Відновлення імунної системи протягом тижня. Відновлення імунної системи організму

Сонливість, поганий настрійі легка депресія можуть з'явитися, навіть коли у вас все гаразд: як зі здоров'ям, так і в житті. Звідки їм взятися? Занепад сил відбувається через зниження захисту імунної системи. Безсоння та недосипання, перевтома на роботі, сидячий образжиття та безліч інших факторів є причиною слабкого захисту організму.

Давайте докладніше розберемо причини зниження імунітету, способи його підвищення, зокрема народні, і поговоримо про профілактику здорового організму.

Причини зниження імунітету. Як і чим підняти імунітет дорослому в домашніх умовах

Щоб відповісти на це питання, пригадаємо, що таке імунітет. Захисна функція організму, спрямовану опір як зовнішнім загрозам (бактерії, віруси, мікроорганізми), і внутрішнім (зараження власних клітин), називається імунною системою, або коротко - імунітет. Взимку загартований організм легко справляється з першопричиною застуди та грипу, оскільки імунітет його досить стійкий. Якщо гартування для Вас не порожній звук - відвідуєте басейн, робите зарядку, обливаєтеся водою вранці, - болітимете в рази менше.

Якими є основні причини зниження захисту організму?

1. Неправильне харчування: життя від перекушування до перекушування, часте вживання фастфуду, відсутність у раціоні овочів та фруктів рано чи пізно послаблять імунітет, адже він не отримує потрібних йому вітамінів та мінералів.
2. Підвищені навантаження або Зворотній бік- Гіподинамія.
3. , який виллється в невроз та роздратування. Якщо Ви спите менше семи годин на добу, прокидаєтеся і засинаєте в різний час, Ви швидше почнете втомлюватися і піддаватися депресії.
4. Шкідливі звички: куріння та алкоголь незворотно ведуть до зниження імунітету.
5. Погана екологія.

Тепер повернемося до питання: як посилити імунітет у домашніх умовах? Для початку усуньте можливі причинизниження захисту організму: нормалізуйте харчування, сон, фізичне навантаження та самі відчуєте, як покращиться настрій, з'являться сили та радість від життя. Якщо є така можливість і бажання – відмовтеся від цигарок та алкоголю або зведіть їх вживання до мінімуму.

Якщо немає протипоказань до високим температурам- сміливо йдіть у лазню! Комплекс лазневих процедур покращує кровообіг, зменшує ризик інфекційних захворювань, прискорює ріст імуноглобулінів та виводить токсини з організму Не дарма лазня користується популярністю і досі.

Щодня випивайте понад літр чистої води. Чи не чай, кава чи сік, а саме чиста вода регулює обмін речовин і виводить його продукти з організму.

Перше, на що варто звернути увагу, - раптова зміна в організмі та самопочутті. Якщо Ви стали помічати, що втомлюєтеся раніше звичайного або частіше стаєте дратівливим, відчули перші ознаки застуди чи симптоми, одразу ж придбайте вітамінний комплекс та проаналізуйте свій сон та раціон харчування. Якщо виявите, що чогось бракує в їжі або спите менше семи годин на добу, виправте це якнайшвидше.

Частий прийом антибіотиків, погана спадковість, стрес та забруднення у навколишньому середовищі теж послаблюють організм та негативно впливають на імунну систему.

У давнину на Русі існували свої народні засоби для імунітету, для боротьби з хворобами і нудьгою. Одним із таких був корінь імбиру. Тертий імбир змішували з медом, лимонним соком, курагою і з'їдали по кілька ложок на день. Також добре допомагають настоянки на імбирі.

Якщо звернутися до приправ, можна виділити корицю, куркуму, лавровий листта перець. Вони не лише додадуть смаку Вашій страві, але й стануть якісною профілактикою для підтримки імунітету.

Не можна забувати про часник і цибулю, здатні в короткий строкпоставити людину на ноги. Їх фітонциди та ефірні маслаблокують попадання вірусів та мікробів у носоглотку, знезаражуючи таким чином організм.

Сік алое містить ряд вітамінів груп В, С, Е та амінокислоти, які необхідні організму для хорошого метаболізму. Сік краще змішувати з медом у пропорції 50/50, бо інакше він дуже гірчить. На жаль, усі корисні речовини у ньому живуть лише добу, тому готувати його краще перед вживанням.

Для блокування однієї з причин зниження імунітету – стресу – можна використовувати заспокійливі відвари. Вони не мають імуностимулюючого ефекту, але допоможуть Вам заспокоїтися і з легкою головою поглянути на ситуацію.

