Oreks i dobët pas. Karakteristikat e uljes së oreksit tek foshnjat. Shkaqet e humbjes së oreksit tek një person i moshuar

Në kontakt me

Shokët e klasës

Një oreks i mirë është konsideruar gjithmonë një shenjë Shendet i mire. Funksionimi korrekt i mekanizmit përgjegjës për plotësimin e nevojës për lëndë ushqyese dhe marrja e kënaqësisë prej saj tregon se trupi funksionon pa ndonjë devijim të veçantë. Megjithatë, oreksi i njeriut është një sasi e ndryshueshme. Kjo varet nga kultura ushqimore e futur në fëmijëri, preferencat e shijes(që mund të ndryshojë më shumë se një herë gjatë jetës), moti, disponimi dhe shumë faktorë të tjerë. Prandaj, humbja periodike e oreksit është normale. Mungesa e plotë e interesit për ushqimin, veçanërisht kur ai zgjat mjaftueshëm, mund të jetë shenjë e problemeve serioze shëndetësore.

Oreksi rregullohet nga një qendër e veçantë ushqimore e vendosur në tru. Kur toksinat hyjnë në trup, funksionimi i kësaj strukture bllokohet përkohësisht, pasi puna kryesore e të gjitha sistemeve në atë moment ka për qëllim përpjekjen për të hequr qafe substancave të rrezikshme. Intoksikimi mund të shkaktohet nga:

• helmim nga ushqimi;
• mbidoza e nikotinës ose alkoolit;
• ekspozimi ndaj komponimeve kimike të përfshira në përbërje kimikate shtëpiake, kozmetikë ose parfume, si dhe ngjyra të përdorura në prodhimin e pëlhurave, dhe përbërës të tjerë të dëmshëm që gjenden në objektet me të cilat një person ka kontakt të shpeshtë të drejtpërdrejtë;
• helmimi me monoksid karboni;
• aplikacion barna;
• infeksion akut (grip, ARVI, hepatit, etj.).

Si rregull, pas heqjes nga trupi substancave toksike oreksi kthehet.

Sëmundjet e tretjes

Pacientët që vuajnë nga patologji gastrointestinale traktit të zorrëve, shpesh përjetojnë simptoma të pakëndshme të dispepsisë: dhimbje barku, belching, fryrje, nauze. NË raste të ngjashme humbja e oreksit shoqërohet me një frikë refleksive për të ngrënë.

Sigurisht, pacientë të tillë nuk duhet të hanë fare: kjo vetëm do të përkeqësojë gjendjen e dhimbshme. Rruga për të dalë është një dietë e veçantë që përjashton ushqimet pikante, të kripura, të tharta, ushqimet e skuqura dhe të tymosura, ushqimet e shpejta dhe ushqimet e konservuara. Ushqimi duhet të jetë gjysmë i lëngshëm dhe të ketë një efekt mbështjellës (për shembull, qullët e rrëshqitshëm dhe puretë janë të dobishme).

Pabarazitë hormonale

Luhatjet në nivelet hormonale ndikojnë shumë në oreksin. Kjo është veçanërisht e dukshme gjatë shtatzënisë, kur ndryshime të mëdha në trupin e një gruaje mund të çojë në nevoja shumë specifike ushqyese dhe ndryshime në preferencat e shijes.

Anomalitë patologjike në funksionimin e gjëndrave endokrine zakonisht shkaktojnë ulje të oreksit. Ky proces karakterizohet nga gradualiteti: për shembull, me një ulje të funksionit gjëndër tiroide(hipotiroidizmi) dëshira për të konsumuar ushqim zvogëlohet ose zhduket plotësisht brenda periudhë e gjatë, paralelisht me humbjen e përgjithshme të tonusit të trupit, zhvillimin e lodhjes, shfaqjen e përgjumjes, lotëve dhe shenjave të tjera të sëmundjes.

Çrregullime nervore

Ulja e oreksit mund të jetë edhe për arsye psikogjene. Pra, me depresionin, ushqimi ndalon t'i japë kënaqësi një personi; Shpesh edhe aroma e ushqimit shkakton të përziera. Në të njëjtën kohë, pacientët ankohen për një ndjenjë ngopjeje në stomak dhe ngopje shumë të shpejtë. Njerëzit që janë në depresion të rëndë ndonjëherë duhet të ushqehen me forcë.

Një nga çrregullimet psiko-emocionale më të zakonshme, e karakterizuar nga mungesa e oreksit, është anoreksia. Për gratë e reja që vuajnë nga një kompleks inferioriteti dhe të pakënaqura me trupin e tyre, dëshira për të humbur peshë me çdo kusht çon fillimisht në ndjekjen e dietave të paarsyeshme strikte, zbrazjen artificiale të stomakut nga ushqimi i përthithur dhe më pas në një refuzim absolut të çdo ushqimi. Kjo është më e vështira çrregullim neuropsikiatrik, trajtimi i të cilave duhet të kryhet nga specialistë; shpesh kërkon shtrimin në spital.

Në të gjitha rastet e mungesës së zgjatur të interesit për ushqimin, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse tek një person nuk zbulohen patologji, por një rënie e vazhdueshme e oreksit kërcënon shëndetin e tij, dëshira për të ngrënë mund të rritet përmes ushtrimeve të moderuara (për shembull, notit) dhe ecjes. Në disa situata, marrja e zierjeve dhe tinkturave të bimëve medicinale ndihmon: pelin, centaury, calamus, nenexhik, elekampane, trifletë, fenugreek, barberry. Çajrat medicinale të bëra nga gjethet e luleshtrydhes, rrushit të zi dhe mjedrës janë gjithashtu të dobishme.

Video nga YouTube në temën e artikullit:

Një oreks i mirë është konsideruar gjithmonë një shenjë e shëndetit dhe funksionimit normal të trupit. Ndjenja e urisë është një fenomen natyror që sinjalizon se një person duhet të "rimbushet" dhe të rivendosë energjinë e humbur. Prandaj, mungesa e interesit për ushqimin mund të tregojë një sërë sëmundjesh ose problemesh në punë. organet e brendshme. Çfarë do të thotë mungesa e oreksit tek të rriturit dhe në cilat raste duhet të konsultoheni me mjekun?

Pa oreks: arsye për një të rritur

Çfarë është një oreks i shëndetshëm?

Një sinjal që trupi ka nevojë për të rimbushur rezervat e tij të proteinave, karbohidrateve dhe substancave të tjera formohet në tru. Ai transmetohet nëpërmjet mbaresave nervore në organet e tretjes, si rezultat i të cilave aktivizohet sekretimi. lëngu gastrik, niveli i insulinës në gjak rritet dhe personi ndihet i uritur.

Mekanizmat e oreksit tonë

Mungesa e oreksit tregon ndërprerje në këtë proces - këto mund të jenë sëmundje traktit tretës, çrregullime hormonale, onkologji dhe shumë më tepër.

Shkaqet e humbjes së oreksit mund të shkaktohen nga sëmundjet gastrointestinale

Arsyet e humbjes së interesit për ushqimin ndahen në patologjike, domethënë ato që janë rezultat i keqfunksionimeve në trup, dhe jo patologjike - ato nuk paraqesin kërcënim për shëndetin dhe nuk kërkojnë ndërhyrje mjekësore.

Shkaqet jo patologjike të uljes së oreksit

Të dallojë shkaqe jo patologjike nga kushtet e rrezikshme shëndetësore mund të përcaktohet nga një sërë shenjash. Në këtë rast, nuk ka oreks për 3-5 ditë (maksimumi në javë), pas së cilës funksionimi i trupit kthehet në normalitet vetë. Episodet e tilla përsëriten jo më shumë se një herë në muaj, nuk shkaktojnë humbje serioze në peshë dhe nuk shoqërohen me të përziera, dobësi, temperaturë dhe simptoma të tjera. TE arsye të ngjashme Kjo përfshin ndikimin e faktorëve të jashtëm në trup dhe disa ndryshime në funksionimin e tij që mund të korrigjohen pa ndërhyrje mjekësore.

1. Akomodimet. Mungesa e oreksit mund të vërehet në kushte të caktuara - për shembull, gjatë motit shumë të nxehtë ose një ndryshim të mprehtë në zonat klimatike.

   Në mot të nxehtë, shumica e njerëzve kanë një oreks të zvogëluar

   Lodhje kronike dhe mungesë oreksi

   Mungesa e oreksit për shkak të stresit

   Çrregullime dietetike

   Tek gratë shtatzëna, mungesa e oreksit mund të shkaktohet nga toksikoza

   Shpesh vërehet një ulje e oreksit tek njerëzit e moshuar, gjë që gjithashtu mund të konsiderohet si një variant i normës - në moshën e rritur, proceset metabolike dhe tretëse në trup ngadalësohen.

   Shkaqet patologjike të mungesës së oreksit

   Arsyet e humbjes së interesit për ushqimin që lidhen me sëmundje të ndryshme, përbëjnë një rrezik serioz për shëndetin. Vitaminat, mikroelementet dhe lëndët ushqyese ndalojnë të hyjnë në trup, gjë që me kalimin e kohës mund të çojë në lodhje të përgjithshme dhe madje edhe vdekje. Kjo perfshin:

   • sëmundjet infektive dhe përkeqësimet e sëmundjeve kronike;
   • ndërprerjet e sistemit endokrin (veçanërisht ato që lidhen me mosfunksionimin e pankreasit);
   • sëmundjet e traktit gastrointestinal;

     Në këtë rast humbja e oreksit zakonisht shoqërohet me të përziera, të vjella, marramendje, dhimbje barku etj. Nëse shfaqen këto simptoma, duhet të konsultoheni me mjekun sa më shpejt të jetë e mundur, pasi kjo gjendje mund të ketë pasoja të rënda.

     Shqetësuese të veçanta duhet të jenë rastet kur një person sëmuret nga një lloj ushqimi, ose fillon të përjetojë një neveri ndaj ushqimeve dikur të preferuara (për shembull, pjatat e mishit) - ky fenomen shpesh shoqëron kancerin.

     Nëse ndiheni të sëmurë nga ngrënia, duhet të mendoni seriozisht për shëndetin tuaj

     Çfarë duhet të bëni nëse ju humbet oreksi?

     Nëse mungesa e oreksit nuk shoqërohet me simptoma shtesë, mund të përpiqeni ta rivendosni atë duke ndjekur rregulla të thjeshta. Nëse keni neveri ndaj ushqimit, nuk duhet ta detyroni trupin tuaj - është më mirë të hani kur dëshironi, në pjesë të vogla, por në të njëjtën kohë këshillohet që të organizoni marrjen e ushqimit dhe të hani afërsisht në të njëjtën kohë. Enët duhet të jenë të shijshme, të shëndetshme dhe të paraqitura bukur - në mënyrë që interesi për ushqimin të zgjohet vetëm nga një vështrim.

     Dekoroni pjatat me barishte të freskëta

     Përveç kësaj, nëse oreksi juaj ulet, duhet të pini sa më shumë ujë për të parandaluar dehidratimin, të ecni më shpesh në ajër të pastër, të merreni me aktivitet fizik dhe të pushoni siç duhet. Rekomandohet marrja e komplekseve të vitaminave, veçanërisht ato që përmbajnë vitaminë B12 dhe acid askorbik.

     Vitaminat B dhe PP

     Vitaminat C, E, D, K

     Çfarë duhet të përbëhet menyja për humbjen e oreksit tek të rriturit? Rregulla kryesoreështë se dieta duhet të jetë e ekuilibruar dhe të përmbajë të gjithë mikroelementet dhe lëndët ushqyese të nevojshme për shëndetin. Përveç kësaj, ka një sërë produktesh që ndihmojnë në rritjen e oreksit - kryesisht barishte, erëza, ushqime të nxehta dhe të kripura, si dhe marinada. Vërtetë, nuk rekomandohet kategorikisht abuzimi me to - në sasi të mëdha, një ushqim i tillë mund të shkaktojë çrregullime të tretjes, gastrit dhe madje edhe ulçera.

     Erëzat përmirësojnë oreksin, por nuk duhet ta teproni me to

     Gjithashtu nuk duhet të hani shumë ushqime të yndyrshme dhe të rënda – pas ngrënies duhet të ndiheni të ngopur, jo të rënduar dhe të ngopur në stomak.

     Mos e teproni me ushqimet që janë të vështira për stomakun.

     Para ngrënies, mund të pini 50-100 gram verë të kuqe të thatë ose alkool tjetër të lehtë me shije të hidhur - aperitivët në sasi të arsyeshme kontribuojnë në një oreks të mirë.

