Як підвищити жіночі гормони без пігулок. Як підняти естроген у жінок природними способами Норма статевих гормонів

Естрогени – головні жіночі гормони, які відповідають за зовнішній виглядпредставниць прекрасної статі, їх зростання, вага, статевий потягі навіть настрій. Не дивно, що найменші коливання гормонів миттєво позначаються на зовнішньому та внутрішньому стані жінки.

Вважають, що жінки частіше стикаються з дефіцитом естрогенів, через що відчувають масу неприємних симптомів. Однак життя показує, що не менша кількість представниць прекрасної статі страждають від підвищеного рівняестрогенів. Саме тому в цій статті розповімо про те, у яких випадках підвищується рівень естрогенів, як поводиться цей гормональний збійі які заходи необхідно вжити для нормалізації свого стану.

Вплив естрогенів на жіночий організм

Жіночий гормональний фонпротягом життя може суттєво змінюватися. Синтез естрогенів стрімко підвищується в період статевого дозрівання дівчинки, адже цей гормон відповідає за менструальний цикл, впливає на міцність вагінальних стінок та вироблення змащення статевими органами. Більше того, під впливом естрогенів у дівчини з'являються вторинні статеві ознаки – розширюються стегна, наливаються груди, шкіра стає бархатистою, а волосся – міцним і розкішним.

У період менопаузи вироблення естрогену яєчниками помітно скорочується, що не проходить безвісти для жінки. У неї пропадають місячні, виникає сухість у піхву, атакують припливи спека, пропадає статевий потяг, псуються волосся, а на шкірі з'являються пігментні плямита зморшки. А враховуючи, що разом із кальцієм естроген бере участь у формуванні та зміцненні кісток, з настанням менопаузи кістки у жінки стають крихкими та сприйнятливими до хвороб.

Як би там не було, у статевозрілому віці естроген у жінок виробляється в достатній кількості, у деяких випадках навіть з перевищенням норми (період статевого дозрівання та час виношування дитини). Решту часу естроген перебуває в балансі з іншим важливим для жінок гормоном під назвою прогестерон. Тим не менш, під впливом деяких факторів цей гормон може вироблятися не тільки яєчниками, але й печінкою, жировою клітковиною, м'язами, наднирниками і навіть мозком. Лікарі називають такий стан естрогеновим домінуванням, оскільки в цьому випадку він починає переважати прогестерон, також відповідальним за менструальний цикл.

Причини підвищеного вироблення естрогену

Як з'ясовується, надлишок естрогену - досить поширене явище, яке пояснюється постійним потраплянням в організм естрогену подібних сполук з продуктів харчування. Це всілякі гербіциди і пестициди, гормони росту та інші речовини, якими «напихають» рослини, що вирощуються, і худобу для якнайшвидшого росту і збільшення обсягів. Більше того, у природі зустрічаються продукти (соя), які відрізняються підвищеним змістомрослинних естрогенів. Логічно, що регулярне вживанняцієї їжі призводить до підвищення рівня естрогену в організмі жінки.

До речі, у побутових продуктах, зокрема, миючих засобах, косметиці, килимових покриттях, меблів та різних пластикових конструкціях, містяться хімічні речовини, Які називають «ендокринними руйнівниками» Вони імітують естроген, отже, вдихаючи їх шкідливі пари, В організмі може підвищуватися рівень аналізованого гормону. Більше того, при тривалому впливі токсинів на організм жінка починає набирати вагу, а в цьому випадку до продукування естрогену яєчниками приєднуються й інші органи, про що вже було сказано вище.

З інших причин підвищення рівня естрогенів у жіночому організмі слід виділити:

• прийом деяких ліків (гормональна замісна терапія);
• надмірне вживання алкоголю;
• високий кровяний тиск;
• захворювання серця;
• цукровий діабет;
• стреси.

Не дивно, що у 50% жінок старше 30 років лікарі діагностують домінування естрогену. Ось тільки переважна більшість представниць прекрасної статі навіть не здогадуються про проблему. Саме тому розглянемо нижче ознаки, якими характеризується даний стан.

10 симптомів підвищеного естрогену

1. Неконтрольований набір ваги

Якщо жінка, не змінюючи способу життя і не переїдаючи, раптом починає набирати вагу без видимих ​​причин, це одна з головних ознак підвищеного вироблення гормону естрогену. Особливо варто звернути увагу на набір ваги, якщо ви сидите на дієті та займаєтеся спортом, тобто. робите все, щоб схуднути. Відбувається це тому, що схуднення заважає порушення гормонального тла. Причому жінка в цьому випадку набирає ваги переважно в області стегон.

2. Порушення менструального циклу

Існує чимало причин, які можуть вплинути на менструальний цикл. Тим не менш, у 80% випадків у всьому винен гормональний збій, а точніше переважання естрогену. Саме тому, якщо ваш цикл почав збиватися або місячні виділення стали занадто рясні, варто здати кров і перевірити рівень гормонів.

3. Припухлість та підвищена чутливість грудей

Жіночі груди дуже чуйно реагують на зміни гормонального фону. Кожна представниця прекрасної статі зауважувала, що в період менструальних виділеньабо під час вагітності груди округляються, збільшуючись у розмірах. Все це пояснюється підвищеним виробленням естрогену. Коли ж груди стають округлими без об'єктивних причин, можна задуматися про домінування естрогену.

