Дозировка на аскорбинова киселина: спазвайте нормата. Витамин С за защита на здравето на децата: дневна доза и характеристики на приема на аскорбинова киселина

Достатъчното снабдяване с витамини на детския организъм е много важно за пълноценното развитие на детето. Сред тези вещества витамин С, наричан още „аскорбинова киселина“, се счита за един от най-важните. Защо този витамин е ценен за децата, каква е нормата за прием на витамин С? детствои възможно ли е да се получи такова съединение не само от храната, но и от витаминни добавки?

Значението на витамин С за детския организъм

Повечето известна собственостТози витамин е неговият ефект върху имунитета на децата.

Ако приемът на аскорбинова киселина в тялото на бебето е достатъчен, това ще намали честотата на заболяванията и ще помогне на бебето да устои на болести през сезона на настинки и вирусни инфекции.

Други ценни свойства на витамин С включват:

• Ускоряване на заздравяването на рани. Този витамин помага за по-бързото възстановяване постоперативен периодили след изгаряния.
• Подобряване на състоянието на кръвоносните съдове, по-специално нормализиране на капилярната пропускливост. Това определя стойността на аскорбиновата киселина при често кървене.
• Защита на клетките от токсични вещества и вредни съединения. Благодарение на антиоксидантния си ефект витамин С може дори да предпази от рак.
• Участие в синтеза на колаген, протеин, който е част от структурата на кожата, хрущялите и костите.
• Участие в усвояването на желязо и витамин В9. Тъй като витамин С е важен за хематопоезата, достатъчно количество от него в ежедневната диета е важно след загуба на кръв или нараняване.
• Регулиране на процеса на кръвосъсирване.
• Влияе върху синтеза на адреналин, което подобрява настроението на децата и намалява нивата на стрес.
• Положително въздействиеНа храносмилателен трактблагодарение на активирането храносмилателни ензими. В допълнение, аскорбиновата киселина има лек слабителен ефект.

Витамин C Играе голяма роля в развитието детски имунитет

Нужди в различни възрасти

Дневната доза аскорбинова киселина зависи от възрастта на детето. Децата трябва да получават следните количества витамин С дневно:

В случай на заболяване или вече появили се признаци на дефицит на аскорбинова киселина, дневните дози се увеличават, но не трябва да надвишават следните показатели:

как по-голямо дете, толкова по-голямо количество витамин С трябва да има в диетата му

Какви продукти съдържат

Витамин С е водоразтворимо съединение, което не се произвежда в човешкото тяло. Ето защо аскорбиновата киселина трябва да присъства в храната, която детето яде, защото храната е основният източник на този витамин.

Много аскорбинова киселина се намира в:

• Шипки.
• касис.
• Сладък пипер.
• спанак.
• ягоди.
• цариградско грозде.
• Морски зърнастец.
• Киви.
• зеле.
• Зелен грах.
• Цитрусови плодове.
• Ананас.
• Картофи.
• Череша.

Витамин С в големи количестванамира се в горски плодове и плодове

Важно е да запомните, че при дългосрочно съхранение част от витамин С се разрушава. Този витамин се понася лошо и високи температури, което прави важно да се ядат плодове и зеленчуци в свежи.

За повече информация какви храни трябва да включите в диетата си, за да си осигурите витамин С, вижте програмата „Живей здравословно“.

Недостиг на витамин С - симптоми

Ако храната, която детето яде, съдържа твърде малко аскорбинова киселина, тогава дефицитът на този витамин в организма ще се прояви:

• Бърза умора по време на игри.
• Заспиване по-рано и сън по-дълго.
• Бледа кожа.
• Кървящи венци.
• Появата на кървене от носа.
• Намален апетит.
• Чести вирусни инфекции.
• Посиняване на кожата около носа, ушите или устните.

Дългосрочната липса на витамин С може да доведе до сериозни последици, например образуване на точковидни подкожни кръвоизливи и развитие на скорбут. Лекарят трябва да предпише витамин С в такива ситуации, като избере терапевтична доза.

Добавки с витамин С

Препаратите, съдържащи витамин С са особено актуални в периода, когато свежи зеленчуциили има по-малко плодове в диетата на децата или концентрацията на аскорбинова киселина в тях намалява поради дълго съхранение. Този период обикновено е зима и ранна пролет.

Добавките с витамин С включват:

• Еднокомпонентен.В такива препарати аскорбиновата киселина е основният компонент. Те включват витамин С в дражета или таблетки, комбиниран с въглехидрати (глюкоза, декстроза) за по-добро усвояване.

