Microelementos: pequenos agentes do corpo humano e sua grande importância em sua vida. Microelementos

O corpo humano é mecanismo complexo, onde, assim como a engenharia, tudo está interligado, interdependente e exige dosagens claras. Proteínas e carboidratos, vitaminas e microelementos fazem parte desse mecanismo. Então, vejamos o trabalho de um importante “detalhe de engenharia” - os microelementos, que representam todo um grupo de substâncias.

Papel no corpo humano

Microelementos são elementos químicos contidos em pequenas quantidades no corpo humano. E embora existam apenas milésimos deles em nosso corpo, eles representam 4% do nosso peso, mas são necessários para funcionamento normal corpo. Estes estão vindo pequenas substâncias com comida, água, ar e órgãos individuais têm reservas de microelementos necessários.

Suas funções no corpo são diferentes, muitos metais estão incluídos nas enzimas e, assim, garantem sua atividade. Existem cerca de duzentas enzimas metálicas. Alguns microelementos estão incluídos em compostos ativos. Assim, por exemplo, o iodo é um componente dos hormônios glândula tireóide, ferro - hemoglobina, magnésio - clorofila. Deficiência ou excesso elementos químicos torna-se a causa de doenças. Nosso corpo precisa de zinco e iodo, flúor e silício, fósforo e cobre, manganês e ferro, potássio e cálcio, cobre e prata, cromo e selênio e outras substâncias menos conhecidas.

Então, vamos considerar o papel de microelementos específicos nos processos vitais do nosso corpo.

1. Ferro.É um componente das proteínas, a hemoglobina. É importante para fornecer oxigênio ao corpo, síntese de ATP e DNA e processos de desintoxicação. O ferro apoia o funcionamento do sistema imunológico.
2. Iodo. Uma de suas principais funções é regular o funcionamento da glândula tireóide, glândula pituitária e proteger contra a radiação. O iodo é um componente dos hormônios tiroxina e triiodotironina. Este microelemento apoia o funcionamento do sistema nervoso central e afeta atividade mental e é especialmente necessário para pessoas envolvidas em trabalho intelectual.
3. Cálcio. No corpo, 99% do cálcio é encontrado nos ossos e dentes. E 1% dele desempenha o papel de elemento intracelular. O cálcio participa da transmissão dos impulsos nervosos, é responsável pelo equilíbrio entre excitação e inibição no cérebro e afeta a atividade das enzimas. Reduz o colesterol no sangue e é um fator de sinalização intracelular.
4. Magnésio. Um corpo saudável contém 25 g de magnésio, principalmente nos ossos. É um componente de enzimas e afeta os processos energéticos em órgãos e tecidos, em particular no coração e nos músculos. O magnésio tem função cardioprotetora, tendo efeito benéfico no coração, melhorando o fornecimento de oxigênio ao miocárdio. Ao mesmo tempo, o magnésio tem efeito vasodilatador e reduz a pressão arterial. Este microelemento é conhecido por suas propriedades antiestresse. Normaliza o funcionamento do sistema nervoso e suas partes em combinação com a vitamina B6. Magnésio previne complicações vasculares para diabetes, ajuda a aliviar o broncoespasmo, tem um efeito benéfico na função reprodutiva da mulher, prevenindo o desenvolvimento de pré-eclâmpsia e abortos espontâneos.
5. Cobre. Participa dos processos de biossíntese da hemoglobina e sua deficiência, assim como o ferro, pode provocar anemia. Cobre - componente proteção antioxidante corpo, aumenta a atividade da insulina e promove a utilização de carboidratos. O oligoelemento está envolvido na formação de proteínas conhecidas pelas mulheres, como o colágeno e a elastina, que são parte integrante de uma pele saudável. O cobre também participa da formação das bainhas nervosas, cuja destruição é a causa da esclerose.
6. Selênio.É um catalisador para o trabalho da vitamina E e aumenta sua atividade antioxidante. O selênio é encontrado nas proteínas tecido muscular, possui propriedades antimutagênicas e radioprotetoras. Melhora a função reprodutiva e regula o funcionamento da glândula tireóide.
7. Prata. Tem bactericida, efeito anti-séptico e é eficaz contra 650 tipos de bactérias. Prata - antibiótico natural nosso corpo contra vírus.
8. Fósforo. O fósforo inorgânico faz parte tecido ósseo, mantém o equilíbrio ácido-base. Compostos de fósforo fazem parte ácidos nucleicos, participam do crescimento celular e do armazenamento de informações genéticas.
9. Cromo. Seu papel é regular o metabolismo dos carboidratos e apoiar a permeabilidade das membranas celulares à glicose. A deficiência de cromo pode causar diabetes e seu desenvolvimento em mulheres grávidas. O oligoelemento é importante na prevenção de diabetes e doenças cardíacas.
10. Zinco. Necessário para que o DNA e o RNA funcionem. Afeta a síntese de testosterona nos homens e faz parte hormônios femininos estrogênio, previne a ocorrência de imunodeficiência, estimula a proteção antiviral. O zinco tem propriedades cicatrizantes, é necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso central e é especialmente importante para a memória.

