Як знизити підвищене серцебиття. Як заспокоїти пульс у домашніх умовах. Швидке зниження підвищеного пульсу

Частий пульс може визначатись у будь-якому віці і якщо не відбувається нормалізація стану у спокої, тоді необхідно знизити пульс можливими способами. У домашніх умовах можуть бути використані одні методи відновлення серцевого ритму, тоді як реалізації інших потрібна присутність медичного персоналу.

Пульс – це уривчасті коливання стінок артерій, які залежать від ступеня наповнення судин кров'ю та тиску всередині них. Вимірюючи цей показник, можна отримати інформацію про функціонування серцево-судинної системи, виявити порушення у її роботі, які часто пов'язані з будь-якими захворюваннями.

У нормі у дорослої людини серцебиття визначається в межах 60-90 уд/хв, але воно може перевищувати допустимі значеннята опускатися нижче. Але найчастіше спостерігається збільшення частоти серцевих скорочень і виникає питання, як знизити пульс.

Для визначення величини пульсу використовуються різні способи та тести, але найбільш простий і всім доступний - це пальпація пульсу на зап'ястя та його підрахунок протягом 60 сек (як варіант можна зчитувати 30 сек і потім помножити на 2). У деяких випадках пульс підвищується через реакцію зовнішні подразники, але іноді зустрічається патологічне серцебиття, яке потрібно знизити всіма можливими способами.

Відео Порада лікаря. Як знизити частоту серцевих скорочень (частоту пульсу, зменшити серцебиття)

Як нормалізувати високий пульс

При значному збільшенні пульсу серце працює з великим навантаженням. Щоб виключити ризик розвитку ішемічних чи інших ускладнень, такий стан має контролюватись. Алгоритм дій виглядає так:

• Потенційно провокуючий фактор має бути усунений.
• Хворий перебуває у спокійній, як і фізичному, і психологічному плані, обстановці, у своїй займає зручну позу (лежачи чи сидячи).
• Потрібно зробити дуже глибокий подих, потім його затримати на кілька секунд, а потім повільно видихнути.
• Потрібно закрити повіки та протягом 20-30 секунд натискати пальцями на очні яблука.
• Виклик блювотного рефлексу іноді допомагає зменшити пульс, для цього слід натиснути двома пальцями на корінь язика.

Вищезгадані методи впливу дозволяють знизити високий пульста зменшити прояви симптомів. Вдаються до них як самодопомога.

Кожна п'ята доросла людина після досягнення сорока років стикається з таким станом, як високий пульс. Всі, хто за допомогою тонометра визначив тризначні цифри частоти серцевих скорочень, повинні знати, що робити у таких випадках.

Крім того, з метою профілактики підвищення пульсу слід дотримуватись певних правил щодо способу життя: контролю за надмірною вагою, здоровим харчуванням. Також потрібно відмовитися від куріння та вживання алкоголю. Подібні прості загальні рекомендації, які мають стати звичкою, щоб виконуватися у будь-який час. Це призведе до підвищення витривалості та стійкості до можливих стресів та зовнішніх подразників.

Важливо знати, що люди зі схильністю до депресивного настрою, з емоційною лабільністю, а також ті, хто гостро реагує на зміни зовнішньому середовищі, повинні використовувати седативні засоби. Найчастіше рекомендується приймати таблетки або настоянку валеріани, шипшини або глоду, таблетки персена, хмелю. Курс лікування обов'язково має бути узгоджений із фахівцем.

При частій появівисокого пульсу без видимих ​​причинслід звернутися за медичною допомогоюдо лікаря. Такі ознаки зазвичай є першими "ластівками" більш грізного захворювання, яке без належного лікування може призвести до серйозних ускладнень.

Продукти, що допомагають знизити пульс

Відомо, що для зниження артеріального тискупотрібно менше вживати солі. Але є продукти, які сприяють зміцненню судин, що дозволяє краще контролювати частоту серцевих скорочень.

1. Печена картопля

Цей смачний овоч багатий на магній і калій, двома мікроелементами, які є важливою частиноюдієти DASH (дієтичний підхід до усунення гіпертонії чи підвищеної маси тіла). Живлення, багате калієм, допомагає організму стати більш ефективним при вимиванні надлишкового натрію (подібне може підвищити кров'яний тискта частоту пульсу). Магній підтримує здоровий кровообіг у всьому організмі.

2. Скисло молоко

Склянка кисляку забезпечує надходження кальцію та вітаміну D в організм, а також інших поживних речовин, які сприяють зниженню пульсу на 3-10%. Ці цифри на перший погляд не вражають, але можуть перевести до 15-відсоткового зниження ризику серцевих захворювань. Інші дослідження показують, що люди з низьким рівнемкальцію наражаються на більший ризик високого кров'яного тиску.