     Alkool me forcë të ulët ose pije te lehta, qëllimi i së cilës është të shuajë pak etjen dhe të nxisë oreksin. Me ta shërbehen ushqime të lehta

     Aperitiv klasik venecian

     Ushqimet që ndihmojnë në përmirësimin e oreksit përfshijnë:

     • lëng rrepkë e zezë– merrni një lugë gjelle për disa ditë, larë me një lugë ujë të pastër;

     Rregulli për një trajtim të tillë është si më poshtë: nga mjetet juridike të fuqishme (rrekë, mustardë, qepë, rrepkë), duhet të zgjidhni një dhe ta përdorni për jo më shumë se 20 ditë rresht.

     Ilaçe për të rritur oreksin

     Ilaçet që rrisin oreksin duhet të përdoren vetëm në raste ekstreme pas konsultimit me mjekun. Secila prej tyre ka një numër kundërindikacionesh dhe efektesh anësore, dhe nëse përdoren në mënyrë të gabuar dhe në dozë, ato mund të shkaktojnë dëm serioz në trup.

     Mungesa e plotë e oreksit është një kambanë alarmi, duke sinjalizuar keqfunksionimet në trup (çrregullime endokrine, sëmundje reumatike, sëmundje të traktit gastrointestinal, mëlçisë, veshkave, etj.) Le të përpiqemi të kuptojmë se cilat janë shkaqet e oreksit të dobët, nëse është e mundur të përmirësohet shpejt ushqimi dhe të rivendoset shëndeti.

     Pse më humbet oreksi?

     Ulja e oreksit ose refuzimi për të ngrënë çon në një çekuilibër të ekuilibrit ushqimor, një ulje të përmbajtjes së lëndëve ushqyese dhe glukozës në gjak, e cila është e rrezikshme për funksionimin normal të trupit. Funksionet kryesore të ushqimit - energjia, bioreguluese, plastike, adaptive, mbrojtëse, sinjal-motivuese - sigurojnë aktivitetin jetësor të trupit dhe qëndrueshmërinë e mjedisit të brendshëm. Pasi në trup, ushqimi nxit ndërtimin e qelizave të reja, merr pjesë në formimin e enzimave dhe hormoneve dhe e rimbush trupin me proteina, minerale dhe vitamina.

     Nëse nuk ka oreks për një kohë të gjatë ose shfaqet ndonjë shqetësim tjetër në marrëdhënien e zakonshme me ushqimin, ky është një sinjal se personi ka nevojë për ndihmë. Një psikoterapist, gastroenterolog, nutricionist dhe endokrinolog janë specialistë që do të përcaktojnë shkaqet e çrregullimeve të oreksit dhe do të ndihmojnë në rivendosjen e tij.

     Humbja ose ulja e oreksit tek të rriturit mund të ketë një sërë arsyesh:

     • Si pasojë e dehjes së trupit proceset inflamatore dhe helmimi.

     Ndodh gjatë infeksioneve virale respiratore akute, infeksioneve të zorrëve, hepatitit B dhe C dhe insuficiencës renale kronike. Intoksikimi shoqërohet me sëmundje akute reumatike (lupus eritematoz, poliartrit, vaskulit, artrit rheumatoid), helmimi produkte ushqimore, medikamente, alkool me cilësi të ulët, monoksid karboni. Një person praktikisht nuk ka oreks, shfaqet dobësi, pasi trupi ka vështirësi në tretjen e ushqimit. Ju nuk mund të ushqeni me forcë një pacient në mënyrë që të mos dëmtoni. Është e dobishme të pini shumë lëngje, të cilat do të ndihmojnë në largimin e toksinave që kanë lindur ndërsa trupi lufton infeksionin. Për të zbuluar shkakun e sëmundjes, rekomandohet që t'i nënshtroheni një testi të detajuar të gjakut dhe kulturës së jashtëqitjes për patogjenët e zorrëve.

     • Sëmundjet e traktit gastrointestinal. Kushtet akute.

     Çrregullimet e tretjes ndodhin me gastrit, enterit, kolit, ulçera peptike sëmundjet e stomakut, mëlçisë. Shoqërohet me të përziera, të vjella, urth, gulçim me hidhërim, dhimbje në ezofag dhe stomak. Në të njëjtën kohë, një person ka thjesht frikë refleksive për të ngrënë. Rekomandohet shpesh vaktet e pjesshme(qull të lëngshëm të bazuar në tërshërë, hikërror, bollgur, drithëra orizi, pa kripë dhe erëza). Një dietë e tillë duhet të plotësohet me trajtim tradicional të përshkruar nga një mjek. Është e rëndësishme t'i nënshtrohet një ekografie të organeve të barkut, fibrogastroskopisë (për gastrit) dhe analiza e përgjithshme analizat e gjakut dhe të mëlçisë. Për të përjashtuar hepatitin viral, rekomandohet dhurimi i gjakut për hepatitin B dhe C.

     • Çrregullime në funksionimin e sistemit endokrin.

     Të çojë jo vetëm në humbje të oreksit, por edhe në lodhje të shpejtë, përgjumje e vazhdueshme, presion të ulët të gjakut, të folur më të ngadaltë. Simptoma të tilla shfaqen për shumë vite. Patologjitë e gjëndrës tiroide ndonjëherë shoqërohen me funksionim jo të duhur të gjëndrrës së hipofizës dhe hipotalamusit.

     Është e nevojshme të ekzaminoheni nga një endokrinolog, të dhuroni gjak për hormonet e tiroides T3, T4 dhe TSH. Nëse dyshohet për një mosfunksionim të gjëndrrës së hipofizës dhe hipotalamusit, mjeku do të përshkruajë një tomografi të kompjuterizuar të trurit.

     • Çrregullime metabolike për shkak të kancerit.

     Formacionet malinje prishin metabolizmin në trup, kështu që ndjesitë e shijes shtrembërohen dhe oreksi zhduket. Personi ndjen të përziera, shfaqet dobësi dhe shpesh shfaqet intoleranca ndaj mishit dhe produkteve të qumështit. Onkolog në rast të dyshimit tumor malinj përshkruan ekzaminime në përputhje me manifestimet klinike dhe përshkruan trajtimin në bazë të rezultateve.

     • Sëmundjet e sistemit nervor, çrregullimet psikologjike (humbja e oreksit për shkak të depresionit, neurozat, demenca).

     Oreksi mund të ndryshojë si poshtë ashtu edhe lart. Humbja e oreksit për tokë nervore karakterizohet nga mungesa e ndjesisë së shijes në ushqim. Ndonjëherë vetë përmendja e ushqimit ose erës së tij shkakton një reagim negativ, duke përfshirë të përziera dhe të vjella. Një person ha vetëm për të mbijetuar, pasi vetë ushqimi nuk sjell kënaqësi, madje edhe një pjesë e vogël e ushqimit të marrë shkakton një ndjenjë ngopjeje në stomak.

     Anoreksia nervore është një nga çrregullimet mendore dhe është e zakonshme tek vajzat e reja. Dëshira patologjike për të korrigjuar "të metat" e figurës me çdo kusht, madje edhe me peshë normale, çon në një refuzim për të ngrënë. Me kalimin e kohës, shfaqet një neveri e vazhdueshme ndaj ushqimit, atrofi i muskujve dhe funksionimi i sistemit musculoskeletal prishet. Pacientët refuzojnë ushqimin për aq kohë sa ai pushon së përthithuri nga trupi. Ndodh një ndryshim në psikikë dhe personi nuk është më në gjendje të dalë vetë nga kjo gjendje. Një psikoterapist do të ndihmojë, dhe në raste të rënda, trajtimi spitalor.

     Humbja e oreksit gjatë shtatzënisë, fëmijët dhe të moshuarit

     Nëse një fëmijë ka humbur oreksin, ai nuk merr mjaftueshëm vitamina, mikro dhe makroelemente të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin. Foshnjat nuk duan të hanë kur dhëmbët e qumështit janë duke u prerë (nga 3 muaj deri në 3 vjeç), pasi ky proces shpesh shoqërohet me temperaturë e ngritur dhe dhimbje. Foshnjat dhe fëmijët më të rritur refuzojnë ushqimin kur kanë stomatit (skuqje dhe plagë në mukozën e gojës), gjë që shkakton dhimbje.

     Gratë shtatzëna mund të humbasin oreksin për një periudhë të shkurtër kohe. Ushqimet që një grua i ka dashur para shtatzënisë shpesh shkaktojnë neveri në fillim të shtatzënisë, shfaqen nauze në mëngjes ose gjatë ditës, të cilat nuk kontribuojnë në oreksin.

     Çfarë rrit oreksin

     ekzistojnë mënyra të thjeshta rritjen e oreksit:

     Vaktet e pjesshme pranohen më mirë nga trupi. Rekomandohet të hahen vakte të vogla në 4-5 vakte në të njëjtën kohë. Një vendosje e bukur tavoline do t'ju ndihmojë të hapni oreksin tuaj.

     Ecja në ajër të pastër dhe aktiviteti fizik do t'ju japë një nxitje të energjisë dhe do t'ju stimulojë oreksin.

     • Hiqni dorë nga zakonet e këqija.

     I privuar nga kënaqësia e nikotinës dhe alkoolit, trupi do ta kërkojë atë në diçka tjetër, dhe më shpesh në ushqim.

     • Infuzione dhe produkte bimore shëruese.

     Infuzion i pelinit, çajit me nenexhik, lëngut të rrepkës, qepës, hudhrës, majdanozit, çikores, kalamusit, rrush pa fara e zezë, delli, të gjitha agrumeve, perimeve jeshile rrisin lëvizshmërinë e zorrëve, forcojnë stomakun dhe rrisin oreksin. Një kurs i vitaminave, mineraleve, acidit askorbik do të forcojë trupin dhe do të stimulojë oreksin.

     • Rritja e regjimit të pijes.

     Në rast të helmimit ose ngrënies së tepërt, ujë të pijshëm të pastër - ilaçi më i mirë. Ai largon helmet dhe toksinat nga trupi. Dehidratimi prish të gjitha proceset jetësore në nivel qelizor.

     • Trajtimi i sëmundjes themelore.

     Për gastritin dhe patologjitë e tjera gastrointestinale, sëmundjet e veshkave dhe sëmundjet reumatizmale, duhet të merrni këshilla dhe trajtim të kualifikuar mjekësor.

     • Agjërim dhe dietë njëditore.

     Agjërimi afatshkurtër për 12 ose 24 orë ndihmon në përmirësimin e oreksit. Trupi do të pushojë, do të shpëtojë nga mbetjet e ushqimit të patretur, helmet dhe toksinat. Nëse keni gastrit, agjërimi është kundërindikuar.

     Përfshirja e produkteve të qumështit të fermentuar (kefir, kos) dhe fibra (celulozë mikrokristaline, perime, fruta, krunde) në sasi të mëdha në dietë rikthen sistemin tretës, normalizon mikroflora të zorrëve dhe stimulon oreksin.

     konkluzioni

     Për të rritur oreksin e një fëmije ose të rrituri, duhet të zbuloni dhe eliminoni menjëherë shkaqet e çrregullimeve (të kuroni sëmundjet, të ndryshoni stilin e jetës, të rregulloni dietën). Një oreks i shëndetshëm do të sigurojë shëndet dhe humor të mirë për shumë vite jetë.

Oreksi është një shprehje emocionale e nevojave të trupit dhe dëshirës së një personi për ushqim të caktuar. Ulja e oreksit është një refuzim i pjesshëm ose i plotë për të ngrënë.

Në mjekësi, ekzistojnë koncepte të urisë dhe oreksit. Këto janë gjëra të ndryshme! Ndjenja e urisë është një refleks që ndodh kur nuk ka ushqim që hyn në trup. Ajo manifestohet duke stimuluar qendrat e urisë të vendosura si në korteksin cerebral ashtu edhe në strukturat nënkortikale. Sinjali për të ngacmuar qendrat e urisë është ulja e sasisë së glukozës në gjak, si dhe e lëndëve të tjera ushqyese. Shenjë e urisë është rritja e sekretimit të pështymës, rritja e ndjenjës së nuhatjes, tërheqja, thithja nën "lugë" (nën gjuhë dhe në projeksionin e stomakut). Oreksi është më shumë një manifestim selektiv i ndjenjës së urisë, që lind nga preferenca për ushqime të caktuara, në varësi të kohës së ditës, gjendjes emocionale, zakoneve fetare dhe kombëtare.

Ndryshimet në oreks mund të përfshijnë:

Ulje oreksi i përgjithshëm(Unë nuk dua asgjë).
Ndryshimet në oreks (nevojat për shije për çdo grup ushqimesh janë të çrregulluara).
Mungesa e plotë e oreksit (anoreksi).