Compatibilidade de vitaminas e microelementos

Sendo um análogo de um mecanismo de engenharia, nosso corpo possui padrões de combinação de microelementos e vitaminas. Então, vamos descobrir sua compatibilidade:

1. Cálcio. Recomenda-se utilizá-lo com vitaminas B6, B12, K, D. Essas vitaminas melhoram a absorção do cálcio e reduzem sua excreção. A propósito, apenas uma xícara de café reduz os níveis de cálcio no corpo em 2 a 3 mg.
2. Ferro. Deve ser tomado com vitaminas A, C, B2. O ferro dificulta a absorção das vitaminas B12 e E. É melhor não consumir ferro com magnésio e cálcio. Eles exacerbam os déficits uns dos outros.
3. Fósforo. Sua absorção é auxiliada pela vitamina D (erogocalciferol)
4. Cobre. Não combina bem com vitamina B12 e zinco.
5. Magnésio. Isso promove melhor absorção Vitaminas B, bem como cálcio. Maior quantidade magnésio é uma deficiência de cálcio e fósforo.
6. Zinco. O microelemento é compatível com vitaminas B2, B6. Não vai bem com ácido fólico(vitamina B9).
7. Cromo. A vitamina C melhora sua absorção.
8. Selênio potencializa o efeito da vitamina E e suas propriedades antioxidantes.

Assim, a sinergia (interação positiva) de vitaminas e microelementos é importante para apoiar a saúde do nosso corpo e o tratamento competente de doenças emergentes.

Falta de microelementos

Apesar de os microelementos ocuparem uma pequena parte do peso corporal, eles são importantes para o funcionamento interligado do corpo. Deve-se levar em conta que a presença maus hábitosé um fator na redução das funções dos microelementos. Seu trabalho também é afetado negativamente por um ambiente poluído.

A causa da deficiência de micronutrientes pode ser a água de má qualidade e o uso de certos medicamentos que prejudicam sua absorção em nosso organismo.

Segundo as estatísticas, 90% da população adulta dos países da CEI sofre de falta de vitaminas e microelementos. O impacto das deficiências de micronutrientes na saúde é demonstrado pelo facto de que todos os anos doenças respiratórias Aproximadamente 14 milhões de pessoas são afetadas. Por duração vida humana A Rússia ocupa a 63ª posição, a Ucrânia a 75ª e a Bielorrússia a 53ª no mundo. E uma das principais razões para isso é, segundo especialistas da ONU, a situação ambiental desfavorável. Além disso, a redução duração média Os médicos explicam isso pela deterioração da nutrição das pessoas e pela falta de naturalidade dos alimentos que consomem.

Se falamos do impacto específico da deficiência de micronutrientes no corpo, então trata-se de uma diminuição da imunidade e de doenças do cabelo, pele, diabetes e obesidade, hipertensão e doenças cardíacas, osteoporose, osteocondrose e escoliose. Muitas vezes, a falta de microelementos causa alergias, asma brônquica, colite e gastrite, infertilidade e diminuição da potência. Os sintomas de deficiência de micronutrientes podem incluir atraso no desenvolvimento físico e mental.

Deve-se enfatizar que os oligoelementos não são sintetizados em nosso corpo. O equilíbrio dessas substâncias é mantido pelo consumo de alimentos. Mas as mesmas estatísticas mostram que todos os anos a quantidade de microelementos nos nossos produtos diminui progressivamente.

Além disso, se as células sentirem uma deficiência de microelementos, o corpo absorverá substâncias radioativas semelhantes em estrutura às deficientes. Por exemplo, em vez de cálcio, o estrôncio é absorvido, o potássio é substituído por césio, o selênio por telúrio e o zinco por mercúrio. Não adianta falar nos “benefícios” de tal substituição, porque todos entendem que se trata de um grande perigo.

Portanto, partes pequenas, mas muito importantes do nosso corpo - microelementos - são importantes para a saúde. Portanto, devemos estar atentos ao uso Produtos naturais onde essas substâncias estejam contidas em quantidades suficientes.

O papel dos macro e microelementos para o corpo humano é grande. Afinal, eles participam ativamente de muitos processos vitais. No contexto de uma deficiência de um ou outro elemento, uma pessoa pode enfrentar o aparecimento de certas doenças. Para evitar isso, é necessário entender por que o corpo humano necessita de macro e microelementos e quanto deles deve estar contido.

A importância dos microelementos no corpo humano

O que são macro e microelementos

Todas as substâncias úteis e necessárias ao corpo entram nele graças aos alimentos, aditivos biológicos destinados a eliminar a deficiência certas substâncias. Portanto, você precisa ter muito cuidado com sua dieta.

Antes de começar a estudar as funções dos micro e macroelementos, você precisa entender sua definição.

E o valor dos microelementos difere do macro em indicadores quantitativos. Afinal, em nesse caso os elementos químicos estão contidos predominantemente em quantidades bastante pequenas.

