Neuronet e trurit restaurohen nga ilaçi. Rivendosja e qelizave të dëmtuara të trurit. Vitaminat më të mira për sistemin nervor: një listë e barnave më të mira për fëmijët dhe të rriturit

Neuroprotection ju lejon të ruani strukturën dhe funksionin e neuroneve. Nën ndikimin e barnave neuroprotektive, metabolizmi në tru normalizohet dhe furnizimi me energji i qelizave nervore përmirësohet. Neurologët i kanë rekomanduar në mënyrë aktive këto ilaçe pacientëve që nga fundi i shekullit të kaluar.

Neuroprotektorët janë medikamente citoprotektive, veprimi i të cilave sigurohet nga korrigjimi i ekuilibrit membranor-stabilizues, metabolik dhe ndërmjetësues. Çdo substancë që mbron neuronet nga vdekja ka një efekt neuroprotektiv.

Sipas mekanizmit të veprimit, ato dallohen grupet e mëposhtme neuroprotektorë:

• nootropikë,
• agjentë antioksidues,
• barna vaskulare,
• Ilaçet e kombinuara,
• agjentët adaptogjenë.

Neuroprotektorët ose cerebroprotektorët janë ilaçe që ndalojnë ose kufizojnë dëmtimin e indeve të trurit të shkaktuar nga hipoksia akute dhe ishemia. Si rezultat i procesit ishemik, qelizat vdesin, ndodhin ndryshime hipoksike, metabolike dhe mikroqarkulluese në të gjitha organet dhe indet, deri në zhvillimin e dështimit të shumëfishtë të organeve. Neuroprotektorët përdoren për të parandaluar dëmtimin e neuroneve gjatë ishemisë. Ato përmirësojnë metabolizmin, zvogëlojnë proceset e oksidimit, rritin mbrojtje antioksidante përmirësojnë hemodinamikën. Neuroprotektorët ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të indit nervor gjatë ndryshimeve të shpeshta klimatike, pas stresit neuro-emocional dhe mbingarkesës. Për shkak të kësaj, ato përdoren jo vetëm për qëllime terapeutike, por edhe për qëllime parandaluese.

Për trajtimin e fëmijëve, një numër i madh i neuroprotektorëve me mekanizma të ndryshëm veprim në një dozë të përshtatshme për moshën dhe peshën trupore. Këto përfshijnë nootropikët tipikë - Piracetam, vitamina - Neurobion, neuropeptide - Semax, Cerebrolysin.

Droga të tilla rrisin rezistencën e qelizave nervore ndaj efekteve agresive të faktorëve traumatikë, dehjes dhe hipoksisë. Këto barna kanë një efekt psikostimulues dhe qetësues, zvogëlojnë ndjenjën e dobësisë dhe depresionit, eliminojnë manifestimet sindromi astenik. Neuroprotektorët ndikojnë në aktivitetin më të lartë nervor, perceptimin e informacionit, aktivizojnë funksionet intelektuale. Efekti mnemotropik është të përmirësojë kujtesën dhe të mësuarit, efekti adaptogjen është të rrisë aftësinë e trupit për t'i bërë ballë ndikimeve të dëmshme mjedisore.

Nën ndikimin e barnave neurotropike, furnizimi me gjak i trurit përmirësohet, dhimbja e kokës dhe marramendja ulen dhe çrregullimet e tjera autonome zhduken. Pacientët kanë qartësi të vetëdijes dhe nivel të rritur të zgjimit. Këto barna mos shkaktojnë varësi dhe agjitacion psikomotor.

Barnat nootropike

Nootropikët janë ilaçe që stimulojnë metabolizmin në indin nervor dhe eliminojnë çrregullime neuropsikiatrike. Ata rinovojnë trupin, zgjasin jetën, aktivizojnë procesin e të mësuarit dhe përshpejtojnë memorizimin. Termi "nootropic" në përkthim nga gjuha e lashtë greke fjalë për fjalë do të thotë "ndrysho mendjen".

• "Piracetam" - përfaqësuesi më i famshëm barna nootropike përdoret gjerësisht në moderne mjekësi tradicionale për trajtimin e sëmundjeve psikoneurologjike. Rrit përqendrimin e ATP në tru, stimulon sintezën e ARN-së dhe lipideve në qeliza. "Piracetam" u përshkruhet pacientëve gjatë periudhës së rehabilitimit pas ishemi akute trurit. Ilaçi është nootropiku i parë i sintetizuar në Belgjikë në shekullin e kaluar. Shkencëtarët kanë zbuluar se ky ilaç rritet ndjeshëm performanca mendore dhe perceptimi i informacionit.
• "Cerebrolysin" është një hidroliz i marrë nga truri i derrave të rinj. Është një proteinë e hirrës e zbërthyer pjesërisht e pasuruar me aminopeptide. Falë të ulëtit peshë molekulare"Cerebrolysin" depërton shpejt në barrierën gjaku-truri, arrin në qelizat e trurit dhe ushtron efekt terapeutik. Ky ilaç është me origjinë natyrale, prandaj nuk ka kundërindikacione dhe rrallë shkakton efekte anësore.
• "Semax" është një kompleks neuropeptid sintetik që ka një efekt të theksuar nootropik. Është analog i një fragmenti të hormonit adrenokortikotrop, por nuk ka aktivitet hormonal dhe nuk ndikon në funksionimin e gjëndrave mbiveshkore. "Semax" përshtat punën e trurit dhe kontribuon në formimin e rezistencës ndaj dëmtimit të stresit, hipoksisë dhe ishemisë. Ky ilaç është gjithashtu një antioksidant, antihipoksant dhe angioprotektor.
• "Ceraxon" u përshkruhet pacientëve që kanë pasur një goditje në tru. Ai rikthen membranat e dëmtuara të qelizave nervore dhe parandalon vdekjen e tyre të mëtejshme. Për pacientët me TBI, ilaçi ju lejon të dilni shpejt nga një koma post-traumatike, zvogëlon intensitetin e simptomave neurologjike dhe kohëzgjatjen e periudha e rehabilitimit. Në pacientët pas terapisë aktive me ilaçe, të tilla Shenjat klinike, pasi rritet mungesa e iniciativës, dëmtimi i kujtesës, vështirësitë në procesin e vetëshërbimit niveli i përgjithshëm ndërgjegje.
• "Pikamilon" është një ilaç që përmirëson qarkullimin cerebral, aktivizon metabolizmin në indet e trurit. Ilaçi ka vetitë e një antihipoksant, antioksidant, antiagregant dhe qetësues në të njëjtën kohë. Në të njëjtën kohë, nuk ka depresion të sistemit nervor qendror, përgjumja dhe letargjia nuk ndodhin. "Pikamilon" eliminon simptomat e punës së tepërt dhe mbingarkesës psiko-emocionale.

Antioksidantë

Antioksidantët janë ilaçe që neutralizojnë efektet patogjene të radikalëve të lirë. Pas trajtimit, qelizat e trupit rinovohen dhe shërohen. Antihipoksantët përmirësojnë përdorimin e oksigjenit që qarkullon në trup dhe rrisin rezistencën e qelizave ndaj hipoksisë. Ato parandalojnë, zvogëlojnë dhe eliminojnë manifestimet e mungesës së oksigjenit, duke mbështetur metabolizmin e energjisë në nivelin optimal.