Після консультації з лікарем можна розпочати використання лікарських трав: ехінацея пурпурна, женьшень, кульбаба, солодка, звіробій та інші. Трави покращують пам'ять, кровообіг, підвищують працездатність, тонізують та заспокоюють. Проконсультуватися варто з тієї причини, що багато трав містять токсини і можливий зворотний ефект від використання.

Підвищення імунітету народними засобамидобре на стадії профілактики. На цій же стадії вживання деяких продуктів буде дуже корисним для загального здоров'я. Давайте розберемося, які варто тримати на своєму столі щодня.

Мед

Не дарма він так популярний під час зимових захворювань. Мед містить цілий рядвітамінів груп А, В, С, Е, К і фолієву кислоту. Але головною його перевагою є вміст флавоноїдів – речовин, що впливають на активність ферментів в організмі.

Важливо пам'ятати, що мед повинен бути натуральним, а не штучним. Підходити до його покупки варто уважно, купувати лише у перевірених місцях.

Горіхи

Жирні кислотиОмега-3, які організмом, на жаль, не виробляються, але необхідні для його функціонування, містяться в волоських горіхахабо їх сумішах. А рослинні білки- схоже на білки в м'ясі. Тільки організм при цьому не зашлаковується, а навпаки виводить старі шлаки. Корисні мінерали- калій, магній, кальцій та фосфор - стануть опорою здорового імунітетуз щоденним вживаннямгоріхів. При цьому вони чистять судини від бляшок, протистоять захворюванням серця, знижують ризик інсульту та атеросклерозу та взагалі приємні на смак.

Молочні продукти

Для підвищення імунітету краще вживати ряжанку, кефір або ацидофілін. Наявність у них пробіотиків покращує процес травлення та сприяє виведенню шкідливих речовин з організму. Вживати молочні продукти краще або ввечері, або рано-вранці натще.

Ягоди: чорноплідна горобина, родзинки, виноград

Поліпшення стану ендокринної системи, пружності стінок судин, зниження холестерину та збагачення організму великою кількістю вітамінів та мікроелементів - такі досягнення чорноплідної горобини. Вживати її можна і у вигляді ягід, і у вигляді листя і у вигляді настоянок.

Ізюм позитивно позначається на лікуванні кашлю, нежиті та бронхіту. Рекомендована до вживання норма – 200 грамів на день, мінімально – 50 грамів. Для поліпшення роботи серця і легень замочують жменю родзинок холодній воді, Залишають на ніч і випивають відразу після пробудження.

Виноград знижує ризик виникнення тромбів, сприяє добрій роботі серцево-судинної системти, підвищує рівень гемоглобіну, очищає кров і покращує роботу печінки.

Придбати все перераховане можна в будь-якому продуктовому магазині, що робить цей спосіб профілактики доступним і швидким.

Якщо немає можливості підтримати імунітет народними засобами або продуктами, якщо потрібно впливати на імунітет швидко, вдаються до допомоги фармакології. Які препарати для підвищення імунітету варто приймати?

1. Настої лікарських трав- Перше, на що варто звернути увагу. Вони мобілізують Т-лімфоцити, сприяють швидкому знищенню шкідливих мікроорганізмів, коштують недорого та доступні у найближчій аптеці.
2. Ферменти бактерій- використання цих препаратів породжує ефект вакцини; - активуються Т- та В-лімфоцити, імуноглобуліни IgA. Використання цих препаратів підвищує ефективність та скорочує тривалість комплексного лікування, знижується необхідність використання антибіотиків
3. Ліки, що підвищують імунітет.
4. Біостимулятори- продукти біологічного походження, створені задля підвищення опірності імунітету.
5. Гормональні препарати.

Щоб посилити імунітет, необхідно отримувати такі вітаміни:

1. Вітамін А чи ретинол. Один з найголовніших вітамінів – сприяє нормальній роботіорганів зору, кровоносної та серцево-судинної систем. Сприятливо впливає загальний стан імунітету.
2. Аскорбінова кислотаабо вітамін С. Сприяє знищенню шкідливих мікроорганізмів, сприятливо позначається на метаболізмі, виводить шкідливі речовини.
3. Вітамін В. Відіграє важливу роль у біохімічних процесах, підвищує опірність проникненню чужорідних тіл. Цю групу вітамінів краще приймати або після перенесених операцій, або у разі частого стресу.
4. Вітамін Е. Займається виробленням спеціальних антитіл для опору до проникнення вірусів.
5. Вітамін D. Дбає про зростання і міцність кісток. Виробляється у тому числі шкірою при впливі сонячних променів. Тим, кому не пощастило з кількістю сонячних днівроці, можна вживати в їжу рибу, м'ясо, сир, сир та яйця для заповнення цього вітаміну.

