Чи можна збільшити вироблення тестостерону і як це зробити? Як дізнатися, що рівень тестостерону знижено? Матеріали про тестостерон

Усім нам подобаються сильні та мужні чоловіки. Але що робить чоловіка чоловіком, а жінку – жінкою? Гормони. І різниця в основних гормонах між чоловіками та жінками насправді зовсім невелика.

Разом із фахівцем із профілактичної медицини Катериною Степановою Sputnik продовжує вивчати найважливіші показники нашого здоров'я.

Різниця всього в одному атомі

Якщо порівнювати графічну формулу тестостерону — основного чоловічого статевого гормону, з графічною формулою естрогену — основного жіночого статевого гормону, різниця між ними лише в одному атомі водню та двох енергетичних зв'язках! Практично однакові молекули, і ця різниця дуже тонка і нестабільна.

У чоловічому організміЯк і в жіночому, присутні ці два гормони одночасно, але в різних кількостях. Зрозуміло, що в чоловічому організмі більше тестостерону, але між тестостероном та естрогеном постійно відбувається взаємодія. Щохвилини у чоловіка виробляється близько 11 мільйонів молекул тестостерону, але якщо з якоїсь причини приєднання до цієї молекули атома водню, тестостерон переходить в естроген. Якщо таких перетворень багато, чоловік перестає бути чоловіком.

Кардинально зароджується це, як не дивно, спочатку на психологічному, потім на емоційному та інтелектуальному рівнях, і лише в останню чергу проявляється на фізичному, коли починаються зміни вторинних статевих ознак у бік деградації. Але, безумовно, для таких змін мають бути певні умови.

Як берегти тестостерон

До 10 років хлопчики та дівчатка відрізняються лише анатомічно, статевими органами.

Чоловік починає розвиватися з моменту статевого дозрівання (12 років): йде розвиток гормонального фону, зокрема основного статевого гормону тестостерону, і завдяки йому формуються вторинні статеві ознаки: починається оволосіння за чоловічим типом обличчя та тіла, зміна голосу, формування кістково-м'язової та жирової тканини. У нормі тестостерон контролює обсяг жирового прошарку, тому здорові чоловіки з добрими показниками тестостерону не схильні до ожиріння. Якщо хлопчик має зайву вагу, до цього не можна ставитись недбало. Якщо після корекції харчування та фізичних навантаженьвага не йде - необхідно звернутися до ендокринолога, щоб не пропустити зниження рівня або неправильне вироблення тестостерону.

До 16-18 років тестостерон формує чоловічі якості і від його кількості залежать чоловічі характеристики.

Виробляється тестостерон у парному органі- Яєчках. Це єдиний орган чоловічого організму, винесений назовні. І це недарма — температура в яєчках в нормі має бути на 3,3 градуси нижчою, ніж загалом в організмі.

Дбати про формування та збереження тестостерону в чоловічому організмі потрібно від початку, з раннього дитинства мамам, а потім і самим чоловікам протягом усього життя. Адже від цього гормону багато в чому залежить якість життя.

З моменту народження дитини мами повинні контролювати час перебування хлопчика у памперсі. Адже в ньому створюється ефект термобані, температура може коливатися в районі 43-45 ° С, і носіння памперса 24 години на добу може завдати непоправної шкоди яєчкам і навіть спричинити безпліддя. І зрозуміло, що хлопчик не повинен ходити в памперсах до двох років, бо до фізіологічної проблеми може приєднатися психологічна.

Бережіть тестостерон

Механізм виробітку тестостерону досить складний. Сигнал для вироблення тестостерону надходить із командно-контрольованої зони головного мозку. Після складних взаємодій гіпофіза та гіпоталамуса дається команда яєчкам на вироблення тестостерону. Від того, наскільки злагодженою буде ця спільна роботазалежить благополуччя одного з основних статевих гормонів чоловіка.

Батькам потрібно бути напоготові з раннього активного віку хлопчика. Адже діти такі непосиди! Важливо вберегти дитину від травм голови чи яєчок. За будь-якої скарги на головний біль, запаморочення, різь при сечовипусканні або біль у паху та животі потрібно докладно розпитати дитину, чи не було травми. Якщо травма була, необхідно терміново звернутися до лікаря-травматолога, невролога або уролога-андролога. Тестостерон має дуже важливі функції, він відповідає за:

• стресостійкість;
• вторинні статеві ознаки;
• визначає м'язову та жирову масутіла;
• стійкість до фізичних та психологічних навантажень;
• чоловічу силу та витривалість як здатність до тривалої важкої фізичної роботи;
• агресію від помірної до сильної - це біологічна ознаказахисту;
• відсутність сльозливості;
• сексуальну активність;
• почуття цінності чоловічої дружби та здорові амбіції.

У кожному чоловікові живе самець, тож переживати та берегти він буде завжди найдорожче, що в нього є: голову та потенцію.

Що може спричинити зниження рівня тестостерону?

Причин безліч, і пов'язані вони з різними аспектамиспособу життя.

Стрес.Групою австрійських та швейцарських вчених було доведено, що фінансові проблеми чи непогашений кредит знижують рівень тестостерону на 15-20% і тримають його стабільно низьким до повного позитивного вирішення фінансової ситуації. Взагалі, будь-які тривалі стреси та нервові навантаження ведуть до значного зниження тестостерону. Це відрегульовано природою з народження людини. У період стресу продукуються у великій кількості відповідно гормони стресу кортизол та адреналін. Для організму це стан війни, і весь його функціонал у цей період на піку своїх можливостей, тут, як кажуть, не до розмноження, тому в цей період рівень тестостерону знижується. Можливі лише короткочасні стрибки вгору для регуляції загальних процесівв організмі.

Алкоголь. Перші 5 хвилин невелика його кількість дійсно підвищує тестостерон, але протягом 25 хвилин тестостерон приходить у норму і потім починає різко та стійко падати. У США вчені провели негуманний експеримент і з'ясували, щоб повністю припинити вироблення тестостерону, чоловікові потрібно сильно випивати протягом 3 місяців і додати у вазі 20 кг. За такого стану здоров'я почнуть змінюватися вторинні статеві ознаки.