Shkaqet e mungesës ose uljes së oreksit

Ju mund të zgjidhni arsyet e mëposhtme mungesë ose ulje e oreksit.

1. Intoksikimi i organizmit si pasojë e proceseve inflamatore apo helmimeve. Në këtë rast, gjatë kulmit të sëmundjes ose helmimit, trupi nuk ka kohë për të tretur ushqimin, të gjitha përpjekjet i kushtohen largimit të toksinave dhe produkteve të kalbjes.

2. Ndjesi të dhimbshme, siklet, me përkeqësim të sëmundjeve të traktit gastrointestinal.

3. Çrregullime endokrine - me ulje të funksioneve të gjëndrës tiroide, gjëndrrës së hipofizës, hipotalamusit (strukturave nënkortikale të trurit).

4. Çrregullime metabolike në trup (kryesisht në gjendje onkologjike)

5. Nervoz çrregullime mendore(neuroza, depresion).

Cilat sëmundje shkaktojnë humbje të oreksit:

Sëmundja e Addison-it (sëmundja e bronzit)
- Sëmundja Still (poliartriti kronik tek fëmijët)
- Sëmundja Still-Choffard (Artriti reumatoid i të miturve)
- Ethet tifoide
- Sëmundja e refluksit gastroezofageal (Refluksi gastroezofageal)
- Demenca (Dementia)
- Depresioni
- Depresioni dhe stresi gjatë pushimeve
- Ulçera peptike (ulçera e stomakut dhe duodenale)
- Kanceri
- Çrregullim emocional sezonal
- Çrregullim skizoafektiv
- Anoreksi

Intoksikimi i trupit si rezultat i proceseve inflamatore ose helmimit

Ky shkak i uljes së oreksit përfshin fillimin dhe lartësinë e shqetësimit akut respirator. sëmundjet virale, grip.

Hepatiti viral kronik gjatë acarimeve, sëmundjet e veshkave me manifestime të insuficiencës renale, infeksionet e zorrëve gjatë periudhës akute, sëmundjet reumatike gjatë acarimeve. (artriti reumatoid, lupus eritematoz, vaskuliti). Çdo helmim i jashtëm përfshin toksina ushqimore (ushqime të prishura, të skaduara) dhe kimikate, kryesisht zëvendësues të alkoolit, helmim nga monoksidi i karbonit dhe medikamente

Gjatë kësaj periudhe, trupi thjesht nuk mund të përballojë tretjen e ushqimit. Nuk ka nevojë të ushqehet me forcë pacienti gjatë periudhës akute. Do të bëjmë dëm vetëm duke shtuar toksina në trup si pasojë e tretjes jo të plotë të ushqimit. Por futja e lëngjeve në një vëllim më të madh, në kushtet e urinimit normal dhe mungesës së tendencës për edemë, do të ndihmojë trupin të pastrohet nga toksinat dhe produktet e kalbjes të formuara gjatë luftës kundër agjentit infektiv. Këtu mund të përdorni çdo pije frutash; boronicat, manaferrat dhe rrush pa fara janë veçanërisht të mira në largimin e toksinave. Për këto qëllime janë të përshtatshme edhe uji mineral alkalik me pak minerale dhe uji thjesht i zier. Sapo trupi i pacientit të çlirohet nga toksinat, oreksi do të rikthehet.

Në diagnostikimin e këtyre sëmundjeve rëndësi të madhe ka anamneza, nëse ka pasur kontakt person i infektuar? Eliminoni mundësinë e helmimit.

Numërimi i plotë i gjakut - ju lejon të përjashtoni sëmundjet inflamatore, CRP dhe faktori reumatoid të përshkruara për sëmundje të dyshuara inflamatore autoimune (reumatizma). Në rastet kur ekziston mundësia e enterokolitit infektiv (dizenteri, salmonelozë, etj.), është e rëndësishme të bëhet një test bakteriologjik i kulturës së jashtëqitjes për të identifikuar shkaktarin e sëmundjes.

Dhimbje, parehati, me përkeqësim të sëmundjeve të traktit gastrointestinal.

Kur shfaqen dhimbje ose simptoma dispeptike (të përzier, të vjella, urth, belçim, hidhërim në gojë), të cilat manifestohen gjatë përkeqësimit të sëmundjeve të traktit gastrointestinal, shfaqet një frikë thjesht refleksive e të ngrënit. Në këto sëmundje përfshihen: ezofagiti (inflamacioni i ezofagut), gastriti, ulçera gastrike, ulçera duodenale, hepatiti kronik, cirroza e mëlçisë, pankreatiti, enteriti kronik, koliti. Ndihma për këto sëmundje është e shpeshtë, porcione të vogla, ushqimi i butë mbështjellës. Për shembull, të përgatitur në formë drithëra të lëngshme drithëra si bollgur, hikërror, bollgur, oriz, me një sasi minimale kripe, pa shtuar erëza. Natyrisht, dieta duhet të shoqërohet me terapi tradicionale me ilaçe të përshkruara në kurse. Për të përshkruar terapinë e duhur, duhet të konsultoheni menjëherë me një mjek në manifestimet e para të simptomave të këtyre sëmundjeve. Me ndalimin e acarimit, oreksi rikthehet. Por ju duhet t'i përmbaheni dietës për një kohë të gjatë.

Studime dhe teste të mundshme për këtë shkak të dyshuar të mungesës ose uljes së oreksit:

Një numërim i plotë i gjakut, analizat e mëlçisë (transaminazave AST dhe ALT, GGTG, bilirubina, amilaza, kolesteroli, PTI) ju lejojnë të kontrolloni funksionin e mëlçisë; për të përjashtuar hepatitin viral, do t'ju duhet të testoheni për shënuesit e hepatitit B dhe C. eshte e mundur ekzaminimi me ultratinguj mëlçisë, fshikëzës së tëmthit, pankreasit nëse dyshohet për sëmundje të mëlçisë dhe pankreasit. FGS (fibrogastroskopia), një procedurë mjaft e pakëndshme për ekzaminimin e stomakut duke përdorur një fibrogastroskop të futur përmes gojës (i bërë ekskluzivisht me stomak bosh), është përshkruar për të përjashtuar gastritin, ulcerat gastrike dhe ulcerat duodenale. Nëse është e pamundur të sqarohet diagnoza duke përdorur metoda të thjeshta, përshkruhet imazhe kompjuterike ose rezonancë magnetike e organeve të brendshme.

Çrregullime endokrine.

Para së gjithash, këto përfshijnë një ulje të funksionit hormonal të gjëndrës tiroide. Hipotiroidizmi (miksidema, sëmundja e Gallit) karakterizohet nga një rënie në vitalitetin e përgjithshëm.

Jo vetëm që ulet oreksi, por shfaqet edhe presioni i gjakut lodhje e shpejtë, përgjumje, të folur të ngadaltë, të gjitha simptomat e kësaj sëmundjeje shfaqen gradualisht gjatë ndoshta disa viteve. Ndonjëherë hipotiroidizmi është dytësor dhe shoqërohet me mosfunksionim të gjëndrrës së hipofizës dhe hipotalamusit, gjë që ndikon në funksionin e gjëndrës tiroide.

Studime dhe teste të mundshme për këtë shkak të dyshuar të mungesës ose uljes së oreksit:

Analiza e hormoneve tiroide - T3 dhe T4, si dhe TSH ( hormoni stimulues i tiroides), Ekografi e gjëndrës tiroide. Për të përjashtuar sëmundjet e gjëndrrës së hipofizës dhe hipotalamusit, është e mundur të përshkruhet tomografia e kompjuterizuar trurit.

Çrregullime metabolike në trup.

Ky seksion merret kryesisht me sëmundjet onkologjike. Neoplazitë malinje në çdo organ riorganizojnë në mënyrë dytësore metabolizmin në trup. Si rezultat, madje fazat primare sëmundjet, ka një rënie të oreksit ose një shqetësim në shqisën e shijes. Një shenjë shumë alarmante për sa i përket kancerit është refuzimi dhe intoleranca ndaj produkteve të mishit (nëse qëndrimi i hershëm ndaj mishit ishte normal). Ekzaminimet për kancer të dyshuar përshkruhen nga një mjek në përputhje me manifestimet klinike që shoqërojnë ndryshimet e oreksit.

Çrregullime neuropsikiatrike (neuroza, depresion).

Çrregullime psikologjike sferën emocionale- depresioni. Një nga shenjat kryesore të shfaqjes së kësaj sëmundjeje është ndryshimi i oreksit, ose drejt uljes ose mungesës së plotë (më e zakonshme), ose rritjes së oreksit. Mungesa e oreksit gjatë depresionit ka një manifestim pak më ndryshe se për arsye të tjera. Ushqimi duket pa shije dhe i butë për pacientët; shpesh edhe aroma e ushqimit ose përmendja e tij shoqërohet me një reagim negativ dhe mund të shkaktojë të përziera dhe madje edhe të vjella. Ushqimi nuk është i këndshëm; pacientët hanë vetëm sepse kanë nevojë për të ngrënë; ndonjëherë pacientët duhet të detyrohen të hanë. Përkeqësimi i oreksit në depresion shoqërohet me një ndjenjë të ngopjes së shpejtë; me pjesë të vogla të ushqimit, shfaqet një ndjenjë e ngopjes së stomakut. rëndesë e pakëndshme, të përziera. “Anoreksia nervosa” zë një vend të veçantë në mesin e çrregullimeve neuropsikiatrike.

Në shumicën e rasteve, vajzat e reja vuajnë nga kjo sëmundje. Sëmundja bazohet në një dëshirë patologjike për të humbur peshë në çfarëdo mënyre, qoftë edhe me një peshë trupore fillestare normale ose të ulët. Në procesin e refuzimit të ushqimit, formohet një neveri e vazhdueshme ndaj tij; si rezultat i ndryshimeve në psikikë, pacientët në disa raste thjesht nuk mund të dalin vetë nga kjo gjendje. Kërkohet një vizitë te një psikoterapist dhe ndonjëherë trajtim spitalor. Shumë e rëndësishme për diagnoza e hershme e kësaj sëmundjeje në vëmendjen e të afërmve. Përveç refuzimit të ushqimit, ushtrimeve rraskapitëse fizike, ngrënies mjete të ndryshme për humbje peshe, duke përdorur klizma, duke nxitur një refleks artificial të gojës pas ngrënies. Dhe së fundi, humbje peshe e dukshme, e konsiderueshme.

Baza për diagnostikimin e këtyre sëmundjeve është vëmendja nga të afërmit ose njerëzit e afërt të pacientit. Në një formë me takt, bindje për të kërkuar ndihmë nga një psikoterapist.

Karakteristikat e uljes së oreksit tek foshnjat.

Mungesa e oreksit tek fëmijët e vegjël mund të shoqërohet me daljen e dhëmbëve; kjo ndodh tek secili fëmijë individualisht në periudhën nga tre muaj deri në tre vjet.

Refuzimi për të ngrënë mund të ndodhë edhe kur shfaqet stomatiti (sëmundje infektive e zgavrës me gojë), e shprehur në formën e skuqjeve të dhimbshme, ulcerave në mukozën. sipërfaqe e brendshme goja Një infeksion i veshit tek foshnjat gjithashtu mund të shkaktojë ulje të oreksit, pasi lëvizja e nofullave gjatë thithjes ose përtypjes mund të shkaktojë dhimbje dhe, në përputhje me rrethanat, refuzimin për të ngrënë. Në shumicën e rasteve, shkaku i oreksit të dobët tek një fëmijë është ushqimi i ndërgjegjshëm, i detyruar nga prindërit. Problemi është se fëmijët bëhen kokëfortë nëse detyrohen dhe zhvillojnë një neveri ndaj ushqimit me të cilin kanë lidhje të pakëndshme. Përveç kësaj, ekziston një vështirësi tjetër: oreksi i fëmijës ndryshon pothuajse çdo minutë. Për një kohë, një fëmijë mund t'i pëlqejë puretë ose një qull i ri, por së shpejti ky ushqim mund ta neverisë. Arsyeja është rritja e shpejtë dhe shtimi i peshës së fëmijës, veçanërisht në vitin e parë të jetës, dhe ndryshueshmëria e vazhdueshme në nevojën për disa lëndë ushqyese. Detyra e prindërve nuk është ta detyrojnë fëmijën të hajë, por të sigurojnë që oreksi i tij të funksionojë. Duhet bërë çdo përpjekje për të mos folur me fëmijën tuaj për ushqimin në formën e kërcënimeve apo shpërblimeve. Natyrisht, për të përjashtuar sëmundjet e manifestuara nga mungesa ose humbja e oreksit, duhet të konsultoheni me një pediatër.

