Bilanci acid-bazë i trupit (ekuilibri i pH) ose ekuilibri acid-bazë (ABR). Bilanci acid-bazë: si të matet

Mirëqenia jonë ndikohet nga shëndetit të përgjithshëm organet dhe sistemet e trupit, stili i jetesës që ne bëjmë, dhe një dietë e ekuilibruar.

Luhatja e ekuilibrit acido-bazik çon në ndërprerje të aktivitetit të organeve dhe sistemeve, gjë që i bën ata të pambrojtur ndaj sulmeve. viruse të ndryshme dhe bakteret. Le të flasim për rolin që luan balanca acido-bazike e gjakut të njeriut në përgjithësi, dhe gjithashtu të shqyrtojmë nëse një test gjaku është i mundur për ekuilibri acido-bazik.

Termi "ekuilibër acid-bazë" nënkupton raportin e acidit dhe alkalit në çdo zgjidhje. Kur flasim për një ekuilibër të tillë në trup, ekspertët nënkuptojnë se trupi ynë është 80% ujë, dhe, në përputhje me rrethanat, ka një raport të caktuar acid-bazë, i cili përcaktohet nga treguesi i pH. Vlera e tij varet nga numri i joneve të ngarkuar negativisht dhe pozitivisht dhe nga raporti i tyre me njëri-tjetrin.

Shkeljet e ekuilibrit acido-bazik.

1. Ngritja aciditeti organizëm (acidoza)

Acidoza mund të provokojë sëmundje të zemrës dhe enëve të gjakut, të shkaktojë një grup peshë të tepërt dhe diabetit. Rritja e aciditetit shpesh çon në funksionimin e dëmtuar të veshkave, fshikëzës dhe formimin e gurëve. Në pacientët me një problem të tillë, imuniteti përkeqësohet, zhvillohet dobësia dhe zvogëlohet kapaciteti i punës. Acidoza shpesh çon në kocka të brishta dhe çrregullime të tjera muskuloskeletore. Pacientët përjetojnë dhimbje kyçesh dhe parehati në muskuj.

1. Rrit alkalet në organizëm (alkaloza)

Me një shkelje të tillë, ekspertët flasin për zhvillimin e alkalozës. Në këtë rast përkeqësohet edhe përthithja e plotë e lëndëve ushqyese. Me akumulimin e alkalit në trup, ushqimi në tërësi absorbohet ngadalë, për shkak të të cilit toksinat hyjnë në qarkullimin e gjakut. Alkaloza është veçanërisht e vështirë për t'u korrigjuar, por zhvillohet mjaft rrallë. Në shumicën e rasteve gjendjen e dhënë për shkak të përdorimit të barnave që kanë në përbërjen e tyre alkali.

Analiza në acidike-alkaline ekuilibër

Një test gjaku për aciditetin mund të kryhet pothuajse në çdo klinikë. Pas marrjes së gjakut nga gishti, ai ekzaminohet duke përdorur një teknikë elektrometrike. Aciditeti normal i plazmës arteriale zakonisht varion nga 7.37 në 7.43 pH. Edhe një zhvendosje e vogël nga këto të dhëna sinjalizon acidozë ose alkalozë. Vlen të përmendet se një ndryshim në aciditetin e gjakut më shumë se 7.8 pH ose më pak se 6.8 pH është i papajtueshëm me jetën.

Ju mund ta zbuloni lehtësisht ekuilibrin acid-bazë të pështymës ose lëngjeve të tjera trupore duke blerë shirita testimi të pH nga një farmaci. Analiza më informuese e urinës në mëngjes për ekuilibrin acid-bazë.

Si normalizoj aciditeti gjaku?

Nuk është aq e vështirë të kontrollosh aciditetin e gjakut, thjesht duhet të ushqehesh siç duhet dhe të ruash mënyrë jetese të shëndetshme jeta. Për të arritur ekuilibrin e acidit dhe alkalit në trup me acidozë, duhet t'i kushtoni vëmendje ushqimeve alkalizuese. Me dobi të veçantë janë llojet e ndryshme të sallatave jeshile, drithërat, të gjitha varietetet e perimeve (të papërpunuara), si dhe frutat e thata dhe arrat e ndryshme (sidomos arra dhe bajamet). Pacientët me çrregullime të acidit duhet të pinë shumë ujë të pijshëm të pastër.

Rritin ndjeshëm sasinë e alkalit në trup ushqimet si mango, pjepri, shalqiri, limoni dhe portokalli, si dhe spinaqi, rrushi i thatë, rrushi sulltanez dhe kajsitë. Dieta duhet të përfshijë të freskët të shtrydhur lëngjet e perimeve, mollë, majdanoz dhe selino. Hudhra dhe shumë bimë medicinale do të jenë gjithashtu një agjent i mrekullueshëm alkalizues.

Kur trupi oksidohet, është e dëshirueshme që të reduktohet ndjeshëm konsumi i ushqimeve të yndyrshme, me kalori të lartë dhe të tymosura, si dhe pijet alkoolike. Pacientët me këtë çrregullim nuk duhet të pinë shumë kafe dhe nuk duhet të pinë duhan.

Vlen gjithashtu të blini ujë alkaline të veçantë shërues për të pirë. Ai është i pasuruar me jone dhe është në gjendje të forcojë sistemin imunitar. Një pije e tillë pastron në mënyrë efektive trupin nga toksinat dhe toksinat, është në gjendje të ngadalësojë procesin e plakjes dhe të rregullojë aktivitetin e organeve të tretjes. Ky ujë duhet të merret në mëngjes me stomak bosh, si dhe gjatë ditës – dy deri në tre gota.

Kështu, ndryshimet në stilin e jetës dhe një dietë e ekuilibruar siç duhet do të ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit acido-bazik të trupit dhe shmangien e shqetësimeve të tij.

Popullore trajtimi

Ekspertët e mjekësisë tradicionale këshillojnë pacientët me çrregullime acidi që të marrin ilaçe të bazuara në bimë të ndryshme për të normalizuar ekuilibrin acido-bazik.

Pra, kur trupi oksidohet, marrja e një zierje të bazuar në tërshërë jep një efekt të shkëlqyer. Shpëlajeni mirë një gotë kokrra të paqëruara dhe mbusheni me një litër ujë. Vendoseni në zjarr dhe ziejini për një orë. Kullojeni ilaçin e përfunduar dhe merrni një të tretën e gotës në të njëjtën kohë. Pini të gjithë ilaçin e përgatitur për ditën.

Edhe me shkelje të ekuilibrit acido-bazë, mund të përgatisni një ilaç nga pjesë të barabarta të kamomilit, tansy dhe kantarionit. Ziej një lugë gjelle nga koleksioni me një gotë ujë të valë. Futni ilaçin nën kapak për njëzet minuta dhe më pas kullojeni. Merrni produktin e përfunduar gjysmë filxhani gjysmë ore para vaktit. Pini vëllimin që rezulton i infuzionit në ditë në disa doza. Kohëzgjatja e një terapie të tillë është një deri në dy javë.