Їжа.Особливо небезпечна любов до солодкого. Високий рівень глюкози в крові скорочує вироблення тестостерону, оскільки інсулін протистоїть основному чоловічому статевому гормону.

М'ясо, вироблене у промислових умовах, містить жіночі статеві гормони, що сприяють набору маси тварини чи птиці. Потрапляючи в організм чоловіка, вони пригнічують вироблення тестостерону.

Те саме можна сказати і про продукти, що містять сою. Вона містить фітоестрогени.

Не варто пити багато молока з високою жирністю. Потрібно розуміти, що корова виробляє молоко не для людини, а для вигодовування свого теляти, тому з молоком передає йому свої гормони та фітоестрогени для підтримки імунітету.

Без варіантів треба виключати з раціону фастфуд та копченості.

Хвороби, травми, низька фізична активність. Віруси, бактерії, захворювання, що передаються статевим шляхом, нерегулярний секс, травми голови, хребта, яєчок, будь-яке зниження або відсутність фізичної активності (фізична активність посилює кровопостачання в органах малого тазу чоловіка) – це незмінно веде до зниження рівня тестостерону.

Медикаменти.Доведено, що деякі ліки знижують рівень тестостерону, наприклад препарати, що містять атропін, противиразкові препарати.

Артеріальний тиск та проблеми з судинами.Підвищення артеріального тиску на 15-20 мм ртутного стовпа істотно знижує рівень тестостерону, як і атеросклероз, ішемія. Під час ерекції об'єм крові, що проходить через статевий член, збільшується у 6 разів, та кров йдепід тиском. Щоб зберегти свої судини, організм знижує тестостерон і, відповідно, лібідо. Інакше пристрасть може обернутися інсультом, інфарктом тощо. буд. Будь-яке зниження кровонаповнення статевого члена при контакті — привід перевірити стан судин, насамперед коронарних.

Підвищений пульс.Якщо кількість серцевих скорочень більше 80 – знижується рівень тестостерону. Спрацьовує захисний механізмзняти напругу з серця. Адже воно і так працює з перевантаженням, і ні до чого створювати йому додаткові труднощі.

Білірубін.Норма - 20 мкмоль/літр. Якщо його рівень піднімається до 25 і вище, йде значне зниження тестостерону. У цей механізм включається печінка. Вона є головним утилізатором токсинів і, зокрема, регулює рівень небезпечного для чоловіка ферменту ароматази. Ароматаза сприяє приєднанню одного атома водню до молекули тестостерону, після чого він перетворюється на естроген. Ароматази в організмі чоловіка має бути мінімальною кількістю.

До речі, чоловікам треба бути обережними із застосуванням грейпфрутів – вони сприяють підвищенню ароматази у крові.

Порушення роботи нирок.Контрольним показником тут є кількість сечі, що виділяється. Якщо чоловік виділяє менше ніж 1 літр сечі на добу, рівень тестостерону знижується на 15%. У нормі дорослий чоловік повинен споживати щонайменше 30 мл чистої водиз розрахунку на 1 кілограм ваги та виділяти не менше 2 літрів сечі на добу. З сечею виводяться не лише токсини, а й зайві гормони стресу (кортизол та адреналін), які безпосередньо блокують вироблення тестостерону.

На рівень тестостерону може впливати і носіння тісної синтетичної спідньої білизни, мобільних телефонівв кишені штанів і особливо знаходження планшетів та ноутбуків на колінах.

При їзді велосипедом потрібно підбирати спеціальне чоловіче анатомічне сідло, щоб виключити травми м'язів промежини і яєчок. Рівень тестостерону знижує і вдихання шкідливих випарів (бензин, феноли, тютюн, фарби).

© Pixabay

Якщо чоловік ліг на диван

Першим дзвіночком зниження рівня тестостерону, як правило, є те, що чоловік укладається на диван і не хоче робити нічого. Тестостерон – це завжди активність: розумова, фізична, статева!

Більш серйозним сигналом є набір ваги, зокрема відкладення жиру за жіночим типом. Офіційно встановлено, що талія чоловіка має перевищувати 92-94 див. Цей показник безпосередньо пов'язані з рівнем тестостерону. Адже вісцеральний та абдомінальний жир виробляють гормон лептин – один із основних ворогів тестостерону. Нормальний рівень тестостерону перешкоджає набору ваги, оскільки сприяє його переробці в енергію в м'язах, тому будь-яка фізична активність має бути вірним супутникомчоловіків.

Тестостерон - зберігач всього в чоловічому організмі. Завдяки йому опорно-руховий апаратзберігає своє здоров'я. За допомогою тестостерону кальцій засвоюється кістковою тканиною. У жінок цю функцію виконує естроген.

Як контролювати рівень тестостерону?

Кров на тестостерон треба здавати натще і вранці. У ранні години йде максимальне вироблення тестостерону. Робиться забір крові на загальний тестостерон та глобулін, що зв'язує статевий гормон. Вони працюють завжди у парі. Розшифрувати ці показники може тільки лікар-уролог, тому що іноді тестостерон в організмі може бути не в активній фазі, хоч би скільки його було, і мати своєї ефективності.

Нормальний рівень тестостерону- 12-35 нмоль/літр. Пік його виробітку припадає на 25-30 років. З 30-річного віку у всіх чоловіків рівень тестостерону починає знижуватись на 1-2% щорічно.

Доведено, що якщо у 25 років рівень тестостерону був 35 нмоль/літр, то при нормальному перебігу життя чоловікові вистачить цього запасу на все життя, і це фізіологічне падіння не надто позначиться на його активності та чоловічій силі. А от якщо у 25 років у чоловіка були показники в районі 12 нмоль/літр, варто тримати свій спосіб життя та стан здоров'я під контролем.

Якщо показник у молодому віцінижче 12 нмоль/літр, це розцінюється як дефект і називається гіпогонадизм.

На жаль, статистика така, що на сьогоднішній день чоловічий факторбезпліддя починає випереджати жіночий.

У природі все знаходиться в балансі, і є безліч факторів, що підвищують рівень тестостерону: від їжі до захоплень.