Раніше вважалося, що яйця не корисні для серця та судин, але нещодавно проведені дослідження показали, що жовтки не підвищують ризику серцевих захворювань. Також яєчні білкизаслуговують місце у списку продуктів для зниження пульсу та артеріального тиску, згідно з дослідженням, представленим на зборах Американського хімічного товариства. Як повідомляли в міжнародних журналах, коли щурам з високим кров'яним тиском були дані білки яєць, у них спостерігалося поліпшення стану, яке можна порівняти з низькою дозою каптоприлу, що знижує кров'яний тиск. Поки що необхідні додаткові дослідженняАле вже можна сказати, що яйця є надійним джерелом білка, вітаміну D та інших необхідних для організму поживних речовин.

4. Брокколі

Цей хрестоцвітий овоч є хорошим джерелом мінералів, що регулюють систему кровообігу: магнію, кальцію і калію. Фактично велика кількість цих трьох мікроелементів є контрольною ознакою багатьох продуктів для зниження пульсу. Попередні дослідження на тваринах показали, що дієта з високим вмістом броколі може допомогти знизити артеріальний тиск і пульс, зменшити ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту.

5. Буряковий сік

Люди з частим підвищенням пульсу, які випили близько склянки бурякового соку, зазнавали зниження артеріального тиску приблизно на 10 мм рт. ст., і навіть нормалізацію частоти серцевих скорочень. Згідно з дослідженням, опублікованим у квітні 2013 року в журналі American Heart Association, вживання склянки бурякового соку на день може допомогти підтримувати систему кровообігу на більш здоровому рівні.

6. Олія кунжутна та з рисових висівок

Згідно з даними досліджень, проведених Науковою Американською Кардіологічною Асоціацією, у людей, які приготували суміш із двох олій, доступних у магазинах здорового харчування, знизився артеріальний тиск, що майже порівнянно з ефектом прийому медикаментів. Дослідники вважають, що подібний результат обумовлений наявністю жирних кислот в оліях і антиоксидантів, такими як сесамін, сесамол, сесамолін і оризанол.

В одному банані міститься близько 420 міліграм калію, що знижує пульс. Це становить приблизно 11% від 4700 міліграм калію, рекомендованого Американською серцевою асоціацією для прийому щодня з метою уникнення негативних серцево-судинних станів. Дивно, що багато овочів насправді містять більше каліюніж цей популярний фрукт. Наприклад, чашка швейцарського чарда може похвалитися 960 міліграмами, склянка приготованих білих бобів має близько 1200 міліграмів, а авокадо – 975 міліграмів.

8. Чорний шоколад

Ця смачна насолода багата на антиоксиданти, звані флавоноїди, які роблять кровоносні судини більш еластичними. Для отримання користі від шоколаду потрібно з'їдати щодня не більше половини плитки.

9. Біла квасоля

Зниження пульсу, як і артеріального тиску, вимагає більшого ніж просто скорочення натрію, як зазначено у звітах Prevention.com. Також потрібно їсти продукти з високим вмістом по Крайній мірідвох із трьох мінералів на кшталт кальцію, магнію і калію. Біла квасоля містить відразу всі три мікроелементи. Лише одна склянка квасолі містить у собі 13% кальцію, 30% магнію і 24% калію, необхідні щоденного рекомендованого раціону.

10. Гранат

У 2012 році було проведено дослідження, яке показало, що коли здорові дорослі випивали по 330 мл гранатового сокущодня протягом чотирьох тижнів, їх пульсовий, систолічний та діастолічний тиск крові знижувався. Таким чином, можна замінити свій ранковий апельсиновий сікна півтори склянки цього здорового для серця продукту.

Вправи для зниження пульсу

Як не дивно, але тренери та фахівці з кондиціювання стверджують, що знизити пульс можна за допомогою грамотно підібраної зарядки. Існує чотири найбільш важливі типи вправ, які знижують частоту серцевих скорочень. Вони включають:

1. Зміцнення
2. Розтягування
3. Балансування
4. Аеробіку

Вправи як здатні знизити пульс. Гарвардська медична школанагадує, що зарядка також сприяють запобіганню депресії, покращенню загального самопочуття, загострення здібностей та покращення сну.

“Коли тренується серцево-судинна система, - пояснює Тайлер Спрал, атестований спеціаліст з сили та кондиціювання та тренер з тренувань на Exercise.com, - збільшується її ефективність та потужність. В результаті виходить, що серце може робити більше роботи з меншими зусиллями (перекачує більше крові по всій кровоносної системи, вимагаючи менше енергії та напруги, щоб зробити це), тому серцевий ритм знижується.