Lista e barnave neuroprotektive me veprim antioksidues:

1. "Mexidol" është efektiv në luftimin e hipoksisë, ishemisë, konvulsioneve. Ilaçi rrit rezistencën e trupit ndaj stresit, stimulon aftësinë e tij përshtatëse ndaj efekteve të dëmshme të mjedisit. Ky ilaç përfshihet në trajtimin kompleks të ndryshimeve discirkuluese që ndodhin në tru. Nën ndikimin e Mexidol, proceset e perceptimit dhe riprodhimit të informacionit përmirësohen, veçanërisht tek të moshuarit. intoksikimi me alkool organizëm.
2. "Emoxipina" rrit aktivitetin e enzimave antioksidante, zvogëlon formimin e prostaglandinave, parandalon tromboagregimin. "Emoxipin" u përshkruhet pacientëve me shenja akute cerebrale dhe insuficienca koronare, glaukoma, hemorragji intraokulare, retinopati diabetike.
3. “Glicina” është një aminoacid që është një metabolit natyral i trurit dhe ndikon gjendje funksionale sistemet e tij të specializuara dhe strukturat jo specifike. Është një neurotransmetues që rregullon proceset metabolike në SNQ. Nën ndikimin e drogës, stresi psiko-emocional zvogëlohet, funksioni i trurit përmirësohet, ashpërsia e astenisë dhe varësia patologjike nga alkooli zvogëlohet. "Glicina" ka një efekt antistres dhe qetësues.
4. « Acidi glutamik“- një ilaç që stimulon proceset e rikuperimit në trup, normalizon metabolizmin dhe transmetimin impulset nervore. Ai rrit rezistencën e qelizave të trurit ndaj hipoksisë dhe mbron trupin nga efektet toksike të substancave toksike, alkoolit dhe disa barna. Ilaçi u përshkruhet pacientëve me skizofreni, epilepsi, psikozë, pagjumësi, encefalit dhe meningjit. "Acidi glutamik" përfshihet në terapinë komplekse të paralizës cerebrale, poliomielitit, sëmundjes Down.
5. "Complamin" është një ilaç neurotropik që përmirëson furnizimin me gjak në tru, duke nxitur rrjedhën oksigjenuar gjak në indin e trurit, duke shtypur grumbullimin e trombociteve. Complamin është një antioksidant indirekt që aktivizon metabolizmin e lipideve dhe karbohidrateve dhe ka një efekt hepatoprotektiv.

Barnat vaskulare

Klasifikimi i më të përdorurve preparate vaskulare: antikoagulantë, agjentë antitrombocitar, vazodilatorë, bllokues të kanaleve të kalciumit.

• Antikoagulantët: "Heparin", "Sinkumarin", "Warfarin", "Phenylin". Këto barna janë antikoagulantë që prishin biosintezën e faktorëve të koagulimit të gjakut dhe pengojnë vetitë e tyre.
• Veprim antitrombocitar ka "acid acetilsalicilik". Ai inaktivizon enzimën ciklooksigjenazë dhe redukton grumbullimin e trombociteve. Përveç kësaj, në këtë ilaç ka veti indirekte antikoagulante, të realizuara duke frenuar faktorët e koagulimit të gjakut. "Acidi acetilsalicilik" u përshkruhet për qëllime profilaktike personave me çrregullime qarkullimi cerebral të mbijetuarit e goditjes në tru dhe infarktit të miokardit. "Plavix" dhe "Tiklid" janë analoge të "Aspirinës". Ato përshkruhen në rastet kur "acidi acetilsalicilik" i tyre është i paefektshëm ose kundërindikuar.
• "Cinnarizine" përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit rezistencën fibrave të muskujve te hipoksia, rrit plasticitetin e eritrociteve. Nën ndikimin e tij, enët e trurit zgjerohen, qarkullimi i gjakut cerebral përmirësohet dhe aftësia bioelektrike e qelizave nervore aktivizohet. "Cinnarizine" ka një efekt antispazmatik dhe antihistaminik, zvogëlon reagimin ndaj disa substancave vazokonstriktore, zvogëlon ngacmueshmërinë. aparati vestibular, ndërkohë që nuk ndikon presioni arterial dhe rrahjet e zemrës. Ai lehtëson spazmat e enëve të gjakut dhe redukton manifestimet cerebroasthenike: tringëllimë në veshët dhe të rënda dhimbje koke. Caktoni mjekim për pacientët me goditje ishemike, encefalopati, sëmundje Meniere, demencë, amnezi dhe patologji të tjera të shoqëruara me marramendje dhe dhimbje koke.

Ilaçet e kombinuara

Barnat neuroprotektive me veprim të kombinuar kanë veti metabolike dhe vazoaktive që ofrojnë më të shpejtat dhe më të mirat efekt terapeutik në trajtimin e dozave të ulëta të substancave aktive.

1. "Tiocetam" ka një efekt fuqizues të ndërsjellë të "Piracetam" dhe "Thiotriazoline". Së bashku me vetitë cerebroprotektive dhe nootropike, ilaçi ka efekte antihipoksike, kardioprotektive, hepatoprotektive, imunomoduluese. "Tiocetam" u përshkruhet pacientëve që vuajnë nga sëmundje të trurit, zemrës dhe enëve të gjakut, mëlçisë dhe infeksione virale.
2. Fezami është një ilaç që zgjeron enët e gjakut, përmirëson përthithjen e oksigjenit nga trupi dhe ndihmon në rritjen e rezistencës së tij ndaj mungesa e oksigjenit. Përbërja e ilaçit përfshin dy përbërës "Piracetam" dhe "Cinnarizine". Janë agjentë neuroprotektivë dhe rrisin rezistencën e qelizave nervore ndaj hipoksisë. “Fezam” shpejton metabolizmin e proteinave dhe përdorimi i glukozës nga qelizat, përmirëson transmetimin ndërneuronal në sistemin nervor qendror dhe stimulon furnizimin me gjak në zonat ishemike të trurit. Sindromat asthenike, të dehjes dhe psiko-organike, të menduarit, kujtesës dhe humorit të dëmtuar janë indikacione për përdorimin e Fezamit.

Adaptogjenet

Adaptogjenët përfshijnë ilaçe bimore që kanë një efekt neurotropik. Më të zakonshmet ndër to janë: tretësira e Eleutherococcus, xhensen, hardhia kineze e manjollës. Ato janë krijuar për të luftuar lodhje e shtuar, stresi, anoreksia, hipofunksioni i gonadave. Adaptogjenët përdoren për të lehtësuar aklimatizimin, për të parandaluar ftohjet dhe për të përshpejtuar shërimin pas sëmundjeve akute.