Американські вчені встановили, що сварка з дружиною, коли чоловік має рацію, підвищує рівень тестостерону на 35%, а наступний примирливий секс додає ще 45%.

Але лідером зі стабільного підвищення тестостерону та його утримання на високих цифрах 50-55% є купівля автомобіля та запчастин до нього, купівля гаджетів та спорт. У кожної статі свої радощі.

Ну і самий безпрограшний фактор, що підвищує тестостерон - продемонструвати переваги жінці, і щоб вона всю цю маскулінність гідно оцінила.

Милі пані та мами, у ваших руках чоловіче щастя! Хваліть та цінуйте чоловіків. Все в цьому житті чоловік робить заради жінки, тому взаємна турбота один про одного віддячить вам спільним здоров'ям, гармонією та благополуччям.

Статевий гормон тестостерон синтезується як у чоловічому, так і в жіночому організмі. Але у чоловіків природний тестостерон виробляється у більшому обсязі, ніж у представниць прекрасної статі. Саме завдяки цьому гормону у чоловіків з'являються характерні ознаки: низький тембр голосу, наявність значного обсягу волосся на тілі та обличчі, розвиток певних статевих залоз. Як і де виробляється тестостерон, який відповідає за функціонування репродуктивної системичоловіки, а також його лібідо, поговоримо у цій статті.

Гормон testosterone в організмі чоловіка виділяють тестикули (яєчка) та надниркові залози. Основна функція цього біологічно активної речовини- Розвиток репродуктивної системи юнака в підлітковий період, а також регулювання сексуальної активності чоловіка в дорослому віці.

Нормальний обсяггормон коливається в межах від 12,5 до 40,6 нмоль/л. При нормальних показникахтестостерон виконує такі функції:

1. Забезпечує в повному обсязі розвиток та функціонування органів репродуктивної системи чоловіка (яєчок, передміхурової залози, пеніса).
2. Приймає безпосередню участь у синтезі білка у м'язах, завдяки чому вони збільшуються.
3. Впливає на появу у молодої людини вторинних статевих ознак (рясого волосся на тілі та обличчі).
4. Покращує процес кровообігу у статевих органах, сприяючи здоровій ерекції у чоловіків.
5. Знижує рівень холестерину, а також рівномірно розподіляє жирові відкладенняпо всьому організму, перешкоджаючи ожирінню.
6. Впливає на тембр голосу чоловіка, роблячи його нижчим, ніж у жінок.
7. Бере участь у психофізіологічному функціонуванні поведінки чоловіка, надаючи характеру чоловічих якостей.
8. Формує сексуальний потяг.

Хоча чоловічий гормонцілодобово виробляється в організмі, його викид у кров мінімальний о 20-22 годині, а в ранковий годинник(6 - 8 ранку) максимальний.

Основний обсяг стероїдного гормону виробляється у яєчках (близько 5-12 мг/добу). Крім цього, у тестикулах виробляється естроген, андростендіон та ДДА.

Крім того, гормон виробляє також кора надниркових залоз, але в меншому обсязі.

Синтез стероїдної речовини здійснюють клітини канальцевого епітелію та клітини Лейдіга, розташовані в яєчках. Гормон синтезується з холестерину, який надходить до організму чоловіка з продуктами харчування.

Синтез відбувається так:

1. З кров'яного русла до клітин холестерин потрапляє у вигляді ліпопротеїдів низької щільності або ацетату.
2. Завдяки послідовним реакціям, що відбуваються в клітинах сім'яників, холестерин перетворюється на андростендіон.
3. Коли з'єднуються дві молекули андростендіону, утворюється тестостерон.

Гіпоталамо-гіпофізарна система контролює процес синтезу тестостерону. Функціонування цієї системи полягає в тому, що від клітин тестикул до гіпоталамусу надходить сигнал про кількість синтезованого стероїдного гормону. Починає працювати принцип зворотного зв'язку. Необхідна кількість гонадотропінів проводиться за нормального рівня тестостерону. Якщо обсяг тестостерону, що виділяється в кров, не відповідає нормальному значенню (збільшується або зменшується), то рівень гонадотропін також змінюється.

У здорового представника чоловічої статі протягом дня рівень стероїдної речовини змінюється, причому в ранковий час його концентрація у кілька разів вища, ніж у денний та нічний час. Крім того, на рівень тестостерону впливає і пора року: восени його обсяг збільшується. У чоловіків синтез статевого гормону майже в двадцять разів вище, ніж у жінок. Це очевидно, адже його основна функція – забезпечення повноцінної роботи чоловічої репродуктивної системи. Зниження або підвищення гормонального фону негативно впливає на самопочуття та сексуальну активність молодої людини, а також загрожує серйозними ускладненнями.

• зміна лібідо;
• різка змінанастрої без видимої причини;
• еректильна дисфункція;
• ламкість кісток.

За кілька днів до здачі лабораторних аналізіврекомендується відмовитися від алкоголю та куріння, а також інтенсивних фізичних навантажень. Якщо пацієнт приймає якісь лікарські препарати, потрібно повідомити про це лікаря.

Деякі медикаменти впливають на показники, тому, якщо це можливо, їх прийом буде скасовано за 7 – 10 днів до здачі аналізу.

Кров лаборант бере із вени, у сироватці якої визначають рівень тестостерону. Значні відхилення від нормальних показників свідчать про розвиток пацієнта ендокринних порушень.

З першого погляду може здатися, що підвищення рівня чоловічого гормону вплине на здоров'я представника чоловічої статі: більш виражені вторинні статеві ознаки, збільшення сексуальної активності і т.д. Але не так однозначно, адже підвищення гормонального фону призводить до наступних наслідків:

1. Збільшення еритроцитів у крові.
2. Збільшення ризику виникнення онкологічних новоутворень передміхурової залози.
3. жирної шкірищо сприяє виникненню вугрів, акне та інших шкірних захворювань.
4. Збільшення рівня волосся на тілі, але залисин на голові.
5. Порушення процесу вироблення сперматозоїдів, що, своєю чергою, може призвести до розвитку безпліддя.
6. Апное в нічний годинник, що загрожує кисневим голодуванням.

