Імунна система людини, маючи загальну конструкцію будови, індивідуальна кожному за. Одним від природи дана сильна імунологічна опірність, а іншим потрібна допомога у підвищенні та покращенні її здібностей до резистентності. Але обидві категорії людей повинні піклуватися про імунітет у рівного ступеня. Як підвищити імунну систему?

Імунітет

Імунна система - взаємодія всіх систем, внутрішніх органів, клітин, тканин та інших складових для забезпечення повноцінного захисту від проникнення зовнішньої або утворення загрози, для підтримки сталості властивого середовища організму та його рідин.

Імунітет представлений мікровзаємодією вродженої та набутої резистентності.

Вроджена опірність забезпечується:

• Шкірними та слизовими бар'єрами;
• Ферментними та антибактеріальними речовинами слинних виділень, сліз;
• Природними реакціями: чхання, кашель, терморегуляція;
• Секреторними похідними різних залоз;
• Імунними клітинами, здатними до розпізнавання, інформування та поглинання антигену – клітини фагоцити;
• Синтезом інтерферонових білків;
• Системою компліменту - спеціалізовані білкові складові кров'яної сироватки.

Придбана опірність виникає і вдосконалюється протягом усієї життєдіяльності організму, та забезпечується:

• Гуморальними лімфоцитами типу В - для здійснення синтезу антитіл при виникненні антигену;
• Клітинними лімфоцитами типу Т – сприяють утворенню клітин кілерів типу Т та синтезу лімфокінів.

Оскільки будь-яка форма - це сукупність реакцій, механізмів і бар'єрів, вихід з ладу чи порушення функціонування будь-якого елемента веде до збою у всій імунній системі. Тому і настає захворювання, тяжкість та тривалість якого залежить від стану загального імунітету.

Стан імунітету

Підтримувати гарне здоров'япотрібно завжди. Навіть за відсутності очевидних ознак може наступити послаблення імунних функцій, до факторів, що послаблюють, можна віднести:

• Погану екологічну ситуацію у районі проживання;
• Неналежна якість води та повітря;
• Неякісну та нездорову їжу;
• Шкідливі звички;
• Не дотримання гігієнічних заходів;
• Неправильний спосіб життя;
• Стрес;
• Кліматичні коливання за умов зміни довкілля.

До внутрішнім факторамвідносять наявність супутніх захворюваньі хронічний перебігуроджених чи набутих хвороб.

Симптоматика, що говорить про відхилення функціонування імунітету:

• Тривалі простудні захворювання найчастіше п'ять разів на рік, що рецидивують герептичні висипання;
• Нервовість, головний біль, втома, сонливість, апатія;
• Погіршення стану шкіри, волосся, нігтів;
• Різка зміна ваги, пов'язана з порушенням апетиту: ненажерливість або недоїдання, зміна функцій ШКТ у гірший бік: запори, діарея, нудота;
• Каріозна або пародонтозна ураження ротової порожнини;
• Поганий стан крові внаслідок зниження основних показників.

Головна умова, щоб підняти імунітет

Щоб правильно підняти імунні сили, потрібно чітко дотримуватися принципів здорового образужиття.

Здоровий спосіб життя складається з:

• Відмова від шкідливих звичок, як куріння, переїдання, надмірне споживання алкоголь містять продуктів, солодкого, солоного, їжі з напівфабрикатів або швидкого приготуваннящо надасть благодійна діяна механізми загального та місцевого імунітетів, допоможе відновити їх нормальне функціонування, підвищить загальний опір. Відмовившись від шкідливих звичок, здатних знищувати клітинний опір інфекціям, після приведення організму в тонус завдяки: відновленню механізмів місцевого та загального імунітету, кров'яних показників, очищення організму від токсинів, шлаків, кіптяви, отруйних речовин, що накопичилися в результаті куріння або споживання алкоголю Відбувається помітне покращення загального стану, зовнішнього вигляду та психіки, що веде до наростання сили імунологічного опору інфекційним та патогенним процесам;
• Адекватної фізичної, розумової та трудової активності - будь-яка діяльність чи то розумова, чи фізична потребує певного підходу. Надмірні зусилля призводять до виснаження життєвих сил, нервової системиенергетичного запасу, викликаючи загальну перевтому. Воно порушує діяльність нервової, серцевої, імунної систем. Тому важливо розраховувати свої сили у будь-якій діяльності, що забирає багато енергії, оскільки адекватне використання спортивних вправ, фізичної праці, розумової напруги сприяє зміцненню імунітету, підвищенню тонусу, сприяє зниженню ризику розвитку багатьох захворювань;
• Здорового сну - забезпечення гарного сну в темному провітряному приміщенні не менше восьми годин сприяє відновленню життєвих сил, енергетичних запасів, виробленню багатьох гормонів для нормального функціонуваннявсіх внутрішніх систем. За час нічного відпочинку організм приходить у тонус, переробляє отриману інформацію, ефективніше бореться із вторгненням зовнішніх загроз та повністю розслаблюється. У підтримці імунологічних функцій важливу роль відіграє сталість часу відходу до сну, пізніше, ніж десять годин вечора;
• Повноцінного відпочинку - фізичне розслаблення в період неспання - прогулянки, читання, спокійне хобі, масаж та інша діяльність, що не потребує надмірних хвилювань і витрат енергії;
• Режим дня - сукупність розподілу добового часу на певні заходи. Нормований день дозволить розрахувати свої сили, попередить надмірну втому та перевтому. Допоможе організму плавно переходити з одного виду діяльності до іншого;
• Дотримання гігієни – виконання елементарних норм гігієни допоможе очистити шкіру від бруду, пилу, алергенів, шкідливих мікроорганізмів, поту. Звичайна гігієна рук, чищення зубів, прийняття душу сприяють зміцненню місцевого імунітету та дозволить забезпечити загальний захист організму.

Вологе прибирання приміщень захистить будинок та здоров'я від патогенної флори, пилу, а провітрювання – забезпечить нормальну свіжість, насиченість киснем та вологість повітря, адже застійний мікроклімат – це умова для розвитку патогенних мікроорганізмів, що передаються повітряно-краплинним шляхом.

