Aversion ndaj të përzierave ushqimore. Nauze nga ushqimi dhe pa oreks për një kohë të gjatë. Shkaqet e neverisë ndaj ushqimit

Flet oreksi i mirë Shendet i mire person. Ndjenja e urisë sinjalizon se trupi ka nevojë për rivendosjen e kostove të energjisë dhe rimbushjen e lëndëve ushqyese. Ndodh që një person humbet interesin për ushqimin, dhe ndonjëherë edhe ndjen neveri për të. mund të shoqërohet me të përziera.

Të përzierat ndodhin si pasojë e një mosfunksionimi në organe sistemi i tretjes. Pastaj stomaku, i cili duhet të lëvizë ushqimin në zorrët, e shtyn atë lart me kontraktime të kundërta të ezofagut. Shpesh nauzeja përfundon me të vjella - zbrazje e pavullnetshme e fuqishme e stomakut përmes gojës. Siklet nga të përzierat dhe të vjellat përkeqësohen nga keqtrajtimi i përgjithshëm në formën e:

• dobësi e përgjithshme;
• zbehje e lëkurës;
• marramendje;
• djersitje aktive;
• frymëmarrje dhe puls i shpejtë;
• rritje e pështymës.

Mungesa e oreksit, të përzierat dhe të vjellat mund të jenë reagime të padëmshme, por krejtësisht të natyrshme të trupit ndaj një irrituesi, siç është ngrënia e tepërt ose ushqimi i prishur. Mund të jenë simptoma sëmundje të rënda dhe tregojnë nevojën për kujdes mjekësor. Prandaj, duhet të përcaktohen sa më shpejt shkaqet e çrregullimit dhe të merren masat e nevojshme për përmirësimin e gjendjes.

Humbja e oreksit dhe periudhat e vjelljes tek gratë

Tek gratë, sëmundje të tilla kanë më shumë gjasa të shfaqen në sfondin e ndryshimet hormonale gjatë menstruacioneve ose gjatë shtatzënisë. Kjo konsiderohet normale dhe nuk është simptomë e sëmundjes. Por, dobësi, marramendje apo të fortë dhimbje- një justifikim për të parë një mjek.

Menstruacionet dhe sindroma premenstruale:

• Para fillimit të menstruacioneve, kërcimet e estrogjenit dhe progesteronit gjatë periudhës së rregullimit hormonal shoqërohen me përvoja të forta emocionale, neurozë dhe pagjumësi. Këto procese janë të natyrshme dhe zhduken me fillimin e një cikli të ri, por femrat mund të përjetojnë një sëmundje të lehtë dhe të humbasin oreksin.
• Gjatë menstruacioneve prodhohen prostaglandina që efekt irritues në qarkullimin e gjakut, muskujt, sistemi nervor, duke provokuar spazma të mitrës dhe shfaqjen e dhimbjeve të forta, por të tolerueshme. Prodhimi i serotoninës rritet, duke çuar në stanjacion të lëngjeve, shfaqjen e edemës. Ndryshimet ndikojnë negativisht në mirëqenien e gruas, duke qenë normë, kalojnë shpejt, nuk kërkojnë ndërhyrje.

Gratë shtatzëna me ndryshime hormonale dhe ndryshime në nivelet e progesteronit mund të përjetojnë toksikozë, duke kaluar nga 14 javë. Shumë nëna në pritje ndjejnë një neveri të fortë ndaj ushqimit, periudha të shpeshta të vjelljes dhe impulse ndaj ushqimit. Kjo nuk është një sëmundje dhe toksikoza e hershme nuk përbën kërcënim për shëndetin e një gruaje ose një fëmije, nëse gruaja shtatzënë nuk shqetësohet gjatë gjithë kohës. Gjatë kësaj periudhe, ju duhet të siguroni nënë e ardhshme ushqyerjen e duhur, duke ecur përpara ajer i paster, pushim i plotë.

Një kujtesë e rëndësishme: stomaku i një gruaje shtatzënë nuk duhet të jetë bosh, duhet të hani pjesërisht, në pjesë të vogla. Kjo do të lehtësojë të përzierat dhe të vjellat e dhimbshme.

Nauze dhe të vjella tek fëmijët

Fëmijët shpesh përjetojnë nauze dhe të vjella. Ata mund të ndihen të përzier pas lojërave aktive stomak plot dhe lëkundjet në transport. Dëshira për të vjella tek një fëmijë mund të shfaqet si rezultat i ngrënies së tepërt ose tensioni nervor. Nëse kjo ndodh herë pas here dhe nuk shoqërohet me simptoma të tjera, nuk ka arsye për shqetësim.

Me një të ftohtë, kur foshnja mundohet nga rrjedhja e hundës, kolla dhe dhimbje të fytit, zakonisht sëmuret nga të ngrënit. ARI duhet të trajtohet. Ndërsa shëroheni, ndjenja e urisë do të fillojë të shfaqet.

Nëse oreksi është zhdukur për një kohë të shkurtër, lloji i ushqimit nuk shkakton neveri tek fëmija, nuk ka nevojë të nxirrni përfundime të nxituara dhe ta ushqeni me pilula. Simptomat që kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor:

• foshnja është letargjike dhe e përgjumur;
• ai ka dhimbje koke ose marramendje;
• u shfaq temperatura;
• puls i rritur ose i ngadalësuar;
• të vjellat janë të shpeshta, të rënda, të përziera me gjak ose të shoqëruara me diarre;
• fëmija është i sëmurë si pasojë e një dëmtimi në bark ose në kokë.

Nëse shqetësimet në punën e traktit gastrointestinal nuk shkaktojnë shqetësime të rënda, kalojnë shpejt dhe të vjellat sjellin lehtësim, nuk ka arsye për panik. Është e nevojshme për të lehtësuar gjendjen duke marrë një ilaç antiemetik ose duke përdorur ilaç popullor: pirja e çajit jeshil, ujë kopër ose ujë me limon. Rekomandimi kryesor është dieta. Disa ditë pas sulmit, çdo gjë e skuqur, e thartë dhe e qumështit përjashtohet nga dieta.

Urgjente kujdesit shëndetësor të nevojshme në rast dështim i plotë nga ushqimi të vjella të shpeshta, të përziera të rënda zgjat më shumë se një ditë temperaturë e ngritur dhe diarre.

Është normale që një trup i shëndetshëm të përjetojë oreks dhe të shijojë ushqimin dhe të ndihet i ngopur. Një vakt i shijshëm për shumicën e njerëzve është një burim force, si fizike ashtu edhe emocionale. Natyrisht, dieta duhet të jetë nën kontroll, të përshtatet brenda një kuadri të arsyeshëm, pa ngrënje të tepërt apo uria.

Ndonjëherë një çrregullim i të ngrënit shfaqet si një neveri ndaj ushqimit dhe ndodh në çdo moshë dhe në çdo gjendje shëndetësore. Le të përpiqemi të kuptojmë pse nauzeja dhe neveria ndaj ushqimit shfaqen papritmas dhe si mund ta përballoni atë.

Si shfaqet neveria ndaj ushqimit dhe erërave të tij?

Nëse e kuptoni, kjo gjendje e pakëndshme e ngjashme me humbjen e oreksit, por shumë më e theksuar.

Kur nuk ka oreks, do të thotë " nuk dua të hani asgjë”, dhe ndjenja e neverisë e bën një person të përjetojë emocione akute negative ndaj pamjes, shijes ose erës së ushqimit, ndonjëherë mjafton edhe një mendim për ushqimin ose një produkt të caktuar për të shkaktuar të përziera.

Neverdia mund të marrë disa forma:

• shija ka ndryshuar produkte të caktuara dhe pjatat, ato që dikur pëlqeheshin, befas u bënë të neveritshme;
• të sëmurë nga gjithçka, por në të njëjtën kohë mund ta detyrosh disi veten të hani;
• neveri e plotë dhe kategorike ndaj çdo ushqimi dhe pamundësia për të ngrënë fare për shkak të kësaj.

Për sa i përket ashpërsisë dhe ndikimit në Shëndeti i grave pika e fundit është më alarmante, pasi mund të jetë një manifestim i çrregullimeve dhe sëmundjeve të rënda - nga anoreksia te kanceri.

Dështimi për të ngrënë ose kequshqyerja e zgjatur çon jo vetëm në humbje peshe, por edhe në lodhje nervore, depresioni, çrregullimet mendore, mund të provokojnë sëmundje të sistemit të tretjes, sëmundje kardiovaskulare dhe sistemike.

Prandaj, është e pamundur të merret lehtë një refuzim afatgjatë i ushqimit! në vend që të prisni që gjithçka të largohet vetë, ia vlen të merret parasysh pse lindi neveria ndaj ushqimit dhe çfarë të bëni për këtë.

Duke kërkuar shkakun e neverisë ndaj ushqimit

Nëse problemi është kthyer në një mundim dhe ka edhe një përkeqësim të mirëqenies, atëherë mënyra më e mirë për të gjetur shkaqet e kësaj gjendjeje është të vizitoni një mjek, mundësisht një ekzaminim fizik gjithëpërfshirës.

Do të ishte e arsyeshme të vizitoni specialistë në sekuencën e mëposhtme: terapist, gastroenterolog, endokrinolog, neuropatolog, psikoterapist. Do të ishte gjithashtu e dobishme të vizitoni një nutricionist, nëse ekziston një mundësi e tillë.

