дієти, що зменшує рівень холестеролу в крові.

Які продукти збільшують холестерин?

Багато людей помилково вважають, що холестерин – це абсолютне зло для організму. Однак це не зовсім так, оскільки є «поганий» (ЛПНЩ, низької щільності) та «хороший» (ЛПЗЩ, високої щільності) холестерол. Високий рівень одного справді завдає суттєвої шкоди здоров'ю, а недолік другого призводить до розвитку не менш серйозних захворювань.

При високому вмісті ЛПНГ стінки кровоносних судин закупорюються жировими бляшками . У результаті до серця людини не надходять у потрібній кількості поживні елементи, що призводить до розвитку тяжких серцево-судинних патологій . Найчастіше згубний вплив холестерину призводить до миттєвої смерті людини.

Тромб , що утворився в результаті скупчення бляшок холестерину, відокремлюється від стінок судини і повністю закупорює його. Такий стан, як кажуть медики, не сумісний із життям. «Хороший» холестерин чи ЛПВЩ не накопичується і закупорює судини. Активне з'єднання навпаки очищає організм від шкідливого холестерину, виводячи його межі клітинних мембран.

ТОП-10 продуктів, що підвищують холестерин

Щоб захистити свій організм від викликаних високим вмістом холестерину нездужань, потрібно насамперед переглянути свій раціон харчування. Доповніть його стравами, що містять корисні сполуки, а також виключіть або зведіть до мінімуму вживання продуктів, у складі яких удосталь є «поганий» холестерин. Отже, де міститься найбільше холестерину.

У яких продуктах багато холестерину покаже наступна таблиця:

Як випливає з вище представленого списку продуктів, що підвищують холестерин, найбільше шкідливого для судин людського організму сполуки міститься:

• у жирних сортах м'яса та у субпродуктах;
• у курячих яйцях;
• у таких кисломолочних продуктах підвищеної жирності як сир, молоко, сметана та олія;
• у деяких видах риби та морепродуктів.

Продукти, що знижують холестерин

Поговоримо про те, як підвищити добрий та знизити поганий холестерин. Отже, які продукти знижують холестерин у крові. Звідки черпати «хороший» холестерол для підтримки нормального стануздоров'я.

Овочі, зелень, трави, фрукти та ягоди

Овочі та фрукти – це велика група продуктів, що знижує холестерин у крові. Перерахуємо види овочів та фруктів, які відносяться до найбільш ефективним продуктам, що виводить із організму зайвий холестерин.

Авокадо багатий на зміст фітостеринів (інша назва фітостероли – це спирти рослинного походження), а саме бета-систостерину. Постійно вживаючи страви з авокадо можна значно знизити рівень шкідливого та підвищити вміст корисного холестерину (ЛПЗН).

Крім авокадо в наступних продуктах харчування міститься найбільше фітостеринів, які допомагають збільшити корисний холестерині знизити шкідливий:

• зародки пшениці;
• коричневий рис (висівки);
• насіння кунжуту;
• фісташки;
• насіння соняшника;
• насіння гарбуза;
• насіння льону;
• кедрові горішки;
• мигдаль;
• масло оливкове.

Вживання в їжу свіжих ягід(полуниця, чорноплідна горобина, чорниця, журавлина, малина, брусниця) також допомагає в нормалізації холестерин. Ці ягоди, як і плоди деяких фруктів, наприклад, гранату та винограду стимулюють вироблення «хорошого» холестерину, тобто. ЛПВЩ. Щодня вживаючи сік або пюре зі свіжих ягід, можна досягти прекрасних результатів і підвищити «хороший» холестерин за кілька місяців.

Особливо ефективним вважається сік з журавлинних ягід, який містить до того ж безліч антиоксидантів у своєму складі. Ці природні речовини добротно чистять організм людини від шкідливих сполук, що накопичилися, і допомагають відновити стан здоров'я.

Варто зауважити, що в принципі сокотерапія – це реальний спосіб боротьби з підвищеним рівнем холестеролу. Цей нескладний метод безлікового лікування був відкритий випадково дієтологами, які спочатку використовували різні види соків для боротьби з і ожирінням.

Сокотерапія - дієвий спосіб боротьби з підвищеним холестерином

Фахівці виявили, що сокотерапія нормалізує кількість жирів у плазмі крові. Через війну зайвий холестерин виводиться з організму.

Примітно, що одночасно з цим відбувається і очищення організму від накопичених токсинів.

Пити можна тільки свіжий сік, по-справжньому корисний напійна відміну від магазинних варіантів, що містять велику кількість цукру. Найбільш ефективними вважаються свіжі соки з таких овочів і фруктів як: селера, морква, буряк, огірок, яблук, капуста та апельсин.

Пам'ятайте, не можна відразу ж після приготування вживати в їжу свіжий буряковий сік, він повинен відстоятися протягом кількох годин. Дієтологи радять вживати якнайбільше овочів і фруктів червоного, фіолетового або синього кольору, оскільки саме в їхньому складі міститься найбільша кількість природних поліфенолів .

Часник - це ще один продукт харчування, який є найпотужнішим статином природного походження, тобто. натуральним антихолестериновим лікарським засобом. Фахівці вважають, що найкращого результату можна досягти, вживаючи в їжу часник не менше 3 місяців. З'єднання, що містяться в складі продукту, сповільнюють вироблення «поганого» холестерину.

Варто зазначити, що далеко не кожній людині підійде такий спосіб боротьби з холестеролом. Багато категорій пацієнтів просто заборонено вживати в їжу велику кількість часнику через наявність шлунково-кишкових захворюваньнаприклад, або .

Білокочанна капуста – це, безперечно, один із найулюбленіших і найпоширеніших продуктів харчування в наших широтах. Як стверджують дієтологи саме всіма улюблена капуста лідирує серед інших популярних у нашій кулінарній традиції овочів, як найкраще природний засібвід холестерину. Вживання навіть 100 грамів білокачанної капусти (квашеної, свіжої, тушкованої) в день допоможе швидко і ефективно знизити «поганий» холестерин.

Зелень (цибуля, салат, кріп, артишоки, петрушка та інші), причому в будь-якому вигляді містять колосальну кількість різноманітних корисних сполук ( каротиноїди, лютеїни, харчові волокна ), які сприятливо впливають на весь організм у цілому, а також допомагають підняти рівень «хорошого» холестерину та знизити «поганий».

Злаки та бобові культури

Вчені аж до теперішнього часу відкривають все нові і нові корисні властивості цілісних злаків та бобових культур. Лікарі та дієтологи єдині на думку про те, що раціон, що складається з цільнозернових злакових та бобових продуктів – це найбільш корисний план харчування для підтримки міцного здоров'я.

Замініть вівсяною кашею звичні ранкові бутерброди, а на обід або вечерю приготуйте гарнір із проса, жита, гречки, ячменю або рису, і через деякий час ви не зможете не помітити позитивних результатів.

Така велика кількість рослинної клітковини протягом дня не лише впорається з холестерином, а й допоможе нормалізувати роботу ШКТ. Різні видибобових культур, а також продукти, що містять сою - це ще одне джерело корисних для всього організму біологічно активних компонентівякі до того ж нормалізують холестерин у крові.

Соєвими стравами можна рівнозначно замінити на якийсь час шкідливі для серцево-судинної системи червоні види м'яса. Думаємо, багато хто чув про те, що рис, особливо ферментований червоний або бурий – це неймовірно корисний продукт харчування, який багатий на вміст корисних макро- та мікроелементів, а також допомагає у боротьбі з «поганим» холестерином.

Рослинні олії

Про користь оливкової та інших рослинних олій знають практично всі. Однак чомусь люди в наших широтах не до кінця змогли оцінити оздоровчі властивості олій рослинного походження. У нашій кулінарній традиції споконвіку використовували важкі тваринні жири, постійне вживання яких у їжу та завдає непоправної шкоди стану судин людського організму.

Найбільш ефективними у боротьбі з холестеролом вважаються оливкова та лляна олія. Чи знаєте ви, що в одній столовій ложці оливкової олії міститься близько двадцяти двох грамів фітостеринів , природних сполук, які допомагають збалансувати рівень «поганого» та «хорошого» холестерину в крові Дієтологи радять використовувати нерафіновані олії, їх склад піддавався меншій обробці та містить більшу кількість корисних речовин.

Рослинні олії - найбільш ефективні в боротьбі з холестеролом

Олія, отримана з насіння льону, як і саме насіння рослини, має безліч корисних властивостей, одна з яких здатна впливати на холестерин.

Завдяки його унікальному хімічному складу, в якому міститься колосальна кількість полінасичених жирних кислот (удвічі більше, ніж у риб'ячому жирі), дослідники вважають цей рослинний продукт справжнім природним лікарським засобом.