Për të përballuar shkeljet e ekuilibrit acid-bazë, mund të përdorni një ilaç të bazuar në gjilpëra. Ju mund të përdorni të dy bredh dhe hala pishe. E shpëlajmë, e thajmë pak dhe e bluajmë. Krijoni pesë lugë të lëndëve të para të tilla me një litër ujë të valë. Shtoni tre lugë gjelle kofshë trëndafili të grimcuar dhe disa lugë gjelle në enë lëvozhgën e qepës. Lëreni të vlojë mbi nxehtësinë mesatare. Pas kësaj, zvogëloni nxehtësinë dhe ziejini për dhjetë minuta të tjera. Lyejeni supën që rezulton për dhjetë orë, më pas kullojeni. Pini pije gjatë gjithë ditës në gllënjka të vogla. Kohëzgjatja e trajtimit është një javë e gjysmë.

Shkelja e ekuilibrit acid-bazë të gjakut është e mbushur me zhvillimin e shumë njerëzve simptoma të pakëndshme: përkeqësimi i mirëqenies dhe performancës, si dhe shfaqja sëmundje të ndryshme. Por, për fat të mirë, një problem i tillë mund të parandalohet plotësisht - thjesht duhet të hani siç duhet dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme.

Ekipi Homona ju uron ekuilibri i duhur në gjak dhe në jetë! Librat e Dr. Don Colbert do t'ju ndihmojnë për këtë. Mund t'i shkarkoni falas

Sipas shumë ekspertëve, shumë aciditet të lartë trupi prish funksionimin normal të sistemeve të organeve dhe ato bëhen të pambrojtura ndaj një shumëllojshmëri bakteresh dhe viruset.

pH është numri i atomeve të hidrogjenit në një zgjidhje të caktuar. Nëse është e barabartë me 7, atëherë ky është një mjedis neutral, nëse nga 0 në 6.9, atëherë ky është një mjedis acid, nga 7.1 në 14 - alkalik. Siç dihet, Trupi i njeriut 80% përbëhet nga tretësirë ​​ujore. Trupi vazhdimisht përpiqet të balancojë raportin e acidit dhe alkalit në këtë tretësirë.

Nëse ekuilibri acido-bazik është i shqetësuar, mund të shkaktojë shqetësime serioze në trup. Kur hani ushqime të pasura me acid, dhe jo mjaftueshëm ujë, ndodh acidifikimi i të gjithë trupit. Këto ushqime përfshijnë pijet e gazuara, drithërat, ushqimet që përmbajnë sheqer, zëvendësuesit, produktet e pjekura, produktet e mishit dhe mishrat.

Laureati i Nobelit Otto Warburg mori çmimin e tij për zbulimin se në një mjedis të pasur me oksigjen, qelizat kancerogjene nuk shumohen, dhe më vonë u vërtetua më tej se viruset, bakteret dhe kërpudhat janë joaktive në një mjedis të tillë. Sa më i lartë të jetë niveli i pH, i cili ka një reaksion alkalik, aq më i lartë është përqendrimi i molekulave të oksigjenit (kalorifikuesi). Në një mjedis acid, ka një rritje të përqendrimit të CO2 dhe formimin e acidit laktik, i cili krijon parakushte për rritjen e qelizave kancerogjene.

Kontrollimi i ekuilibrit acid-bazë është mjaft i thjeshtë me ndihmën e një testi të posaçëm - shirita provë letre lakmus, të cilat mund të blihen në një farmaci. Bilanci më optimal i pH është 6.4-6.5. Është më mirë të përcaktoni ekuilibrin acid-bazë një orë para ngrënies ose dy orë pas ngrënies.

Sa i përket pH-së së pështymës, vlera e saj tregon punën aktive të enzimave të traktit tretës, veçanërisht të mëlçisë dhe stomakut. Aciditeti normal i pështymës së përzier është 6,8-7,4 pH. Zakonisht matet në mesditë me stomakun bosh ose dy orë pas ngrënies. Aciditeti i ulur zgavra me gojë shpesh çon në karies, sëmundje të mishrave të dhëmbëve, ERE e keqe nga goja.

Në mjekësi, ekziston një term i tillë si "acidoza" - ky është aciditeti i rritur. Kjo gjendje shpesh çon në përdorimin e sasive të mëdha dhe komplikime diabetit. Në hiperaciditeti Mund të ketë probleme me zemrën dhe enët e gjakut. Një person mund të fitojë shpejt peshë. Shumë shpesh në raste të tilla ka sëmundje të veshkave, fshikëzës dhe imunitet të reduktuar.

Rritja e nivelit të alkalit në trup quhet alkalozë. Në këtë rast, ka edhe përthithje të dobët minerale. Shkaku i kësaj gjendjeje në trup mund të jetë përdorim afatgjatë substancat medicinale që përmban nje numer i madh i alkali. Alkaloza është mjaft e rrallë, por mund të shkaktojë edhe ndryshime serioze dhe negative në trupin tonë. Këto përfshijnë sëmundjet lëkurën dhe mëlçisë, erë e pakëndshme dhe e theksuar nga goja, e të tjera.

Për të ruajtur ekuilibrin optimal acid-bazë të trupit (30 ml për 1 kg trup). Sa i përket ushqimit, duhet të ketë disa herë më shumë ushqime të pasura me alkali sesa ushqime acidike.

Ushqimet bimore, si perimet dhe frutat, kontribuojnë në formimin e një reaksioni alkalik, dhe drithërat, mishi, ushqimet e përpunuara në formën e salsiçeve, ushqimet komode, produkte buke- i thartë. Për të ruajtur një ekuilibër optimal acid-bazë, është e nevojshme që ushqimet bimore të mbizotërojnë në dietë.

Mjekët thonë se është në interesin tonë të mbajmë niveli i duhur acide dhe alkale në trup. Vetëm me një ekuilibër optimal të pH, trupi ynë absorbohet mirë material i dobishëm.

Në trupin tonë ekzistojnë mekanizma natyralë që vendosin një ekuilibër acido-bazik. Këto janë sistemet tampon të gjakut, sistemi i frymëmarrjes dhe sistemi ekskretues. Kur këto procese janë të shqetësuara, trupi ynë lëshon acide në traktin gastrointestinal, në veshka dhe mushkëri, si dhe në lëkurën tonë. Është gjithashtu në gjendje të neutralizojë acidet me minerale dhe të grumbullojë acide brenda ind muskulor(kalorizues). Nëse ndiheni të lodhur, atëherë kjo mund të nënkuptojë se hemoglobina në gjak neutralizon acidin. Nëse vërehen marramendje, dhimbje koke, konvulsione dhe pagjumësi, atëherë kjo mund të sinjalizojë se në mbaresa nervore, përdoren indet e muskujve dhe kockat.

Ja sa probleme shëndetësore mund të lindin për shkak të çekuilibrit acid-bazë. Mos lejoni që gjërat të marrin rrjedhën e tyre, kini parasysh se parandalimi është çelësi Shendet i mire. Monitoroni rregullisht pH-në e trupit tuaj për të shmangur shumë sëmundje.

Të gjitha proceset metabolike në trupin e njeriut quhen homeostazë. Homeostaza mund të përkufizohet si aftësia për t'u vetërregulluar, domethënë aftësia e trupit për të ruajtur gjendjen e tij të brendshme për shkak të disa reaksioneve që janë në ekuilibër dhe koordinim. Me fjalë të thjeshtaështë aftësia e trupit për të rregulluar proceset e brendshme, pastrimi, rezistenca ndaj sëmundjeve dhe faktorëve mjedisorë.

