Indikacionet për përdorimin e acidit alfa lipoik - tioktik. Efekti i acidit tioktik në sistemin nervor qendror. Rregullat për përdorimin e acidit lipoik

Acidi R-lipoik - biologjik formë aktive acidi alfa lipoik. Aditivi normalizon ekuilibrin e oksidativ dhe proceset e rikuperimit dhe është një kurë zyrtare për diabetin, sëmundjet e mëlçisë, zemrës dhe enëve të gjakut, si dhe një mjet për humbje peshe.

Acidi lipoik(acidi alfa-lipoik, acidi r-lipoik, acidi tioktik, ALA) është një acid yndyror që gjendet në mitokondri dhe merr pjesë në metabolizmin e energjisë.

Dallimi midis acidit tioktik dhe acideve të tjera yndyrore është se vetitë e tij antioksiduese ruhen si në mjedise ujore ashtu edhe në ato yndyrore; si në formë të oksiduar ashtu edhe të reduktuar. Kjo e dallon atë nga vitamina C e tretshme në ujë dhe vitamina antioksiduese E tretshme në yndyrë. Suplementi rrit nivelin e glutationit dhe koenzimës Q10 në hapësirën ndërqelizore dhe rrit procesin e glikozilimit të proteinave.

Fushat e aplikimit të acidit alfa lipoik:
- rezistenca ndaj insulinës
- diabeti mellitus i tipit 2
- Dislipidemia dhe ateroskleroza (parandalimi dhe trajtimi)
- sëmundje të mëlçisë të çdo etiologjie
- mosha e moshuar
- stresi kronik
- rrezatim i tepërt i sfondit
- infeksione të rënda, helmim me metale të rënda
- polineuropatia e çdo etiologjie

Acidi R-lipoik është izomeri aktiv i acidit alfa lipoik dhe përthithet më së miri nga trupi. Thorne përdor Acidi R-lipoik, i lidhur me natriumin, i cili rrit më tej stabilitetin dhe tretshmërinë e tij.

1 kapsulë përmban 100 mg acid r-lipoik, është më aktiv se acidi alfa-lipoik dhe nuk irriton stomakun, ndryshe nga ky i fundit. Për mua ka rëndësi.
Kam marrë 1 kapsulë 2 herë në ditë. Një kavanoz më zgjati një muaj.

Gjatë marrjes së ALA, duhet të kihet parasysh se, duke e çliruar trupin nga substancat e dëmshme, mund të marrë me vete edhe ato të dobishme - prandaj, është e nevojshme të hollohet acidi r- ose alfa-lipoik me magnez, hekur, kalcium, kalium etj., të paktën 2 orë.

Acidi R-lipoik është një nga më suplemente të dobishme, por çmimi nuk është krejtësisht human. Prandaj, kufizoj veten në një kurs 1 muaj, dy herë në vit. Nuk vura re ndonjë rënie në peshë gjatë muajit të marrjes, por në njëfarë mënyre nuk kisha dëshirë për ëmbëlsirat. Ndoshta me përdorim afatgjatë pesha do të shkojë në rënie. Por për humbje peshe, është e këshillueshme që të merrni L-carnitine së bashku me acidin alfa-lipoik, ai kontribuon në efektivitetin më të madh të ALA.

Faleminderit të gjithëve që fut kodin tim BDV197.
Ai u jep fillestarëve një zbritje prej 5% në porosinë e tyre të parë.

Mos harroni të vendosni kodin për një zbritje prej 10%:
RUSSIATEN - për Rusinë; USTEN - për SHBA; ISTEN - për Izraelin.

Shqyrtimet e mia të tjera.

Karakteristikat dhe çmimi i acidit alfa lipoik. Indikacionet dhe kundërindikacionet për përdorimin e produktit. Shqyrtime, udhëzime për përdorim, rishikim barna efektive bazuar në këtë substancë.

Përmbajtja e artikullit:

Acidi alfa lipoik është një nga më të rëndësishmit për Trupi i njeriut substancave antioksidante. Ka një efekt kompleks në të, duke qenë njëkohësisht efektiv parandalues ​​dhe ilaç. U përshkruhet sportistëve, të moshuarve, vegjetarianëve dhe të gjithë atyre që duan të duken bukur në çdo moshë.

Çfarë është acidi alfa lipoik?

Emra të tjerë të substancës janë tioktacid, tioktik ose acid lipoik. Në latinisht shkruhet si Acid Alfa Lipoik. Ky është një nga koenzimat më të rëndësishme të molekulave të vogla jo proteinike që lidhin radikalet e lira dhe klasifikohen si antioksidantë me origjinë organike. Në formën e tij të papërpunuar, është një pluhur i bluar imët me ngjyrë të verdhë të lehtë me shije të hidhur dhe erë të pakëndshme.

Acidi alfa lipoik është shumë i tretshëm në alkool, por i tretshëm dobët në ujë. Edhe pse kripa e saj e natriumit nuk ka probleme me këtë, dhe është ajo që kompanitë farmaceutike përdorin më shpesh për të prodhuar produktet e tyre. Në treg ka suplemente ushqimore dhe medikamente biologjikisht aktive që përmbajnë këtë komponent.

Tioktacidi mund të përfshihet si në tableta ashtu edhe në kapsula, në varësi të prodhuesit. Mund të prodhohet edhe pluhuri origjinal, ku përqendrimi i substancës është 100%. Kur barna më shpesh ky komponent kombinohet me të tjerët - stearat magnezi, celulozë, etj.

Biodisponibiliteti i substancës varion nga 30-40% kur acidi alfa lipoik merret nga goja në formën e tabletave, pluhurit ose kapsulave.