• "Ekstrakti i lëngshëm i Eleutherococcus" është një fitopreparat që ka një efekt të përgjithshëm tonik në trupin e njeriut. Ky është një shtesë diete, për prodhimin e të cilit përdoren rrënjët e bimës me të njëjtin emër. Neuroprotektor stimulon sistemin imunitar dhe aftësinë adaptive të trupit. Nën ndikimin e ilaçit, përgjumja zvogëlohet, metabolizmi përshpejtohet, oreksi përmirësohet dhe rreziku i zhvillimit të kancerit zvogëlohet.
• “Tinktura e xhensenit” është me origjinë bimore dhe ka një efekt pozitiv në metabolizmin e organizmit. Ilaçi stimulon punën e sistemeve vaskulare dhe nervore të një personi. Përdoret si pjesë e terapisë së përgjithshme forcuese në pacientët e dobësuar. "Tinktura e xhensenit" është një agjent metabolik, antiemetik dhe biostimulant që ndihmon trupin të përshtatet me ngarkesat atipike, rrit presionin e gjakut dhe ul nivelin e sheqerit në gjak.
• "Tinktura kineze e limonit" është një ilaç i zakonshëm që ju lejon të largoni përgjumjen, lodhjen dhe të rimbushni bateritë tuaja për një kohë të gjatë. Ky ilaç rikthen gjendjen pas depresionit, siguron një nxitim forca fizike, tonifikon në mënyrë perfekte, ka një efekt freskues dhe stimulues.

Vitaminat më të mira për sistemin nervor: një listë e barnave më të mira për fëmijët dhe të rriturit

Funksionimi i trupit të njeriut kontrollohet nga sistemi nervor: çdo dështim në punën e tij ndikon menjëherë si fizikun ashtu edhe atë. gjendje psikologjike. Lodhje e vazhdueshme, pagjumësi, nervozizëm, shqetësim në stomak, hipotension... E gjithë kjo mund të mos tregojë praninë e një sëmundjeje somatike, por që trupi merr pak vitamina dhe minerale që janë të nevojshme për funksionimin normal trurit.

Cilat vitamina dhe minerale janë të nevojshme që sistemi nervor të funksionojë siç duhet?

Punë sistemi nervor varet nga marrja e grupeve të caktuara të vitaminave dhe mineraleve.

vitamina B

pa vitamina B funksionimin normal sistemi nervor bëhet i pamundur. Vitaminat B1, B6 dhe B12 janë neurotropike: ato përdoren shpesh në trajtimin e çrregullimeve neurologjike dhe mungesa e tyre shkakton dëmtim të nervave periferikë.

Secila prej këtyre vitaminave vepron në një mënyrë specifike:

• B1 rikthen indin nervor, merr pjesë në transmetimin e impulseve nervore dhe vepron si një antioksidant, duke ngadalësuar plakjen e indeve dhe duke marrë pjesë në rigjenerimin e qelizave;
• B6 është i nevojshëm për rrjedhën normale të të gjitha llojeve të metabolizmit në trup, dhe gjithashtu është i përfshirë në sintezën e neurotransmetuesve;
• B12 përshpejton formimin dhe rigjenerimin e mbështjellësit të mielinës që mbulon fibrat nervore;
• B9 është e nevojshme për të rivendosur të gjitha llojet e kujtesës (afatgjatë dhe afatshkurtër), si dhe për të siguruar ritëm normal transmetimi i impulseve nervore.

Zakonisht, në komplekset multivitamina të krijuara për të normalizuar funksionimin e sistemit nervor, janë të pranishme të gjitha vitaminat e listuara: është vërtetuar se në kombinim ato mund të arrijnë një efekt të shkëlqyer.

Vitamina A

Vitamina A, ose retinoli, bën të mundur normalizimin e gjumit dhe zgjimit, si dhe përmirëson aftësitë njohëse. Retinoli është një antioksidant dhe mbron qelizat nga plakja dhe shkatërrimi. Vitamina A gjithashtu përmirëson shikimin.

Vitamina E

Vitamina E përmirëson qarkullimin e gjakut në tru, forcon muret e enëve të gjakut dhe ju lejon të mbani kujtesë e mirë. Konsumimi i rregullt i kësaj vitamine është një parandalim i shkëlqyer i sëmundjeve neurologjike të lidhura me moshën, siç është sëmundja e Alzheimerit. Vitamina ka një efekt të lehtë qetësues, duke lehtësuar nervozizmin e shtuar.

Vitamina D

Vitamina D ndihmon për të përballuar rënien në afat të gjatë dhe kujtesa afatshkurtër. Gjithashtu bën të mundur shmangien e aterosklerozës.

Të gjitha këto vitamina duhet të jenë pjesë e komplekseve të krijuara për të përmirësuar funksionimin e sistemit nervor. Për të rritur veprimin e tyre, preparateve u shtohen mikroelemente: hekuri, i cili ngop qelizat me oksigjen, jod, i cili përmirëson aftësitë njohëse, selen, që stimulon sistemin nervor, etj.

Shkaqet e prishjes së sistemit nervor

Çrregullimet në punën e sistemit nervor mund të ndodhin për arsye të ndryshme:

• hipoksi. Vetëm gjashtë sekonda pas ndërprerjes së furnizimit me oksigjen në tru, një person humbet vetëdijen dhe pas 15 vjetësh krijohen dëmtime të pakthyeshme neurologjike. Hipoksia kronike e shkaktuar nga anemia dhe mungesa e hekurit në trup është gjithashtu e rrezikshme;
• rritja e temperaturës së trupit. Me një ethe të zgjatur, shkalla metabolike rritet, si rezultat i së cilës burimet varfërohen shpejt, dhe proceset nervore ngadalësoni;
• hyrja e substancave toksike në trup. Dallohet një grup helmesh neurotropike, të cilat veprojnë në mënyrë selektive, duke prekur kryesisht qelizat nervore;
• çrregullime metabolike, për shembull, diabeti mellitus, në 80% të rasteve që çojnë në zhvillimin e simptomave neurologjike;
• trashëgimisë. Disa sëmundjet gjenetike shkaktojnë çrregullime metabolike në qelizat nervore. Për shembull, me fenilketonuri, trupi grumbullohet nje numer i madh i substancave toksike që prekin qelizat e sistemit nervor;
• lëndime të trurit (mavijosje, tronditje);
• puna e tepërt dhe stresi i shpeshtë;
• sëmundjet vaskulare që çojnë në qarkullimin e gjakut të dëmtuar të trurit;
• sëmundjet onkologjike. Një tumor jo vetëm që mund të prekë trurin ose palcën kurrizore, por gjithashtu të shkaktojë dehje të trupit me produktet e kalbjes së tij.

Vitaminat janë thelbësore në trajtimin e shumë çrregullimeve të sistemit nervor. Për shembull, kur hipoksi kronike tregon marrjen e barnave me vitaminë A dhe hekur. Për njerëzit me diabet, janë zhvilluar komplekse speciale që përshpejtojnë shkallën e rigjenerimit të indeve nervore.