Як приймати лляну олію, щоб оздоровити та зміцнити свій організм. Дієтологи радять ввести в свій раціон харчування якомога більше будь-яких рослинних жирів, у тому числі і лляне масло, яке можна використовувати як для приготування страв (наприклад, заправляти ним салат або додавати в кашу), так і приймати щодня по чайній ложці, як лікарську харчову добавку.

Про те, як прибрати зі свого організму шкідливий холестерин за допомогою продуктів харчування, ми поговорили. Проте не лише їжа, а й напої можуть допомогти у боротьбі за своє здоров'я. У багатьох народів зелений чай здавна вважається першими ліками від багатьох захворювань і недуг.

Цей напій має не тільки божественний смак і аромат, але й славиться своїм унікальним хімічним складом, який містить природні флавоноїди , здатні надавати позитивний впливстан судин людини.

Замініть ранкову каву чашкою якісного зеленого чаю (тільки не в пакетиках) і ви отримаєте відмінний засіб від холестерину.

Такий гарячий напій з лимоном та медом може стати дієвим і, що головне смачним способом боротьби не лише з холестерином, а й із сезонними простудними захворюваннями. Зелений чай зміцнює, тонізує та очищає організм, погодьтеся, що може бути краще.

Риба та морепродукти

Як згадувалося раніше, деякі види риби та морепродуктів містять у своєму хімічному складі багато холестерину. Безумовно, такі продукти варто звести до мінімуму в раціоні харчування людини, рівень холестерину якого не відповідає нормам. Однак у більшості випадків дари морів, річок, озер та океанів – це не лише смачні, а й корисні продуктиживлення.

Такі види риби, як сардина та дикий лосось вважаються рекордсменами за вмістом у своєму хімічному складі незамінних для людського організму. жирних кислот групи Омега-3 .

Крім того, саме ці види містять найменшу кількість шкідливої ​​ртуті. Червоний лосось чи нерка – це риба-антиоксидант, вживання в їжу якої допомагає очистити організм від шкідливих речовин.

Риб'ячий жир – це добре всім відоме лікувальний засібприродного походження, яке застосовують як у профілактичних, так і у лікарських цілях. Як запевняють вчені, цей природний статин чудово справляється з підвищеним рівнем «поганого» холестерину за рахунок міститься в його складі жирної кислоти Омега-3, яка контролює вироблення ліпідів в організмі.

Коли у пацієнта підвищений рівень холестерину в крові, лікар насамперед радить йому переглянути свій звичний раціон харчування. Будь-які методи боротьби зі шкідливим з'єднанням будуть марними, якщо продовжувати насичувати свій організм продуктами харчування багатими на вміст холестеролу.

у жінок, як і у чоловіків повинна:

• складатися із страв, приготованих шляхом запікання, відварювання чи гасіння;
• включати велику кількість свіжих овочів, фруктів, ягід, а також каш і продуктів, склад яких містить в надлишку полінасичені жирні кислотигрупи Омега-3.

Деякі види морепродуктів та кисломолочних виробів можна використовувати при складанні дієти при високому холестерині у жінок та чоловіків. Однак варто пам'ятати, що молоко, сметана, кефір, йогурт та інші продукти не повинні бути високою жирністю. Багато популярних морепродуктів також можуть містити велику кількість холестеролу.

Для зниження рівня холестерину необхідно виключити зі свого щоденного меню такі продукти:

• білки тваринного походження, наприклад, що містяться в жирних сортах риби та м'яса, в рибних та м'ясних бульйонах, у субпродуктах, в ікрі та молочних продуктах високої жирності;
• транс-жири, які удосталь містяться в майонезі, промислового приготування, в маргарині та всіма улюбленому фаст-фуді;
• білки рослинного походження, наприклад, гриби та бульйони на їх основі;
• продукти, що містять у своєму складі кофеїн (чай, кава, енергетика);
• прості вуглеводи (шоколад, здоби, кондитерські вироби);
• гострі приправи, а також сіль.

Дієта для зниження холестерину, меню на тиждень

Для того, щоб пацієнт знизив рівень холестерину в крові самостійно, не вдаючись до медикаментозного лікування, дієтологи рекомендують дотримуватися вище викладених правил низькохолестеринової дієти. Важливо ще раз акцентувати на цьому увагу.

Головним принципом такої дієти є використання у своєму раціоні продуктів, які здатні регулювати холестерин у крові. На різноманітних кулінарних форумах, сайтах та блогах можна почерпнути тонни рецептів, які допоможуть готувати здорову їжуне тільки правильно, а й смачно.

В інтернеті є цілі спільноти людей, які змушені через різні обставини постійно стежити за рівнем холестерину в крові. Хто як не знають, як потрібно харчуватися і що робити, щоб знизити «поганий» холестерол. Тому слухайте свого лікаря і довіряйте відгукам інших людей, тоді все обов'язково вийде.

Зразкове низькохолестеринове меню

Сніданок

Можна приготувати вівсяну кашуабо пластівці на воді або використовувати нежирне молоко. У принципі, будь-яка каша зі злаків буде повноцінним і здоровим сніданком. Каші корисно заправляти оливковою олією. Для різноманітності снідати можна коричневим рисом або омлетом, приготованим виключно з яєчних білків.

Цільнозерновий хліб або печиво можна з'їсти на десерт із зеленим чаєм, до якого можна додати мед та лимон. З популярних ранкових напоїв у низькохолестеринової дієті допустимі такі кавозамінники як цикорій та ячмінна кава.

Другий сніданок

Перекусити перед обідом можна свіжим фруктом або ягодами. Не забороняється їсти печиво з цілісної злаки, а також пити зелений чай, сік або компот. До того ж як напої можна використовувати морси або відвари з шипшини та інших лікарських трав.

Обід

У середині дня підкріпити свої сили можна за допомогою овочевого супу на перше та запеченої риби з овочами – на друге. Для різноманітності можна готувати щодня різний гарнір із відварених, запечених або тушкованих овочів, а також каш.

Полудень

Як і у разі другого сніданку, на полудень можна поїсти фрукти, випити сік або перекусити низькокалорійним салатиком зі свіжих овочів або фруктів.

Вечеря

Дотримуючись народному прислів'юпро те, що сніданок потрібно з'їсти самому, обід розділити з другом, а вечерю віддати ворогові, останній прийом їжі не повинен складатися з важких для травлення і страв, що повільно переварюються. Крім того, дієтологи радять востаннє вживати їжу за чотири години до сну.

На вечерю можна приготувати картопляне пюреабо інші овочеві страви, а також яловичину або м'ясо курчати. Для легкої вечері ідеально підходить нежирний сир з йогуртом та свіжими фруктами. Як десерт можна використовувати цільнозернове печиво та зелений чай з медом. Перед самим сном буде корисно випити кефір для покращення травлення або склянку теплого молока для міцного сну.

Оновлення: Листопад 2018

Після аналізу крові на холестерин лікар призначає пацієнтові дорогі таблетки від холестерину, що запобігають захворюванням серцево-судинної системи — статини.

При цьому лікар також повинен пояснити пацієнтові, що ці ліки тепер він повинен приймати постійно. Будь-які таблетки – для зниження холестерину чи від інших захворювань – усі без винятку мають свій комплекс побічних дій.

І лікар повинен попередити свого пацієнта про всі можливі побічні ефекти статинів. Як можна знизити таблетки холестерину і чи потрібно це робити? Звичайно, кожна людина, яка має підвищений холестерин у крові, замислюється — чи потрібно приймати лікарські засоби?

Від холестерину існують 2 основні групи фармакологічних препаратів- Статини і фібрати, також рекомендується вживати Омега 3 і ліпоєву кислоту. У цій статті ми розглянемо докладніше які існують таблетки від холестерину, їх шкода та користь.

Інформація, подана у цій статті, не закликає до самостійного призначення препаратів або скасування статинів, призначених лікарем. Якщо виникли сумніви щодо доцільності їх прийому, слід звернутися до кількох фахівців та пройти комплексне обстеження. Ризик та користь від ліків повинні оцінюватися лише лікарем у кожному конкретному клінічному випадку, з урахуванням наявності хронічних захворювань пацієнта та стану серцево-судинної системи.

Статини – ліки для зниження холестерину

Статини – хімічні речовини, що знижують в організмі вироблення ферментів, які необхідні для синтезу холестерину в організмі В інструкції до цих препаратів, таблеток, що знижують холестерин у крові, зазначено:

• Статини знижують концентрацію холестерину в плазмі через пригнічення ГМГ-КоА-редуктази, зменшення синтезу холестерину в печінці.
• Знижують концентрацію холестерину в осіб із гомозиготною сімейною гіперхолестеринемією, що не піддається лікуванню гіполіпідемічними лікарськими засобами.
• Знижують загальний холестерин на 30-45%, "шкідливий" холестерин - на 40-60%.
• Підвищують концентрацію холестерину-ЛПЗЩ (корисний холестерин) та аполіпопротеїну А.
• Знижує ризик виникнення ішемічних ускладнень на 15%, у тому числі інфаркт міокарда та ризик розвитку стенокардії з ознаками ішемії міокарда – на 25%.
• Не чинить мутагенної та канцерогенної дії.