Acidet janë substanca që janë të afta të dhurojnë jone hidrogjeni, ndërsa alkalet ose bazat janë të afta të shtojnë këto jone. Prandaj, veprimi i këtyre dy elementeve është drejtpërdrejt i kundërt. Fuqia e një veprimi të tillë karakterizohet nga treguesi i pH. Vlera e tij varion nga 1 në 14. Pra, PH 1 është vlera e acidit më të fortë, PH 14 është alkali (baza) më i fortë. Mjedisi neutral (niveli PH) është vlera e pH prej 7. Niveli i pH i gjakut në absolutisht person i shëndetshëm(referenca) është 7.4 - 7.45. Në këtë nivel, nuk ndodh as një reaksion kimik alkalik dhe as acid.

Për një gjendje të qëndrueshme të trupit dhe krijimin e kushteve të favorshme për veprimtarinë e tij të pavarur (pastrim, ushqim, mbrojtje, shëndet absolut), ky nivel duhet të jetë në rangun e pH = 7.35 - 7.45.

Për të siguruar një ekuilibër optimal të këtij lloji, është e nevojshme që përmbajtja e këtyre substancave në trup të rregullohet. Nëse kjo gjendje nuk arrihet, gjatë proceseve metabolike, acide të dëmshme(acidi urinar, laktik, karbonik). Detyra kryesore e një personi është të ruajë ekuilibrin, për të cilin është e nevojshme të dihet se në cilat kushte ndodh shkelja e tij. Në fund të fundit, ushqimet që hamë çdo ditë përmbajnë gjithashtu alkale dhe acide. Në disa raste, përmbajtja e acidit është më e lartë dhe përmbajtja e alkalit është më e ulët. Pastaj në trup vërehet acidozë (jonet e ngarkuara negativisht - acidet grumbullohen në gjak dhe inde). Në të njëjtën kohë, niveli i pH është më pak se 7.35. Kur trupi është i mbingopur me alkali, shfaqet alkaloza. Niveli i pH në këtë rast e kalon vlerën 7.45. Të dyja këto dukuri tregojnë fillimin e një procesi shërimi që fillon trupin të sjellë sistemin në ekuilibër. Vlerat e PH mbi 7.8 dhe nën 6.8 janë të pamundura, domethënë të papajtueshme me jetën.

Mjediset e brendshme të trupit janë limfat, gjaku, biliare, urina, feçet, pështyma etj. Të gjithë kanë një nivel të caktuar aciditeti. Pra, gjaku karakterizohet nga alkalinitet i dobët (afër neutralit), urina - aciditet i dobët, pështymë - pak acid. Një stomak bosh ka një aciditet të dobët, por kur ushqimi hyn në të, procesi i zhvillimit lëngu gastrik dhe mjedisi bëhet më acid.

Ky ekuilibër është niveli i ekuilibrit të këtyre mjediseve, i nevojshëm për raportin e tyre optimal dhe, për rrjedhojë, shëndetin e mirë. Acidifikimi i tepërt i trupit ose ndryshimi i nivelit të aciditetit po bëhet gjithnjë e më shumë shkaku kryesor i dobësimit të imunitetit. Në këtë rast ka shkelje të peshës trupore, probleme me lëkurën, formim gurësh në veshka dhe fshikëz e tëmthit dhe shumë çrregullime të tjera.

Kur ndodhin çrregullimet në homeostazë? Kur një person ha në mënyrë jo të duhur, abuzon me alkoolin, pi duhan, nuk luan sport. Kjo është, përballë të gjitha shenjave të një stili jetese të gabuar. Si rezultat i një ekzistence të tillë, ndodhin shkelje të rënda në veprimtarinë e mekanizmave mbrojtës. Fort në të njëjtën kohë vuan imuniteti. Produktet e kalbjes nuk hiqen plotësisht. Rezultati i proceseve të tilla është zhvillimi i sëmundjes.

Ky ekuilibër ndikohet edhe nga faktorë të jashtëm. Pra, shampoja, sapuni, xheli i dushit veprojnë në lëkurë. Natyra e këtij efekti varet nga niveli i aciditetit që kanë, nëse do të jetë neutral apo i dëmshëm. NË Kohët e fundit më shumë vëmendje i është kushtuar një treguesi të tillë si niveli i aciditetit dhe mjete kozmetike tani kaloni kontroll të veçantë pajtueshmërisë. Niveli i aciditetit lëkurë të shëndetshmeështë 5,5 - 6,7. Shumica dërrmuese e fondeve të tilla prodhohen nga industria me një nivel pH prej 4.6 - 7.4. Edhe nëse niveli i pH nuk është neutral, lëkura e njeriut është në gjendje të neutralizojë acidin dhe alkalin dhe të rivendosë nivelin e saj individual të aciditetit. Atëherë rezultati i përdorimit të një produkti të tillë do të jetë një lëkurë e lehtë ose zbokth. Kur ndërroni shampo ose krem, këto shenja do të zhduken.

Shenjat kryesore të shkeljeve

Në përgjithësi, për të manifestimet e jashtme Shkelje të tilla në punën e trupit mund t'i atribuohen:

• Lodhje;
• letargji;
• Çehrja bëhet gri, e zbehtë, e verdhë (e pashëndetshme);
• Akne, skuqje dhe lëkurë të thatë;
• Shkeljet në punë traktit gastrointestinal(kapsllëk, fryrje);
• Humbje peshe (mbipeshë ose nënpeshë);
• Dobësi dhe dhimbje në muskuj.

Pra, gjendja e përgjithshme e një personi mund të karakterizohet nga shenja të tilla:

1. Dobësi;
2. Lodhje kronike;
3. Ulje e temperaturës së trupit;
4. Ndjenja e të ftohtit;
5. Të dridhura;
6. Mungesa e forcës, energjisë.

Duke përshkruar dyshimet e tij, pacienti quan dhimbje koke, inflamacion të syve, zbehje në fytyrë. Në të njëjtën kohë, në sistem riprodhues ka dështime në formën e shkarkimit dhe inflamacionit të traktit urinar.

Përsa i përket stomakut, ka belçim me shije të thartë, dhimbje dhe spazma, përkeqësim të gastritit dhe ulcerave. Ndjesi të ngjashme janë të pranishme edhe në zonën e zorrëve.

Kur karakterizon funksionimin e veshkave dhe fshikëzës, pacienti quan dyshime të tilla:

1. urinë acidike;
2. Ndjesia e djegies në zonën e fshikëzës;
3. Gurë në veshka;
4. Inflamacion në traktin urinar.

1. Rrjedhje e shpeshtë e hundës, SARS, bajame;
2. Laringit;
3. Adenoidet;
4. Alergji;
5. Kollë e shpeshtë ose nxitje për kollë.

Thonjtë bëhen të hollë, të brishtë dhe të krisur. Në to shfaqen brazda dhe njolla të bardha. Shpesh shoqëron një infeksion mykotik.

Ka spazma dhe ngërçe në këmbë. Krahët dhe këmbët shpesh dhembin dhe përdridhen (veçanërisht në mot). Dhimbje në kyçe, shpinë dhe ligamente. Kockat kërcasin dhe bëhen të prirur për thyerje.