Не треба думати, що чоловіки, у яких у значному обсязі синтезується тестостерон, виглядають дуже привабливо: високі накачені красені з розкішною шевелюрою.

Пацієнти, у яких підвищений гормональний фон, як правило, низький на зріст, з залисиною на голові, але рясною рослинністю на інших ділянках тіла. Крім того, підвищений тестостерон провокує зайву агресивність і запальність.

Причини, що викликають підвищену вироблення гормону у чоловіків, такі:

• нестача глобуліну, що зменшує активність тестостерону;
• різні пухлини та новоутворення в яєчках, що посилюють функціонування клітин Лейдіга;
• хромосомний набір XYY;
• посилене синтезування наднирниками статевих гормонів, що спостерігається у чоловіків при адреногенітальному синдромі;
• терапія деякими лікарськими засобами.

Значне збільшення в аналізах рівня тестостерону є тривожним сигналомвимагають обстеження у ендокринолога або інших вузьких фахівців.

Знижений рівень стероїдного гормону

З віком в організмі чоловіків рівень тестостерону падає, і це є варіантом норми. Але якщо дефіцит тестостерону спостерігається у молодого чоловіканеобхідно проконсультуватися з ендокринологом і пройти детальне обстеження.

Дефіцит гормону може спричинити наступні симптоми:

1. Еректильну дисфункціювідмови від інтимної близькості.
2. Зменшення м'язової маси, що викликає худорлявість і слабкість у тілі.
3. Часткове чи повне зникнення вторинних статевих ознак.
4. Зменшення тонусу організму, що загрожує занепадом сил, хронічною втомоюта депресією.
5. Зниження швидкості метаболізму, що загрожує ожирінням і формуванням женоподібної фігури (груди, сідниці і т.д.).
6. Кістки стають ламкими, а шкіра в'ялою.
7. Зниження інтелектуальної активності.

Патологія у чоловіків, що характеризується зниженням рівня тестостерону, називається гіпотестостеронемією. Захворювання може бути як уродженим, так і набутим.

Причини, що уповільнюють вироблення тестостерону, такі:

1. Зловживання спиртними напоями. Алкоголь уповільнює синтез гормону, а пиво навіть містить штучний аналог жіночих гормонів.
2. Підвищена вироблення гіпофізом пролактинів, що спостерігається при гіперпролактинемії.
3. Прийом стероїдних препаратів.
4. Захворювання передміхурової залози.
5. Патології надниркових залоз, що порушують їх функціонування.
6. Сувора дієта, за якої організм чоловіка недоотримує вуглеводи.
7. Сидяча робота, малорухливий образжиття.

Крім того, вільний тестостерон погано синтезується в організмі чоловіка при розвитку деяких хронічних захворювань: СНІДу, туберкульозу, цукрового діабету, гіпертонії тощо.

Тому, щоб визначити першопричину порушення гормонального фону, потрібно пройти повне обстеженняу лікаря. Підвищувати самостійно рівень тестостерону небезпечно і загрожує серйозними наслідками.

Залежно від результатів аналізів, що свідчать про зміну рівня тестостерону в крові, лікар визначає подальшу тактику терапії. Якщо серйозних порушеньне виявлено, а відхилення гормону від нормальних значеньнезначне, достатньо обмежитися зміною способу життя та коригуванням харчування.

Нормалізація сну

Основний обсяг тестостерону в організмі чоловіка утворюється рано-вранці, тому якщо представник сильної статі погано спить і встає занадто рано, то його організм просто не встигає синтезувати необхідну кількість гормонів. Усі лікарські препарати, приписані ендокринологом підвищення рівня тестостерону, не принесуть очікуваного ефекту, якщо пацієнт спатиме менше 7 – 8 годин на добу.

Деякі чоловіки повноцінно висипаються і за шість годин – все залежить від індивідуальних особливостейорганізму. Головне, щоб представник чоловічої статі прокидався бадьорим і повністю відпочив.

Щоб нормалізувати якість сну, фахівці рекомендують:

• добре провітрювати спальню, а в теплу пору року спати з відкритим вікном;
• відмовитись від теплої ковдри;
• у нічний час надягати тонку нижню білизну, щоб не перегрівати яєчка;
• не переїдати перед сном, а також відмовитися від куріння та спиртних напоїв.

У продуктах харчування міститься величезний запас стимуляторів, які «підштовхують» наш організм виробляти необхідні гормони.

До таких продуктів можна віднести:

1. Морепродукти, багаті білком та вітамінами. Особливо корисні для чоловічого організму креветки та краби.
2. Зелень, фрукти та овочі не тільки підживлюють наш організм необхідними мікроелементами та вітамінами, але й нейтралізують токсини, що потрапляють до нього разом із шкідливою їжею.
3. Гострі спеції, що стимулюють переробку організмом естрогену, і навіть його виведення.
4. Різні каші, що містять клітковину. Клітковина посилює кровопостачання в малому тазі, що сприяє виробленню тестостерону яєчками.

Заняття спортом

Фізичне навантаження – це чудовий спосіб нормалізувати рівень тестостерону у чоловічому організмі. Але заняття спортом мають бути помірними, оскільки сильна втомаможе спричинити протилежний результат.

Оптимальний режим спортивних занять- Не більше трьох разів на тиждень. Причому одне заняття має перевищувати 60 хвилин. Чверть години присвятіть розминці, а потім вже можна приступати до важких вправ.

Відмова від згубних звичок

Оскільки зловживання спиртними напоями та куріння тютюну негативно впливають на вироблення організмом тестостерону, шкідливих звичокнеобхідно повністю відмовитися чи звести їх до мінімуму.

У період лікування гормонального збою важливо повністю відмовитися від спиртних напоїв, навіть слабкоалкогольних.