Simptomat e mungesës së vitaminës

Mund të mësoni më shumë rreth simptomave të përçarjes së sistemit nervor në videon e mëposhtme:

Sistemi nervor reagon ndaj mungesës së vitaminës në mënyrën e mëposhtme:

• bie efikasiteti: duhet të bëni përpjekje të mëdha për të përballuar aktivitetet e përditshme;
• gjumi dhe zgjimi i shqetësuar. Mund të jetë edhe përgjumje edhe pagjumësi;
• shfaqet nervozizëm;
• kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë përkeqësohet;
• ndodhin luhatje humori pa shkak;
• një person shpërqendrohet, është e vështirë për të që të përqendrohet.

Pse është e rëndësishme të kujdesemi për gjendjen e sistemit nervor?

Ndryshe nga mendimi i mëparshëm, shkencëtarët arritën në përfundimin se qelizat nervore janë të afta të rikuperohen. Vërtetë, për të rifituar shëndetin, do t'ju duhet të punoni shumë dhe madje të ndryshoni stilin e jetës tuaj, si dhe dietën tuaj dhe rutinën e përditshme.

Është shumë e rëndësishme ta bëni këtë: pasi që keqfunksionimet në funksionimin e sistemit nervor ndikojnë në funksionimin e trupit në tërësi:

• neurasthenia përfundimisht mund të shkaktojë probleme serioze të zemrës;
• mungesa e qarkullimit të gjakut në tru çon në zhvillimin e goditjes në tru dhe sëmundjeve koronare;
• për shkak të keqfunksionimeve në funksionimin e sistemit nervor, ulet cilësia e jetës: zhduket dëshira për të punuar, për të kaluar kohë me miqtë, për të mësuar informacione të reja etj.

Sistemi nervor kontrollon funksionimin e trupit në tërësi. Pra, duke e shëruar atë, ju përmirësoni shëndetin tuaj dhe i jepni vetes jetëgjatësi dhe energji.

Komplekset e vitaminave për të rriturit

Në barnatore, mund të gjeni një sërë ilaçesh për stabilizimin e sistemit nervor:

• Neurostabil. Ilaçi, i cili përfshin vitamina të grupit B, vitaminë A, C dhe E, si dhe një kompleks ekstraktesh bimët medicinale, rrit rezistencën ndaj stresit dhe ka një efekt të butë qetësues. Neurostabil duhet të merret tre herë në ditë pas ngrënies, mjeku zgjedh dozën në varësi të ashpërsisë së simptomave të beriberit;
• Neurostrong. Ilaçi përmirëson qarkullimin e gjakut në tru, ndihmon në rikuperimin e shpejtë nga lëndimet ose goditjet në tru, si dhe nderhyrjet kirurgjikale. Për parandalimin e beriberit, rekomandohet të merren dy tableta dy herë në ditë nëse Neurostrong është përshkruar në qëllime mjekësore, doza dyfishohet;
• Vitrum Superstres. Kompleksi ju lejon të normalizoni gjumin, përshpejton rigjenerimin e qelizave dhe gjithashtu forcon sistemin imunitar. Përveç vitaminave, përbërja e produktit përfshin acid folik, i cili përmirëson metabolizmin dhe hekurin, i cili përmirëson përbërjen e gjakut;
• Neurovit-R. Ky medikament përdoret për trajtimin e sëmundjeve të sistemit nervor: neurit, nevralgji, etj.;
• Neurorubin-Forte. Përbërja e produktit përfshin vitamina të grupit dhe B dhe mikroelemente të nevojshme për funksionimin normal të trurit.

Para se të blini një kompleks vitaminash, duhet të flisni me mjekun tuaj: disa produkte kanë Efektet anësore dhe, nëse merret në mënyrë të pakontrolluar, mund të shkaktojë dëm për shëndetin.

Vitamina për fëmijë

Për fëmijët ka të veçanta komplekset e vitaminave, duke kontribuar në përmirësimin e sistemit nervor:

• Alfabeti. Ky kompleks është i përshtatur për trupin e fëmijës: nuk përmban ngjyra dhe shije, kështu që edhe fëmijët e vegjël mund ta marrin;
• Multitabs. Ilaçi i prodhuar në Dani është i disponueshëm në disa forma dhe është i përshtatshëm për fëmijët nga lindja deri në 18 vjeç;
• Vitrum. Ilaçi është në dispozicion në formë tableta të përtypshme. Kompleksi indikohet për rritjen e oreksit dhe me beriberi sezonale rekomandohet edhe për parandalimin e punës së tepërt gjatë orarit të shkollës.

Është e rëndësishme të mbani mend se hipervitaminoza nuk është më pak e rrezikshme se hipovitaminoza. Prandaj, prindërit duhet të kontrollojnë rreptësisht marrjen e komplekseve të vitaminave nga fëmija.

Si ta ndihmoni sistemin tuaj nervor të rimëkëmbet?

Në mënyrë që puna e sistemit nervor të normalizohet, duhet të ndiqen rekomandimet e mëposhtme:

• merrni komplekset e vitaminave të përshkruara nga një terapist. Është shumë e rëndësishme të merret mendimi i mjekut se cilat vitamina janë më të përshtatshme dhe cilat barna do të kenë efektin më të mirë në organizëm;
• hiqni dorë nga çaji dhe kafeja e fortë: substancat që përmbajnë këto pije kanë një efekt stimulues, megjithatë, në prani të çrregullimeve neurologjike, ato përdorim të rregullt shkakton shterim të shpejtë të burimeve të sistemit nervor;
• shmangni stresin dhe jepini vetes kohë për të pushuar dhe relaksuar;
• hani siç duhet: sistemi nervor mund të vuajë nga mungesa e aminoacideve, të cilat janë "materiali ndërtimor" që është i nevojshëm për restaurimin e indit nervor;
• refuzimi i zakoneve të këqija;
• respektoni një regjim të rreptë ditor: përpiquni të ngriheni, hani dhe shkoni në shtrat në të njëjtën kohë;
• përpiquni të flini të paktën shtatë orë në ditë;
• kaloni kohë në ajer i paster ose ajroseni dhomën më shpesh: kjo do të ndihmojë në shmangien e hipoksisë.

Për të stabilizuar punën e sistemit nervor, tregohen ushtrime të frymëmarrjes. Është shumë e lehtë t'i mësosh ato:

• thithni thellë me stomakun tuaj, duke u përpjekur ta bëni atë të fryhet, mbajeni frymën për disa sekonda dhe ngadalë shtyni ajrin jashtë përmes hundës. Cikli duhet të përsëritet 3-4 herë: kjo do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të mbledhni mendimet tuaja;
• Eja ne dritare e hapur dhe bëni frymemarrje e thelle, duke ngritur ngadalë krahët lart derisa të lidhen mbi kokën tuaj. Mbajeni frymën dhe nxirrni frymën ndërsa ulni krahët. Përsëriteni ushtrimin tri herë.

Këto rekomandime të thjeshta ndihmojnë në rregullimin e sistemit nervor. Megjithatë, është më mirë të mos vetë-mjekoni, por të konsultoheni me një specialist që mund të përcaktojë shkakun. simptoma të pakëndshme dhe përshkruani trajtimin e duhur.