Също популярен ефервесцентни таблетки, от които се приготвя витаминозна напитка.

• Многокомпонентен.Такива лекарства включват мултивитаминни комплекси, които включват витамин С като една от многото съставки. Едно дете може да получи аскорбинова киселина от толкова популярния поли витаминни комплекси, като Multi-tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature’s Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum и много други.

Мненията на лекарите относно необходимостта от въвеждане на витаминни комплекси в диетата на детето се различават. Така известният лекар Комаровски е против подобни добавки, но Съюзът на педиатрите на Русия е за това. Вижте следните видеоклипове за повече подробности.

Показания

• С небалансирана диета.
• В периода на активен растеж на детето.
• През зимно-есенния период.
• При повишен стрес, както физически, така и емоционален.
• По време на периода на възстановяване след операция или нараняване.
• С хеморагична диатеза.
• За профилактика на настинки.

Противопоказания

Не се препоръчва приема на добавки с витамин С, ако:

• Свръхчувствителност към компонентите на лекарството.
• Склонност към образуване на кръвни съсиреци.
• Повишено нивохемоглобин.
• тромбофлебит.
• Захарен диабет.
• Сериозни заболяваниябъбрек

Инструкции за употреба на аскорбинова киселина

Най-често за профилактика на хиповитаминоза С в детска възраст се избират сладки таблетки, в които аскорбиновата киселина се комбинира с глюкоза. Тези белите кръгли таблеткипознати на всеки възрастен. Всяка таблетка съдържа 25 mg витамин С. Ето какво е важно да знаете, ако искате да давате аскорбинова киселина в тази форма на вашето дете:

• Добавката се препоръчва да се дава на деца не по-рано от 3-годишна възраст.
• Този витамин С се предлага на децата след хранене.
• Деца под 10 години приемат по 1 таблетка на ден, а деца над 10 години - по 2 таблетки дневно.
• Продължителността на профилактичното приложение на аскорбинова киселина е от 2 до 8 седмици.
• СЪС терапевтична целТази аскорбинова киселина се предписва в двойна доза - 2 таблетки дневно за деца на възраст 3-10 години и 3-4 таблетки за деца на 11 години и повече.

Подобно на други витамини, аскорбиновата киселина трябва да влезе в тялото в определено количество - не повече и не по-малко от необходимото. Ето защо е важно да получим отговор на въпроса: защо се нуждаем от това вещество и каква е нормата на витамин С на ден за различни категорииот хора?

Витамин C е изолиран за първи път през 1927 г. от унгарски учен на име Szent-Gyorgyi. През 1932 г. витамин С става по-известен, тъй като се оказва, че има изразени антискорбутни свойства (скорбут - заболяване на венците). Второто име на витамин С е аскорбинова киселина (буквално „срещу скорбут“, „скорбут“ в превод от латински - скорбут).

Ролята на аскорбиновата киселина в организма е многостранна. Ако разбиете всичките му функции, получавате впечатляващ списък. Витамин С в тялото:

• елиминира ефектите от вредните валежи - свободни радикали, образувани в резултат на редокс процеси;
• подпомага синтеза на колаген, необходим за еластичността и младостта на кожата, както и на стероидни хормони и катехоламини;
• участва в процесите на метаболизма на желязото и фолиевата киселина;
• укрепва устойчивостта на имунната система към инфекциозни заболявания;
• подобрява еластичността кръвоносни съдове, почиства ги от наслоения лош холестерол;
• разрежда кръвта, намалявайки риска от образуване на кръвни съсиреци;
• неутрализира токсините и бактериите;
• успокоява се нервна система, намалява влиянието на стресовите фактори;
• регулира функционирането на ендокринната система;
• укрепва костната тъкан;
• ускорява регенерацията на тъканите;
• подпомага работата на панкреаса, жлъчния мехур, бъбреците и черния дроб;
• укрепва общо състояниетяло, повишава работоспособността.

Ако нивото на аскорбинова киселина е намалено по определени причини, тогава се случва следното:

• венците кървят и държат зъбите по-зле;
• кожата става суха и отпусната, увреждането на тъканите се лекува дълго време и лесно се образуват синини;
• като цяло намалява жизненост, появява се раздразнителност и постоянна умора, паметта се влошава;
• ставите се възпаляват и болят;
• появяват се втрисане и чувствителност към ниски температури.

Човекът може дълго времестрада от подобни симптомии дори не знаят, че проблемът може лесно да бъде решен чрез коригиране на приема на витамин С в организма.