4. Біль у молочних залозах

Надлишок аналізованого гормону і натомість низького рівня прогестерону вкрай негативно позначається на молочних залозах жінки. Вони не тільки збільшуються в розмірах і стають чутливими, а й набувають так званого фіброзного стану, при якому кожен дотик до грудей викликає біль. І навіть без дотиків жінка може скаржитися на тупий більзверху та з боків грудей. Представницям прекрасної статі може здатися, що у них розвивається мастит, або в грудях з'явилося новоутворення, проте насправді найчастіше в больових відчуттяхвинні гормони.

5. Підвищена емоційність

Як було зазначено вище, естроген впливає як на тіло, а й у психологічний станжінки. Доводилося вам відзначати нервозність, дратівливість і плаксивість, яка охоплювала вас під час менструації? Подібний стан може переслідувати жінку постійно, якщо її організмі естроген починає домінувати над прогестероном. Представниці слабкої статі в цьому випадку можуть впадати в депресію, відчувати панічні атаки, напади гніву та інші емоційні стани

6. Часті головні болі

Від головного болю і мігрені періодично страждає кожна жінка. Безумовно, цей патологічний стан може мати сотню причин, починаючи від генетики, а закінчуючи хронічною втомоюі неправильним харчуванням. Однак якщо головний біль переслідує жінку постійно, не завадить перевірити рівень естрогенів у крові. Цілком ймовірно він буде істотно вищим за норму, тоді як рівень прогестерону буде досить низьким.

До речі, цей факт підтверджує статистика. Виявляється до періоду статевого дозрівання дівчинки і хлопчики з однаковою частотою стикаються з мігренями, тоді як у статевозрілому віці жінки страждають від сильних головних болів у 3 рази частіше.

7. Рясне випадання волосся

Вважають, що з випадінням волосся частіше стикаються чоловіки. Почасти це справді так, представники сильної статі вдвічі частіше страждають на облисіння. Однак якщо у жінки домінує естроген, вона ризикує втратити свою красиву шевелюруу розквіті сил. Звичайно, зовсім необов'язково жінка з таким гормональним дисбалансом стане лисою, але рясне випадання волосся та хвилювання з цього приводу їй точно забезпечені.

8. Проблеми з пам'яттю

Проблеми з пам'яттю – ще одна ознака гормонального дисбалансув організмі. Помітивши, що ви щоразу забуваєте, який сьогодні день, не пам'ятайте важливі дати, втрачаєте ключі від машини або забуваєте сумочку у транспорті, терміново перевірте рівень гормонів. Цілком можливий весь цей вплив підвищеного вироблення естрогену. До речі, стрімку втрату пам'яті нерідко пов'язують із розвитком хвороби Альцгеймера, проте на сьогоднішній день доведено, що подібний стан призводить і гормональний збій.

9. Безсоння

Естроген – відомий стимулятор мозку, а тому жінки, які приймають гормональні препарати з цією біологічно активною речовиною, ризикують зіткнутися з депресією та безсонням. Пов'язано це про те, що з підвищеної виробленні аналізованого гормону знижується вироблення мелатоніну, тобто. гормону сну. А якщо при цьому спостерігається низький рівеньпрогестерону - гормону, що відповідає за спокій, нічні неспання вам точно забезпечені.

Крім того, ще одним характерною ознакоюдомінування естрогену вважатимуться неможливість людини зупинитися, у розмові, роботі чи заняттях спортом.

10. Виснаження організму

Внаслідок нестачі сну організм жінки починає виснажуватися, що призводить до самих різним проблемамз організмом. Звичайно, причин для підвищеної втоми, низької працездатності та апатії достатньо і без гормонального дисбалансу, але якщо така проблема переслідує вас практично з ранку і це триває день за днем, діагностика організму повинна включати й аналізи на рівень гормонів.

На додаток скажемо про те, що домінування естрогену медики пов'язують із розвитком таких патологічних станів, як депресія, підвищена артеріальний тиск, ендометріоз, рак грудей та онкологія матки

Зрозуміло, що з такою проблемою необхідно боротися регулярно перевіряючи рівень даного гормону. Але що робити, якщо естроген підвищений, а знижений прогестерон? Ось кілька простих, але надзвичайно корисних порад.

Як повернути рівень естрогену в норму

1. Обмежте вживання алкоголю

За метаболізм естрогенів відповідає печінка, тому про цей орган слід невпинно дбати, якщо ви не хочете зіткнутися з гормональним дисбалансом. І насамперед варто перестати «труїти» його алкоголем. Це буде першим кроком на шляху до нормалізації рівня жіночих статевих гормонів. На додачу слід пам'ятати, що приймаючи більше одного келиха алкоголю на день, жінка ризикує зіткнутися з раком молочної залози.

2. Вживайте органічні продукти

У неорганічних продуктах харчування міститься маса «хімікатів», які негативно впливають на весь організм, і насамперед на ендокринну систему. Щоб виправити становище, намагайтеся частіше купувати овочі та фрукти на ринку, де продається натуральна продукція, або ж вирощувати рослини самостійно.

3. Вживайте більше клітковини

Неперетравлювані харчові волокна, які ми називаємо клітковиною, виводять з організму токсини та шлаки. Так само вони пов'язують надлишки вільно плаваючого естрогену, позбавляючи організм від надлишку цієї речовини і тим самим допомагаючи знайти необхідний гормональний баланс. У цьому плані постарайтеся, щоб у вашому раціоні постійно були присутні овочі та фрукти, горіхи, насіння та боби.