Rritja e oreksit me mjete juridike popullore

Bimët dhe barishtet e përdorura paralelisht me metodat tradicionale të trajtimit të sëmundjeve të shoqëruara me ulje ose mungesë oreksi.

Për të rritur oreksin, përdoren përgatitjet e mëposhtme:

1 Një lugë çaji kallam i grimcuar hidhet në dy gota ujë të nxehtë dhe zihet për dhjetë deri në njëzet minuta. Merrni dy gota, tri herë në ditë para ngrënies. Përdoret për të nxitur oreksin në sëmundjet gastrointestinale.
2 Një lugë çaji pelin hidhet në një gotë ujë të vluar dhe lihet për tridhjetë minuta. Merrni një lugë gjelle tri herë në ditë 20-30 minuta para ngrënies.
3 Dy lugë çaji me rrënjë luleradhiqe të grimcuara hidhen në një gotë ujë të ftohtë injektoni për tetë deri në dhjetë orë. Merrni një çerek gote tre deri në katër herë në ditë para ngrënies, gjysmë ore para ngrënies.
4 Hidhni dy lugë çaji me mjedra në një gotë me ujë të vluar dhe lëreni për 15-30 minuta. Merrni të ngrohtë, gjysmë gote katër herë në ditë.
5 Hidhni gjysmë luge lule lule misri blu në një gotë me ujë të vluar. Merrni gjysmë ore para ngrënies.
6 Një lugë çaji me fruta anise të grirë hidhet në një gotë ujë të zier, të injektuar për gjysmë ore, merrni gjysmë gote gjysmë ore para ngrënies.
7 Hidhni gjysmë luge çaji fara majdanozi në një gotë me ujë të ftohtë, ngrohni pa zier për tridhjetë minuta, filtroni dhe merrni një lugë gjelle katër deri në pesë herë në ditë.
8 Përgatitni një lugë çaji tufë lulesh tërfili (të kuqe) me një gotë ujë të vluar, lëreni për pesë deri në dhjetë minuta, filtroni dhe merrni një lugë gjelle tre deri në katër herë në ditë para ngrënies, 15 deri në 30 minuta.
10 Hidhni një lugë gjelle tufë lulesh tërfili të kuq në një gotë vodka ose të holluar alkool mjekësor. Mbushni për dhjetë deri në pesëmbëdhjetë ditë. Merrni një lugë çaji 15-30 minuta para ngrënies (kundërindikuar për pacientët me alkoolizëm).

Për të rritur oreksin, mund të përdorni teknikat e akupresurës.

Ne shtypim gishtin e madh dhe gishtin tregues të dorës së kundërt në pikat afër gozhdës së gishtit të vogël (sipërfaqet e jashtme anësore të gishtit të vogël), duke ndryshuar periodikisht duart. Masazhi kryhet disa herë gjatë ditës para ngrënies. Shtypni pikat me forcë të moderuar, në mënyrë ritmike, për njëzet deri në tridhjetë sekonda.

Me cilët mjekë duhet të kontaktoj nëse ka humbje të oreksit?

Varet nga simptomat shoqëruese Kjo:

Nutricionist
- Gastroenterolog
- Psikolog
- Neurolog
- Mjeku endokrinolog

Terapisti Shutov A.I.

Një oreks i mirë është një shenjë e shëndetit të mirë të njeriut. Megjithatë, për shkak të disa faktorëve, mund të vërehet një ulje. Nëse ju humbni oreksin, atëherë ky është një sinjal se trupi ynë nuk po punon si zakonisht. Proceset e rivendosjes së forcës ndodhin më ngadalë, shfaqen dobësi dhe lodhje e shtuar.

Shkaqet e mungesës së oreksit

Refuzimi për të ngrënë mund të ketë shkaqe të tilla rrënjësore. Shpesh një person nuk ka oreks me sëmundje të tilla serioze si cirroza e mëlçisë, dështimi i veshkave, sëmundjet e muskujve të zemrës dhe enëve të gjakut, neoplazite malinje, diabeti. Në këtë listë mund të shtoni edhe çrregullime të ndryshme në funksionimin e sistemit endokrin. Stresi, gjendje depresive dhe çrregullime të tjera nervore ndikojnë negativisht në oreksin. Ekspertët vërejnë se marrja e medikamenteve të caktuara (antibiotikë, anestetikë) dhe kimioterapia mund të prishë dietën e vendosur. Mungesa e oreksit mund të jetë gjithashtu për shkak të mbipërdorimëmbëlsirat, sode. Gjatë shtatzënisë, dëshira për të ngrënë gjithashtu shpesh zhduket. Dhe sigurisht, çdo sëmundje infektive, gripi çon në një ulje të përkohshme të oreksit. Në përgjithësi, ka një numër të madh arsyesh për këtë gjendje. Dhe në disa situata, është plotësisht e pamundur të përcaktohet faktori që provokoi oreks të dobët.

Hulumtimi mbi çrregullimet e të ngrënit

Nëse çrregullime të tilla çojnë në humbje peshe dhe duke u ndjerë keq, atëherë është e nevojshme konsultimi me një specialist. Si rregull, mjeku rekomandon marrjen analiza biokimike gjaku. Mund të jetë gjithashtu i nevojshëm një test HIV. Për të përjashtuar sëmundje të rënda, mëlçia dhe organet e sistemit tretës diagnostikohen (duke përdorur ultratinguj ose rreze x). Nuk mund të bëhet pa studiuar funksionimin e sistemit endokrin. Nëse një gruaje ka humbur oreksin e saj, mjeku mund të sugjerojë një test shtatzënie.

Pse është e rrezikshme kjo gjendje?

Ju nuk duhet të shpërfillni faktin që një person ka mungesë oreksi. Nëse kjo gjendje vazhdon për një kohë mjaft të gjatë, atëherë kjo është e mbushur me pasoja të rënda: rraskapitje, humbje e forcës. Mungesa e lëndëve ushqyese, vitaminave dhe mikroelementeve thelbësore nga trupi mund të provokojë një përkeqësim të sëmundjeve kronike. Mund të ketë gjithashtu probleme me funksionimin e të gjitha sistemeve dhe organeve njerëzore. Nëse nuk ka oreks gjatë kancerit, atëherë edhe vdekja është e mundur.

Nëse shkaku është vërtetuar, dhe është një lloj sëmundjeje, atëherë trajtimi kompetent për sëmundjen do të ndihmojë në rivendosjen e një oreksi të mirë. Si rregull, pas shërimit kthehet dëshira për të ngrënë. Ekzistojnë gjithashtu rekomandime të përgjithshme për rikthimin e oreksit. Para së gjithash, ju duhet një dietë e duhur. Ju duhet të hani shpesh dhe në pjesë të vogla. Psikologët vërejnë se shërbimi i bukur, një atmosferë e favorshme dhe prezantimi i mirë i një pjate zgjojnë një oreks shumë më të madh sesa një pjatë e mërzitshme ushqimore.

Ia vlen të mësoni veten për të ngrënë në të njëjtën kohë. Kështu, trupi do të sekretojë rregullisht lëng stomaku në pritje të një vakti. Gjithashtu rekomandohet të pini mjaftueshëm lëngje. Gjatë përgatitjes së pjatave mund të përdorni erëza dhe barishte të ndryshme. Ato kanë një efekt pozitiv në oreksin. Në disa raste, nuk ka oreks për shkak të mungesës së vitaminave dhe mikroelementeve. Një specialist do t'ju ndihmojë të zgjidhni një ilaç me përbërje të ekuilibruar(theksi në këtë situatë do të jetë në acidin askorbik dhe vitaminat B). Në çrregullime nervore Bimë të tilla si kamomili, balsami i limonit dhe nenexhiku do t'ju ndihmojnë ta përballoni problemin në mënyrë të përsosur. Epo, mos harroni imazh aktiv jeta. Siç thonë ata, ju duhet të punoni një oreks. Prandaj, ecja dhe ushtrimet fizike do të ndihmojnë në stimulimin e oreksit tuaj.

Hidhërimi dhe droga në luftën kundër oreksit të dobët

Është vënë re se infuzionet e bimëve të hidhura medicinale e përballojnë mirë këtë problem. Ata irritojnë mukozën e stomakut, duke nxitur kështu dëshirën për të ngrënë. Për shembull, infuzione nga rrënja e luleradhiqes dhe calamus. Merrni ato një çerek gote para ngrënies (tri herë në ditë). Të gjithë e njohin një barishte kaq të hidhur si pelin. Mënyra e përdorimit të tinkturës në bazë të saj është e njëjtë. Ka edhe medikamente të caktuara për oreksin. Këto përfshijnë peritol, pernexin. Ky i fundit konsiderohet një produkt i sigurt dhe i padëmshëm, pasi të gjithë përbërësit janë me origjinë natyrore. Përveç kësaj, është i pasur me vitamina B. Peritoli bllokon receptorët që shtypin oreksin. Ky medikament ka kundërindikacionet e tij (gastriti, astma, mosha më e madhe e pacientit).

Bodybuilders kanë stimuluesit e tyre të oreksit (insulinë, steroid). Megjithatë, të gjithë ata mund të provokojnë zhvillimin e efekteve anësore.

Nëse fëmija juaj nuk ha mirë

Si rregull, arsyeja kryesore pse një fëmijë nuk ka oreks është një shkelje e dietës së zakonshme. Lëngjet, uji ose çaji para ngrënies mbushin volumin e stomakut të vogël, duke shkaktuar kështu refuzimin për të ngrënë. Natyrisht, çdo ftohjet, rrufë, otitis media përkeqësojnë gjendjen e fëmijëve. Është e vështirë për ta të marrin frymë, trupi hedh të gjithë forcën e tij për të luftuar sëmundjen. Në këtë rast, mund të vëreni gjithashtu një përkeqësim të oreksit. Gjatë daljes së dhëmbëve, gjithashtu nuk duhet të prisni që fëmija juaj të hajë në porcionet e zakonshme. Nga rruga, fëmijët mosha më e re veçanërisht të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të motit. Kjo gjithashtu lë gjurmë në oreks. Por të gjitha këto kushte janë fiziologjike; nuk ka kuptim të shqetësohesh shumë. Fëmijët më të rritur mund të refuzojnë ushqimin për shkak të gjendjes së tyre emocionale (inat, frikë, acarim). Në asnjë rrethanë nuk duhet ta ushqeni me forcë fëmijën tuaj. Kjo vetëm do ta përkeqësojë problemin. Si rezultat, vetëm mendimi i ushqimit do të shkaktojë neveri. Është më mirë të diversifikoni dietën, t'i ofroni fëmijës diçka të re, të dekoruar fillimisht. Nëse nuk keni oreks për një kohë të gjatë, ka kuptim të kryhen kërkime për praninë e helmintheve, hipovitaminozës dhe çrregullimeve nervore.

Mjekësi bimore dhe vitamina për fëmijë

Përgjigja në pyetjen se si të rritet oreksi i një fëmije është mjaft e thjeshtë (nëse nuk zbulohen sëmundje serioze).

Para së gjithash, ju duhet të zgjidhni një të mirë kompleks vitaminash. Kjo do të ndihmojë në balancimin e sasisë së mikroelementeve thelbësore dhe rikthimin e oreksit të humbur. Ju gjithashtu mund të pini çajra të bazuar në barëra medicinale. Bimë të tilla si Veronica officinalis, gentian pranverore dhe vargu nxisin dëshirën për të ngrënë. Por të gjitha këto masa duhet të shoqërohen me këshilla specialistike dhe të zgjidhen individualisht.

Për të kompensuar mungesën e të gjithë mikroelementeve në trup, një person duhet të hajë siç duhet dhe racionalisht. Nëse nuk ka oreks, dhe vetë ushqimi shkakton refuzim dhe shumë ndjesi të tjera të pakëndshme, atëherë personi ka nevojë për ndihmë. Mungesa e oreksit mund të shkaktohet nga një sërë arsyesh, duke përfshirë jo vetëm sëmundjet dhe patologjitë e traktit gastrointestinal. Pak njerëz e dinë, por kjo mund të ndodhë edhe për shkak të nervozizmit. Në cilat situata mungesa e oreksit shoqërohet me të përziera dhe dobësi, do ta zbulojmë më tej.