Норма на аскорбинова киселина

Само ако поддържате постоянно запасите от витамин С в тялото, горепосочените усложнения ще ви заобиколят. Затова си струва да обърнете внимание дали имате достатъчно от това вещество в диетата си всеки ден. Освен това нормата на аскорбинова киселина на ден за мъже и жени, както и за деца, може да варира значително. Следната таблица ще ви помогне да се ориентирате.

Както се вижда от таблицата, с възрастта дневна дозавитамин С се увеличава. Нуждата на организма от аскорбинова киселина се увеличава при следните категории граждани:

• жители на екологично неблагоприятни градове;
• пушачи, независимо от трудовия стаж – 1 цигара изразходва 25 mg витамин С от запасите на организма;
• хора, живеещи в много студен или много горещ климат;
• възрастни хора, както и хора, отслабени от заболяване или стрес;
• жени, приемащи орални контрацептиви;
• всички хора по време на настинки- за профилактика до 200 mg, за лечение максималната дневна доза витамин С е 500-1500 mg на ден.

Можете да осигурите непрекъснато поддържане на нивата на витамин С, като обърнете внимание на диетата си и евентуално добавите лекарства към нея.

Проверка на продуктите за съдържание на витамин С

Витамин С се произвежда от нашето тяло само през първите два месеца от живота. Тогава човекът се нуждае от постоянно попълване на това вещество. Можете да се заредите с полезни витамини като консумирате подходяща храна. Отново ще помогне таблица, в която са изброени храни, богати на аскорбинова киселина.

Основните източници на витамин С са растенията. Като се опитвате да ядете повече зеленчуци и пресни зеленчуци, плодове и плодове, можете да се предпазите от дефицит на витамин С и свързаните с него проблеми. а " страничен ефект„Ще има загуба на тегло, подобряване на състоянието на кожата, косата и тялото като цяло.

Възможно предозиране

Децата обичат сладки таблетки аскорбинова киселина с различни плодови вкусове, които се продават във всяка аптека. Ако не го контролирате, детето с удоволствие ще изяде цялата опаковка. Резултатът може да бъде лошо съсирванекръв, която може да бъде открита дори при лека травма. В допълнение, деца и възрастни, които приемат твърде голяма доза (над 1500 mg на ден или 500 mg наведнъж), могат да получат такива странични ефекти, как:

• гадене, повръщане, диария;
• киселини, болки в стомаха и дори перфорация на язва;
• главоболие, безпокойство, безсъние;
• камъни в бъбреците.

Не е трудно да избегнете крайностите при приема на витамин С, просто трябва да се вслушате в препоръките за правилна дозировка. Още няколко правила ще ви помогнат да избегнете нежелани реакции:

1. Не приемайте витамин С едновременно с лекарства, съдържащи аспирин, в противен случай може да причини стомашни усложнения, включително перфорация на язва и стомашно кървене. Аспиринът също така увеличава загубата на витамин С в урината, така че може да възникне дефицит на витамин С.
2. Не можете да приемате лекарства с алуминий и витамин С едновременно, тъй като в този случай алуминият бързо се абсорбира през червата и може да отрови тялото.
3. Повишените дози витамин С влошават усвояването на витамин В12, поради което е необходимо постоянно проследяване на количеството му в кръвта.
4. Сладкиши и дъвкас аскорбинова киселина, където се добавя заради нейните ползи и приятна киселинност, може да доведе до ерозия на зъбния емайл.
5. Пациентите не трябва да приемат твърде много витамин С захарен диабет, тъй като допълнително намалява производството на инсулин от панкреаса.
6. Препоръчва се да се следи кръвното налягане и бъбречната функция с допълнително приложение на аскорбинова киселина.

Може би отдавна знаете, че витамин С е необходим на нашето тяло. Сега обаче сте напълно наясно с рисковете както от дефицита, така и от излишъка на този витамин. Следователно можете да положите необходимите усилия, за да получите максимална ползаот използването на витамин С, а също така коригирайте диетата си, за да получите това вещество от естествени продукти.

Много хора са запознати с малки жълти витамини в кафяв буркан от детството. Трудно е да се срещне дете, което да не обича аскорбинова киселина. С негова помощ родителите укрепват имунитета на децата си. Но ви е разрешено да приемате не повече от една таблетка на ден. Колко аскорбинова киселина наистина можете да приемате на ден? Всичко зависи от целите, които се преследват.

Какво представлява аскорбиновата киселина?