4. Вживайте продукти з пробіотиками

Розвиток дисбактеріозу загрожує жінкам не тільки проблемами з кишечником, але також гормональним збоєм, адже в цьому випадку кишечнику буде складніше виводити з організму надлишки гормонів, що розглядаються. Щоб відновити рівень корисних мікробіву шлунку і запобігти дисбактеріозу, частіше вживайте продукти з пробіотиками, а саме, кисломолочні продуктита квас, квашену капусту, солоні огірки, кімчі та сир тофу.

5. Вживайте продукти з низьким вмістом фітоестрогенів

Щоб не постачати організм надлишками фітоестрогенів, намагайтеся вживати такі продукти, як груші та яблука, ячмінь і овес, лляне насінняі всілякі ягоди.

6. Дотримуйтесь збалансованої дієти

Вступ до організму всіх необхідних вітамініві мінералів дозволяє збалансувати вироблення гормонів Якщо говорити безпосередньо про баланс естрогену та прогестерону, жінці необхідно регулярно отримувати вітамін B6, цинк та магній. Для поповнення запасів вітаміну B6 слід урізноманітнити власний раціон яловичою печінкоюі морською рибою, горіхами і квасолею, цинк можна виявити в свинині та баранині, гречці та вівсянці, а магній міститься в мигдалі, морської капусті, горох і ячна крупа.

7. Приймайте ефірну олію розмарину

Дане масло є одним із тих рідкісних продуктів, які допомагають нормалізувати рівень естрогену в крові. Більше того, олія розмарину відмінно знижує рівень естрадіолу, який вважається агресивною формою естрогену. А ще даний продуктпокращує пам'ять, стимулює ріст волосся, сприяє припливу крові до мозку та зміцнює імунітет, тобто. бореться із численними симптомами підвищеного естрогену.

8. Уникайте впливу ксеноестрогенів

Ксеноестрогенами називають шкідливі речовини з естрогеноподібною дією, які містяться в косметиці, побутової хімії, пластмаси та інші синтетичні продукти. Обмежте контакт із цими продуктами, і ваш гормональний баланс стане менш вразливим.

9. Контролюйте стрес

Стресові ситуації підвищують рівень естрогену в організмі і в той же час пригнічують вироблення прогестерону. Щоб уникнути цього навчитеся розслаблятися, не приймати стресові ситуаціїблизько до серця, і в жодному разі не тримати негативних емоцій у собі. Це дозволить вам уникнути багатьох проблем зі здоров'ям, у тому числі і дисбалансу гормонів.

Сьогодні ми спробуємо розібратися, як підвищити естрогени та благополучно зачати дитину. З терміном «естроген», мабуть, знайомі усі дорослі люди. Але хто ще не знає, естроген – це один із гормонів, який є присутнім в організмі жінки та чоловіка. Саме він грає саму важливу рольу зачатті дитини, відповідно, жінки потребують її більше, ніж чоловіки. Найчастішою з причин, яка заважає завагітніти жінці, є недостатня кількість цього гормону в жіночому організмі.

Симптоми нестачі естрогену

Ознаки нестачі статевого жіночого гормону можуть проявлятися по-різному, але з появою хоча б одного з явищ дисбалансу потрібно негайно звертатися до лікаря за консультацією. Симптоми зниженої кількості естрогену виглядають так:

• порушення сну;
• кров'яні виділення між менструаціями;
• постійний біль у суглобах;
• перепади настрою;
• випадання волосся та ламкість нігтів;
• дратівливість;
• зниження фертильності та зміни у сексуальній функції;
• ненормальний рівень холестерину;
• безпричинні підвищення температури;
• запаморочення;
• проблеми зі шкірою: висипання, почервоніння, сухість, лущення;
• поява на тілі нових папілом;
• знижена працездатність;
• підвищена кількість волосся на тілі, у тому числі на обличчі;
• порушення менструального циклу;
• розтяжки на тілі:
• сухість у піхву;
• інфекції сечостатевої системи, Що носять частий характер;
• зміна форми та розміру грудей.

Причини зниження гормонів

Серед факторів, які можуть призвести до зниженої кількості жіночого гормону, можна зазначити:

• прийом гормональних контрацептивів;
• стресові ситуації;
• нерегулярне статеве життя;
• вікові зміни;
• хвороби яєчників;
• постійна перевтома;
• гінекологічні операції та аборти.

Існує й низка захворювань, які можуть стати причиною розвитку гормонального дисбалансу. жіночого організму, До них відносять:

• пухлини в яєчниках та онкологічне захворюванняорганів малого тазу;
• цироз печінки;
• гіперплазія надниркових залоз;
• хоріонепітеліома;
• цукровий діабет;
• післяпологова депресія.

Перед тим, як приступити до підвищення гормону, спочатку потрібно визначити його точну кількість в даний час. Його надлишок теж може негативно позначитися на вашому самопочутті та стати причиною раку, кісти та порушень менструального циклу. Для того щоб точно зрозуміти, що в організмі є дисбаланс гормонів, лікар призначає аналіз крові на гормони і за його результатами визначає . Оптимальний рівень естрогену у жінок до менопаузи повинен становити від 50 пг/мл до 400 пг/мл. Якщо опускається нижче за відмітку 100, то можуть з'явитися перші ознаки менопаузи – припливи.

Методи збільшення рівня естрогену

Як підвищити естроген за допомогою ліків, розповість ваш лікар, призначивши медикаментозні препарати, що активізують його вироблення. У деяких випадках лікарські засоби не підходять у силу індивідуальних особливостейорганізму або мають побічні ефекти. Як альтернатива медикаментозним препаратамможна спробувати підвищити естроген у жінок народними засобами

Серед способів, які в домашніх умовах допоможуть підвищити рівень естрогену, можна відзначити:

• правильне харчування;
• зниження фізичних навантажень;
• дієта;
• вітамінотерапія;
• лікувальні трави;
• вживання кави;
• відмови від куріння.