Përgatitjet e bëra me acid alfa lipoik zakonisht kanë një jetëgjatësi prej 2 vjetësh. Ruani ato në një vend të thatë, të mbrojtur nga rrezet e diellit në ambiente të mbyllura, në temperatura nën 25°C.

Çmimi i acidit alfa-lipoik për 5 g pluhur është mesatarisht 90 rubla. Mund të blihet ose sipas peshës ose në paketim. Shtesat dietike në formën e tabletave dhe kapsulave kushtojnë rreth 700 rubla. për 100-200 copë.

Vetitë e dobishme të acidit alfa lipoik

Më poshtë rendisim përfitimet kryesore të marrjes së acidit alfa lipoik:

• Përmirëson përthithjen e substancave të tjera. Ky acid rrit biodisponibilitetin e vitaminës C dhe alfa-tokoferolit, duke parandaluar kështu përkeqësimin e imunitetit dhe përshpejtimin e rigjenerimit të lëkurës.
• Mbron qelizat nga shkatërrimi. Membrana e tyre forcohet dhe ato bëhen më pak të ndjeshme ndaj efekteve të citokinave që dëmtojnë qelizat e kuqe të gjakut, trombocitet, qelizat e bardha të gjakut dhe madje edhe spermatozoidet. Kjo siguron parandalimin e impotencës, anemisë dhe sëmundjeve ORL.
• Ul nivelin e sheqerit. Për shkak të kësaj, efekti i tij toksik në trup zvogëlohet dhe ndërlikimet shoqëruese si shkëputja e retinës, neuropatia, këmba diabetike, mosfunksionimi i veshkave dhe. gjëndër tiroide. Të dëmtuarat gjithashtu restaurohen më shpejt lëkurën, dhe tharja e tyre largohet. Acidi alfa lipoik përdor sheqerin si lëndë djegëse, duke rritur nivelet e energjisë. Në fakt, në veprimin e saj i ngjan insulinës, megjithëse nuk mund ta zëvendësojë plotësisht.
• Përpunon karbohidratet. Hyrja në trup sasi të mëdha, ato (kryesisht të thjeshta) grumbullohen në inde dhe, nëse janë të tepërta, mund të provokojnë pamjen peshë të tepërt, deri në obezitet. Tioktacidi konsumon karbohidratet e ngrëna, duke i kthyer ato në energji.
• Redukton ndikim negativ faktorët e mjedisit. Kjo substancë mbron një person nga rrezatimi ultravjollcë, alkooli, kancerogjenët, toksinat dhe stresi. Me ndihmën e tij, humori juaj përmirësohet, lodhja fizike dhe morale largohet dhe fitoni forcë për të udhëhequr një mënyrë jetese aktive.
• Promovon humbjen e peshës. Ky produkt është një djegës i fuqishëm i yndyrës dhe promovon prishjen e tij në mënyrë natyrale. Kjo ndodh për shkak të rritjes së prodhimit të nxehtësisë dhe rritjes së kostove të energjisë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për atletët, kryesisht bodybuilders që duan të humbin peshë dhe të ndërtojnë masë muskulore.
• Përmirëson gjendjen e lëkurës. Produkti ndihmon në eliminimin e akneve, aknet, dermatiti, plagët, njollat ​​e moshës. Si rezultat i përdorimit të acidit alfa-lipoik, indet shtrëngohen, bëhen më të lëmuara, të hidratuara dhe marrin një ngjyrë dhe shkëlqim natyral. Poret gjithashtu pastrohen dhe hapen, pikat e zeza zhduken.

Pavarësisht nga të gjitha të miat veçoritë e dobishme, acidi alfa lipoik rekomandohet kryesisht për përdorim si një antioksidant i fuqishëm. Mbron qelizat nga radikalet e lira, zvogëlon gjasat e zhvillimit sëmundjet kardiovaskulare dhe onkologjisë, ngadalëson procesin e plakjes së trupit.

Indikacionet për marrjen e acidit alfa lipoik

Këtu janë indikacionet kryesore për marrjen e acidit alfa lipoik:

TOP 5 barnat me acid alfa lipoik

Le të përshkruajmë më në detaje disa përgatitje të acidit alfa lipoik:

• Acidi alfa lipoik (Acidi lipoik) Solgar. Ky suplement dietik është i prodhuar në SHBA dhe vjen në formën e kapsulave të paketuara në kavanoza qelqi 30 copë. Përveç substancës aktive, ato përmbajnë përbërës shtesë - celulozë dhe stearat magnezi. Projektuar për të përmirësuar metabolizmin qelizor, mbrojtje antioksidante trupi, duke ulur sheqerin në gjak dhe duke humbur peshë. Kundërindikimet për marrjen e acidit alfa lipoik janë shtatzënia, ushqyerja me gji, intoleranca individuale ndaj ilaçit dhe fëmijërinë. Doza ditore është 1 kapsulë, e cila duhet pirë para ngrënies. Çmimi i produktit është 1200 rubla.
• Doctor's Best, acidi alfa lipoik më i mirë. Produkti prodhohet në SHBA dhe klasifikohet si suplement dietik. Ndihmon trupin të luftojë radikalet e lira, përmirëson përthithjen e vitaminave C dhe E dhe mbështet nivel normal sheqerit në gjak. Një kapsulë përmban 150 mg të përbërësit kryesor aktiv, të plotësuar me stearat magnezi dhe celulozë. Predha e saj është prej xhelatine, pra këtë ilaç Jo i përshtatshëm për vegjetarianët. Suplementi ushqimor shitet në një kavanoz plastik, të errët që përmban 120 kapsula. Ja si të merrni acidin alfa lipoik - 1-6 copë. në ditë, në varësi të gjendjes tuaj shëndetësore, me ujë, gjatë ose para ngrënies. Çmimi i produktit është 877 rubla.
• Origjina e shëndetshme, Acidi Lipoik Alfa. Ky është një tjetër suplement ushqimor nga një prodhues amerikan, përbërja e të cilit bazohet në përbërës natyralë. Është një kapsulë që përmban 300 mg tioktacid, stearat magnezi dhe celulozë. Predha është bërë nga xhelatinë, kjo është arsyeja pse ky opsion nuk është i përshtatshëm për adhuruesit e dietës vegane. Efekti kryesor i drogës është të sigurojë një efekt antioksidant, parandalimin plakja e parakohshme dhe normalizimin e përthithjes acid Askorbik dhe alfa-tokoferol. Si një shtesë diete, të rriturve rekomandohet të marrin një kapsulë në ditë, të gëlltiten e tëra dhe të lahen me ujë. Koha optimale merret - në mëngjes, para ose gjatë ngrënies. Një kavanoz plastik përmban 150 të tilla, që mjaftojnë për 5 muaj trajtim. Çmimi i produktit është 1500 rubla.
• Opti-Meshkuj. Ky është një kompleks vitaminash dhe mineralesh i destinuar kryesisht për bodybuilders që duan të ndërtojnë masë muskulore. Është prodhuar nga Optimum Nutrition. Përbërja e paraqitur përbërësit bimor- një përzierje e enzimave, frutave dhe koncentrateve detare. Acidi alfa-lipoik përmban 25 mg në një tabletë ai është i kombinuar me vitamina C, E, A, K, si dhe një numër mikro- dhe makroelementësh (selen, jod, zink, magnez). Një kavanoz shet 150 tableta, duke bërë 50 racione. Norma ditore është 3 copë, ato duhet të merren para ngrënies tre herë në ditë. Këshillohet që të shtoni Omega-3 në këtë suplement dietik. Çmimi i përafërt i ilaçit është 1200 rubla.
• Tani Ushqimet, Acidi alfa lipoik. Ky suplement dietik mund të përdoret nga vegjetarianët pasi përbëhet ekskluzivisht nga përbërës natyralë. Përbërësi aktiv këtu është tioktacidi, i cili përmban 250 mg për porcion. Përbërës të tjerë janë mielli i orizit, dioksidi i silikonit, stearati i magnezit. Baza për guaskën e kapsulës ishte një polisaharid. Ka 120 copë në një paketë, të cilat duhet t'i pini 1 copë në të njëjtën kohë. në ditë para ngrënies ose gjatë ngrënies. Kështu, do të zgjasë për 4 muaj. Produkti nuk është i përshtatshëm për personat nën 18 vjeç dhe në rast shtatzënie duhet të konsultoheni me mjekun përpara se të filloni trajtimin. Çmimi i përafërt i ilaçit është 900 rubla.

Udhëzime për përdorimin e acidit alfa lipoik

Nëse përdoret një pluhur, doza e tij mund të variojë nga 0,2 në 1%. Në situata të vështira, kur është e nevojshme kohë të shkurtër përmirëson gjendjen e pacientit, është e mundur të rritet përqendrimi deri në 5%.

Standard normë ditore tioktacidi në formën e kapsulave dhe tabletave si profilaksë është nga 25 deri në 50 mg.

Mesatarisht, sipas udhëzimeve për acidin alfa lipoik, duhet të merrni 1-2 kapsula në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje. Këshillohet që ta bëni këtë 30 minuta para ngrënies, pra material i dobishëm do të përthithet më mirë dhe më shpejt. Nuk rekomandohet marrja e ilaçit në stomak bosh.

Kundërindikimet dhe dëmet e acidit alfa lipoik

Efektet anësore të mëposhtme mund të ndodhin gjatë marrjes së medikamenteve:

1. Çrregullime gastrointestinale. Veçoritë karakteristike janë dhimbjet në rajoni epigastrik, të përziera të rënda, deri në të vjella, diarre dhe “grumbullima” në stomak, etje e shtuar.
2. Reaksion alergjik. Shfaqet në formën e kruajtjes së pakontrollueshme, hiperemisë dhe acarimit të lëkurës. NË rastet e rënda Mund të ndodhë shoku anafilaktik, por kjo është shumë e rrallë dhe shfaqet kryesisht në rastet e mbidozimit.
3. Komplikime të tjera. Këto përfshijnë migrenën, hipoglicemia, vështirësi në frymëmarrje, diplopi dhe konvulsione, të rritura presioni intrakranial. Në disa raste, hemorragjitë e theksuara në lëkurë janë të mundshme, duke çuar në shfaqjen e mavijosjeve në trup. Më shpesh kjo diskutohet kur ka një tendencë për të gjakderdhje e brendshme dhe tromboza.

Shënim! Gjatë trajtimit ju duhet të ndaloni pirjen e pijeve alkoolike. Gjithashtu për njerëzit me nivel të lartë Nivelet e sheqerit duhet të monitorohen çdo ditë.

Shqyrtime të vërteta rreth acidit alfa lipoik

Svetlana, 32 vjeç

Unë nuk kam ngrënë mish për 6 vjet tani, dhe sa më e gjatë kjo periudhë, aq më keq bëhet lëkura ime. Unë e kuptoj këtë, por ende nuk do të përfshij produktet shtazore. Por doktori tha që për shkak të kësaj unë kisha mungesë të acidit alfa-lipoik dhe më rekomandoi medikamente që e përmbajnë atë. Tani i përdor prej rreth 3 javësh dhe mund të them që lëkura ka filluar të shërohet më shpejt pas dëmtimit dhe në përgjithësi. pamjenështë përmirësuar.