Kombinimi i simptomave

Për të kuptuar se ku të kërkoni shkakun, duhet të analizoni specifikat e të gjitha simptomave ekzistuese:

Mungesa e oreksit - fakti që një person mund të përdorë disa ushqime sinjalizohet nga truri, mbaresat nervore të të cilit dërgojnë një sinjal në organet e tretjes, duke e detyruar personin të mendojë për ushqimin. Si rezultat, lëngu gastrik prodhohet gradualisht dhe niveli i insulinës në gjak rritet. Nëse nuk ka oreks, do të thotë që truri është i zënë me gjëra krejtësisht të ndryshme, më të rëndësishme për momentin. Kjo mund të mbështetet edhe nga sëmundjet e traktit tretës, si pasojë e përparimit të të cilave shfaqet mungesa e oreksit si një reagim natyror mbrojtës. Nauze - ky proces është gjithashtu plotësisht fiziologjik, është i nevojshëm për të zbrazur përmbajtjen e stomakut në situata kritike. Kjo shenjë është jashtëzakonisht e rëndësishme në diagnozë, sepse në kombinim me simptoma të tjera lejon të bëhet një diagnozë më e saktë. Dobësia është një gjendje e njohur për të gjithë, veçanërisht për ata njerëz që janë të detyruar të punojnë shumë dhe shumë. Një person e ka të vështirë të kryejë veprimet e zakonshme, ndërsa ndjen stres dhe lodhje të shtuar.

Të përzierat, dobësia dhe mungesa e oreksit janë ndoshta simptomat më të zakonshme që njihen si të rriturit ashtu edhe fëmijët. Cilat parakushte mund të ndikojnë në shfaqjen e një pasqyre të tillë klinike?

Shkaqet

Nëse sistematizojmë gjithçka arsyet e mundshme, të aftë për të shkaktuar dobësi me të përziera dhe mungesë të plotë oreksi, atëherë ato mund të ndahen me kusht në dy grupe të mëdha: patologjike dhe jopatologjike.

Shkaqet jo patologjike

Këto arsye nuk kanë të bëjnë me praninë e sëmundjeve. Ato ndodhin kur trupi ndikohet nga faktorë të jashtëm patogjenë, ose ndodhin si një proces natyror. Karakteristika e tyre kryesore është si më poshtë:

simptomat zgjasin jo më shumë se 4-5 ditë, pas së cilës ato largohen vetë; nuk kërkojnë kujdes mjekësor ose mjekim; nuk ndikojnë në trup Efektet anësore kërcënuese për jetën; mund të përsëritet, por jo më shumë se një herë në muaj; nuk shkaktojnë humbje akute të peshës.

Menstruacioni dhe sindroma premenstruale - gjatë ndryshimeve hormonale dhe përgatitjes për fekondim, trupi i një gruaje fjalë për fjalë i nënshtrohet veprimeve të hormoneve. Hedhje të mprehta progesteroni dhe estrogjeni, të cilëve trupi përshtatet gradualisht, mund të provokojnë nauze, dobësi dhe humbje të oreksit. Kur cikli përfundon dhe fillon një i ri, gruaja gjithashtu mund të përjetojë dhimbje koke dhe dhimbje barku, gjë që është mjaft proces natyror, që nuk kërkon ndërhyrje. Ngrënia e tepërt, veçanërisht gjatë natës - kur gjatë ditës një person nuk kishte mundësi të hante siç duhet, dhe vaktet u reduktuan në maksimum ushqim të shpejtë, atëherë kur të ktheheni në shtëpi, ku ju pret një darkë e shijshme, është e vështirë të kontrolloni veten. . Si rezultat, organet e traktit gastrointestinal nuk kishin ngarkesë gjatë gjithë ditës, dhe në mbrëmje, kur, në fakt, trupi dhe të gjitha sistemet e tij përgatiten për gjumë dhe ngadalësojnë proceset e tyre të mbështetjes së jetës, ushqimi i ngrënë mund të shkaktojë gjumë të dobët. Ngrënia e ushqimeve të rënda para gjumit çon në të përziera, gjë që tregon paaftësinë e pankreasit për të prodhuar sasinë e nevojshme të enzimave. Simptomat janë veçanërisht akute në mëngjes, kur të përzierat mund të vazhdojnë me të vjella, të cilat do të çojnë në dobësi dhe mungesë oreksi. Agjërimi i zgjatur është një refuzim i paautorizuar për të ngrënë, gjoja me qëllim të humbjes kilogramë të tepërt, mund të shkaktojë nauze dhe dobësi. Fakti është se nëse ushqimi nuk hyn në stomak për një kohë të gjatë, sekreti i prodhuar ka një efekt të dëmshëm në mukozën, duke shkaktuar acarim. Ndonjëherë të përzierat ndodhin menjëherë pasi një person përjeton një ndjenjë të fortë urie. Mungesa e ushqimit zvogëlon performancën dhe gjithashtu shkakton dobësi. Sindroma e lodhjes kronike vërehet te personat që përjetojnë vazhdimisht lodhje dhe humbje të energjisë. Kjo gjendje është tipike për njerëzit që punojnë shtatë ditë në javë dhe numri i orëve të punës është më i madh se pushimi. Punësimi është i lavdërueshëm, por dëmton shëndetin tuaj. Mungesa e gjumit adekuat ndikon në sistemin nervor dhe trurin, të cilët mund të japin komanda të gabuara për të gjithë trupin.

Këto arsye janë më të zakonshme në jetën e përditshme, pasi ritmi modern i jetës e bën të pamundur ushqimin e duhur dhe pushimin normal.

Shkaqet patologjike

E lidhur me praninë e një sëmundjeje në trup. Në shumicën e rasteve, kërkohet kujdes mjekësor për të zgjidhur. Ky grup përfshin arsyet e mëposhtme:

Disbakterioza është një sëmundje e zorrëve në të cilën prishet ekuilibri i mikroorganizmave të dobishëm dhe patogjenë të përfshirë në procesin e tretjes. Tretja e dobët ka një efekt të dëmshëm në të gjithë trupin, pasi nuk është e mundur të merren të gjitha lëndët ushqyese me të cilat është e pasur nga ushqimi. Sëmundjet endokrine - çekuilibri hormonal dhe prodhimi i pamjaftueshëm i disa hormoneve mund të provokojnë të përziera, ndonjëherë të vjella, të ndjekura nga dobësi dhe mungesë oreksi. Sëmundjet kronike të sistemit të tretjes që janë përkeqësuar - më shpesh simptoma të tilla janë të natyrshme në gastrit, ulcerat e stomakut dhe duodenum, si dhe gastroduodenit. Të përzierat, dobësia dhe mungesa e oreksit janë shenjat e para që sëmundjet e vjetra kërkojnë vëmendje dhe zgjidhje në kohë. trajtim parandalues. Çrregullime mendore - nëse një person përjeton vazhdimisht stres dhe stres emocional të shtuar, ndërkohë që nuk ka pushim dhe mbështetje nga të dashurit, mund të ndodhë depresioni. Kjo gjendje psiko-emocionale nënkupton indiferencë ndaj gjithçkaje që ndodh përreth, dhe gjithashtu shoqërohet me mungesë oreksi, të përzier dhe dobësi të përgjithshme. Intoksikimi - nëse trupi përjeton punë aktive mikroorganizmave patogjene, kjo provokon dehje. Sidomos shpesh, procese të tilla ndodhin në stomak dhe zorrë, kur bakteret që hyjnë nga jashtë fillojnë të "zënë rrënjë" në mënyrë aktive në trup dhe të marrin prej tij gjithçka që është në dispozicion. Në këtë rast, vjellja dhe humbja e oreksit janë shenjat primare, duke treguar praninë mikroflora patogjene. Sëmundjet kardiovaskulare - simptoma të ngjashme janë të njohura për njerëzit që vuajnë nga kronike hipertensioni arterial kur ka presion të lartë të gjakut në trup. Të përzierat mund të shfaqen edhe pas ngrënies, dhe dobësia diktohet nga konsumimi dhe këputja e enëve të gjakut. Varësia nga droga - nëse një person, vullnetarisht ose nga nevoja, merr vazhdimisht medikamente, trakti gastrointestinal merr një ngarkesë të madhe, duke tretur dhe asimiluar komponimet kimike. Si rezultat, të përzierat dhe mungesa e oreksit mund të tregojnë praninë e gastritit dhe ulcerave peptike, si dhe të patologjive të pankreasit. Prania e kancerit - kur një person ka kancer (pavarësisht nga cili organ) dhe kryhet kimioterapia, të gjitha proceset në trup, përfshirë tretjen, prishen. Ulet oreksi, gjë që shkakton lodhje dhe përgjumje. Mund të shfaqen nauze dhe të vjella, veçanërisht pas marrjes së barnave të kimioterapisë. Prania e një infeksioni ose virusi në trup - shumë do të mendojnë pse, kur jeni të sëmurë, nuk keni dëshirë të hani fare. Përgjigja është shumë e thjeshtë. Fakti është se në momentin e prodhimit aktiv të qelizave leukocitare, trupi përqendron të gjitha forcat e tij në këtë proces, duke i lejuar pacientit të shërohet sa më shpejt që të jetë e mundur. Mungesa e oreksit në këtë rast është një masë e justifikuar. Sasitë e tepërta të toksinave mund të shkaktojnë nauze dhe dobësi, eliminimi i të cilave mund të arrihet vetëm duke mbajtur adekuate bilanci i ujit.

Gjithashtu një rënie dhe mungesë e plotë oreksi, dobësia dhe vjellja janë karakteristike për kategoritë e mëposhtme të popullsisë:

Të varur nga droga - përdorim afatgjatë drogat narkotike zvogëlojnë gradualisht ndjeshmërinë e trurit dhe qelizat nervore gjë që çon në degradim shoqëror. Për më tepër, të gjitha proceset që ndodhin në tru synojnë vetëm një gjë: kërkimin e një doze me çdo kusht. Njerëzit që pinë duhan - nikotina vret qelizat mikroskopike që gjenden në stomak. Prej këtu, procesi i zbërthimit të ushqimit bëhet disi më i ndërlikuar. Plus, tymi i duhanit i pasur me katran mund të ndikojë në sistemin e qarkullimit të gjakut, duke shkaktuar anemi. Alkoolizmi është abuzimi me pijet alkoolike, i cili kryhet në mënyrë sistematike, çon në ndërprerje të proceseve të tretjes, dhe gjithashtu ka një efekt shkatërrues në qelizat e pankreasit dhe mëlçisë. Toksikoza e grave shtatzëna manifestohet si një reagim mbrojtës i trupit. Në fillim të shtatzënisë, sfondi hormonal riorganizohet në atë mënyrë që të gjitha kushtet të jenë të favorshme për zhvillimin e fetusit, megjithëse vetë trupi përpiqet në çdo mënyrë të mundshme të refuzojë fetusin, duke e perceptuar atë si një substancë të huaj.

TOP 5 arsyet

Ndër sëmundjet më të rralla që tregojnë ekzistencën e tyre duke provokuar të përziera, mungesë oreksi dhe dobësi janë:

Diabeti mellitus përcaktohet nga çrregullimet metabolike në trup, si dhe nga përthithja e glukozës. Një person mund të mos dyshojë për një kohë të gjatë se ka probleme me pankreasin dhe sistemi hormonal. Patologjia mund të zhvillohet me vite dhe dekada derisa të bëhet formë akute me simptoma më të rrezikshme. Neuroza është një çrregullim i ekuilibrit mendor në të cilin një person, nën ndikimin e stimujve të jashtëm, largohet nga zona e tij e rehatisë. Të përzierat me neuroza shfaqen pikërisht pas zhdukjes së oreksit. Është logjike të supozohet se nëse ushqimi nuk hyn në trup, do të thotë se nuk ka energji dhe si rezultat, shfaqet dobësi. Patologjitë e gjëndrës tiroide - madhësia mjaft e vogël e kësaj gjëndre mund të shkaktojë probleme të mëdha shëndetësore kur aktiviteti i saj bëhet i pakontrollueshëm. Mungesa ose teprica e hormoneve tiroide provokon patologji dhe sëmundje të ndryshme që janë të vështira për t'u korrigjuar dhe trajtuar. Onkologjia - në 95% të të gjitha rasteve të diagnostikimit të kancerit është për shkak të një ekzaminimi të rastësishëm. Një person mund të mos dijë as për problemin e tij, dhe të përzierat e zakonshme në mëngjes, mungesa e oreksit dhe dobësia do t'i atribuohen rritjes së lodhjes në punë. Anoreksia është një sëmundje e lidhur me çrregullim mendor, është më i rrezikshmi për jetën. Refuzimi afatgjatë i ushqimit luan një shaka mizore me një person, duke provokuar më pas një neveri të plotë ndaj çdo ushqimi, edhe nëse më parë ka shkaktuar kënaqësi të plotë. Humbje e papritur humbja e peshës shoqërohet gjithmonë me marramendje dhe pagjumësi. Absolutisht të gjitha proceset në trup janë ndërprerë, kështu që të gjitha forcat e disponueshme kanë për qëllim ruajtjen e proceseve jetësore.