Побічні дії статинів

Використання статинів для зниження холестерину призводить до маси побічних ефектів:

• Дуже часто: безсоння, астенічний синдром, головний біль, нудота, запор, діарея, біль у животі, міалгія.
• Нервова система: амнезія, нездужання, запаморочення, гіпостезія, парестезія, периферична нейропатія.
• Травна система: блювання, пронос, гепатит, анорексія, холестатична жовтяниця, панкреатит.
• Опорно-руховий апарат:, біль у спині, судоми м'язів, міопатія, артрит суглобів.
• Алергічні реакції: шкірний висип, кропив'янка, анафілаксія, синдром Лайєлла, ексудативна еритема.
• Органи кровотворення: Тромбоцитопенія.
• Обмін речовин: цукровий діабет або зниження рівня цукру в крові.
• збільшення маси тіла, ожиріння, периферичні набряки.

Кому прийом статинів є обов'язковим для продовження життя?

Інструкції та реклама ліків для зниження холестерину переконують людей, що статини значно підвищують якість життя, зменшують ризик інфаркту та інсульту. Численні дослідження стверджують, що застосування статинів практично не чинить побічні дії на організм і є ефективним методом профілактики інфарктів та інсультів. «Пийте їх постійно і знижуватиметься рівень поганого холестерину та збільшуватиметься корисний холестерин». Чи можна довіряти таким твердженням і чи це не є просто рекламою дорогих ліків?

Насправді не все так просто і необхідність застосування статинів для людей похилого віку залишається дуже спірним питанням. На сьогоднішній день ставлення до статинів не однозначне:

• Одні дослідження підтверджують необхідність прийому статинів при дуже високому рівні холестерину і при цьому спостерігається зниження ризику серцево-судинних захворювань.
• Інші стверджують, що побічні дії та потенційна шкода для здоров'я літній людині не можна порівняти з можливою користютакої профілактики захворювань серцево-судинної системи.

На сьогоднішній день у РФ статини входять до стандартів лікування великої кількості кардіологічних патологій. Їхнє призначення знижує смертність. Це зовсім не означає, що статини треба лікувати кожного пацієнта з артеріальною гіпертензією або ішемічною хворобою серця. Також не можна призначати їх усім, кому за 45 років або у когось просто підвищений рівень холестерину в крові.

Обов'язкове призначення статинів:

• для вторинної профілактикипісля перенесеного інфаркту чи інсульту
• також вони показані при реконструктивних операціях на серці та великих судинах (наприклад, при аорто-коронарному шунтуванні)
• гострий коронарний синдром чи інфаркт міокарда
• ішемічна хвороба з високими ризикамиінсульту чи інфаркту – також привід приймати статини.

Таким чином, всім тяжким коронарним хворим статини просто необхідні для продовження життя, іншого виходу немає. Для зниження побічних ефектів лікар повинен правильно підібрати препарат, контролювати біохімію (1 раз на 3 місяці), при 3-кратному підвищенні трансаміназ слід скасовувати статини. Саме серйозне ускладненняЛікування статинами – рабдоміоліз буває досить рідко.

Сумнівна користь при призначенні у пацієнтів:

• з низькими ризиками
• у жінок до настання клімаксу
• у пацієнтів із цукровим діабетом

У Росії її в аптечних мережах можна знайти такі види статинів з різною активністю зниження холестерину:

• Розувастатин – знижує холестерин на 55%
• Аторвастатин – на 47%
• Симвастатин – на 38%
• Флувастатин – на 29%
• Ловастатин - на 25%

Деякі принципи вибору статинів

Приймати або не приймати статини — індивідуальне рішення людини, що базується на рекомендаціях лікаря. І якщо прийнято рішення про прийом статинів, то вибір препарату має здійснюватись лікарем з урахуванням наявних хронічних захворювань пацієнта.

Самостійно не можна приймати жодних препаратів, що знижують холестерин. При порушеннях ліпідного обміну та змінах в аналізах треба звертатися до кардіолога або терапевта. Нехай вони оцінюють Ваші ризики з урахуванням:

• статі, віку, ваги
• шкідливих звичок
• існуючих захворювань серцево-судинної системи та побічних патологій (передусім, цукрового діабету).

Якщо призначено статин, його слід приймати в тих дозах, які порекомендував лікар, здаючи біохімію крові так часто, як він призначає. Якщо те, що рекомендовано до прийому, занадто дорого, варто обговорити можливість заміни на більш дешевий, але краще за оригінальний препарат. На жаль, російські дженерики все ще поступаються своєю якістю не тільки оригінальним імпортним лікам, а й зарубіжним дженерикам.

При призначенні статинів людям похилого віку слід враховувати, що одночасний їх прийом з препаратами від подагри, гіпертонії, цукрового діабету збільшує ризик міопатії в 2 рази.

• Якщо у пацієнта хронічні захворювання печінки, таким пацієнтам краще приймати розувастатин, але лише у низьких дозах, можна використовувати правастатин (Праваксол). Ці два види статинів захищають печінку, проте при їх прийомі в жодному разі не можна вживати алкоголь та приймати антибіотики.
• Якщо пацієнт має постійні болі в м'язах, або існує ризик пошкодження м'язів, то використання того ж правастатину більш доцільно, оскільки він менш токсичний для м'язів.
• У пацієнтів з хронічними захворюванняминирок не можна використовувати Флувастин-Ліскол, а також Аторвастатин кальцій (Ліпітор), оскільки вони дуже токсичні для нирок.
• Пацієнтам, які прагнуть знизити рівень холестерину низької щільності, можна приймати різні видистатинів, наприклад, можна приймати аторвастатин або розувастатин.

На сьогодні немає переконливих даних щодо доцільності комбінації статинів з нікотиновою кислотою. До того ж, нікотинова кислота може викликати падіння цукру у пацієнтів з діабетом, провокувати кровотечі із ШКТ, викликати загострення подагри та підвищувати ризик міопатій та рабдоміолізу при одночасному прийомізі статинами.

Трохи про дослідження та потенційну шкоду статинів

Раніше, керуючись рекомендаціями американських фахівців, наші кардіологи схилялися до призначення статинів за всіх випадків ішемічної хвороби, а також при артеріальній гіпертензії та низьких ризиках середньо-судинних патологій у дорослих . Також американці рекомендували досить високі дози препаратів (близько 80 мг).

Проте, восени 2013 року Британський медичний журнал (The BMJ) в особі свого редактора Фіони Годлі ініціював скандал, опублікувавши два коментарі щодо статинів. Вони були посилання на обсерваційне дослідження, що довело, що у 20 відсотках випадків у пацієнтів, які приймали статини, розвивалися несприятливі події.

Голова групи дослідження статинів, Рорі Коллінз, який отримував гроші від виробників даних ліків, зажадав відкликати ці статті. Проте незалежна комісія підтвердила дані BMJ.

У Росії не було проведено жодного незалежного дослідження у цій галузі, а лікарі активно призначають пацієнтам ці препарати. У США лікарі призначають статини для зниження холестерину дуже часто, тільки 2007 року світова торгівля статинами становила 40 млрд. доларів.

За даними канадських учених при використанні статитнів у пацієнтів на 57% збільшується ризик розвитку), якщо + до статин пацієнт ще й страждає на цукровий діабет, цей ризик збільшується на 82%, це було підтверджено статистичним аналізом. Тобто у людей похилого віку з цукровим діабетом, які приймають статини, в 5,6 разів швидше відбуваються процеси, що призводять до катаракти.

Проаналізувавши результати 14 клінічних досліджень, спрямованих на вивчення дії статинів (34 000 пацієнтів), експерти зробили наступний висновок - статини знижують ризик інсультів та інфарктів, але через наявність серйозних побічних ефектів їх не рекомендується призначати людям, які не мали раніше жодних захворювань серця або не було інсультів. У тих, хто регулярно приймає статини, спостерігаються порушення функції печінки, розвиток катаракти, ниркова недостатність, а також депресія, перепади настрою, короткочасні провали в пам'яті, м'язова міопатія.

• Низький рівень холестерину набагато небезпечніший, ніж високий, а статини можуть значно знижувати його.

Дослідження в Німеччині доводять, що низький рівеньхолестерину збільшує ризик розвитку раку, хвороб печінки, того ж інсульту, нервових захворювань, анемії, і навіть самогубств та ранньої смертності.

• Низький рівень магнію - ризик розвитку інсульту та інфаркту

Дослідження у США стверджують, що не високий холестерина низький рівень магнію винуватець інфарктів та інсультів у людини. Дефіцит цього мікроелементу якраз призводить до підвищення холестерину, розвитку діабету, гіпертонії, стенокардії та артимії.