Для зниження пульсу підходять такі види спорту:

• Плавання
• Ходьба

Дуже важливо знаходити потрібні прийоми та поєднувати їх, щоб уникнути поганого настроюі переконатися, що виходить працювати з усіма частинами тіла. Інтервальне тренування (чергування інтенсивних тренувань із періодами відпочинку) є особливо ефективним способомнормалізації пульсу.

Причини частого пульсу

Усі причини, які можуть спричинити збільшення частоти пульсу, поділяються на дві категорії: фізіологічні та патологічні. Перші не становлять загрози для людського здоров'я. Найчастіше вони є природною реакцією організму у вигляді швидкого серцевого ритму на якісь подразники. У цьому випадку пульс стабілізується протягом короткого часу.

Фізіологічні фактори впливу включають:

• приймання їжі;
• вживання алкоголю, міцної кави, чаю, енергетиків;
• інтенсивна фізична активність;
• фізична перевтома;
• стан стресу, коли підвищується рівень адреналіну;
• перебування у задушливій кімнаті;
• перегрів на сонці;
• Підвищена температура тіла.

При фізіологічному серцебиття після перебування у спокійному стані пульс відновлюється самостійно, тому не потрібно приймати ліки, щоб його нормалізувати. Винятком є ​​висока температура, яку необхідно зменшити, щоб частота серцевих скорочень була стабілізована.

Якщо говорити про патологічні причини високої частотисерцевих скорочень, то сюди відносяться всі хвороби, на тлі яких збільшується пульс, зокрема це:

• інфекційні захворювання;
• ушкодження серцевого м'яза;
• анемія;
• наявність пухлинної освіти;
• руйнування ендокринної системи.

У випадках, коли збільшення пульсу викликано будь-яким перелічених захворюваньобов'язково помітні додаткові симптоми, які дозволяють зрозуміти, що потрібно звернутися за медичною допомогою. Особливо не слід зволікати за наявності:

• біль у грудній клітці;
• утрудненого дихання;
• задишки;
• підвищеного потовиділення;
• блідості шкіри;
• опухання кінцівок та особи;
• підвищеної втоми.

Ці ознаки вказують на наявність проблем зі здоров'ям, тому не варто нехтувати ними. Необхідно якнайшвидше вирушити до лікарні до кардіолога чи терапевта, щоб пройти повне обстеження.

Важливо! Буває, що прискорене серцебиття виникає на тлі ліків. У цій ситуації лікування слід припинити та обов'язково звернутися до лікаря.

Небезпечні наслідки швидкого пульсу

Люди із частотою серцевих скорочень понад 100 уд/хв. під час відпочинку мають на 78% більший ризик розвитку різних серцевих захворювань, включаючи ішемію та інфаркт міокарда.

Високий пульс, що тривало визначається, нерідко погіршується болями в серці, слабкістю, дратівливістю, неспокійним станом, порушенням функціональних можливостей. Через часті серцеві скорочення порушується гемодинаміка (дефіцит харчування), що призводить до спазмів дрібних судин у різних органах. Також може визначитись гіпертонія, серцева недостатність, порушення роботи міокарда.

Найбільш серйозним ускладненнямдуже високого пульсу є фібриляція шлуночків. Патологія є нескоординованими скороченнями різних групм'язів серця, частота яких становить понад 300 уд/хв. Серце перестає нормально працювати, організм не отримує достатньо кисню. У таких випадках має дуже швидко проводитися реанімація хворого, інакше протягом 10 хвилин людина вмирає.

Таким чином, залишати без уваги пульс, що часто підвищується, або дуже високий пульс, хоч і рідко виникає, не варто. Завжди ефективніша профілактика, ніж тривале і менш результативне лікування.

Відео Як знизити пульс?

Знизити пульс при нормальному тискунеобхідно у випадках, коли тахікардія зберігається довгий часі супроводжується нездужанням.

Підвищений тиск - не єдина ознака захворювань серцево-судинної системи. Патологія може виражатися й іншою симптоматикою, яка обумовлена ​​функціональною недостатністю уражених органів, її прояви відрізняються для кожної системи. Частою ознакоюсерцевої патології служить постійно підвищений пульс. Серце може битися швидше і з фізіологічних причин, але якщо частий пульсз ними не пов'язаний, якщо він відзначається постійно, слід звернутися за медичною допомогою.

Коли пульс вважається частим – показники норми

Щоб забезпечувати кожну клітину організму поживними речовинами та киснем, необхідно нормальне функціонуваннясерцево-судинної системи, яка представлена центральним органому вигляді серця, а також складною системою кровоносних судин. Серце генерує імпульси та скорочується, проштовхуючи кров, при цьому судини завдяки еластичній стінці амортизують його скорочення, розтягуючись та звужуючись, проводячи пульсову хвилю далі і далі. Так утворюється пульс, який залежить від частоти серцевих скорочень (ЧСС). Чим частіше серцебиття, тим вищий показник пульсу.