Захисні функції організму погіршуються з різних причин. Це можуть бути як зовнішні, так і внутрішні чинники. Закономірно виникає питання – як відновити імунітет, скористатися аптечними чи ? Розглядаємо різні варіанти.

Відновлення імунітету після антибіотиків

Антибактеріальні засоби є основними в лікуванні безлічі інфекційних, запальних захворювань(зокрема, обструктивних, інших патологій респіраторного тракту). Однак вони – не панацея від усіх недуг. Багато людей приймають антибіотики самостійно, часто невиправдано.

Ці ліки не такі безпечні для організму. Якщо без них ніяк, потрібно бути готовим до не дуже приємних побічних ефектів, серед яких зниження захисних реакцій.

У будь-якому випадку необхідно відновити імунітет після . Для цього існує ціла низка заходів.

Дорослому

Почнемо з того, що при призначенні антибактеріальних препаратівдосвідчений фахівець порадить приймати «прикриття» - тобто кошти, що не дозволяють пригнічувати імунну систему. Найчастіше це пребіотики чи . Які містяться в них компоненти є в одних препаратах живими культурами, подібними до мікрофлори кишечника, або такими, які не дозволяють її пригнічувати.

Якщо ж виникла ситуація, яка потребує відновлення, слід дотримуватися деяких правил.

1. Мінімізувати всі джерела, що пригнічують – шкідливі звички(куріння, ), хронічні патології, Негативні впливи зовнішніх факторів (переохолодження, перегрів)
2. Організувати правильне. Ввести в раціон якнайбільше кисломолочних продуктів, і з м'ясо, рибу, крупи.
3. Зменшити навантаження на печінку шляхом виключення прянощів, копченостей, великої кількості здоби та солодких десертів. Для підтримки роботи органу можуть бути рекомендовані Есенціалі, Гептрал, Гепалонг та інші гепатопротектори.
4. . У жодному разі не можна обмежуватися прийомом, а вводити мультикомпонентні препарати. На жаль, у цей період з їжі людина не зможе отримати ту дозу. корисних речовиняка потрібна організму для відновлення.
5. Після тривалого курсу та великих дозантибіотиків призначаються додаткові, що сприяють очищенню кишечника та відновленню природної мікрофлори: Смекта, Ентеросгель, Лактофільтрум, Лінекс, Біфіформ та інші.
6. Після проведення додаткових діагностичних заходівлікар може призначити імуномодулятор. Самостійно вживати такі препарати не рекомендується.

Повністю відновити імунітет дорослому можна лише в тому випадку, якщо дотримуватися всіх цих правил, давати виправдані фізичні навантаження, вести активний образжиття.

Дитині

Але батькам потрібно створити сприятливі умовидля цього - корисне харчування, дозовані фізичні навантаження, загартовування (через деякий час після повного одужання), дотримання режиму дня, психологічний комфорт.

Препарати, що відновлюють імунітет

На аптечних полицях можна знайти багато БАДів, рослинного та тваринного походження. Однак лікарі застерігають – для їх прийому мають бути вагомі свідчення, визначені діагностичним шляхом.

Immunetika

Засіб позиціонується як натуральний, що не має протипоказань, побічних ефектів, що не викликає звикання.

Серед позитивних дій виробники регламентують:

• мобілізацію захисних сил для боротьби з інфекціями, що передають повітряно-краплинним шляхом;
• усунення перших ознак протягом двох днів прийому;
• прискорення метаболізму та детоксикації, що сприяє швидкому одужанню;
• відновлення мікрофлори кишківника, пригнічення гнильних процесів;
• тривалу ремісію хронічних патологій;
• скорочення реабілітаційного періодупісля хвороб.

Імунал

Препарати, що відновлюють імунітет, на основі ехінацеї пурпурової, унікальної рослиниз багатим складом, відрізняються безпекою у будь-якому віці.

Мають противірусний та антимікробний ефект, не викликають звикання, добре переносяться, не провокують побічних дій.

На клітинному рівні збільшуючи кількість лейкоцитів.