Kur nevojitet ndihma mjekësore?

Vetëm 3% e të gjithë pacientëve që vërejnë të përziera të vazhdueshme, dobësi dhe humbje të oreksit kërkojnë ndihmë nga mjekët. Shumica e pacientëve të vetëdijshëm janë gati të paguajnë mijëra për një "pilulë për të gjitha sëmundjet" të rekomanduara nga një teze e sjellshme nga një farmaci.

Le të shqyrtojmë një sërë situatash kur ndihma mjekësore është vërtet e nevojshme urgjentisht:

Nauzeja nuk largohet për më shumë se 5 ditë, intensifikohet pas zgjimit dhe përfundon me të vjella. Përveç kësaj simptoma të zakonshme shfaqen manifestime më specifike: dhimbje në bark, fyt, shpinë. Temperatura e trupit rritet dhe nuk ulet nga asnjë medikament. i pranishëm sulm akut dhimbje. Shfaqet rrjedhje të përgjakshme.

Në këto raste, nuk ka kuptim të përpiqeni ta ndihmoni vetë personin. Vetë-mjekimi nuk është vetëm i papërshtatshëm, por mund të shkaktojë edhe komplikime. Zgjedhja më e saktë është konsultimi me mjekun dhe ekzaminimi i plotë mjekësor.

Çfarë veprimesh mund të ndërmerrni?

Nëse të përzierat e shfaqura, mungesa e oreksit dhe dobësia mund të krahasohen me parakushtet (ngrënia e tepërt, helmimi, PMS) dhe gjendja e përgjithshme e pacientit nuk shkakton shqetësim, mund të drejtoheni në veprime të tilla si:

Pini shumë ujë mineral të pastër. Merrni medikamente me enzima: Pankreatinë, Mezim, Pankreazim, të cilat do të përshpejtojnë procesin e tretjes dhe gjithashtu do të ndihmojnë në tretjen e gjithçkaje që trupi nuk mund të shpërbënte me të vetën. më vete. Dhimbja PMS dhe mungesa e oreksit mund të eliminohen lëng boronicë, zierje hithre dhe çaj kamomili. Nëse ka shenja të një infeksioni ose virusi në fytyrë, detyra kryesore në këtë rast është ruajtja e ekuilibrit të ujit (për të parandaluar dehidratimin dhe përshpejtimin e largimit të toksinave nga trupi), si dhe marrja e ilaçeve antivirale dhe antibakteriale.

Sigurisht, arsyeja kryesore lidhet me ushqimin e dobët, ndaj zvogëloni manifestimin simptoma të pakëndshme dhe mund t'i hiqni plotësisht duke përdorur rekomandimet e mëposhtme:

Shmangni ushqimin e shpejtë dhe hani vetëm Ushqim i shendetshem. Merrni ushqimin në pjesë të vogla, jo në një vakt, por në 5-6 vakte. Sa më e vogël të jetë pjesa, aq më shpejt tretet dhe përthithet në organizëm, pa e rënduar. Pini më shumë të pastër ujë mineral, duke qenë se është mungesa e ujit në organizëm që provokon ndërprerjen e të gjitha proceseve jetësore në nivel qelizor. Përdorni varieteteve me pak yndyrë mish dhe perime të freskëta. Refuzoni agjërimin, edhe nëse ai bëhet brenda qëllime mjekësore. Vetëm sportet dhe ushqimi i duhur i ekuilibruar kontribuojnë në humbjen e peshës. Kryeni një ekzaminim mjekësor vjetor, pa anashkaluar dëshminë e mjekëve.

Kështu, simptomat e pakëndshme të nauzesë dhe humbjes së oreksit mund të shoqërohen me më shumë se njëqind sëmundje, të ndryshme në fokusin e tyre. Ky fakt tregon se nëse simptomat nuk largohen vetë, por foto klinike plotësohet me manifestime të reja, që do të thotë se duhet patjetër të kërkoni ndihmë nga një mjek.

A mendoni akoma se është e vështirë të shëroni stomakun dhe zorrët?

Duke gjykuar nga fakti që tani po lexoni këto rreshta, fitorja në luftën kundër sëmundjeve të traktit gastrointestinal nuk është ende në anën tuaj...

Dhe a keni menduar tashmë ndërhyrje kirurgjikale? Kjo është e kuptueshme, sepse stomaku është shumë organ i rëndësishëm, dhe funksionimi i duhur i tij është çelësi i shëndetit dhe mirëqenie. Dhimbje të shpeshta abdominale, urth, fryrje, gulçim, të përziera, mosfunksionim të zorrëve... Të gjitha këto simptoma janë të njohura për ju që nga afër.

Por ndoshta do të ishte më e saktë të trajtohej jo efekti, por shkaku? Këtu është historia e Galina Savina, se si ajo u largua nga të gjitha këto simptoma të pakëndshme... Lexoni artikullin >>>

Dobësi ose humbje e forcës

Dobësi ose humbje e forcës- një simptomë e zakonshme dhe mjaft komplekse, shfaqja e së cilës varet nga ndikimi i një numri të madh fiziologjik dhe faktorët psikologjikë. Në shumicën e rasteve, pacientët përshkruajnë dobësinë në përputhje me ndjesitë e tyre individuale.

Për disa, dobësia është identike me lodhjen e rëndë; për të tjerët, ky term i referohet marramendjes së mundshme, mungesës së mendjes, humbjes së vëmendjes dhe mungesës së energjisë.

Kështu, shumë profesionistë të kujdesit shëndetësor e karakterizojnë dobësinë si përvojë subjektive të pacientit që pasqyron mungesën e energjisë së nevojshme për të kryer aktivitetet dhe detyrat e përditshme që personi ishte në gjendje t'i kryente pa probleme përpara fillimit të dobësisë.

Shkaqet e dobësisë

Dobësia është një simptomë e zakonshme e natyrshme në një gamë të gjerë sëmundjesh. Është e mundur të përcaktohet shkaku i saktë i sëmundjes hulumtimet e nevojshme dhe teste, si dhe dobësitë shoqëruese dhe manifestime të tjera klinike.

Mekanizmi i dobësisë dhe natyra e tij përcaktohen nga shkaku që provokoi shfaqjen këtë simptomë. Gjendja e lodhjes mund të lindë si si rezultat i stresit të rëndë emocional, nervor ose fizik, ashtu edhe si rezultat i sëmundjeve dhe gjendjeve kronike ose akute. Në rastin e parë, dobësia mund të zhduket vetvetiu pa asnjë pasojë - këtu mjafton gjumi dhe pushimi i mirë.

Gripi

Kështu, një shkak popullor i dobësisë është gripi, një sëmundje akute infektive virale e shoqëruar me dehje të përgjithshme të trupit. Së bashku me dobësinë, simptoma shtesë shfaqen këtu:

temperatura e ngritur; fotofobia; dhimbje në kokë, nyje dhe muskuj; djersitje intensive.

Distonia vegjetative-vaskulare

Shfaqja e dobësisë është karakteristikë e një fenomeni tjetër të zakonshëm - dystonia vegjetative-vaskulare, e cila është një kompleks i tërë simptomash të ndryshme, ndër të cilat janë:

shqetësimi i gjumit; marramendje; ndërprerje në funksionin e zemrës.

Riniti

Riniti, i cili bëhet kronik, shoqërohet nga ana tjetër me ënjtje të mukozës së hundës, e cila me kalimin e kohës çon në një efekt në gjëndrën e hipofizës. Nën këtë ndikim, funksionimi normal i gjëndrës kryesore endokrine të përfshirë në zonën e edemës është ndërprerë. Mosfunksionimet në funksionimin e gjëndrrës së hipofizës çojnë në një çekuilibër në shumë sisteme të trupit: endokrin, nervor, imunitar, etj.

Shkaqe të tjera të dobësisë

I mprehtë dhe dobësi e rëndë- një simptomë e natyrshme helmim i rëndë, dehje e përgjithshme.

Në një person të shëndetshëm, dobësia mund të ndodhë si rezultat i: dëmtim të trurit, humbje gjaku- si rezultat i një rënie të mprehtë të presionit.

Gratë përjetojnë dobësi gjatë menstruacioneve.

Gjithashtu dobësia është e natyrshme në anemi– një sëmundje e karakterizuar nga një rënie e hemoglobinës që përmbahet në qelizat e kuqe të gjakut. Duke marrë parasysh që kjo substancë transferon oksigjenin nga organet e frymëmarrjes në indet e organeve të brendshme, një sasi e pamjaftueshme e hemoglobinës në gjak çon në uria nga oksigjeni përjetuar nga trupi.

Konstante dobësia është e natyrshme në mungesën e vitaminës– një sëmundje që tregon mungesë vitaminash. Kjo zakonisht ndodh si pasojë e ndjekjes së dietave strikte dhe irracionale, ushqyerjes së dobët dhe monotone.

Lodhje kronike

Lodhja kronike është reagimi mbrojtës i trupit ndaj mbingarkesës së vazhdueshme. Dhe jo domosdoshmërisht fizike. Stresi emocional mund të varfërojë jo më pak sistemin nervor. Ndjenja e lodhjes mund të krahasohet me një koka që pengon trupin të shtyjë veten deri në skaj.

Përgjegjës për ndjenjën e shpirtrave të mirë dhe një rritje të forcës së freskët në trupin tonë. linjë e tërë elementet kimike. Le të rendisim vetëm disa prej tyre:

serotonin: me mungesë të këtij neurotransmetuesi, lind një ndjenjë disharmonie me botën e jashtme; oksigjeni: mungesa e tij në inde ka një efekt të dëmshëm në performancën dhe mirëqenien e përgjithshme; hekuri: mungesa e këtij elementi gjurmë çon në dobësi, letargji dhe ftohje; jod: pa sasinë e nevojshme të kësaj substance, ndodhin keqfunksionime në "fabrikën e hormoneve" - ​​gjëndrën tiroide; vitamina C, D, B6, B1: mungesa akute provokon një sistem imunitar të dobësuar, probleme me përqendrimin, kujtesën dhe humorin.

Më shpesh, kjo sëmundje prek banorët e qyteteve të mëdha, të cilët merren me biznes ose punë të tjera shumë të përgjegjshme dhe stresuese, duke jetuar në kushte të pafavorshme mjedisore, me ambicie jo të shëndetshme, vazhdimisht nën stres, duke ngrënë keq dhe duke mos marrë sport.

Bazuar në sa më sipër, bëhet e qartë pse lodhja kronike është bërë epidemike në vendet e zhvilluara kohët e fundit. Në SHBA, Australi, Kanada dhe vendet e Evropës Perëndimore, shkalla e incidencës së sindromës së lodhjes kronike varion nga 10 në 40 raste për 100,000 banorë.

CFS - sindroma e lodhjes kronike

Dobësia është një simptomë integrale e stresit fizik dhe mendor. Kështu, në mesin e njerëzve modernë që duhet të ekspozohen ndaj stresit të madh në punë, të ashtuquajturat. sindromi i lodhjes kronike.

Çdokush mund të zhvillojë CFS, megjithëse është më i zakonshëm tek gratë. Zakonisht:

sëmundja shfaqet më shpesh te njerëzit kategori moshe 28-45 vjeç; femrat sëmuren 2 herë më shpesh se meshkujt; Grupi i rrezikut janë njerëzit, puna e të cilëve shoqërohet me stres të vazhdueshëm, për shembull, gazetarë, biznesmenë, dispeçerë, si dhe ata që jetojnë në zona me kushte të këqija mjedisore (rritje e ndotjes me kimikate, ndotje e lartë rrezatimi); në 99% të rasteve, lodhja kronike shfaqet tek njerëzit që kalojnë një kohë të gjatë në dhoma që kanë ndriçim artificial; Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis jet lag-it tek njerëzit dhe zhvillimit të sindromës së lodhjes kronike.

Kjo gjendje tregon një varfërim ekstrem të vitalitetit. Dobësia këtu lind kur mbingarkesa fizike dhe emocionale rritet. Më tej, dobësia e vazhdueshme dhe humbja e forcës shoqërohen nga një numër simptomash shtesë:

përgjumje; nervozizëm; ulje e oreksit; marramendje; humbja e përqendrimit; mungesë mendjeje.