Macronutrientes vitais

Para que o corpo funcione e não haja disfunções no seu funcionamento, é necessário cuidar do fornecimento regular e suficiente dos macro e microelementos necessários. Informações a respeito podem ser consideradas usando tabelas como exemplo. A primeira tabela demonstrará claramente qual ingestão diária de certos elementos é ideal para uma pessoa e também ajudará a determinar a escolha de várias fontes.

O papel dos elementos químicos

O papel dos microelementos no corpo humano, assim como dos macroelementos, é muito grande.

Muitas pessoas nem pensam que participam de muitos processos metabólicos, contribuem para a formação e regulam o funcionamento de sistemas como o circulatório e o nervoso.

É a partir dos elementos químicos contidos na primeira e na segunda tabelas que ocorrem processos metabólicos significativos para a vida humana, incluindo o metabolismo água-sal e ácido-base. Esta é apenas uma pequena lista do que uma pessoa recebe.

O papel biológico dos macroelementos é o seguinte:

• As funções do cálcio são a formação do tecido ósseo. Participa da formação e crescimento dos dentes e é responsável pela coagulação do sangue. Se esse elemento não for fornecido na quantidade necessária, tal alteração pode levar ao desenvolvimento de raquitismo em crianças, além de osteoporose e convulsões.
• As funções do potássio são fornecer água às células do corpo e também participar de equilíbrio ácido-base. Graças ao potássio ocorre a síntese de proteínas. A deficiência de potássio leva ao desenvolvimento de muitas doenças. Estes incluem problemas de estômago, em particular gastrite, úlceras, insuficiência frequência cardíaca, doença renal, paralisia.
• Graças ao sódio é possível manter o nível pressão osmótica, equilíbrio ácido-base. Responsável pelo sódio e abastecimento impulso nervoso. O teor insuficiente de sódio pode causar o desenvolvimento de doenças. Isso inclui cãibras musculares e doenças relacionadas à pressão arterial.

Graças ao sódio, é possível manter a pressão osmótica em um nível

• As funções do magnésio são as mais extensas entre todos os macroelementos. Participa do processo de formação dos ossos, dentes, secreção biliar, função intestinal, estabilização do sistema nervoso e disso depende o funcionamento coordenado do coração. Este elemento faz parte do fluido contido nas células do corpo. Considerando a importância deste elemento, sua deficiência não passará despercebida, pois as complicações causadas por este fato podem afetar trato gastrointestinal, processos de separação da bile, aparecimento de arritmia. Uma pessoa sente fadiga crônica e muitas vezes cai em estado de depressão, o que pode afetar distúrbios do sono.
• A principal tarefa do fósforo é a conversão de energia, bem como a participação ativa na formação do tecido ósseo. Ao privar o corpo deste elemento, você pode encontrar alguns problemas, por exemplo, distúrbios na formação e crescimento dos ossos, desenvolvimento de osteoporose, estado depressivo. Para evitar tudo isso, é necessário repor regularmente as reservas de fósforo.
• Graças ao ferro ocorrem processos oxidativos, pois está incluído nos citocromos. A falta de ferro pode afetar o retardo do crescimento, o esgotamento do corpo e também provocar o desenvolvimento de anemia.

Graças ao ferro, ocorrem processos oxidativos

O papel biológico dos elementos químicos reside na participação de cada um deles na processos naturais corpo. A ingestão insuficiente pode causar mau funcionamento de todo o corpo. O papel dos microelementos para cada pessoa é inestimável, por isso é necessário aderir a norma diária seu consumo, que está contido na tabela acima.

Assim, os microelementos do corpo humano são responsáveis ​​pelo seguinte:

• O iodo é necessário para a glândula tireóide. A ingestão insuficiente levará a problemas no desenvolvimento do sistema nervoso, hipotireoidismo.
• Um elemento como o silício garante a formação do tecido ósseo e dos músculos, além de fazer parte do sangue. A falta de silício pode levar a fraqueza excessiva ossos, aumentando a probabilidade de lesões. Os intestinos e o estômago sofrem de deficiência.
• O zinco leva à rápida cicatrização de feridas, à restauração de áreas lesionadas da pele e faz parte da maioria das enzimas. Sua deficiência é indicada por alterações no paladar e restauração da pele danificada por um longo período de tempo.

Zinco leva a uma cicatrização mais rápida de feridas

• O papel do flúor é participar da formação do esmalte dentário e do tecido ósseo. Sua falta leva a danos ao esmalte dentário por cáries e dificuldades que surgem durante o processo de mineralização.
• O selênio proporciona durabilidade sistema imunológico, participa do funcionamento da glândula tireóide. Pode-se dizer que o selênio está presente no organismo em quantidades insuficientes quando são observados problemas de crescimento e formação de tecido ósseo e ocorre anemia.
• Com a ajuda do cobre, a transferência de elétrons e a catálise enzimática tornam-se possíveis. Se o teor de cobre for insuficiente, pode ocorrer anemia.
• O cromo participa ativamente do metabolismo dos carboidratos no corpo. Sua falta afeta as alterações nos níveis de açúcar no sangue, o que muitas vezes causa o desenvolvimento de diabetes.