Immunity

- Засіб, що містить у своєму складі тільки натуральні компонентирослинного та тваринного походження.

Серед видимих ​​переваг зазначають:

• високу ефективність;
• відсутність протипоказань та побічних проявів;
• простоту застосування;
• безпека для кишківника;
• сумісність із будь-якими ліками;
• прицільність дії.

Отримують з донорської кровімістять Альфа, Бета, Гамма глобуліни, які ефективно борються з хвороботворними агентами.

Препарати: Віферон, Лаферон, Грипферон та інші. У складі можуть бути представлені як кілька глобулінів, так і один.

Вітамінні комплекси

Відновлюючий імунітет – Алфавіт, Дуовіт, Вітрум форте та інші.

Але в цьому випадку потрібно пам'ятати, що нестача таких речовин в організмі так само небезпечна, як і надлишок.

Народні засоби

Традиційна медицина дуже часто вдається до використання різноманітних зілля, листя та інших частин рослин, що мають здатність оздоровлювати організм.

Відновити імунітет легко. Але цей процес досить тривалий, оскільки приймати зілля потрібно тривалими курсами з періодичним повторенням для закріплення позитивного ефекту.

Імбир, мед, лимон

Така має не тільки зміцнюючу, але й дію, що захищає. Варіантів приготування багато.

настої, чистий продукт.

Спиртова настойка приймається по 15 крапель на молоці вранці протягом місяця.

При болях у горлі, навіть дуже сильних, добре допомагає полоскання. У склянку теплої водидодати чайну ложку алкогольного зілля. Процедуру повторювати щогодини.

Найбільш ефективною та часто використовуваною є 15% спиртова настоянка, яку можна придбати в аптеці або приготувати самостійно. Розглянемо другий варіант.

1. 15 гр. бджолиною смоли помістити в морозилку на дві години. Такий прийом допоможе швидко і легко подрібнити субстанцію.
2. Натерти заморожений шматочок на тертці і пересипати в скляну ємність (бажано з темного матеріалу).
3. Залити 85мл. медичного спирту(70%), струсити для забезпечення повного контакту складових. Поставити у темне прохолодне місце на два тижні. Двічі на день струшувати посудину.
4. Через належний час отриману рідину процідити, зберігати в холодильнику у тій же темній тарі.

При дотриманні всіх правил приготування та заощадження настойка не втрачає корисних якостейдо 3-х років.

Рослина адаптоген, яка у багатьох будинках прикрашає підвіконня кухні. Листя трирічного вазону найактивніше. З м'якоті роблять багато зілля.

Але найвідоміша і найдієвіша субстанція готується так:

• півтори склянки кагору натурального;
• склянка рідкого світлого меду;
• півсклянки соку.

Змішати в скляній посудині і наполягати в холодильнику до тижня, щодня струшуючи вміст.

Приймати по столовій ложці двічі на день курсом на місяць.

«Хочеш бути здоровим – будь таким» Для цього не потрібні великі фінансові витрати, а лише бажання і небагато часу.

Фахівці називають загартовування самим гарним способомуберегти себе від усіляких хвороб. Але робити це з розумом, поступово збільшуючи навантаження на організм.

1. Починати потрібно з повітряних ванн за комфортної температури, покроково знижуючи градус довкілля.
2. Приєднувати обтирання спочатку сухим рушником, потім зволоженим.
3. Робити контрастні ванни для ніг, первинно теплою водою з поступовим зниженням.
4. Далі душ за такою самою схемою.

І як фінальний акорд – обливання холодною водоюна вулиці будь-якої пори року, можливе навіть моржування (але це виключно за бажанням).

Основна порада – вести правильний образжиття з усіма «наслідками, що випливають».

На самому початку цієї статті хочеться відзначити той факт, що проблеми з імунітетом можуть виникнути навіть у здорової і витривалої людини. Також необхідно зрозуміти те, що більшість тих, хто живе в нашій країні, має проблеми з ним постійно. Так, умови життя тут аж ніяк не найкращі. Що ж робити? Необхідно серйозно замислитися над тим, що таке зміцнення та відновлення імунітету.

Для розбору цього питання необхідно спочатку встановити суть проблеми, а тільки потім шукати шляхи її вирішення.

Зміцнення імунної системи

Проблеми можуть виникнути за самими різних причин. Часто відновлення імунітету стає необхідним людям, які перенесли якусь операцію. Все це пов'язано з тим, що загальний стан організму від неї погіршився. Простіше кажучи, людина ослабла і стала схильна до різноманітних захворювань.