Shkaqet

Mungesa kronike e gjumit. Punë e tepërt. Stresi emocional. Infeksionet virale. Situata.

Mjekimi

Parimi kryesor është trajtimi gjithëpërfshirës. Nje nga kushte të rëndësishme trajtimi është gjithashtu respektimi i regjimit mbrojtës dhe kontakti i vazhdueshëm i pacientit me mjekun që merr pjesë.

Sot, lodhja kronike trajtohet duke përdorur teknika të ndryshme pastrimi i trupit, duke futur droga të veçanta për të normalizuar funksionimin e sistemit nervor qendror dhe aktivitetin e trurit, si dhe për të rivendosur funksionimin e sistemit endokrin, sistemi i imunitetit dhe sistemet gastrointestinale. Përveç kësaj, rol i rendesishem Rehabilitimi psikologjik luan një rol në zgjidhjen e këtij problemi.

Programi i trajtimit për sindromën e lodhjes kronike duhet të përfshijë:

normalizimi i pushimit dhe aktivitetit fizik; agjërimi dhe terapi dietike; terapi vitaminash me preparate të vitaminave B1, B6, B12 dhe C; të përgjithshme ose masazh segmental së bashku me hidroterapi dhe fizioterapi; trajnim autogjenik ose tjeter metoda aktive normalizimi i sfondit psiko-emocional, psikoterapia; imunokorrektorë të përgjithshëm me efekt adaptogjen; të tjerët ndihmat(qetësues gjatë ditës, enterosorbentë, nootropikë, antihistamines nëse keni alergji).

Përveç trajtimit nga specialistë, ju mund të lehtësoni lodhjen me këshilla të thjeshta mbi ndryshimet e stilit të jetesës. Për shembull, përpiquni të rregulloni Aktiviteti fizik, duke balancuar periudhat e gjumit dhe zgjimit, mos e mbingarkoni veten dhe mos u përpiqni të bëni më shumë sesa mundeni. Përndryshe, kjo mund të ndikojë negativisht në prognozën e CFS. Me kalimin e kohës, periudhat e aktivitetit mund të rriten.

Duke menaxhuar siç duhet burimet tuaja në dispozicion, do të jeni në gjendje të bëni më shumë gjëra. Për ta bërë këtë, duhet të planifikoni siç duhet orarin tuaj për ditën dhe madje një javë përpara. Duke i shpërndarë gjërat siç duhet - në vend që të nxitoni për të bërë sa më shumë që të jetë e mundur në një periudhë të shkurtër kohore - mund të bëni përparim të qëndrueshëm.

Rregullat e mëposhtme mund të ndihmojnë gjithashtu:

shmangni situata stresuese; abstenoni nga alkooli, kafeina, sheqeri dhe ëmbëlsuesit; shmangni çdo ushqim dhe pije që shkakton një reagim negativ në trup; hani vakte të vogla dhe të rregullta për të lehtësuar të përzierat; pushoni shumë; Mundohuni të mos flini për periudha të gjata kohore, pasi gjumi i tepërt mund të përkeqësojë simptomat.

Mjetet juridike popullore

Kantariona. Merrni 1 filxhan (300 ml) ujë të vluar dhe shtoni 1 lugë gjelle me kantarion të thatë. Ky infuzion duhet të injektohet në një vend të ngrohtë për 30 minuta. Udhëzime për përdorim: 1/3 gotë tri herë në ditë, 20 minuta para ngrënies. Kohëzgjatja e trajtimit - jo më shumë se 3 javë rresht. Delli i zakonshëm. Ju duhet të merrni 10 g gjethe delli të thata dhe të grimcuara mirë dhe të derdhni mbi to 300 ml ujë të vluar, të lini për 30-40 minuta në një vend të ngrohtë. Udhëzime për përdorim: 2 lugë gjelle në një kohë, tri herë në ditë, gjysmë ore para ngrënies. Kohëzgjatja e trajtimit - 21 ditë. Mbledhja. Përzieni 2 lugë gjelle tërshërë, 1 lugë gjelle gjethe mente të thata dhe 2 lugë gjelle gjethe tartar. Përzierja e thatë që rezulton derdhet me 5 gota ujë të vluar dhe lihet për 60-90 minuta në një tas të mbështjellë me një peshqir. Skema e përdorimit: nga? gota 3-4 herë në ditë para ngrënies. Kohëzgjatja e trajtimit - 15 ditë. Tërfili. Ju duhet të merrni 300 gram lule të thata të tërfilit të livadheve, 100 gram sheqer të rregullt dhe një litër. ujë të ngrohtë. Vendoseni ujin në zjarr, lëreni të vlojë dhe shtoni tërfilin, gatuajeni për 20 minuta. Pastaj infuzioni hiqet nga zjarri, ftohet dhe vetëm pas kësaj i shtohet sasia e caktuar e sheqerit. Ju duhet të merrni 150 ml infuzion tërfili 3-4 herë në ditë, në vend të çajit/kafes. Lingonberries dhe luleshtrydhe. Do t'ju duhet 1 lugë gjelle gjethe luleshtrydhe dhe manaferre - përziejini dhe derdhni 500 ml ujë të vluar. Futeni ilaçin në një termos për 40 minuta, më pas pini një filxhan çaji tri herë në ditë.

Aromaterapia

Kur ju duhet të relaksoheni ose të lehtësoni stresin, vendosni disa pika vaj livando në një shami dhe thithni aromën e saj. Aromë disa pika vaj rozmarine në një shami kur ndiheni shpirtëror dhe lodhje fizike(por jo në 20 javët e para të shtatzënisë). Për lodhjen kronike, bëni një banjë të ngrohtë relaksuese duke shtuar dy pika vaj geranium, livando dhe dru sandali dhe një pikë ylang-ylang në ujë. Për të ngritur humorin kur ndiheni të dëshpëruar, thithni aromën e një përzierje vajrash të aplikuar në një shami çdo mëngjes dhe mbrëmje. Për ta përgatitur, përzieni 20 pika vaj sherebele dhe 10 pika vaj trëndafili dhe borziloku. Mos përdorni vajra të sherebelës dhe borzilokut gjatë 20 javëve të para të shtatzënisë.

Esencat e luleve kanë për qëllim lehtësimin e çrregullimeve mendore dhe lehtësimin e stresit në sferën emocionale. Këto janë veçanërisht të dobishme nëse jeni në depresion ose keni humbur interesin për jetën:

clematis (clematis): të jesh më energjik; ulliri: për të gjitha llojet e stresit; trëndafili: për apati; shelg: nëse jeni të rënduar nga kufizimet e stilit të jetesës të vendosura nga sëmundja.

Simptomat e dobësisë

Dobësia karakterizohet nga një rënie e forcës fizike dhe nervore. Ajo karakterizohet nga apatia dhe humbja e interesit për jetën.

Dobësia e shkaktuar nga zhvillimi i sëmundjeve akute infektive ndodh papritur. Rritja e tij lidhet drejtpërdrejt me shkallën e zhvillimit të infeksionit dhe dehjen e trupit që rezulton.

Natyra e shfaqjes së dobësisë tek një person i shëndetshëm si pasojë e tendosjes së rëndë fizike ose nervore shoqërohet me sasinë e mbingarkesës. Në mënyrë tipike, në këtë rast, shenjat e dobësisë shfaqen gradualisht, të shoqëruara me humbje të interesit për punën që po bëhet, lodhje, humbje përqendrimi dhe mungesë mendjeje.

Dobësia e shkaktuar nga agjërimi i zgjatur ose ndjekja e një diete të rreptë është afërsisht e së njëjtës natyrë. Së bashku me simptomat e treguara, ka edhe shenjat e jashtme mungesa e vitaminës:

zbehje lëkurën; brishtësia e shtuar e thonjve; marramendje; rënia e flokëve etj.

Trajtimi i dobësisë

Trajtimi i dobësisë duhet të bazohet në eliminimin e faktorit që provokoi shfaqjen e saj.

Kur sëmundjet infektive shkaku kryesor është veprimi i një agjenti infektiv. Këtu ata aplikojnë terapi e përshtatshme medikamentoze, mbështetur nga masat e nevojshme që synojnë rritjen e imunitetit.

Në një person të shëndetshëm, dobësia që vjen nga puna e tepërt eliminohet vetë. Masat bazë të kontrollit - gjumë dhe pushim të mirë.

Në trajtimin e dobësisë së shkaktuar nga puna e tepërt, mbingarkesa nervore, ka një rëndësi të madhe rivendosja e forcës nervore dhe rritja e stabilitetit të sistemit nervor. Për këtë qëllim, masat terapeutike synojnë, para së gjithash, normalizimin e regjimit të punës dhe pushimit, duke eliminuar faktorët negativë, irritues. Përdorimi efektiv i fondeve mjekim bimor, masazh.

Në disa raste, do të kërkohet eliminimi i dobësisë korrigjimi i dietës, duke futur në të ushqime të pasura me vitamina dhe mikroelemente esenciale.

Pyetje dhe përgjigje në temën "Dobësia"

Pyetje:Mirembrema Unë jam 55 vjeç. une kam djersitje e rëndë, dobësi, lodhje. Unë kam hepatit C, mjekët thonë se nuk është aktiv. Një top sa një grusht ndihet në anën e djathtë nën mëlçi. Ndihem shumë keq, shpesh vizitoj mjekët, por pa rezultat. Çfarë duhet bërë? Më dërgojnë për ekzaminim me pagesë, por nuk ka lekë, nuk duan të më shtrojnë në spital, thonë se po marr frymë akoma, nuk kam rënë akoma.

Përgjigje: Përshëndetje. Ankesat për kujdesin mjekësor me cilësi të dobët - linjë telefonike Ministria e Shëndetësisë: 8 800 200-03-89.

Pyetje:Kam 14 vjet që shkoj te mjekët. Nuk kam forcë, dobësi të vazhdueshme, këmbët e mia ndjehen të dobëta, dua dhe dua të fle. Tiroidja është normale, hemoglobina është e ulët. Ata e morën atë, por nuk e gjetën pse. Sheqeri është normal, por djersa derdhet si breshër. Nuk kam forcë, mund të gënjej gjithë ditën. Ndihmoni, këshilloni se çfarë të bëni.

Përgjigje: Përshëndetje. Jeni konsultuar me kardiologun?

Pyetje:Mirembrema Ju lutem më tregoni, unë kam kondrozë cervikale, shpesh më dhemb në pjesën e pasme të kokës dhe rrezaton në pjesa ballore, sidomos kur kollitem ne pjesen ballore jep dhimbje. Kam frikë se mund të jetë kancer, Zoti na ruajt. Faleminderit!

Përgjigje: Përshëndetje. Ky është një manifestim i kondrozës së qafës së mitrës.

Pyetje:Përshëndetje! Dobësi e rëndë, veçanërisht në këmbë dhe krahë, u shfaq papritur, nuk ka dhimbje koke, ka ankth dhe eksitim. Kam parë një endokrinolog, një terapist, një kardiolog, kam bërë një ekografi të zgavrës së barkut, kam bërë injeksione, por gjendja është e njëjtë: ose shfaqet një rëndim i fortë në të gjithë trupin, pastaj largohet. Faleminderit!

Përgjigje: Përshëndetje. Nëse endokrinologu, terapisti dhe kardiologu nuk gjetën asgjë, atëherë mbetet vetëm të konsultoheni me një neurolog për të përjashtuar çrregullimet e qarkullimit të gjakut në enët e shtyllës kurrizore dhe trurit. Nëse dobësia shfaqet për shkak të stresit ose depresionit, vizitoni një psikoterapist.

Pyetje:Në mëngjes ka dobësi të rëndë, mungesë oreksi, gjithçka dridhet brenda, koka duket se është në mjegull, shikimi shpërqendrohet, nuk ka përqendrim, frikë, depresion për gjendjen e dikujt.

Përgjigje: Përshëndetje. Mund të ketë shumë arsye; duhet të kontrolloni gjëndrën tiroide, hemoglobinën dhe të konsultoheni me një neurolog dhe psikoterapist.

Pyetje:Pershendetje, prej rreth 2 jave ndihem i dobet ne mbremje, nauze, nuk dua te ha dhe indiferent ndaj jetes. Më thuaj, çfarë mund të jetë?

Përgjigje: Përshëndetje. Mund të ketë shumë arsye; duhet të konsultoheni personalisht me një terapist, i cili do t'ju referojë për ekzaminim.

Pyetje:pershendetje jam 49 vjec po bej fitnes po punoj kembet por kohet e fundit me kam humbur forcat dhe me marramendje fle te pakten 8 ore hemoglobina normale kam kontrolluar tiroiden marr magnez siç është përshkruar, presioni im i gjakut është i ulët (gjatë gjithë jetës sime). Ju lutemi këshilloni se çfarë tjetër duhet të kontrollohet.