Також необхідно намагатися зберігати емоційний спокій. Стрес пригнічує імунну, серцево-судинну та кровоносної системи постійною напругоюта психологічним дискомфортом. Найкращим способомзнімати нервово-психічні переживання можна:

• Шляхом тривалих прогулянок;
• здобуттям позитивних емоцій;
• Споживанням продуктів із вмістом вітамінів А, Е, С, магнію та заліза;
• Питтям настоїв із плодів шипшини та зеленого чаю;
• Приділити час відпочинку;
• Виконувати легкі фізичні вправи, що підвищує тонус та настрій.

Нормальна дієта

Щоб досягти високих результатівімунної резистентності просто необхідно правильно раціонально та повноцінно харчуватися. Як підвищити імунну систему організму - включити до свого раціону щоденне споживання:

• Повноцінних білків - м'ясних, рибних, зернових, бобових продуктів, що містять велику кількість амінокислот, білкові складові захищають імунні клітини, допомагають у відновлювальних процесах, підвищує активність та синтез антитіл, сприяють прискоренню одужання та відновлення організму, попереджають занепад сил;
• Складні вуглеводи вівсяні пластівці, греча, горіхи, насіння соняшника, листова зелень - наділяють імунну систему енергією, активністю поділу клітинного матеріалу, підтримують обмінні процеси, покращують гормональний стан, підвищують резистентність до ракових клітин, зміцнюють м'язову тканину;
• Повноцінні жири - риба морська, риб'ячий жир, олії оливкова, лляна, соняшникова - ферменти кишечника, переробляючи жир за допомогою, відбувається виділення жирних кислот, які беруть участь у відновленні нервових волоконта формуванні антитіл, що прискорюють регенераційні процеси, мають антиоксидантні властивості, допомагають засвоєнню деяких вітамінів та мінеральних солей, Підтримують нормальну роботу та синтез білих клітин крові, необхідні для формування клітинної мембрани лейкоцитів, макрофагів, забезпечують нормальні обмінні процеси.

Окрім жирів, білків, вуглеводів, стан імунітету повністю залежить від рівня вітамінів та мінералів. При зниженні їх кількості в крові – лікарі говорять про вітамінно-мінеральну нестачу, при глобальній недостатності – про імунодефіцит. Тому, включивши в щоденний раціонсвіжі фрукти та овочі, ягоди та сухофрукти можна попередити ризик виникнення авітамінозу. Найбільш важливими вітамінамидля імунітету є:

• А - підвищує силу імунологічної відповіді, нормалізує стан крові, допомагає у синтезі білкових компонентів, лізоциму, інтерферонових речовин, імуноглобулінів, активує вітамін Д. Знаходиться у всіх овочах червоного, жовтого, помаранчевих квітів, так само в вершках, вершковому маслі, риб'ячому жирі, жовтки яйця;
• Група В – беруть участь у синтезі антитіл, допомагають очищати кров, нормалізує функціонування кісткового мозку, попереджають перевтому. У великій кількості міститься у броколі, дріжджах пивних, зернових, горіхах, рибі;
• З - підвищує стійкість до інфекційним процесам, прискорює регенераційні процеси, природний антиоксидант Знаходиться в цитрусових, велика кількість у плодах шипшини, смороди чорній;
• Е – підвищує якість крові, покращує її циркуляцію, знижує процеси виснаження та старіння клітин, покращує регенерацію тканин. Можна зустріти в оливковій, соняшниковій, у пшениці пророслі.

Дуже важливо вживати для підвищення імунітету мінеральні солі:

• Цинк – пригнічує дію кортизолу, який знижує діяльність імунних тіл, нормалізує гормональний рівень, бере участь в обміні білків, жирів, є у складі антитіл, лейкоцитарних клітин, підвищує стійкість та ефективність імунних механізмів, допомагає засвоєнню вітамінів, безпосередньо впливає на клітинний поділ. Цинком багаті: малина, слива, зелень, томати, горіхи, рис, гриби, горох;
• Селен – стимулює процеси синтезу антитіл, білих тіл крові, макрофагів, інтерферонів, бере участь у синтезі еритроцитів;
• Кальцій - допомагає у продукуванні гормонів, ферментів, знижує ризик розвитку алергії, покращує працездатність серця, нервової системи, м'язової тканини. Знаходиться в ячній, кукурудзяної крупи, щавлі, броколі, молочних продуктах;
• Калій – регулює клітинну життєдіяльність, допомагає засвоювати магній, сприяє збереженню водно-сольового балансу, бере участь у роботі ЦНС, серця, опорно-рухового апарату, знижує ризик розвитку кисневого голодуваннявнутрішніх органів, що сприяє вуглеводно-білковому обміну. Знаходиться в яблуках, томатах, молочних продуктах, картоплі, зелені, родзинках;
• Магній – нормалізує обмінні процеси, активує імунні клітини, підвищує витривалість серця, покращує мінералізацію кісткової тканинистимулює ферментну діяльність, бере участь у продукуванні вітамінів, зберігає баланс солей калію, кальцію. Нормалізує стан крові. Знаходиться у продуктах: вершковому маслі, абрикосах, куразі, кефірі, горіхах, буряках, гарбузі, селери;
• Залізо - регулює окислювальні та відновлювальні процеси, бере участь у кровотворенні, синтезі імуноглобулінів, є складовою хімічного складу ферментів, допомагає доставляти кисень і поживні речовиниу клітини, тканини та органи, що підвищує захисні сили організму. Багато заліза в патоці, печінці яловичій, кам'яної солі, хліб чорний, риба.

Жири, білки, вуглеводи, вітаміни та мінерали взаємопов'язані. Дефіцит будь-якого елемента порушує засвоєння іншого. Внаслідок, виникає ланцюжок порушень, що призводить до розвитку авітамінозних станів. Щоб знизити ризик нестачі біологічно активних корисних компонентів, потрібно, щоб харчування було різноманітним, з використанням щадних методів обробки.