Органично съединение, което има много общо с глюкозата, е добре познатата аскорбинова киселина. Малко хора знаят, че това е един от най-важните киселинни компоненти в човешкото тяло. има много важни функции. Именно тя е отговорна за нормалното протичане на метаболитните процеси. И основният компонент на аскорбиновата киселина е витамин С. Това вещество е отговорно за поддържането на защитните сили на организма на прилично ниво. Неслучайно много хора се чудят колко аскорбинова киселина може да се приема на ден. В крайна сметка искате да не навредите в същото време.

Аскорбиновата киселина е много разпространена в природата. Намира се в много зеленчуци и плодове. Цитрусовите плодове съдържат най-много витамин С. За тези, които се интересуват дали е възможно да бъдат отровени от аскорбинова киселина, по-добре е да се използва повече витамини V в натура. Това са плодове като лимони, портокали и мандарини. Предозирането в този случай е възможно само ако човек има склонност към алергични реакции.

Кой трябва да консумира повече аскорбинова киселина?

Самият витамин С е полезен за абсолютно всички. Но в някои случаи трябва да се включи аскорбинова киселина ежедневна диета. Например, хората, които са преживели отравяне, със сигурност се нуждаят от витамин С. Това вещество помага за възстановяване на нормалната среда в тялото, насърчава елиминирането на токсините и Колко аскорбинова киселина може да се консумира на ден, ако е отровен? Дозировката се изчислява въз основа на телесното тегло на пациента. За 1 kg тегло се предписват 0,25 ml витамин С. В болницата веществото се прилага най-често чрез инжектиране.

Препоръчително е да използвате аскорбинова киселина по време на сезонни температурни промени. По това време тялото е най-малко защитено от излагане вредни фактори. Витамин С стимулира защитните функции на организма и подпомага укрепването на имунната система. Как и колко аскорбинова киселина може да се приема на ден? от лекарстваима опция за отказ. За да се стимулират защитните сили на организма, ще бъде достатъчно да се консумират повече зеленчуци и плодове, съдържащи витамин С.

Аскорбинова киселина по време на бременност

Много жени изпитват огромна липса на витамин С по време на бременност и кърмене. Следователно приемането на аскорбинова киселина по това време е много важно за здравето на майката и бебето. Продуктите, съдържащи витамин С, не винаги са достатъчни. Можете да използвате лекарството в дражета или таблетки. Колко аскорбинова киселина може да консумира бременна жена на ден? Минималното изискване по време на бременност е 60 mg на ден. По време на кърмене дозата трябва леко да се увеличи и не може да бъде по-малка от 80 mg. Освен това бременните и кърмещите жени могат да ядат ябълки и банани. По-добре е момичетата, които са склонни към алергични реакции, да избягват цитрусовите плодове.

Струва си да се има предвид, че аскорбиновата киселина в дражета или таблетки не е подходяща за всички. IN в редки случаиВъзможни са нежелани реакции. Ето защо, преди да приемете лекарството, е по-добре бременната жена да се консултира с гинеколога си.

Симптоми на дефицит на витамин С

Разпознаването на човек, който трябва да вземе аскорбинова киселина, е доста просто. Пациентът ще почувства прекомерна умора, общо неразположение и отслабване на защитните сили на тялото. Пациентите с дефицит на витамин С обикновено имат и при облачно време се чувстват заядлива болка V долните крайници. Недостигът на витамини може да бъде показан и от проблеми в устната кухина. Венците започват да кървят, зъбите стават подвижни. Най-често този проблем е присъщ на пациенти в напреднала възраст, но може да се появи и в млада възраст.

Аскорбиновата киселина подпомага доброто здраве и спи спокойно. Ето защо, за да предотвратите появата на горните симптоми, трябва да приемате витамин С ежедневно. Освен това ползите и вредите от аскорбиновата киселина зависят от дозировката. Преди да започнете да приемате веществото под формата на таблетки или дражета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Може ли аскорбиновата киселина да бъде вредна?

Самият витамин С е абсолютно безопасен. Но в някои случаи приемането на лекарство, базирано на него, е противопоказано. Хората с тромбофлебит и захарен диабет не трябва да приемат аскорбинова киселина. Трябва да се помни, че аскорбиновата киселина има състав, подобен на глюкозата. Приемът на витамини може да доведе до повишаване на нивото на кръвната захар на човек. По същите причини аскорбиновата киселина е забранена за хора с непоносимост към фруктоза. В редки случаи витамин С причинява тежки алергични реакции.

Аскорбиновата киселина трябва да се предписва с повишено внимание на пациенти с бъбречна недостатъчност, анемия, левкемия, прогресираща злокачествени заболявания. Приемът на каквито и да било лекарства трябва да се извършва само под наблюдението на лекар. Само специалист може да ви каже колко таблетки аскорбинова киселина можете да ядете в конкретен случай.