Проблеми часто трапляються у тих людей, які неправильно харчуються. Йдеться не лише про зловживання шкідливою їжею, Але й про нестачу корисної. Для того, щоб організм працював так, як потрібно, необхідно правильно харчуватися. Ніхто не змушує вас дотримуватись суворої дієтиПроте, за раціоном харчування стежити все-таки варто.

Усім нам потрібні вітаміни. Що станеться, якщо вони перестануть надходити до організму? Загальний станпогіршиться, а імунітет ослабне.

Відновлення імунітету часто буває необхідним через те, що людина постійно перебуває у стані стресу. Жити в постійній напрузі, звичайно ж, не можна. Негативні емоції руйнують як нашу психіку, а й наше тіло.

Крім цього до причин проблем з імунітетом можна віднести надмірні фізичні навантаження, які тривають дуже довго. Страждають і ті люди, які постійно вживають наркотики, тютюн чи алкоголь.

Чи можуть знизити імунітет якісь ліки? Так, можуть. Насамперед негативний вплив на нього можуть мати антибіотики. Зловживання ними справді загрожує серйозними наслідками.

До додатковим причинслід віднести погану екологію, надто рідкісне перебування на свіжому повітріта інше подібне.

Що відбувається з людиною тоді, коли її організм ослаблений? Він відчуває постійну втому, якої неможливо позбутися, спати йому хочеться завжди і скрізь, слабкість не минає. Також до основних ознак проблем з імунною системою слід віднести те, що людина постійно на щось хворіє.

Тепер настав час поговорити безпосередньо про те, як необхідно проводити відновлення імунітету. Почати варто з аналізу свого звичайного порядку дня. Чи не висипаєтеся - почніть лягати раніше, мало гуляєте - зробіть вечірні прогулянки обов'язковими і так далі.

Почніть їсти овочі та фрукти, оскільки саме вони допоможуть отримати необхідні вітаміни. У даному випадкунеобхідні такі вітаміни, як D, РР, C, F. Додатково їх можна отримати з різних вітамінних комплексів. Самостійно здійснити правильний вибірскладно, а це означає, що слід звернутися за консультацією до лікаря.

Відновлення імунітету у випадках просто неможливо без гарного відпочинку. Правильним варіантом буде взяти відпустку та виїхати в те місце, з якого повернетесь з масою нових вражень. Напевно, вам вдасться позбутися стресу, а заразом і відновити психіку.

Заняття спортом тут також вітаються. Бажано проводити їх на свіжому повітрі. Не потрібно ставати спортсменом, тож можна здійснювати за допомогою коротких, але постійних занять фізкультурою.

Важливо також знати у дітей. Рекомендуємо користуватися однією з численних програм загартовування. Тільки пам'ятайте, що діяти потрібно під керівництвом лікаря.

Чи можна відновити імунітет?

Після впливу несприятливих умов, коли імунній системі доводиться працювати з підвищеним навантаженням для захисту від патогенів, вона слабшає, і опірність хвороб знижується. У разі слід подумати у тому, як можна відновити імунітет. Зробити це можливо, але при цьому потрібно підійти до проблеми комплексно з огляду на фактори негативного впливуна організм, переглядаючи свої повсякденні навички, використовуючи медикаментозні методи.

Як відновити імунітет після антибіотиків?

За даними досліджень, будь-які антибіотики, що приймаються, знижують імунний захист, т.к. разом з хвороботворними бактеріямипригнічується і корисна мікрофлоракишечника, що грає найважливішу роль функціонуванні імунної системи. Якщо курс прийому препаратів був коротким, то здебільшого особливих заходівприймати не потрібно, крім рекомендацій щодо здорового способу життя та харчування.

Якщо ліки довелося приймати тривало у великих дозах, потрібно відновлення імунітету після антибіотиків, для чого доцільно наступне:

1. Прийом пробіотиків – лікарських препаратів, харчових добавок та продуктів харчування, що містять корисні штами кишкових мікроорганізмів (лактобактерії, біфідобактерії, цукроміцети Буларді, ентерококи та ін.), які допомагають нормалізувати баланс мікробних популяцій.

2. Прийом пребіотиків – препаратів та харчових продуктів (фруктозо-олігосахариди, алакто-олігосахариди, харчові волокна), що стимулюють розвиток дружніх мікробів.

3. Здорове харчування, збагачене білковими та вітамінізованими стравами.