Бажано прийоми їжі розділити на кілька прийомів, де основний акцент буде залишений на сніданок та обідній час, а вечерю зробити легким та поживним.

Відновити баланс природної флори ШКТ

Порушення мікрофлори кишечника відбивається негативно на зовнішньому вигляді: погіршується шкіра, постійно турбують дерматологічні проблеми та алергічні висипання, негативний вплив іде на імунну систему.

Якщо постає питання, як підвищити імунну систему, треба навести лад у системі травлення. Мікрофлора кишечника не тільки допомагає засвоєнню всіх мінеральних, вітамінних, поживних та інших. корисних речовин, але й бере участь у їхньому виробництві. Вона стимулює активність місцевого імунітету ШКТ, захищає від патогенної флори, бере участь у освіті лізоциму, лімфоцитарних клітин типу Т. Від стану мікрофлори безпосередньо залежить ступінь активності та своєчасності настання імунної відповіді. Тобто що чіткіше протікають процеси дисбіозу, то частіше відбувається рецидиви хвороб інфекційного характеру.

Дисбактеріоз – одна з основних причин зниження імунологічної резистентності.

Тому дуже важливо нормалізувати, покращити та підвищити якість флори кишечника. У цьому допоможуть:

• Пробіотики - мікроорганізми, що живуть у природній флорі кишок, бактерії, дріжджі. Розроблено спеціальні препарати, що містять живі пробіотичні культури, прописуються лікарем;
• Пребіотики - спеціальне середовище, що ферментується в слизовій оболонці кишечника, яке створює гарні умовидля зростання та життєдіяльності мікрофлори. У великій кількості знаходяться в кисломолочних продуктах, кукурудза, цибуля, банана.

Природні заходи

Найпоширенішим способом зміцнити імунітет вважається загартовування. При різкій зміні температур: холод, жар – тренується несприйнятливість та стійкість організму, насамперед, саме місцевий імунітет, тому що при різкому коливанні температурного режимуспочатку реагують слизові, шкірні покриви. Їхня підвищена активність сприяє підготовці захисних механізмівта реакцій до змін у навколишньому світі.

Багато досліджень довели користь поступового систематичного загартовування здоров'ю. Це виявилося в тому, що відбувалося зниження частоти вірусних захворювань, та покращувалося загальний стан, нормалізувалися процеси обміну, підвищувалася витривалість, організм якісніше реагував на проникнення хвороботворного збудника, функціонування ендокринної, нервової, серцевої систем виправлялося на порядок.

Але до системи загартовування треба підходити осмислено, підготовленим і після консультації фахівця, оскільки є протипоказання.

При систематичних застудах, слабкостях, порушеннях у діяльності організму різного характеру варто проконсультуватися з лікарем, здати ряд аналізів і виявити причину зниження імунної функції. Оскільки багато захворювань, хронічного чи прихованого характеру, підривають імунітет на клітинному рівні. Тому виявивши причинно-наслідковий характер проблем імунної системи лікар:

• Призначить відповідне лікування;
• Відправить на консультацію до лора, імунолога, кардіолога або іншого фахівця;
• Пропише вітамінно-мінеральні комплекси, спеціалізовані БАДи;
• Імунностимулюючі або імуномодулюючі препарати;
• Підкаже, як стимулювати імунну систему народними способами, які підходять в індивідуальному порядку.

Природа на варті імунітету

Можна в домашніх умовах, застосовуючи рецепти народної медицини, стимулювати діяльність імунітету.

Найпоширенішими лікарськими травами, що зміцнюють та підвищують імунність вважаються:

• Ехінацея - природний імуномодулюючий засіб, здатний знімати запалення, має противірусні та антибактеріальні властивості;
• Женьшень, сибірський женьшень – активують функціонування ЦНС, стимулюють неспецифічні механізми, підвищують стійкість та працездатність імунних клітин;
• Рожева радіола – активує синтезування захисних клітин, інтерферону, підвищує резистентність.

Загально прийнятими засобами профілактики імунодефіциту, авітамінозу, простудних захворюваньє мед та продукти бджільництва. Застосовуючи його у поєднанні з імбирним коренем, алое деревоподібним або плодами шипшини, можна зміцнити здоров'я, підвищити імунітет, отримати все необхідні вітаміни, мінерали, органічні речовини та кислоти. Суміші на основі меду допомагають підвищити несприйнятливість до інфекційних захворювань.

Єдиним мінусом може стати індивідуальна непереносимість та алергія до натуральних засобів, тому перед застосуванням необхідно порадитися з лікарем. А також, щоб уникнути алергії регулярно прайте штори, пледи та покривала! Зламалася пралка? Не біда! Ремонт пральних машин за низькими цінами у компанії Электроник!

Відео

Антиоксиданти

Бета-каротин та інші каротиноїди містяться в абрикосах, манго, нектаринах, персиках, рожевих грейпфрутах, мандаринах, спаржі, буряках, броколі, мускусній дині, моркві, кукурудзі, зеленому перці, капусті та зелених листових овочах, репі, кабачках, шпинаті, слад та кавуна.

Вітаміном C багаті різні ягоди (особливо суниця), мускусна та мускатна диня, грейпфрути, ківі, манго, нектарини, апельсини, папайя, броколі, брюссельська, кольорова та білокачанна капуста, червоний, зелений і жовтий перець, горох, батат та помідори.

Вітаміна Е багато в броколі, моркві, мангольді (листяні буряки), гірчиці та зеленій ріпі, манго, горіхах, папайї, гарбузі, червоній паприці, шпинаті та насінні соняшника.

Інші продукти відомі своїми антиоксидантними властивостями: чорнослив, яблука, родзинки, сливи, червоний виноград, проростки люцерни, цибуля, баклажани, бобові.

Але антиоксидантну активність мають не тільки вітаміни. Особливої ​​увагизаслуговують на мінерали - цинк і селен.