Якщо серцебиття прискорене, такий стан називається тахікардією, якщо показник ЧСС знижений, говорять про брадикардію.

Артеріальний тиск у своїй може змінюватися, оскільки великою мірою залежить стану судин. Таким чином, досить часто спостерігатиметься картина, при якій необхідно зменшити пульс при нормальному тиску.

Коли це доцільно? Пульс на двох руках повинен бути рівномірним, однаково частим, між ударами паузи має бути однаковою довжини. Нормальна частотаскорочень становить у середньому 60-70 ударів на хвилину для дорослої людини, хоча може трохи відхилятися (наприклад, в спортсменів пульс знижений, що є відхиленням). У дитини показник норми значно вищий, його серце б'ється швидше - пульс дітей до 3 років може досягати 90-110 ударів за хвилину, для 3-8 років характерним показником буде 80-90 ударів, а для підлітків норма практично збігається з дорослою, іноді підвищуючись до 80-85 скорочень.

Якщо серцебиття прискорене, такий стан називається тахікардією, якщо показник ЧСС знижений, говорять про брадикардію. Обидва стани можуть мати як фізіологічні, так і патологічні причини. Тахікардія може бути викликана ушкодженням серцевого м'яза чи компенсаторної реакцією зміну гомеостазу, брадикардія – недостатністю кровообігу.

Причини підвищення пульсу при нормальному тиску

Не завжди високий пульс є ознакою захворювання, особливо коли він не пов'язаний із підвищенням артеріального тиску.

Пульс залежить від частоти серцевих скорочень (ЧСС). Чим частіше серцебиття, тим вищий показник пульсу.

Причин може бути кілька, частіше це нормальні реакції організму на наступні ситуації:

1. Стрес– підвищене емоційне навантаження, яке триває короткий періодчасу, що викликає активацію симпатоадреналової системи, що супроводжується викидом у кров великої кількості адреналіну. Цей високоактивний гормон підвищує тонус судин, звужує їх, а також збільшує частоту серцевих скорочень, внаслідок чого серце починає битися швидко – всім знайомий цей стресовий ефект. Якщо стрес триває довго, виробляються глюкокортикоїди, які викликають стійку тахікардію.
. При виконанні фізичної роботи зростає потреба мускулатури поживних речовинтому серцевий м'яз починає скорочуватися значно швидше. Разом з тим, зростають і потреби в кисні самого міокарда, що загрожує інфарктом або стенокардією.
2. Перегрівання. У спекотному приміщенні показник ЧСС буде значно вищим, ніж у прохолодному. Це ж спостерігається у разі підвищення температури тіла при хворобах.
3. Переїдання. Велика кількістьрідини та білків, отриманих під час трапези, змінюють властивості крові, і серце б'ється сильніше та швидше, щоб її прокачати.
4. Вагітність. При вагітності організм матері забезпечує кровотік плода повною мірою, тому серце змушене битися швидше, ніж звичайно, іноді це призводить до гіпертрофії міокарда.

Пульс на двох руках повинен бути рівномірним, однаково частим, між ударами паузи має бути однаковою довжини.

Існують і менше невинні причинитахікардії, до них відносяться:

1. Порушення у роботі ендокринних залоз . Безліч гормонів впливає на серцебиття, часто причиною тахікардії є гіперпродукція гормонів щитовидної залози. Вони мають активуючу дію, прискорюють метаболізм.
2. Анемія. Тахікардія є найчастішим проявом цієї патології, за нею можна розпізнати хворого з низьким гемоглобіном та еритроцитами. Так відбувається тому, що за низького вмісту кисню в крові її треба частіше прокачувати.
3. Тахікардія після алкоголю– серцебиття посилюється при вживанні невеликих доз алкоголю, але знижується при використанні високих дозчерез пригнічення судинного центру в мозку.
4. Отруєння. Один із ефектів харчової токсикоінфекції – підвищення пульсу на тлі нікого тиску та зниженої сили серцевих скорочень. Це сприяє швидше виведенню токсину, але може супроводжуватися підвищенням діурезу і зневодненням організму.
5. Дія фармакологічних препаратів . Багато ліків можуть викликати побічні ефекти у вигляді підвищення пульсу, таку дію мають кардіотоніки (глікозидні – Дігоксин, неглікозидні – Добутамін), адреноміметики (Мезатон, Сальбутамол), симпатолітики, деякі діуретики, які порушують водно-сольовий баланс, викликаючи тахікардію та порушення ритму

Як знизити пульс при нормальному тиску в домашніх умовах

Не слід вживати таблетки відразу, як тільки виявлено підвищений пульс, спочатку необхідно визначити причину і спробувати усунути її, вдавшись до корекції способу життя. Якщо тахікардія не викликана серйозною патологією, можна почати з народних засобів (обов'язково після консультації з лікарем).