Правильне харчування – це запорука здоров'я, помірна кількістьв щоденному раціоніцукру та вуглеводів не тільки покращує роботу травного трактуі допомагає схуднути, а й підвищує рівень естрогенів. Намагайтеся вживати якомога більше білка, продуктів із вмістом клітковини та фітоестрогенів: соя та інші бобові, фрукти, свіжі овочі, висівки.

Вітамінотерапія може проводитись шляхом прийому синтетичних препаратів, куплених в аптеці або вживанням в їжу конкретних продуктів. Вітамін С, який міститься у більшості цитрусових, добре позначається на виробленні гормону естрогену. Додатково підвищення буде здійснюватися, якщо ви додасте до свого меню продукти з високим рівнемкаротину та вітамінів групи В:

• шпинат;
• морква;
• гарбуз;
• базилік;
• печінка;
• яловичина;
• бразильські горіхи;
• банани;
• кефір;
• буряк;
• зелень кульбаби та ріпи;
• листова капуста.

Мало хто знає, але оливки відмінно позначаються на виробленні. Вони також сприяють зміцненню нігтів, нормалізують менструальний цикл, усувають ламкість волосся. Ще корисно вживати коричневий рис та цільнозернові макарони.

Проблема зниженої кількості в організмі такого гормону, як естроген, дуже часто зустрічається у спортсменок та жінок, які витримують щодня великі фізичні навантаження. Спорт, звичайно, дуже добре впливає на стан організму, але не варто перевантажувати його. Жіночий організм з невеликим рівнем жиру справляється з виробленням естрогену набагато гірше. Нормальна вагажінки, відповідно, правильний вміст жиру в організмі дуже важливий для активного вироблення естрогену.

Якщо ви знаходитесь на етапі боротьби з зайвою вагою, то дуже гарною порадоюбуде збалансована дієта. До дієтичного харчування, Що підвищить естрогени, відносять:

1. Насіння льону, яке потрібно поєднувати з нежирною їжею. Вони містять величезну кількість корисних речовинщо сприяє підвищенню вищезгаданого гормону. Вживати насіння потрібно приблизно по 1/2 чашки на день. Однак, порадившись із лікарем, кількість льону можна збільшити.
2. Соєве молоко допоможе збалансувати рівень гормонів. Але варто зазначити, що сьогодні майже вся соя є генномодифікованим продуктом, тож не варто захоплюватися нею.
3. Пшеничні висівки допоможуть не лише скинути зайві кілограмиі очистити організм від токсинів, а й підвищать кількість жіночого гормону.

Серед лікарських трав, за допомогою яких підвищується естроген, хотілося б відзначити Прутняк звичайний, Жіночий женьшень та Червону конюшину. Запарюючи з них чаї та вживаючи по чашці 3 рази на день, можна швидко позбутися проблеми з гормонами.

Гормони у таблетках

На превеликий жаль, не завжди все ж таки вдається підвищити рівень відсутніх гормонів народними методамита доводиться звертатися до медикаментозних препаратів. Серед самих ефективних засобів, які може порекомендувати лікар після обстеження, можна зазначити:

• Премарин;
• Прогінова;
• Гемафемін;
• Триквілар;
• Марвелон;
• Сілест;
• Тризістон;
• Ригевідон;
• Діані-35.

У більшості випадків ліки для підвищення гормонів виробляються у вигляді таблеток, але існують і препарати у вигляді гелів та гормональних пластирів.

Зручність такої форми випуску в тому, що ви завжди можете носити з собою таблетки, і ніколи не пропускатимете їх прийом, де б ви не знаходилися. Вагінальні препаратимають кілька знижений ефект, оскільки потрапляють у кров у меншій кількості, але вони практично не мають побічних ефектів.

У жодному разі не займайтеся самолікуванням! Розповісти, як підвищити рівень естрогенів та призначити курс лікування, може лише лікар. Не слухайте поради подруг, які мали подібну проблему, адже ті препарати, що підходили їм, можуть нашкодити вам і не дати результату. Перш ніж приймати препарат, ретельно вивчіть інструкцію, протипоказання та побічні ефекти. Обов'язково перевірте термін застосування препарату.

Вплив способу життя

Серед інших рекомендацій насамперед хотілося б відзначити повна відмовавід шкідливих звичок, таких як куріння та алкоголь. Куріння дуже негативно позначається на роботі ендокринної системи жіночого організму, відповідно і естроген виробляється в меншій кількості. Те саме стосується і спиртних напоїв, вживання яких слід різко обмежити.

Кофеїн сприяє виробленню естрогену, в тому числі, але хотілося б відзначити, що надлишок його в організмі може призвести до плачевних наслідків. Якщо жінка за 1 день випиває більше ніж 3 чашки кави, то естроген, що постійно підвищується, може стати причиною ендометріозу та інших. гінекологічних захворювань, що супроводжуються постійними болями у животі. З метою підвищення естрогену лікарі рекомендують пити саме натуральну каву, тому що при вирощуванні вона піддається меншій обробці пестицидами, ніж порошки та подрібнені зерна.

Нормальний рівеньгормони відіграють важливу роль в організмі жінки. Ці активні ферменти контролюють гормональний фон, допомагають засвоюватися мінералам, зміцнюють кісткову тканину, добре підтримують. імунну системуактивізуючи резерви, щоб боротися із захворюваннями тощо.