• Найважливіша функція холестерину з відновлення порушень у тканинах організму може пригнічуватись статинами

Науці відомо, що будь-яка рубцева тканина організму, в артеріях у тому числі, має у своєму складі велику кількість холестерину і коли стінки судин ушкоджуються від накопичення білків та під впливом кислот, холестерин активно усуває ці ушкодження. Для зростання м'язової маси та нормальної життєдіяльності організму необхідні саме жирові клітини низької щільності (поганий холестерин), при нестачі якого виникає міалгія (болі у м'язах, слабкість, набряки) і навіть м'язова дистрофія.

• Статини знижують холестерин, а чи добре це для організму?

Інгібітори ГМГ КоА-редуктази пригнічують вироблення холестерину, знижуючи і виробництво мевалонату - попередника холестерину, але чи це добре? Мевалонат - це джерело не тільки холестерину, а й маси інших дуже важливих речовин, що виконують необхідні біологічні функції в організмі, недолік яких призводить до інших захворювань.

• Статини підвищують ризик розвитку цукрового діабету, який, у свою чергу, провокує підвищення холестерину.

Якщо пацієнт постійно приймає статини – це збільшує ймовірність появи у нього цукрового діабету (за даними різних джерелвід 10 до 70%. При цьому відомо, що при цукровому діабеті в 2-4 рази підвищується ризик ішемічної хвороби серця, інсульту та захворювань серця. Статини знижують у клітині концентрацію білка GLUT4, який відповідає за рівень глюкози у крові. Група британських учених оприлюднила дослідження, яке проводилося серед 10242 жінок віком від 63 років. Їх розділили на дві контрольні групи, одна група використовувала статини, інша немає. Внаслідок дослідження з'ясувалося, що прийом статинів на 70% збільшує ризик розвитку після менопаузи.

• Побічні дії статинів проявляються повільно, що не помітно пацієнту і дуже небезпечно при їх тривалому застосуванні.
• Вплив на розумові здібності людини

Організм людини біохімічно та фізіологічно дуже тонко скоординована система, і тривале втручання у природний життєвий процес обов'язково обертається різними несподіваними наслідками. Статини, інгібуючи певні ферменти обміну холестерину, впливають на печінку. При цьому люди з ожирінням та малорухомим чиномжиття на певний термін покращують стан кровоносних судин. Однак, при постійному втручанні у фізіологічну систему, відбувається порушення складніших процесів, наприклад відбувається зниження розумових здібностейлюдину, особливо у людей похилого віку.

Високий холестерин у крові у пацієнта до 50 років – це індикатор серйозних порушеньв організмі – інфекції, захворювань органів травлення, порушень вуглеводного обміну. Холестерин не причина хвороб, а дзеркало стану здоров'я, та його підвищення як «найважливішого представника стеринів в організмі», вказує на те, що він захищає, а не послаблює організм. Більше того, концепція впливу рівня холестерину в крові на виникнення атеросклерозу досі залишається лише гіпотезою.

Мері Еніг – відомий фахівець у галузі біохімії ліпідів, президент Мерілендської асоціації дієтологів називає підвищений рівень холестерину – винайденою хворобою. Збільшення рівня холестерину є захисною реакцією організму на запалення, що виникло, і в першу чергу слід з'ясувати фактори, які завдають шкоди організму і провокують запалення. Деякі відомі лікарі стверджують, що реальними причинамивиникнення серцево-судинних захворювань є стрес, запальні процеси, цукровий діабет.

У багатьох розвинених країнах світу ще 30 років тому було розгорнуто програми пропаганди зниження рівня холестерину на загальнонаціональному рівні, що включають:

• зміна раціону харчування
• відмова від куріння
• ведення активного способу життя
• прийом статинів

І в результаті, смертність у США, Фінляндії та інших країнах від серцево-судинних захворювань знизилася на 50% за 30 років. Можливо, що відмова від куріння та вживання продуктів харчування, що знижують холестерин, збільшення фізичної активності - розумніший і безпечніший шлях продовження життя, ніж прийом сучасних лікарських засобів, що мають серйозні побічні дії, випробування яких та вивчення дії на організм досі тривають.

Ще один аргумент про необхідність ретельної оцінки шкоди та користі перед призначенням статинів людям похилого віку

За результатами одного дослідження, в якому брало участь 3070 осіб 60 років і старше, які приймають статини, 30% пацієнтів відчувають такий побічний ефект. м'язові болі. Вони часто скаржаться, що стали менш енергійними, у них зросла стомлюваність, з'явилася сильна слабкість. Особливо інтенсивні такі болі у людей, які щойно почали приймати ці препарати.

Таким чином, у людини, яка приймає статини, знижуються показники фізичної (помірної) активності на 40 хв. в тиждень. Через болі в м'язах у людей знижується мотивація до вправ, тренувань, просто до піших прогулянок, що саме по собі наближає інфаркти та інсульти. Більше того, пацієнти саме з цієї причини через відсутність підтримки фізичної активності починають стрімко набирати вагу, слабшають м'язи, з'являється додаткове навантаження на серцево-судинну системуі як наслідок ті ж інфаркти та інсульти!

Інші таблетки для зниження холестерину – фібрати

Існують і інші таблетки, що знижують холестерин у крові - це похідні фіброєвої кислоти, які зв'язуючись із жовчною кислотою, скорочують активне вироблення холестерину печінкою. Фенофібрати здатні зменшувати вміст ліпідів в організмі, що призводить до зниження рівня холестерину.

За даними клінічних досліджень було встановлено, що використання фенофібратів знижує рівень загального холестерину на 25%, тригліцеридів на 40-50%, при цьому підвищується хороший холестерин на 10-30%. В інструкції до таблеток для зниження холестерину фенофібратам, ципрофібратам зазначено, що їх застосування сприяє зниженню позасудинних відкладень - сухожильних ксантів, зменшенню рівня тригліцеридів та холестерину у пацієнтів з гіперхолестеринемією.

Однак використання цих лікарських засобів призводить до ряду побічних дій, найчастіше це різного роду порушення травлення, блювання або діарея.

Побічні дії фенофібратів:

• Травна система: гепатит, панкреатит, біль у животі, блювання, нудота, метеоризм, пронос, утворення жовчного каміння
• Кістково-м'язова система: м'язова слабкість, дифузна міалгія, рабдоміоліз, міозит, м'язові спазми
• Серцево-судинна система:венозна тромбоемболія, легенева емболія.
• Нервова система:головний біль, сексуальна дисфункція.
• Алергічні реакції:світлочутливість, свербіж шкіри, висипання на шкірі, кропив'янка.

Для того, щоб знизити дозування статинів, а отже, і їх побічні ефекти, статини іноді комбінують з фібратами.

Препарати, що знижують всмоктування холестерину в кишечнику

Езетеміб (Езетрол 14 шт 1100 руб, 28 шт 2000 руб) - новий гіполіпідемічний препарат, він має властивість знижувати всмоктування холестерину в кишечнику. До того ж Езетеміб, на відміну від Орлістату (Ксеналан, Орсотен, Ксенікал та ін) не викликає діарею. Добова доза Езетемібу рекомендована – 10 мг.

Однак слід пам'ятати, що 80-70% холестерину виробляється самим організмом і тільки 20-30% надходять з продуктами харчування (% співвідношення може незначно коливатися).

Інші засоби

Загалом, БАДи не є ліками, а гомеопатія не проходить належного клінічного дослідження, тому, з точки зору доказової медицини, ці засоби значно поступаються статинам з профілактики передчасної смертності або судинних катастроф.

• Омега 3

Кардіологи в США наполегливо рекомендують пацієнтам з підвищеним холестерином у крові приймати таблетки з риб'ячим жиром (Омега 3), що забезпечує захист від серцево-судинних захворювань, а також профілактику артриту та депресії. Однак риб'ячий жир теж слід приймати з обережністю, оскільки він збільшує ризик розвитку хронічного панкреатиту.

• Тиквеол

Це масло насіння гарбуза звичайного, застосування препарату рекомендується людям з гепатитом, холециститом. Це фітопрепарат із протизапальною, жовчогінною, гепатопротекторною, антиоксидантною дією.

• Липоєва кислота

Використовується для профілактики та лікування коронарного атеросклерозу, оскільки є ендогенним антиоксидантом, позитивно впливає на вуглеводний обмін, збільшує глікоген у печінці, покращує трофіку нейронів.

• Вітамінотерапія

Також сприяє підтримці холестерину в нормі. Особливо необхідні фолієва кислота, вітамін В12 та В6, нікотинова кислота – вітамін В3. Однак вітаміни повинні бути не синтетичні, а натуральні, тобто слід збільшити щоденному раціонікількість продуктів, багатих на ці вітаміни (див. ).

• БАД - СітоПрен

Це екстракт лапки ялиці, що є джерелом бета-ситостерину, а також містить поліпреноли, призначається лікарем при атеросклерозі, при гіпертонії, підвищеному рівні холестерину та тригліцеридів.