Нормальна частота скорочень становить у середньому 60-70 ударів на хвилину для дорослої людини, хоча може трохи відхилятися (наприклад, у спортсменів пульс знижений, що є відхиленням).

Список трав із седативним ефектом:

1. Шипшина- відвар цієї рослини знижує пульс як при підвищеному, так і при нормальному тиску. сечогінний ефект, в ньому високий вміствітаміну С, тому він зміцнює імунітет і бадьорить. Готувати відвар просто - столова ложка сухих або свіжих плодівзаливається кухлем окропу та налаштовується півтори години, після чого напій готовий до вживання.
2. Глід- Можна готувати з нього відвар аналогічним способом, як у випадку з шипшиною, але також можна виготовити спиртову настоянку– для цього невелику банку, заповнену ягодами, заливають горілкою та наполягають у темному прохолодному місці протягом тижня. Після цього рідину проціджують, а потім приймають по кілька крапель після їди (2-3 рази на день).
3. М'ята та меліса- Класичні заспокійливі (седативні) засоби, які можна застосовувати у вигляді чаю. Додавання лимона посилює ефект.
4. Пустирник- Його можна застосовувати як у вигляді аптечної настоянки, так і готувати відвар у домашніх умовах. Для приготування відвару столову ложку сухої трави заливають склянкою холодної води, доводять до кипіння і проварюють на повільному вогні 5 хвилин, після чого дають охолонути. Проціджують і п'ють по 1/3 склянки 3 десь у день.

Що робити, щоб пульс не підвищувався до патологічних показників? Потрібно не перевантажуватись фізичною роботою, частіше розслаблятися, приймати прохолодний або контрастний душщодня бути на свіжому повітрі.

Фармакологічне лікування патологічно частого пульсу

Як знизити частоту пульсу при нормальному тиску, якщо народні методине допомагають? Тоді слід приймати призначені лікарем препарати. Здебільшого вони впливають і на тиск теж, тому потребують ретельного дотримання дозування.

Не слід вживати таблетки відразу, як тільки виявлено підвищений пульс, спочатку необхідно визначити причину і спробувати усунути її, вдавшись до корекції способу життя.

Які таблетки зазвичай використовуються з цією метою? Вибір за лікарем, але найчастіше це препарати двох груп:

• бета-адреноблокатори- Впливають на рецептори прямо в серці, знижуючи силу і частоту скорочень. При збільшенні дози ефективно знижують тиск. Побічні ефектиможливі для неселективних препаратів, таких як Атенолол – він спричинює бронхоспазм. Сучасні засобицієї групи: Бісопролол, Небіволол, Метопролол;
• блокатори кальцієвих каналів – м'язове скорочення відбувається за рахунок транспорту кальцію до клітин. м'язових волокон. Препарати цієї групи блокують канали, якими відбувається іонний обмін. Таким чином, частота і сила серцевих скорочень знижується. Популярні препарати цієї групи - Ніфедипін, Верапаміл, Ділтіазем.

Відео

Пропонуємо до перегляду відео на тему статті.

Пацієнтам, які страждають на серцево-судинні захворювання, важливо вміти швидко знизити пульс в домашніх умовах. Щоб це зробити правильно, необхідно володіти знаннями про фактори, що прискорюють пульс у кожному конкретному випадку, і про всілякі методи, що дозволяють збити пульс до нормальних значень. Також важливо знати про протипоказання, які існують за кожним способом лікування.

Норми пульсу

Частота серцевих скорочень у здорового дорослого при нормальному тиску коливається від 60 до 90 ударів за хвилину.

Вкажіть свій тиск

Рухайте повзунки

Чинники, що впливають на частоту пульсу у здорових людей:

1. Вік – у новонародженого серцевий пульсу 2 рази частіше, ніж у дорослого.
2. Пол – ритм серцебиття жінок у середньому на 10 ударів за хвилину більше, ніж у чоловіків.
3. Фізична активність - серцевий м'яз спортсменів скорочується повільніше, ніж у людей, які ведуть малорухливе життя.
4. Харчування – прийом жирної, гострої їжі прискорює серцебиття, підвищує пульс.
5. Наявність шкідливих звичок- куріння та алкоголь підвищують ЧСС.
6. Вагітність – у жінок у положенні об'єм крові збільшується та пульс прискорюється.