Mikhail, 40 vjeç

NË vitet e fundit Unë jam duke u trajnuar në mënyrë aktive në Palester, duke u fokusuar në ushtrime forcash. Jo shumë kohë më parë fillova të përfshija L-carnitine dhe acidin alfa-lipoik në regjimin tim. Vërtetë, e marr si pjesë të suplementeve ushqimore, të cilat përmbajnë edhe vitamina të ndryshme. Në përgjithësi, jam i kënaqur me rezultatin, jam më pak i lodhur, dukem më i freskët, migrena ime është larguar dhe kam humbur një peshë të mjaftueshme.

Christina, 27 vjeç

Unë përdor acid lipoik për humbje peshe, më ndihmon mirë, me të vërtetë shpërndan yndyrën. Por në të njëjtën kohë, unë gjithashtu stërvitem shumë, ndoshta produkti funksionon në këtë mënyrë në lidhje me në mënyrë aktive jeta. Në çdo rast, më pëlqen që është natyral, i shëndetshëm dhe nuk krijon varësi. E vetmja pengesë që mund të përmend është çmimi i lartë.

Çfarë është acidi alfa lipoik - shikoni videon:

Organet e njeriut nuk mund të prodhojnë energji sa më efikase të jetë e mundur nga karbohidratet ose yndyrat,
pa ndihmën e acidit lipoik ose, me fjalë të tjera, acidit tioktik.
Ky lëndë ushqyese klasifikohet si një antioksidant, i cili luan një rol të drejtpërdrejtë në mbrojtjen e qelizave nga uria nga oksigjeni. Përveç kësaj, ai i siguron trupit disa antioksidantë të ndryshëm, duke përfshirë vitaminat C dhe E, të cilat nuk do të përthitheshin pa acidin lipoik.

Acidi alfa lipoik- një përbërës natyral i përfshirë në metabolizmin e energjisë, i zbuluar në vitet 1950 si një nga komponentët e ciklit të Krebsit. Acidi alfa lipoik është një antioksidant i fuqishëm natyror me veti unike shëruese në trajtim dhe parandalim. gamë të gjerë sëmundjet.

E veçanta e acidit lipoik është aftësia e tij për të funksionuar me bazë uji dhe bazuar në një mjedis yndyror.

Funksionet e acidit

Prodhimi i energjisë- Ky acid gjen vendin e tij në fund të një procesi të quajtur glikolizë, në të cilin qelizat krijojnë energji nga sheqeri dhe niseshteja.

Parandalimi i dëmtimit të qelizave- Roli i rëndësishëm i funksionit antioksidues dhe aftësia e tij për të ndihmuar në parandalimin e mungesës së oksigjenit dhe dëmtimit të qelizave.

Mbështet thithjen e vitaminave dhe antioksidantëve Acidi lipoik ndërvepron me substancat e tretshme në ujë (vitaminë C) dhe të tretshme në yndyrë (vitaminë E), dhe për këtë arsye ndihmon në parandalimin e mungesës së të dy llojeve të vitaminave. Antioksidantë të tjerë si koenzima Q, glutationi dhe NADH (form acidi nikotinik) varen edhe nga prania e acidit lipoik.

Mungesa e acidit lipoik

Meqenëse acidi lipoik punon ngushtë me një sërë lëndësh ushqyese dhe antioksidantësh të tjerë, është e vështirë të përcaktohet nëse simptomat e mungesës së acidit lipoik lidhen me njëra-tjetrën. Kështu, këto simptoma mund të shoqërohen me simptoma të mungesës së këtyre substancave, dobësim funksionin imunitar dhe rritja e ndjeshmërisë ndaj ftohjes dhe infeksioneve të tjera, probleme me kujtesën, u ul masë muskulore, dështimi për t'u zhvilluar.

Gjendet në mitokondri (njësitë e prodhimit të energjisë) të qelizave shtazore dhe njerëzit që nuk hanë produkte shtazore kanë më shumë Rreziku i lartë mungesa e këtij acidi. Vegjetarianët që nuk hanë perime me gjethe jeshile janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj faktorëve të ngjashëm rreziku, pasi kloroplastet përmbajnë pjesën më të madhe të acidit lipoik.

Ai mbron proteinat gjatë procesit të plakjes, dhe njerëzit e moshuar janë gjithashtu në rrezik më të madh të mungesës.

Në të njëjtën mënyrë, për shkak se acidi lipoik përdoret për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak, pacientët me diabet, kanë një rrezik më të lartë të mungesës.

Njerëzit me marrjen e pamjaftueshme të proteinave dhe aminoacideve që përmbajnë squfur, janë gjithashtu në rrezik më të lartë sepse acidi tioktik i merr këto atome squfuri nga këto aminoacide që përmbajnë squfur.

Sepse acidi tioktik absorbohet kryesisht përmes stomakut, njerëzit me çrregullime të stomakut ose të ulët aciditeti i stomakut gjithashtu të ndjeshëm rrezik i rritur deficit.

Efekte anësore

Si Efektet anësore, është e mundur që të shfaqen nauze ose të vjella, shqetësime në stomak dhe diarre. NË raste të izoluara reaksione alergjike, si p.sh skuqje të lëkurës, kruajtje dhe urtikari. Për shkak të përthithjes më efikase të glukozës, nivelet e sheqerit në gjak reduktohen. Nga të tjerët Efektet anësore acidi lipoik, vërehen simptoma që ngjajnë me hipogliceminë, dhimbje koke, djersitje, marramendje.