Presioni karakterizohet nga ritme të ulëta, ndjehen ftohje, rrahje të shpejta të zemrës. Përmbajtja e hemoglobinës në gjak zvogëlohet (anemia).

në lidhje me sistemi endokrin, më pas janë varfëruar gjëndrat endokrine (pankreasi, gjëndrat mbiveshkore, gonadat). Përjashtim bën gjëndra tiroide. Përkundrazi, rritet ndjeshëm.

Ndjesitë në zgavrën me gojë përshkruhen nga shenjat e mëposhtme:

1. Shija e thartë e pështymës;
2. Rrënjët e dhëmbëve ekspozohen dhe bëhen më të ndjeshme;
3. Mishrat dhe smalti bëhen më të hollë dhe shkaktojnë dhimbje;
4. Bajamet bëhen të përflakur;
5. Zhvillimi i kariesit;
6. Dhëmbët shkërmoqen;
7. Dhimbje karakteristike pasi keni ngrënë diçka të thartë ose të ftohtë.

• Gurë në veshka;
• Gurë në fshikëz e tëmthit;
• Ndryshimet në kyçe (artroza - si rezultat i një çekuilibri në shkëmbimin e magnezit dhe kalciumit).

Procese të tilla kanë një ndikim negativ në mekanizmin e lëvizjes së gjakut nëpër enët. Përbërësit strukturorë të gjakut (e kuqe qelizat e gjakut), kur lëvizni nëpër indet e peroksiduara të trupit, ngjiteni së bashku, duke formuar mpiksje gjaku, humbni elasticitetin dhe lëvizshmërinë. Si rezultat i këtyre ndryshimeve, formohen mpiksje gjaku. Nga ku shfaqen, lindin çrregullime dhe sëmundje të organeve të ndryshme:

• infarkti miokardial;
• Shkelja e qarkullimit të gjakut në tru;
• Hemorragji në tru;
• Shkelja e qarkullimit të gjakut të gjymtyrëve (më shpesh - këmbët).

Kur këto shkelje kthehen në formë kronike, pa përdorimin e një trajtimi të duhur ose pa ndonjë luftë tjetër me këtë, në gjuhën e pacientit mund të shihen çarje të holla tërthore.

Acidifikimi i tepërt është i rrezikshëm duke reduktuar forcën e kontraktimeve të muskujve. Kështu, dobësimi i muskujve të syrit çon në largpamësi, muskulit të zemrës - në dështim të zemrës, muskujve të zorrëve - në probleme të tretjes (fryrje, kapsllëk, diarre, etj.). Rezistenca e përgjithshme e një personi ndaj sforcimit fizik zvogëlohet, shfaqen dobësi dhe lodhje. Me një ulje të nivelit të pH, ndodh një rënie e imunitetit të njeriut, në lidhje me të cilën zhvillohen sëmundjet. Si pasojë e çrregullimeve të tilla, më shumë se 200 sëmundje të ndryshme. Midis tyre janë artroza dhe kondroza, kataraktet dhe largpamësia, gurët në tëmth, nefrolitiaza dhe onkologjisë. Kur zhvillohen disa sëmundje njëherësh, kjo tregon një rënie të qartë të pH të gjakut të pacientit.

Për shkak të shkeljeve në sistemi i imunitetit ndodh shumëzimi më i shpejtë i viruseve, kërpudhave dhe baktereve. Një person është më shpesh dhe më rëndë i sëmurë me ARVI, të tjera infektive dhe sëmundjet virale. Me një problem të këtij lloji, mikroelementet absorbohen shumë dobët nga trupi, dhe vitaminat - nga ushqimi, aditivët biologjikë dhe ilaçet. Zhvillohen të gjitha llojet e sëmundjeve të zemrës, enëve të gjakut, gjakut dhe kyçeve, si dhe përkeqësimi dhe ndërlikimi i sëmundjeve kronike ekzistuese.

Qelizat malinje të tumorit janë të afta për zhvillim aktiv pikërisht kur gjaku është i acidifikuar (niveli i PH është më i vogël se 7,2 - 7,3). Ka raste kur një tumor kanceroz është zhvilluar tashmë në trup, dhe kur niveli i pH është normalizuar, ai ndalon së rrituri dhe më pas zgjidhet!

Acidifikimi kronik mund të çojë në hiperfunksionim gjëndër tiroide, ateroskleroza, hipertensioni dhe diabeti.

Kur ndryshon niveli i aciditetit mjedisi i brendshëm vëzhguar dhimbje koke, pagjumësi, presion të ulët të gjakut, ankth, ënjtje. dobësi e vazhdueshme, dhimbje muskulore mund të jenë shoqërues edhe të të rinjve, por më shpesh manifestime të tilla janë karakteristike për të moshuarit. Për shkak të faktit se pH e pështymës në gojë ka një reaksion acid, ndodh prishja e dhëmbëve.

Më vete, vlen të përmendet një koncept i tillë si ekuilibri acid-bazë i vaginës. Është një nga treguesit më të rëndësishëm që karakterizon shëndetin e një gruaje që arrin pubertetin. Niveli i aciditetit të mjedisit vaginal ndryshon në varësi të cikli menstrual. Pra, në një grua të shëndetshme para fillimit të menstruacioneve, ky nivel pH është afër neutralit (rreth 7.0). Me fillimin e pubertetit, muret e vaginës, nën ndikimin e estrogjenit të hormonit seksual femëror, bëhen më të trasha dhe niveli i pH-së ulet (në rreth 4,4 - 4,6). Mikroflora e zonës gjenitale ndryshon për shkak të rritjes së aciditetit gjatë kësaj periudhe. Nëse mjedisi i vaginës në çdo kohë është afër alkalinit, kjo është një shenjë e sëmundjes.

Për shembull, një infeksion mykotik shumë i zakonshëm (kandidiazë ose mëllenjë) kërkon një mjedis më pak acid për t'u zhvilluar. Në trupin e një gruaje të shëndetshme, ekziston një mjedis i tillë ku bakteret e acidit laktik zhvillohen në mënyrë ideale dhe përfaqësuesit e mikroflora të tjera (kërpudhat dhe bakteret patogjene) nuk mund të ekzistojnë.

Bakteret e acidit laktik jo vetëm që privojnë burimin e ushqimit mikroflora patogjene, por edhe prodhojnë substanca të dobishme që mund të rrisin më tej aciditetin dhe ta dezinfektojnë atë (acid laktik, peroksid hidrogjeni). Arsyeja e uljes së aciditetit mund të jetë çekuilibër hormonal duke marrë antibiotikë dhe të tjerë barna, dush dhe sapun.

Një mjedis acid kontribuon në plakjen e shpejtë të trupit. Dhe, përkundrazi, kur vihet në ekuilibër (niveli neutral i pH), zhvillimi i proceseve të plakjes ndalet dhe trupi gradualisht kthehet në normalitet, gjë që ka efektin më të mirë në pamjen e tij (lëkura bëhet më e re, pesha kthehet në ndihet normale, butësi dhe rini) .

Shkaqet e shkeljeve

Me kalimin e kohës, situata u përkeqësua me ngritjen e qytetërimit. Burri mori aktivitete bujqësore, filloi të rritë drithëra, të mbarështojë kafshë. Konsumimi i drithërave, drithërave, qumështit dhe mishit të yndyrshëm kishte ndikimin më negativ në shëndetin e tij. Por pasojat më të rënda kërcënojnë konsumimin e ushqimeve moderne që i janë nënshtruar përpunimit industrial, të ashtuquajturat ushqime “të tharta”.