O cromo participa ativamente do metabolismo dos carboidratos no corpo

• O molibdênio promove a transferência de elétrons. Sem ele, aumenta a probabilidade de danos ao esmalte dos dentes por cárie e o aparecimento de distúrbios do sistema nervoso.
• O papel do magnésio é participar ativamente no mecanismo de catálise enzimática.

Micro, macroelementos que entram no corpo junto com produtos, biologicamente aditivos ativos vitais para o ser humano, e sua importância é evidenciada pelos problemas e doenças que surgem em decorrência de sua deficiência. Para restabelecer o equilíbrio é necessário escolher uma alimentação adequada, dando preferência aos produtos que contenham elemento necessário.

Na vida humana, além das gorduras, proteínas, carboidratos e vitaminas, os elementos químicos desempenham um papel importante. Uma parcela significativa dos elementos da tabela periódica pode ser encontrada no corpo humano.D.I. Mendeleev. Assim, foram descobertos mais de 70 elementos químicos que estão contidos nos tecidos do corpo em várias quantidades(macro e microelementos).

Macronutrientes- elementos químicos cujo conteúdo é calculado em gramas no corpo humano. Os macroelementos incluem cálcio, fósforo, magnésio, potássio, cloro, ferro, etc. A necessidade do corpo por macronutrientes minerais é grande.

Microelementos– são zinco, cobre, iodo, flúor e outros. Sua quantidade no corpo é medida em microgramas.

Macro e microelementos fornecem trabalho normal os principais sistemas do corpo (muscular - envolvido no processo de contração muscular, digestivo e cardiovascular).

Sua escassez ou ausência completa pode levar a doença seria, e à morte do organismo.

De grande quantidade macro e microelementos, analisaremos alguns necessários à vida, que muitas vezes estão incluídos no complexo de multivitaminas com microelementos.

Molibdênio

O principal papel no corpo é faz parte de enzimas que afetam o crescimento, participa do metabolismo do nitrogênio, afeta o metabolismo do cobre, promove o metabolismo de carboidratos e gorduras, é parte importante enzima responsável pela utilização do ferro, pelo que ajuda a prevenir a anemia.

Zinco

Papel principal no corpo– afeta a atividade dos hormônios sexuais e gonadotrópicos da glândula pituitária. Aumenta a atividade das enzimas: fosfatases intestinais e ósseas, catalisando a hidrólise. Também participa do metabolismo de gorduras, proteínas e vitaminas e dos processos de hematopoiese.

Imperfeição - são observados retardo de crescimento, superexcitação do sistema nervoso e fadiga rápida. Os danos à pele ocorrem com espessamento da epiderme, inchaço da pele, mucosas da boca e esôfago, enfraquecimento e queda de cabelo. A deficiência de zinco pode levar ao aumento do acúmulo de ferro, cobre, cádmio e chumbo. Deficiência de zinco também leva à infertilidade. Com a falta de zinco, as crianças apresentam atraso no desenvolvimento e sofrem de doenças pustulosas da pele e das mucosas.

Excesso- retarda o crescimento e perturba a mineralização óssea. O excesso leva à deficiência de ferro, cobre, cádmio.

Os seguintes medicamentos ajudarão a preencher a deficiência: , .

Selênio

Papel principal no corpo– fornece efeito antioxidante, retardando o envelhecimento, ajuda a prevenir o crescimento de células anormais e fortalece o sistema imunológico. Em combinação com vitaminas A, C e E, protege contra a ocorrência de doenças oncológicas, ajuda no tratamento da artrite, destrói substâncias nocivas ao organismo (protege o corpo dos metais pesados). Aumenta a resistência do corpo, aumentando o fornecimento de oxigênio ao músculo cardíaco. O selênio é necessário para a formação de proteínas; apoia o funcionamento normal do fígado, glândula tireóide e pâncreas. É um dos componentes do esperma, importante para a manutenção da função reprodutiva.

Imperfeição– ao mesmo tempo, o arsênico e o cádmio se acumulam no corpo, o que, por sua vez, agrava a deficiência de selênio.

Excesso- pode causar aumento do fígado de até 3 cm e dor no hipocôndrio direito, dor nos membros, cãibras, sensação de dormência; pode levar à deficiência de cálcio.

Os seguintes medicamentos ajudarão a preencher a deficiência: , .

Ferro

Papel principal no corpo– é um componente da hemoglobina, complexos complexos de ferro-proteína e uma série de enzimas que melhoram os processos respiratórios nas células. O ferro estimula a hematopoiese.

Imperfeição– em primeiro lugar, a respiração celular piora, o que leva à degeneração de tecidos e órgãos e à perturbação do estado do corpo. A deficiência grave de ferro leva à anemia hipocrômica. A causa da anemia hipocrômica é a ingestão insuficiente de ferro dos alimentos ou o predomínio na dieta de alimentos pouco absorvidos. Desenvolvimento condições de deficiência de ferro contribui para a falta de proteínas animais, vitaminas e microelementos hematopoiéticos na dieta. A deficiência de ferro no corpo ocorre durante períodos agudos e perda crônica de sangue, doenças do estômago e intestinos (ressecção gástrica, gastrite ácida, enterite), algumas infestações helmínticas. Portanto, em muitas doenças, a necessidade de ferro aumenta.