Якщо зміна дієти та коригування способу життя не дають очікуваного результату, то ендокринолог може призначити пацієнту медикаментозне лікування, Що включає гормонозамісні препарати

Лікарські засоби, До складу яких входить екзогенний тестостерон, пацієнтам призначають дуже рідко, а дозування лікарських препаратіврозраховують виходячи з результатів аналізів, індивідуальних особливостей організму хворого та супутніх патологій. В результаті терапії екзогенним стероїдним препаратому хворого нормалізується рівень гормонів в організмі, оскільки синтез природного тестостеронувідновлюється.

Тестостерон у жіночому організмі

У жіночому організмі тестостерон виробляють надниркові залози та яєчники. Але у представниць прекрасної статі його вміст у крові вдесятеро нижчий, ніж у чоловіків. За нормальних показників гормонального фону жінка не повинна відзначати у себе вторинні статеві ознаки, характерні для сильної статі.

В організмі дівчат та жінок стероїдний гормон допомагає повноцінно розвиватися:

• кістковому мозку;
• скелету;
• яєчникам.

Тестостерон сприяє зростанню м'язової тканини та надає сили, а також нормалізує рівень цукру в крові. Крім того, testosterone підвищує сексуальну активність та перешкоджає розвитку серцево-судинних патологій. Хороший метаболізмв організмі також безпосередньо пов'язаний із цим гормоном.

Представниця прекрасної статі за своєю природою має бути красивою та сексуальною, а на цей процес впливає її рівень гормонального фону.

Рівень тестостерону в організмі жінок і чоловіків визначає насамперед генетика: у кожного з нас свій рівень гормонального фону, тому ми відрізняємося один від одного характером, темпераментом, поведінкою та зовнішнім виглядом.

У функціонуванні нашого тіла не останню роль відіграють гормони, і найважливіше у цьому питанні – стабільність та гармонія у всьому. Будь-які порушення синтезу тестостерону та інших гормонів призводять до того, що у людини починають розвиватися. ендокринні патологіїрізного ступеня тяжкості. Щоб підтримувати своє здоров'я, самопочуття та зовнішній виглядв нормі, представники сильної статі повинні контролювати своє гормональне тло і знати, як можна покращити ситуацію, поки порушення не викликали найважчих наслідків.

Коли говорять про тестостерон, то приходять асоціації з мужністю, силою, красою. Він є основним чоловічим гормоном, що відповідає за велику кількість чоловічих функцій. Без цього гормону чоловік виявляється нездоровий та кволий. Якщо не вистачає тестостерону в організмі, то чоловік повнішає, знижується потенція та репродуктивні функції. Тому потрібно знати, де виробляється тестостерон, оскільки він колосально впливає чоловічий організм.

Вплив гормону

Тестостерон – це головний статевий чоловічий гормон. Небагато його виробляється і в жінок, але чоловіки отримують від нього все, щоб бути мужніми та сильними. Під впливом гормону товщі стають голосові зв'язкитому голос стає низьким, швидше відбуваються обмінні процеси, тому зайвий жирне відкладається.

Підвищується працездатність, посилюється життєвий тонусщо сприяє фізичній та інтелектуальній активності у чоловічої половини людства.

Основні функції:

1. впливом геть розмір статевого органа. В період перехідного вікузростає пеніс у хлопчиків. Цей процес залежить від рівня тестостерону в організмі;
2. Визначення волосся на тілі. Якщо гормону в надлишку, досить рано у чоловіка спостерігається лисина, а руки і ноги вкриті волоссям;
3. розвиток м'язів. Завдяки чоловічому гормону стимулюється синтез білка, відповідно ростуть м'язи;
4. впливає розподіл жиру по тілу. У чоловіків в основному розвинена верхня частинатулуба;
5. холестерин підтримується низькому рівні, тому рідше розвивається атеросклероз;
6. зменшується концентрація глюкози у крові, знижується ризик розвитку цукрового діабету;
7. кісткова тканина щільна;
8. покращується настрій, захист від стресових та депресивних станів;
9. формується лібідо, ерекція.

Як видно, здоров'я чоловіка та тестостерон є пов'язаними та нерозривними поняттями. Він дійсно необхідний чоловікові, а у разі дефіциту чи надлишку речовини виникають порушення у роботі більшості систем.

Де і як виробляється речовина

Де у чоловіків виробляється тестостерон?Вироблення гормону здійснюється з холестерину в яєчках, а також тут беруть участь клітини Лейдіга. Отже, цей орган виробляє тестостерон. У корі надниркових залоз також проводиться синтез тестостерону, але в невеликих кількостях. Холестерин перетворюється на цю речовину, тому до певного віку у чоловіків не утворюються в судинах бляшки.

Робота клітин Лейдіга займається контролем гіпофіза, а це керівний орган ендокринної системи. Для підвищення тестостерону представники чоловічої статі повинні повноцінно харчуватись, вживати достатньо білка.

Яка залоза виробляє тестостерон у чоловіків?Це чоловіча статева залоза(насінники). Рівень гормону в організмі може бути постійний. Вранці спостерігається висока його концентрація, а потім до вечора починає знижуватися і досягає мінімальної кількості. Те саме відбувається і зі статевим чоловічим потягом протягом доби.

Який час виробляється тестостерон?Багато факторів впливають на вироблення речовини. Гормон підвищується у періоди спортивних тренувань, коли вживається гостра їжа Деякі дослідники стверджують, що коли чоловік розмовляє з жінкою, яка йому сподобалася, вироблення теж стає сильнішим. Навіть кілька слів сприяють зростанню речовини.

Щоб дізнатися, який рівень гормону в організмі, слід виміряти обхват талії. При високому показнику обхват становить менше 94 см. Якщо талія більш ніж 102 см, тестостерону менше. При обхваті понад 102 см – низький показник речовини. Справа в тому, що жиром виділяється лептин, а він не дає виділятися тестостерону. Відбувається порушення балансу.

Зниження рівня речовини

Якщо дивитися на статистику, у кожного третього чоловіка знижений рівень статевого гормону. До 30 років гормон повинен бути в нормі, це серйозне зростання, без різних перебоїв. Далі гормон у повільному темпі знижується. Це фізіологія, але зниження відбувається швидко.