Дефіцит статевих гормонів негативно позначається на організмі, тому якщо нестача жіночих гормонів їх необхідно підвищувати, щоб уникнути проблем та відхилень в організмі. Які симптоми виникнення проблеми, як збільшити рівень жіночих гормонів, та відновити баланс ми розповімо у цій статті.

Нестача жіночих гормонів: причини

Іноді психологічний, фізичний стан і навіть поведінка жінки буває незрозумілою їй самій. Перед початком місячних може виникнути без причин депресія. Під час вагітності - несподівана неприязнь до запахів і продуктів харчування, ніжне і неупереджене материнське кохання в перші хвилини після народження дитини, можливість годування груддю та інші незвичайні можливості жіночого організму.

Усі ці реакції підконтрольні гормонам. Тому кожна жінка повинна знати про статеві гормони все, коли необхідно здавати аналізи і як підвищити жіночі гормони без шкоди здоров'ю.

Є жіночі гормони – естрогени та чоловічі – андрогени. Всі вони присутні в організмі чоловіків і жінок, але в різній кількості. Саме рівень жіночих гормонів є показником здоров'я. Їхній підвищений рівень або брак може бути помітна фахівцеві навіть неозброєним поглядом, оскільки процеси позначаються на зовнішньому вигляді жінки і емоційному стані. Вони можуть спровокувати різкий набір маси тіла або втрату ваги, виникають запалення на шкірі, з'являються волосся на руках, животі, обличчі в тих місцях, де вони небажані, можуть з'явитися розтяжки.

На практиці гінекологи відзначають, що іноді жінці вдається дізнатися про проблеми з гормонами тільки після того, як у них виявлена ​​міома або безпліддя. Тому так важливо стежити за здоров'ям та регулярно відвідувати лікаря, щоб вчасно розпочати лікування.

Якщо ви помітили різке погіршенняпсихоемоційного та фізичного стану, А також невластиве для вас поведінка, тіло різко почало змінювати форми, то терміново потрібно відвідати фахівця – гінеколога чи ендокринолога.

Причини, що викликають гормональний збій в організмі:

• депресивний стан, стреси;
• перевтома на роботі;
• проблеми зі сном, безсоння;
• загальне нездужання, виснаження;
• незбалансоване та хворе харчування;
• серйозні патології (інфекції, травми, новоутворення);
• різні порушення в ендокринної системи, надниркових залоз та інших органах;
• пологи;
• переривання вагітності; аборти;
• згубні звички (алкоголь, куріння);
• клімактеричний період.

Як правило, пік неприємних відчуттівжінки падає на період клімаксу. Це пов'язано з віковими змінами, згасанням дітородної функції

Тому коли брак жіночих гормонів в організмі починають виникати різні незручності. Часто, щоб упоратися із ситуацією, жінці призначається замісна гормональна терапія, яка відновлює гормональний фон та покращує загальне самопочуття.

Щоб правильно поставити діагноз, необхідно здати аналізи на гормони і суворо заборонено займатися самолікуванням. Усі препарати, а також дозування та тривалість терапії індивідуально призначає лікар у кожному окремому випадку.

Головні жіночі гормони: характерні симптоми при нестачі

Симптоматика, яка проявляється при дефіциті гормонів, допоможе розібратися з дисбалансом в організмі і без аналізу, але їх необхідно здати для 100% гарантії. Адже, щоб лікування було доцільним, необхідно знати, наскільки знижений гормон.

Естрадіол – головний жіночий гормон, його відносять до групи естрогенів. .

Симптоми можуть проявитися у вигляді:

• незрозумілої швидкої втоми;
• частих депресивних станів;
• зниженням лібідо;
• проблемами із менструальним циклом;
• неможливістю зачати дитину тривалий час;
• труднощів із виношуванням.

Одним із самих яскравих симптомівсильного зниження естрогену є безпліддя, остеопороз, збільшення маси тіла, новоутворення у матці та молочних залозах. Як правило, зниження провокують неправильно підібрані контрацептиви та дисфункція роботи яєчників.

Пролактин за його нормальний виробіток несе відповідальність гіпофіз . Він допомагає розвитку та зростанню молочних залоз, контролює процес лактації. Саме пролактин бере активну участь у перетворенні молозива на повноцінне молоко. Майже всі репродуктивні функції в організмі жінки медики пов'язують із пролактином. Зниження рівня цього гормону – явище рідкісне та спровоковане порушеннями у роботі гіпофіза. Найчастіше зустрічається надлишок.

Симптоми підвищеного пролактину:

• порушення циклу;
• відсутність овуляційної фази;
• виділення із молочних залоз незрозумілої етіології;
• підвищена волохатість на спині, обличчі;
• погіршується стан шкіри;
• прищі, вугри.

Підвищений рівень у межах норми вважається у тому випадку, якщо він збільшився автоматично з 8-го тижня вагітності.

Прогестерон - ще один головний гормон . Також можна почути назву "гормон вагітності". Він відповідає за формування жовтого тілаі всю вагітність відіграє важливу роль, особливо перші 3 місяці.

Симптоми зниженого прогестерону:

• нерегулярність менструального циклу;
• вугрі, прищі;
• підвищена знервованість;
• депресії, стреси;
• захворювання сечостатевої системи можуть перейти у хронічну форму;
• мимовільний викидень на ранньому терміні.

Як відновити рівновагу?

Запитання кожної другої жінки у гінеколога: як підвищити рівень гормонів? Відновлення та підтримання фізіологічно нормального балансу гормонального фону в організмі досі є предметом не лише наукової, теоретичної, а й практичної сучасної медицини. Щоб збільшувати рівень статевих гормонів, жінки можуть вибрати методи, пов'язані з народним і традиційним лікуванням.