Pyesni mjekun tuaj që t'ju ndihmojë të zgjidhni më të mirën ilaç i përshtatshëm, dhe ndiqni me përpikëri dozën e përshkruar: rezultati nuk do të vonojë shumë!

Një dietë pa karbohidrate është shumë e vështirë, nuk mund të ulem në një, koka ime fillon të rrotullohet dhe dobësohet. Gjetur.

Mëlçia rezulton të jetë veçanërisht e butë nëse gatuhet për 15 minuta para se të skuqet. përzieni me një majë sode, dhe më pas.

Nëse më duhet urgjentisht të humbas peshë, Turboslim Express Weight Loss vjen në shpëtim. Ilaçi ka një laksativ.

Përpjekja për të gatuar ushqime të lehta për darkë vaktet dietike? Shumë mirë, ngrënia e tepërt gjatë natës është e rrezikshme për.

"Qelizat nervore nuk rigjenerohen" - mit apo realitet?

Siç tha heroi i Leonid Bronevoy, mjeku i qarkut: "koka është një objekt i errët, nuk i nënshtrohet hulumtimit ...". Një grumbullim kompakt i qelizave nervore të quajtur truri, megjithëse është studiuar nga neurofiziologët për një kohë të gjatë, shkencëtarët nuk kanë arritur ende të marrin përgjigje për të gjitha pyetjet që lidhen me funksionimin e neuroneve.

Thelbi i pyetjes

Kohë më parë, deri në vitet '90 të shekullit të kaluar, besohej se numri i neuroneve në trupin e njeriut ka një vlerë konstante dhe është e pamundur të rivendosen qelizat nervore të trurit të dëmtuara nëse humbasin. Pjesërisht, kjo deklaratë është me të vërtetë e vërtetë: gjatë zhvillimit të embrionit, natyra vendos një rezervë të madhe qelizash.

Edhe para lindjes, një fëmijë i porsalindur humbet pothuajse 70% të neuroneve të formuara si rezultat i vdekjes së programuar të qelizave - apoptozës. Vdekja neuronale vazhdon gjatë gjithë jetës.

Duke filluar nga mosha tridhjetë vjeç, ky proces aktivizohet - një person humbet donuronet çdo ditë. Si pasojë e humbjeve të tilla, truri i një të moshuari reduktohet me rreth 15% në krahasim me vëllimin e tij në vitet e rinisë dhe të pjekurisë.

Është karakteristike që shkencëtarët e vërejnë këtë fenomen vetëm te njerëzit - tek gjitarët e tjerë, përfshirë primatët, rënia e trurit në lidhje me moshën, dhe si rezultat, çmenduria senile nuk vërehet. Ndoshta kjo është për shkak të faktit se kafshët në natyrë nuk jetojnë deri në vitet e avancuara.

Shkencëtarët besojnë se plakja e indeve të trurit është proces natyror, e përcaktuar nga natyra dhe është pasojë e jetëgjatësisë së fituar nga njeriu. Shumë energji trupore shpenzohet për punën e trurit, kështu që kur nuk ka nevojë për aktivitet të shtuar, natyra zvogëlon konsumin e energjisë së indeve të trurit, duke shpenzuar energji për mirëmbajtjen e sistemeve të tjera të trupit.

Këto të dhëna mbështesin shprehjen e zakonshme që qelizat nervore nuk rigjenerohen. Dhe pse, nëse trupi është në gjendje normale nuk ka nevojë për të rivendosur neuronet e vdekur - ka një furnizim qelizash, me një tepricë të krijuar për një jetë.

Vëzhgimi i pacientëve që vuajnë nga sëmundja e Parkinsonit tregoi se manifestimet klinike të sëmundjes shfaqen kur pothuajse 90% e neuroneve në trurin e mesëm, përgjegjës për kontrollin e lëvizjeve vdesin. Kur neuronet vdesin, funksionet e tyre merren përsipër nga qelizat nervore fqinje. Ato rriten në madhësi dhe formojnë lidhje të reja midis neuroneve.

Pra, nëse në jetën e një personi "...çdo gjë shkon sipas planit", neuronet e humbura në sasi të inkorporuara gjenetikisht nuk restaurohen - thjesht nuk ka nevojë për këtë.

Më saktësisht, ndodh formimi i neuroneve të reja. Gjatë gjithë jetës, një numër i caktuar i qelizave të reja nervore prodhohen vazhdimisht. Truri i primatëve, përfshirë njerëzit, prodhon disa mijëra neurone çdo ditë. Por humbja natyrale e qelizave nervore është ende shumë më e madhe.

Por plani mund të dështojë. Mund të ndodhë vdekja neuronale. Sigurisht, jo për shkak të mungesës së emocioneve pozitive, por, për shembull, si rezultat i dëmtimit mekanik gjatë lëndimeve. Këtu hyn në lojë aftësia për të rigjeneruar qelizat nervore. Hulumtimet e shkencëtarëve dëshmojnë se është i mundur transplantimi i indeve të trurit, në të cilin jo vetëm që transplanti nuk refuzohet, por futja e qelizave dhuruese çon në restaurimin e indit nervor të marrësit.

Precedenti i Teri Wallis

Përveç eksperimenteve në minj, rasti i Terry Wallis, i cili kaloi në koma pas një aksident me makine njëzet vjet. Të afërmit refuzuan t'i hiqnin Terry-t mbështetjen e jetës pasi mjekët e diagnostikuan atë në një gjendje vegjetative.

Pas një pushimi njëzet vjeçar, Terry Wallis rifitoi vetëdijen. Tani ai tashmë mund të shqiptojë fjalë kuptimplote, shaka. Disa funksione motorike rivendosen gradualisht, megjithëse kjo është e ndërlikuar nga fakti se për një kohë kaq të gjatë pasiviteti, të gjithë muskujt e trupit janë atrofizuar tek një mashkull.

Hulumtimi mbi trurin e Terry Wallis nga shkencëtarët demonstron fenomene fenomenale: Truri i Terry rritet i ri strukturat nervore për të zëvendësuar ata që humbën në aksident.

Për më tepër, formacionet e reja kanë një formë dhe vendndodhje që janë të ndryshme nga ato të zakonshmet. Duket se truri rrit neurone të reja aty ku është më i përshtatshëm për të, pa u përpjekur të rivendosë ato të humbura për shkak të lëndimit. Eksperimentet e kryera me pacientë në gjendje vegjetative kanë vërtetuar se pacientët janë në gjendje t'u përgjigjen pyetjeve dhe t'u përgjigjen kërkesave. Vërtetë, kjo mund të rregullohet vetëm nga aktiviteti. sistemi i trurit duke përdorur imazhe të rezonancës magnetike. Ky zbulim mund të ndryshojë rrënjësisht qëndrimin ndaj pacientëve që kanë rënë në një gjendje vegjetative.

Një rritje në numrin e neuroneve që vdesin mund të kontribuojë jo vetëm në situata ekstreme si lëndimet traumatike të trurit. stresi, kequshqyerja, ekologji - të gjithë këta faktorë mund të rrisin numrin e qelizave nervore të humbura nga një person. Gjendja e stresit gjithashtu redukton formimin e neuroneve të reja. Situatat stresuese të përjetuara gjatë zhvillimit të fetusit dhe në herën e parë pas lindjes mund të shkaktojnë një ulje të numrit të qelizave nervore në një jetë të ardhshme.