Njeriu modern ha ushqime që përmbajnë yndyrna të ngopura, sheqerna të thjeshta, kripë tryezë. Por ato përmbajnë në mënyrë katastrofike fibrat e nevojshme, kaliumin dhe magnezin. Njerëzit filluan të hanin më së shumti në sasi të mëdha produkte të rrezikshme(falë tyre, ndodh procesi i acidifikimit):

• Sheqeri;
• produktet e miellit;
• Produkte gjysëm të gatshme.

Arsyeja e dytë më e rëndësishme për uljen e nivelit të aciditetit, që çon në sëmundje, është stresi. Përvojat e forta, tronditjet nervore, depresioni shpesh çojnë në një shkelje të nivelit të pH.

Një ndikim të rëndësishëm në shfaqjen e shkeljeve të tilla është mungesa e Aktiviteti fizik. Një mënyrë jetese e ulur është një mënyrë e sigurt për një çrregullim shëndetësor.

Pirja e ujit ndikon negativisht në gjendjen e përgjithshme të organizmit dhe veçanërisht në ekuilibrin e acideve dhe alkaleve. ujë rubineti të papërshtatshme për të pirë. Por shumë ende e pinë atë, e përdorin atë për gatim.

Ulja graduale e pH lehtësohet edhe nga situata e pafavorshme mjedisore, mungesa e ajrit të pastër, ndikimi negativ. Pajisje shtëpiake. Është e vështirë të imagjinohet jeta jonë pa TV, kompjuter, furrë me mikrovalë, kondicioner. E gjithë kjo pajisje lëshon substanca të dëmshme për trupin e njeriut.

Ekspertët në fushën e psikologjisë mjekësore argumentojnë se potenciali i brendshëm energjetik i një personi është çelësi i imunitetit të fortë dhe, rrjedhimisht, devijimeve të ndryshme - me mungesën e tij, duke përfshirë nivelin e aciditetit. I ngarkuar me optimizëm dhe vetëbesim, një person ka nivelin e nevojshëm të energjisë për të mbajtur një ekuilibër optimal në të gjitha organet dhe sistemet. Përvojat dhe streset e forta mund ta heqin këtë vitalitet. Për punë të plotë, trupit i mungon pikërisht kjo energji, dhe më pas alkali largohet nga trupi (për shembull, veshkat e nxjerrin atë me urinë), si rezultat, niveli i pH zvogëlohet. Për shembull, në rastin e stresit të rëndë, ka një rënie të shpejtë të këtij treguesi. Rezultati i këtyre ndryshimeve është gjendje e rëndë, në raste të tilla, nuk mund të bëni pa terapi të veçantë.

Mungesa e magnezit, kalciumit dhe kaliumit ndikon gjithashtu në këtë proces. Për të ruajtur ekuilibrin acid-bazë, trupi i nxjerr këto elemente nga kockat për të neutralizuar acidet e tepërta. Kockat fillojnë të humbasin fillimisht magnezin, pastaj kalciumin. Si rezultat i proceseve të tilla, muskujt shumë shpejt fillojnë të humbasin tonin e tyre, si rezultat i të cilave zhvillohen sëmundjet (osteoporoza, artroza, etj.). Magnezi ekskretohet fuqishëm së bashku me urinën me marrjen e tepërt të sheqerit, prandaj është kaq i dëmshëm abuzimi me ëmbëlsirat. Gjithçka në trupin e njeriut është e ndërlidhur. Pra, kalciumi pa praninë e magnezit nuk përthithet. Kjo ju lejon të vendosni një ekuilibër në marrjen e kalciumit (një tepricë e këtij të fundit është gjithashtu e dëmshme), dhe gjithashtu ndalon sekretimin e tij.

Mungesa e magnezit, nga ana tjetër, sjell mungesë të elementëve të tjerë (zink, bakër, silikon, kalium, kalcium). Ato zëvendësohen nga metale të rënda (janë toksike), si plumbi, alumini, kadmiumi. Mungesa e magnezit shkaktohet nga ushqimi i rafinuar, bujqësia intensive (praktikisht të gjitha tokat tani janë acide, produktet alkaline nuk mund të rriten në to), përdorimi i plehrave (ato pengojnë depërtimin e magnezit në bimë nga toka), si dhe dietat e shpeshta. Aplikim aktiv Ndikim negativ në këtë proces kanë edhe kimikatet, ilaçet e ndryshme dhe aditivët biologjikë.

Një lloj "gllabëruesish" elementë gjurmë të dobishëm(si rezultat - acidifikimi) i trupit të njeriut janë Coca-Cola, Pepsi-Cola, kafeina, ëmbëlsirat industriale, si dhe stresi i tepruar mendor dhe fizik. Domethënë gjithçka që na shoqëron çdo ditë.

Duke u thelluar në fakte të tilla, bëhet e frikshme nga ajo që hamë. Por, megjithatë, në vend që të konsumoni sa më shumë ushqim i shëndetshëm(nga sa kemi akoma), skuqim, ziejmë, ziejmë, ziejmë, ruajmë ushqimet për një kohë të gjatë në frigorifer, ngrirje. Si rezultat, ai bëhet thjesht i papërshtatshëm për trupin tonë (nëse nuk ëndërroni të sëmureni). Është jashtëzakonisht e vështirë për trupin të tretet dhe asimilojnë një produkt të tillë. Për ta bërë këtë, ai shpenzon një sasi kolosale energjie, dhe gjithçka të mundshme - në mënyrë që të nxjerrë të paktën disa përfitime nga "lëndët e para" hyrëse. Si rezultat, natyrisht, një numër i madh i substancave toksike(nënproduktet e proceseve të dëmtuara të tretjes dhe asimilimit). Nëse raste të tilla janë të rralla ushqim jo të shëndetshëm hyri në trupin tuaj në një martesë, ditëlindje), asgjë e keqe nuk do të ndodhë.

Trupi është një makinë e zgjuar dhe punëtore, do të rregullojë gjithçka dhe do ta kthejë në normalitet. Por nëse një mënyrë e tillë jetese është gjithmonë e pranishme, ushqimi i patretur gradualisht grumbullohet dhe trupi duhet të punojë në kushte të mbingarkesës së vazhdueshme. Energji jetike humbet, ndodh konsumimi i organeve, ndodh toksemia (helmimi i gjakut me toksina). Gjaku qarkullon vazhdimisht në të gjithë trupin, duke bartur helme në të gjitha qelizat e organeve, indeve dhe trurit.

Në natyrë, ekziston një ligj i caktuar i ndërvarësisë. Ai thotë se sa më shumë toksina të grumbullohen në trup, aq më shumë bëhet pesha trupore dhe aq më shumë rritet rreziku për të zhvilluar sëmundje të ndryshme. Meqenëse toksinat janë acide, me rritjen e tyre aciditeti rritet dhe ekuilibri acido-bazik shkatërrohet.

Metodat e trajtimit të shkeljeve

Për të rivendosur ekuilibrin acid-bazë, ekzistojnë dy mënyra kryesore:

1. Ndaloni marrjen e substancave të dëmshme dhe stimuloni sekretimin e tyre aktiv;
2. Neutralizoni veprimin e atyre substancave që nuk mund të hiqen.