Shkaqet e identifikuara të devijimeve në oreks mund të jenë krejtësisht të ndryshme:

• toksikoza (gjatë shtatzënisë, helmimit nga ushqimi, ilaçet ose kimikatet);
• keqfunksionime të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, pankreasit, gastritit, duodenitit, kolitit;
• sëmundjet infektive;
• alergjitë - ushqime, shtëpiake ose ilaçe;
• pushtimi helmintik (edhe me pastërti, burimi mund të jenë kafshët shtëpiake);
• sëmundjet e brendshme - artrit rheumatoid, lupus etj.;
• çrregullime hormonale (probleme gjëndër tiroide, hipotalamusi, gjëndrra e hipofizës);
• patologjitë e metabolizmit dhe imunitetit (diabeti, përdhes, hemokromatoza);
• sëmundjet virale (hepatiti, HIV, kanceri, gripi)
• neurozë, depresion klinik, çrregullim psikotik.

Sidoqoftë, nëse nuk ka simptoma shoqëruese dhe gjendja shëndetësore nuk ka ndryshuar (nuk ka humbje të mprehtë dhe të konsiderueshme në peshë, marramendje, temperaturë, skuqje, dhimbje), atëherë ka shumë të ngjarë që problemi të jetë sipërfaqësor dhe nuk do të bëhet një kërcënim i madh. Megjithatë, për të përmirësuar cilësinë e jetës, është më mirë të dini se çfarë të bëni me neverinë ndaj ushqimit.

Pse një fëmijë ka një neveri ndaj ushqimit

Problemi i një fëmije ka karakteristikat e veta, si fillim, është pothuajse e pamundur të bësh një fëmijë të vogël të hajë normalisht, kështu që humbja e oreksit ose urrejtja ndaj disa ushqimeve mund të ndikojë shumë në shtimin natyral të peshës, aktivitetin dhe zhvillimin e foshnjës. Pse u ndodh kjo fëmijëve?

Vitet e para të jetës shoqërohen me shumë ndryshime në trupin e fëmijës: puna e zorrëve po përmirësohet, zhvillohet imuniteti, priten dhëmbët e qumështit, formohet shija dhe aroma. Dhimbje të shpeshta dhe acarimi që lind në mënyrë të pashmangshme tek foshnjat që kalojnë nëpër të gjitha këto faza mund të shkaktojë lehtësisht humbje të oreksit dhe mungesë vullneti për të ngrënë.

Për më tepër, ushqimi monoton, i gatuar dobët ose i ngrohur, duke e detyruar nënën të gëlltisë ushqimin dhe thjesht injorimi i preferencave të shijes së foshnjës çon në një lidhje të fortë - ". e pakëndshme për të ngrënë!". Shmangia e një çrregullimi të të ngrënit tek një fëmijë kërkon durim dhe vëmendje ndaj zgjedhjes, reagimit të tij, si dhe përpjekje për ta bërë ushqimin e fëmijëve sa më të shijshëm dhe tërheqës.

Te fëmijët mosha shkollore gjatë periudhave të rritjes, mund të shfaqen të përziera dhe një refuzim i mprehtë i disa ushqimeve (shpesh qepë, karrota, qumësht, qull). Në këtë moshë, ndryshimet në shije dhe oreks mund të ngatërrohen lehtësisht për tekat, por shumë prindër do të konfirmojnë se nëse plotësoni preferencat e fëmijëve dhe përshtatni pjatat e bëra në shtëpi sipas shijes së fëmijës, atëherë pas një kohe një "çudi" e tillë do të zhduket vetvetiu dhe pa një gjurmë.

Vështirësia për fëmijët e kopshtit dhe nxënësit e shkollës është shpesh nevoja për të ngrënë në dhomën e ngrënies. Ushqimi i kateringut është larg idealit dhe këtu fëmija mund të ndihmohet vetëm duke përgatitur dreka dhe ushqime të lehta për t'i marrë, si dhe duke folur me mësuesin dhe mësuesin që të mos detyrohet të hajë pjesë në tryezë.

Fatkeqësisht ose për fat të mirë, por urrejtja e fëmijëve për ushqimin publik, si rregull, mbetet për gjithë jetën - është e pamundur të luftosh këtë preferencë.

Si të merreni me neverinë ndaj ushqimit gjatë shtatzënisë

Në pritje të foshnjës, gratë duhet të përballen me shoqërime të tilla të pakëndshme si toksikoza. Zakonisht ndodh në tremujori i parë Megjithatë, toksikoza gjithashtu nuk është e pazakontë gjatë gjithë periudhës, si dhe në tre muajt e fundit.

Humbjes së oreksit dhe të përzierave mund t'i shtohen intoleranca e mbytjes, shqetësimi i gjumit, dobësia e përgjithshme dhe shtimi i ulët në peshë. Toksikoza e rëndë manifestohet me periudha të vjella jo vetëm nga ajo që është ngrënë, por edhe nga erërat e ushqimit dhe madje edhe nga mendimet për të.

Për të kapërcyer një gjendje të tillë pa iu drejtuar trajtimit në spital, duhet të përpiqeni të vëzhgoni rutinën e përditshme, të refuzoni ushqimin dhe pijet që irritojnë mukozën e stomakut dhe ezofagun (çaj i fortë, kafe, kakao, lëngje të tharta), hani në mënyrë të pjesshme dhe vetëm ato ushqime që shkaktojnë një reagim minimal.

Oreksi mund të ulet arsye të ndryshme p.sh për shkak të depresionit, gjumë i keq ose mirëqenie. Kur njeriu e sheh botën me ngjyra të zeza, një copë nuk i shkon në fyt. Ushqimin, ai e percepton si një ilaç, pa të cilin është e pamundur të jetosh. Indiferenca ndaj ushqimit kthehet në neveri.

Si të krijoni një neveri ndaj ushqimit?

Nëse një person bëhet letargjik dhe apatik gjatë depresionit, atëherë ai ndalon së ngrëni. Dhe nëse tendosje nervore e shprehur ne formen e ankthit shfaqet aktivitet jo konstruktiv. Kjo do të thotë, një person ecën rastësisht nëpër dhomë, kafshon thonjtë dhe zbraz frigoriferin.

Shkelje sjelljen e të ngrënit shpesh shoqërohet me vetëflagjelim, kur një person, për ndonjë arsye, drejton agresionin ndaj vetes. Fëmijët që nga lindja duhet të dinë se ata janë të dashur, të vlerësuar dhe të kujdesshëm. Nëse fëmija e di me siguri se bota ka nevojë për të, atëherë nuk do të shfaqet asnjë ndjenjë faji. Fëmija do të rritet mendërisht një person i shëndetshëm dhe adekuat.

Të privuar nga dashuria dhe vëmendja, njerëzit refuzojnë të hanë, duke treguar disa përpjekje për vetëvrasje. Disa nuk blejnë produkte të mira dhe gjërat sepse e konsiderojnë veten të padenjë për diçka të mirë në jetë. Nëse në fëmijëri fëmijës i thuhej se është barrë, parazit, se po ushqehej kot, atëherë këto fraza, të cilat vendosen në nënndërgjegjeshëm, shkaktojnë neveri për ushqimin.

Si të krijoni një neveri ndaj ushqimit? Nuk është e lehtë t'i përgjigjesh kësaj pyetjeje. Para së gjithash, duhet të kuptoni pse është e nevojshme në parim. Nëse një person është i prirur për të ngrënë tepër dhe për këtë arsye shton peshë, atëherë mund të shkoni te një psikolog dhe ta zbuloni arsye e vërtetë zbrazja aktive e frigoriferit. Nëse nuk ka probleme shëndetësore, atëherë nuk ka nevojë të shkaktoni neveri për ushqimin. Ushqimi duhet të japë kënaqësi.

Shkaqet e neverisë ndaj ushqimit

Kur një person ka nevojë për ushqim, ai përjeton uri. Në botën e qytetëruar, njerëzit nuk përjetojnë urinë e vërtetë sepse hanë mirë dhe rregullisht. Nëse një person nuk përjeton urinë, atëherë ai nuk duhet të hajë, përndryshe do të ketë mbingopje, ngopje, komplekse, etj. Mos e mbushni shumë stomakun, futni ushqimin në të me forcë.

Pas pijeve alkoolike, cigareve, kafesë, emocioneve të forta, nxehtësisë dhe dhimbjes, oreksi mund të zhduket. Nuk ka nevojë ta shtyni me forcë ushqimin në vetvete, duhet të filloni të hani pasi të shfaqet uria. Ushqimi mund të bëhet vetëm në një mjedis të qetë, kur asgjë nuk ndërhyn apo shqetëson. Aversioni ndaj ushqimit duhet kërkuar tek vetvetja. Stresi merr shumë energji, trupi refuzon ushqimin, sepse nuk është në gjendje të tresë asgjë. Pra, nuk ka nevojë të përkeqësoni situatën me produktet e panevojshme. Agjërimi do të ndihmojë në rishpërndarjen e energjisë dhe rikuperimin e shpejtë.

Gjatë sëmundjes, mjeku bën një dietë që promovon shërim të shpejtë. Jo pa arsye në spitale ka një numërim tabelash, domethënë ekziston një listë e pjatave që do t'ju ndihmojnë të rikuperoni shpejt, të rifitoni forcën dhe të rimbushni energjinë.

Është e rëndësishme të dëgjoni trupin tuaj. Nëse ai thotë se nuk dëshiron të hajë, atëherë është kështu dhe nuk duhet të debatoni me të.