Щоб заповнити нестачу цинку, їжте устриці, червоні сорти м'яса, свійську птицю, бобові, горіхи, морепродукти, цільне зерно, зернові пластівці, молочні продукти.

Джерелами селену вважаються: бразильський горіх, тунець, яловичина, свійський птах, збагачені сорти хліба та інші зернові продукти.

Відбивати атаки вільних радикалів (крім вітамінів і мінералів) здатні біофлавоноїди, речовини рослинного походження, яким відведена дуже важлива роль- Допомагати вітамінам!

Завдяки науковим дослідженнямбули виявлені найпотужніші біофлавоноїди-антиоксиданти: кверцетин, лютеолін, катехіни.

Кверцетін - виявлений у яблуках, цибулі, чайному листі, червоному вині та в інших продуктах. Успішно бореться з запальними процесами, зменшує алергічні реакції

Лютеолін - міститься удосталь у селери та зеленому перці. Також як і кверцитин має протизапальні властивості та захищає від захворювань центральної нервової системи. Зокрема, як показало одне дослідження, лютеолін здатний протистояти хворобам Альцгеймера.

Катехіни - найбільше їх концентрація в чайному листі. Знижують ризик виникнення раку, серцевих захворювань, хвороб Альцгеймера.

Тим, хто не може компенсувати нестачу антиоксидантів із їжею, лікарі рекомендують приймати мультивітамінні комплекси. Однак, натуральна їжа містить безліч різних нутрієнтів, які взаємодіючи один з одним, надають більше сприятливий впливна організм, підвищуючи його опірність.

Як визначити свою потребу у вітаміні С?

Для цього можна провести в домашніх умовах просте лабораторне дослідження.

Слід купити в аптеці водний розчиннітрат срібла. Десять крапель розчину нітрату срібла вливаємо в чашку і додаємо туди десять крапель своєї сечі. Через 2 хвилини розчин повинен стати білим, потім сірим, потім стати чорним, кольору деревного вугілля. Чим темнішим він стане, тим більше вітамінуЗ міститься у сечі. Отже, ваш організм достатньо забезпечується вітаміном С, і вам не потрібно додавати аскорбінову кислоту у вигляді препарату або змінювати свою дієту. Якщо досліджуваний розчин залишиться дуже блідим, слід збільшити прийом продуктів із цим вітаміном.

Продукти, багаті на вітамін С (мг на 100 г продукту)

Мінеральні речовини

Продукти, багаті на залізо (в мг на 100 г продукту)

Продукти, багаті на магній (мг на 100 г продукту)

Селентакож діє як антиоксидант. У поєднанні з іншими речовинами він підвищує антиоксидантні властивості глютатіону. Вже невелике збільшення кількості селену в крові збільшує кількість Т-лімфоцитів та клітин-кілерів. Селен також посилює виробництво інтерферону та змушує (β-клітини виділяти більше антитіл).

Відомо, що люди, які споживають їжу, що містить селен, рідше хворіють на ракові процеси. Оптимальна кількість селену на добу – 70 мг для чоловіків та 55 мг на день для жінок. Але для захисту від раку одного селену недостатньо. Протипухлинна активність селену пов'язана з присутністю інших імуностимуляторів, які знаходяться в продуктах, що містять цей елемент.

Пам'ятайте!У великих кількостях селен токсичний і приймати його додатково щонайменше нерозумно.

Найкращими джерелами селену є: пшениця, інше неочищене зерно, горіхи, насіння, риба.

Продукти, багаті на селен (мкг на 100 г продукту)

вміст кальцію в 100 г їстівної частини продуктів

Зміст фосфору у 100 г їстівної частини продуктів

Вміст магнію 100 г їстівної частини продуктів

вміст калію в 100 г їстівної частини продуктів

Вміст натрію 100 г їстівної частини продуктів

Вміст заліза у 100 г їстівної частини продуктів

Всім відомо, що кожна людина має свій імунітет. Деякі страждають на його слабкість, інші є власниками стійкої імунної системи. Природні стимуляториімунітету здатні покращити здатність організму чинити опір з різного походження захворюваннями, при цьому дію в . Найголовнішим є правильність зробленого вибору на користь методів, які не матимуть побічної дії, і будуть ефективними для стимуляції імунної системи.

Існують ефективні засоби підвищення імунітету, здатні позитивно проводити загальний стан здоров'я.

Це може бути як штучного, і природного походженняречовини, які активно діють на кожну з ланок цього процесу. Серед препаратів для стимуляції імунітету виділяють призначення імуностимуляторів та адаптогенів. У практиці траплялися випадки, коли потрібно було провести процедуру пригнічення імунітету, а не навпаки – підтримати.

Це має місце у випадках, коли було проведено пересадку органу чи тканини, і є необхідність приглушити непотрібну реакцію організму як відторгнення «нового» органу чи клітин. Ще така практика використовується у випадках лікування аутоімунного захворювання, у той час, як організм озброївся проти своїх клітин.

У таких випадках лікарі вдаються до призначення пацієнту імунодепресантів, щоб вони вплинули на організм як засіб пригнічення його природних здібностей. Розрізняють імуностимулюючі препарати та імунодепресанти, які в сукупності відносять до імуномодулюючих препаратів, що впливають на стан імунної системи в цілому.

Дія імуностимуляторів спрямована на провокацію вироблення клітинами організму антитіл, що підвищують показники вмісту таких речовин, як комплемент, інтерферон, що збільшують динаміку лізоциму, що стимулюють процес фагоцитозу. Застосування препаратів – стимуляторів для імунної системи можливе лише за розпорядженням лікаря.

В гонитві за сучасними препаратамиі вітамінними комплексами, люди поспішають придбати ефективні засоби для імунітету, забуваючи про давно перевірені і відомі нашим прабабусям. На сьогодні більшість населення страждає від нестачі вітаміну С, що вкрай важливо для нашої імунної системи. Адже вітамін С є надійним захистомлімфоцитів від зазіхання шкідливих агентів, запобігаючи їх передчасній загибелі.