Përgjigje: Përshëndetje. Ju duhet një konsultë personalisht me një neurolog për marramendje.

Pyetje:Përshëndetje, mosha 25, femër, dobësi e rëndë, marramendje, apati për rreth një muaj, vazhdimisht dua të fle, pa oreks. Më trego çfarë të bëj?

Përgjigje: Përshëndetje. Nëse kjo ndodh gjatë marrjes së medikamenteve, duhet ta diskutoni këtë me mjekun tuaj; nëse jo, keni nevojë për një konsultim personal me një neurolog (marramendje).

Pyetje:pershendetje une kam dobesi konstante ne pergjithesi nuk mundem te jetoj normalisht me kane filluar problemet me shpinen dhe jeta ime eshte ne teposhte kam frike se mos i gjej zgjidhje problemit dhe nuk e di si për ta zgjidhur, a mund të rekomandoni ndonjë gjë? Jam shumë i emocionuar, jetoj me frikë, jam 20 vjeç, kam frikë se mos çmendem.

Përgjigje: Përshëndetje. Dobësia e vazhdueshme është një simptomë e shumë sëmundjeve dhe gjendjeve. Ju duhet të bëni një ekzaminim - të bëni analizat e gjakut: të përgjithshme, biokimike, hormonet tiroide dhe të shkoni në një takim personalisht me një terapist dhe psikolog.

Pyetje:Përshëndetje! Unë jam 22 vjeç. Kam rreth 4 ditë që kam marrje mendsh. Dhe mund të jetë e vështirë të marr frymë dhe për shkak të gjithë kësaj ndihem i dobët dhe i lodhur. Një javë më parë, për dy ditë pas një fundjave të vështirë, më rridhte gjak nga hunda. A mund të më thoni se çfarë mund t'i shkaktojë këto probleme? Faleminderit per pergjigjen.

Përgjigje: Ka mundësi që të jeni tepër të lodhur. Ju lutem më tregoni, a keni pasur kohët e fundit situata kur keni fjetur keq dhe pak, ose keni kaluar shumë kohë në kompjuter? Simptomat që përshkruani mund të jenë për shkak të rritjes së presionit të gjakut ose hipertensionit intrakranial. Ju rekomandoj të bëni M-ECHO, EEG dhe të konsultoheni me një neurolog.

Pyetje:Prej 3 muajsh temperatura ka qenë rreth 37, tharje e gojës, lodhje. Testet e gjakut dhe të urinës janë normale. Kohët e fundit kam vuajtur shpesh nga dhimbjet e fytit dhe jam trajtuar me antibiotikë.

Përgjigje: Kjo temperaturë nuk konsiderohet i ngritur dhe, në mungesë të ankesave, nuk kërkon trajtim, por nëse shqetësoheni për lodhje ose tharje të gojës, duhet t'i nënshtroheni një sërë ekzaminimesh. Ju rekomandoj të bëni një analizë bakteriologjike (kulturë fyti), një analizë gjaku për sheqerin dhe një analizë për hormonet e tiroides (TSH, T3, T4, antitrupat ndaj TPO), pasi këto simptoma mund të jenë manifestim i shumë sëmundjeve. Ju rekomandoj gjithashtu që të bëni një studim të tillë, një imunogram dhe të vizitoni personalisht një imunolog.

Pyetje:Pershendetje jam 34 vjec femer prej rreth 3 vitesh kam vazhdimisht dobesi, gulçim dhe ndonjehere me fryhen krahet dhe kembet. Nuk ka dhimbje askund, marramendjet janë të rralla, gjinekologjikisht gjithçka është në rregull, presioni i gjakut është normal, vetëm ndonjëherë ka temperaturë 37.5 e lart, pa ftohje, po ashtu. Por dobësia është përkeqësuar kohët e fundit, veçanërisht pas gjumit, dhe kohët e fundit nuk mund të kuroj në asnjë mënyrë një infeksion akut të frymëmarrjes ose ftohje; kam kollitur për një muaj ose më shumë (jo e fortë). Unë nuk do të shkoj te mjekët për këtë, dua të pyes për këtë këtu. A është kjo sindromë e lodhjes kronike? Dhe a ka ndonjë mënyrë për të hequr qafe këtë?

Përgjigje: Unë ju këshilloj të kaloni patjetër ekzaminim gjithëpërfshirës, shkoni në klinikë çrregullime autonome ose në ndonjë klinikë psikosomatike, ku patjetër do t'ju përshkruhen konsulta me të gjithë specialistët (psikiatër, neurolog, endokrinolog, kardiolog). Pas ekzaminimit, mjekët do të marrin një vendim për ju. Psikoterapia është e detyrueshme në çdo rast!

Pyetje:Përshëndetje! Unë jam 19 vjeç. Gjatë javës së kaluar jam ndjerë keq. Barku dhemb, ndonjëherë rrezaton në pjesën e poshtme të shpinës dhe ndonjëherë ka të përziera të lehta. Lodhje, humbje oreksi (ose më mirë, ndonjëherë dua të ha, por kur shikoj ushqimin ndihem i përzier), dobësi. Me çfarë mund të lidhet kjo? Presioni im është gjithmonë i ulët dhe kam probleme me gjëndrën tiroide.

Përgjigje: Kryeni një analizë gjaku, test të urinës dhe një ekzaminim gjinekologjik.

Pyetje:Përshëndetje. Unë jam 22 vjeç dhe në punë në zyrë papritmas u sëmura. Ajo ndjeu trullosje dhe pothuajse humbi vetëdijen. Pa temperaturë, kollë apo rrjedhje hundësh. Jo një ftohje. Kjo nuk ka ndodhur më parë. Dhe unë ende ndihem i dobët. Kohët e fundit kam vënë re një gjendje të lodhur, pas punës më bie nga këmbët, megjithëse punoj 8 orë, jo fizikisht. E përjashtoj shtatzëninë, sepse... Isha me menstruacione. Çfarë testesh do të rekomandonit të bënit për të përcaktuar se çfarë nuk shkon?

Përgjigje: Përshëndetje! Së pari bëni një test gjaku gjithëpërfshirës për të përjashtuar aneminë. Testoni gjakun tuaj për hormonin stimulues të tiroides (TSH) në çdo ditë të ciklit tuaj. Monitoroni presionin e gjakut për disa ditë për të parë nëse ka një ulje të presionit. Nëse asgjë nuk del në dritë, atëherë konsultohuni gjithashtu me një neurolog për të përjashtuar çrregullimet e qarkullimit të gjakut në enët e shtyllës kurrizore dhe trurit.

Problemi i humbjes së peshës është studiuar për një kohë të gjatë. Dieta të reja dhe të larmishme, programe trajnimi, kurse dhe shumë më tepër po shfaqen vazhdimisht. Shumë më pak vëmendje i kushtohet kësaj çështje e rëndësishme si shtimi në peshë. Hollësia nuk është vetëm një problem estetik, por mund të çojë edhe në shëndet të dobët. Duke ndjekur disa rregulla të thjeshta, mund të rregulloni trupin tuaj dhe të filloni një jetë të re.

Ndjenja e urisë është një sinjal nga trupi se ka nevojë për lëndë ushqyese. Qendra e urisë, e cila ndodhet në hipotalamus, jep një sinjal për mungesën e proteinave, yndyrave, karbohidrateve dhe mikroelementeve. Nëse një personi humbet oreksin e tij, kjo mund të çojë në çekuilibër ushqimor.

Nëse një person nuk është në gjendje të hajë sasinë e ushqimit që kërkon trupi i tij, atëherë oreksi i tij është i dëmtuar. Mund të ketë disa arsye:

• neuropsikik (somatik);
• prishja e sistemit të tretjes;
• sëmundje metabolike;
• zakone të këqija (pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit);
• avitaminoza.

Çdo sëmundje kronike dhe akute, infeksione, tumore gjithashtu mund të çojë në shqetësime dhe humbje të plotë të oreksit.

Marrja e medikamenteve, veçanërisht antibiotikëve dhe ilaçeve anti-inflamatore jo-steroide, si dhe pilulave për të rritur presionin e gjakut, ul oreksin.

Ndër arsyet psikosomatike: stresi, zakoni, fobitë sociale, anoreksia, depresioni. Ndër problemet e traktit gastrointestinal: gastriti, disbioza, diskinezia e zorrëve, problemet me prodhimin e enzimave, sëmundjet e pankreasit ose të tëmthit.

Mënyra të provuara për të përmirësuar oreksin

Ekzistojnë tre suplemente sportive për të shtuar peshë:

• (proteina + karbohidrate).

Një burim shtesë i lëndëve ushqyese mund të jenë aminoacidet dhe beta-alanina. Këto suplemente nevojiten për të rritur energjinë gjatë stërvitjes së forcës, por nuk ndikojnë në procesin e shtimit të peshës.

Proteina e hirrës është e nevojshme për të përshpejtuar metabolizmin dhe rritjen e muskujve. Kërkesa ditore e proteinave për një atlet është 1,5-2,5 gram proteina për 1 kg peshë. Proteina e hirrës përthithet në minuta, ndërsa ushqimi i rregullt merr më shumë se një orë. Proteina konsumohet jo vetëm në ditët e stërvitjes. 1 lugë suplement sportiv është e barabartë me një porcion mishi.

Kreatina ruan lëngun në muskuj, gjë që i bën ata të duken më të mëdhenj. Substanca është në gjendje të optimizojë proceset e energjisë në muskuj, të rrisë treguesit e forcës, për shkak të të cilave muskujt do të rriten më shpejt.

Gainer përbëhet nga proteina dhe karbohidrate. Karbohidratet janë një burim energjie dhe janë të nevojshme për rikuperimin pas stërvitjes. Përzierja gjithashtu përthithet shpejt nga trupi. Merret në ditët e stërvitjes dhe pushimit si një burim shtesë ushqimi.

Ndihma e bimëve mjekësore dhe koleksioneve bimore

Bimët e hidhura (të hidhura) përdoren për të rritur oreksin. Ju mund t'i blini ato në çdo farmaci. Para se ta merrni atë, rekomandohet të konsultoheni me mjekun tuaj për të përjashtuar efektet anësore. Ato irritojnë mukozën e stomakut dhe shkaktojnë një çlirim refleks të lëngut gastrik.

Hidhërimi është i pranishëm në përbërjen e koleksionit të shijshëm, në preparatet Vitaon dhe Aristochol, në tabletat e stomakut me ekstrakt belladonna.

Bimët e mësipërme rrisin ndjenjën e urisë, kanë një efekt koleretik dhe lehtësojnë inflamacionin.

Duke qenë se hidhërimi shkakton sekretimin e lëngut gastrik, ndalohet marrja e tyre për gastrit dhe ulçera.

Për më tepër, mund të merrni: dëllinjë, barberi, rrush pa fara e zezë, fara anise, fara qimnon, bukë deti. Çikori, gentiani i verdhë dhe delli kanë një efekt më të fortë.

Mjalti, propolisi dhe buka e bletës do të ndihmojnë në rimbushjen e trupit minerale esenciale dhe vitamina, të cilat do të çojnë në funksionimin e duhur Trakti gastrointestinal.

Mënyra të rrezikshme për të rritur oreksin

Nëse abuzoni me ndonjë nga metodat e rritjes së oreksit, kjo mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj.

Ju nuk mund të merrni asnjë barna pa recetën e mjekut, devijoni nga udhëzimet dhe rrisni kursin e rekomanduar të trajtimit. E njëjta gjë vlen edhe për mjekësinë tradicionale.

Para se të filloni të merrni masa, duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi me një mjek dhe të identifikoni shkaqet objektive të çrregullimeve në trup.

Mund të hani vetëm ushqim të shëndetshëm, mos hani ushqime të shpejta, mos hani natën, konsumoni vetëm glukozë të shëndetshme.

Në asnjë rrethanë nuk duhet të pranoni barna hormonale pa indikacione të veçanta.

Ushtrimet fizike duhet gjithashtu të jenë të moderuara; lodhja e shtuar vetëm do të çojë në ndërprerje të proceseve të tretjes.

konkluzioni

Çdo person i shëndetshëm mund të rrisë oreksin e tij; kjo duhet bërë në mënyrë të moderuar dhe gradualisht, pa pritur rezultate të shpejta. Një grup masash do t'ju lejojë të rivendosni funksionimin e trupit tuaj, të ndiheni më mirë dhe më të sigurt.

Sigurohuni që të lexoni për të