4. Повноцінний відпочинок та сон.

Як відновити імунітет після операції?

На особливу увагу заслуговує порушення імунітету після серйозних хірургічних втручань, що виснажують організм. Крім цього, для багатьох пацієнтів хвороба та операція є причинами стресового стану, депресивності, що додатково посилює ситуацію та сприяє зниженню захисних функцій. У таких умовах дуже важливі та потрібні будь-які позитивні емоції. Не можна замикатися у собі, обмежувати спілкування із близькими.

Розглядаючи, як відновити імунну систему у післяопераційний період, слід обов'язково включити до комплексу оздоровчих заходів гімнастичні вправи. Система регулярних дозованих фізичних навантажень допомагає як на тілесному рівні, а й психологічно: покращується настрій, повертається радість рухів, посилюється апетит. Крім цього, слід зайнятися дієтотерапією, більше часу проводити на свіжому повітрі.

Як відновити імунітет після хіміотерапії?

У людей, які зіткнулися зі страшним діагнозом«рак» і перенесли сеанси введення в організм хімічно агресивних ліків для придушення злоякісних утворень, розвивається ряд побічних реакцій. В результаті проведеного лікування людина стає практично беззахисною перед зовнішніми факторамидовкілля. Відновлення імунітету після хіміотерапії має здійснюватися під контролем досвідчених лікарів, найкраще в санаторно-курортних умовах.

В даному випадку емоційний настрій теж грає одну з найважливіших ролейтому в особливо важких ситуаціяхпацієнти потребують курсів психотерапії. Не обійтися і без медикаментозної терапії– як правило, для покращення імунітету призначаються препарати на основі низькомолекулярної ДНК (Діенай, Мідівірин, Хондромарин та ін.), індукторів інтерферону (Неовір, Циклоферон та ін.).

Як відновити імунітет після хвороби?

Щоб після перенесеного захворювання швидше повернутись до повноцінної життєдіяльності, потрібно знати, як швидко відновити імунітет. Крім прийому спеціальних препаратів, що стимулюють імунний захист, вітамінів, рослинних засобів загальнозміцнюючої дії, важливо дотримуватися здорового способу життя. Для цього випливає:

1. Відмовитися від куріння та алкоголю.

2. Більше часу приділяти активному відпочинку та спорту на повітрі.

3. Вживати здорову їжу.

4. Добре висипатись.

Як відновити імунітет після грипу?

Грип, навіть неускладнений, – серйозне захворювання, що виснажує весь організм. Більшість пацієнтів ще протягом тривалого періодуможуть відчувати такі симптоми, як млявість, поганий апетит, стомлюваність. Тому після перенесеного грипу обов'язково слід подумати, як відновити імунітет. Крім загальних рекомендацій, націлених на відновлення імунітету, багато фахівців рекомендують у цьому випадку відвідування лазні або сауни, що сприятиме виведенню токсинів, очищенню дихальних шляхів, покращення обмінних процесів.

Як відновити імунітет після гнійної ангіни?

Вилікувавши гнійну ангіну, не завадить замислитись, як відновити імунітет слизових оболонок горла, щоб у результаті ослабленого місцевого імунітету знову не підхопити інфекцію. У зв'язку з цим рекомендується:

1. Відмовитися від куріння, алкоголю та вживання їжі, напоїв, що подразнюють слизові оболонки.

2. Вживати достатньо чистої води.

3. Проводити щоденні полоскання горла розчином морської солі.

4. Зайнятися дихальною гімнастикою.

5. Пройти курс спелеотерапії (вдихання повітря насиченого соляними випарами).

Як відновити імунітет народними засобами?

Відновлення імунітету народними засобами передбачає застосування різних рослинних засобів, що надають імуностимулююче та загальнозміцнюючу дію: ехінацея пурпурна, родіола рожева, елеутерокок, левзея сафлороподібна, часник, шипшина, калина, лимон, пророщені зерна, сухофрукти і т.д. Багато рецептів включає і використання продуктів бджільництва – меду, прополісу, перги та ін. Розглянемо кілька доступних рецептів, як відновити імунітет:

Рецепт №1

Інгредієнти:

• трава ехінацеї – 1 чайн. ложка;

• вода – 1 склянка.

Приготування та застосування

Сировину, залив гарячою водою, помістити на водяну баню і під кришкою прогріти протягом чверті години. Потім настій остудити, процідити, довести до початкового об'єму. Вживати у теплому вигляді по половинці склянки тричі на день за півгодини до їди, попередньо збовтуючи. Курс – 2-3 тижні.