Консервативне лікування

Такий метод вважається способом офіційної медицини, який використовується для лікування нестачі жіночих гормонів. Курс призначається лікарем після всебічного обстеження та здавання крові на рівень гормону. Як правило, призначаються гормономісткі таблетки, які мають у складі синтетичні гормони або гормоноподібні ферменти.

До них можна віднести:

• "Гемафілін";
• "Премарин";
• "Прогінова";
• "Овестин";
• "Токоферол";
• "Менізістон";
• вітамінні комплекси з розчинним вітаміномгрупи Е.

Народні методи

До бабусиним рецептамможна віднести лікування травами, рослинами та дотриманням дієти з вживанням необхідних продуктівживлення.

Продукти, які підвищують гормони:

• бобові та злаки;
• помідори;
• баклажан;
• свіжі фрукти, папайя, гранат, яблука, фініки;
• цвітна, морська капуста.

До ефективних лікувальним травамможна віднести:

• ромашку;
• борову матку;
• шавлія;
• червону щітку;
• грицики;
• корінь солодки.

Трави використовуються у вигляді відварів та настроїв, перед застосуванням необхідна консультація лікаря. Можливо, він рекомендує доповнити медикаментозне лікуваннянародним посилення ефекту.

Терапевтичний метод

Суть способу передбачає надходження активних та потрібних речовин, яких він потребує. Такі процедури нормалізують синтез власних обмінних процесіввідновлюють гормональний фон.

Терапевтичні процедури:

• масаж, особливо в ділянці попереку;
• спеціальні фітобочки із травами;
• теплі обгортання;
• ванни з лікувальними рослинами(Ромашка, меліса, кропива).

Не варто забувати про активному образіжиття та здоровому харчуваннібез шкідливих звичок.

Якщо виникає питання про те, як підвищити рівень естрогену, то йдеться про недостатню кількість цього гормону в організмі жінки. Він продукується в організмі будь-якої людини, незалежно від її статевої приналежності, але для жінки естроген та його концентрація в крові відіграє велику роль – впливає на загальне самопочуття, зовнішній вигляд та сексуальний потяг. Особливо важливо звертати увагу на естроген при спробах завагітніти.

Естроген вважається переважно жіночим статевим гормоном, хоча виробляється і в чоловічому організміАле рівень естрогену у чоловіків значно менший, ніж у жінок. В організмі представниць прекрасної статі гормон відповідає за роботу багатьох внутрішніх органів, включаючи серцево-судинну систему, забезпечує правильний розвиток кісткової тканини, допомагає засвоюватись кальцію – це доводить, що недостатня кількість естрогену може бути серйозною проблемою для жіночого тіла.

В основному з проблемою зниження концентрації естрогену стикаються жінки з настанням менопаузи (клімаксу). У цей період організм перестає самостійно продукувати достатню кількість статевих гормонів, що призводить до неприємним симптомамта наслідків.

Крім настання клімаксу, існують інші причини зниження естрогену в жіночому організмі. Лікарі – ендокринологи вважають, що на концентрацію гормонів у крові можуть впливати такі фактори, як:

• Постійні стреси;
• Постійний та тривалий прийомгормональних контрацептивів (протизаплідних таблеток);
• Незбалансоване та нерегулярне харчування;
• Нестача вітамінів;
• Нерегулярне статеве життя;
• Післяопераційний період (після гінекологічних операційабо аборту);
• Втома та перевтома.

Також причиною розладу гормонального тла у жінок можуть стати деякі захворювання. Наприклад:

• Цукровий діабет;
• Післяпологова депресія;
• Порушення функції надниркових залоз, гіперплазія;
• Захворювання, кісти, пухлини яєчників;
• Післяпологова депресія;
• Хоріонепітеліома;
• Цироз печінки.

Для того, щоб почати приймати таблетки або використовувати інші методи, що підвищують концентрацію естрогену, насамперед необхідно проконсультуватися з лікарем-ендокринологом. Тільки він може проводити обстеження та призначати лікарські засоби. Без консультації лікаря самостійно розпочинати лікування, як мінімум, небезпечно – можна викликати надлишок гормонів – це порушення часто призводить до таких захворювань, як виникнення кіст яєчників, рак молочної залози, ендометріоз, якщо їх рівень надмірно підвищуватиметься. І тоді вже доведеться замислитися над тим, як знизити концентрацію естрогену.

Жінка, яка уважно ставиться до свого здоров'я та самопочуття, при зниженні рівня естрогену в організмі може помітити деякі підозрілі симптоми. При виявленні хоча б однієї з ознак порушення гормонального фону варто негайно звертатися до лікаря. Симптоми можуть бути як групами, і окремо.

Основними вважаються:

• зниження лібідо, зміна сексуальної функції;
• Сухість піхви;
• Папіломатоз;
• Кров'янисті або кров'яно-коричневі виділення, що не належать до менструації (наприклад, у середині циклу);
• Постійна субфебрильна температуратіла, рідко – висока;
• Часті інфекції сечостатевих органів;
• Порушення менструального циклу, аменорея;
• Поява розтяжок;
• Зміна форми та розміру грудей;
• Роздратування на шкірі, дерматити, вугрові висипання, акне;
• Дратівливість, агресивність, часті зміни настрою;
• Різке зниження працездатності при нормальних навантаженнях;
• Суглобовий біль;
• Погіршення стану волосся, нігтів, шкіри.