Причини підвищення ЧСС

Фактори розвитку аномально високого пульсу у людини:

• надлишкова маса тіла;
• спекотний клімат;
• підвищення температури;
• куріння;
• прийом алкогольних напоїв;
• надмірне споживання міцної кави;
• вагітність;
• період менструації, клімаксу;
• стрес;
• порушення сну;
• захворювання:
  • гіпертонія;
  • ішемія;
  • атеросклероз;
  • тахікардія;
  • анемія;
  • хвороби ендокринної системи;
  • патології серцевих клапанів
• прийом антидепресантів

Симптоматика

Людина протягом дня відчуває прискорений пульс. Це може бути наслідком нервової напруги, втоми, фізичної активності, незвичної для організму. Після закінчення впливу зовнішніх факторів прискорене серцебиття відновлюється до норми. Якщо ритм серця не приходить у норму самостійно, слід використовувати препарати зниження частоти пульсу.

Ознаки того, що пацієнту слід знизити частоту серцевих скорочень, використовуючи таблетки або народні засоби:

• відчуває пульсацію у скроневій зоні та дзвін у вухах;
• виступає холодний піт на лобі;
• турбують слабкість, сонливість, запаморочення.

Стан, коли причиною підвищеного пульсує зовнішній фактор(хвилювання або фізичне перенавантаження), називається синусової тахікардією; якщо прискорене серцебиття виникло внаслідок внутрішніх захворюваньсерцево-судинної системи, це пароксизмальна тахікардія.

Перша допомога для швидкого зниження пульсу в домашніх умовах

Знизити пульс у домашніх умовах важливо як при високому тиску, і при зниженому. Важливо розуміти причину, через що викликано такий стан. Якщо фактором надмірної частоти серцебиття було хвилювання, заспокоїти нерви вдома можна за допомогою заспокійливих препаратів(«Корвалол», «Валокордін», «Нітрогліцерин», валеріана, собача кропива). Якщо високий пульс з'явився на тлі підвищення або зниження тиску, відновити частоту серцевих скорочень у домашніх умовах можна лікарськими та народними засобамигіпер- та гіпотензивної дії.

Лікарські засоби

Синтетичні, що дозволяють нормалізувати ритм серця швидко в домашніх умовах:

• "Резерпін". Ліки ефективні при гіпертензії, неврозах, психозах. Приймають двотижневим курсом по 100-250 мг на добу.
• "Етацизін". Сфера застосування – тахікардія, шлуночкова екстрасистолія. Засіб допомагає привести ЧСС до норми, якщо пити його по 50 мг 3 рази на день. Лікар контролює тривалість лікування.
• «Пульснорма» – ліки у вигляді таблеток-драже, показання: аритмія, інтоксикація серцевими глікозидами. Пити по 2 шт. тричі на день під час їжі. Кількість препарату, що споживається, звести до нуля, поступово зменшуючи щоденну дозу.
• Фіноптін. Показання для використання: стенокардія, підвищений пульс, нервові напруги. Прийом може тривати від 2 тижнів до півроку, залежно від тяжкості випадку. Дозування – 3 р на день по 1 таблетці.
• «Рітмілен» приймають за гострих порушенняхЧСС. Одноразово у домашніх умовах слід прийняти 300 мг препарату. Полегшення настає через 3-4 години після вживання таблетки.

Корисні продукти

Деякі продукти харчування допоможуть стабілізувати частий пульс без ліків у домашніх умовах. Знизити серцебиття можна, вживаючи в їжу омега-3 продукти, що містять: рибу (скумбрія, лосось, оселедець, тунець), риб'ячий жир, морепродукти (креветки, устриці, тріска), рослинні олії(кокосове, оливкове, лляне, кунжутне, гірчичне), горіхи (мигдаль, фісташки, волоські), гарбузові та соняшникове насіння, зелень (шпинат, листя буряків), зелений салат. Сухофрукти ізюм, інжир, курага, багаті мінералами (калій, магній), важливими для нормальної роботиміокарда.

Вправи

Регулярні аеробні фізичні вправидозволяють поступово знизити пульс, не використовуючи препарати зниження пульсу. Вибирати потрібно плавання, ходьбу, їзду велосипедом, танцювальні вправи, біг підтюпцем. Режим тренувань може бути будь-яким, проте бажано тренуватися щонайменше півгодини на день.

Зменшити частоту ударів серця можна диханням. Робити такі вправи в домашніх умовах легко. Необхідно:

1. Сісти рівно.
2. Покласти одну руку на груди, іншу на живіт.
3. Зробити глибокий вдихчерез ніс.
4. Плавно видихнути крізь рот.
5. Повторити 10 разів.

Ще одна дихальна вправа для виконання будинку:

1. Зробити три швидкі вдихи та видихи (близько трьох за секунду) через ніс.
2. Зробити плавний вдих та видих через ніс.
3. Повторювати протягом 15 секунд.