Причини зниження гормону:

1. незбалансоване харчування, спиртне, жирна їжа, Вживання напівфабрикатів;
2. велика маса тіла;
3. систематичні стресові ситуації, неврози, гнів;
4. якщо чоловік вегетаріанець, він не отримує тваринний білок, завдяки якому виробляється речовина.

Промені сонця сприяють з того що виробляється гормон. Якщо чоловіки живуть у холодних країнах, це ускладнює його нормальний стан.

Наявність інфекції згубно впливає на чоловічий гормон. Якщо спостерігаються хвороби яєчок, то призначають гормональні препаратитому, що свій слабо виробляється тестостерон. Щоб своєчасно поповнити збої у гормональній сфері, слід звертатися до лікаря. Тільки під час обстеження можна визначити кількість тестостерону.

Симптоми зниженого гормону:

• життєві сили залишають, вже зранку відчувається втома;
• порушення сну;
• дратівливий стан, ознаки гніву, депресія;
• знижується статевий потягнемає бажання займатися сексом;
• погана ерекція;
• нестабільний тиск.

Де брати тестостерон

Коли аналізи показують невтішні результати, необхідно збільшувати вироблення речовини. Від чого залежить тестостерон: їжа має містити білок, щоб у організм потрапляв холестерин; приведення до норми ваги. Якщо чоловік повний, то ослаблений статевий потяг, систематичні заняття фізкультурою та спортом, вони мають бути помірні. Рекомендується загартовування організму.

Вживання рослинних препаратів, які виробляють для чоловічої половини людства. В результаті збільшується синтез статевого гормону, покращується статевий потяг.

Із чого складається тестостерон?Активна форма – це вільний тестостерон. Якщо його не вистачає, це загрожує імпотенцією. Загальний гормонскладається з вільної речовини та пов'язаного глобуліном, з альбумінами та деякими іншими білками.

Що впливає на рівень гормону:

• період доби;
• спортивні заняття;
• вік;
• здоров'я чоловіка;
• спосіб життя;
• неврози, депресії.

Неправильно вважати, що тестостерон є сексуальним гормоном. У нього достатньо важливі функціїу чоловічому організмі. За низьких показників слід відразу ж звертатися до фахівців. Тільки лікар може визначити патологію. Спочатку необхідно виявити причини аномалії.

У час чоловікам слід систематично займатися спортом, щоб поповнювався потенціал енергії. Якщо комплексно підійти до процесу нормалізації балансу статевого гормону, то протягом кількох тижнів відновлюється робота організму чоловіка, він зможе насолоджуватися життям.

Тестостерон - це чоловічий статевий гормон (андроген), необхідний для нормального функціонуванняорганізму загалом, особливо підтримки репродуктивної здібності. Саме під впливом андрогенів відбувається процес статевого диференціювання, з'являються риси, що дозволяють відрізнити сильну стать від слабкої.

Тестостерон у чоловіка – вплив на організм

Розглянемо на що і як впливаєтестостерон в організмі чоловіка:

1. Анаболічна дія — стимуляціясинтезу білка в скелетних м'язахта міокарді серця, збереженняоптимальної щільності кісткової тканини. Також тестостерон сприяєперерозподілу жиру в організмі, спалюванню надлишок жирової маси. раціональним харчуваннямзначно посилюютьанаболічна дія тестостерону. Тому багато спортсменів і використовують синтетичні аналогигормону для приросту м'язової маси та збільшення витривалості.
2. Андрогенна дія— гормон необхідний формування первинних і вторинних статевих ознак, синтезу сперматозоїдів. Первинністатеві ознаки (зовнішні та внутрішні статеві органи) з'являються під час внутрішньоутробного розвитку плода, вторинні(Зріст волосся на тулубі, обличчі, кінцівках, огрубіння голосу) - на початку пубертатного періоду у підлітків. У прямому взаємозв'язку від концентрації у крові знаходиться статева поведінкачоловіки – при падінні рівня тестостерону знижується лібідо, з'являються проблеми з потенцією. При недостатньому синтезі гормону в препубертатному та пубертатних періодаху дитини відзначаються ознаки статевого інфантилізму.
3. Психотропна дія— гормон впливає на настрій, працездатність, концентрацію уваги та пам'ять. Найчастіше, саме зміни в емоційному стані є першими провісниками коливання рівня андрогенів.

Симптоми підвищеногорівня тестостерону:

• проблеми зі шкірою (вугровий висип, );
• неконтрольований набір ваги з допомогою м'язової маси;
• порушення роботи серцево-судинної системи(підвищений артеріальний тиск, біль у серці);
• значно підвищується ризик розвитку аденоми передміхурової залози;
• безпліддя;
• перепади настрою, дратівливість, агресивність, схильність до суїциду.

Симптоми зниженогорівня тестостерону:

• м'язова слабкість та атрофія м'язів;
• ожиріння;
• остеопороз;
• депресивний стан, апатія, безсоння, порушення пам'яті;
• проблеми із потенцією, знижене лібідо;
• вторинні статеві ознаки у підлітків слабо виражені чи відсутні;
• безпліддя.

Де і як виробляється гормон

Тестостерон секретуєтьсяклітинами Лейдіга яєчок, а також, у незначній кількості, корою надниркових залоз. Синтезуєтьсявін з оцтової кислоти та холестерину. Цей процес регулюється гормонами гіпофіза (ФСГ та ЛГ), які, у свою чергу, виробляються під дією гонадотропного гормонугіпоталамуса.

Гіпоталамо-гіпофізарна система працює за принципом «зворотного зв'язку» низький рівень тестостерону викликає посилення секреції гормонів гіпоталамусом та гіпофізом, підвищенийА його рівень, навпаки, пригнічує синтез гонадотропного гормону, що, зрештою, сприяє нормалізації концентрації тестостерону в організмі.

Завдяки близькості клітин Лейдіга до насіннєвих канальців у яєчкахпостійно підтримується висока концентрація тестостерону (у кілька разів більше, ніж у крові). Це необхідне стабільного процесу сперматогенезу.

У крові тестостерон може зв'язуватисяз білковими фракціями (альбумінами або глобулінами), лише невелика частина залишається у вільній формі (1-3%). Незв'язанийТестостерон є найбільш активною формою. У медичної практикиможливе визначення обох показників - вільного та загального (вільний + пов'язаний) тестостерону в крові.