• Mish yndyror, sallam, ushqim i konservuar;
• produkte të rafinuara;
• Sheqeri;
• bollgur.

1. Produkte proteinike:
   • Mish i varieteteve me pak yndyrë;
   • Peshku;
   • Gjizë;
2. Bishtajoret:

• Bizele;
• Thjerrëzat.

Alkalet furnizohen me produkte natyrale (perime dhe fruta) pa përpunim termik dhe të rafinuar. NË më shumë, produktet e mëposhtme kanë veti të tilla:

• Perime (sidomos kungull i njomë, patëllxhan, tranguj, marule);
• Të lashtat rrënjë duke përfshirë (veçanërisht karotat dhe panxharin);
• Zarzavate (majdanoz, kopër, cilantro);
• Frutat dhe manaferrat;
• Çajra bimorë;
• Drithëra;
• E kuqja e vezes;
• Arra.

• Gjalpë;
• Vaj vegjetal (i shtypur në të ftohtë);
• Uji.

Quhet rregulli 80/20. Në përputhje me të, proporcioni i mëposhtëm duhet të respektohet në dietë:

• 80% - produkte alkaline;
• 20% - produkte që formojnë acid.

Duke hequr qafe ushqimin e zakonshëm "të pashëndetshëm", kushtojini vëmendje sa të dobishme dhe ushqime të shijshme. Ky është mjalti, fidanet e bimëve jeshile, lakra e detit, embrion gruri, salce soje, çajra bimor.

Disa herë në javë është e dobishme të organizoni ditë agjërimi për veten tuaj. Në këtë kohë, ju mund të hani ekskluzivisht fruta dhe perime të papërpunuara, të pini shumë ujë. Ose, në vend të kësaj, pini lëngje frutash të freskëta (në asnjë mënyrë ato që shiten në dyqan në qese). Në të njëjtën kohë, kjo metodë do t'ju ndihmojë të hiqni qafe peshën e tepërt.

Në dietën e përditshme të një personi mbizotëron pothuajse gjithmonë ushqim proteinik. Agjërimi ndihmon për të përmirësuar dhe korrigjuar situatën. Megjithatë, duhet të keni kujdes, për shembull, gjatë Kreshmës së Madhe (ka një kohëzgjatje të veçantë), sepse nëse nuk e keni bërë këtë më parë, nuk keni nevojë të kufizoni veten në mënyrë drastike. Mund të jetë e rrezikshme për trupin. Ju thjesht mund të rregulloni stilin e jetës tuaj, duke e çuar gradualisht dietën tuaj në një normë të caktuar.

Veshkat janë organi kryesor ekskretues, përmes të cilit ekskretohen acidet e tepërta, me kusht që të formohet një sasi e mjaftueshme e urinës. Prandaj, duhet të pini shumë. Pini më mirë uje i paster pa gaz. Kur vërehen ënjtje dhe çrregullime të tjera të metabolizmit të kaliumit, mjalti mund të shtohet në ujë, Uthull molle, lëng limoni. Është e dobishme të përgatisni infuzione me barishte, trëndafila, rrush pa fara, gjethe mjedër.

Kontribuon në një largim më aktiv të lëvizjes së acideve të tepërta. Me tendosje fizike, frymëmarrja shpejtohet, djersitja rritet - kjo shërben si një rrugë shtesë e sekretimit. Për më shumë aktivitet i vrullshëm mund të aplikoni edhe kripëra minerale (në formë pluhuri alkalin), ky medikament prodhohet nga farmacitë.

Për të hequr në mënyrë aktive toksinat nga trupi, është e nevojshme:

1. Aktivitet fizik çdo ditë (sport, gjimnastikë) për 30 - 45 minuta;
2. Dush i ftohtë dhe i nxehtë(sauna, banjë, mbështjellës për trupin);
3. Banja me ajër për të gjithë trupin;
4. Lëvizjet normale të zorrëve (1-2 herë në ditë);
5. Urinim normal (1,5 - 3 litra në ditë);
6. Vëzhgoni dietën: mos e teproni kurrë; pini ujë cilësi të mirë(2,5 - 3 litra në ditë); pastroj (ditët e agjërimit, klizmat);
7. Eliminoni duhanin, alkoolin, drogat, stimuluesit e tjerë;
8. Mbani një qëndrim optimist.

Fitoterapia dhe mjekësia tradicionale
Mjekësia tradicionale gjithashtu rekomandon fuqimisht të hani ushqime të freskëta dhe të papërpunuara.

Rrotullojmë kavanoza për dimër, bëjmë komposto, reçel, sallata dimërore, ruajmë kastravecat dhe domatet. Dhe ne besojmë se kjo do të sigurojë furnizimin me vitamina në sezonin e ftohtë. Sapo ngrohim një produkt, alkaliniteti i dobishëm zhduket dhe bëhet acid. mjekët tradicionalë këmbëngulin se është e nevojshme të pihen lëngje të freskëta nga perimet dhe frutat, ato japin freski dhe shërbejnë si burim vitaminash dhe mikroelementesh të nevojshme për organizmin.

Sallatat janë një alternativë ndaj lëngjeve. Edhe në dimër, duhet të hani sa më shumë perime dhe fruta. Duke menduar për drekën ose darkën tuaj, duhet të mbani mend se, për raportin optimal, duhet të ketë 2 deri në 4 herë më shumë sallatë sesa, për shembull, mish.

Receta për një sallatë "të shëndetshme" për të optimizuar nivelet e acidit:

• 2 lugë gjelle. l. ziejnë fasulet. Hekura kastravec i freskët në një rende. 1 mollë grijeni ose grijeni imët. Pritini 0,5 qepë. Përziejini, shtoni pak vaj perimesh(rreth 1 lugë gjelle). Nëse ka zarzavate, mund ta shtoni edhe në sallatë.

Lakra është produkti perfekt. Mund të përdoret në lloje të ndryshme: i papërpunuar, turshi, i thatë. E dobishme është e bardha e zakonshme, ngjyra dhe deti.

Për të pastruar trupin, mjekësia tradicionale ka shumë receta. Ja disa prej tyre:

1. Kamomili, tansi dhe kantarioni - 1 lugë gjelle secila Përziejini. 1 st. l. koleksionin që rezulton i bimëve derdhni një gotë ujë të valë. Mbulojeni dhe insistoni 15-20 minuta. tendosje. Pini infuzion gjysmë ore para ngrënies për 7 - 10 ditë;
2. Shpëlaj 1 filxhan tërshërë (të paqëruar), derdh 1 lugë gjelle. ujë. Vendoseni në zjarr, ziejini për 1 orë. tendosje. Pini një zierje të tillë prej 1/3 - ¼ filxhan gjatë ditës;
3. 5 st. l. hala (pishë, bredh) derdhni 1 litër. ujë. Uji për këtë është më mirë të merret ujë i shkrirë. Shtoni 3 lugë gjelle. l. ijet e trëndafilit dhe 2 - 3 lugë gjelle. l. lëvozhgat e qepëve. Vendoseni në zjarr, ziejini për 10 - 15 minuta. insistoni vend i errët 10-12 orë. Pini këtë zierje gjatë gjithë ditës në gllënjka të vogla. Kursi i pranimit është 10 ditë. Çdo ditë ju duhet të bëni një zierje të re.