Indikacionet për përdorim

Ajo luan rol i rendesishem në parandalimin dhe trajtimin e shumë sëmundjeve. Indikacionet për përdorimin e acidit lipoik:

• Katarakt;
• Sindromi lodhje kronike;
• Kronike lodhja e muskujve;
• Diabeti;
• Glaukoma;
• SIDA;
• Hipoglicemia;
• Dëmtimi i tolerancës së glukozës;
• Rezistenca ndaj insulinës;
• Sëmundjet e mëlçisë;
• Kanceri i mushkërive;
• Sëmundjet neurodegjenerative tek fëmijët;
• Sëmundjet e rrezatimit.

Shumica dërrmuese e suplementeve dietike përmbajnë acid lipoik në formën e acidit alfa lipoik. Pasi hyn në trup, shndërrohet në një formë tjetër - acid dihidrolipoik ose DHLA. Tabletat zakonisht vijnë në doza 25-50 mg, ku kufiri ditor konsiderohet të jetë 100 mg, përveç nëse rekomandohet më shumë për një gjendje specifike, siç është diabeti.

Burimet e acidit tioktik

Acidi lipoik gjendet në ushqime të tilla si bimët jeshile me përqëndrim të lartë kloroplastet. Kloroplastet janë vendet kryesore për prodhimin e energjisë në bimë dhe kërkojnë acid lipoik për këtë aktivitet. Për këtë arsye, brokoli, spinaqi dhe perime të tjera me gjethe jeshile, burimet ushqimore një acid të tillë.

Produktet shtazore- kanë mitokondritë pikat kritike në prodhimin e energjisë tek kafshët, ky është vendi kryesor për të kërkuar acidin lipoik. Organet me shumë mitokondri (të tilla si zemra, mëlçia, veshkat dhe muskujt skeletorë) burime të mira acid lipoik.

Trupi i njeriut prodhon acid alfa lipoik, por në sasi të vogla.

Cilat janë përfitimet e acidit tioktik?

Përfitimet e acidit lipoik janë si më poshtë:

• Redukton stresin oksidativ në trup falë aktivitetit të fuqishëm antioksidues;
• Përmirëson disa komponentë sindroma metabolike- një kombinim i faktorëve të rrezikut që rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit;
• Redukton presioni arterial;
• Redukton rezistencën ndaj insulinës;
• Përmirësohet profilin e lipideve;
• Redukton peshën e trupit;
• Përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës;
• Redukton ashpërsinë e polineuropatisë diabetike;
• Parandalon shfaqjen e kataraktave;
• Përmirëson parametrat vizualë në glaukoma;
• Redukton dëmtimin e trurit pas një goditjeje;
• Redukton humbjen e kockave për shkak të vetive anti-inflamatore;
• Largon metalet e rënda nga trupi;
• Redukton shpeshtësinë dhe ashpërsinë e sulmeve të migrenës;
• Përmirëson strukturën dhe gjendjen e lëkurës.

Acidi lipoik në bodybuilding

Trajnimi fizik do të çojë në ndryshime edhe më të mëdha në kontrollin e niveleve të glukozës, ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe metabolizmit.

Në një studim në të cilin pjesëmarrësit morën 30 mg acid alfa-lipoik për kilogram të peshës trupore dhe kryen stërvitje qëndrueshmërie, u vërtetua se ky kombinim përmirësonte ndjeshëm ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe përgjigjen e trupit. në një masë më të madhe sesa veçmas. Ata njohën gjithashtu një rënie stresi oksidativ dhe triglicerideve në muskuj.

Dozimi

Trupi ynë është i aftë të prodhojë acid alfa lipoik acid yndyror dhe cisteinë, por shpesh sasia e tyre nuk është e mjaftueshme. Suplemente ushqimore — vendim i mirë për të siguruar lehtësisht mjaftueshëm.

Është mirë të filloni me doza më të ulëta dhe të rriteni gradualisht për të vëzhguar se si acidi lipoik ndikon në trup.

Edhe me shumë më tepër doza të larta se sa rekomandohet, efektet anësore nuk janë vërtetuar.

Janë kryer studime për njerëzit që marrin doza ekstreme - 2400 mg në ditë, pas 6 marrje mujore 1800mg-2400mg, edhe në doza të tilla nuk u gjetën efekte anësore të rënda.

Dozat e përafërta të acidit alfa lipoik

Me një dozë prej 200-600 mg në ditë, ndjeshmëria ndaj insulinës do të rritet dhe niveli i sheqerit në gjak do të ulet. Dozat nën 200 mg nuk japin efekte të dukshme përveç vetitë antioksiduese. Një dozë prej 1200 mg – 2000 mg do të ndihmojë në humbjen e yndyrës.

Është më mirë t'i ndani dozat në disa dhe t'i merrni gjatë gjithë ditës. Për shembull, nëse merrni 1000 mg në ditë, atëherë:

• 300 mg 30 minuta para mëngjesit;
• 200 mg 30 minuta para drekës;
• 300 mg pas stërvitjes;
• 200 mg 30 minuta para darkës.

Si të merrni acid lipoik për humbje peshe

Acidi alfa lipoik ndihmon gratë dhe burrat të humbin peshë. Një studim i vitit 2011 zbuloi se njerëzit me mbipeshë Ata që merrnin 1800 mg acid alfa lipoik në ditë humbën dukshëm më shumë peshë sesa njerëzit që përdornin pilula placebo. Një studim tjetër, i kryer në vitin 2010, zbuloi se një dozë prej 800 mg në ditë për katër muaj do të rezultonte në një humbje prej 8-9 për qind të peshës trupore.