Дългосрочната употреба на витамин С трябва да бъде предписана от лекар. Проблемът е, че продължителната употреба на големи дози аскорбинова киселина допринася за потискане на функцията на инсуларния апарат на панкреаса. Затова трябва постоянно да се наблюдава в болнични условия.

Дозировка

Аскорбиновата киселина в таблетки може да се приема от самото начало. ранна възраст. Не давайте витамини на деца под три години, за да избегнете удушаване. Колко аскорбинова киселина можете да приемате на ден? За превантивни цели за възрастни са достатъчни две таблетки на ден. Деца под 5 години трябва да приемат не повече от 1 таблетка. По време на заболяване от грип или остра респираторна вирусна инфекция дозата може да се увеличи няколко пъти. За да може имунната система да работи пълна сила, възрастните трябва да приемат аскорбинова киселина 3-4 пъти на ден. Децата приемат витамини 2-3 пъти.

Дозировката ще бъде малко по-различна за жени по време на бременност и кърмене. Колко аскорбинова киселина можете да ядете на ден? През първите две седмици от лечението жената трябва да приема 6 таблетки на ден. След това дозата се намалява наполовина (жената приема 3 таблетки). Аскорбиновата киселина трябва да се консумира през цялата бременност. Лекарството се прекратява само при индивидуална непоносимост.

Възможно ли е предозиране на аскорбинова киселина?

Аскорбиновата киселина е напълно водоразтворима. Това означава, че дори при предозиране, той се елиминира напълно от тялото. Но това изобщо не е причина да се консумират витамини без ограничения. Предозирането може да причини неприятни симптоми като спазми, болки в стомаха, диария и киселини. В редки случаи аскорбиновата киселина може да предизвика развитие на гастрит. Ако е необходимо да се увеличи дозата на витамин С, това трябва да става постепенно и само под наблюдението на лекар.

Ползите и вредите от аскорбиновата киселина зависят изцяло от характеристиките на тялото на пациента. Някои хора могат да ядат 10 таблетки на ден и изобщо да не изпитват дискомфорт. За други е достатъчна 1 таблетка, за да почувстват киселини или болки в стомаха. В някои случаи се появяват алергични реакции под формата на сърбеж по кожатаили обрив. Ако възникне индивидуална непоносимост, аскорбиновата киселина се изключва напълно от диетата.

Взаимодействие с други лекарства

Преди да използвате каквото и да е лекарство, трябва да прочетете инструкциите, които задължително се съдържат в опаковката. Факт е, че аскорбиновата киселина е несъвместима с някои вещества. Не трябва да се приема заедно с лекарства, съдържащи желязо или кофеин. Трябва да се помни, че витамин С помага за повишаване на нивото на тетрациклини в кръвта. Това означава, че лекарствата, базирани на това вещество, трябва да се приемат с повишено внимание заедно с аскорбинова киселина.

Антипсихотичните лекарства заедно с витамин С също трябва да се приемат под лекарско наблюдение. Как да разберем дневна нормааскорбинова киселина при лечение психично заболяване? Във всеки конкретен случай тази цифра ще бъде различна. Всичко зависи от това как човек възприема антидепресантите. Понякога изобщо не се изисква коригиране на дозата и на пациента се предписват 2-3 таблетки аскорбинова киселина на ден.

Правилно приемане на аскорбинова киселина

Аскорбиновата киселина е абсолютно безвреден витамин. Но може да донесе и ползи, ако се приема правилно. На първо място, трябва правилно да изчислите дозата. Препоръчително е да се консултирате с лекар. Специалист ще може да ви каже в коя форма е най-добре да приемате лекарството. В болниците най-често витамин С се използва под формата на инжекции. У дома аскорбиновата киселина в дражета или таблетки е оптимална.

Витамин С се усвоява много по-добре, ако се приема веднага след хранене. Но приемането на аскорбинова киселина на празен стомах обикновено не се препоръчва. Може да се появят киселини и неприятна болка в стомаха.

Обобщете

Много хора погрешно смятат, че витамините не са излишни. Всъщност аскорбиновата киселина може да бъде полезна само при правилна дозировка. За възрастен е достатъчно да приема 80-100 mg на ден, за дете - 25-50 mg. Възможно е да се увеличи количеството на консумираната аскорбинова киселина на ден само по време на заболяването. Това трябва да се прави само след консултация с лекар. В същото време не трябва да забравяме, че витамин С не е съвместим с всички лекарства.