За що відповідає і від чого залежить рівень гормону

Нормальний рівеньтестостерону дозволяє чоловікові вести повноцінне життя, від нього залежить емоційний стан, Сексуальна функція, здатність до продовження роду, здоров'я всього організму в цілому.

Від чого залежитьрівень тестостерону у чоловіків:

1. Вік. Максимальна секреція відзначається в період статевого дозрівання, потім довгий частримається досить високому рівні, поступово починаючи зменшуватися після тридцяти років.
2. Час доби. Максимум концентрації тестостерону припадає на ранковий годинник (з чотирьох до восьмої години ранку), знижується протягом дня.
3. Спосіб життя(шкідливі звички, неправильне харчування, Стреси). Вживання алкоголю, куріння пригнічує вироблення тестостерону, а також дефіцит гормону часто відзначається у чоловіків з ожирінням.
4. Генетичні особливостіорганізму. Тяжкі генетичні мутації у плода можуть призвести до порушення дії андрогенів на тканини-мішені. У таких випадках у дитини спостерігається недорозвинення чоловічих статевих органів, слабка або повна відсутністьвторинних статевих ознак у підлітковому періоді, хворі найчастіше безплідні.
5. Наявність хронічних захворювань, імунодефіцитних станів Пухлини надниркових залоз, яєчок можуть стати причиною надлишкової секреції тестостерону. Інгібувати синтез андрогенів здатні деякі ліки, які застосовуються при хронічних патологіях, знижується концентрація гормону при ураженні імунної системи(інфекції, СНІД), аденомі гіпофіза, цукровому діабеті, травмах яєчок та ін.

Нормальні значення тестостерону та причини відхилень

У більшості лабораторій нормоюсумарного тестостерону для дорослого чоловіка є 11-33 нмоль/л (300-1000 нг/дл), значення можуть відрізнятися залежно від одиниць вимірювання та методики визначення. Концентраціявільної фракції гормону має становити близько 2% від цього показника.

Здавати кров на дослідження рекомендуєтьсяв ранкові години, протягом чотирьох годин до дослідження слід утриматися від куріння та їди, також попередні 2-3 дні необхідно уникати стресових ситуаційта інтенсивних фізичних навантажень. Усе це важливо для отримання достовірного результату.

Дослідження призначається лікарем після оглядупацієнта та виявлення у нього симптомів, що свідчать про можливе відхиленнярівня тестостерону від норми

У разі значного дефіциту андрогенів може бути рекомендовано терапія замісного(аналогами гормону) або стимулюючогохарактеру, спрямовану поліпшення секреції власного тестостерону яєчками.

У жодному разі не можна займатися самолікуванням, це загрожує неприємними наслідкамидля організму.

У період лікування пацієнту необхідно відмовитисявід шкідливих звичок, вісті активний образжиття. Обов'язково слід переглянути раціон харчування (обмежити вживання борошняних, жирних, солодких страв), їжа повинна містити оптимальна кількістьвітамінів та мікроелементів. Для підвищення рівняТестостерону особливо хороші багаті цинком продукти. Це риба, устриці, горіхи, печінка. Обов'язково потрібно добре висипатися, пити не менше 2 літрів чистої води на день, їсти свіжі овочіта зелень.

При незначних відхиленнях показників від нормальних значень правильне харчування та здоровий спосіб життя допомагають ефективно підняти рівень гормону, не вдаючись до медикаментозного лікування.

Андрогени - це стероїдні гормони, які відповідають за чоловічий початок: зростання та функціонування репродуктивної чоловічої системи, підтримка нормального рівнясперматозоїдів та відмінні чоловічі особливостіу зовнішності.

Де виробляється тестостерон?

Основним джерелом тестостерону в організмі є яєчка. У цьому органі виробляється безпосередньо тестостерон (5-12 мг на добу) і невелика кількість дегідроепіандростерону (ДГА), андростендіону та естрогени.

Будь-який гормон, будь-який фермент і секрет синтезується з певної речовинищо надходить до нас в організм з їжею. Основою тестостерону є холестерин.Клітини Лейдіга беруть холестерин з крові як ацетат або ліпопротеїдів низької щільності. Відбувається певна послідовність реакцій із перетворенням речовин: холестерин → прегненолон → 17-гідроксипрегненолон → андростендіол. Після проходження хімічних реакцій 2 молекули андростендіолу з'єднуються між собою і виходить кінцевий продукт тестостерон.

Гіпоталамо-гіпофізарна система

Нормальний постійний вміст гормону в крові контролюється гіпоталамо-гіпофізарною системою. Працює це за принципом зворотного негативного зв'язку. Гіпоталамус виробляє гонадотропін-рилізинг гормон, який, у свою чергу, контролює постійну секрецію гіпофізом гонадотропінів (фолікулостимулюючий та лютеїнізуючий гормони).

Контролює дозрівання клітин Лейдіга та подальше вироблення ними стероїдних гормонів. Тобто він відіграє головну роль у запуску синтезу тестостерону яєчками. стежить за повним дозріванням сперматогенного епітелію та посилює спорідненість до ЛГ (шляхом збільшення кількості рецепторів до ЛГ).

Принцип зворотного зв'язку полягає в тому, що клітини яєчок подають сигнал гіпоталамусу про кількість вироблених гормонів. Оповіщення здійснюється за допомогою рецепторів, схожих на тестостерон на гіпоталамусі. Якщо гормони в нормальній кількості, то гіпофіз продовжує виробляти таку ж кількість гонадотропінів, як і раніше. Якщо тестостерону більше ніж потрібно – в кров надходить менше останніх, якщо менше ніж потрібно – відповідно більше.

Циркадні ритми тестостерону

Вироблення тестостерону немає цілодобово одному рівні. Гормон має циркадні ритми (див. рисунок 2). Він синтезується цілодобово у малих кількостях. Найбільші дози викидаються в кров з 6 до 8 ранку, коли мінімальну секрецію спостерігають у вечірній час (з 20 до 22 години вечора).