Всі перераховані вище симптоми свідчать не тільки про зміну рівня естрогенів, але і про інші порушення в системах організму. Тому при виявленні у себе таких симптомів варто задуматися про стан свого здоров'я.

Лікування гормональних збоїв

Як уже говорилося вище, проводити діагностику та призначати лікування може лише ендокринолог, тому правильно відразу звертатися до поліклініки. Здебільшого лікарем призначається медикаментозне лікування, що містить гормональні препарати, до складу яких входить естроген. Такий спосіб лікування подобається не всім жінкам, оскільки гормоновмісні препарати можуть згубно позначитися на функціонуванні жіночого організму. Наприклад, такими таблетками можуть бути викликані ожиріння, онкологічні захворювання (наприклад, рак молочної залози), тромбози, порушення в роботі жовчного міхура.

Але нерідкі випадки, коли показано лише терапія гормональними ліками, і замінити її чимось ще неможливо. Важливо пам'ятати, що приймати такі препарати потрібно строго за призначенням і під контролем лікаря, інакше можуть виникнути симптоми підвищеного рівня естрогенів у крові.

Найбезпечніший для організму метод лікування – зміна способу життя жінки. Такий спосіб підняти кількість естрогену полягає у відмові від шкідливих звичок (наприклад, куріння знижує гормон у крові), гармонійному балансі роботи та відпочинку, прийомі вітамінів, правильно збалансованому режимі харчування. Найбільш важливим пунктом тут є грамотно складена дієта.

Насамперед, з раціону варто виключити борошняні виробита здобну випічку. Також протипоказані солодощі, що містять велика кількістьцукру, жирні видим'яса та рафіновані та дезодоровані продукти. Відмова від такої їжі дозволить не лише збалансувати рівень гормонів, а й покращить загальний станорганізму. Варто звернути увагу, які продукти найкраще включати до дієти:

• Свіжі овочі та фрукти;
• Нежирну яловичину;
• Коричневий рис;
• Зелень (базилик, шпинат, кульбаби);
• Оливки та маслини;
• Печінка;
• Молоду капусту;
• Гарбуз;
• Бобові;
• Буряк, морква;
• Цільнозернові продукти;
• Кисломолочні продукти, сир, вершкове масло.

Така їжа збільшує кількість естрогенів у крові та нівелює основні симптоми. Не можна відмовлятися від білкової їжі та тваринних жирів. Показано до вживання риба, м'ясо курки, індички, кролятина. Ці види м'яса містять необхідну кількість жиру та білка та є дієтичними продуктами.

Народні методи

У такому питанні, як підвищення концентрації естрогенів у жінок, найкращим рішеннямстане звернення до традиційної медицини. Але якщо гормональне лікуваннязовсім не підходить, можна користуватися народними засобами. Нетрадиційна медицинане пропонує використовувати гормональні засоби, таблетки та інші лікарські препарати. Народні цілителірекомендують використовувати трави як найбільш безпечний спосіблікування низького змістуестрогенів у крові. Поліпшити роботу залоз і збільшити вироблення жіночих статевих гормонів допоможуть нирки хмелю, трави конюшини червоної та пажитника. Особливо показано їх використання жінкам, які досягли клімаксу. частими змінаминастрої чи порушеннями менструального циклу.

Рослина, яка дозволяє в найкоротший термінвідновити гормональне тло в організмі – червона щітка. З його допомогою можна швидко збільшити концентрацію гормону в крові, але вживати відвари з червоної щітки потрібно тільки за рекомендацією і під наглядом лікаря. Неправильний прийом може позначитися на загальному гормональному балансіу тілі і призвести до серйозних ускладнень.

Рівень концентрації естрогену в організмі жінки важливий показникздоров'я її в цілому, та репродуктивної системизокрема. Тому до лікування зниженого рівня жіночих гормонів слід підходити з усією відповідальністю. Бажано не займатися самолікуванням, а при виявленні у себе симптомів гормонального дисбалансу відразу звертатися до лікаря – ендокринолога. Адже будь-яке лікування має виходити з індивідуальних особливостей кожного, а провести повну діагностику, виявити справжні причинизахворювання та призначити відповідну терапію може лише кваліфікований фахівець.

У народі прийнято вважати естроген жіночим гормоном, але насправді він присутній в організмі будь-якої людини. І для чоловіків він не менш важливий, ніж для прекрасної половини людства. Тому його зниження веде до неприємних наслідків. Розглянемо, як підняти естроген.

Що відбувається з людиною при зниженні рівня гормонів естрогенів

Нестача естрогену призводить до неприємних наслідків, які зачіпають, насамперед, сексуальне життя, здоров'я та красу. Крім того, людину супроводжують такі неприємні наслідки, як:

• безсоння,
• запаморочення,
• стрибки артеріального тиску,
• погана пам'ять,
• зниження лібідо,
• запори,
• поганий стан шкіри,
• втрата пружності грудей.

Людина, у якої мало естрогенів, схильна до частих перепадів настрою без видимих ​​на те причин. Тіло через зайвих відкладеньжиру, починає втрачати стрункість. Причому, жир відкладається не тільки на талії та стегнах, а й на внутрішніх органах. Це відбувається через порушення травлення.

При зниженому рівнігормонів кальцій не затримується в організмі, внаслідок чого спостерігається крихкість нігтів, кісток, лущення шкірних покривів, випадання волосся. Найчастіше недолік кальцію веде до збільшення кількості папілом та родимок на тілі людини.

Особливо складно переноситься нестача жіночого гормону після видалення придатків, матки чи яєчників.