Тялото на всяко бебе се нуждае от определено количество витамини, използвани за поддържане на нормалното функциониране. Между полезни витаминиотделят аскорбинова киселина - витамин С. Доста често майките го купуват в аптеката за бебето си. Аскорбиновата киселина има способността да се разтваря във вода и може да влезе в тялото само с храна. Основната му цел е да защитава полезен материалот въздействието на свободните радикали, тъй като дори в малко количество витамин С може да подобри защитната функция на тялото, да повиши еластичността на кръвоносните съдове и да повиши защитната функция на тялото.

Детето не винаги получава необходимото количество витамин С от храната, тогава на помощ идват специални комплекси

За какво е витамин С?

Витамин С прави няколко неща полезни функциив организма:

• произвежда колаген - структурен протеин на кожата, от който се нуждае костната и хрущялната тъкан;
• насърчава производството на адреналин, което е ключът към Имайте добро настроение, предотвратява стреса;
• образува карнитин, който изгаря мазнините и се отървава от наднорменото тегло;
• активира работата на храносмилателните ензими;
• ускорява редокс реакциите;
• образува и съхранява гликоген в черния дроб;
• подобрява клетъчното дишане.

Витамин С за деца служи като отлична профилактика на заболявания като ARVI и грип. В продажба има специализирани таблетки, които съдържат глюкоза и имат приятен вкусови качества. Това е най-евтиният и ефективен методповишение имунна система.

Функции на витамин С

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Аскорбиновата киселина е от голямо значение за развитието на тялото на детето. Има благоприятен ефект върху работоспособността вътрешни органии нервната система. Благодарение на витамин С желязото се усвоява по-добре и тялото се прочиства от негативните вещества.

Витамин С е незаменим за децата по време на бърз растеж. Особено по време на юношеството те са по-склонни от обикновено да бъдат изложени на инфекциозни заболявания поради отслабена имунна система. С оглед на това родителите трябва да купуват от време на време аскорбинова киселина, която съдържа глюкоза.

Външните фактори могат да повлияят Отрицателно влияниена компонент. Ако съхранявате храна за дълго време растителен произход, част от витамините се губят. Термичната обработка също има пагубен ефект. Препоръчително е да се яде пресни плодовеи зеленчуци. За деца под две години е необходимо ежедневно пюриране на пресни зеленчуци и плодове.

Често детско тялолипсва аскорбинова киселина. Можете да определите, че в тялото на вашето бебе липсва витамин С въз основа на определени признаци:

• детето бързо се уморява;
• кървят венците;
• слаб имунитет, поради което детето често се разболява;
• намалена пропускливост на малки кръвоносни съдове;
• устните, носът, ушите и ноктите придобиват син оттенък.

Когато приемате аскорбинова киселина, трябва да спазвате дозировката. Консумацията в по-висока доза може да няма най-добър ефект върху работата на вътрешните органи. Възникване алергични проявинаблюдавани от време на време.

Храни, обогатени с витамин С

Пресни плодове и зеленчуци в в по-голяма степенимат полезни свойства. Те съдържат големи количества витамин С, поради което трябва да присъстват в ежедневното меню на детето. Особено различен повишено съдържаниеследните продукти:

• сладък пипер;
• мандарина, лимон, портокал;
• киви;
• морски зърнастец;
• ягоди;
• касис;
• шипка;
• картофи;
• зелен грах.

Дневната доза витамин С се намира в следните храни:

• малък портокал - едно парче;
• сладък пипер - едно парче;
• млади картофи - един или два броя;
• зеле – 0,2 кг.

За да подсилите имунитета си, можете да приемате комплексни витамини, които съдържат аскорбинова киселина. Такива витамини се произвеждат за всеки възрастови категории. Когато ги приемате, трябва да следвате инструкциите, в които са посочени условията за употреба и всичко останало възможни противопоказания. Ако дете на възраст от една до две години не се храни добре, му се предписва комплекс от витамини. Когато го приемате, трябва да наблюдавате благосъстоянието на бебето и възможните алергии.

На децата се предписва аскорбинова киселина под формата на инжекции или таблетки. Използват се за недохранванедете. Продължителността на курса се влияе от индивидуалните характеристики на организма, състоянието на имунната система и признаците на заболяването. Ако е необходимо, курсът може да бъде преназначен.

• 0-12 месеца – дневна нормавитамин С се намира в майчиното мляко;
• 1-3 години - 5 mg;
• 4-8 години – 25 mg;
• 9-13 години – 45 mg;
• 14-18 години - 75 mg за момчета и 65 mg за момичета.