Холестерин в організмі людини виконує важливу функцію, тому його наявність не є поганою ознакою. Однак існує розподіл на «хороші» та «погані» фракції цієї речовини. Коли аналіз крові на холестерин показує високий вмістслід почати його знижувати. Робити це можна за допомогою дієти, народних рецептів або медичних препаратів.

Як і чим знизити холестерин у крові в домашніх умовах

При виході показників за межі норми можливе виникнення різних проблем в організмі, пов'язаних із погіршенням стану судин (закупорки, звуження просвіту). Високий рівень речовини (гіперхолестеринемія) здатний спровокувати розвиток інсульту, інфаркту міокарда. Під ударом знаходяться серце та система судин людини. Для швидкого зниження рівня шкідливої ​​речовини в крові використовують таблетки зниження холестерину. Якщо нормальний показник підвищений трохи, можна застосовувати народні рецепти, дієту.

Без ліків

Не кожна людина готова за будь-яких нездужань починати приймати медикаменти, які часто мають високу вартість. У випадках, коли необхідне незначне зменшення, допоможе холестириноснижающая дієта. Скорочення вживання певних продуктів та підвищення інших здатне нормалізувати вміст холестерину в крові. Також на допомогу при підвищеному показнику може прийти народна медицина з рецептами настоянок, відварів із часнику, трав та вівса.

За допомогою продуктів, що знижують холестерин

Дієта при підвищеному холестерині не є жорсткою, не має особливих обмежень у часі, можна дотримуватись її постійно. Не можна вживати смажене, солоне, гостре, алкоголь. Скласти раціон харчування можна на власний розсуд, виходячи з наведених нижче дозволених продуктів, які допоможуть здійснити лікування підвищеного холестерину в крові:

1. Складні вуглеводи: макарони, зерновий хліб, каші, фрукти, овочі.
2. Білок: сир, біла риба, нежирне червоне м'ясо, біле м'ясо (птах без шкірки). М'ясні стравипотрібно варити, тушкувати або запікати, до них добре як гарнір підходять тушковані овочі.
3. Яйця – не більше 4 за день, але якщо відокремити жовток, споживання ніяк не обмежується.
4. Цукор – не більше 50 г на добу при підвищеному показнику холестерину.
5. Кисломолочні продукти можна все, але за умови жирності не вище 1%.

Народними засобами від підвищеного холестерину

Існують спеціальні народні відварита засоби, які ефективно знижують підвищений холестерин. Щоб очистити судини від атеросклеротичних наростів, знизити ризик утворення холестеринових бляшок, вивести шлаки, підходять народні методи. Найбільш популярними та ефективними вважаються такі засоби:

1. Настій календули. Для лікування підвищеного холестерину приймають його по 30 крапель до їди, курс має тривати місяць (не менше).
2. Насіння льону. Придбати їх можна в аптеці за невелику суму. Для лікування підвищеного холестерину додають у їжу в цілому або подрібненому вигляді.
3. Люцерна. Молоді паростки цієї трави вживати по 15-20 трав за день у сирому вигляді. Листя рослини можна перемолоти, виділити сік. Для лікування та по 3 рази на добу вживати по 2 л.
4. Видавіть через прес 10 зубків часнику, залийте 2 склянками оливкової олії. Дайте постояти суміші 7 днів. Використовуйте настій для лікування як приправу до їжі.

ліками

У випадках різкої зміни змісту та необхідному швидкому лікуванніпідвищеного холестерину в крові призначається медикаментозна терапія. Існує кілька груп препаратів, що добре підходять для лікування. Як правило, хворому з підвищеним холестерином призначаються:

1. Статини. Ліки від холестерину, які блокують вироблення ферментів, що беруть участь у його освіті. За клінічними даними вдається досягти зниження на 60%. Препарати цієї групи підвищують рівень ліпопротеїдів високої щільності (ЛПЗЩ), які захищають організм від інфаркту, інсульту та здатні зменшити кількість тригліцеридів. Найпоширенішими препаратами цієї групи стали Лексол, Байкол, Мевакор. Головне протипоказання - вагітність, у решти людей можуть викликати розлад ШКТ.
2. Зменшити рівень тригліцеридів, ліпопротеїдів низької щільності, які спричиняють розвиток атеросклерозу при надлишку, допомагають фіброєві кислоти. Знижують холестерин, призначаючи Клофібрат, Гемфіброзіл, Фенофібрат.
3. Група медикаментів, яка взаємодіє із жовчною кислотою. Виписують медикаменти так само часто, як і статини. Іноді прийом цих груп препаратів відбувається одночасно, що спрощує боротьбу та допомагає вилікувати хворобу швидше. Як правило, за підвищених показників, щоб швидко зменшувати їх, виписують Колестид або Квестран.

До якого лікаря звернутися

Підвищений холестерин у крові негативно впливає на роботу серця, судинну систему. Лікуванням цих захворювань займається лікар-кардіолог, але для підтвердження він обов'язково відправить на загальний аналіз крові. За його даними, легко визначити, чи страждає людина від високого рівня холестерину, тому правильно буде зробити її відразу ж у поліклініці. Щоб позбавитися першопричини підвищення холестерину, необхідно визначити, що послужило до цього поштовхом. Призначити терапію та способи зниження можуть лікарі: ендокринолог, терапевт, кардіолог.

Відео: що таке холестерин та як з ним боротися

У цій статті описані методи зниження рівня холестерину за допомогою дієти, трав та таблеток.

У складі клітин всіх живих істот є холестерин – органічна речовина, природний жиророзчинний спирт. Він утворює структуру тканин та бере участь у транспорті речовин усередину клітини та назад.

• Розділяють два види холестерину: ліпопротеїд низької щільності - "поганий" холестерин і ліпопротеїд високої щільності - "хороший" холестерин.
• Високі показники «поганого» холестерину в крові призводять до інфаркту та інсульту.
• Наслідок підвищеного холестерину – атеросклероз судин. Це захворювання зменшує просвіт у кровоносних трубках, що призводить до появи серцево-судинних захворювань.
• Де можна здати аналізи на холестерин та за допомогою яких препаратів можна знизити його показники? Відповіді на ці запитання шукайте у цій статті.

Багато лікарів впевнені, що сидяча робота, гіподинамія, відсутність постійного фізичного навантаження, переїдання та неправильне харчування з вживанням жирів тваринного походження — все це призводить до раннього засмічення судин та причин підвищеного холестерину у людей.

Важливо своєчасно розпізнати відхилення у показниках крові. Симптоми високого холестерину:

• Швидка втома та біль у ногах при підвищених фізичних навантаженнях.
• Стенокардія як наслідок звужених артерій серця.
• Розриви кровоносних судин.
• Серцева недостатність.
• Поява ксантоми – жовтизна навколо очей.

Підвищений холестерин сам не має жодних виражених симптомів. Помітна для організму поява атеросклерозу – наслідки високих показників поганого жиру. Якщо інші захворювання можна розпізнати за конкретними симптомами, високий холестерин виявляється вже після появи серйозних захворювань: інфаркту, інсульту.

Порада:Не треба чекати неприємних наслідківвід ознак підвищеного холестерину Здавайте аналізи один раз на 3-5 років. Після 35 років такий аналіз потрібно робити щороку.

Здати аналізи можна у лабораторії будь-якої поліклініки. Що робити, якщо виявлено підвищений холестерин? Важливим є комплексний підхід у нормалізації показників холестерину в крові:

• Заняття спортом - 5-6 разів на тиждень по 40 хвилин
• Відмова від куріння
• Контроль ваги
• Правильне харчування
• Медикаментозне лікування

Ось кілька порад, які допоможуть знизити холестерин:

• Вживайте більше клітковини.Вона вбирає жир і токсини та виводить їх із організму.
• Займайтеся спортом.Корисні будь-які кардіонавантаження чи навіть просто ходьба протягом години.
• Не вживайте продукти, що містять трансжири: маргарин, пальмова олія і так далі.
• Їжте морську жирну рибу 2 рази на тижденьабо вживайте добавки до їжі з жирними кислотами Омега-3 у складі. Варто відзначити, що корисна морська риба, навіть нежирна, тому що в ній містяться корисні речовини, незамінні для нашого організму у боротьбі зі шкідливими жирами. Але за стабільних високих показників холестерину замініть жирну морську рибу на рибу тріскових порід.
• Відмовтеся від шкідливих звичок: куріння, алкоголь.

Робіть профілактичні огляди, коли це передбачено для вашого віку. Адже більшість захворювань виявляються ще на початковій стадіїколи нічого не болить. Ускладнення, які з'являються внаслідок підвищеного холестерину, незворотні та лікування не позбавить наявних недуг, а лише запобігатиме появі нових.

Норма холестерину в крові за віком у жінок і чоловіків після 40-50 років: таблиця

Норма показників холестерину «поганого» (ЛПНЩ) та «хорошого» (ЛПЗЩ) у чоловіків і жінок різна. У цьому різняться показники й у залежність від віку.