Мал. 2 - Циркадні та річні ритми тестостерону:
графік 1 – циркадний ритм тестостерону залежно від часу доби;
графік 2 – циркадний ритм тестостерону залежно від пори року.

Метаболізм тестостерону в організмі чоловіка

Форми (фракції) тестостерону

Тестостерон, що поступив у кров, може бути в 2 станах:

1. Пов'язаний;
2. Вільний.

Зв'язується тестостерон у крові з різними білками. Він може зв'язатися з , і з альбуміном. Цей глобулін схожий на всі статеві стероїди, тому його контакту схильний не тільки тестостерон, а й естрогени, естрадіоли та інші статеві гормони. Пов'язаний із ГСПС андроген становить у кількісному співвідношенні близько 57%. Він уже не вважається активним, а лише циркулює у крові.

Інші 43% циркулюючого гормону мають біологічну активність. 40% активного тестостерону пов'язані з альбуміном, а 3% знаходяться у вільному не пов'язаному вигляді. Зв'язок з альбуміном, на відміну від глобуліну, дуже слабкий, і за будь-якого впливу він може послабитися, і тестостерон відірветься від білка.

Роль ГСПГ у гормональному тлі

Концентрація ГСПС може збільшитись у крові при різних станах:

• прийом глюкокортикоїдів внутрішньо або парентерально;
• дефіцит білка;
• ожиріння.

Якщо концентрація ГСПС збільшиться, співвідношення активного тестостерону до естрогенів буде менше. У разі головними стануть , що негативно позначиться на прямих функціях тестостерону.

Фізіологічно ГСПС збільшується із віком. Перерозподіл після 40 років може призвести до двох протилежних станів:

1. Або почне переважати естроген, що на загальному станіорганізму позначиться, (відкладення жиру на стегнах, ногах і животі), зміною настрою більш плаксиве.
2. Якщо організм піде іншим шляхом, підвищення концентрації ГСПС забезпечить нормальний зміст і тривале підтримання його рівня при зниженні кількісних показників вільного тестостерону.

3 шляхи метаболізму тестостерону

Виділяють 3 шляхи метаболізму по відношенню до біологічно активного тестостерону:

1. Посилення біологічної активності - після з'єднання з 5α-редуктазою, тестостерон перетворюється на більш активну гормональну одиницю - (це відбувається в передміхуровій залозі, шкірі, придатках яєчка, насіннєвих бульбашках);
2. Зміна біологічної активності - під дією ароматази гормон перетворюється на (це відбувається в головному мозку, м'язах, жировій тканині, молочній залозі);
3. Зниження біологічної активності - при попаданні тестостерону в печінку, 5β-редуктаза перетворює гормон на неактивний 5β-дигідротестостерон та його похідні сульфати та глюкуроніди.

Мал. 3 - Зміна активності тестостерону в результаті метаболічних перетворень (у дужках зазначена андрогенна активність кожного зі стероїдів; активність тестостерону прийнята за 100).

Період напіввиведення гормону

Циркуляція гормону нетривала, і період напіввиведення відбувається у 2 етапи.

• 1 етап – протікає за 20 хвилин. За цей час утилізується з крові майже вся кількість активного тестостерону. Він поглинається тканинами, метаболізм яких здійснюється за допомогою статевого стероїду.
• 2 етап – триває до 3 годин. Велика кількістьгормон поглинається жировою тканиною, де розташоване своєрідне депо статевих гормонів. Кількість гормону в крові, що залишилася, утилізується різними метаболітами через нирки і печінку.

Майже половина секретируемого тестостерону виводиться із сечею метаболітами: андростерон, этиохоланолон. Ці метаболіти представляють окрему групу 17-кетостероїдів. Також тестостерон виводиться у вигляді інактивованого тестостерону – глюкуроніду.

Ефекти тестостерону

Не дарма тестостерон називають "гормон королів - король гормонів". Адже він контролює майже всі функції у чоловічому організмі. Гормон може це робити прямо – безпосередньо проникаючи у клітинне ядро, чи опосередковано – контролюючи роботу інших гормонів.

Тестостерон у чоловічому організмі виконує основні класичні функції:

• Андрогенна функція – тестостерон забезпечує прояв. Завдяки високому вмісту тестостерону, що переважає над естрогенами відбувається зростання волосся за чоловічим типом (оволосіння на обличчі, грудях, сідницях та статевих органах). Забезпечується зростання та розвиток чоловічих статевих гонад та зовнішніх статевих органів, статура за чоловічим типом (розподіл жирової тканини). Залисини та облисіння також контролює тестостерон. Цікаво, що жирові відкладення також контролюються тестостероном. Якщо у жінок ожиріння поверхневе, за рахунок підшкірної жирової клітковини, то у чоловіків жир відкладається в паренхіматозних органах та на великому сальнику.
• Анаболічна функція - статевий стероїд забезпечує зростання м'язових волокон, необхідну щільність кісткової тканини, бере участь у продукуванні необхідних органоспецифічних білків у нирках, печінці, потових та сальних залозах.
• Антигонадотропна функція - високий вмісттестостерону пригнічує гонадотропіни Виконуються загальні принципи неявного зворотного зв'язку між гонадами та гіпоталамо-гіпофізарною системою.
• Репродуктивна функція – без необхідної кількості тестостерону утворення сперматозоїдів неможливе. Гормон є "руховим важелем" сперматогенезу. Також він забезпечує еректильну функцію та статевий потяг.
• Психофізіологічна функція – завдяки чоловічому статевому стероїду формується стереотипна поведінка, деякі риси характеру. Саме тестостерон забезпечує потрібне лібідо, підвищену агресію у поведінці, бажання боротися, згасання відчуття страху. Гормон має психостимулюючий ефект.
• Кровотворна функція – опосередковано впливає на гемопоез. Тестостерон може впливати на еритропоез у червоному кістковому мозку, посилюючи його. Також має вплив на вироблення еритропоетину у нирках. Відношення еритропоетину до тестостерону працює за принципом прямої позитивного зв'язку- що більше тестостерону, то більше виробляється еритропоетин.