Agjërimi përmirëson shëndetin, rregullon peshën dhe ndihmon në zhvillimin e shijes. Një person që përjeton uri herë pas here fillon të jetë më selektiv në lidhje me ushqimin, nuk bluan gjithçka në frigoriferin e tij, por ha vetëm ushqime të zgjedhura që i do vërtet.

Aversion ndaj ushqimit dhe vjellje

Të vjellave shpesh paraprihen nga një ndjenjë e dhimbshme në fyt, dobësi, zbehje dhe neveri ndaj ushqimit. Një person mund të ndihet i sëmurë nga stresi, ngrënia e tepërt, mungesa e gjumit, mbytja, uria, lodhja, ERE e keqe e kështu me radhë.

Aversioni ndaj ushqimit dhe të përzierat mund të jenë një shenjë e shtatzënisë. Për më tepër, një ndjesi e pakëndshme lind pikërisht kur një pjatë e veçantë shfaqet afër. Me ndihmën e të përzierave, trupi përpiqet të mbrohet nga substancat e dëmshme.

Njerëzit që udhëheqin mënyrë jetese të shëndetshme jeta, ushtrimet dhe hani siç duhet, rrallë përjetojnë të përziera. Një trup i shëndetshëm nuk mund të vjellë sepse nuk ka arsye për të.

Aversioni ndaj ushqimit gjatë shtatzënisë

Një grua duhet të ndryshojë stilin e jetës së saj shumë përpara shtatzënisë. Duhet të kaloni shumë kohë jashtë, të ushtroni, të mos pini duhan, të mos pini dhe të hani vetëm ushqimet e duhura.

Aversioni ndaj ushqimit gjatë shtatzënisë ndodh kryesisht në tremujorin e parë. Pasi trupi të përshtatet me faktin se dikush është vendosur në të, gjithçka do të kalojë.

Të përzierat gjatë shtatzënisë ndodhin kryesisht në mëngjes. Për të lehtësuar gjendjen tuaj, duhet të vendosni një gotë ujë dhe një pako krisur në tryezën tuaj pranë shtratit në mbrëmje. Ky racion duhet të gëlltitet pa u ngritur nga shtrati.

Aversioni i fëmijëve ndaj ushqimit

Prindërit janë gjithmonë jashtëzakonisht të lumtur kur fëmija i tyre ka një oreks të mirë. Dhe të gjithë, pa përjashtim, fillojnë të panikohen nëse një fëmijë ka një neveri ndaj ushqimit.

Një fëmijë ka një stomak shumë më të vogël se një i rritur, dhe ai është i detyruar të hajë pothuajse të njëjtën sasi. Pse? Prindërit nuk dinë për veçoritë fiziologjike fëmijët? Atyre u duket se fëmija nuk ha asgjë, megjithëse ka ngrënë pak qull, një lugë supë dhe kos. Në dy vjet, kjo mund të jetë mjaft e mjaftueshme.

Kështu që ju nuk dëshironi, nëse nuk mundeni. Kur të duash, frigoriferi lodhet duke përplasur dyert

Nada 50 gram vodka, dhe mundësisht konjak. Kafshoni dhe menjëherë supë! Super!! ! Dhe oreksi do të shfaqet menjëherë!!

ndoshta eshte depresioni...

dy gishta në gojë dhe gjithçka do të kalojë

Kam një javë që kam probleme. Edhe unë e dua, por nuk mundem. ishte 56 vjeç, u bë 49.

Duhet ta detyrosh veten! Tani do të zgjoj dy sallata, pica, pufka, do të lëmoj të gjithë me Nescafe Gold dhe do të vij në vete për dy orë. 🙂

Mendoj se varet nga gjendja shpirtërore dhe disponimi. Gjëja kryesore për të kujtuar është se ju jeni i vetmi "instancë" dhe nuk ka asnjë të tillë që ju nevojitet për të ushqyer organizmin tuaj të dashur.

shko pi pak uje!!

Pini 50 gr. patina për oreks!

mb në formë lëngjesh? frutat?

Prisni derisa të dëshironi në mënyrë që të mos ketë kohë për reflektim. Pastaj hani gjithçka që është e ngrënshme dhe kompleksi "Nuk më pëlqen kjo" do të zhduket.

Pini vetëm ujë të pastër dhe mos mendoni për asgjë. Kur doni të hani,

(dhe ju patjetër do të dëshironi), duke filluar me frutat, pastaj perimet,

per me teper, te gjalla, pastaj shkruaj proteina, pak, me pak yndyre dhe te zier

Pse ka një neveri ndaj ushqimit dhe të ndjeheni të sëmurë, por dëshironi të hani?

Ushqimi është burimi kryesor i energjisë për çdo organizëm të gjallë. Absolutisht person i shëndetshëm humbja e oreksit nuk kërcënohet, ai nuk është i sëmurë nga era e mishit, ushqimeve të detit, enëve të skuqura dhe të ziera. Të ndryshme të jashtme ose faktorët e brendshëm mund të provokojë një neveri kategorike të përkohshme ose të vazhdueshme ndaj ushqimit. Gjendja patologjike nuk ka kufizime të qarta për moshën dhe gjininë.

Etiologjia e fenomenit

Arsyet e neverisë ndaj ushqimit janë të padëmshme ose tregojnë patologji të traktit gastrointestinal, çrregullime endokrine dhe psikosomatike. Në botën e qytetëruar, njerëzit kanë mundësinë të hanë mirë dhe rregullisht, kështu që ata rrallë përjetojnë urinë e vërtetë. Nëse e mbushni me forcë stomakun me ushqim, do të ketë shqetësim rajoni epigastrik e ndjekur nga të përziera dhe të vjella. NË situata stresuese, si dhe pas pirjes së pijeve alkoolike, pirjes së duhanit, trupi nuk është në gjendje të tresë ushqimin në mënyrë cilësore, kështu që indiferenca ndaj ushqimit gradualisht kthehet në neveri ndaj ushqimit.

Humbja e oreksit dhe neveria ndaj ushqimit janë për shkak të:

• Mosfunksionimi i organeve të tretjes: stomaku, mëlçia, fshikëza e tëmthit ose pankreasi.
• Çekuilibri hormonal (periudha e laktacionit, menopauza femërore, andropauza.)
• Infektimi me krimba. Aversioni ndaj ushqimit shoqërohet me një humbje të mprehtë në peshë.
• Reaksion alergjik ndaj marrjes së medikamenteve. Mungesa e oreksit dhe të përzierat shpesh përfshihen në listën e të mundshmeve Efektet anësore antibiotikë, qetësues kundër dhimbjeve dhe medikamente të tjera.
• Helmime të rënda ushqimore.
• Onkologjia në histori.

Pacientët me neveri ndaj ushqimit duhet t'i kushtojnë vëmendje simptomat shoqëruese të tilla si nauze, të vjella, ndryshime në temperaturën e trupit dhe presionin e gjakut. Pra, neveria ndaj mishit, peshkut dhe ushqimeve të tjera mund të provokojë infeksion viral zakonisht shoqërohet me temperaturë. Intoksikimi me ushqim, kimik ose medikament nuk është i plotë pa nauze dhe dëshirë për të vjella, dispepsi.

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, neveria ndaj ushqimit është për shkak të toksikozës dhe konsiderohet nga mjekët si një variant i normës. Megjithatë, humbja e oreksit për një kohë të gjatë dehidraton gradualisht trupin e gruas (me një sasi minimale të marrjes së ujit) dhe përbën rrezik për shëndetin e foshnjës. Ndonjëherë seksi më i bukur refuzon qëllimisht të hajë për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Kjo metodë e humbjes së peshës formon një neveri ndaj ushqimit të zakonshëm, gjë që çon në lodhje nervore, anoreksi dhe sëmundje gastrointestinale.

Me kequshqyerjen, përqendrimi i glukozës në gjak zvogëlohet, një person është i sëmurë nga erërat e ushqimit dhe, siç thonë ata, "ushqimi nuk ngjitet". Shkak çrregullim të të ngrënit qëndron në sa vijon: trupi fillon të marrë energji nga indet e veta, ndërkohë që liron toksinat. Si rezultat, një person reagon ndaj dehjes me të përzier, dhe mendimet për drekën ose darkën e ardhshme janë të neveritshme.

Çrregullimet e të ngrënit tek fëmijët

Mungesa e oreksit në sfondin e neverisë ndaj ushqimit ndikon në shtimin natyral të peshës, aktivitetin dhe zhvillimin e fëmijës. Është në vitet e para të jetës që fëmijët zhvillojnë aktivitet traktit të zorrëve, formohet shija dhe aroma. Për ta bërë ushqimin të këndshëm, mos e injoroni preferencat e shijes bebe. Nëse një fëmijë është i neveritshëm me peshkun, gatuaj copate prej tij, ktheje mishin - gatuaj supë. supë pule. Ushqimi i preferuar duhet të jetë jo vetëm i shijshëm, por edhe tërheqës në pamje.

Ushqimi shoqërohet reagim i kundërt me dalje të dhëmbëve ose stomatit. Në lidhje me rritja e përshpejtuar trupi, fëmijët më të rritur shpesh përjetojnë periudha të përziera, një neveri të mprehtë ndaj perimeve, drithërave dhe produkteve të qumështit. Jini të durueshëm dhe të vëmendshëm ndaj zgjedhjes së fëmijës në mënyrë që mungesa e përkohshme e oreksit dhe neveria ndaj ushqimit të mos bëhet patologjike.