Норма холестерину в крові за віком у жінок після 40-50 років - таблиця:

Норма холестерину в крові за віком у чоловіків після 40-50 років - таблиця:

Збережіть у себе на комп'ютері цю статтю в закладках або надрукуйте таблиці, щоб вони завжди були під рукою. Після здачі аналізів крові, ви вже знатимете в нормі ваші показники холестерину або потрібно приділити увагу своєму здоров'ю.

Якщо не хочеться ходити до лікарні, щоб здавати аналізи, можна придбати прилад для визначення холестерину або тест-смужки на Аліекспрес. Багато людей навіть не знають, але на Алі можна знайти будь-яку річ та навіть такі прилади. Як купити прилад для вимірювання холестерину в крові та тест смужки на Аліекспрес? Ось посилання на каталог:

• Прилад для визначення холестерину у каталогах за цим посиланням .
• Тест-смужки є у каталозі за цим посиланням .

Вибирайте прилади та тест-смужки за низькою ціною, замовляйте та стежте за своїм здоров'ям. На Аліекпрес ці товари набагато дешевші, ніж у будь-якій аптеці вашого міста — вигідно та доступно.

Таблетки, ліки від підвищеного холестерину: список, застосування

Якщо рівень холестерину підвищений, на стінках судин утворюються бляшки, які розтріскуються, і тут з'являються тромби. Тому важливо стежити за рівнем холестерину, а якщо його показники високі і є ризик розвитку атеросклерозу, такий стан організму потрібно коригувати за допомогою препаратів. Лікар повинен призначити ліки лише після обстеження. Якщо показники гранично високі, пацієнтові призначаються такі групи препаратів:

• Статини- Хімічні речовини, що блокують процес вироблення ферментів, необхідних для процесу синтезу шкідливого жиру.
• Фібрати- Ліки, похідне фіброєвої кислоти. Його складові зв'язуються із жовчною кислотою, скорочуючи активну продукцію холестерину печінкою.

Таблетки, ліки від підвищеного холестерину.

Препарати-статини:

Не варто залишати поза увагою і велику кількість побічних ефектів цих препаратів. Про них повинен повідомити лікаря перед призначенням ліків пацієнту. Побічні дії статинів:

Препарати-фібрати:

Побічні дії фенофібратів:

У Останнім часомлікарі призначають пацієнтам статини та фібрати у комбінації, щоб зменшити дозування статинів та їх негативний вплив на організм.

Смачні продуктихарчування, які приваблюють своєю апетитністю… Для людини властиво отримувати задоволення від їжі, але вже давно відома приказка, що все смачне — шкідливе. І це справді так – жирна, солодка, смажена їжа шкідлива. У ній багато холестерину, який повільно вбиває людину.

Продукти, що містять холестерин та підвищують холестерин — список та таблиця:

Якщо у вас виявлено підвищений холестерин, то ці продукти краще виключити з раціону харчування. Нижче міститься таблиця із вмістом «шкідливого» жиру в грамах. Дивіться співвідношення та вибирайте продукти харчування з низьким змістомхолестерину.

Збережіть цю таблицю, щоб ви могли будь-якої миті подивитися, чи можна вам їсти ту чи іншу страву чи ні.

Ще тибетські ченці казали, що наша їжа — це наші ліки. Але щоб їжа була дійсно корисною, вона повинна бути правильною. Природа нам дала такі продукти, які допомагають позбутися різних недуг. Також є продукти харчування, які знижують рівень поганого холестерину в крові. Їх необхідно вживати завжди, особливо, овочі та фрукти, горіхи та зелений чай.

Продукти, що знижують холестерин і судини, що очищають — список, таблиця:

Таблиця із співвідношенням холестерину знаходиться вище.

Вважається, що рівень холестерину в крові можна зменшити за допомогою правильного харчування.

• Це дійсно так, але використання тільки цього методу лікування гіперхолестеринемії підходить не всім пацієнтам. Часто потрібне призначення препаратів.
• Тільки лікар зможе поставити правильний діагноз і розпізнати, чи перейшла ця недуга в патологію, чи ще можна відкоригувати показники за допомогою харчування.
• Докладно описується, як знизити, зменшити рівень підвищеного поганого холестерину в крові без ліків харчуванням. У цій статті є меню дієти - стіл № 10 на кожен день.
• Дотримуючись порад, вам буде легко спочатку трохи знизити показники рівня холестерину.
• Потім, коли дієта стане для вас способом життя, ви можете захистити свій організм від негативного впливу «поганого» жиру.

Завдяки цьому знизиться ризик придбання атеросклерозу та всіх супутніх йому захворювань – інфаркт, інсульт та інші.

Що можна їсти при підвищеному холестерині докладно описано вище та в дієті «стіл №10». Нижче буде опубліковано список продуктів та страв, які суворо заборонено їсти при підвищеному холестерині. Виключіть такі продукти харчування:

• Алкоголь будь-якого виду та у будь-якій кількості. Спиртні напої негативно впливають на печінку та судини, які і без того зношені при підвищеному холестерині.
• Солодкі борошняні вироби. Це головне джерело трансжирів. Необхідно виключити всі види печива, мармелад, хліб, булочки, шоколад, тістечка, вафлі та інше. Залежно від показників, дозволено трохи зефіру та галетне «сухе» печиво — 2 рази на тиждень.
• Усі види фаст-фуду.Швидке харчування негативно впливає на печінку, яка бере участь в обміні речовин. Крім цього, інгредієнти фаст-фуду містять велику кількість жиру.
• Сало та ковбаса. У цих продуктах міститься велика кількість легкозасвоюваних жирів.
• Майонез. Дієтологи вже давно б'ють на сполох з приводу цього продукту. Його відмінно можна замінити на легкий класичний йогурт або сметанний соус, приготований в домашніх умовах.
• Яйця. Виключаються яйця у будь-якому вигляді. Коли показники холестерину прийдуть у норму, можна вживати лише білки і не частіше 2-х разів на тиждень.
• Сільзатримує рідину в організмі. Через це погано функціонують нирки, йде навантаження на серце та судини.
• Смажена риба. Якщо у вас критичні показники холестерину, то відмовтеся від жирної риби. Готуйте на пару рибу тріскових порід. У ній мало жиру, і багато корисних речовин, що боротимуться з атеросклерозом.
• Жирне м'ясо- Свинина, гусак, качка, субпродукти (печінка, нирки, язик, мізки). Замініть м'ясом кролика, яловичиною, куркою (грудка), перепелиним та індичкою.
• Наваристі супи та бульйони. Готуйте овочеві супи без м'яса. Вже готовий бульйон можна порізати відварену грудку або інше дозволене м'ясо (не більше 100 грам).
• Гриби та всі страви з них.
• Кисломолочні та молочні продукти високої жирності.Виключіть домашню сметану, жирний сир та незбиране молоко.
• Свіжий хліб, млинці, смажені пироги. Крім цього при вживанні страв із білого пшеничного борошна, погіршується ситуація у людей з . Замініть ці страви на житній цільнозерновий хліб, який містить багато клітковини.
• Піца— така улюблена багатьма людьми, але вона зроблена з білого борошна та жирного м'яса, що призводить до підвищення рівня холестерину. Робіть піцу з овочів та зелені, а замість тіста можна використовувати звичайний омлет з додаванням невеликої кількості кукурудзяного борошна.
• Гострі приправи: гірчиця, часник, цибуля, щавель. Дратують слизову оболонку шлунка і кишечника. Не рекомендовано при поганому обміні речовин.
• Солодкий сухофрукти.Сьогодні їх роблять із соку ягід та цукру, з додаванням барвників. Замініть на звичайні сухофрукти: родзинки, курага, чорнослив.
• Кава та чорний чай.Замініть на зелений або білий чай. Можна пити відвар із шипшини та один раз на тиждень ячмінний кавовий напій.

Декілька порад, що не можна робити при підвищеному холестерині:

• Мало спати. Людина повинна відпочивати вночі щонайменше 7 годин, щоб організм нормально відновлювався.
• Відмовлятися від фізичної активності. У цьому випадку рух — це життя. Бігайте, ходіть, робіть зарядку. Виберіть такі навантаження, які вам під силу та виконуйте їх щодня.
• Вживати алкогольні напої та палити.
• Пити каву та чорний чай.
• Вживати багато жирної, солодкої та борошняної їжі.
• Не слідкувати за вагою.Якщо ви відмовитеся від жирної їжіі займатиметеся спортом, то ваша вага прийде в норму, а з ним і показники холестерину. Якщо у вас не виходить схуднути, ви неправильно харчуєтеся або у вас недостатні фізичні навантаження. Зверніться за допомогою до дієтолога та тренера фітнес-центру, вони допоможуть скоригувати дієту та ввести у ваше життя спорт.