Os seguintes medicamentos ajudarão a preencher a deficiência: .

Iodo

Papel principal no corpo- encontrado em todas as plantas. Alguns plantas marinhas têm a capacidade de concentrar iodo. Total Existem cerca de 25 mg de iodo no corpo, dos quais 15 mg estão na glândula tireóide. A glândula tireóide é uma espécie de laboratório regulador central no qual os compostos de iodo são formados e acumulados. Quantidade significativa O iodo é encontrado no fígado, rins, pele, cabelos, unhas, ovários e próstata.

Imperfeição– em adultos, desenvolve-se bócio (aumento da glândula tiróide). Nas crianças, a deficiência de iodo é acompanhada por mudanças repentinas em toda a estrutura do corpo. A criança para de crescer, o desenvolvimento mental fica atrasado (cretinismo).

Excesso- pode ser observado com hipertireoidismo, pode desenvolver e Doença de Graves com bócio, exoftalmia, taquicardia. Além disso, há irritabilidade, fraqueza muscular, sudorese, emagrecimento, tendência à diarreia. A taxa metabólica basal aumenta, é observada hipertermia, alterações distróficas pele e seus anexos, envelhecimento precoce, despigmentação da pele em áreas limitadas (vitiligo), atrofia muscular.

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Manganês

Papel principal no corpo– importante para as funções reprodutivas e funcionamento normal do sistema nervoso central. Ajuda a eliminar impotência, melhora os reflexos musculares, previne a osteoporose, melhora a memória e reduz a irritabilidade nervosa.

Imperfeição– os processos de ossificação em todo o esqueleto são interrompidos, ossos tubulares engrossar e encurtar, as articulações ficam deformadas. A função reprodutiva está prejudicada.

Excesso- fadiga intensa, fraqueza, sonolência, dores de cabeça incômodas nas áreas frontotemporais; dor incômoda na parte inferior das costas, membros, menos frequentemente dor ciática; dor no hipocôndrio direito, em região epigástrica, diminuição do apetite; lentidão de movimentos, distúrbio de marcha, parestesia, rigidez severa de movimentos; distúrbio urinário, fraqueza sexual; insônia, humor deprimido, choro. O excesso de manganês aumenta a deficiência de magnésio e cobre.

Os seguintes medicamentos ajudarão a preencher a deficiência: , .

Produtos contendo manganês -

Cobre

Papel principal no corpo– participa da síntese do vermelho células sanguíneas, colágeno, enzimas da pele, nos processos de crescimento e reprodução, nos processos de pigmentação, pois faz parte da melanina. Promove assimilação adequada glândula. É necessário para desenvolvimento adequado tecidos conjuntivos e vasos sanguíneos.

Imperfeição– são observados no organismo: retardo de crescimento, anemia, dermatoses, despigmentação capilar, calvície parcial, perda de apetite, emagrecimento grave, diminuição dos níveis de hemoglobina, atrofia do músculo cardíaco.

Excesso- leva à deficiência de zinco e molibdênio, bem como de manganês.

Os seguintes medicamentos ajudarão a preencher a deficiência: , .

Produtos contendo cobre -

Cromo

Papel principal no corpo– é um componente permanente de todos os órgãos e tecidos humanos. Maior quantidade encontrado nos ossos, cabelos e unhas - segue-se que a deficiência de cromo afeta principalmente a condição desses órgãos. O cromo afeta os processos hematopoiéticos; tem efeito no funcionamento da insulina (acelera); no metabolismo de carboidratos e processos energéticos.

Excesso - são observadas dores de cabeça, emagrecimento, alterações inflamatórias na membrana mucosa do estômago e intestinos. Os compostos de cromo causam vários doenças de pele, dermatite e eczema, de ocorrência aguda e crônica e de natureza vesicular, papular, pustulosa ou nodular.

Os seguintes medicamentos ajudarão a preencher a deficiência: .

Flúor

Papel principal no corpo– participação na formação óssea e na formação da dentina e do esmalte dentário. O flúor também estimula sistema hematopoiético e imunidade, participa do desenvolvimento do esqueleto, estimula processos reparadores em caso de fraturas ósseas. Previne o desenvolvimento da osteoporose senil.

Imperfeição– se expressa em um aumento acentuado da cárie dentária.

Excesso- desenvolvimento severo envenenamento crônico chamada fluorose. Isso afeta ossos e dentes. Externamente, a fluorose se manifesta na forma de manchas brancas e amareladas nos dentes, seguidas de sua destruição.

A fluorose é uma consequência da intoxicação industrial quando ar atmosférico poluído por emissões industriais contendo flúor. O gás flúor e a poeira de compostos de flúor entram no corpo humano através Vias aéreas E trato digestivo(transportado com mãos contaminadas, com alimentos). A principal fonte de poluição atmosférica industrial compostos de flúor- empresas produtoras de alumínio, cimento, fertilizantes químicos.

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CUIDE DE VOCÊ E SEJA SAUDÁVEL!