Якщо в організмі знизився рівень вмісту аскорбінової кислоти, Клітини лімфоцитів позбавляються життєвої активності і стають не життєздатними.

У цей час слід зробити все, щоб дати їм другий шанс на існування та зробити їх активними.

Яким чином вітаміни впливають на імунітет:

Ослабленим пацієнтам виписують прийом вітаміну С на постійній основі, включаючи зимовий та осінній період, коли стають поширеними вірусні захворювання, інфекції, коли є необхідність підвищити фізичні та розумові витрати Для стимуляції імунної системи та запуску її природних захисних процесів, слід заздалегідь запастися шипшиною, яка є найкращим засобоммістить вітамін С у великій кількості.

Обліпиха

Ефективність вживання ягід дерева обліпиха неможливо порівняти з іншими ягодами та медичними препаратамидля стимуляції імунітету У ягодах жовтої красуні містяться у великій кількості біологічно активні речовини, що сприяє дії дерева обліпихи, як лікувально – профілактичного засобу.

Вживання ягід або соку в невеликій кількості заповнять денну порцію речовин, які необхідні для нормальної роботиорганізму. Але обліпиха корисна не тільки завдяки чудовому складу ягід, але ще корисні властивості мають кора, листя і гілки, що також активно застосовується в народної медицини. В аптечних кіосках можна придбати таблетки з обліпихою для імунітету.

Як приймати і розраховувати дозу.

Настоянку з куркуми, яку приймають як прянощі, активно використовують з метою народних методів, якщо підвищений у крові показник холестерину При цьому застосовується куркума і для лікування артриту, і під час післяопераційного запального процесу.

Приготувати напій із куркуми для імунітету дуже просто:

1 чайну ложку прянощі розмішуємо у склянці води, залишаємо на п'ять хвилин для наполягання. Вживають такий напій тричі на добу.

Солодка

Ще одним компонентом, що позитивно впливає на організм людини, зміцнюючи його імунну систему, є солодка. Корінь цієї рослини має властивість сечогінної, проносної, відхаркувальної дії. Під час лікування органів дихання обов'язковим є призначення препаратів, які містять екстракт солодки.

Крім того, цю рослину можна застосувати як імуномодулюючий засіб, адже вона має позитивний ефект на лікування респіраторних захворювань. Корінь солодки багатий у своєму складі речовинами, які мають антибактеріальну, протизапальну дію, завдяки чому ця рослина застосовується в терапії шкірних хвороб, включаючи екзему.

Горіхи

Здавна люди знали та розрізняли, які горіхи підвищують імунітет, тому навчилися готувати та застосовувати кедрові горіхи для підвищення імунітету для лікування різних захворюваньі в профілактичних цілях. Вживання горіхів необхідне, щоб дати організму все те, чого йому не вистачає і без чого він не може повноцінно працювати.

Всім давно відомі корисні властивості, якими багатий горіх. Кедрові горіхи впливають на всі процеси, що відбуваються в організмі у зв'язку з наявністю у його складі великої кількості корисних елементів. При цьому, горіхи здатні істотно поліпшити стан вашого здоров'я, зміцнюючи імунітет.

Існує досить простий, але дуже дієвий рецепт імунітету з кедровими горішками. Знадобиться:

• кедровий горіх – 1,5 столові ложки;
• мед – 1 чайна ложка;
• – половина чайної ложки.

Для лікування захворювань шлунково- кишечникаприймають натще склянку чистої води, а потім з'їдають горіхи, що підвищують імунітет, в кількості однієї столової ложки.

Кориця та її властивості

Відому всім пряність часто використовують як підсилювач аромату та смаку здоби та міцних напоїв. Але кориця має безліч корисних властивостейякі благотворно впливають на імунну систему організму. Найбільш популярним поєднанням вважається кориця з медом, яку можна вживати щодня по 1 столовій ложці.

У складі ароматної прянощі є елементи, які наділяють корицю корисними властивостями:

• Антисептичне, протизапальне, антибактеріальна діязавдяки вмісту евгенолу, що вбиває бактерії;
• Стимулююча захисну функцію організму, що зміцнює імунну систему;
• Знижуючий рівень глюкози в крові;
• Що сприятливо впливає на травну систему, що запобігає скупчення жирової тканини, мобілізуючи глюкозу в енергію.

Розглянувши ефективні засоби підвищення імунітету, хочеться сказати, що організм неспроможна нормально функціонувати без вітамінів групи В,Е, фолієвої кислоти, що входять до складу ферментів, що беруть участь у процесах біохімічних реакцій Нестача цих вітамінів може стати причиною порушення обмінних процесівв організмі.

Недостатній вміст в організмі заліза веде до порушення надходження в клітини та тканини кисню, нестача йоду стане причиною порушення функціонування щитовидної залозиі ендокринної системив цілому, що загрожує збоєм гормонального фонуі згодом – проблемами зі здоров'ям. Кальцій у невеликій кількості в організмі призводить до рахітизму та порушення кісткової тканини та системи.

Складаючи свій щоденний раціон харчування, не можна забути про продукти, що стимулюють імунну систему, та є джерелами, що містять у своєму складі корисні мікроелементи. До них можна віднести річкову або морську рибу, молочні вироби, печінка.

Хронічна форма нестачі організмі вітамінів веде до підриву нормальної роботи імунної системи зсередини. Мікроелементи та полівітаміни повинні бути присутніми у щоденному споживанні, оскільки вони позитивно впливають на захисні властивості організму.

Не можна не брати до уваги продукти кисломолочного вмісту. За результатами досліджень, проведених американськими вченими, доведено, що напої із вмістом кисломолочних бактерій здатні стимулювати організм виробництва інтерферону.

Цей елемент підвищує загальний захист імунної системи шлунково-кишкового тракту. Протекційний ефект у результаті вживання цих продуктів досягається за рахунок того, що у складі присутні молочні та біфідобактерії, які сприятливо впливають на мікрофлору травної системи та кишечника. Щоденне вживаннянавіть однієї склянки таких продуктів, як кефір, сироватка, йогурт, ацидофілін сприяє активізації всіх органів імунітету. Натуральні продуктиефективніші, ніж сучасні медичні препарати.