Порада:Проходьте профілактичні огляди за графіком для вашого віку, щоб вчасно виявити відхилення у показниках крові. Дотримуйтесь вказівок лікаря.

БАДи – це препарати, які складаються із природних компонентів. Це можуть бути екстракти рослин, мінерали та витяжки з органів тварин, доповнені вітамінами та іншими корисними речовинами.

Які вітаміни, БАД беруть участь у метаболізмі холестерину? Біологічно активні добавкидля зниження рівня холестерину допомагають збільшити ліпідний обмін, зменшити засвоєння жиру та знизити концентрацію «поганого» холестерину в крові. Ось список БАДів та вітамінів, які покращують процес травлення, очищають організм від токсинів та шкідливих жирів, і допомагають знизити рівень холестерину:

• Хітозан від Евалар. Аміносахарид природного походження. Зменшує показники холестерину та сечової кислоти в крові.
• Лецітін Гранулес. Застосовується при атеросклерозі у вигляді добавки до їжі.
• Віта Таурін. Амінокислота рослинного походження. В організмі відповідає за абсорбцію вітамінів жиророзчинного типу.
• Ситопрен.Загальмує процес всмоктування жиру клітинами кишківника. Діюча речовина- Екстракт сибірської ялиці.
• Антихолестерин Люцерна.Запобігає утворенню холестеринових бляшок і виводить із організму сечову кислоту.
• Фібропект. Лимонний чорнослив. Дозволяє підтримувати в нормі рівень холестерину. Призначається людям молодого віку, у яких ще можна скоригувати показники за допомогою дієти
• Мега Плюс. Ця добавка до їжі складається з двох видів кислот, які витягують із риб'ячого жиру.
• Морська капуста Оптима. Зміцнює стінки судин та знижує рівень холестерину в організмі.

При підвищеному холестерині корисні всі БАДи та вітаміни з Омега-3 жирними кислотами. Але пам'ятайте, що перед застосуванням будь-яких препаратів навіть добавок до їжі варто проконсультуватися з лікарем.

Риб'ячий жир - ефективний засіб проти різних хвороб. Він доступний, оскільки коштує недорого і має відмінний оздоровлюючий ефект на організм. Ця речовина очищає судини, допомагає позбутися тромбів і нормалізує рівень «поганого» жиру. Але як риб'ячий жир, Омега-3, ліпоєва кислота нормалізують рівень холестерину?

• Омега-3 захищає організм від запальних процесів. Знижує рівень триглецеридів. Завдяки цьому не утворюються тромби та знижується рівень холестерину.
• У риб'ячому жирі є корисні речовини та кислотиякі є частиною мембран клітин. Вони впливають на функції рецепторів клітин.
• Омега-3 жирні кислоти, що надходять в організм з їжею, засвоюються набагато краще, ніж ті, що ми отримуємо за допомогою БАДів.

Кардіологи всього світу радять своїм пацієнтам приймати риб'ячий жир для профілактики серцево-судинних захворювань та гіперхолестеринемії.

Пам'ятайте:Безконтрольний прийом цієї добавки може спричинити розвиток хронічного панкреатиту. Тому перед прийомом будь-якого препарату з риб'ячим жирому складі, проконсультуйтеся з лікарем.

Щитовидна залозасинтезує тиреоїдні гормони, які відповідають за контроль за обміном речовин.

• Дисбаланс цих гормонів негативно відбивається на ліпідограмі крові. Тому існує взаємозв'язок між показниками холестерину та щитовидки.
• При захворюваннях щитовидної залозитакож підвищується рівень тригліцеридів у крові – хімічної сполуки, найбільш поширеної форми жирів в організмі.
• Часто, якщо рівень холестерину підвищений, лікар призначає обстеження щитовидної залози, що допомагає скласти загальну картину причини появи гіперхолестеринемії.

Важливо досягти балансу гормонів щитовидної залози. Без цього неможливо привести в норму рівень холестерину, якщо ця проблема, звичайно ж, пов'язана саме із захворюваннями даного органу, а не з харчуванням чи неправильним способом життя.

Трави від холестерину: список

Цінність рослинних компонентів під час лікування тієї чи іншої захворювання доведено вже давно. Медичні ліки мають багато побічних дій, а трави не впливають на наше здоров'я. Які трави можна використовувати від холестерину? Ось список:

• Калинівка.Можна вживати плоди у чистому вигляді, а також листя та кору у вигляді відварів.
• Малина.Вживаються ягоди, листя та гілочки у вигляді відвару. Перешкоджає утворенню атеросклерозу.
• Овес.У траві та зернах цієї рослини містяться мікроелементи, що покращують обмін речовин.
• Кориця. Відмінно бореться зі «шкідливим» жиром в організмі та виводить токсини.
• Кульбаба.Відвар із кореня цієї рослини очищає судини.
• Люцерна.Видаляє "шкідливий жир" з організму.
• Червона конюшина. Робить судини еластичною, а серце здоровим.
• Квіти липи.Відвар допомагає вивести токсини та «вимити» зайвий холестерин.
• Календула.Давно застосовується як антисклеротичний засіб.
• Таволга. Добре справляється з підвищеним холестерином, запобігає розвитку атеросклерозу.
• Корінь солодки.При тривалому прийомізнижує рівень холестерину у крові.
• Насіння льону.Поліпшують роботу серця та підвищують еластичність судин. Завдяки чому холестерин не відкладатиметься у вигляді бляшок на стінках артерій.

Ефективно використовувати і збори трав у таких комбінаціях:

Інгредієнти зборів можна міняти місцями, але найкращі результати будуть досягнуті, якщо ви їх використовуватимете саме в такому вигляді.

Для нормалізації показників рівня холестерину в крові використовуються різні трави, але найбільшу популярність отримали червона конюшина, кульбаба, квіти липи та таволга. Ці трави потрібно висушити за кімнатної температури. Потім можна готувати відвари. Ось рецепт:

• Візьміть 1 столову ложку трави, залийте склянкою окропу. Поставте на киплячу водяну банюна 20 хв. Потім зніміть відвар, остудіть, процідіть і приймайте по 1/3 склянки 3 десь у день півгодини до їжі.

Важливо:Якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту, приймайте відвар через 30 хвилин після їжі.

Відвар із таволгиможна готувати не тільки на водяній бані, а й прямо на газ. Але тоді час його приготування становитиме трохи більше 5-7 хвилин.

Корицячастіше застосовується як порошку. Вживайте за 2 години до сну склянку кефіру, в якій потрібно розмішати 0,5 чайної ложки порошку кориці. Такий коктейль допоможе зменшити рівень холестерину, якщо його вживати щодня.

Часник та лимон здавна використовувалися для лікування від різних недуг. У поєднанні з медом, ці продукти добре працюють над зниженням холестерину.

Порада:Вище було описано, що часник не варто застосовувати людям із захворюваннями шлунка та кишечника, оскільки він сильно дратує слизову оболонку. Тому перед використанням засобу з часником і складом лимонів, проконсультуйтеся з лікарем.

Рецепт засобу від підвищеного холестерину з часником, лимоном та медом:

• Візьміть 5 лимонів середнього розміру, 5 очищених головок часнику. З лимонів відіжміть сік, часник подрібніть. У 0,5 літра меду влийте сік лимонів та викладіть часникову масу. Все ретельно перемішайте. Заберіть на тиждень у темне місце, а потім вживайте по 1 чайній ложці 3 рази на день після їди, доки не закінчиться весь засіб.

Насіння льонубагато корисними мікроелементами, що регулюють холестерин у крові, а також допомагають виводити токсини з печінки.

• Для приготування чудо-кошти візьміть по 100 г насіння льону, кунжуту і гарбузового насіння. Подрібніть у блендері або кавомолці. Потім 1 чайну ложку порошку, що вийшов, додавайте в страви під час їжі.

Квашена капустаздавна вважається гарним засобомдля оздоровлення організму Капуста чудово справляється з очищенням кишечника, завдяки чому покращується процес травлення та виведення шкідливих речовин із організму. Тому з настанням осені робіть квашену капусту. Можна додавати до неї журавлину, яблука, буряк та інші овочі, що робить цю страву ще кориснішою.

Мигдаль та інші горіхимістять багато жиру, але це рослинний жир і корисний для організму. Щодня потрібно вживати до 30 г горіхів у чистому вигляді. Але, якщо ви боретеся із зайвою вагою, то ця норма знижується до 10 грамів (не більше горсті).

Вище було описано, з яких груп медикаментів лікаря призначають препарати зниження холестерину. Таблетки статини та фібрати мають багато побічних ефектів. Тому лише лікар зможе оцінити ризик їх застосування. Якщо він вирішить, що пацієнту необхідно приймати Мертеніл, Аторвастатин, Аторіс або Дібікор від холестерину, то слід дотримуватися його порад і пройти курс лікування.