Вие също трябва да знаете допустимо нивоВитамин C (UL):

• 1-3 години - 400 mg на ден;
• 4-8 години - 600 mg на ден;
• 9-13 години – 1200 mg на ден;
• 14-18 години – 1800 mg на ден за деца юношеството, жени по време на бременност и кърмене.

Видове лекарства

Съществуват следните видове лекарства:

• лиофилизат 50 mg, използван за производство течен разтворза интравенозно и интрамускулно приложение;
• течен разтвор 50 mg/ml, 100 mg/ml, използвани за интравенозно и интрамускулно приложение;
• течен разтвор 150 mg/ml, използван за интравенозно приложение(“Витамин С-инжектопас”);
• драже 50 mg;
• прах 1 g, 2,5 g за приготвяне на разтвор, който се приема перорално;
• таблетки 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
• таблетки за дъвчене 200 mg ("Асвитол"), 500 mg ("Витамин С 500");
• ефервесцентни таблетки 250 mg, 1000 mg;
• ефервесцентни таблетки 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), ефервесцентни таблетки 1000 mg (Additiva Vitamin C, Ascovit).

Освен това е възможно да се закупят капки, които съдържат аскорбинова киселина. Тези капки трябва да се приемат през устата.

Витамин С с глюкоза

Асимилираният витамин С обикновено е способен на тънко черво. Аскорбиновата киселина, която съдържа глюкоза, често се препоръчва за малки деца. За деца на възраст от две до три години е за предпочитане да изберете комплекс от витамини. След 6 години, като превантивна мярка, е препоръчително ежедневно да се консумира аскорбинова киселина, съдържаща глюкоза.

• деца на възраст 6-14 години - 50 mg като профилактика;
• след 14 години – 50-75 mg;
• след 6 години - до 100 mg два до три пъти дневно като профилактика.

Глюкозата се усвоява лесно и служи като друг източник на енергия. Приемането на таблетки е препоръчително в следните случаи:

• ако в организма липсва аскорбинова киселина;
• по време на бързия растеж на детето;
• наличието на голям психически и физически стрес.

Деца под тригодишна възраст не трябва да приемат лекарството. На две до три години вземете предпазни мерки, когато го приемате. Понякога се появяват алергични реакции.

Ако на вашето бебе се дава аскорбинова киселина, трябва да уведомите вашия педиатър за това, в противен случай се променя лабораторни изследвания. Лекарят решава да предпише аскорбинова киселина за деца под две години в случай на хеморагична диатеза.

Митове за витамин С

Съществува погрешно схващане за аскорбиновата киселина:

1. Тя е в състояние да се справи с настинки. Историята на тази фантастика датира от 70-те години на 20 век. Неговото опровержение се случи съвсем наскоро в резултат на чуждестранни изследвания, който доказа, че консумацията на витамин С в големи дози може да ускори оздравителния процес само с половин ден. Въпреки това, все още се препоръчва употребата на аскорбинова киселина по време на настинки, поради факта, че по време на заболяване нейната консумация от тялото се увеличава.
2. Аскорбиновата киселина не се натрупва в големи количества. Прекомерната употреба може да причини предозиране. Признаците на предозиране включват гадене, повръщане, диария, главоболие, безсъние и прекомерна възбудимост. В някои ситуации се наблюдава дисфункция на бъбреците и панкреаса.
3. Можете да се запасите с витамин С за дълго време, ако ядете големи количества плодове и плодове през летния сезон. Според средните данни отстраняването на витамините от тялото става в рамките на 5 часа.
4. Тялото се нуждае от аскорбинова киселина само в зимно времекогато е пикът на сезонните настинки. Това е измислица, тъй като пролетта и есента са времето, когато имунната система отслабва и тялото няма витамин С (вижте също:).

Какво още трябва да знаете?

Ако използвате аскорбинова киселина, независимо от възрастта, съществува риск от повишаване на концентрацията на бензилпеницилин и тетрациклинови антибиотици. Тя допринася по-добро усвояванежелязо, поради което не трябва да се дава на деца с високо нивохемоглобин.

Малко хора знаят за ползите от никотина или янтарни киселини. Но дори малките деца са чували за витамин С или „аскорбинова киселина“.

Неслучайно аскорбиновата киселина е изключително популярна. Благодарение в не малка част на активното популяризиране на своя антиоксидантни свойства, способността за укрепване на имунната система и предотвратяване на настинки.

Приблизително в този списък полезни свойстваТова обикновено е мястото, където познанията на средния потребител за аскорбиновата киселина свършват. И фактът, че неправилното му използване е изпълнено неприятни последици, още по-малко обикновени хора са наясно.