Відео

Імуномодулятори – це препарати, які допомагають організму боротися з бактеріями та вірусами шляхом зміцнення захисних сил організму. Приймати такі ліки дорослим та дітям дозволено лише за призначенням лікаря. Імунопрепарати мають масу побічних реакційпри недотриманні дозування та неправильному доборі препарату.

Щоб не завдати шкоди організму, потрібно грамотно підійти до вибору імуномодуляторів.

Опис та класифікація імуномодуляторів

Що таке імуномодулюючі препарати загалом ясно, тепер варто розібратися з тим, які вони бувають. Імуномодулюючі засоби мають певні властивості, що впливають на імунітет людини.

Вирізняють такі види:

1. Імуностимулятори- це своєрідні імунопідвищуючі препарати, які допомагають організму виробити або зміцнити вже наявний імунітет до тієї чи іншої інфекції.
2. Імунодепресанти– пригнічують активність імунітету у разі, якщо організм починає боротьбу із собою.

Усі імуномодулятори виконують різні функціїпевною мірою (іноді навіть кілька), тому також виділяють:

• імунозміцнюючі засоби;
• імунопідтримуючі засоби;
• противірусні імуностимулюючі препарати;
• протипухлинні імуностимулюючі засоби.

Який препарат найкращий з усіх груп, вибирати не має сенсу, тому що вони стоять на одному рівні та допомагають при різних патологіях. Вони незрівнянні.

Їхня дія в організмі людини буде спрямована на імунітет, а ось що вони робитимуть, вже цілком залежить від класу обраного препарату, а різниця при виборі дуже велика.

Імуномодулятор може бути за своєю природою:

• природний (гомеопатичні препарати);
• синтетичний.

Також імуномодулюючий препарат може бути різним за типом синтезу речовин:

• ендогенний – речовини синтезуються вже у організмі людини;
• екзогенний – речовини потрапляють в організм зовні, але мають природні витоки рослинного походження (трави та інші рослини);
• синтетичний – усі речовини вирощені штучно.

Ефект від прийняття препарату з будь-якої групи досить сильний, тому варто також згадати, чим небезпечні ці ліки. Якщо імуномодулятори будуть застосовуватись довгий часбезконтрольно, при їх скасуванні реальний імунітет людини буде нульовим і боротися з інфекціями без цих ліків не буде жодної можливості.

Якщо препарати виписані для дітей, але дозування з якихось причин не вірне, це може сприяти тому, що організм дитини, що росте, не зможе самостійно зміцнити свої захисні сили і згодом малюк буде часто хворіти (потрібно вибирати спеціальні дитячі ліки). У дорослих людей така реакція також може бути відзначена внаслідок початкової слабкості імунітету.

Відео: поради доктора Комаровського

Навіщо призначають?

Імунні препарати призначають тим людям, у кого імунний статусзначно нижче норми, а тому їх організм не в змозі боротися з різними інфекціями. Призначення імуномодуляторів доречне в тому випадку, коли хвороба настільки сильна, що навіть здорова людина з хорошим імунітетом не зможе її подолати. Більшість цих препаратів мають противірусну дію, а тому призначаються в комплексі з іншими ліками для лікування багатьох хвороб.

Сучасні імуномодулятори застосовують у таких випадках:

• при алергії на відновлення сил організму;
• при герпесі будь-якого типу для усунення вірусу та відновлення імунітету;
• при грипі та ГРВІ для усунення симптомів хвороби, позбавлення збудника захворювання та підтримки організму в реабілітаційний період, щоб не встигли розвинутися в організмі інші інфекції;
• при застуді для найскорішого одужаннящоб не використовувати антибіотики, а допомогти організму самостійно відновитися;
• у гінекології для лікування деяких вірусних хвороб використовують імуностимулюючий препарат, щоб допомогти організму впоратися з ним;
• ВІЛ також лікується імуномодуляторами різних групв комплексі з іншими ліками (різні стимулятори, ліки, що мають противірусну дію та багато інших).

Для певної хвороби можуть використовуватися навіть кілька видів імуномодуляторів, але всі вони повинні бути прописані лікарем, оскільки самостійне призначення таких сильних ліківможе лише погіршити стан здоров'я людини.

Особливості призначення

Імуномодулятори повинні призначатися лікарем, щоб він міг підібрати індивідуальне дозування препарату відповідно до віку пацієнта та його хвороби. Дані ліки бувають різними за своєю формою випуску і хворому можуть прописати одну з найбільш зручних форм для прийому:

• таблетки;
• капсули;
• уколи;
• свічки;
• ін'єкції у ампулах.

Які краще вибирати вже пацієнтові, але погодивши своє рішення із лікарем. Ще один плюс - це те, що продаються недорогі, але ефективні імуномодулятори, а тому проблема з ціною не виникне на шляху усунення хвороби.

Багато імуномодуляторів мають натуральні рослинні компонентиу своєму складі, інші навпаки, містять лише синтетичні компоненти, а тому не важко буде вибрати групу препаратів, яка краще підійдеу тому чи іншому випадку.

Слід враховувати, що прийом таких ліків потрібно обережно призначати людям з певних груп, а саме:

• для тих, хто готується до вагітності;
• для вагітних і жінок, що годують груддю;
• дітям до року краще не призначати такі препарати без крайньої необхідності;
• дітям від 2 років призначають суворо під контролем лікаря;
• людям похилого віку;
• людям з ендокринними захворюваннями;
• при тяжких хронічних хворобах.

Історії наших читачів

Через 5 років я позбулася ненависних папілом. Вже місяць на моєму тілі жодної висюльки! Довгий час ходила лікарями, здавала аналізи, видаляла їх і лазером і чистотілом, але вони з'являлися знову і знову. Не знаю, як виглядало б моє тіло, якби я не натрапила на . Усім, кого турбують папіломи та бородавки – читати обов'язково!