Nuk është sekret që pjatat e hotelierisë janë larg idealit. fëmijët mosha parashkollore ose studentë notat më të ulëta nuk duhet të detyrohen të hanë në mensë nëse nuk u pëlqen shija e ushqimit të gatuar. NË situata të ngjashmeështë e përshtatshme të merrni një “frenim” nga shtëpia me ushqime që nuk prishen para darkës. Kur situata ndryshon (lëvizja në një qytet, vend tjetër), prindërit mund të vërejnë se fëmija ka humbur oreksin. Sapo të përfundojë periudha e përshtatjes dhe fëmija të gjejë miq të rinj, "kapriçot" në kuzhinë do të zhduken pa lënë gjurmë.

Shtatzënia dhe toksiciteti

Shenjat e para të shtatzënisë përfshijnë një neveri ndaj ushqimit, nëna e ardhshme është fjalë për fjalë e sëmurë nga era e ushqimit. Zakonisht parehati festohen më datat e hershme shtatzënia, dëshira për të përzier dhe të vjella ndodhin në çdo kohë të ditës. Në verën e nxehtë, situata përkeqësohet, një grua mund të ndjejë të përziera nga mbytja, duket se ushqimi i saj i preferuar mban erë të keqe.

Intoleranca ushqimore gjatë shtatzënisë shoqërohet me:

• Rritje hormonale. nuk ka oreks për rritje të mprehtë sinteza e progesteronit.
• faktor psikologjik. Depresioni ose mendimet ankthioze për lindjen e ardhshme përkeqësojnë gjumin, oreksin, neverinë ndaj ushqimit dhe të përzierat.
• Mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve. Nëse gjatë shtatzënisë as që dëshironi të mendoni për ushqimin, pini komposto, lëngje të shtrydhura fllad, pije frutash. Këshillohet të merret acid folik dhe tableta hekuri.

Për shkak të shkeljes proceset metabolike gratë hanë ushqime që dikur i urrenin. Për shembull, një vegjetarian është i interesuar për enët me mish, një dhëmb i ëmbël me oreks konsumon ushqime të kripura dhe turshi. Gjendja e një gruaje shtatzënë konsiderohet e rrezikshme nëse toksikoza shoqërohet me një neveri ndaj ushqimit, të përziera të vazhdueshme Dhe të vjella të përsëritura(deri në 10-15 herë në ditë). Në këtë rast, gruaja duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një specialisti kompetent.

Masat terapeutike

Diagnoza dhe trajtimi i problemeve me perceptimin e ushqimit është përgjegjësi e një gastroenterologu. Pas marrjes në pyetje të pacientit dhe ekzaminimit të plotë të trupit, a regjimi terapeutik e ndjekur nga rregullimi i dietës. Nëse oreksi i fëmijës është përkeqësuar, kërkohet konsultimi i një pediatri.

Aversioni ndaj ushqimit eliminohet me ndihmën e:

• Marrja e medikamenteve. Trajtim konservativ përfshin përdorimin e barnave antiemetike, sorbentëve, mjeteve për të përmirësuar lëvizshmërinë e stomakut. Në prani të proces inflamator, e cila provokon mungesë oreksi dhe nuk ju lejon të trajtoni në mënyrë adekuate ushqimin, janë të përshkruara antibiotikë, antispazmatikë.
• Receta mjekësi tradicionale. Ju mund të luftoni neverinë ndaj ushqimit dhe të përzierat duke rritur oreksin tuaj. Për këtë qëllim, zierje ose infuzione përgatiten nga kamomili, farat e majdanozit, frutat e anise, rrënjët e grimcuara të luleradhiqes.
• Ushqim dietik. Barishtet dhe erëzat e freskëta aktivizojnë tretjen dhe nxisin oreksin. Hani në pjesë, duke e përtypur mirë ushqimin. Mos harroni, përmirësuesit artificialë të shijes janë të rrezikshëm për shëndetin.

Nëse, gjatë mbajtjes së një fëmije, një grua has një neveri të fortë ndaj ushqimit, mjekët rekomandojnë të heqë dorë nga ushqimi që irriton stomakun. Pjesa e mëngjesit e ushqimit nuk do të humbet nëse hani menjëherë pas zgjimit. Për ta bërë këtë, përgatitni ushqim në mbrëmje, mos e bëni të përzier dhe të vjella (biskota me pak yndyrë, bagels). Intervalet e gjata midis vakteve nuk do të ndihmojnë për të përballuar neverinë ndaj ushqimit dhe për të rivendosur oreksin, periudha e toksikozës duhet të durohet.

Besim ndjenjat e veta, mos e shpërfillni simptomat e ankthit të tilla si mungesa e oreksit, vjellja, refuzimi i ushqimit të ngrënë. Krijo vetë racion ditor ushqyerja nuk është aspak e vështirë, gjëja kryesore është se ekziston një dëshirë për ta respektuar atë. Por nëse ushqimi ende nuk sjell kënaqësi, njeriu ndjen neveri për të produkte ushqimore, shihni një dietolog. Ji i shendetdhem!

Cili është qëndrimi juaj ndaj mjekësisë alternative?

Keni dhimbje barku? Zbuloni duke marrë testet tona ekspres.

Pse doni të hani, por ushqimi nuk ngjitet?

Po, mund të ketë shumë arsye për këtë. Së pari, mund të mos jeni të uritur. Së dyti, atë që ju ofrohet të hani, ose nuk e hani, ose nuk e pëlqeni, ose është ushqim i papranueshëm për ju. Së treti, ju mund të mashtroni veten.

Ndoshta është nxehtë jashtë? Mundohuni të hani okroshka, fruta dhe një sallatë të lehtë. Apo keni ngrënë pak dhe tani trupi është mësuar me të dhe kur përpiqeni të hani më shumë të jep një gabim? Më mirë të shkoni te mjeku, nuk mund të bëni shaka me shëndetin.

Çfarë duhet të hani kur asgjë nuk ngjitet?

Lista e mesazheve të temës "Çfarë duhet të hani kur asgjë nuk ngjitet?" Forum Shtatzënia > Shtatzënia

Faleminderit për këshillën tënde. Dhe pastaj e fus në vete, por vetë mendoj se ndoshta nuk ia vlen, thonë se ushqimi i ngrënë me dëshirë nuk sjell ndonjë përfitim. Tani do të di se gratë shtatzëna janë një përjashtim. A përfshihen edhe dobësia dhe letargji në kompletin e toksikozës??

P.S. Por simitet janë ende të shijshme. (((

Unë jam në një miqësi shumë të madhe me kastravecat, kemi shitur pak të freskët këtu, tashmë këtë vit, por jo më shumë. Dhe ato ishin jashtëzakonisht të shtrenjta.

nuk kishte toksikozë, tani ajo është 18 javëshe, nuk hëngri pothuajse asgjë për një javë, e detyroi veten të hante, sepse. Nuk doja të shijoja apo nuhas asgjë, nuk e ndjeva.

Unë dua të ha, por nuk e di se çfarë dua.

por dje zhor sulmoi)))

dhe nuk dua më bar

Përbërja e dietës së një gruaje shtatzënë.

Në cilat raste është e nevojshme të ndryshoni dietën tuaj.

Nëse dëshironi simite - hani ato për shëndetin tuaj. Shoqja ime gjithashtu thotë se në tremujorin e parë mund të hante vetëm bukë të bardhë dhe simite pa të përziera dhe të vjella pasuese. Pastaj etogo humbi plotësisht dëshirën. Pra, mos u shqetësoni për peshën.

Foshnja lindi e fortë - 4 kg.))) Shihni pasaportën.

rreth projektit

Të gjitha të drejtat për materialet e postuara në faqe mbrohen nga e drejta e autorit dhe të drejtat e përafërta dhe nuk mund të riprodhohen ose përdoren në asnjë mënyrë pa lejen me shkrim të mbajtësit të së drejtës së autorit dhe vendosjen e një lidhjeje aktive për faqja kryesore portali Eva.Ru (www.eva.ru) pranë materialeve të përdorura.

Jemi në rrjetet sociale

Kontaktet

Faqja jonë e internetit përdor cookie për të përmirësuar performancën dhe efikasitetin e sajtit. Çaktivizimi i kukive mund të shkaktojë probleme me sitin. Duke vazhduar përdorimin e sajtit, ju pranoni përdorimin tonë të cookies.

Dëshironi të hani, por nuk mund të ngjiteni

I moshuari ndaloi së ngrituri dhe duke ngrënë.

ai është vetëm 66 vjeç. Disa lindin të verbër. E megjithatë ata arrijnë të punojnë. Ai e di specifikën. font për të verbërit? (Nuk e mbaj mend emrin) le të lexojë libra për të verbërit. Ai ka nevojë për një profesion. Tërhiqeni me forcë në spital, mirë, le të thotë që nuk do të falë, nuk mund ta lini të shtrirë përreth, duke vdekur para syve tuaj. për të kënaqur çuditjet e tij senile. Ai ka nevojë për shumë komunikim, shumë komunikim.

mund të jetë çdo gjë nga kanceri i pankreasit tek depresioni e deri te problemet e veshkave dhe dhimbja nuk është simptoma kryesore sëmundja, humbja e oreksit dhe dobësia janë tashmë simptoma mjaft të forta. Për të filluar duhet të bëni një kontroll, analiza gjaku dhe ekografi. organet e barkut, dhe atje, në varësi të rezultateve, duhet të vazhdoni

para gjysme viti me ka vdekur gjyshi nga kanceri i pankreasit, me beso po te ishte kanceri i pankreasit, atehere do te kishte dhembje djalosh, nuk do te mund te pinte e te hante asgje dhe do te binte shume shpejt ne peshe dhe do te kishte progresion. anoreksi! ka shumë të ngjarë që ai të frymëzoi veten me këtë + depresion, duhet ta çoni te mjeku ose të telefononi specialistë për një tarifë

Kushti😖Ka ndonjë komedi?