Рецепт №2

Інгредієнти:

• коріння елеутерококу - 50 г;

• горілка – 0,5л.

Приготування та застосування

Помістити сировину у скляну ємність, залити горілкою та накрити кришкою. Витримати у темному прохолодному приміщенні протягом двох тижнів (іноді збовтувати). Проціджену настойку приймати по 20 - 30 крапель за півгодини до трапези вранці та в обідній час. Курс прийому – 25 днів.

Рецепт №3

Інгредієнти:

• родзинки – 1 склянка;

• курага – 200 г;

• лимон – 1 шт.;

• волоські горіхи очищені – 1 склянка;

• мед – 200-300 р.

Приготування та застосування

Родзинки та курагу промити і просушити. Всі компоненти подрібнити в м'ясорубці, у тому числі лимон зі шкіркою, змішати з медом. Отриману суміш помістити у скляну банку та зберігати в холодильнику. Вживати кілька разів на день по столовій ложці до їди.

Вітаміни для відновлення імунітету

Зупиняючись на питанні, як відновити імунітет організму, варто включити до комплексу заходів та прийом вітамінів. найважливіших речовин, без яких неможливо нормальне функціонуванняорганів та систем. Для цього можна підібрати як полівітамінні комплекси, що включають і набір цінних мікроелементів, так і підкоригувати раціон, внісши до нього більше продуктівз високим змістомтаких речовин:

• вітамін А (броколі, сир, вершкове масло);

• вітамін С (смородина, шипшина, цитрусові);

• вітамін Е (гречка, яловичина, квасоля);

• селен (яйця, морепродукти);

• цинк (арахіс, шоколад, теляча печінка);

• молібден (морква, часник, субпродукти).

Препарати для відновлення імунітету

Ліки для відновлення імунітету не можна призначати собі самостійно, керуючись рекламними роликами та порадами друзів. Підказати, як медикаментозно відновити імунітет може лікар після діагностики. Препарати для зміцнення імунного захисту поділяються на декілька основних груп:

Імунітет після хвороби значно ослаблений. Це зумовлено тим, що імунна система є конгломератом клітин, робота яких спрямована на боротьбу з мікроорганізмами, генетично нам чужорідними. До них можуть належати віруси, бактерії, гельмінти та інші патогени. Крім захисту від зовнішньої загрози імунітет стабілізує стан людини на клітинному рівні, відловлюючи та знищуючи відмерлі або мутовані клітини власного тіла.

На фізіологічному рівні за імунітет відповідає робота вилочкової залози(Тімуса), кісткового мозку, лейкоцитів та лімфатичної системи.

Способи відновлення імунітету

Існує два типи ураження імунної системи організму:

• уроджений (обумовлений генетичними порушеннями);
• набутий (є наслідком важких хвороб та прийому антибіотиків).

Фахівці стверджують, що імунітет після хвороби відновити набагато простіше, ніж уроджений імунодефіцит. У лікарів є кілька порад, які допоможуть людині повернутися до повноцінного життята підтримати сили свого організму.

1. Будьте фізично активними.

В організмі людини існує ціла системапроток, яка отримала назву лімфатичної системи У ній продукується спеціальна рідина- Лімфа, що характеризується високим вмістом захисних клітин імунної системи. Ця рідина проходить очищення у спеціальних вузлах, після чого частково потрапляє у кров.

Спортивні вправи або контрастний душдозволяють стимулювати стінки кровоносних судинта капілярів. Тому фізичне навантаження(Особливо аеробна) благотворно позначається на циркуляції крові та лімфи. Активний рух імунних клітин по організму та збагачення тканин киснем забезпечує чудовий результат.

Уточніть у лікаря термін звільнення від навантажень. Не починайте активність відразу після одужання.

2. Правильно харчуйтесь.

Щоб швидше відновити імунітет після хвороби, організму людини будуть потрібні наступні складові. правильного харчування:

• мікроелементи;
• амінокислоти;
• якісні жири;
• складні вуглеводи;
• білки.

Лікарі вказують на корисні властивостітаких мікроелементів, як сірка (міститься в індичці, яловичині, кролику, щуці, сардині), літій (є в мінеральній воді, морської солі, помідори, картопля, печінка) і селен (присутня в велику кількістьу печінці, яйцях, кукурудзі, рисі, квасолі).