Найпоширеніші імуномодулятори

В аптеках продається багато ефективних імуномодуляторів. Вони відрізнятимуться за своїми якостями та ціною, але при грамотному підборі препарату добре допоможуть організму людини у боротьбі з вірусами та інфекціями. Розглянемо найпоширеніший список препаратів цієї групи, перелік яких вказано в таблиці.

Фото препаратів:

Інтерферон

Лікопід

Декаріс

Кагоціл

Арбідол

Віферон

Аміксин

Завданням імунної системи є захист організму від патогенної мікрофлори та збереження цілісності внутрішнього середовища. Якщо імунітет працює на необхідному рівні, то людина рідко хворіє, а у разі інфікування вірусами чи бактеріями швидко одужує.

При низці причин імунна система виявляється нездатною протистояти інфекції. У цьому випадку допоможуть імуностимулюючі препарати, спрямовані на активізацію захисних сил організму. Але їх не можна застосовувати на свій розсуд, оскільки неправильний вибір і безконтрольний прийом ліків може завдати шкоди здоров'ю.

Класифікація

Сучасна фармакологічна промисловість виготовляє безліч ліків для стимуляції чи корекції роботи імунної системи. Необізнаній людині важко розібратися у величезному переліку препаратів, призначених для цієї мети.

Корисно знати, що всі вони об'єднуються в великі групи, Зі подібним механізмом дії.

• призначені для активізації системи захисту організму. Вони прискорюють синтез специфічних клітин та комплексів, забезпечують ефективну імунну відповідь. Такі засоби практично безпечні для осіб, які не мають серйозних імунологічних порушень.
• Імунодепресантипризначають при надмірній активності імунітету, імунопатологічних станах. На відміну від першої групи ліків ці препарати пригнічують роботу специфічних клітин, знижують силу імунної відповіді.
• Імунокоректорипокликані регулювати роботу імунітету, тому впливають лише деякі ланки захисної системи.
• Імуномодуляторивиписують особам, які страждають від аутоімунних порушень. Медикаменти здатні коригувати баланс специфічних клітин шляхом придушення одних ланок та активізації інших компонентів захисту.

Імуностимулятори необхідні за наявності патологій з важким перебігомта ризиком виникнення ускладнень. У цьому випадку прийом медикаментів виправданий навіть для вагітних, жінок, що годують, і малюків.

Залежно від активного компонента

Препарати для імунної стимуляції або корекції захисної системи організму бувають натуральними або синтетичними. Активні речовини розрізняються за спрямованістю та силою впливу на імунітет.

Ліки виробляються на основі:

• інтерферону – білкового компонента захисної системи;
• індуктора інтерферону – речовини, що допомагає виробляти імунокомпетентні білки;
• імуноглобулінів імунних комплексів, що виробляються клітинами крові;
• нуклеїнової кислоти, що активізує синтез та роботу специфічних білків;
• біогенних стимуляторів, адаптагенів, що входять до складу лікарських рослин або мають тваринне походження;
• речовин, вилучених із клітин бактерій, які допомагають запустити реакції специфічного чи неспецифічного імунітету;
• хімічних сполук, що підвищують активність імунокомпетентних клітин;
• вітамінів, що зміцнюють імунітет за рахунок покращення біохімічних процесів в організмі.

Імунітет можна також зміцнювати за допомогою пробіотиків, антиоксидантів, ферментів, анаболиків.

У яких випадках можуть знадобитися

Погіршення стану імунної системи відбувається з різних причин. Провокуючими факторами стають генетичні хвороби, млявий хронічне захворювання, онкологія, постійні стреси, емоційні та фізичні навантаження, тривале лікуваннядеякими препаратами та ряд інших причин.

Імунокоректуючу терапію призначають при наступних захворюваннях:

• будь-яких імунодефіцитних станах, у тому числі уроджених захворюванняхта ВІЛ-інфекції;
• злоякісних утвореннях (раке);
• гельмінтози;
• хронічному запаленні грибкової, вірусної чи бактеріальної етіології;
• алергії;
• грипі, застуді, герпесі або інших вірусних інфекцій;
• захворюваннях ендокринної системи ( цукровому діабетіабо інших порушеннях обміну речовин);
• трансплантації органів;
• імуносупресії, що виникає в результаті тривалого прийомурядка медикаментів (антибіотиків, антикоагулянтів, НПЗЗ тощо);
• ослаблення, виснаження організму через важкі хвороби.

Особливості призначення

Список захворювань, у якому можуть виписати таблетки для імунітету, набагато ширший. Слід пам'ятати про те, що в кожному конкретному випадку необхідно підібрати препарат із певним механізмом дії та активною речовиною. Не можна займатися самолікуванням, це може бути небезпечним для здоров'я. Терапію проводять під суворим контролем лікаря і з проведенням імунологічної діагностики крові під час прийому таблеток.

Тривалість лікування становить від 1 до 9 місяців. Схему терапії підбирає лікар, орієнтуючись на особливості імунологічного розладу. Найбільший ефект ліків помітний під час терапії захворювань у гострій фазі.

Пацієнту можуть призначити ліки у таких формах:

• таблетки;
• капсулах;
• уколах;
• краплях;
• порошках;
• сиропі;
• мазі;
• ректальних супозиторіях.

Чим небезпечний безконтрольний прийом препаратів

Якщо займатися самолікуванням, це може призвести до розвитку аутоімунних захворювань. Такі хвороби характеризуються серйозним збоєм у роботі імунної системи, при якому імунокомпетентні клітини починають атакувати та руйнувати власні клітиниорганізму. Будь-яка аутоімуна патологіяпогано піддається лікуванню, тому є надзвичайно небезпечною для організму.

При скасуванні тривалого чи некоректного прийому ліків імунна система може виявитися нездатною самостійно працювати. Це призведе до імунодефіцитного стану, при якому будь-який контакт з патогенною мікрофлороювикличе відповідні захворювання.