Eja tek unë të pi çaj, do të të argëtoj? Jam vetëm?

Shikoni bos/baby film vizatimor

Komedi pa frena☺️

Kam ruajtur edhe një sallatë me tranguj dhe domate në mëngjes. Mollë të lumtura, mandarina. Në mbrëmje ujë mineral pa gaz. Dita e katërt jetoj pa toksina))) brohoritje?

Në fillim haja vetëm bukë dhe çaj. Tani kastravecat, domatet, specat dhe frutat. Unë as nuk mund të shikoj pjesën tjetër.

Vetë është kështu ((unë ha domate dhe tranguj të freskët ... vetëm nga aroma e tyre gjithçka është normale. Unë gatuaj gjithçka vetë))) por nuk mund të ha ((

Fëmija nuk dëshiron të hajë

Unë ju kuptoj, sepse kur të mitë sëmuren, hanë keq edhe ata, shqetësohem... Por. E kam bërë rregull që të mos detyrohet. Dhe unë veproj përkundrazi, nëse nuk doni, dilni nga kuzhina. Si fëmijë, nëna ime vazhdimisht përpiqej të më ushqente, më dukej se ishte e saj. objektivi kryesor në jetë, rrija me orë të tëra mbi një pjatë, për mua të haja ishte si një dënim. Fëmijët e mi, përkundrazi, duan të hanë, ndonjëherë edhe shumë, ndoshta sepse nuk i lejoj shumë, nuk i lejoj të mbajnë biskota... Është si në kopsht, gjithçka është në orar, unë nuk pata kohë, u vonova)))

sigurisht që ndodhi. Unë nuk kam luftuar në asnjë mënyrë, nuk besoj në fëmijët e kequshqyer. nëse nuk hanë, atëherë ose kanë arsye, ose mami e tepron.

Tani për tani më i vogli im është i sëmurë dhe nuk ha - mirë, Zoti e bekoftë. hëngri mëngjes, piu komposto për drekë. për darkë, ka shumë të ngjarë për të ngrënë, edhe pse pak. vetëm sikur të pinte siç duhet dhe pa snacking

imja 3 muajshe praktikisht nuk hëngri, pothuajse në moshën tuaj, kishte pak më shumë. dha atë që hëngri, përzierja ishte gjithashtu pak para gjumit. dhe pastaj si depërtoi dhe hëngri si zakonisht. Nuk kam detyruar asgjë.

Çfarë do të thotë kur dëshironi të hani, por nuk dëshironi?

Ashtu si unë TANI ... tashmë tërbohet

Për ata që duan të humbin peshë, por nuk do të fillojnë

Unë mund të ha jo vetëm sutra, dhe jo vetëm proteina))))))

Po mëngjesi? A është vërtet kaq e rëndësishme?

asgjë nuk më vjen në mendje. =(

Unë dua të ha shkumës gjatë gjithë kohës!

Hani shkumës, vetëm natyral. Dhe më shpesh në diell, në mënyrë që vitamina D të prodhohet dhe të absorbohet kalciumi nga shkumësa.

susami është më i pasuri me përmbajtje kalciumi

temë e rrahur. por ka shumë letra.

mëson, ngjitet aty ku nuk është e nevojshme, grindemi me burrin e saj gjatë gjithë kohës.Por kjo nuk ndodh në shtëpi.

ajo erdhi nga puna dhe pyet nese kam ngrene une them jo do me vdese me shaka pergjigjem po asgje dhe me pas pergjigja qe per pak me vrau thote_fëmija yt nuk i duhet askujt po te vdisesh eduko ate vete , thjesht jam ne shok, dmth nuk e di kurre se cfare mund te ndodhe ne kete jete (na ruajt Zoti, sigurisht) dhe ajo nuk do te kete nevoje per nip. ajo nuk erdhi sidoqofte, nuk e ndihmoi me te, edhe pse jetojme ne te njejtin qytet, ajo akoma thote rrite vete djalin tend, sikur dikush po e pyet.

Unë nuk ju kam zili. Zoti ju ndihmoftë ta përballoni dhe durim të madh

Siç të kuptoj ((për mua është e njëjta gjë, ngjitet vazhdimisht, mëson ... Pas maternitetit, nëna ime jetoi me mua për një javë, dhe më pas u largua në një qytet tjetër, kështu që vjehrra i lodhi të gjitha nervat ... pastaj “Më jep një fëmijë, do ta tund”, megjithëse fëmija po hante në atë moment, e vogla u zgjua, "Më lër. Dhe ti shko bëj diçka. "Vjen fëmija im. fillimisht do ta ushqej vajzen time dhe do ta ve ne gjume dhe me pas do te shkoj te bej biznes.I jam pergjigjur disi qe une vete po i perballoj akoma gjithcka dhe kur te kem nevoje per ndihmen e saj do ti drejtohem patjeter. ... Por ky nuk është personi që kupton (((

Është për të ardhur keq për burrin tim dhe ai nuk dëshiron të ofendojë nënën time, dhe ai më do mua dhe vajzën time. Ne jetojmë nëpër 2 shtëpi (((Mezi pres derisa të ndërtojmë banesat tona në mënyrë që të jetojmë më larg)))

ishte e nevojshme fillimisht, ndërsa ata u zhvendosën, të bënin një mënyrë jetese të veçantë, në veçanti ushqimin, shumë probleme do të ishin larguar, për burrin - mbi kokën e tij, për të gjëja më e rëndësishme duhet të jeni ju dhe fëmija, sepse pjesa tjetër ***. pastrimi - hyni në orar, gjëja kryesore është të mos heshtni, do të përkeqësohet - do të ulet në qafë ose akoma më keq, burri do të fillojë ta dëgjojë atë dhe do të sillet njësoj ndaj jush, si ajo. dhe fëmija - mirë, le ta lajë vetë mbesën e saj një herë në javë, ndoshta më shpesh, atëherë ajo mund të mbetet prapa))) një mundësi tjetër - telefonojeni për çfarëdo arsye, ndërroni rrobat e fëmijës, ndërroni, lani, bëni një shëtitje kështu që se ajo nuk ka kohë, dhe ju thjesht ushqeni))) ajo do të mbetet prapa)))

Nuk di si të reagoj

Dhe për zarfin, thoni më vonë se është nxehtë në të dhe mbështilleni me qetësi fëmijën në një batanije. Dhe në përgjithësi, merrni menjëherë me vete në maternitet të gjitha gjërat për shkarkim (përndryshe ajo nuk mund t'i nxjerrë nga dëmtimi, ose t'i pikojë trurit të burrit tuaj në mënyrë që ai të marrë një zarf dhe jo një batanije) dhe në infermierja e tij e shkarkimit jep. Vjehrra do ta shohë nipin ose mbesën kur ta nxjerrin me batanije, nuk do ta shohë procesin e veshjes.

Batanija është shumë e lezetshme

ne kemi të njëjtën situatë në lidhje me nipin tonë ... nga situatat e fundit "çfarë do t'i japin prindërit tuaj Nikitës për ng?" "Ajo është e ashpër të blejë diçka më të lirë ... gjithçka është gjithmonë për shfaqje ... ngrin . .. mamaja ime më sjell diçka ... një bluzë për shembull djalit të saj ... e pyes “sa e bleve?” Në përgjigje dëgjoj “çfarë ndryshimi ka, nuk e bëre. paguaj”, dhe vjehrra do ta sjellë edhe me një çek ... e shtron në mënyrë sfiduese..

Ajo nuk e rriti siç duhet djalin e saj.

Gjithsesi, sinqerisht, ju vetë e keni mësuar se si të manipulojë, ai ju vendos kushte nga çerdhja, bën diçka në këmbim, merr kënaqësi, në vend që të fitoni kredibilitet, ju i dhatë ryshfet fëmijës. Me sa duket e keni llastuar aq shumë për të kompensuar mungesën e babait të tij. Ju organizonit vazhdimisht kohën e lirë për të, kështu që ai nuk di të merret me veten dhe nuk është më i interesuar për asgjë, ai kishte një jetë shumë të ngarkuar. Ju vetë shkruani se ai nuk ka qenë i kënaqur me asgjë që nga fëmijëria, dhe ndoshta kjo ndodhi sepse në vend që t'i jepni pak më shumë liri në marrjen e vendimeve, ju organizuat kalimin e tij sipas gjykimit tuaj. Ndoshta ai do të ishte i lumtur të hidhej nëpër pellgjet e oborrit dhe ju e çoni në qytete të tjera dhe për shkak të moshës ai ende nuk mund të shprehte dëshirat e tij. Dhe pastaj ai sapo hyri në rrymën tuaj dhe notoi me ju ashtu, ai u mësua me faktin se e gjithë organizimi i kohës së lirë është mbi ju, ai kurrë nuk mësoi se si të merrej me veten. Dhe me ardhjen e Goshës, nuk keni më aq shumë kohë për të organizuar kalimin e Danya, dhe ai vetë nuk ka mësuar se si ta bëjë këtë, prandaj një sjellje e tillë. Gjithçka është e përzier këtu, dhe mosha kalimtare, dhe xhelozia, dhe mërzia dhe tërheqja e vëmendjes.