Медитація допомагає заспокоїти ЧСС, зняти нервове напруження. Спочатку можна медитувати протягом 5 хвилин. Потрібно сісти на підлогу у зручній позі (поза лотоса) і зосередитися лише на диханні, відігнавши сторонні думки. Такі вправи називають медитацією ясного розуму.Йоги використовують їх у своїй практиці, щоб заспокоїти душу і набути фізичної та душевної рівноваги.

З найдавніших часів пульс вважається одним із важливих індикаторів стану здоров'я людини. Існує думка, що китайські цілителі могли по одному лише пульсу не лише поставити точний діагноз, а й оцінити тривалість життя людини з точністю до години. Пульс – це коливання артеріальних стінок у ритмі серцевих скорочень. У статті описано причини підвищення частоти серцевих скорочень, методику вимірювання пульсу, а також поради про те, як можна знизити пульс швидко.

Нормальними показниками частоти є діапазон від 60 до 90 скорочень за хвилину. Якщо цифра перевищує верхню межу норми, такий стан називають тахікардією. Почастішання серцебиття відбувається в результаті:

• Фізіологічних причин, наприклад:

1. Сильні емоції: раптовий переляк, мотивований страх, хвилювання тощо;
2. Фізичне навантаження: заняття спортом, зміна становища тіла, біг, швидка ходьба;
3. Підвищення температури тіла: якщо температура тіла підвищується на 1С, то і пульс збільшується на 10 ударів на хвилину;
4. Зміна довкілля: у людей, які перебувають у гірській місцевості, буде компенсаторною реакцією на розрідженість кисню в повітрі. Так само відбувається за зміни вологості, атмосферного тиску, температури навколишнього середовища;
5. Вживання продуктів, що містять кофеїн чи кофеїноподібні речовини (кава, алкоголь, шоколад та ін.).

Фізіологічним причин властиве швидке підвищення пульсу і таке ж швидке його зниження.

• Патологічних станів:

1. Неврози, панічні атаки;
2. Дисоціація симпатичної та парасимпатичної регуляції нервової системи (вегетосудинна дистонія);
3. Аритмії, пароксизмальні тахікардії та екстрасистолії різної етіології;
4. Ураження міокарда (до яких належать: міокардити, ішемічні поразкисерця, вроджені та набуті вади серцево-судинної системи та інші ураження серця);
5. Ендокринна патологія (хвороби щитовидної залози, феохромоцитома, патологія надниркових залоз тощо);
6. Електролітні порушення (дисбаланс у електролітному складі крові);
7. Анемії різного походження;
8. Зневоднення організму (наприклад, внаслідок частої блювотиабо діареї);
9. Травми (при втраті крові компенсаторно частішає серцебиття);
10. Прийом деяких ліків та наркотичних засобів.

Симптоми

Під час нападу пароксизмальної тахікардіїлюдина може скаржитися на почуття «завмирання» серця, запаморочення, поколювання у серці. Під час нападу можлива короткочасна непритомність. Якщо прискорене серцебиття пов'язане з нервовим навантаженням, то людина може відчути невмотивовану панічний страхсмерті, сильну слабкість. Також може посилитися потовиділення. Необхідно знати, як знизити серцебиття, оскільки некупірований напад може призвести до серйозних ускладнень.

Перед нападом пароксизмальної тахікардії хворі іноді відчувають так звану ауру - провісника нападу. Вона проявляється як відчуття зупинки серцевої діяльності, потемніння в очах, поколювання в проекції серця та інші індивідуальні відчуття. Цей стан є важливим діагностичним критеріємдля хворого.

Розрахувати свою норму пульсу

Тахікардія - це прискорене серцебиття. Після фізичної праці, склянки міцної кави, емоційного напруженняЧСС збільшується. Це природний фізіологічний процес. У такий спосіб спрацьовують компенсаторні механізми в людському організмі.

Етіологічні фактори

Але іноді прискорене серцебиття – індикатор захворювання. Це може бути при ендокардит, ревматизм, міокардит, при анемії, напад пароксизмальної тахікардії, гіперпродукції гормонів щитовидної залози, наявності пухлини надниркових залоз. Також вірусна, бактеріальна інфекція, при якій спостерігається підвищення температури, часто протікає зі збільшеними показниками ЧСС.

Стабілізувати серцебиття потрібно обов'язково, так як тахікардія погіршує кровообіг коронарним судинам, і по судинах мозку. Також від постійних скорочень страждає серцевий м'яз, порушується його трофіка.

Що робити?

Звичайно, кардіолог скаже, що лікувати окремо прискорене серцебиття неправильно. Потрібно спочатку провести професійну діагностику, виявити причину. А усунувши етіологічні чинники, вдасться нормалізувати ЧСС.