Pavarësisht rezultate pozitive Studimi, acidi alfa lipoik nuk është një pilulë diete e mrekullueshme. Në studime, acidi alfa lipoik është përdorur si suplement në kombinim me dietë me kalori të ulët. Të bashkuar me diete e shendetshme dhe e rregullt ushtrim Acidi tioktik do t'ju ndihmojë të humbni më shumë peshë sesa pa suplemente.

Si të merrni acid lipoik për humbje peshe. Vendimi i duhur do të ishte konsultimi me një nutricionist ose mjekun që merr pjesë. Ai do të përcaktojë dozën mesatare ditore të barit, e cila do t'ju ndihmojë të humbni peshë. Doza do të varet nga parametrat tuaj individualë - pesha dhe gjendja shëndetësore. Një trup i shëndetshëm ka nevojë për jo më shumë se 50 mg të drogës. Pragu minimal është 25 mg.

Koha efektive për të marrë ilaçin për humbje peshe bazuar në rishikimet:

• Merrni acid lipoik për humbje peshe para ose menjëherë pas mëngjesit;
• Pas Aktiviteti fizik dmth pas trajnimit;
• Gjatë vaktit të fundit.

Për të rritur efektin e suplementit, dini një truk të vogël: është mirë të kombinoni marrjen e acidit lipoik për humbje peshe me thithjen e ushqimeve me karbohidrate. Këto janë hurma, makarona, oriz, bollgur ose qull hikërror, mjaltë, bukë, fasule, bizele dhe ushqime të tjera me karbohidrate.

Për gratë, acidi lipoik për humbje peshe shpesh përshkruhet në kombinim me levocarnitine, e cila në udhëzimet për përdorim është caktuar si L-carnitine ose thjesht carnitine. Ky është një aminoacid i afërt me vitaminat B, detyra kryesore e të cilit është aktivizimi metabolizmin e yndyrës. Karnitina ndihmon trupin të shpenzojë më shpejt energjinë e yndyrës dhe e çliron atë nga qelizat. Kur blini një ilaç për humbje peshe, kushtojini vëmendje përbërjes. Shumë suplemente dietike përmbajnë karnitinë dhe acid alfa-lipoik, i cili është i përshtatshëm për ata që janë duke humbur peshë. Sepse në këtë rast, nuk duhet të mendoni se kur dhe cila nga këto substanca është më e mira për të marrë.

Marrja e acidit tioktik rrit aftësinë e trupit tonë për të absorbuar ushqimin dhe për të prodhuar energji. Ndihmon në shndërrimin e karbohidrateve në energji. Për të rritur metabolizmin tuaj dhe për të djegur më shumë yndyrë, rekomandohet të merrni 300 mg acid lipoik në ditë.

Aplikim për lëkurën e fytyrës

Vetitë antioksidante dhe anti-inflamatore të acidit alfa lipoik bëjnë mrekulli kur bëhet fjalë për reduktimin shenja të dukshme plakjes. Acidi lipoik është një antioksidant i dobishëm dhe i mahnitshëm dhe është 400 herë më i fortë se vitaminat C dhe E. Kur përdoret nga jashtë, acidi alfa lipoik përfiton lëkurën - zvogëlon ënjtjen dhe qarqe të errëta nën sy, ënjtje dhe skuqje të fytyrës. Me kalimin e kohës, lëkura duket më e lëmuar për shkak të rritjes së prodhimit të oksidit nitrik, poret bëhen më të vogla dhe rrudhat bëhen më pak të dukshme.

Acidi lipoik përdoret në mënyrë aktive për të normalizuar metabolizmin, për të rregulluar metabolizmin e karbohidrateve dhe lipideve dhe për të kontrolluar nivelet e kolesterolit. Vlen të kuptohet se për çfarë nevojitet acidi lipoik, sa efektiv është dhe nëse ka efekte anësore.

Pothuajse çdo organ i njeriut përmban acid lipoik, por ai është veçanërisht i bollshëm në veshka, zemër dhe mëlçi. Substanca zvogëlon nivelin e efekteve toksike të substancave dhe kripërave toksike Metalet e renda. Falë tij, funksioni i mëlçisë përmirësohet - mbrohet nga çdo faktorë të dëmshëm, sepse substanca ka një efekt detoksifikues dhe hepatoprotektiv. Mjekët përshkruajnë medikamente që përmbajnë acid lipoik nëse ka mungesë të tij në trup.

Personat me aftësi të kufizuara proceset metabolike Dhe nivel i rritur rritet doza e glukozës në gjak. Është e papranueshme të kombinohet ilaçi me produkte që përmbajnë hekur dhe pije alkolike. Si një mjet për të humbur peshë, ilaçi duhet të përshkruhet vetëm nga një specialist i kualifikuar.

Ashtu si çdo substancë, acidi lipoik ka përfitime dhe dëme. Efektet anësore përfshijnë dhimbje koke, të përziera, të vjella, alergji.

Aplikimi në kozmetologji

Përveç sa më sipër indikacionet për përdorim acid alfa lipoik () y Ka edhe një qëllim tjetër. I jep lëkurës një pamje të shëndetshme, e bën atë të butë dhe të bukur në një periudhë të shkurtër kohe.

Kremrat që përmbajnë acid tioktik përdoren gjerësisht në kozmetologji. Falë tij, efekti i vitaminave A, C, E përmirësohet, metabolizmi përshpejtohet, ndodh rinovimi i qelizave, eliminohen toksinat dhe sheqeri. Substanca përdoret në industrinë e bukurisë për efektin e saj kundër plakjes - lëkura bëhet e shtrënguar dhe e rregulluar, aknet dhe zbokthi në kokë zhduken.