Si të rivendosni neuronet

Në vend që të pyesni problemin nëse është e mundur të rivendosni fare qelizat nervore, ndoshta ia vlen të vendosni - a ia vlen? Në raportin e profesor G. Hueter në Kongresin Botëror të Psikiatrit, ai foli për vëzhgimin e fillestarëve të manastirit në Kanada. Shumë nga gratë e vëzhguara ishin mbi njëqind vjeç. Dhe të gjithë ata demonstruan një shëndet të shkëlqyeshëm mendor dhe mendor: nuk u gjetën ndryshime karakteristike degjenerative senile në trurin e tyre.

Sipas profesorit, katër faktorë kontribuojnë në ruajtjen e neuroplasticitetit - aftësia për të rigjeneruar trurin:

• forca e lidhjeve shoqërore dhe marrëdhënieve miqësore me të dashurit;
• aftësia për të mësuar dhe realizimi i kësaj aftësie gjatë gjithë jetës;
• ekuilibër midis asaj që dëshirohet dhe asaj që është në realitet;
• perspektivë e qëndrueshme.

Të gjithë këta faktorë ishin pikërisht ato që kishin murgeshat.

Një dietë e ekuilibruar dhe e moderuar gjithashtu kontribuon në shëndetin e trurit. Ne nuk do të diskutojmë një ilaç që me të vërtetë rikthen qelizat nervore në këtë artikull.

Sepse emërimi i barnave duhet të kryhet nga specialistë. Ushqimi me përmbajtje të ulët kalori dhe prania e disa mineraleve dhe vitaminave në dietë mund të stimulojë rigjenerimin e qelizave nervore.

Në fund të fundit, dihet se të gjitha sëmundjet shkaktohen nga nervat. Hani siç duhet - është gjithashtu e mirë për figurën. Dhe jepini trurit tuaj një ngarkesë të vazhdueshme. Truri, si çdo organ tjetër, atrofizohet në mungesë aktiviteti. Jetoni gjatë dhe të lumtur!

Riparimi i qelizave të dëmtuara të trurit

Funksionet e membranës qelizore

Komponentët më të rëndësishëm strukturorë të neuroneve, si çdo qelizë tjetër, janë membranat qelizore. Zakonisht ato kanë një strukturë shumështresore dhe përbëhen nga një klasë e veçantë e përbërjeve yndyrore - fosfolipide, si dhe proteina që depërtojnë në to.

Shkaqet e dëmtimit të qelizave të trurit

Proceset patologjike në bazë të dëmtimit dhe vdekjes së qelizave nervore janë të një natyre universale. Me çdo dëmtim të neuroneve, membranat qelizore vuajnë, gjë që çon në një shkelje të funksioneve të tyre të ndryshme, kryesisht mekanike, penguese dhe transportuese.

Ilaçi për restaurimin e qelizave të trurit - Cerakson

Për fat të mirë, neurofarmakologjia moderne po u ofron gjithnjë e më shumë mjekëve dhe pacientëve të tyre mundësinë për të rivendosur funksionet e neuroneve të dëmtuara dhe për të parandaluar vdekjen e tyre të mëtejshme, edhe në kushte të ekspozimit të vazhdueshëm ndaj faktorëve patologjikë.

Mekanizmi i veprimit të Ceraxon

Mekanizmi kryesor i veprimit të Ceraxon është aftësia e tij për të rimbushur më shumë se fosfolipidet në qelizën e humbur për shkak të dëmtimit të membranave të saj ose në procesin e "autokanibalizmit" që ka filluar. Kjo kontribuon në restaurimin e membranave qelizore të dëmtuara, shtypjen e reaksioneve të peroksidimit të lipideve dhe apoptozën.

Indikacionet për përdorimin e Ceraxon

Kështu, Ceraxon është efektiv në sëmundjet vaskulare trurit. Në dëmtimin traumatik të trurit, ilaçi zvogëlon kohëzgjatjen e periudhës së komës dhe ashpërsinë e simptomave neurologjike. Kjo është vërtetuar krahas hulumtimet klinike.

Një i moshuar ka shumë probleme shëndetësore - zemra i bën truket, kërcen presioni, nyjet dhembin dhe kujtesa shpesh dështon. Ankesat për.

Po të dinte ku të binte, do të përhapte kashtë - thotë urtësi popullore. Si të ndihmoni në shmangien e komplikimeve serioze (që i referohet kryesisht.

Dëmtimi i dëgjimit është shumë problem serioz gjë që shqetëson një numër të madh njerëzish në tokë.

Oksigjeni është si shëndeti: ndërsa është aty, nuk e vëreni. Dhe vetëm pasi ka përjetuar mungesë oksigjeni, një person e kupton këtë nevojë primare të trupit -.

Goditja ishemike mbetet një nga problemet më urgjente neurologjike në Rusi. Çdo vit në vendin tonë ndodhin mbi 450 raste te pacientët.

Kollë dhe ethe - mjeku dëgjoi, u sigurua që të mos kishte pneumoni ose diçka tjetër, të përshkruante analiza (?).

Përshëndetje! Ju lutem më tregoni sa kohë është e mundur të kryhet terapia ASIT? Ne kemi.

Farmacia e këshilloi ergoferonin kur erdha me ankesa se kisha ftohur. Në spitale, për të qenë i sinqertë.

Unë mendoj se nuk është sekret për askënd që ergoferoni është homeopati, dhe pa marrë parasysh se si prodhuesi maskon efektin.

Nëse prodhuesi shkruan në paketimin e ergoferon HOMEOPATY, shitjet do të ulen, fitimet do të jenë unë.

Pasi të klikoni, nuk keni nevojë të rrotulloni asgjë tjetër.

Por kapaku i kuq fillimisht qëndronte në të djathtën time (anën e kundërt), nuk mund ta kthej.

Përshëndetje Maria, klikimi kur përdorni Symbicort Turbuhaler duhet të jetë vetëm 1, shënojeni.

Përshëndetje. Te lutem me trego. Bleva Symbicort siç përshkruhet nga mjeku. Aetivohet sipas udhëzimeve.

Mirëdita Galina, për të marrë një dozë duhet: ta ktheni shpërndarësin deri në fund në një drejtim.

Informacioni në sit publikohet vetëm për qëllime informative. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Përdorimi i materialeve të faqes është i mundur vetëm me një lidhje aktive.

Për një kohë të gjatë, edhe shkencëtarët mund të dëgjonin vetëm një përgjigje negative për pyetjen "nëse qelizat nervore janë restauruar". Kjo është arsyeja pse deklarata e famshme që paralajmëron njerëzit kundër përvojave në të ndryshme situata stresuese, shumë e konsiderojnë ende një aksiomë. Mungesa e një baze kërkimore dhe e pajisjeve të nevojshme nuk u dha shkencëtarëve mundësinë për t'u siguruar që neuronet e trurit janë të afta të vetë-shërohen.