Quando o equilíbrio de ácidos e álcalis é perturbado, a atividade das enzimas diminui, o metabolismo é perturbado, razão pela qual as toxinas começam a se acumular no corpo.

Portanto, a primeira etapa da limpeza do corpo das toxinas é restaurar o equilíbrio do pH.

Os microelementos são elementos biologicamente significativos contidos no corpo em pequenas quantidades (menos de 0,001% do peso).

Essas substâncias são necessárias para a vida humana plena e estão envolvidas em muitos processos fisiológicos. Os microelementos vêm dos alimentos, da água, do ar: alguns órgãos (em particular o fígado) armazenam esses compostos por muito tempo.

O diabetes mellitus, por ser uma doença que afeta os processos metabólicos e envolve a restrição da dieta nutricional, leva a uma diminuição significativa da quantidade necessária de microelementos no organismo. Uma diminuição nos componentes biologicamente significativos leva ao agravamento das manifestações da doença: assim, o diabetes e a deficiência do elemento reforçam-se mutuamente. É por isso que, no caso do diabetes, microelementos adicionais são frequentemente prescritos ao corpo como parte de complexos vitamínicos ou medicamentos individuais.

Microelementos: importância no corpo

Microelementos são substancias químicas, que estão incluídos na tabela periódica de Mendeleev. valor energético esses elementos não possuem, mas garantem as funções vitais de todos os sistemas. Em geral necessidade diária pessoa em microelementos - 2 g.

A importância dos microelementos no corpo é extremamente diversa e comparável ao papel das vitaminas.

A principal função é participar atividade enzimática e processos metabólicos.

Alguns elementos fazem parte dos tecidos e estruturas celulares mais importantes do corpo. Por exemplo, o iodo é um componente dos hormônios da tireoide, o ferro faz parte da hemoglobina. A deficiência de micronutrientes leva ao desenvolvimento de uma variedade de doenças e condições patológicas.

Consideremos como especificamente a falta de certos microelementos afeta a condição e o funcionamento do corpo:

• Ferro (Fe) – componente compostos proteicos, hemoglobina (o elemento mais importante das células sanguíneas). O ferro fornece oxigênio às células e tecidos, participa dos processos de síntese de DNA e ATP e desintoxicação fisiológica de tecidos e órgãos e mantém o sistema imunológico em um estado funcional. A deficiência de ferro causa anemia grave.
• Iodo (I)– regula o funcionamento (é um componente da tiroxina e da triiodotironina) da glândula pituitária, proporcionando proteção ao organismo contra a exposição à radiação. Apoia a função cerebral e é especialmente importante para pessoas envolvidas no trabalho intelectual. Com a deficiência de iodo, desenvolve-se deficiência da tireoide e ocorre bócio. EM infância a deficiência de iodo leva a atrasos no desenvolvimento.
• Cobre (Cu)– participa da síntese de colágeno, enzimas da pele, glóbulos vermelhos. A deficiência de cobre causa retardo de crescimento, dermatoses, calvície e exaustão do corpo.
• Manganês (Mn) – elemento essencial Para sistema reprodutivo, participa do trabalho do sistema nervoso central. A falta de manganês pode levar ao desenvolvimento de infertilidade.
• Cromo (Cr)– regula o metabolismo dos carboidratos, estimula a permeabilidade celular para absorção de glicose. A deficiência deste elemento contribui para o desenvolvimento de diabetes (especialmente em mulheres grávidas).
• Selênio (Se)– um catalisador de vitamina E, parte do tecido muscular, protege as células de mutações patológicas (malignas) e radiação, melhora a função reprodutiva.
• Zinco (Zn)é especialmente necessário para o pleno funcionamento das moléculas de DNA e RNA, afeta a produção de testosterona nos homens e estrogênio nas mulheres, previne o desenvolvimento de condições de imunodeficiência, estimula a defesa do organismo contra vírus e tem propriedades cicatrizantes.
• Flúor (F)- um elemento necessário para suporte estado funcional gengivas e dentes.
• Silício (Si)- incluído em tecido conjuntivo, é responsável pela força do corpo humano e pela capacidade de resistir à inflamação.
• Molibdênio (Mo)- desempenha a função de coenzima em muitos processos fisiológicos, estimula o sistema imunológico.

A ausência da quantidade necessária de qualquer um dos microelementos tem um impacto negativo na saúde, especialmente para os diabéticos, uma vez que o seu corpo já se encontra debilitado por patologias metabólicas. Alguns elementos são especialmente importantes para pacientes com diabetes.

Uma análise especial permite determinar a quantidade de microelementos no corpo. Essa pesquisa é realizada regularmente para pessoas que sofrem doenças endócrinas e violações processos metabólicos. A composição dos microelementos pode ser determinada pela análise de partículas de sangue, unhas e cabelos.

Particularmente reveladora é a análise do cabelo humano. A concentração de elementos químicos nos cabelos é muito maior: esse método de pesquisa permite diagnosticar doenças crônicas quando ainda não apresentam sintomas.