Причини зниження рівня естрогену

Недолік естрогенів відбувається, в основному, внаслідок нижченаведених причин:

• інфекція надниркових залоз,
• виснажливі дієти (особливо вегетаріанські, при яких повністю виключаються з вживання білки та жири) і пов'язане з ними різке схуднення,
• анорексія,
• недостатня якість харчування, і, як наслідок, недостатнє надходження в організм вітамінів та корисних речовин (особливо при дефіциті холестеринових та залізовмісних продуктів),
• вікове припинення менструального циклу,
• застосування як контрацептивів таблеток, що містять гормони,
• періодичні стреси, що не проходять довгий періодчасу,
• надмірна фізична активність,
• спадкові фактори,
• пристрасть хворого до наркотичних речовин, куріння чи алкоголю,
• прийом ноотропних засобів, гормональних препаратів без погодження з лікарем,
• прийом тестостерону жінка для набору м'язової маси.

Зниження естрогенів у жінок під час менопаузи вважається нормальним явищемта не відноситься до відхилень від норми.

Про що говорить низький рівень у чоловіків та жінок

Нестача гормону зазвичай буває у жінок і відбувається внаслідок порушень гормонального середовища організму.

Головним "чоловічим" гормоном є тестостерон, але при цьому естроген у невеликих кількостях також має бути присутнім в організмі. Причому при зниженні показників тестостерону ароматаза утворює з нього естроген. Однак спостерігається певна залежність: що менше тестостерону у чоловіка, то менше матеріалу, який можна перетворити. У зв'язку з цим і виходить нестача естрогену у чоловіків.

У принципі, захворювання, які розвиваються з цієї причини, у чоловіків та жінок однакові, тому немає сенсу розглядати їх окремо. Можна виділити наступні групивнутрішніх проблем:

• урогенітальні, що виявляються у відсутності статевого потягу, атрофії статевих органів або уретральному синдромі,
• ендокринні, що виражаються в патології гіпофіза та хвороби щитовидної залози,
• хронічні - атеросклероз, остеопороз, хвороби серцево-судинної системи.

До чого призводить постійно низький рівень естрогену

Якщо довго не лікувати недостатність естрогенів, це призведе до дуже серйозних наслідків:

• дисфункція щитовидної залози,
• судоми,
• тромбози,
• злоякісні пухлини грудей та статевих органів.

Доводити до такого стану свій організм безглуздо, краще починати лікування на ранніх стадіях.

Як підвищити рівень естрогенів, ліки та народні засоби, рекомендації

Якщо у пацієнта спостерігається та чи інша форма захворювання, лікар розповідає, як збільшити естроген. Зробити це можна трьома способами:

1. медикаментозним,
2. народними засобами,
3. спеціальною дієтою.

Розглянемо кожен із них окремо.

1. Лікарські засоби для підвищення естрогену

• Прекрасно зарекомендували себе такі ліки, як "Премарин", що містить кінські гормони.
• У комплексі з гормональними протизаплідними засобамизастосовують вітамін Е та токоферол.
• природні складові є всередині "Гемафеміну". Його активна речовина— пантогематоген вилучено із крові самок маралу. Тут також міститься вітамін Е.
• Лікарський засіб "Прогінова" теж вважається гормональним препаратом. Тут містяться штучні аналоги естрогену, спрямовані на лікування остеопорозу, причиною якого є дисбаланс естрогену.

Тільки лікар може рекомендувати конкретний спосіб підвищення естрогенів у жінок і чоловіків. Навіть за наявності найневиннішої форми захворювання не варто займатися самолікуванням. Надлишок цього гормону може спричиняти ендометріоз, пухлини на яєчниках, рак грудей.

2. Народні методи

• дикий ямс з листям малини, проварені протягом 1 години на пару, вживаються до їди по 1 ст.
• настій із сухого малинового листя, залитого 300 мл окропу, відстояний протягом години, можна вживати невеликими ковтками весь день,
• плоди прутняка, настояні на окропі, приймаються також протягом цілого дня,
• настояне на окропі в однаковій пропорції насіння подорожника і манжетки рекомендується вживати перед їжею 3 рази. за день.

Жінки повинні приймати будь-які настої та відвари трав, починаючи з 15 дня циклу.

3. Спеціальна дієта

Якщо естроген знижений, це можна виправити впровадженням у харчування хворого на продукти, що містять ці гормони:

• капуста,
• томати,
• морква,
• баклажани,
• червоний виноград,
• їжу тваринного походження (вершкове масло, сири, риба, що включають холестерин, що сприяє виробленню гормонів, крім того, корисним буде нежирне м'ясо, індичата, курятина, м'ясо кролика,),
• соєві та бобові,
• фенхель,
• шишки хмелю,
• солодка,
• м'ята,
• оливки,
• натуральна кава (знайти таку не дуже просто, тому що плантації обробляють гербіцидами та пестицидами).

Не варто вживати продукти, особливо багаті на фітоестрогени більше 9 місяців. Під час приготування страв рекомендується використовувати лляну, оливкову або кунжутну олію. Не зайвим буде дотримуватись правильного образужиття, виключити все шкідливі звички. Невеликі фізичні тренуванняпомірного характеру будуть корисними для організму.

Їжа, яку краще виключити з харчування або значно зменшити її споживання:

• цукор, рафіновані продукти,
• жирне м'ясо,
• кулінарні вироби,
• фрукти,
• свіжої зелені.

Починаючи вчасно лікуватися під наглядом лікаря, пацієнт зможе заповнити дефіцит естрогенів, не чекаючи на появу неприємних хвороб.