Shitet në ampula, kapsula dhe tableta. Nëse shtoni vitamina në një krem ​​ose tonik, nuk lejohet t'i përdorni ato menjëherë. Përndryshe të gjithë do të humbasin vetitë medicinale.

Përdorni gjatë shtatzënisë dhe laktacionit

ekziston listë e madhe indikacionet për të cilat rekomandohet përdorimi i acidit lipoik. Por, përkundër të gjitha vetive medicinale, mjekët janë të kujdesshëm në përshkrimin e barit për gratë shtatzëna dhe nënat me gji. Disa burime tregojnë se duhet të shmangni marrjen e tij krejtësisht. Për shkak se mendimet ndryshojnë shumë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara përdorimit.

Kundërindikimet dhe efektet anësore

Edhe pse ndikim pozitiv acidi lipoik është i pamohueshëm, ka ende kundërindikacione:

• Fëmijët nën 6 vjeç.
• Alergji.
• Ndjeshmëri e rritur .
• Shtatzënia.
• Periudha e laktacionit.

Ekzistojnë efektet anësore të mëposhtme:

• Hemorragjitë petekiale .
• Funksionaliteti i dëmtuar i trombociteve .
• Rritja e presionit intrakranial .
• Reduktimin e niveleve të sheqerit në gjak.
• Shikim i dyfishtë .
• Nauze dhe një ndjenjë e rëndimit në stomak .
• Konvulsione.
• Alergji.
• Urthi.

Çfarë produktesh përmban?

Ju mund të plotësoni rezervat duke marrë ilaçe shtesë. Por është më mirë - nga burimet natyrore.

Shkencëtarët kanë zbuluar se cilat ushqime përmbajnë acid në sasi të mjaftueshme:

• Mishi i kuq dhe mëlçia .
• Spinaqi, brokoli, lakra .
• Qumështi.
• Oriz.
• Maja e birrës.
• Karota, panxhar, patate .

Ajo që duhet t'i kushtoni vëmendje

Acidi lipoik është i sigurt për t'u përdorur, por nevojiten më shumë kërkime për atë që ai bën për trupin. Ndërveprimi i saj me të tjerët nuk zbulohet plotësisht substancat medicinale. I sigurt doza ditore- 300-600 mg.

Ilaçet duhet të përdoren vetëm pas ekzaminim të plotë dhe konsultimi me një mjek, pasi ka disa nuanca:

• Për diabetin Është e rrezikshme që përdorimi i pakontrolluar mund të ulë ndjeshëm sheqerin në gjak.
• Pas kimioterapisë Duhet treguar kujdes pasi efekti i tij mund të dobësohet.
• Për sëmundjet e tiroides është e mundur një ulje e niveleve të hormoneve.
• Duhet treguar gjithashtu kujdes për ulcerat e stomakut, gastrit me aciditeti i rritur, në prani të semundje kronike dhe në përdorim afatgjatë .

Nëse përdorni ilaçin pa këshillën e një specialisti dhe pa respektim, kjo është e mbushur me pasoja të rënda. Një mbidozë mund të shfaqet si skuqje, urth, shqetësim në stomak, dhimbje koke ose shoku anafilaktik. Nëse infuzion intravenoz do të jetë shumë i shpejtë, presioni intrakranial mund të rritet, do të shfaqet një ndjenjë e rëndimit dhe frymëmarrja do të jetë e vështirë. Acidi nuk përdoret në praktikën e fëmijëve. Nëse një person ka mungesë për shkak të përdorimit të zgjatur të alkoolit, është e nevojshme të përmbahet nga marrja e drogës.

Opinioni i specialistëve dhe pacientëve

Siç thonë mjekët, acidi është një substancë që përshpejton të gjitha proceset për të prodhuar energji. Prodhohet në sasi të vogla në organizëm dhe është “ndihmues” i të gjitha vitaminave. Acidi alfa lipoik absorbohet nga qelizat e trupit, serioze Efektet anësore nuk shënohet.

Ka shumë komente për acidin lipoik midis pacientëve. Pothuajse 100% e tyre janë pozitive. Njerëzit e marrin atë për qëllime të ndryshme. Disa njerëz vërejnë efektin e dëshiruar kur humbin peshë, ndërsa të tjerë përdorin ilaçin për të ndihmuar mëlçinë, për të rivendosur forcën, etj.

Rregullat e pranimit

Si një ilaç shtesë për diabetin mellitus, neuropatinë, aterosklerozën, sindromën e lodhjes kronike dhe dehjen, mjekët përshkruajnë 300-600 mg në ditë.

Nëse sëmundja është në një fazë të rëndë, atëherë së pari bar administrohet në mënyrë intravenoze. Më pas kalojnë në marrjen e tabletave ose kapsulave me një dozë mbajtëse prej 300 mg. Kursi i lehtë sëmundja ju lejon të merrni menjëherë formën e tabletës.

Tretësirat janë shumë të ndjeshme ndaj dritës, ndaj përgatiten menjëherë para administrimit. Edhe gjatë administrimit të barit, shishja mbështillet me fletë metalike ose me ndonjë material tjetër rezistent ndaj dritës. Tretësirat ruhen për gjashtë orë.

Për mënyrën e marrjes së tabletave dhe kapsulave rekomandimet janë si më poshtë: gjysmë ore para ngrënies me një sasi të vogël uji. Mos përtypni, duhet gëlltitur menjëherë. Kohëzgjatja e trajtimit është 2-4 javë.