Quais microelementos são especialmente importantes para o diabetes

No diabetes, a presença de todos os microelementos no corpo é importante, mas os elementos mais influentes são: cromo, zinco, selênio, manganês.

2. Cromo– preventiva e remédio com diabetes mellitus. Este elemento está diretamente envolvido no metabolismo dos carboidratos e também aumenta a permeabilidade das células às moléculas de glicose. O templo protege o coração e os vasos sanguíneos, que são vulneráveis ​​ao diabetes. Um medicamento como o picolinato de cromo, quando tomado regularmente, reduz o vício em doces, reduz a resistência à insulina e protege os vasos sanguíneos da destruição.

3. Selênio tem propriedades antioxidantes pronunciadas e sua ausência acelera o diabetes e alterações degenerativas no fígado e nos rins. Na ausência desse elemento, os diabéticos desenvolvem complicações visuais mais rapidamente, podendo ocorrer catarata. Atualmente, as propriedades miméticas da insulina do selênio – a capacidade de reduzir a glicose plasmática – estão sendo estudadas.

4. Manganês tocam papel vital na patogênese do diabetes. Este microelemento ativa a síntese de insulina. A deficiência de manganês pode provocar diabetes tipo II e levar à esteatose hepática, uma complicação do diabetes.

Todos os microelementos listados estão contidos em dosagem aumentada em especial complexos vitamínicos prescrito para diabetes. Existem monopreparações contendo microelementos individuais - picolinato de cromo, glicinato de zinco.

Hoje estamos falando de microelementos - substâncias que fazem parte das células do corpo em um volume muito pequeno, literalmente minúsculo. No entanto, sem eles - em lugar nenhum. Eles, como guardas invisíveis, prestam vigilantemente seu serviço em todos os lugares, protegendo a ordem nas células vivas, nas estruturas inteiras, em todos os processos vitais.

Presta atenção aos microelementos, componente integrante da saúde humana.

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Olá a todos! Svetlana Morozova está com você. Você atribui importância suficiente ao equilíbrio dos microelementos? Falam sobre isso em todos os lugares, mas hoje falaremos sobre vários microelementos e qual o papel que eles desempenham em nosso corpo. Vamos começar.

Primeiras coisas primeiro

Microelementos - que tipo de substâncias são? Vamos desmontar isso.

Os humanos precisam de cerca de 30 elementos químicos para serem saudáveis. No final do século passado, essas substâncias, por sugestão de fabricantes de medicamentos e suplementos alimentares, passaram a ser chamadas de minerais. Formalmente, isso está incorreto.

Um mineral é um composto cristalino que ocorre na natureza e faz parte da terra, das rochas, etc. Mas agora para todos suplementos vitamínicos micro e macroelementos são designados precisamente por minerais. Todos já estão acostumados com esta designação. Portanto, não vou reinventar a roda; também os chamarei assim mais adiante neste artigo.

Existem macroelementos - estes são a base dos organismos vivos. Em nossas células, seu conteúdo é bastante decente. Os macroelementos regulam o metabolismo, a nutrição celular, o pH do sangue e todos os tipos de processos químicos em nós. Para ver o que se aplica a eles, dê uma olhada na foto.

Os microelementos são unidades estruturais de hormônios e enzimas; eles apoiam o metabolismo, sistema nervoso, crescimento celular, pensamento, visão, processos hematopoiéticos, habilidades reprodutivas e, claro, nossa beleza e aparência florescente.

Mas nem todos eles são bem estudados

Portanto, todos os microelementos foram divididos em 3 grupos, dependendo do quão bem estudada foi a concentração dos microelementos no corpo humano e sua importância para a saúde.

• Grupo 1: o maior e mais estudado. Isso inclui minerais, que estão constantemente em nosso corpo, e foi descoberto como funcionam, quais compostos contêm, por que sua concentração deve ser exatamente a mesma e como se manifesta o excesso ou a deficiência. Tudo é conhecido, em suma.
• Grupo 2: esses elementos também estão presentes o tempo todo no ser humano, mas seu papel tem sido pouco estudado.
• Grupo 3: estes oligoelementos são descobertos periodicamente, mas não está claro quantos são, qual o significado destes minerais, de onde vêm.

Existem microelementos que são urgentemente necessários para a vida (essenciais). São ferro, cobre, iodo, zinco, cobalto, cromo, selênio, manganês. E há microelementos que praticamente nunca são deficientes. É por isso que hoje estou falando da primeira categoria.

Então aqui está um rápido resumo

A coisa mais importante é por que precisamos do ferro - ele forma a hemoglobina - o transportador de oxigênio para todos os tecidos. O ferro pode ser depositado “em reserva” no fígado e nos rins - este é o seu depósito.

No entanto, se pouco vier dos alimentos, o depósito fica vazio e os sintomas se desenvolvem. falta: anemia (especialmente entre vegetarianos), pele pálida e seca, fraqueza, visão pobre, má digestão, dormência nos dedos.

Excesso: se houver acúmulo excessivo de ferro, ocorre prisão de ventre, diabetes, artrite e até cirrose hepática.