Unë do të ndaloja gjithçka që është e mundur dhe nuk do t'i kushtoja fare vëmendje atij! ulu dhe noah! meqenëse nuk kam nevojë për asgjë, i mblodha të gjitha lodrat dhe gjoja i hodha, ende nuk janë të nevojshme! akull keq? hidhni patinat tuaja, nuk ju duhen! pa ditëlindje, pa argëtim! kur të humbasë gjithçka që ka, atëherë do ta kuptojë! Nëse, sigurisht, mami fillon të përgjojë përsëri.

une jam tiran po) djali im eshte gati 6 vjec edhe me te çuditshmet e tij dje e mora nga kopshti them mos u zhyt ne bore do shkojme ne dyqan dhe pastaj do shkojme. lart në kodër, nëse përkulesh, atëherë nuk ka kodër. Nuk e kuptova, gjatë rrugës u zhyta në një rrëshqitje dëbore 3 herë, sikur rrëshqita dhe rashë, pastaj eca gjatë gjithë rrugës, duke u mbajtur nga karroca. natyrisht nuk ka rrëshqitje. Dhe ai gjithashtu mori nga babai i tij se ai nuk i bindet nënës së tij.

Fëmija refuzon të hajë në kopshtin e fëmijëve, çfarë duhet të bëj?

Dhe unë mendoj, pasi ka 3 ditë para pushimeve - mos e torturoni fëmijën, ushqeheni në shtëpi!

Dhe për pushime, mësoni, si të doni, qull

Nëse shkoni në një grup tjetër në vjeshtë, atëherë mendoni atje tashmë: ose merrni atë të uritur, ose ushqeni atë në shtëpi dhe më pas lëreni atë për gjithë ditën - në një mënyrë ose në një tjetër, ose ai do të hajë, ose mësuesit do ta bindin. .. Ushqimi dhe refuzimi i tij është një mënyrë e zakonshme për të fiksuar vëmendjen e të rriturve, kështu që këtu do të jetë e nevojshme disi vëmendje e shtuar shpërndahen. Ai nuk dëshiron - ai ha, ai dëshiron - ai ha, dhe nëna nuk duhet të ketë reagime emocionale për këtë.

lëreni për një ditë dhe mos u lani, gjithsesi, herët a vonë ai do të hajë, ai patjetër nuk do të ulet i uritur. Me të drejtë, ai e di që ju do ta merrni së shpejti dhe do ta ushqeni. Dhe kështu shpjegoni, vendosni dhe kaq, nëse ditën e parë nuk ka ushqim, e dyta nuk do të ulet patjetër i uritur. Është e vështirë, sigurisht, por unë e bëra një herë, dhe sigurisht i thashë që duhet të hash në kopsht.

Në lidhje me shkishërimin. Vajzat që nuk janë të vështira.

ushqeva të moshuarin deri në 1.8, më të voglin deri në një vit e gjysmë - oh, gjinjtë e mi lëruan pa pushim)))))))))))

në të tilla moshë e re Nuk mund ta them, të mitë pushuan së ngrëni vetë - ata e zëvendësuan me ujë dhe pinë gjithçka gjatë natës

mirë, së pari duhet të hiqni gjizën nga sytë, dhe së dyti, të mendoni me ushqimin e natës dhe më shumë i vogël gjatë natës ha, atehere mund te pelqesh te tita qe filli te terheq vemendjen dhe lere babin ta vere ne shtrat - perndryshe ti -titya - refleks shtrihesh ne gjoks

qumështi im ishte zhdukur, pasi ishte rreth një vit, nuk rregullova asgjë me aplikim të shpeshtë, por thjesht e hoqa. Ne bërtitëm për disa ditë, por duam të hamë diçka. Ajo do të hajë dhe do të qetësohet. Natën e jepte përzierjen, ditën nuk merrte një shishe, ndaj hanin qull-supa-purehi.

Gjendja e mosqëndrimit, gjatë ditës

Maya, edhe unë eci, jam i dobët, dua të fle, por truri nuk më fiket, nuk më zë gjumi. Sonte në 4 u ngrita, se isha i sëmurë, shkova për të ngrënë dhe u ktheva në shtrat. Nuk mund ta mashtroj veten me një rostiçeri të lehtë, më duhet të ha dendur dhe të diversifikoj për mua. Ka një ditë që nuk mund të gatuaj. Fatmirësisht, burri e kupton, sjell ushqime të ndryshme nga kafeneja, nga mensa. Tmerr me pak fjalë, asgjë. Së shpejti do të vijmë në vete. Sot do të shkojmë të vizitojmë miqtë, askush nuk e di ende situatën time, ende e fshehim nga të gjithë, por pyetja është se si do të sillet trupi im këtë mbrëmje. ?

Edhe une u shtriva ne shtrat deri ne 12 jave ... me dhembte gjithandej ... ndjenja se veshkat po me deshtonin ... por nuk vjella ... haja vetem domate ... ndonjehere me buke . .. per si te shkoj ne kittiwake menjehere erdha ne jete)))) gjithcka kaloi dhe barbekju ishte e shijshme...por do kthehem perseri ne shtepi domate jastëk shtrati... tre PPP

Unë jam i njëjti. Por doktori më dha pilula për toksikozë dhe u ndjeva më mirë. Vërtetë, më kanë mbetur edhe 2-3 ditë për t'i pirë, nuk e di se çfarë do të ndodhë më pas?

kush ha sa ne dite?

Unë nuk dua të ha

me shumë mundësi është afër ora kur do të shohësh për herë të parë mrekullinë tënde, vajzat më thanë se po më zhduket edhe oreksi, më vjen keq dhe më vjen keq, ndodh panos, ky është “pastrimi” i trupit para lindjes.Fizarmonikë. Mbajeni veten.

oh, dhe unë ha dhe ha))) Unë dua të fle gjatë gjithë kohës, kolla aktuale nuk jep (((

sot e krahasova veten me Homer Simpson, jam memec dhe vazhdimisht mendoj për ushqimin)))

Dhe në rrjedhën e lindjes tuaj ... fillimi))))) Nuka bëni durim ... deri në javën e 38 të paktën)))

Diçka e çuditshme😕

Kjo eshte toksikoze pi komposto supa ha mushkri perime fruta duhet te hash e te pish te pakten nuk dola nga tualeti deri 4.5 muaj nuk haja dot do hame cdo gje mbrapa, mos thuaj, por petë kineze me sallam, majonezë, djathë të shkrirë dhe një gotë qumësht erdhën menjëherë për përshëndetje. Jeta e përditshme Unë ha vetëm siç duhet.

Kjo është një toksikozë e tillë: (((çfarë tmerri, nga 6 javë në 10 javë ishte kaq e tmerrshme, ashtu siç e përshkruani plus të vjellat ... humba 4 kg në një muaj. Pastaj kaloi dhe tani nga 15 javë u kthye perseri por perfitimi nuk eshte cdo dite por 2 here ne jave me te vjella ((((Ne shtatzenine e pare as qe e dija cfare ishte toksina.

Kështu është edhe me mua tani ... deri në orën 23 nuk mund të ha, nuk ka të vjella, por të përzierat janë vërtet beeeee, dhe dhëmbët mund t'i laj vetëm natën, gjatë shtatzënisë së parë më ka ardhur keq nga erërat deri në darka atehere eshte normale me sa duket kemi toksikoze te tille)))

34.1 javët tona - foto

SE u bë e vështirë - po, edhe një herë është e vështirë të kthehesh nga ana tjetër, për të mos përmendur të ecësh, të bësh diçka.

Asgjë, na ka mbetur edhe pak.

kërcen një dhëmb?

nevojiten eksperience me gjyshet e shtruara

Shënimet e embrionit 4-9 pjesa (shënime për mua, që të mos humbas shikimin, nëse nuk jeni të interesuar, mos më lexoni, por mos më fshini nga miqtë tuaj)

Gëzuar lindjen. :))) Histori interesante, por jo e imja

Mund të më hedhësh pantofla, ndoshta jam një person i tmerrshëm, por nuk mundem

Fillimi i shtatzënisë: asgjë veç kefirit dhe Borjomi ngjitet

me duket heret per toksikoze...do te kishte nje periudhe me te gjate - do te thoja qe shtimi ne peshe vjen per shkak te edemes (jo faktit qe eshte i jashtem), pasi lengu tek gruaja shtatzene e le trupin me keq dhe ngec.

shikoni veten) nëse diçka ju shqetëson - tregojini gjinekologut tuaj. Mos hesht dhe me mire shkruaj te gjitha pyetjet qe te lindin gjate shtatzanise.E di vete qe do vish te doktori dhe cdo gje eshte ne mjegull “gjithcka eshte ne rregull dhe cdo gje ne rregull”, por kur largohesh gjithcka dhemb menjëherë)))

Goditje, sa e zier (((shumë letra, por nuk mundem, indinjata del menjëherë nga unë ...

Jeta është e paparashikueshme. Dhe ju duhet të korrigjoni disi! Por kjo nuk funksionon për mua. Shumë fjalë.

Burri është thjesht egoist. Tek ju, ju tërhiqni gjithçka mbi veten tuaj, dëshironi më të mirën, ose më mirë, mendoni se do të jetë më mirë, siç e keni konceptuar këtë apo atë situatë.