Необхідні для відновлення імунітету амінокислоти такі: глутамін (яловичина, курка, риба, яйця, молочні продукти), аланін (м'ясо, молоко, сир, овес, авокадо), аргінін (м'ясо, молочні продукти, насіння соняшнику, кунжут, соєві боби) гістидин (свинина, дичина, сири, рис, пшоно) та треонін (яловичина, баранина, конина, яйця перепелині, курка).

Фахівці також виділяють низку корисних продуктів, що сприяють імуномодуляції:

• гречка;
• кедровий горіх;
• мідії;
• краби;
• Червона ікра;
• перепелині яйця.

Для відновлення імунітету слід частіше пити чисту воду(2-3 літри на день), є кисломолочні продукти(Токсиновивідний ефект) і часник (противірусна дія). У своє меню потрібно обов'язково додати багаті на вітаміни фрукти та ягоди (малина, чорниця, ожина, суниця). З овочів корисні брокколі, морква, селера та редис. Необхідно посилено харчуватися білковими продуктами: рибою, м'ясом, бобовими культурами. Роботу імунної системи також стимулюють гриби, мед, морські водорості.

Правильне засвоєннявищеперелічених продуктів сприяє здорова мікрофлора ШКТ. Для її підтримки необхідно обмежити себе у споживанні цукрів та консервантів, посилено споживати овочі.

3. Уникайте стресів.

Стресові переживання негативно впливають на роботу імунітету. Під час сильних неприємних потрясінь надниркові залози виробляють гормон глюкокортикоїд. Ця речовина викликає загибель клітин лімфатичної системи, знижує активність імунної діяльностілейкоцитів, тим самим пригнічуючи захисну функцію організму. Тому фахівці радять якийсь час дати собі відпочити від суєти та ритмів. сучасного життя.

4. Слідкуйте за печінкою.

Печінка - це маленька лабораторія в людському організміяка синтезує та запасає безліч клітин макрофагів, що забезпечують імунний захист. Для підтримки роботи цього органу необхідно знизити навантаження, що йде на нього, зменшивши надходження токсичних речовин в організм. Людина повинна обмежити себе у споживанні спиртних напоїв, сигарет, неякісної їжі та медикаментозних препаратів, які надають побічні ефекти на цей орган.

Ще більше про засоби та методи імунології, що застосовуються для відновлення захисних сил організму, ви можете дізнатися. Про те, як уберегти себе від цього вірусу грипу, читайте .

Фармакологічний підхід до відновлення імунітету

Фармацевтика пропонує свої способи швидкого відновленнязахисної функції організму Фармакологічний підхід передбачає прийом БАДів та медикаментозних препаратів (імуномодуляторів, рослинних засобів та вітамінів) та здійснюється лише в контексті посттерапевтичного етапу строго під наглядом лікаря через можливі побічні ефекти.

Щоб відновити імунітет після хвороби фахівці можуть призначити наступні групипрепаратів:

1. Імуномодулятори (Метилурацил, Тимоген, Мієлопід, Лікопід). Вони стимулюють вироблення Т-лімфоцитів та покращують функціонування тимусу. Їх прийом благотворно позначається на діяльності макрофагів, що дозволяє зміцнити резистентність організму, клітинний імунітет, імунні реакції;
2. Інтерлейкіни. Активність лейкоцитів підвищать такі препарати як Беталейкін, Пролейкін, Роноклейкін;
3. БАДи. На активізацію та відновлення нашої природного захиступозитивно впливають такі добавки, як Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм та ін.
4. Синтетичні вітаміноподібні препарати. У лабораторних умовах спеціалісти розробили наступні кошти, що підвищують резистентність: ОртоІмун, Аскорбінова кислота, Вітамін Е, Вітрум.

Лікарі радять з обережністю підходити до прийому медикаментозних препаратів та по можливості шукати їм альтернативну заміну у вигляді натуральних продуктівживлення.

Крім дотримання вищевказаних вказівок лікарі рекомендують поводитися наступним чином.

1. Спочатку після одужання намагайтеся не підхопити нову хворобу. Зимою утеплюйтеся і менше буваєте на холоді, мінімізуйте контакти з інфекційними хворими.
2. Уникайте великих крововтрат. Тимчасово виключіть зі списку своїх справ донорство, дотримуйтесь техніки безпеки під час роботи з гострими предметами, будьте обережні.
3. Відкладіть будь-які хірургічні втручання, зменште ризики випадкових травм.
4. Найчастіше проводьте час в екологічно чистих місцях.