Në vitin 1962, shkencëtarët amerikanë kryen eksperimentet e para mbi minjtë, rezultatet e të cilave ishin mahnitëse: restaurimi i qelizave nervore është një proces natyror, por rigjenerimi i tyre në trurin e njeriut u konfirmua shkencërisht vetëm në 1998. 1

Efekti shkatërrues në tru ushtrohet nga stresi, pagjumësia, privimi kronik i gjumit, rrezatimi, abuzimi me alkoolin dhe droga, si dhe të tjera faktorë negativ. E gjithë kjo mund të jetë fatale për një person, nëse jo për procesin e restaurimit të qelizave nervore, të quajtur neurogjenezë.

NË shoqëri moderneÇështja nuk është më e rëndësishme nëse qelizat nervore janë restauruar apo jo, pasi secili prej studimeve tashmë është mbështetur nga fakte dhe shifra të publikuara:

• shkalla e neurogjenezës tek njerëzit është 700 neurone në ditë;
• rreth 1.75% e qelizave nervore rinovohen në vit;
• këta tregues nuk ndikohen nga gjinia;
• Aktiviteti i rigjenerimit zvogëlohet me moshën, por kjo nuk ndikon në cilësinë e neuroneve;
• me moshën cikli qelizor zgjatet. 2

Kompleksiteti i sistemit nervor dhe roli i qelizave nervore të njeriut në të

Elementi kryesor i sistemit nervor është neuroni, ose qeliza nervore. Numri i tyre në trupin e njeriut është dhjetëra miliarda dhe të gjithë janë të ndërlidhur. Sistemi nervor është një pjesë komplekse dhe pak e studiuar e trupit të njeriut.

Shumë vëmendje i kushtohet çështjes së riparimit të qelizave nervore të njeriut, por deri më sot, shkencëtarët kanë qenë në gjendje të eksplorojnë dhe studiojnë vetëm 5% të neuroneve. Si rezultat, u zbulua se nga jashtë ato janë të mbuluara me të ashtuquajturën mbështjellës mielin (një proteinë që mund të rinovohet gjatë jeta njerëzore). Kështu, teoria ekzistuese më parë për pamundësinë e rigjenerimit neuronal është vetëm një mit.

Sistemi nervor është i lidhur me të gjitha organet dhe indet e trupit përmes nervave që bartin informacionin nga mjedisi i jashtëm. Kryen shumë funksione komplekse dhe të ndryshme, të përcaktuara nga ndërveprimi midis qelizave nervore. Më të rëndësishmet prej tyre janë:

• shoqërimi ose integrimi - sigurimi i ndërveprimit të të gjitha organeve dhe sistemeve, falë punës së tij korrekte, trupi funksionon në tërësi;
• pjesëmarrja në përpunimin e informacionit që vjen nëpërmjet receptorëve të brendshëm dhe të jashtëm;
• transformimin, përpunimin dhe transferimin e informacionit të marrë tek autoritetet dhe sistemet përkatëse;
• zhvillim pasi mjedisi bëhet më kompleks. 3

Një studim i shkencëtarëve Elizabeth Gould dhe Charles Gross, që punonte në Universitetin Princeton në Departamentin e Psikologjisë, i botuar në vitin 1999, u bë një hap i ri në zhvillimin e mjekësisë dhe bëri të mundur dhënien e një përgjigje të arsyeshme pyetjes që ngacmon mendjet kureshtare: kështu restaurohen qelizat nervore apo jo?

Majmunët e pjekur u bënë subjekte eksperimentale. Si rezultat i eksperimentit, u zbulua se mijëra neurone të rinj shfaqen në trurin e tyre çdo ditë, ndërkohë që ato nuk ndalojnë së prodhuari deri në vdekje.

Në Kongresin Botëror të Psikiatrit, i cili organizohet çdo tre vjet dhe për herë të fundit u mbajt në vitin 2014, shkencëtarët vunë në dukje se truri i njeriut zhvillohet jo vetëm në fëmijëri adoleshencës– vazhdon të ndryshojë, rigjenerohet dhe zhvillohet gjatë gjithë jetës sonë. Në këtë rast, ndikimin kryesor në këtë organ e ushtrojnë faktorë emocionalë.

Rivendosja e qelizave nervore nga trupi i njeriut është një proces i gjatë, por është e mundur të rritet shpejtësia e tij nëse angazhoheni në punë intelektuale: neuronet e reja formohen vetëm në pjesët e trurit që lidhen me punën e mendimit dhe njohuritë e reja. Sipas të dhënave të siguruara nga pjesëmarrësit e kongresit, neuronet riprodhohen më shpejt:

• në situata ekstreme;
• kur zgjidhni probleme komplekse;
• në procesin e planifikimit;
• nëse është e nevojshme, përdorni kujtesën, veçanërisht afatshkurtër;
• në zgjidhjen e çështjeve orientimi hapësinor. 4

Si të rivendosni qelizat nervore? 5

Stresi ndikon negativisht në të gjithë trupin dhe në veçanti në sistemin nervor - neuronet shkatërrohen. Nëse po mendoni se si të rivendosni qelizat nervore, merrni parasysh disa rregulla:

• matni ëndrrat tuaja me realitetin;
• mësoni të organizoni jetën tuaj;
• ndaloni së ecuri me rrjedhën;
• gjeni kuptimin e jetës suaj;
• krijoni lidhje shoqërore;
• përmirësoni marrëdhëniet me njerëzit, veçanërisht me të dashurit;
• mos harroni se rigjenerimi i indit nervor zakonisht nuk kërkon kosto materiale;
• kërkoni zgjidhje për problemet e shfaqura;
• mos harroni se studimi në çdo moshë nxit rigjenerimin e qelizave nervore.

Shkencëtarët nga SHBA M. Rubin dhe L. Katz futën në shkencë termin "neurobikë" dhe rekomandojnë stërvitje të rregullt mendore për të rivendosur qelizat nervore. Një gjimnastikë e tillë është e dobishme si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit, pas një kohe ka një asimilim të shpejtë të materialit të ri, zhvillim të kujtesës dhe një përmirësim të performancës së trurit edhe në pleqëri. Në Kongresin Botëror të Psikiatrit, drejtori i Institutit Kërkimor Psikoneurologjik Rus me emrin. Bekhterev Profesor N.G. Neznanov theksoi në fjalën e tij se edhe me çmenduri senile ekziston mundësia e rivendosjes së neuroneve dhe indeve.

Një rezervë e madhe e neuroneve është vendosur në nivelin gjenetik gjatë periudhës zhvillimi embrional. Me shfaqjen e faktorëve negativë, qelizat nervore vdesin, por në vend të tyre formohen të reja. Megjithatë, si rezultat i studimeve në shkallë të gjerë, u zbulua se rënia natyrore e tejkalon disi shfaqjen e qelizave të reja. E rëndësishme është se, në kundërshtim me teorinë ekzistuese më parë, është vërtetuar se qelizat nervore janë restauruar. Ekspertët kanë zhvilluar rekomandime për përmirësim aktiviteti mendor, të cilat e bëjnë edhe më efikas procesin e rikuperimit të neuroneve.