Por nëse nuk ka dashuri, atëherë duhet të durosh për hir të fëmijës. Nëse, sigurisht, nuk sakrifikoni nervat dhe shëndetin tuaj për hir të djalit tuaj.

dhe kështu është më mirë për ju të jetoni një muaj veç e veç. Ndoshta diçka po lëviz.

Por të luash tanke është absurditet i plotë për babin. Ai duhet të kujdeset për fëmijën. Pas punës, karrocën në duar, fëmijën në gojë dhe dërgojini së bashku në rrugë. Lëreni të mësojë të ecë dhe të kujdeset vetë për të. Filloni jo për shumë kohë. Deri atëherë, ju mund të bëni detyrat e shtëpisë tuaj. Gjeni të gjitha opsionet, për sa kohë që ai nuk ulet në shtëpi në tanket e tij

mirë, unë do të kisha vrarë timen nëse nuk do të isha marrë))) por ne kemi një marrëdhënie tjetër, burri im e do vajzën e tij, ai ndihmon në gjithçka, megjithëse jo gjithmonë vetë, më shpesh e ngas. tanket janë gjithashtu problemi ynë… kush do t'i hidhte në erë gjithë këto mbeturina... por unë jam ende në humbje, për shembull, nga fakti që ai kërkon të takojë nënën e tij kur je me një fëmijë. keshtu eshte me ne, kur u shfaq vajza, burri nuk me terheq fare, kudo qe te duhet te ecesh apo te shkosh, vetem ai, ose ai me nje femije, dhe une po shkoj ne pune. dhe për të më bërë të kaloj nëpër vapë me një fëmijë të vogël ... mirë, ai as nuk do ta ketë një ide të tillë. dhe nëna e tij nuk do të rrëzohet vetë do të vijë.

SOS nuk dëshiron të hajë asgjë! fëmijë 10 muajsh

Dhe e imja ka të njëjtën histori, asnjë ushqyerje nuk është zëvendësuar plotësisht deri më tani, gjatë gjithë kohës së ushqyerjes dy-tri herë kam ngrënë gjithçka pak a shumë, dhe kështu largon disa lugë, e shtyn me duar. Mendova ta fik GV-në me vit, por ja një pritë e tillë.

e jona ha vetem qull ne mengjes, para se te hante perime, por hante gjithcka, thuajse i ka futur te gjitha ushqimet plotesuese pervec qumeshtit, gjizes...dhe mbi ty...nuk do te shaj me flluska dhe kaq. atë, ajo e godet pjatën me këmbë, me duar, mirë, unë ndalova së ofruari tani për tani

Nuk dëshiron të hajë

Edhe unë do të më kapte paniku nëse foshnja nuk hante, pasi ai bën brejtësi gjithë ditën. Por çdo nënë do t'ju thotë se fëmijët reagojnë me dhimbje ndaj dhëmbëve. Në çdo rast, ajo hëngri. Kjo do të thotë, çfarë do të jetë jashtëqitja?

Të gjithë dhëmbët tanë janë prerë kështu, në fillim disa ditë oreks i dobët, pastaj temperatura. Edhe një herë ai ishte i sëmurë jo nga dhëmbët e tij, kështu që ai mund të shihte një gudulisje në fyt, ai hëngri keq nga kjo.

Ndoshta çamçakëzi dhemb shumë nga dhëmbi dhe dhemb kur përtypet, por ju nuk keni nevojë të kafshoni lëngun. Dhëmbët e mi vazhdimisht hanë pak më keq, dhe lëngu po rrjedh vazhdimisht

ankohem! Unë dua të ha por nuk mundem

Dhe kur isha shtatzënë, nuk haja vetëm - hëngra. Dhe në 2 muajt e fundit ka pasur shumë fruta, ajo është enjtur në mënyrë të çmendur, i janë mpirë duart, nuk mund të flejë natën, por gjithsesi ka ngrënë fruta në kova.

Këtu është fati. Dhe gjithçka më përshtatet, dhe ka ende një vend)))

Sa vuajnë nga kjo? Unë dua të ha tepër, por mjerisht dhe ah.

Ushqimi racional është një nga kushtet kryesore për normalitet zhvillimi i fetusit, ecuria pozitive e shtatzënisë dhe përfundimi i shtatzënisë dhe lindjes. Prandaj, ushqimi duhet të organizohet në mënyrë korrekte, është e nevojshme të furnizoni trupin me vitamina dhe minerale nga ushqimi i freskët, i gatuar siç duhet, i shijshëm në kohën e duhur.

Trupi i një gruaje duhet të përgatitet mirë përpara konceptimit. Nuk ka nevojë të shkohet në ekstremin tjetër - nëna e ardhshme nuk duhet të hajë fare për dy. Ushqimi i tepërt nuk do të përmirësojë shëndetin e gruas shtatzënë. Përkundrazi, mund të çojë në një rritje të panevojshme të peshës së fetusit, e cila, nga ana tjetër, do të çojë në probleme gjatë lindjes.

Ushqimi racional i një gruaje shtatzënë bazohet në marrjen parasysh të periudhës së shtatzënisë, nivelit Trajnim fizik femra dhe karakteri i saj veprimtaria e punës. Në gjysmën e parë të shtatzënisë, veçanërisht në tremujorin e parë, ushqyerja mund të mos jetë shumë e ndryshme nga ajo që ishte para shtatzënisë. Theksi kryesor duhet të vendoset në cilësi, jo në sasi, në parimin "pak, por mirë".

Të gjitha proceset jetësore që ndodhin në trupin e njeriut kërkojnë një furnizim të vazhdueshëm me energji. Ai krijohet si rezultat i zbërthimit biologjik të lëndëve ushqyese dhe lirohet në formën e nxehtësisë. Njësitë matëse për çlirimin e nxehtësisë janë kilokalori (kcal) ose kiloxhaul (kJ). Për çdo gram karbohidrate prodhohen afërsisht 4 kcal, yndyrna - 9 kcal, proteina - 4 kcal.

Burimet kryesore të energjisë janë yndyrnat dhe karbohidratet. Proteinat përdoren kryesisht për ndërtimin e qelizave të indeve dhe organeve të fëmijës së palindur.

Një grua shtatzënë me ushqimin e duhur nuk ka nevojë për një rritje të konsiderueshme të përmbajtjes kalorike të ushqimit. Mesatarisht, besohet se në tremujorin e parë asaj i duhen 50-100 kcal shtesë në ditë, në tremujorin e dytë duhet të shtojë 200-300 kcal të tjera në ditë, dhe në tremujorin e tretë duhet të rrisë dietën me një tjetër 300-400 kcal / ditë. Për shembull, femra të shëndetshme niveli i mesëm zhvillimin fizik(lartësia 155-165 cm, pesha trupore - 55-65 kg), të angazhuar në punë me intensitet mesatar, ishin në të ushqyerit racional, vlera energjetike e së cilës ishte 2200-2300 kcal / ditë. Kjo do të thotë, gjatë shtatzënisë, dieta e tyre duhet të sigurojë 2300-2400 kcal / ditë në tremujorin e parë, 2500-2600 kcal / ditë në të dytën dhe 2800-3000 kcal / ditë në të tretën.

Optimizimi i marrjes së kalorive në tre muajt e fundit të shtatzënisë është i nevojshëm sepse fetusi në këtë kohë po rritet me shpejtësi dhe rritet. pesha e trupit, ka një shtresë yndyrore nënlëkurore. Këtë duhet ta grumbullojë edhe nëna e ardhshme yndyrë nënlëkurore. Është i nevojshëm si si material energjitik gjatë lindjes ashtu edhe në periudhën pas lindjes.

Një grua shtatzënë me peshë të shtuar trupore duhet të frenohet duke rritur përmbajtjen kalorike të ushqimit. Në këtë rast, çështja e të ushqyerit trajtohet më së miri individualisht sipas rekomandimeve të mjekut që merr pjesë.

Përbërja e dietës së një gruaje shtatzënë.

Në mënyrë që nëna dhe fëmija të ndihen mirë, në trupin e gruas duhet të hyjnë lëndë ushqyese të vlefshme. lëndë ushqyese: proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina, kripërat minerale dhe mikroelementet, të cilat përmbahen në produktet e kafshëve dhe origjinë bimore. Nuk ka asnjë ushqim që do të ishte kundërindikuar për një grua shtatzënë. Mund të hani gjithçka, por vetëm pak. A është e vërtetë, marrja e sheqerit, ëmbëltore, ëmbëlsirat madhështore, sado të shijshme të jenë, duhen kufizuar. Ato ofrojnë një sasi të madhe të kalorive të karbohidrateve dhe në të njëjtën kohë nuk përmbajnë asnjë lëndë ushqyese.

Proteina është materiali bazë për ndërtimin e një qelize. Zhvillimi i plotë intrauterin i një njeriu të vogël kërkon krijimin e miliarda qelizave. Dhe për këtë ju nevojitet ushqim me një përmbajtje racionale të proteinave me origjinë bimore dhe shtazore. Vlera e proteinave shtazore (mishi, të brendshmet, peshku, vezët, qumështi dhe produktet e qumështit) është se ato përmbajnë të gjitha aminoacidet e nevojshme për trupin e njeriut, që do të thotë se ato janë të domosdoshme për një grua shtatzënë dhe një fetus në zhvillim. Sasia kryesore e proteinave në trupin e një gruaje shtatzënë vjen me qumësht dhe produkte qumështi (djathë të butë, kos, gjizë) dhe plotësohet me proteinat e mishit dhe peshkut, si dhe proteinat që gjenden në vezë.