O cobre é necessário para a absorção do ferro, também está envolvido na hematopoiese e forma muitas enzimas, por exemplo, colágeno (responsável pela elasticidade da pele), melanina (responsável pela coloração). Além disso, o cobre possui propriedades bactericidas bem desenvolvidas.

Como a deficiência se manifesta?: hemoglobina baixa, anemia, desordens digestivas, ossos frágeis, infecções frequentes, perda de cabelo, cabelos grisalhos precoces, cor dos olhos desbotada, veias muito visíveis e inchadas. Mas a deficiência é rara porque geralmente há cobre suficiente na água.

Excesso bastante tóxica, a água tem um aspecto límpido gosto metálico, o corpo reage com diarreia, náuseas, vómitos e, em alguns casos, até epilepsia e doenças cardíacas.

O principal auxiliar da glândula tireóide - controla o seu funcionamento normal, é responsável pela produção, que regulam o metabolismo, o crescimento e o desenvolvimento das crianças, a absorção normal dos alimentos, é necessária para unhas fortes. Portanto, a maneira mais fácil de apoiar constantemente a glândula tireóide é comprar sal iodado.

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Se nos lembrarmos dos princípios básicos de segurança da vida, o iodo é tomado quando há uma ameaça radiação radioativa para evitar a doença da radiação.

Sinais de deficiência: memória ruim, fome constante, as crianças ficam atrofiadas e desenvolvimento mental, as mulheres não conseguem engravidar ou ter filhos. Em desenvolvimento bócio endêmico – tireoide aumenta.

Excesso o iodo suprime a síntese hormonal, desenvolve-se hipotireoidismo.

Forma muitas enzimas, mas é especialmente importante para o bom desenvolvimento sexual dos meninos e garante o funcionamento normal do sistema nervoso central.

Para deficiência de zinco os meninos apresentam atraso no crescimento e desenvolvimento (especialmente no desenvolvimento sexual) e nos homens a qualidade e o volume dos espermatozoides diminuem. Nas mulheres, a deficiência pode se manifestar em partos complicados e doenças do sistema nervoso central. As pessoas cansam-se rapidamente, ficam frequentemente doentes e são propensas a alergias.

Em caso de excesso gastrite, náusea, vômito, infecções frequentes, desenvolvimento de tosse seca, sede constante e um gosto doce e enjoativo na boca.

Está envolvido na hematopoiese, na síntese de insulina e vitamina B12. E ajuda a absorver cálcio e fósforo.

É por isso em caso de escassez A anemia se desenvolve, as pessoas se cansam rapidamente e a excitabilidade aumenta.

Praticamente não há excesso.

Está envolvido na síntese de interferon e glicoproteína, mantém os níveis de açúcar no sangue, ajuda a absorver vitaminas C, E e grupo B, faz parte de enzimas antioxidantes, suporta vasos sanguíneos e células cerebrais.

Desvantagem o manganês praticamente não existe, assim como excesso. Muito raramente, devido à sua deficiência, os ossos podem amolecer e a irritabilidade aumenta.

Também está envolvido na produção de insulina, regula os níveis de açúcar no sangue, protege o coração e os vasos sanguíneos, pois mantém o metabolismo normal das gorduras e dos hidratos de carbono.

Deficiência de cromo afeta a beleza dos cabelos, unhas, dentes, sistema esqueletico, pode haver picos de açúcar, educação rápida placas nas paredes dos vasos sanguíneos.

Excesso isso não acontece, pois o cromo é lentamente absorvido e rapidamente eliminado.

O selênio é encontrado em enzimas antioxidantes e até mesmo no esperma. Neutraliza e remove sais metais pesados, para fumantes isso é muito importante. Ajuda a absorver a vitamina E e protege-a da destruição.

Se houver escassez enfraquece, a pele fica mais seca e a qualidade do esperma diminui.

Excesso praticamente não acontece, apenas se você abusar de suplementos minerais.

A tabela mostra detalhadamente quais produtos alimentícios contêm qual microelemento.

Como determinar o que está faltando?

Existem várias análises. EM instituições governamentais eles não são realizados, via de regra. São doados cabelos, unhas, sangue ou soro e urina. A análise de vitaminas leva 1 dia, para microelementos – cerca de uma semana.

Em clínicas privadas você pode fazer análise espectral cabelo - apenas mostra quais minerais estão faltando e ajuda a criar um regime de tratamento individual.

E se você cultivar flores?

As flores também precisam de nutrição mineral. O fertilizante mais comum é o Humate +7 . Contém 7 microelementos mais necessários às plantas: ferro, cobre, zinco, molibdênio, manganês, cobalto, boro e NPK: composto de nitrogênio, fósforo e potássio.

Resultado final

Tem certeza de que tem o suficiente de todos os micronutrientes? Acho que nem uma única pessoa de sorte pode afirmar isso. Qual poderia ser a solução? Fique sempre atento à alimentação, abandone os maus hábitos (já vivemos em condições que não são as melhores do ponto de vista ambiental), faça exames na hora certa e tome suplementos vitamínicos e minerais. Conforme prescrito por um médico, é claro.

Isso é tudo.