Але що робити, якщо напад тахікардії почався, коли ви знаходилися вдома. Що можна зробити до прибуття швидкої допомоги?

Якщо ви відчули загальну слабкість, вам важко дихати, потемніло в очах, серце прискорено б'ється, потрібно виміряти ЧСС на ділянці зап'ястя. Саме там, де проходить променева артерія. Участеним вважається серцебиття, коли показники ЧСС>90 уд/хв.

Прийоми зниження ЧСС

По-перше, при підвищенні ЧСС, хворому необхідно лягти. Далі потрібно розстебнути одяг, забезпечити доступ чистого повітря. Можна використовувати седативні засоби, так що вдасться знизити частоту скорочень протягом 20 хвилин.

Впливаючи на рефлексогенні зони можна усунути напад тахікардії. Розглянемо детальніше цю методику.

Основні прийоми описані нижче.

1. Дратуючи корінь язика, потрібно викликати рвотний рефлекс. При цьому відбувається стимуляція блукаючого нерва і, відповідно, парасимпатичних центрів нервової системи.
2. Спочатку зімкнути губи, рукою закрити носову щілину. Далі спробувати зробити видих. Повторювати слід кілька разів протягом 1-3 хвилин.
3. Симулювати сильний нападкашлю.
4. Затримка дихання також знижує частоту серцевих скорочень. Робимо глибокий вдих, затримуємо дихання на 3-5 секунд. і видихаємо. Повторюємо вправу протягом 3 хвилин. Можна цю методику дещо модифікувати. Наприклад, повільно рахуємо до 5 - робимо вдих, не дихаємо 3 сек., І, відповідно, дорахувавши до 8, видихаємо.
5. При натисканні на каротидні синуси відбувається подразнення хеморецепторів та барорецепторів. Це призводить до розширення судин, що автоматично знижує тиск та ЧСС.

Техніка виконання: хворий лягає на ліжко. Масажують правий бікшиї протягом трохи більше 10 хвилин. Ділянка каротидного синусу - це розширена частина сонної артерії. Рухи плавні, без надмірного натискання, зайву силу додавати також не потрібно. Якщо у пацієнта діагностували синдром підвищеного каротидного синуса, а також людям похилого віку цей спосіб усунення тахікардії категорично не можна виконувати.

1. Хворий лягає, заплющує очі. Далі подушечками вказівного та середнього пальців проводять натискання на очні яблука. А саме на верхній внутрішній кут. Тривалість дії близько 10 сек. Повторювати потрібно у середньому від 5 до 8 разів.
2. Можна випити 1-2 склянки холодної води. У чому полягає суть даної методики, поки до кінця невідомо, але досвід клініцистів говорить про позитивний впливхолодної води зниження частоти серцевих скорочень.

Всі ці способи усунення нападу прискореного серцебиттяможуть бути використані при надшлуночковій формі пароксизмальної тахікардії.

Якщо ж потрібно стабілізувати серцевий ритм у домашніх умовах, такі лікарські засобиЯк Валідол, Корвалол є першочерговими препаратами.

Продукти харчування

Хорошими седативними властивостями має мед. Рекомендують приймати суміш, що складається з 15 мг меду, 15 мл лимонного соку та волоських горіхів. Також 50 грн. меду можна змішати із 50 гр. соку з чорної редьки. Вживати до 100 мг щодня близько місяця.

Змішати в рівних кількостях морквяний, буряковий сікта сік чорної редьки. Пити склянку 3 десь у день.

Якщо хворий має проблеми в роботі травної системи(гастрити, гастродуоденіти, виразкова хвороба), потрібно проконсультуватися з лікарем, оскільки рецепти, наведені вище, можуть призвести до загострення захворювання ШКТ.

Відвари трав

Глід, м'ята, меліса, собача кропива, ромашка — стабілізатори серцевого ритму. Розглянемо, як правильно готувати відвари трав.

• Заварити в рівних співвідношеннях ромашку, мучницю, буркун. Пити щоденно по 300 мл протягом 6 місяців.
• 2 л води додати до суміші, що складається із 6 ч. л. глоду (плодів шипшини), зеленого чаю та листя собачої кропиви. Кип'ятити 5 хвилин|мінути|. Приймати щодня.
• Заварювати настої на основі листя м'яти та меліси (змішувати в рівних пропорціях).

Насамперед при прискореному серцебиття потрібно викликати швидку допомогу. Необхідно розібратися, у чому причина даного стану. Адже якщо тахікардія розвивається на тлі, наприклад, патології щитовидної залози, ніякі настої трав та прийоми механічної дії, описані вище, не допоможуть. Тільки надання спеціалізованої допомогидасть результат.