Qelizat nervore janë restauruar: vërtetuar nga shkencëtarët

Tek njerëzit, një rezervë e madhe e qelizave nervore vendoset në nivelin gjenetik gjatë periudhës së zhvillimit embrional. Shkencëtarët kanë vërtetuar se kjo vlerë është konstante dhe kur humbet, neuronet nuk shërohen. Megjithatë, në vendin e qelizave të vdekura, formohen të reja. Kjo ndodh gjatë gjithë jetës dhe çdo ditë. Brenda 24 orëve, truri i njeriut prodhon deri në disa mijëra neurone.

U zbulua se humbja natyrale e qelizave nervore tejkalon disi formimin e të rejave. Teoria se qelizat nervore rigjenerohen është me të vërtetë e vërtetë. Është e rëndësishme që çdo individ të parandalojë prishjen e ekuilibrit natyror midis vdekjes dhe restaurimit të qelizave nervore. Katër faktorë do të ndihmojnë në ruajtjen e neuroplasticitetit, domethënë aftësisë për të rigjeneruar trurin:

• qëndrueshmëria e lidhjeve shoqërore dhe një orientim pozitiv në komunikimin me të dashurit;
• aftësia për të mësuar dhe aftësia për ta zbatuar atë gjatë gjithë jetës;
• perspektiva e qëndrueshme;
• ekuilibër midis dëshirave dhe mundësive reale.

Si rezultat i studimeve në shkallë të gjerë, është vërtetuar se çdo sasi alkooli vret neuronet. Pas pirjes së alkoolit, eritrocitet ngjiten së bashku, kjo parandalon që lëndët ushqyese të hyjnë në qelizat nervore dhe ato vdesin në pothuajse 7-9 minuta. Në këtë rast, përqendrimi i alkoolit në gjak është absolutisht i parëndësishëm. Qelizat e trurit të grave janë më të ndjeshme se ato të burrave, kështu që varësia ndaj alkoolit zhvillohet në doza më të ulëta.

Qelizat e trurit janë veçanërisht të ndjeshme ndaj çdo gjendjeje stresuese tek gratë shtatzëna. Nervozizmi mund të provokojë jo vetëm një përkeqësim të mirëqenies së vetë gruas. Fetusi është në rrezik të lartë të zhvillimit patologji të ndryshme, duke përfshirë skizofreninë dhe prapambetje mendore. Gjatë shtatzënisë, rritja e ngacmueshmërisë nervore kërcënon se vdekja e programuar e qelizave të 70% të neuroneve tashmë të formuara do të ndodhë në embrion.

Ushqimi i duhur

Duke hedhur poshtë teori e njohur që qelizat nervore nuk restaurohen, studimet e fundit shkencore vërtetojnë se rigjenerimi i qelizave është i mundur. Nuk kërkon ilaçe të shtrenjta apo komplekse Pajisje mjekësore. Ekspertët thonë se neuronet mund të restaurohen duke përdorur ushqyerjen e duhur. Si rezultat i studimeve klinike me pjesëmarrjen e vullnetarëve, u zbulua se një me kalori të ulët dhe të pasura me vitamina dhe dietë me minerale.

Rritet rezistenca ndaj sëmundjeve të natyrës neurotike, rritet jetëgjatësia dhe stimulohet prodhimi i neuroneve nga qelizat staminale. Gjithashtu rekomandohet të rritet intervali kohor ndërmjet vakteve. Do të përmirësohet mirëqenien e përgjithshme më efektive se kufizimi i kalorive. Shkencëtarët pohojnë se kequshqyerja në formën e dietave jo të duhura redukton prodhimin e testosteronit dhe estrogjenit, duke reduktuar kështu aktivitetin seksual. Opsioni më i mirë- hani mirë, por më rrallë.

Aerobia për trurin

Shkencëtarët kanë vërtetuar se për të rivendosur qelizat nervore, është e rëndësishme të përdoret numri maksimal i zonave të trurit çdo minutë. Truke të thjeshta trajnime të tilla kombinohen në një kompleks të përbashkët të quajtur neurobikë. Fjala është mjaft e lehtë për t'u deshifruar. "Neuro" do të thotë neurone, të cilat janë qeliza nervore në tru. "Obika" - stërvitje, gjimnastikë. Ushtrimet e thjeshta neurobike të kryera nga një person ju lejojnë nivel të lartë aktivizoni jo vetëm aktivitetin e trurit.

Të gjitha qelizat e trupit, duke përfshirë qelizat nervore, janë të përfshira në procesin e trajnimit. Për një efekt pozitiv, është e rëndësishme të mbani mend se "gjimnastika e trurit" duhet të bëhet një pjesë integrale e jetës, dhe atëherë truri do të jetë me të vërtetë në një gjendje aktiviteti të vazhdueshëm. Ekspertët kanë treguar se shumë zakonet e përditshme të një personi janë aq të automatizuar sa ato kryhen pothuajse në një nivel të pavetëdijshëm.

Një person nuk mendon për atë që ndodh në trurin e tij gjatë veprimeve të caktuara. Duke qenë pjesë e pandashme Jeta e përditshme, shumë zakone thjesht ngadalësojnë punën e neuroneve, sepse ato kryhen pa stres minimal mendor. Ju mund ta përmirësoni situatën nëse ndryshoni ritmin e vendosur të jetës dhe rutinës së përditshme. Eliminimi i parashikueshmërisë në veprime është një nga teknikat e neuroshkencës.

ritual i zgjimit të mëngjesit

Për shumicën e njerëzve, një mëngjes është i ngjashëm me tjetrin, deri te punëtori më i vogël. Kryerja e procedurave në mëngjes, kafe, mëngjes, vrapim - të gjitha veprimet janë planifikuar fjalë për fjalë në sekonda. Për të mprehur shqisat, mund të bëni të gjithë ritualin e mëngjesit, për shembull, me sytë mbyllur.

Emocionet e pazakonta, lidhja e imagjinatës dhe fantazive kontribuojnë në aktivizimin e trurit. Detyrat e pazakonta do të bëhen neurobike për qelizat dhe një fazë e re në përmirësimin e aktivitetit mendor. Ekspertët rekomandojnë zëvendësimin e kafesë tradicionale të fortë me aromatike çaj bimor. Në vend të vezëve të fërguara, mund të hani sanduiçe për mëngjes. Pazakonshmëria e veprimeve të zakonshme do të jetë mënyra më e mirë për të rivendosur neuronet.

Rrugë e re për në punë

E zakonshme deri në detajet më të vogla është rruga për në punë dhe kthim. Rekomandohet të ndryshoni rrugën tuaj të zakonshme, duke lejuar qelizat e trurit të lidhen për të kujtuar rrugën e re. metodë unike Njihet numërimi i hapave nga shtëpia në parking. Rekomandohet t'i kushtoni vëmendje shenjës së dyqanit më të afërt ose mbishkrimit në tabelë. Përqendrimi në gjërat e vogla përreth është një tjetër hap i sigurt në neuroshkencë.