До якого лікаря звернутися

Імуностимулюючі препарати призначає лікар-імунолог після ретельного дослідження стану імунної системи. Ліки для імунітету м'якої дії може виписати терапевт, інфекціоніст та деякі інші лікарі. У будь-якому випадку спочатку необхідно звернутися до дільничного лікаря за місцем проживання, який за потреби видасть направлення до вузького фахівця.

Основні групи таблеток для імунітету та їх порівняльна характеристика

Імуностимулятори розрізняються за силою, спрямованістю впливу, якістю, побічними ефектами. Грамотно обраний медикамент зміцнить захисні сили, допоможе організму швидше впоратися з інфекціями. Обговорюючи вибір ліків з лікарем, слід звернути увагу на доступність препарату, оскільки деякі можуть коштувати дуже дорого. При невеликих фінансових можливостях пацієнта лікар зможе підібрати недорогий аналог.

Інтерферон та його індуктори

Таблетки імунітету з інтерферонами призначають для терапії застуди, грипу, інших захворювань вірусної етіології. У поєднанні з іншими медикаментами застосовують для терапії папіломатозу гортані (папіломи у горлі) та онкології.

В основу препаратів входить лейкоцитарний людський інтерферон, афінно очищені антитіла до білків, або синтетичні білки Застосовуються внутрішньом'язові, внутрішньовенні, пероральні форми ліки та краплі. Препарати як назальної мазі нерідко використовують із профілактики ГРВІ під час епідемій.

Гомеопатичні препарати:

• Віферон;
• Грипферон;
• Ергоферон;
• Анаферон.

Ліки легко переносяться пацієнтами, не мають протипоказань, тому можуть призначатися від народження та застосовуватись під час вагітності або грудного вигодовування.

Синтетичні медикаменти (індуктори):

• Арбідол;
• Аміксин;
• Кагоціл;
• Циклоферон.

Ці медикаменти можуть викликати побічні ефекти. Їх не призначають дітям, які не досягли трирічного віку, жінкам у період виношування дитини та годування груддю.

Синтетичні адаптогени

До цієї групи медикаментів входить велика кількість різноманітних ліків. Дія активних речовинспрямоване на стимуляцію вродженого та набутого імунітету. Таблетки для підвищення імунітету допомагають організму швидше впоратися з патогенною мікрофлорою і відновитися після затяжних хвороб інфекційної природи.

Імунітет підвищують за допомогою:

• Левомізолу;
• Бемітила;
• Декаметом;
• Ізопринозин;
• Метилурацилу;
• Бемітила;

При млявих інфекційних захворюванняхпрепарати можуть використовуватись у парі, наприклад, Діабазол часто комбінують з Декамевітом або Левамізолом. Ліки швидко знижують тяжку симптоматику, підвищують опірність організму до патогенів.

Ендогенні стимулятори

В основі таблеток для імунітету цієї групи знаходяться екстракт тимусу, отриманий з вилочкової залози великої худобиабо синтезована речовина гексапептид Препарати стимулюють клітинний фагоцитоз, нормалізують кількість лімфоцитів, посилюють імунну відповідь. Вони сприятливо впливають на функціонування Т-лімфоцитів, підвищують синтез інтерферонів.

Яскраві представники групи:

• Тімалін;
• Імунофан.

Мікробні препарати

Медикаменти містять речовини, синтезовані із клітин хвороботворних організмів. Дія ліків спрямована на активізацію природного імунітету. При потраплянні компонентів у кров імунна система розпізнає їх як небезпечних агентів і починає виробляти цитокіни, що запускають імунні реакції. Основна мета цих препаратів – знищення антигенів та виведення їх з організму.

До медикаментів із цієї групи належать:

• Лікопід;
• Пірогенал;
• Продігіозан;
• Імудол.

М'які стимулятори імунітету на основі екстрактів рослин, вітамінів та особливості лікування дітей

Існують ліки, які можна застосовувати самостійно в період сезонних епідемій, при затяжних хворобах, постійних стресах чи тяжких умовах праці. До них відносяться препарати на основі екстрактів лікарських рослин та вітамінно-мінеральні комплекси.

На основі екстрактів рослин

Рослинні адаптогени мають стимулювати неспецифічний імунітет. Для їхнього призначення не обов'язково проходити імунологічну діагностику. Лікар може виписати стимулятори для імунітету на основі трав, ґрунтуючись на клінічній картині захворювань. Препарати впливають на імунну систему м'яко, але водночас ефективно.

Популярні ліки виробляють із:

• лимонника;
• елеутерококу;
• женьшеню.

Імуностимулюючу дію мають багато інших рослин, серед яких найчастіше використовуються мускатний горіх, куркума, імбир, фенхель, м'ята, кардамон, кориця

Вітамінні комплекси та імуноглобуліни

Найбільш значущими органічними сполукамиДля нормальної роботи імунної системи є вітаміни А, групи В, С, Е і D. Якщо пацієнт не страждає від алергічних реакцій на вітамінізовані препарати, то вони стануть лучим засобом для безпечного підвищенняімунітету.

Полівітаміни для зміцнення захисних сил

• Мульти-табс Імуно плюс;
• Імунал форте;
• Центрум;
• Вітрум;
• Алфавіту.

Імуноглобуліни є готовими антитілами до збудників. різних захворювань. Вони включені до таких ліків, як Гамімун Н, Інтраглобін, Хумаглобін.

Для дітей

Стимулювати імунітет у дитячому віцінеобхідно тільки в крайньому випадку. Він ще перебуває у стадії формування, тому будь-яке втручання здатне нашкодити. Груднички отримують необхідні антитіла з молоком матері, тому не потребують стимуляції імунітету.

У разі потреби лікування малюкам можуть бути призначені вітаміни чи інтерферони. Серед популярних медикаментів – ІРС-19, Кіпферон, Афлубін, Віферон. Старшим дітям дозволяється приймати препарати на основі лікарських рослин. При цьому слід стежити за реакцією організму, тому що у дитини може виникнути алергія на той чи інший компонент препарату.