Proteinat bimore që hyjnë në trup me furrë dhe makarona, drithërat dhe bishtajore (sojë, bizele, fasule, fasule, thjerrëza, e kështu me radhë), megjithëse janë inferiore në vlerën ushqyese ndaj proteinave shtazore, ato përmbajnë përbërës të tjerë thelbësorë: karbohidrate, vitamina B, minerale dhe fibra. Është pozitive të kombinohen në dietë 60% të proteinave shtazore dhe 40% të proteinave bimore.

Yndyra në dietën e një gruaje shtatzënë duhet të jetë vetëm e cilësisë së lartë. Midis yndyrave shtazore, është e dobishme të përdorni yndyrna qumështi - krem, salcë kosi, gjalpë, ghee, dhe midis yndyrave bimore - luledielli, misri, ulliri, vaji i sojës.

Yndyrë qumështi dhe yndyrë e kuqja e vezes- një burim i mirë i vitaminave A dhe D për ndarjen e yndyrës, yndyrat bimore- Burime shumë të përqendruara të poliunsaturuara Acidet yndyrore, si dhe vitamina E. Kombinimi i kafshëve dhe yndyrat bimore luan në të ushqyerit e një gruaje shtatzënë rol i rendesishem në furnizimin me energji, ecuria e saktë e proceseve metabolike tek një grua shtatzënë, në ndërtimin e membranave qelizore (membranat qelizore) të fetusit, zhvillimin dhe qëndrueshmërinë e tij.

Në mënyrë që yndyrnat të mos humbasin cilësitë e tyre të vlefshme, ato duhet të konsumohen në formën e tyre natyrale. Sallatë duke përdorur oliah me perime ose sanduiç me gjalpë mund të hani të paktën çdo ditë, dhe sa i përket yndyrave të fshehura (sallam, salca për mish, kifle), është më mirë t'i përdorni në sasi të kufizuar. Në tremujorin e fundit, një grua shtatzënë ka nevojë për më shumë yndyrë se në dy të parët.

Thithur lehtësisht nga trupi, karbohidratet janë një burim energjie dhe luajnë një rol të rëndësishëm në shumë procese strukturore. Sheqeri është karbohidrate formë e pastër. Me tepri, as nëna dhe as fëmija nuk kanë nevojë për të. Produktet e bëra nga mielli i trashë, frutat dhe perimet do të jenë më të vlefshme.

Ushqimet që përmbajnë niseshte treten ngadalë, që do të thotë se trupi i fëmijës i furnizohet me energji ngadalë por vazhdimisht. Nëse keni mall për ëmbëlsirat, është më mirë të hani fruta. Nëse keni dëshirë të hani një sanduiç, atëherë hani atë me perime, të tilla si marule ose gjethe lakre.

Mitra në rritje ushtron presion mbi organet dhe e ndërlikon ndjeshëm punën e stomakut dhe zorrëve. Zorrët, me gjithë kompleksitetin e tyre që tashmë janë shfaqur, bëhen edhe më dembelë nën ndikimin e disa hormoneve që prodhohen në trupin e një gruaje shtatzënë. Përveç kësaj, trupi i një gruaje shtatzënë është shumë i ndjeshëm ndaj përmbajtjes së glukozës (sheqerit) në gjak. Niveli i tij normal mbahet nga vaktet ritmike që përmbajnë karbohidrate të thjeshta dhe komplekse.

Duke pasur parasysh të gjitha këto, ju duhet të ndryshoni dietën tuaj. Hani ushqim jo tre herë, por 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Produktet duhet të shpërndahen ndërmjet vakteve në mënyrë që mishi, peshku, drithërat të përfshihen në menunë për mëngjes dhe drekë. Për çaj pasdite dhe darkë rekomandohet ushqimi i qumështit dhe perimeve. Gjatë natës është e dobishme të hani fruta, biskota të bëra nga mielli integral. Nëse vërtet dëshironi diçka tjetër për të ngrënë - mos ia mohoni vetes këtë. Trupi juaj do t'ju tregojë saktësisht se çfarë i nevojitet. Nëse produkti i dëshiruar nuk është shumë i dobishëm për një grua shtatzënë, kufizoni veten në një sasi të vogël. Ju keni çdo të drejtë të kënaqni tekat tuaja të vogla. Këshillohet që të hani më shumë fruta dhe perime të papërpunuara. Mos abuzoni me ushqimet e skuqura, të tymosura dhe, natyrisht, duhet të kufizoni përdorimin e erëzave.

Pasi të keni ngrënë, nuk keni nevojë të pushoni shtrirë. Lëreni pushimin tuaj të jetë aktiv. Vakti i fundit duhet të jetë 2-3 orë para gjumit. Kushtojini vëmendje regjimit tuaj të pirjes. Nuk duhet të jetë shumë i rëndë.

Kufizoni kripën në ushqim. Do të përfitoni nga një dietë përmbajtje të ulët kripërat. Kjo do të parandalojë zhvillimin e edemës dhe ka rëndësi të madhe për lindje normale. Sasia e kripës një muaj para lindjes duhet të kufizohet në 6-8 g në ditë.

Në cilat raste është e nevojshme të ndryshoni dietën tuaj.

Nauze dhe urth. Këto dukuri mund të shmangen nëse ka shpesh dhe pak. Nëse hani çdo 2-3 orë, atëherë sheqeri në gjak do të jetë i qëndrueshëm dhe fëmija do të marrë energji në mënyrë të barabartë.

Sëmundja e mëngjesit. Në mbrëmje vendosni diçka për të ngrënë pranë shtratit tuaj dhe në mëngjes, para se të ngriheni nga shtrati, mund ta hani ose pini. Shumë gra shtatzëna zgjohen natën me ndjenjën e urisë, gjë që tregon se nivelet e sheqerit në gjak kanë rënë ndjeshëm gjatë natës. Ndihmon të hani një meze të lehtë para gjumit. Natën ose në mëngjes me stomakun bosh, është më mirë të hani një mollë, banane ose fruta të tjera.

Belching thartë. Dy arra duhet të përtypen derisa të kthehen në grurë, pas së cilës ato mund të gëlltiten.

Pika. Të fundit Hulumtimet tregojnë që nuk është e nevojshme për gratë shtatzëna dietë pa kripë dietë e varfër me proteina, si dhe të ashtuquajturat "ditët e orizit". Ata japin vetëm një efekt të përkohshëm. Është më mirë të pini lëngun e trëndafilit, komposto frutash pa sheqer ose çaj frutash. Zierja e majdanozit është gjithashtu një diuretik i mirë. Në këtë mënyrë natyrale aktivizohet funksioni i veshkave.

Migrenë, marramendje, konvulsione, dhimbje barku të zorrëve, të dëmtuara rrahjet e zemrës- Të gjitha këto shenja tregojnë se dieta juaj është e mangët në magnez. Hani shumë arra dhe sojë, si dhe drithëra dhe perime, veçanërisht perime me rrënjë.

Dhimbje koke. Nje nga shkaqet e mundshme- mungesa e rezervave të hekurit. Në menunë tuaj, produktet nga mielli integral, të brendshmet duhet të përfaqësohen më plotësisht.

Zgjerimi i tiroides, frymëmarrje e rëndë, flokë të brishtë, lëkurë të thatë. Gjatë shtatzënisë, nevoja për jod rritet në mënyrë dramatike, sepse nga java e 13-të fetusi fillon të prodhojë në mënyrë të pavarur hormonet tiroide dhe merr jod nga trupi i nënës për vete. Nëse kjo humbje nuk rikthehet, gruaja shtatzënë fillon të rritet tiroide. Është e nevojshme të hani ushqime të pasura me jod: peshk të freskët (merluc, levrek etj.), brokoli, produkte qumështi, si dhe të konsumoni kripë të jodizuar me ushqim.

Zakone të këqija.

Nëse ju pëlqen kafeja - përpiquni të kufizoni përdorimin e saj në mënyrë që të mos provokoni një rrahje të përshpejtuar të zemrës tek një fëmijë. Çaji i zi përmban gjithashtu kafeinë, ndaj mos pini më shumë se 2 filxhanë në ditë. Është më mirë ta bëni këtë 2 orë pas ngrënies, pasi çaji i zi pengon përthithjen e hekurit, ndikon në zhvillimin e fetusit dhe mund të jetë një nga arsyet e abortit.

Duhet të shmanget edhe alkooli. Ndonjëherë mund të përballosh një gotë verë ose pak birrë. Një fëmijë ruan dehjen nga alkooli më gjatë se një i rritur. Si rezultat, fëmijët, nënat e të cilëve shpesh pinin pije alkoolike, lindin me peshë të ulët trupore, defekte të lindura të kokës dhe fytyrës, organeve të brendshme dhe çrregullime mendore.

Gratë që pinë duhan dëmtojnë gjithashtu fëmijën e tyre. Nikotina është një helm për enët e gjakut, kështu që placenta nuk e merr mirë gjakun. Pirja e duhanit stimulon abortin, gjakderdhjen dhe sëmundjet traktit respirator tek të sapolindurit. Pirja pasive e duhanit është gjithashtu e pasigurt – substancat toksike depërtojnë përmes gjakut të nënës, ndaj përpiquni të qëndroni larg dhomave me tym. Kërkoni të mos pini duhan në praninë tuaj. Nëse ju vetë keni pirë shumë duhan para konceptimit, atëherë gjatë pirjes së duhanit, përpiquni të mbani numrin e cigareve të pira në minimum.