Për parandalim, rekomandohet marrja e barnave ose shtesave dietike që përmbajnë acid lipoik në sasinë 12-25 mg dy herë ose tre herë në ditë. Lejohet rritja e dozës në 100 mg në ditë. Ilaçi merret pas ngrënies. Trajtimi parandalues ​​zgjat 20-30 ditë. Kurse të tilla mund të përsëriten, por intervali midis tyre duhet të jetë së paku një muaj.

Njerëzit e shëndetshëm marrin acid për qëllime të ndryshme. Atletët e bëjnë këtë për të ndërtuar masë muskulore ose për të rritur pragun e tyre aerobik. Nëse ngarkesat janë shpejtësi dhe forcë, atëherë duhet të merrni 100-200 mg për dy deri në tre javë. Në rastin kur zhvillohet qëndrueshmëria, përdoren 400-500 mg acid. Gjatë garave, mund të rrisni dozën në 500-600 mg në ditë.

udhëzime të veçanta

Në prani të sëmundjet neurologjike Kur filloni të merrni acid lipoik, mund të përjetoni një rritje të simptomave. Kjo ndodh për shkak të procesit intensiv të restaurimit të fibrave nervore.

Efektiviteti i trajtimit zvogëlohet për shkak të konsumimit të alkoolit. Përveç kësaj, gjendja mund të përkeqësohet për shkak të përzierjes së drogës dhe pijeve alkoolike.

Injeksionet intravenoze mund të shkaktojnë shfaqjen e një erë specifike të urinës. Por nuk ka asnjë e rëndësishme. Një alergji mund të shfaqet në formën e kruajtjes dhe keqtrajtimit. Në këtë rast, duhet të ndaloni përdorimin e drogës. Për shkak të administrimit shumë të shpejtë, mund të shfaqen rëndim në kokë, konvulsione dhe shikim të dyfishtë. Por këto simptoma largohen vetë.

Produktet e qumështit mund të përdoren vetëm 4-5 orë pas marrjes së acidit lipoik. Për shkak të kësaj, thithja e kalciumit dhe joneve të tjera përkeqësohet.

Acidi alfa lipoik është një substancë që sintetizohet në sasi të vogla në trupin e njeriut. Prandaj, është përgjithësisht i sigurt edhe me përdorim afatgjatë. Kjo konfirmohet nga eksperimente të shumta, të cilat zbuluan gjithashtu disa efekte anësore të këtij përbërësi të dobishëm.

Siguria e përgjithshme për trupin

Autori i studimeve më të gjera për toksicitetin e acidit lipoik te kafshët është një profesor gjerman Dirk Kremer. Në dy nga eksperimentet e tij, shkencëtari u dha minjve laboratorikë çdo ditë nga 20 deri në 180 mg të substancës për kilogram të peshës trupore gjatë një periudhe prej 4 javësh deri në 2 vjet. Si rezultat, nr ndryshimet patologjike indeve apo organeve. Efekti i vetëm anësor i identifikuar ishte një rënie e lehtë e oreksit dhe një rënie shoqëruese e peshës së disa organeve në disa kafshë eksperimentale që morën më shumë doza të mëdha acid alfa lipoik - 180 mg. Megjithatë, këto ndryshime nuk u bënë kritike dhe nuk çuan në ndonjë problem shëndetësor. Bazuar në rezultatet e eksperimenteve, shkencëtari përcaktoi doza maksimale, në të cilin vërehet ky efekt anësor, është 60 mg për kg peshë trupore (4200-4800 mg për një të rritur), që është dhjetëra herë më e lartë se rekomandimet terapeutike për marrjen e acidit lipoik.

"Në eksperimentet me minjtë, i vetmi efekt anësor i identifikuar ishte ulja e oreksit."

Një grup tjetër shkencëtarësh gjermanë të udhëhequr nga Dr. Dan Ziegler shpenzuar analizë gjithëpërfshirëse efektet anësore të acidit tioktik (një emër alternativ për substancën në fjalë) gjatë një studimi të efektivitetit të tij në trajtimin e diabetit të tipit 2. Për tre javët e para, pacientëve iu dha ilaçi në mënyrë intravenoze në një dozë prej 600 mg/ditë, më pas për 6 muaj të tjerë atyre iu ofrua ta merrnin nga goja në një dozë prej 1800 mg në ditë (600 mg 3 herë në ditë). Frekuenca reaksione negative Nuk kishte asnjë ndryshim domethënës midis grupit të acidit alfa lipoik dhe grupit placebo:

Disa vite më vonë, një ekip tjetër specialistësh i udhëhequr nga Dan Ziegler organizoi një studim të ngjashëm që zgjati për 4 vjet. Në këtë eksperiment, incidenca e efekteve anësore me acidin alfa lipoik në krahasim me placebo ishte pak më e lartë, mesatarisht 7%. Në punën e tyre, shkencëtarët nuk ishin në gjendje të jepnin një shpjegim për këtë rezultat, i cili duket mjaft i diskutueshëm në sfondin e statistikave të tjera: studimet pas marketingut të përdorimit të acidit lipoik në Gjermani treguan një përqindje jashtëzakonisht të ulët të efekteve anësore të barnave bazuar në substancën në fjalë. Por në përgjithësi, rezultatet e eksperimentit të dytë në shkallë të gjerë të Ziegler tregojnë një ndikim të parëndësishëm të efekteve anësore të mundshme në tolerancën e terapisë duke përdorur acid tioktik:

"Vetëm 3% e pacientëve ndalojnë marrjen e acidit alfa lipoik për shkak të efekteve anësore."

Efektet anësore të zakonshme

Një qëllim dytësor i shumë studimeve mbi acidin lipoik është përcaktimi i efekteve anësore të mundshme. Si rezultat i një hulumtimi të tillë dhe analizës së të dhënave statistikore, u konstatua se