Важливо:Дозування призначає лише лікар! Як приймати той чи інший лікарський засіб, знає лише лікар. До уваги береться вік пацієнта, тяжкість перебігу захворювання та інші аспекти.

Існує хибна думка, що холестерин потрапляє в організм із їжею. Але він може синтезуватись і нашими внутрішніми системами.

• Наприклад, печінка розщеплює жири, а жовч їх нейтралізує. У разі виникнення проблем із печінкою, відповідно, жири потрапляють безпосередньо в кров і відкладаються на стінках судин.
• Якщо людина вживає алкоголь, його печінка страждає під дією етанолу та перестає працювати належним чином. Підвищується рівень холестерину.
• Тютюн і кава згубно діють на стінки судини та серця. Погіршується процес кровообігу, судини стають менш еластичними та не очищаються. З'являються тромби, холестеринові бляшки та проблеми із серцево-судинною системою.

Якщо організм людини здоровий, він добре виводить шлаки, і навіть зайвий холестерин. У цьому полягає взаємозв'язок між холестерином і алкоголем, куривом і кави.

Важливо не тільки знати, в яких продуктах міститься холестерин, а й потрібно правильно готувати їжу. Неприпустимо смажити продукти харчування, краще відварювати чи готувати на пару. Також не кладіть сіль у їжу та не вживайте цукор.

• Багато людей вважають, що білкова дієтадопомагає знизити вагу та оздоровити організм. Але це не так. Майже у всіх білках багато жиру та вживаючи тільки їх, ви ризикуєте підвищити показники холестерину в крові до критичних. Шкідливий жир є в м'ясі, незбираному молоці, вершковому масліі навіть у червоній ікрі.
• У свинячому салі, хоч як це дивно, є саме «хороший» холестерин — високої щільності. Але зловживати цим продуктом не варто. З'їдайте не більше 5-10 г солоного сала на тиждень, тобто 1-2 шматочки.
• Перепелині яйця хоч і вважаються корисними, але в них є холестерин. Тому їсти їх потрібно по 2-4 яйця на тиждень.
• Креветки теж вважаються дієтичним продуктом, але холестерину в них понад 140 міліграм.
• У соняшниковій олії холестерину немає, але воно корисне лише у натуральному вигляді. Смажити на ньому продукти не можна, оскільки корисні речовини перетворяться на холестеринові сполуки.
• Пиво саме собою не містить холестерин. Але при його постійному вживанні у великих кількостях відбувається активний процес синтезу шкідливого жиру. В організмі відбувається гормональний збійщо не дуже добре позначається на здоров'ї.

Своєчасно здавайте аналізи крові та не затягуйте похід до лікаря, якщо відчуваєте якісь нездужання. Підвищений холестерин називають "тихим" убивцею людини. Пам'ятайте, що ваше здоров'я у ваших руках!

Відео: Про найголовніше. Як знизити рівень холестерину

Ще в середині 18 століття при вивченні структури каменів, що утворилися в жовчному міхурі, було виділено невідому раніше речовину. Через 20 років його назвали холестерином, словом, що перекладається з грецької мови, як « жовчний камінь». Довгий час вивчалося це поєднання, його роль організмі людини, різновиду, і лише у другій половині 20 століття стало остаточно відомо наскільки небезпечний може бути холестерин. Як знизити холестерин у домашніх умовах і правильно харчуватися, чи варто змінювати свій спосіб життя – питання, відповіді на які має знати кожен.

Що таке холестерин?

Холестерин з хімічної точки зору є одноатомним вторинним спиртом, який добре розчиняється у жирах та погано у воді. Це органічна сполука, тип ліпідів, яка синтезується в основному в печінці та виконує безліч важливих функційдля організму. Він добре зв'язується із білками, кислотами, багатьма солями, вуглеводами.

З біологічної точки зору холестерин є необхідним компонентом багатьох життєво важливих біо хімічних реакцій, що протікають майже у всіх живих організмах.

Його роль організмі людини зводиться до:

• виконання «будівельної» функції, тобто ХС входить до складу всіх клітин та забезпечує стабільність клітинних мембран;
• участі в обміні жовчних кислот, необхідних для повноцінного травлення (засвоєння жирів);
• виконання ролі попередника стероїдних і статевих гормонів, синтез яких неможливий без холестерину;
• участі у синтезі вітаміну групи Д.

Доросла людина в організмі містить приблизно 2 мг холестерину на 1 кг ваги.

Залежно від залучення у біохімічних процесах весь ХС поділяють на:

1. Швидко обмінюється, що міститься в печінці, стінці кишечника та крові. Саме цей ХС використовується у більшості обмінних процесів.
2. Повільно обмінюється, що включає холестерину в інших органах, крім нервової системи.
3. Дуже повільно, що обмінюється, накопичується в нервовій системі.

Відносно постійна кількість холестерину підтримується завдяки регулярному його надходженню з їжею та синтезу в організмі. Причому надходить ззовні близько 500 мг на добу, а синтезується – 800 мг на добу.

Освіта ХС відбувається у:

• печінки – 80%;
• стінки тонкого кишечника – 10%;
• шкірі – 5%;
• інших органах – 5%.

Отже, основне джерело внутрішнього холестерину – печінка. Цей найбільший паренхіматозний орган черевної порожнинисинтезує ХС як для всього організму, але й своїх клітин.

Синтез холестерину в організмі людини – це сукупність із 25 послідовних хімічних реакцій, які протікають під дією спеціальних ферментів. Однак ключова речовина, від якої залежить швидкість утворення ХС – це гідроксиметилглутарил-КоА-редуктаза або просто ГМГ-КоА-редуктаза. Найбільш поширена група лікарських засобів, що сприяють зниженню холестерину – статини – діють шляхом придушення активності саме цього ферменту.

Види. Поганий і добрий холестерин: у чому різниця?

Обмін ХС здійснюється в різних органах, тому його потрібно транспортувати всередині печінки по кровоносному руслу, до місць його руйнування або зберігання, і назад.

Для цього в організмі є транспортні ліпопротеїни (ЛП), які дещо відрізняються за своєю структурою:

• ЛПДНЩ – ліпопротеїни дуже низької щільності;
• ЛППП - ліпопротеїни перехідної щільності;
• ЛПНГ – ліпопротеїни низької щільності;
• ЛПВЩ – ліпопротеїни високої щільності.

Ліпопротеїни, що містять велику кількість тригліцеридів

ЛПДНЩ – головна транспортна форма ліпідів, які синтезуються в організмі.

• близько 20% холестерину;
• до 20% фосфоліпідів;
• до 70% тригліцеридів.

Після надходження в кровотік, ЛПДНЩ розщеплюються і вивільняють тригліцериди, які надходять у жирову, м'язову тканинуі серце для використання як енергія.

Ліпопротеїни, що містять велику кількість холестерину

Ці форми ліпопротеїнів називають «поганими», тому що їх надмірна освіта сприяє відкладенню холестерину в судинах, формуванню атеросклеротичних бляшок та розвитку тяжкої патології.

Ця форма ліпопротеїнів утворюється в результаті розщеплення ЛПДНЩ і містить у своєму складі велику кількість ХС:

• загальний холестерин близько 40-45%;
• тригліцериди до 34%;
• фосфоліпіди близько 15%.

Велика їх частина поглинається печінкою, а кількість, що залишилася, перетворюється на ліпопротеїни низької щільності.

Найбільша кількість ХС міститься у цій формі ЛП, які синтезуються печінкою та утворюються з ліпопротеїнів перехідної щільності.

• загальний холестерин 50%;
• тригліцериди до 10%;
• фосфоліпіди близько 25%.

75% холестерину ЛПНГ йде на потреби печінки, надниркових залоз та інших органів, тканин. Другий шлях метаболізму задіяний при атеросклерозі – перекисне окислення, що веде до утворення компонентів атеросклеротичних бляшок.

Ліпопротеїни, що містять велику кількість фосфоліпідів

ЛПВЩ називаються «хорошими», тому що їх основною функцією є перенесення холестерину з периферичних тканин та кровоносного русла назад у печінку для подальшого метаболізму.

Склад цих ЛП має відмінні риси:

• більше половини їхньої структури становить білок (до 65%);
• загальний холестерин близько 25%;
• фосфоліпіди до 40%;
• незначна кількість тригліцеридів.

Утворюються вони в результаті метаболізму ЛПДНЩ і синтезуються печінкою.

Атерогенні та неатерогенні ліпопротеїни

Виходячи зі складу та метаболізму, всі ліпопротеїни ділять на два типи:

• сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок – ЛПНГ;
• що перешкоджають відкладенню холестерину на стінках судин – ЛПВЩ.

Ліпопротеїни високої щільності настільки невеликі, що здатні проникати в судинну стінку, забирати надлишок холестерину, вільно виходити та транспортувати холестерину в печінку. Разом з тим вони допомагають відновлювати тканини на клітинному рівні: оновлюють внутрішні структури клітини та її стінку за допомогою фосфоліпідів.