Shëndeti i trupit tonë varet nga një larmi e jashtëzakonshme faktorësh të ndryshëm. Dhe ne bota moderne, ku kemi shumë ndikim negativ nga jashtë për shkak të ekologjisë së keqe, infeksione të ndryshme dhe viruset, është e rëndësishme të ndihmoni veten me të gjitha mënyrat për të qenë në formë dhe për të monitoruar gjendjen e trupit. Shpesh, për shëndetin e dobët, përkeqësimin e lëkurës, thonjve dhe flokëve, përkeqësim reaksione alergjike, sëmundjet e rregullta sezonale, lodhje e vazhdueshme, depresioni dhe mosfunksionimi i organeve të brendshme, çon në një shkelje të ekuilibrit acid-bazë. Në këtë artikull, ne do të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë është, çfarë ndikon dhe çfarë duhet bërë për ta rikthyer atë.

Cili është ekuilibri acido-bazik i trupit dhe çfarë ndikon ai?

• 7.0 - është neutral.
• Nga zero në 6.9 - i thartë.
• Nga 7.1 në 14.0 - alkaline.

Dështimi i ekuilibrit acid-bazë çon në shkelje:

1. në funksionet e mëlçisë. Kjo është veçanërisht e dukshme nëse një person konsumon shumë alkool. Qelizat e mëlçisë shkatërrohen, rriten yndyrat, dehidratimi fillon, gjaku trashet, rrjedhshmëria e tij dobësohet, mineralet e dobishme lahen.
2. Në veshka, kocka dhe lëkurë. Prej tyre, trupi përpiqet të nxjerrë alkalin që mungojnë dhe mineralet e tjera, gjë që është shumë e keqe për gjendjen e tyre të përgjithshme.
3. Në mushkëri. Nëpërmjet tyre largohet dioksidi i karbonit dhe kur acidifikohet, ky proces frenohet, gjë që shkakton edhe më shumë oksidim.
4. Në zorrë. Në rast të një dështimi, ndihet rëndim i vazhdueshëm dhe vjellje, pasi alkali i prodhuar në zorrë thjesht nuk mjafton për të shuar acidin e formuar në stomak. Dhe të dyja këto produkte janë të nevojshme për tretjen normale të ushqimit.

• Lëvizshmëri e vogël.
• E rregullt situata stresuese, trazira, depresion.
• Obeziteti.
• Abuzimi i cigareve, alkoolit, ëmbëlsirave.
• Mungesa e rregullt e lëngjeve.
• Tretje e ngadaltë.
• Sëmundjet.
• Barna.
• Ushqimi i gabuar.

Rivendosja e ekuilibrit acido-bazik me ushqim

Mjedisi alkalik është:

• Kikirikë, fara luledielli dhe kungulli, shqeme, arra, arra.
• Mish viçi, derri, qengji, gjeldeti, pula.
• Peshk deti dhe lumi, midhje, molusqe, gaforre.
• Lëngje frutash të konservuara, veçanërisht me ëmbëlsues, kumbulla të thata.
• Boronica, boronicat, kumbullat.
• Çokollatë, kakao, sheqer, sidomos të bardhë, biskota.
• Djathë, qumësht lope i pasterizuar dhe i papërpunuar, akullore, gjalpë, gjizë, kos.
• Vezët.
• Vaj misri.
• Alkooli.
• Pije freskuese me gaz.
• Çaj i zi dhe kafe.
• Fasule të bardha, spinaq të gatuar, raven.
• Miell i bardhë, bollgur, oriz i bardhë, makarona.

Pasi të keni kuptuar se cilat janë ushqimet acidike dhe alkaline, mund të vazhdoni se çfarë të bëni nëse keni një çekuilibër të pH. Natyrisht, ne ndryshojmë dietën dhe maksimizojmë sasinë e produkteve alkalizuese. Besohet se dy javët e para ia vlen të bëni plotësisht të gjithë dietën tuaj prej tyre. Më tej, tashmë mund të organizoni ditë agjërimi për veten tuaj dhe të rregulloni dietën, duke filluar nga juaji gjendjen e përgjithshme dhe rezultatet e testit. Testi i pH mund të kryhet si në shtëpi ashtu edhe në klinikë, sot në dyqanet dhe farmacitë online ka shirita testimi për shitje që përcaktojnë nivelin e pH në një medium të lëngshëm. Për analizë, mund të përdorni urinë ose pështymë dhe rekomandohet të bëhet në mëngjes një orë para ngrënies ose 2 orë pas mëngjesit.

Përveç dietës, duhet të monitoroni se si jetoni, si ju shkon dita, të pini shumë lëngje, sepse me aciditet të shtuar ka dehidrim të theksuar. Gjithashtu rekomandohet:

• lëviz më shumë;
• për të ecur jashtë;
• mos e teproni;
• mos u futni në situata stresuese;
• hiqni dorë nga zakonet e këqija si pirja e duhanit dhe alkooli;
• trajtoni sëmundjet në kohë.

Për më shumë mbi rivendosjen e ekuilibrit acid-bazë të trupit, shihni videon më poshtë:

Bilanci acido-bazik (pH) është një nga treguesit me të cilin mund të gjykojmë punën e trupit tonë dhe shëndetin e tij.
Ruajtja e ekuilibrit acido-bazik në trup është shumë e rëndësishme për funksionimin normal të gjitha sistemet e brendshme person. Niveli i PH përcakton aktivitetin optimal të të gjitha enzimave të përfshira në metabolizëm.

Kur ekuilibri i acideve dhe alkaleve është i shqetësuar, atëherë ka një ulje të aktivitetit të enzimave, një çrregullim metabolik, për shkak të kësaj, trupi fillon të grumbullojë toksina. Dhe faza e parë e pastrimit të trupit nga toksinat dhe toksinat duhet të jetë faza e rivendosjes së ekuilibrit të pH.

Kujdesuni për veten, buzëqeshni më shpesh dhe!

Mënyra e jetesës së një personi modern shpesh çon në shkelje të ekuilibrit acid-bazë në trup. Më shpesh njerëzit vuajnë nivel i rritur aciditeti - acidoza. Kjo është për shkak të mënyrës moderne të jetesës.
Një rritje në aciditetin e trupit çon në mungesë dhe ulje Aktiviteti fizik, , dietat strikte, abuzimi me alkoolin dhe pirja e duhanit.
Acidoza tani është shumë më e zakonshme sesa një tepricë e alkali - alkalozës.

Si të matni pH në shtëpi
Si mund të përcaktojmë shpejt dhe me lehtësi vlerat e pH të lëngjeve të trupit tonë në shtëpi? Më e thjeshta dhe gjithashtu e mjaftueshme metodë e saktë Matja e pH është një metodë matjeje duke përdorur letër lakmus. Letra lakmus është një rrip i ngushtë letre i ngopur me lakmus, një ngjyrë me përbërje kimike komplekse.

Letra e lakmusit ka ndjeshmëri të lartë. Prandaj, prodhuesit e vendosin atë në enë të vogla të veçanta, zakonisht prej plastike, të cilat e mbrojnë atë nga depërtimi i lagështisë. Për lehtësinë e përdorimit, letra lakmusi gjendet më shpesh në këto enë në formën e një rrotull të vogël (ose shiritash të prerë). Duke tërhequr majën, e vendosur në të ashtuquajturin shpërndarës, mund të grisni sasinë e duhur të letrës së lakmusit. Kjo duhet të bëhet me duar të thata në mënyrë që letra të mos reagojë ndaj lagështirës së duarve.