Нека да разгледаме по-отблизо свойствата на витамин С и да се опитаме да разберем защо тялото се нуждае от него. Колко точно, в какви дози и как трябва и можете да използвате аскорбинова киселина, за да получите най-малко вреда от нея и възможно най-голяма полза. Включително да се предпазите от разрушителните последици от урбанизацията и лошата екология и да предотвратите преждевременното стареене.

Правилният прием на аскорбинова киселина може значително да подобри здравето и дори да служи като превенция на рак: рак на хранопровода, Пикочен мехур, червата.

Липсата на витамин С или аскорбинова киселина провокира чести настинки, инфекциозни заболявания. Може да причини депресия и емоционален дисбаланс. Лошо и продължително зарастване на рани, бърза уморяемостможе също да показва липса на аскорбинова киселина. При малки деца дефицитът му може да провокира неправилна формациякости на скелета. При тежък дефицит може да се развие сериозно заболяване като скорбут.

Нашето тяло не знае как да произвежда аскорбинова киселина самостоятелно, така че има само два начина да задоволи нуждите си от този витамин:

1. Уверете се, че дневната доза се доставя с храната.
2. Използвайте фармацевтични препарати на аскорбинова киселина.

Дневни дози аскорбинова киселина

Обичайната дневна доза, определена от нуждите на организма от витамин С, е от 0,05 g до 100 mg. Но се увеличава значително с повишени натоварвания, тежък физически труд, психически стрес, емоционални разстройства, при инфекциозни заболявания, болка, по време на бременност.

С цел профилактика за вътрешно приложение:

Дозата за възрастни е от 50 до 100 mg на ден (1-2 таблетки от 0,05 g).

При дефицит на витамин С при деца обикновено се предписват 0,05–0,1 g (1–2 таблетки) на еднократна среща. Препоръчва се да се повтори два или три пъти.

Максимални дози аскорбинова киселина

За възрастни: единична доза– не повече от 200 mg, дневно – не повече от 500 mg.

За деца под 6 месеца - 30 mg на ден. Не повече от 35 mg на ден - доза за бебета на възраст от 6 месеца до една година. От една до тригодишна възраст дозата на витамина се увеличава до 40 mg. От 4 години до 10 години – 45 mg; и 50 mg за деца от 11 до 14 години.

Употреба на аскорбинова киселина по време на бременност

През II-III триместър бременната жена трябва да получава най-малко около 60 mg аскорбинова киселина на ден.

По време на бременност и кърмене жената се нуждае от достатъчно големи дозиаскорбинова киселина – могат да се приемат до 300 mg (6 таблетки) на ден.

Предозиране и последствията от него

При прекомерен прием високи дозиаскорбинова киселина за дълъг период от време - над 1 g на ден - могат да се появят нежелани реакции:

• главоболие;
• Гадене, повръщане, диария, гастрит;
• Неправилно функциониране на панкреаса;
• Бъбречно увреждане;
• Намалена капилярна пропускливост, повишено съсирване на кръвта;
• Заплаха от спонтанен аборт;
• Алергични реакции;
• Повишена възбудимост на централната нервна система;
• Нарушаване на метаболитните процеси;
• Други разстройства.

Ако някой неприятни симптомиТрябва незабавно да спрете приема на аскорбинова киселина.

Приемането на твърде високи дози по време на бременност може да представлява заплаха за здравето на бебето. А при бременна жена може да предизвика спонтанен аборт.

Дозата витамин, която няма време да се абсорбира от тялото, се екскретира през бъбреците чиста форма. И това излишно ги натоварва. Един от най тежки последствия– образуване на камъни.

Ако се появят някакви неприятни симптоми, трябва незабавно да спрете приема на аскорбинова киселина. Необходимо е наблюдение по време на лечение с аскорбинова киселина артериално наляганеи състоянието на панкреаса.

Препаратите с аскорбинова киселина се приемат след хранене.

Всеки се нуждае от витамин С, особено бременните и кърмещите жени и възрастните хора. Заклетите пушачи и злоупотребяващите с алкохол също имат повишена нужда от него поради нерационално харчене.

Витамин С е жизненоважен за поддържане уелнес. Но запасите му не са запазени в тялото. Те трябва да се попълват ежедневно. Като алтернатива фармацевтични лекарстваима нещо прекрасно естествен лекза профилактика на хиповитаминоза - инфузия на шипки. Чаша витаминна напиткана ден - и тялото ви е готово да отблъсне неприятните атаки!