Për të marrë rezultatin, është e nevojshme të lagni letrën me pështymë, duke e vendosur në gjuhë për 2-3 sekonda, ose ta ulni në një kavanoz me urinë dhe më pas ta krahasoni me shkallën treguese të bashkangjitur, e cila zakonisht vendoset në trupi i letrës lakmus.


Çfarë treguesish mund të matim në shtëpi? Para së gjithash, treguesit lëngjet biologjike- pështymë, lot dhe urinë. Duke bërë kështu më mirë në mëngjes, një herë pas zgjimit. Ju tërheq vëmendjen, kontrolli i pH-së së pështymës dhe lotëve duhet të bëhet përpara se të lani dhe lani dhëmbët ose të shpëlani gojën. Procedurat e ujit menjëherë bëni rregullime në vlerën e pH, dhe kjo nuk do të korrespondojë me statusin aktual acid-bazë.

Më pas, ne mund të matim pH-në e të gjitha pijeve që pimë, pH-në e ujit të rubinetit dhe ujit në shishe nëse e pini rregullisht. Ju mund të matni pH-në e supave, çajit, lëngjeve - të shtrydhura fllad dhe nga tetra-paketat, frutat, perimet. Është e mundur të matet pH e të gjitha produkteve që kanë një përbërës të lëngshëm. Ne e bëmë këtë sepse ishte interesante të dinim se çfarë ushqimesh dhe ushqimesh hamë dhe çfarë pije hyjnë në trupin tonë. Ne nuk bëmë vetëm matje, por të dhënat i shënuam në një fletore për të pasur, së pari, bazën tonë të të dhënave. Dhe së dyti, për të parë pamjen e ndryshimeve të pH me kalimin e kohës. Siç doli, pH mund të ndryshojë kur produkti është i ekspozuar ndaj temperaturës dhe në disa rrethana të tjera. Ne i jemi afruar matjes së pH me një interes dhe vëmendje të tillë, sepse jep informacion për ekuilibrin tonë acid-bazë. Ai gjithashtu informon se si ushqimet ndikojnë në nivelin e tij.
Për të nxjerrë një përfundim në lidhje me gjendjen e mjedisit të brendshëm të trupit, një matje nuk mjafton. Vlera e pH mund të ndryshojë gjatë ditës në varësi të aktivitetit të trupit, ushqimit të marrë, aktivitetit fizik, stresit etj. Në mënyrë që leximet të jenë objektive, duhet t'i merrni ato disa herë në ditë për 4-5 ditë rresht.
Shkruani rezultatet e marra në tabelë, dhe pastaj do të ketë foto e plotë pH i urinës.

Rregullat për matjen e pH të urinës:
Ngrirja e parë. Ne nuk matim urinën e parë të mëngjesit, sepse përmban më shumë acid se në pjesën tjetër të grumbullimit të urinës. Ai përmban të gjitha acidet e filtruara dhe të ruajtura nga veshkat gjatë natës. Testi i parë bëhet në urinimin e dytë në mëngjes.
Matja e dytë bërë para darkës.
Së treti para darkës.

Është e rëndësishme të bëni një test përpara se të hani, sepse pH ndryshon me shpejtësi në varësi të ushqimeve të konsumuara.
Në shënim futim ngjarje që mund të ndikojnë në pH. Për shembull, shumë dreka, darka në restorant, pirja e alkoolit, puna jashtë orarit, sport, stres i rëndë dhe mbingarkesa të tjera.

pH nën 7 (pH acid)
Urina oksidohet. Mjedisi i brendshëm i trupit gjithashtu oksidohet. Sa më i ulët të jetë pH, aq më i lartë është oksidimi i mediumit. Për shembull, në një pH të urinës prej 6 deri në 6,5, mjedisi i brendshëm oksidohet pak, dhe në një pH prej 5 deri në 4,5, oksidohet fuqishëm.
Mjedisi acidik i trupit është shkaktar i të gjitha sëmundjeve që ndodhin për shkak të oksidimit. Ju këshillojmë që menjëherë të merrni masa për deoksidimin e organizmit.

pH midis 7 dhe 7,5 (pH neutral)
Kjo është rreth vlerë normale pH tek njerëzit Shendet i mire. Është e nevojshme të përpiqemi për këtë vlerë. Kjo është e vërtetë, por me një kusht: nëse urina e parë e mëngjesit është e oksiduar (ajo që nuk e kemi matur). Nëse koleksioni i parë është gjithashtu neutral, kjo nuk është e pranueshme për një person të shëndetshëm. Mbledhja e parë e urinës në mëngjes heq acidet e filtruara gjatë natës dhe duhet të jetë acid.
Nëse nuk është kështu, atëherë acidet ekskretohen dobët dhe pH mbetet i njëjtë gjatë gjithë ditës. Acidet që nuk hiqen nga trupi mbeten brenda dhe mjedisi i brendshëm oksidohet.

pH mbi 7.5 (pH alkaline)
Ka tre opsione:
Mjedisi i brendshëm i trupit është në ekuilibër acido-bazik ose pak alkalik. Më shpesh kjo ndodh kur ushqimi përbëhet vetëm nga ushqime alkaline. Kjo mund të shihet te vegjetarianët që hanë pak drithëra dhe produkte qumështi. Gjithashtu, pH alkaline mund të gjendet tek njerëzit që konsumojnë çdo ditë një kompleks mineralesh që ose nuk u duhen, ose nevoja për to nuk është e madhe. Por këto janë raste të veçanta, pH alkaline nuk është shkelje e rëndë ose sëmundje.

Tek njerëzit që kanë vazhdimisht pH të urinës mbi 7.5, gjëndrat (veshkonjat ose paratiroide), ose gjejnë të tjerë sëmundje të rralla. Zakonisht këta njerëz janë të vetëdijshëm për sëmundjet e tyre, e dinë se ato shkaktohen nga një çekuilibër i tillë dhe janë nën mbikëqyrjen e mjekëve.

Grupi i tretë është më i zakonshmi. Këta janë njerëz urina e të cilëve përmban shumë alkali, dhe mjedisi i brendshëm i trupit, përkundrazi, oksidohet. PH alkalik i urinës tek këta persona nuk shkaktohet nga marrja e tepërt e bazave (nga të cilat trupi do të përpiqej të shpëtonte, si në rastin e acideve të tepërta), por nga largimi i tepërt i bazave nga indet organike për t'u neutralizuar. mjedisi i brendshëm shumë i oksiduar i trupit.
Kjo ndodh shpesh tek njerëzit që vuajnë nga çrregullime të metabolizmit acid. Acidet e oksiduara në mënyrë të pamjaftueshme nuk largohen nga trupi përmes rrugëve të frymëmarrjes. Veshkat i vijnë në ndihmë organizmit, marrin përsipër punë të dyfishtë. Por nëse veshkat janë të dobëta, acidet grumbullohen në sasi të rrezikshme për trupin.

Është shumë e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje ndryshimit të nivelit të pH në kohë dhe, nëse është e nevojshme, të merren masa urgjente.